Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Pohyb
Dobrý dén, je mi 15 let , važím 49 kg a měřím 158cm. Není to žádná hrůza,ale přece jen mám trošku větší zadek a břicho se mi taky trošku špekatí. Nechci držet hladovky protože to vždycky nevydržím a najím se tak prosím o pomoc jak to mám udělat abych šla aspon s jedním z mojich problému dolů.Děkuji moc za odpovědˇ..
Dagmara
Dětská obezita
Dobrý den,moc bych Vás prosila o radu ohledně mé dcery,které je 8 let,měří 130 cm a váží 50kg. V rodině nikdo obezitou netrpíme.Dcera začala přibírat mezi 4-5 rokem.Dva roky zpátky tento problém řešíme,byla i vyšetřena na endokrinologii-vše v pořádku,pouze předčasná puberta.Jídelníček jsme upravili,sladkosti vynechali,pije pouze neslazené nápoje,pohyb zvýsili a dcera stále přibírá na vaze.V květnu odjíždí na léčebny pobyt,ale mám dojem že to náš problém nevyřeší.Prosím poraďte kam by chom se mohli obrátit.Děkuji Váňová ivana.vanova@volny.cz
Váňová Ivana
Jak zhubnout
Měl jsem / mám trochu nadváhu a uvažuju o tom, posílit svaly. Je lepší zvolit systém 1) nejprve redukční dieta, něco shodit a potom začít nabírat svaly a nebo 2) udělat obojí najednou - hubnout a nabírat svaly zároveň? Jaké jsou potom rozdíly ve stravování?
Tomáš
Jak zhubnout
Dobrý den,
již delší dobu se snažím zhubnout(potřebuji zhubnout cca 15kg), ale pořád se mi nedaří. Jím střídmě, vůbec nejím smažené věci a podobně. občas si dám kousek nějaké sladkosti, k tomu od prosince cvičím denně na leg traineru a těď posledních 14 dní jezdím obden na kole.
Nejvíce problémovou partií je zadek a stehna, tam se mi opticky podarilo díky leg traineru trosku největší špeky vyrovnat, ale stejne jsem do cm či kg vubec nezhubla.
Může mít na tohle vliv, že jsem přibrala poté co se mi objevil atopický ekzém po celém těle a já se musela začít mazat kortikoidama a začít brát každý den prášky na alergii(aerius) a při větším ekzému atarax.
Děkuji za odpoveď.
Markéta
Jak zhubnout
dobrý den. prosím o radu. nikdy jsem nebyla štíhlá. měřím 168 cm a váha byla vždy okolo 80 kg. před dvěma lety jsem začala pracovat ve školství a přesto že tuto práci miluji, velmi mě vyčerpává. když přijdu odpoledne domů, všechno ze mě spadne a začnu jíst. během dne jím pravidelně a myslím že i zdravě, ale to co zbagruji do večera doma, je hrůza. nedokážu to ukočírovat. za poslední rok jsem přibrala 15 kg a nevím jak z toho ven. beru antikoncepci, ale ta na váhu vliv neměla ani dřív, a prášky na vysoký tlak. prosím o radu. díky
meggie
Dětská obezita
dobrý den,prosím poradte mi jak mám motivovat 15ctiletou dceru,ke cvičení,a k potřebě zhubnout ,váží 97kg,je moc hezká,na první dojem sebevědomá,u vrstevníků oblíbená,ale díky váze těžkopádná atd.Nechce cvičit a odmítá jet do redukčních lázní,nevím si rady,zda jí poslat příkazem-jaký bude efekt,co vlastně s ní mám dělat,poslat jí násilím" do lázní?
Katka
Zdravotní problémy
Dobrý den, potřebovala bych poradit, jak zhubnout (věk 60 let, BMI 36, výška 156 cm). Mám ale řadu závažných zdravotních problémů - celiakii, dále ulcerózní kolitidu (nyní v remisi), díky které musím z potravin, vhodných pro celiakii, vyřadit ještě řadu dalších, které pro změnu nesnáší UC. Ze sedavého zaměstnání mám postiženu celou páteř a díky osteoporóze, zapříčiněné i celiakií, se mi zbortila příčná klenba nožní, takže mi činí problém i chůze, špatná péče lékařů zanechala jizvy, nemohu řádně sedět, jízda na kole je pro mne problematická. Protože "vlastním" i psoriázu, nedělá mi dobře, když se zpotím. Kvůli postižení obou střev mám sníženou imunitu, nesmím brát žádná antibiotika a jinou chemii, nesmím být ani očkována (např. proti klíšťatům a chřipce), nemohu proto navštěvovat ani veřejné bazény. Mým jediným příjmem je důchod, žiji osaměle. Můžete mi, prosím, poradit, jak na hubnutí (10 - 15 kg)? Děkuji za ochotu, sama si doopravdy nevím rady. S pozdravem Eva Kudličková
Eva Kudličková
Metody hubnutí
Dobrý den,ve čtvrtek je úplněk tak jsem se chtěla zeptat jak je to s držením půstu!Zda je dobré v den úplňku nejíst a zda díky úplňku čekat nějaký váhový úbytek?
Děkuji
Erika Daňková
Zdravotní problémy
Dobrý den, je mi 32 let a nikdy jsem neměla problém s nadváhou. Při výšce 170cm jsem slále vážila61kg a cítila se dobře. Nyní se se mnou ale děje něco, z čeho jsem vyděšená, neboť přesto že se stravuji pravidelně a v malých dávkách, sportuji a jím naposled v 18h..přibírám. Přišlo to náhle, cítím přímo, jak mi praská kůže na bocích ,břiše, stehnech a dokonce zádech.Přírůstek je zatím 6 kg během 1 měsíce. Endokrinolog mě uznal za zdravou. Pomozte mi prosím!!!Děkuji Lenka
Lenka
Jídelníček
dobrý den chtěla jsem se zeptat jak se zbavit chutě na sladké, kterému nemohu odolat děkuji Hana
HANA
Jak zhubnout
ráda bych zhubla alespon 5 kg, před 8 lety jsem přestal kouřit - 5 cigeret denně - nabrala cca 7 kg a nejdou dolůJe mi 64 let, měřím 165, vážím 71 kg
Zemanová Věra
Zdravotní problémy
Dobrý den, je mi 25, měřím 170, vážím 54- jsem štíhlá, ale mám obrovský problém s koleny a obličejem- kolena vůbec nejsou vidět, hlavně z vnitřní strany mám spoustu tuku, a obličej vypadá jakoby nateklý, nejhorší je to, když se směju- i lidé mě na to upozorňují. Prosím o jakoukoliv radu. Děkuji, Iveta
Iveta
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 39let, vážím 67kg (výš.168cm) a v poslední době mám problémy s velkým množstvím nahromaděného tuku na břiše a bocích. Před 2lety jsem vážila 60kg, žila zdravě a občas cvičila. Ale je to 2roky co jsem změnila zaměstnání, kde stojím v průměru 6-8hodin denně na nohou a nemám čas pravidelně pít a jíst, jelikož se musím věnovat zákazníkům na prodejně. Když dojdu večer domů, nohy mám nateklé bolí mne a pálí, tudíž nemám na sport a pohyb ani pomyšlení a jen ležím a odpočívám. V tu dobu také večeřím, což je až po 19.hodině, dříve to fakt nestíhám. Nejde mi tak ani o tu váhu, ale o ty nahromaděné tuky na celém břiše a bocích, vypadá to příšerně (ruky a nohy mám poměrně tenké). Vím kde dělám chybu - pravidelně jíst v menších porcích a v pohybu, ale díky zaměstnání na prodejně (většinou i stresu - že se člověk fakt nezastaví) se to nedá dodržet. Před rokem jsem brala Meridii, která mi velmi pomohla, ale nyní už mi nezabírá. Velmi prosím o radu. Děkuji
Dana
Jak zhubnout
MUZETE MI PROSIM PORADIT JAK ZHUBNOUT,MERIM 160CM,VAZIM 76KG.JE MI 32 LET A MAM 2 DETI.MOC DEKUJI
Petra Bruhova
Zdravotní problémy
Dobrý den,
mám problém, se kterým bych potřebovala pomoci. Zhruba ještě před 2 roky jsem vážila při mé výšce 156 cm skoro 80 kilo... Opravdu hrozné! Potom jsem zhubla - ještě v únoru jsem vážila 53,5 kilo. Byla jsem na sebe hrdá a chtěla jsem dosáhnout mé ideální váhy 50 kilo. Ale teď jsem nějak přibrala - mám 56 kilo, bojím se, aby to nešlo dál nahoru. Je pravda, že jím poměrně víc než dřív... Možná ne víc, ale asi špatné potraviny. Potřebovala bych radu, jak zhubnout zpět na 53 kilo, popřípadě na vysněnou váhu. Mimochodem, mám už i nějaké psychické problémy s váhou, řekla bych. Když se hodně najím, tak si třeba vlepím facku... Nebo celou dobu (ať dělám cokoliv) přemýšlím nad mým velkým břichem... A trápí mě to... Právě proto chci zhubnout a být se sebou konečně spokojená... Děkuji moc za radu... Aneta
Anet
Zdravotní problémy
chtěla bich se zeptat jak zhubnout protože sem tlusta važím 49 a měřím 165....
lenka
Jídelníček
Vážená paní doktorko , před 2 lety jsem se rozhodla zhubnout, za půl roku jsem shodila 10 kg, v kurzu se Stobem jsem shodila dalších 10 kg, v pokračovacím kurzu se Stobem 7 kg, tedy za rok celkem 27 kg. Jedla jsem menší porce, denně jsem cvičila. Za rok jsem přibrala 2 kg, jinak si váhu snažím hlídat, pravidelně cvičím. Nejhorší je, že nemohu v poslední době odolat pro mě lákadlu v podobě sladkých pochutin.Byla bych Vám velmi vděčná, kdyby jste mi poradila, co mám udělat, abych sladkému odolala.. Předem Vám moc děkuji za odpověď.
Marie
Jak zhubnout
pracuji na směny mám sedavé zaměstnání a kg jdou nahoru.Chtěla bych poradit s dietou.Měřím 157cm váha 90kg
Hanule
Jak zhubnout
dobry den je mi 52let a mam velky zadek a bricho jsem ted nezamestnana a vaha mi jde nahoru i kdyz se snazim cvicit na rotopedu a hodne chodim s manzelem na prochazky mohla by ste mi poradit co delam spatne nebo nejakou dietu dekuji
marcela
Jak zhubnout
Dobrý den, mám malou nadváhu a chci nabrat svalovou hmotu. Víceméně začínám s procesem (tak 2 měsíce pravidelně ráno cvičím a upravil jsem životosprávu). Je lepší takto zezačátku nejdříve redukční dieta (zhubnout tuky) a potom nasadit jinou stravu (podporující růst svalů) a začít nabírat svaly? Nebo se to dá udělat naráz (spalovat tuky a nabírat svaly)?
Tomáš
Jídelníček
dobry den, je mi 37let, jsem 159cm vys., a vazim 66kg. mam dve deti 7 a 4 roky, pred prvnim porodem jsem vazila 53kg, cela leta se snazim, a zkousim vse mozne, ale kila se mi vzdycky vrati. momentalne jsem pri zmene stravy, snidane: krajic chleba s ramou a s marmeladou, potom jedno jablko, pak obed: ryzi nebo testoviny vetsinou s e zeleninou, pak treba bily jogurt s malou lzici marm. a vecer: bud varene vejce, zelny salat, zelenina, nebo prirodne usm. platek treba krutiho masa, chtela jsem se zeptat jestli je to takhle v tom poradi spravne, nebo co bych mohla zmenit?? dekuji
gabi Z.
Zdravotní problémy
Dobrý den. Prosím o sdělení, zda fungujete i jako obezitologická poradna. Mám doporučenku z BMI Chirurgie na Viniční, kde jsem projevila zájem o operaci - bandáž žaludku. Bylo mi však sděleno, že musím nejdříve navštívit obezitologickou poradnu a psychologa na Pekařské v Brně. Tam je však objednací doba až na říjen, což je příliš dlouhé, proto hledám jiné poradny v Brně. Děkuji za odpověď.
Jindra S.
Jindra S.
Jak zhubnout
Je mi 66let,měřím 169cm vážím 83kg.Přestala jsem chodit do práce a váha se mi zvýšila.Pohybově jsem aktivní,pěstuji turistiku,plavání,občas vodní aerobik.Nemám ráda sladké,rozhodně se nepřejídám,večer si ale ráda dám 3dl vína.Mohla byste mi prosím nastínit správné složení jídelníčku,potřebovala bych snížit váhu o 8kg pokud je to v tomto věku realizovatelná.Děkuji Z.Šetřilová
Zdenka
Jídelníček
Dobrý den pí. doktorko, zajímalo by mne, zda je škodlivé a nebo nevhodné velmi často konzumovat syrové hlávk. zelí. Máme s kamarádkou spor. Moc prosím o odpověď.děkuji předem Majka
Majka
Jak zhubnout
Dobry den mam takovy problem a jelikoz mi na vas dala emailovou adresu pani doktorka...tak se vas chci zeptat....je mi teprve 19let a jelikoz mam rocni holcicku a pribrala jsem rpi ni kdyz jsem ji cekala 23kilo coz bylo kdyz jsem sla rodit sem mela 96kilo:(je to hrozny ted mam 88kilo...a nejde mi to dat porad jeste nejaky kila dolu...potrebovala bych vazit tak 70kilo:(jak to mam dokazat??:(potrebovala bych od vas radu....dekuji moc a jestli to pujde tak poprosim na muj email jestli byste mi mohla odpoved t.kroupova@centrum.cz predem moc dekuji
tereza
Zdravotní problémy
Dobrý den, paní doktorko. chtěla bych v rámci diety dodržovat dostatečnou konzumaci zeleniny,ale mám odjakživa problémy s trávením papriky,čerstvých okurek,česneku, cibule a jin. Co dělat?
Vera
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli si můžu dát k snídani pokud chci hubnout celozrné pečivo s marmiládou nebo medem je to vhodný nebo ne.
Jířa
Metody hubnutí
Dobrý den, je mi 36 let,měřím 160 cm a vážím 80 kg.Chtěla bych zkusit dietu z endokrinologie.Co si myslíte o této dietě na 13 dní,kdy první den se vypije po třech hodinách 1,3 l mléka? Znáte tuto dietu? Jaký je Váš názor?
renata
Jak zhubnout
dobrý den
chtěl bych od Vás zhotovit jídelníek na redukci váhy, měřím 185 cm, vážím 137 kg. Přes zimu přieru asi 15 kg, během jara a léta to opět zchodím. Jak na to aby,se to opět neopakovalo. Díky David TRUKSA
David TRUKSA
Jídelníček
Dobry den,nadchla jsem se pro plazovou dietu(South Beach),nikde jsem se vsak nedocetla co je to vajecna tekuta nahrazka ci kde sehnat zelatinovy dezert bez cukru.mam rada tvarohove syry typu Almete Gervais.Zaradila by jste je do stravy?Predem dekuji za Vasi odpoved
Barbora Kadlecová
Metody hubnutí
Dobrý den, míry 165-68kg.Tuto váhu jsem si držela bez problému do 59let.Najednou se moje tělo úplně zbláznilo a během měsíce jsem nabrala 4kg.Jím stejně,možná ještě o trochu méně ale kila letí nahoru.Je mi 60let a jsem po klimakteriu už 5let.Večer jím zásadně pouze zeleninu.Okurku,kedluben a ředkvičky. Vařené rýže k obědu 100g,brambor 150g i těstovin.Zkusila jsem méně ale byla jsem velmi hladová a pak nervózní.Jsem z toho zoufalá,nevím co dělám špatně nebo co se děje v mém těle.Nejradši bych zahájila naprostou hladovku i když vím že by to nebylo správné.3x týdně cvičím z DVD pilates 45min. Denně sním 3kostičky hořké čokolády a obden 100g sladkého pečiva k snídani.Toto jsem dělala ale vždy a bylo to bez následků. Přeji hezký den.
Blanka
Energie v potravinách
Je mě 41 let měřím 168cm a vážím 85 kg. Mám zánět štítné žlázy a beru euthyrox 125 . Nedělá mě problém,si rozložit jídlo na menší dávky a jíst vícekrát denně, ale navečer jsem unavená a potřebuji něco sladkého. Pokud si nic nedám, je mě zima a jsem unavená. Vždy přiberu přes zimu, mám pocit únavy a chodím brzo spát. Pak to od jara a přes léto schazuju, podaří se tak 4 kila, ale přes zimu jsou zpátky. Tak nevím co s tím. Uměla byste mě poradit? Děkuji Marcela
Marcela M
Jak zhubnout
poradte mi prosim jak zhubnot po porodu .je mi 33 let jsem 3 mesice po porodu a mam 20 kg na vic.uz nekojim.dekuji
anna
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych se vás zeptat, zda je možné, abych po vysazení hormonální antikoncepce začala přibírat na váze. Za půl roku jsem ztloustla o 5 kilo a přitom jím a pohybuju se stejně. Může to souviset s těmi hormony? Během braní HA jsem si udržovala stejnou váhu a teď jsem z toho nešťastná. Přibrala jsem celkově - prsa, břicho, boky, pas, stehna...(měřím 163 cm, vážím 65 kg, 28 let). Děkuji za odpověď. Soňa
Lea
Jak zhubnout
Dobrý den,
mám 170/84,důvod myslím není dědičnost, ostatní v rodině jsou štíhlí.Jsem alergik, beru Zodac, po tom se prý může přibírat, také jsem měla sníženou činnost štítné žlázy, s čímž jsem se léčila, před léčbou jsem vážila ještě trochu více.(až 90)
Snažím se sportovat, hlavně na podzim, během jara a léta mi nedělá dobře ten pyl.
Jednou se mi povedlo shodit na 75 kg, což sice není moc, ale stačilo mi to, jenže problém je v tom, že bydlím na malém městě, kde jsou víc preferované kypré tvary lidí, a kdo zhubne, je hned "nemocný", a někteří mě dokonce pomlouvali, že trpím anorexií.Z těch pomluv jsem měla stres ,který jsem řešila jezením sladkého a už jsem se nikdy neodhodlala zhubnout.Ted se mi ale začaly dělat křečové žíly a mám problémy s klouby.Takže by asi bylo nejlepší se pár kil zbavit, už jsem omezila sladkosti,a jaké další potraviny bych měla vynechat ?
Eva
Pohyb
preji dobry den pani doktorko, chtela bych se vas zeptat.Kdyz jsem dala na radu, ze mam po cviceni hodku az hodku a pul jist jen bilkoviny,snazila jsem se to poradne dodrzovat.Vzdy jsem si po behani, nebo spiningu dala 30 nebo 40dk sojové bilkoviny(smakoun,tofu,dobacky)se zeleninou a problem je v tom, ze jsem nabrala strasne svaly na stehnech, nemuzu se ani vlest do kalhot. Jsem z toho docela nestastna, ptala jsem se na radu i primo cvicitelky a ta mi poradila jist vecer opravdu jen zeleninu, ale na bilkoviny jsem nezanevrela, jim je ted na svacinku. Myslite, ze je to spravna volba?
vera
Jídelníček
Dobrý den. Zjistila jsem, že můj jídelníček obsahuje málo sacharidů a bílkovin. Mohla byste mi prosím říci, které potraviny je obsahují, samozřejmě s co nejmenším množstvím tuku. Děkuji
Tereza
Jídelníček
Dobrý den, pracuji jako zdr sestra, tedy mám nepravidelnou pracovní dobu(noční). Ač si myslím, že pohybu mám dost přibývám na váze. Chtěla bych zhubnout 10kg, které jsem nabrala. Poradíte mi? Nechci nic drastického. Děkuji
Irina
Jak zhubnout
Dobrý den, mohli by jste mi prosím poradit. Kam se má můj přítel obrátit. Má cukrovku a vysoký krevní tlak, rád by shodil kila navíc, ale nejde mu to. Je možné dostat nějaký kontakt na odborníka. Moc děkuji.
Markéta
Jídelníček
dobry den, rada bych se zeptala zda muj jidelnicek spravny, chtela bych zhubnout asi 3kg. rano 1/2l zel.caj, rohlik celozrnný(rozpuleny podelne a kazda polovina zvlast namazana a snezena), cotage,kureci sunka,casto cin.zeli nebo rajce (obcas musli a mleko), svacina (za 2h) jogurt, a ovoce (nekdy jen jedno), obed jidlo z menzy a mala porce zeleninoveho salatu (100-150g), za 2h kava a zase jogurt, nebo kefir, to mivam naprosto vlci hlad a jsem unavena, takze casto musli susenka, kus cokolady, pak si dam zase za 2 h obcas jablko, rajce, vecerim: celozrn,pecivo a 2 michana vejce a zelenina,nbo cotage a sunka (jako toust)obcas kureci maso, nebo cocka, nekdy jeste pozdeji syrovatka, nebo kefir. je mi 27, cvicim minimalne 2X tydne pilates, zacinam chodit 1 tydne na spining nebo behat. hlavne me trapi ta odpoledni unava (nekdy i vecer)coz casto resim jidlem,dekuju
sasa
Jak zhubnout
Moc Vás tímto prosím o radu, bude mi 60 let, vlastně od mládí stále, neustále bojuji s váhou. Již několik měsíců se stravuji dle STOBU, tj. 5-6x denně, pravidelně /4x za týden/ chodím na hodinové výšlapy, neb jiný sport je pro mne problematicky – artritida. Bohužel vůbec nehubnu, sice jsem několik cm v pase zhubla, ale to je vše. Asi bych měla najít nějaký vhodný způsob nastartovat metabolismus. Proto se vlastně obracím na Vás. Těma různejma dietama jsem si asi vše náležitě rozházela. Nevím jak dál, ale potřebuji zhubnout min. 15 kilo. Moc děkuji za Vaši radu.
Maruš
Jak zhubnout
Dobrý den,dělám dvanáctky denní, noční,prosím o radu, jak jíst na noční a po noční? Je mi 38let,měřím167cm, vážím108,mám za sebou několik pokusů o snížení váhy,můj velký problém je,že se v noci budím a musím sníst něco sladkého.Když jsem v práci máme přestávku po třech hodinách což mi stačí něco malího k jídlu, pak přijedu večer domů a honem nevím co bych snědla, samozdřejmě to nevydržím a přecpu se.Pak jsem na sebe pěkně nnaštvaná a slíbím si, že příště to zvládnu večer nejíst.Neví si rady...
Dr.Málková
Jak zhubnout
Dobrý den, rád bych veděl, zda je možné navštívit Vás někde v Ostravě, nebo v Brně osobně? Dekuji za odpověď
v.vlasak@email.cz
Zdravotní problémy
dobrý den, je mi 31.let, jsem celkem štíhlá, ale mám problém s celulitídou. chtěla bych poradit jak cvičit a nemít zas moc svalů. děkuji
Milena
Metody hubnutí
Dobrý den, je mi 63 let, ze zdravotních důvodů musím zhubnout,ještě stále cvičím,ale mám obavy z povadlé kůže.Můžete mi ještě něco účinného doporučit s ohledem na věk.Úbytek váhy by měl být alespoň deset kilogramů.
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím o kontakt na lékaře obezitologa v Ústí nad Labem. Potřebuji pomoct. Děkuji
Šárka Vašátová
| předchozí | ... 14 15 16 17 18 19 20 ... | další |
