Kalkulačka BMI a ABSI

Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.

cm
kg
Pohlaví
let
cm

Co je BMI?

BMIHodnocení
(pro dospělé)
méně než 18,5Podváha
18,5 až 24,9Normální hmotnost
25 až 29,9Nadváha
30 a víceObezita

Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:

BMI = hmotnost v kg (výška v m)2

BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.

Sportovci s velkým množstvím svalů muže klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.

U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.

Obvod pasu

Obvod pasuZdravotní riziko
Ženy
do 80cmŽádné
81-85cmZvýšené
nad 85cmVysoké
Muži
do 94cmŽádné
95-102cmZvýšené
nad 102cmVysoké

Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.

Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.

Jak správně měřit obvod pasu?

Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.

Co je ABSI

Průměrné hodnoty ABSI
VěkMužiŽeny
300,0790,077
400,0810,078
500,0830,079
600,0840,081
700,0850,083
800,0880,085
Hodnoty v tabulce udávají průměrné riziko úmrtí na nemoci spojené s obezitou. Při nižších hodnotách ABSI riziko klesá, při vyšších stoupá.

A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.

Vzorec pro výpočet ABSI:

ABSI = obvod pasu (BMI2/3 * výška1/2)

Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.

Příklad 1:

Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 2:

Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 3:

Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.

BMI - články o hubnutí

Deset tipů, jak nastartovat životní změnu a být zdravější

Ilustrační fotografie
7. prosince 2018

Seriál Cítit se dobře fyzicky i psychicky si přejeme určitě všichni. Někdy k tomuto stavu „být v pohodě“...

OBRAZEM: Randím jen s hubenými muži, chlubí se morbidně obézní žena

Nikki Baker
6. prosince 2018

Osmadvacetiletá Američanka Nikki Bakerová váží 190 kilogramů, ale tento fakt jí prý ani trochu...

Vánoční cukroví pro vegany, celiaky i ty, kteří chtějí zhubnout

Pusinky  s oříškovou moukou a kakaovým krémem
5. prosince 2018

Sváteční mlsání je pro většinu z nás hříšné potěšení, ovšem pro ty, kteří drží třeba bezlepkovou či...

Čtenářský recept: Linecké cukroví bez lepku na lehčí způsob

Linecké cukroví bez lepku na lehčí způsob
1. prosince 2018

Čtenář Pavel Kašpar s námi sdílel recept na bezlepkové linecké cukroví. Jeho verze je lehčí a...

Chipsy a energy drinky. Mniši v Thajsku tloustnou z moderních milodarů

Věnování jídla mnichům je v Thajsku považováno za příslib štěstí.
30. listopadu 2018

Tisíce buddhistických mnichů denně chodí po Thajsku a dostávají dary od věřících. Sladké nápoje a...

Jak má vypadat správná svačina? Někdy postačí ovoce a hrst oříšků

Ilustrační fotografie
30. listopadu 2018

Svačit, či nesvačit? Odborníci říkají určitě ano. Správná svačina nám totiž pomůže nabrat energii a...

RETRO kvíz: Jak jsme žili za socialismu

I socialistická móda byla občas zábavná a elegantní.
aktualizováno  30. listopadu 2018

Sedmdesátá a osmdesátá léta minulého století: mlsali jsme rakvičky a punčáky, v hubnutí platilo...

Filmy o Básnících ztratily svou poetiku, myslí si Tereza Brodská

Tereza Brodská (2018)
23. listopadu 2018

Tereza Brodská (50) zavzpomínala v Limuzíně s Mírou Hejdou na lechtivou scénu z kultovního filmu...

Blanarovičová: V Princezně ze mlejna jsem zhubla na pětačtyřicet kilo

21. listopadu 2018

Seriál Herečka a zpěvačka Yvetta Blanarovičová (55) měla být původně houslistkou, k herectví ji to však...

RETRO: Jak se cvičilo za socialismu. Televizní hopsání i spartakiády

16. listopadu 2018

Seriál Sexy vykrojené trikoty, pletené návleky, čelenky a nadšené poskakování mladých těl. Pořad Cvičme v...

Digitální kuchařky poradí se zdravým i levným vařením

6. listopadu 2018

Generátor receptů pro přípravu jídel podle příležitosti či ingrediencí najdete na webu, ale také ve...

OBRAZEM: Vévodkyně Kate má půl roku po porodu extrémně štíhlou postavu

31. října 2018

Vévodkyně z Cambridge (36) se pochlubila štíhlou postavou již několik dní po porodu svého svého...

Jižní Morava tloustne, nemocnice musejí pořizovat dražší operační stoly

22. října 2018

Problém s kilogramy navíc řeší přes polovinu Jihomoravanů. Ze statistických dat indexu tělesné...

Tipy na weby: Co znamená zabrušovat se či komosexuál nebo lékařské rady

22. října 2018

Trendové, slangové a další různé originální výrazy ozřejmí slovník Čeština 2.0. Obsahuje politické...

RETRO: Hubnutí v socialismu. Frčela vajíčková dieta i rady Rajka Dolečka

19. října 2018

Seriál Touha lidí zhubnout je nezávislá na politickém režimu. I za socialismu se ženy a muži snažili...

Potraviny, které vám na podzim pomohou s hubnutím i posílením imunity

17. října 2018

Když chcete zhubnout, je právě podzim ideálním obdobím pro začátek diety. Není už takové teplo,...

Kvůli extrémní chuti k jídlu váží roční holčička čtyřiadvacet kilo

16. října 2018

Chahat Kumarová z Indie váží v pouhých šestnácti měsících neuvěřitelných čtyřiadvacet kilogramů....

KVÍZ: Vyznáte se ve zdravém stravování?

aktualizováno  19. října 2018

Seriál Češi stále tloustnou, a to i přesto, že je v obchodech dostatek zdravých potravin. Jenže mnoho lidí...

Dvě třetiny amerických vojáků trpí nadváhou, další málo spí, tvrdí studie

7. října 2018

Až 66 procent amerických vojáků napříč různými jednotkami trpí nadváhou či obezitou. Vyplývá to z...

Podzimní polévky pro zahřátí. Zkuste mrkvovou, čočkovou nebo se zelím

6. října 2018

Ačkoliv víkend slibuje sluníčko, na začátku října už se venku moc nezahřejeme. Podzim je zkrátka...

Zdravý životní styl není jen o jídle a pohybu, roli hraje i psychika

aktualizováno  2. října 2018

Tlustých lidí v Česku neustále přibývá. Na vině je špatný životní styl. Jak by měl ovšem vypadat...

Tlustých lidí přibývá. U obézních už jen změna životního stylu nestačí

26. září 2018

Obezita i nadváha patří mezi civilizační onemocnění a dávno už se netýkají jenom dospělých. I...

Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života

24. září 2018

Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí...

Kdysi jsem jedla jen dvě jablka denně, přiznala zpěvačka Olga Lounová

24. září 2018

Česká zpěvačka Olga Lounová (37) miluje dobrodružství. Potápěla se se žraloky, baví ji thajský box,...

Obézní je každé desáté dítě. Může za to nekojení i čas trávený před televizí

24. září 2018

Počet obézních dětí se za posledních dvacet pět let více než ztrojnásobil. Zatímco dříve bylo...

Snadné, rychlé a syté podzimní saláty, které se hodí k obědu i večeři

22. září 2018

Podzim si žádá sytá jídla, protože s ochlazením naše tělo potřebuje ke svému fungování více...

Lezou z popelnic, chodí bosi, zpívají a nelžou. Na co politici loví voliče?

21. září 2018

Kreativitě se v předvolební kampani meze nekladou. Někteří kandidáti sází na plameny a údernou...

Tipy, jak připravit zdravé a levné jídlo. Zkuste těstoviny i luštěniny

19. září 2018

Seriál Vařit neznamená strávit půl dne u plotny. Důležité je mít pod kontrolou, co jíte, používat základní...

Místo poukázek znovu peníze. Poslanci změnili pravidla pro výplatu dávek

aktualizováno  14. září 2018

Změnu pravidel při poskytování části příspěvku na živobytí schválil parlament. Lidé, kteří jsou v...

Diety neřeším, diktát vyzáblosti nepodporuji, říká Jennifer Lawrencová

12. září 2018

Herečka Jennifer Lawrencová (28) prozradila, jak si udržuje štíhlou postavu, aniž by se přitom...

Chyby v dětské výživě: škodit svému potomkovi můžete už v těhotenství

12. září 2018

Seriál Výživa v prvních třech letech života dítěte je klíčová. Stravou totiž můžeme ovlivnit imunitní...

McCarthy pokračuje v hubnutí. Sookie z Gilmorek už moc nepřipomíná

11. září 2018

Herečka Melissa McCarthy (48) se na filmovém festivalu v Torontu pochlubila štíhlejší postavou. Za...

Čtyři zdravotní důvody, které mohou být viníkem náhlého přibírání

11. září 2018

To, že člověk tloustne, není nic divného. Pokud se však vaše stravovací návyky nijak nezměnily a...

Rady, jak vařit zdravě a levně. Začněte používat základní potraviny

5. září 2018

Seriál Zdravé stravování nemusí být drahé. Stačí se zamyslet nad tím, co kupujete a naučit se pár pravidel...

Avokádo jako přivýdělek? Vědci v USA nabízejí peníze za podíl na výzkumu

4. září 2018

Skupina čtyř amerických univerzit shání 1 000 lidí, kteří budou ochotni se zúčastnit jejich...