Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

velikost textu:
vydáno 1.1.2004 12:00
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Nechte si poradit od odbornice! Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Poznámka: Nejde o on-line rozhovor, odpovědi proto nečekejte hned. Dr. Málková vám odpoví cca do týdne. Děkujeme.

• Podívejte se na stránky společnosti STOB

• CHCETE STRÁVIT AKTIVNÍ DOVOLENOU s odborníky ze společnosti STOB? Získat kondici a ztratit kilogramy můžete jak v Česku, tak na atraktivních pobytech v zahraničí, například na Ischii, Madeiře či v jižní Itálii. Informace na stránkách STOB.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 7. února 2007 do 13:00

OTÁZKA: Pekny den. Mam 4O roku a v poslednich trech letech jdu pomalu ale jiste s vahou nahoru, mam nyni pri vysce 178cm, 89 kilogramu. Vytvorilo se mi tak zvane pivni bricho, pivo nepiji. Ovsem samozrejme jim pouze vecer, pred spanim. Je mozne nejen vahu, ale take toho bricho vizualne odstranit? Poradite, jak se stravovat? Nyni jim vse, co dum da. Diky, Petr Podrouzek Petr Podroužek
ODPOVĚĎ: Rozložení tuku je velmi dědičné, tak je nutné počítat s tím, že při redukci váhy vám nebude odcházet tuk pouze z břicha. Je dobré, že však s tím chcete něco dělat, protože uložení tuku v břiše je z hlediska zdravotního rizikové. V prvé řadě zkuste dát do pořádku váš režim jídla - není to otázka času, ale odhodlání redukovat váhu. Pokud budete jíst přes den, budou choutky večer menší. Zaměřte se též na skladbu jídla - omezení živočišných tuků, jednoduchých cukrů - návod na sestavení jídelníčku najdete např. v brožuře Zdravě jíst zdravě žít - objednat si ji můžete na www.stob.cz.Pokuste se zařadit do svého života co nejvíce pohybu. 28.1.2005 21:26
OTÁZKA: Dobrý den,mám pár menších dotazů týkající se ovoce a zeleniny a celozrného péčiva.První k tomu ovoci a zelenině.Zajímalo by mě,jestli je ovoce vhodné konzumovat při přísné dietě ovoce,když obsahuje docela velké množství sacharidů a jestli se z něho dá taky přibrat??Jaké ovoce tedy obsahuje nejmenší množství cukrů a kalorií,abych ho mohla konzumovat ve větší míře aniž bych porušila dietní plán.Co se týká té zeleniny,tak by mě zajímalo,jak moc je kalorická třeba mrkev.To je ten první dotaz,ten další se týká celozrnného pečiva.Chtěla jsem se zeptat,jaký je rozdíl mezi tmavým,vícezrnným,sojovím, grahamovým,žitným a celozrnným chlebem popř. rohlíkem??Docela v tomhle mám zmatek.Vím že celozrnný chléb je asi nejzdravější,protože by měl být z celozrnné mouky,ale co třeba ten vícezrnný,grahamový,nebo tmavý??jsou taky zdravější než běžné bílé pečivo,nebo jsou většinou z obyčejné pšeničné mouky a něco tam přidávají,aby ten např. tmavý chléb vypadal jakoby z neobviklé,tedy zdravější mouky.Jaké z těhle pečiv je nejvhodnější při dietě konzumovat a kolik obsahuje kalorii??Děkuji Vám za každou radu mockrát ********ELIŠKA********
ODPOVĚĎ: Zeleniny můžete jíst neomezeně a při redukci váhy byste měla konzumovat pouze jeden kus ovoce za den. Můžete si dopřát jakýkoliv druh ovoce, nejvíce sacharidů má banán.Celozrnné pečivo musí obsahovat minimálně 80% celozrnných mouk z celkové hmotnosti pečiva, tmavá barva může být způsobena pražením ječmene a nemusí se jednat o celozrnné pečivo.Z hlediska GI jsou nejvýhodnější produkty z žita.Kalorií má stejně bílé i celozrnné pečivo,ale celozrnné je zdrojem vlákniny, minerálů.Pečivo je třeba při redukci váhy omezovat. 11.2.2005 21:23
OTÁZKA: Dobrý den.Mám 55 let a za sebou 4 těhotenství. Při dvojčatech jsem přibrala 8 kg /váha dětí 2,65 kg a 2,55 kg/, v dalších těhotenstvích 3 - 4 kg /děti měly 3,60 - 3,80 kg/, aniž bych se v jídle omezovala. Děti se mi narodily v r. 1970, 1977, 1985 a 1995. Po každém porodu jsem ale do roka přibrala cca 10 kg a ty se mi jaksi posčítaly, takže při výšce 158 cm vážím cca 85 kg. Již léta nepiji slazené minerálky, používám Diachrom, vyhýbám se živočišným tukům, dávám přednost zelenině a ovoci, nemlsám u televize a přesto s váhou nemohu pohnout dolů. Vrtá mi hlavou, proč jsem v těhotenství nepřibírala i když jsem si dopřávala a jinak celý život s váhou musím stále bojovat. Děkuji za odpověď. zdena
ODPOVĚĎ: Možná, že jste přece jenom, když jste byla doma, přijímala více energie. Pokuste se počítat si pár týdnů energetickou hodnotu přijímané stravy, měla by se pohybovat mezi 4 - 6 000 kJ. 11.2.2005 21:27
OTÁZKA: Paní doktorko,dobrý den .Děkuji Vám za odpovědi na mé dotazy a všem hubnoucím i vám přeji krásný den s pozdravem Kačenka Kačenka
ODPOVĚĎ: Zdravím též. 11.2.2005 21:27
OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,jak ůčinné jsou na hubnutí tablety BIo-slim.Myslíte si,že se pomocí nich se dá opravdu zhubnout,nebo je to jenom nějaký reklamní podvod,jako mnoho dalších tablet na hubnutí??Tak by mě zajímalo,jestli s nimi nemáte nějaké zkušenosti, aby jste mi poradila,zda by za ně nebyly vyhozené peníze a na jakém principu tyto tablety vlastně pracují a zda nejsou pro organismus škodlivé??Děkuji a přeji pěkný den EVA
ODPOVĚĎ: Přesné složení Bioslimu neznám, ale v zásadě platí, že při redukci váhy je 99% na vás a potravní doplněk vám v lepším případě může pomoci jen opravdu malinko. 11.2.2005 21:29
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat na přírodní produkt Cola fit slim. Pomáhá to při hubnutí a jaké máte zkušenosti? Jaroslava Brejchová
ODPOVĚĎ: Omlouvám se tazatelům, odjíždím příští týden mimo republiku mám zde k zodpovězení 80 dotazů a do půli března bych měla odevzdat knihu, nemám čas zjišťovat tedy na internetu složení různých přípravků a budud tentokrát odopvídat stručně. 11.2.2005 21:46
OTÁZKA: Dobrý den!Bude mi 25 let,měřím 164cm a vážím 78kg.Posledních pár let se snažím zbavit komplexů ze své postavy,kterou jsem zdědila po matce.Připadá mi,že jsem se vždycky na něco vymlouvala-na všechno jsem byla příliš tlustá,a tak jsem prostě nelyžovala,nejezdila na koni,nechodila cvičit.Pak jsem si uvědomila,že mám vlastně souměrnou postavu(velká prsa,úzký pas,velké boky,široká stehna)a chce to "jen" zdokonalit.Nesladím,nejím čokolády,dodržuji pitný režim(asi 3litry různých čajů či neperl.vody denně),naučila js se snídat(většinou půl nízkotuč.jogurtu se lžičkou musli),obědvám ve školní jídelně(vybírám dietní jídla-saláty,těstoviny...)-většinou bez polívek,naposledy jím kolem 6.-nikdy ne po 8.Nebráním se zelenině,nízkotučným výrobkům,cereálním potravinám,tmavému pečivu...Před rokem jsem začala navštěvovat Slender studio a výrazně zhubla na cm(asi 10cm přes zadek,6přes stehno),bohužel šlo dole jen 1kg.Tento úspěch mě motivoval.Od té doby minimálně 3xtýdně sportuji-fitko,plavání,squash,začala js lyžovat,chodit na běžky...Nevím,co dál.Kila dolů nejdou,"nahoře"mám postavu docela v pohodě,ale trápí mě velký zadek a stehna.Dietu se bojím držet-nechci se pak takto trápit celý život.Poradíte mi,prosím?Přeji hezký den a děkuji za odpověď. Petra(Valašské Meziříčí)
ODPOVĚĎ: Poraďte se s dietologem, zda neděláte přece jenom v jídelníčku nějakou chybu a pokud ne, tak pak zajděte na obezitologii na endokrinologické vyšetření. 11.2.2005 21:49
OTÁZKA: dobrý dden,chtěla bych se zeptat kolik Kj májedna lžička nutely,občas s ní hřeším a nevím jak započítat do jídelníčku?A ještě bych se chtěla zeptat na váš názor z hlediska zdravé výživy na nutelu?děkuju. Katka
ODPOVĚĎ: Nutela obsahuje velké množství tuku a cukru, obsahuje na 100 g přes 2 000kJ, není to tedy vhodná potravina. 11.2.2005 21:51
OTÁZKA: K odpovědi 28.1.2005 20:20,nemylela jsem kamarády v lidské podobě,ale kamarády v Kg,.že bych k těm nabraným,nabrala lehce další!Děkuju za odpověď a přeju hezký den! Anonym
ODPOVĚĎ: Vám též. 11.2.2005 21:52
OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat,kde lze zakoupit hotová jídla ze šmakounu?Děkuji! Anonym
ODPOVĚĎ: Již je maji v řetězcích Tesca, ve zdravé výživě- více na www.smakoun.cz 11.2.2005 21:52
OTÁZKA: Dobrý den, snažím se jíst celkem zdravě - zeleninové saláty, kuřecí maso, téměř žádné uzeniny, ale mým největším problémem jsou sladkosti. Existuje nějaký přípravek, který by omezil nebo úplně odboural chuť na sladké ? Děkuji za odpověď. Helena
ODPOVĚĎ: Lék Meridia nebo Cukrblok - chuťové buňky ztrácí na několik hodin chuť na sladké 11.2.2005 21:53
OTÁZKA: Dobrý den, četla jsem v časopise "SVĚT ŽENY" článek od MUDr. Karel Šuk, CSc. kde doporučuje k zhubnuití Unilakt se skořicí. Tablety se mají brát půl hodiny před každým jídlem. Během tří měsíců se prý zhubne o 10 až 12 kg. Je možné, že by se pod to podepsala taková osobnost když by to nebyla pravda? A jestli je to tak, proč ještě chodí po světě tlustí lidé? Stačí přeci spolykat pár tablet před jídlem a je po starostech s váhou. Zajímá mne Váš názor. Děkuji za odpověď. Míla
ODPOVĚĎ: Jde vpodstatě o vlákninu,která může způsobit, že máte plnější žaludek, a tudíž sníte méně potravin, přivede Vás tedy ke snížení energetického příjmu,ale sám o sobě Unilakt zhubnutí nezpůsobí. 11.2.2005 21:56
OTÁZKA: Kolik bílkovin má želatina? Zdeněk
ODPOVĚĎ: Na 100 g 86 g bílkovin. 11.2.2005 21:57
OTÁZKA: DOBRÝ DEN ,KOLIK KJ JE POTŘEBA UBRAT NA ZHUBNUTÍ JEDNOHO KILOGRAMU TUKU?VÍM ŽE PŘI DIETĚ NEDOPORUČUJETE PŘÍJEM NIŽŠÍ NEŽ 4000KJ PLATÍ TO I PŘI UŽÍVÁNÍ BÍLKOVINNÉ DIETY NAPŘ.LINIE?KDE JE PŘI DOPORUČENÉM DÁVKOVÁNÍ MENŠÍ PŘÍJEM KJ ALE JSOU ZACHOVANÉ POTŘEBNÉ VITAMÍNY ATD.DĚKUJI. MIŠKA
ODPOVĚĎ: Na zhubnutí 1 kg je potřeba deficit 30 000 kJ. Při užívání kvalitních nízkoenergtetických bílkovinných diet lze snížít příjem až na 2 - 3 000 kJ, ale lepší je pod lékařským dozorem. 11.2.2005 22:00
OTÁZKA: Dobrý den. Prosím o radu. Za půl roku jsem zhubla 8 kg. V současnosti mám 65/165, věk 38. Chodím 4x týdně cvičit (2 hod. stepaerobik, 2hod. posilování). Stravování mám myslím v pořádku. Hodně zeleniny, müsli, cornflakes, celozrnné pečivo, kuřecí maso v malých dávkách rozložené rovnoměrně do celého dne. Poslední jídlo okolo 17.00. Ráda bych ještě nějaké to kilo dala dolů, ale za poslední dva měsíce se mi váha nezměnila. Mohl se mi zpomalit metabolismus ? Jak ho znovu nastartovat ? mraveneček
ODPOVĚĎ: Vaše váha je již zcela v normě a tělo se brání zřejmě dalším váhovým úbytkům. 11.2.2005 22:01
předchozí ...   87 88 89 90 91 92 93   ... další

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.

Nepřehlédněte