Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

velikost textu:
vydáno 1.1.2004 12:00
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Nechte si poradit od odbornice! Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Poznámka: Nejde o on-line rozhovor, odpovědi proto nečekejte hned. Dr. Málková vám odpoví cca do týdne. Děkujeme.

• Podívejte se na stránky společnosti STOB

• CHCETE STRÁVIT AKTIVNÍ DOVOLENOU s odborníky ze společnosti STOB? Získat kondici a ztratit kilogramy můžete jak v Česku, tak na atraktivních pobytech v zahraničí, například na Ischii, Madeiře či v jižní Itálii. Informace na stránkách STOB.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 7. února 2007 do 13:00

OTÁZKA: (Lucka - 2.1.) Pani doktorko, chtela bych se zeptat jestli byste mne doporucovala tuto veceri, kterou mam nyni temer kazdy den.Chutna mne a hlavne az do doby nez jdu spat nemam vubec hlad. Jde o banan, jablko,kiwi(nebo pomeranc nebo ananas), to vse nakrajim na kousky, pridam do toho aktivii, lzicku vlocek a vlasskych orechu.Myslite, ze je to vhodne?Lze to doporucit i pri redukci vahy? (zrejme asi vynechat orechy) Dekuju za odpoved. Anonym
ODPOVĚĎ: Nejdůležitější je, aby vám konzumované jídlo chutnalo a neměla jste po něm hlad. Toto jídlo obsahuje větší množství sacharidů a leckdo by po něm mohl mít hlad, ale záleží na poměru ovoce a jogurtu.Pokud si dáte do jednoho jogurtu menší banán,jalbko,kiwi a opravdu jen lžičku ořechů a vloček,je to vpořádku. 28.1.2005 19:39
OTÁZKA: dobrý den chtěla bych se zeptat co to znamená když na každé potravine jsou u dány nějaká čísla s hodnotou KJ/kcal. V televizi často vidím jak si ženy prohlížejí potraviny a počítají si kolik toho ještě mužou sníst. Mám taky nadváhu a chtěla bych neco zhubnout a myslím si že by mi tohle "počítání" pomohlo protože jim jídla s vysokými těmihle čísli.Děkuji renn
ODPOVĚĎ: Prostudujte si stránky www.stob.cz, kde naleznete odpovědi na vaše otázky. K redukci váhy vedou různé cesty a jedna z nich je orientace se v energetických hodnotách potravin. 28.1.2005 19:40
OTÁZKA: Paní doktorko, už jste mi zde odpovídala a dobře na problémy s váhou (158/58až60/49let). Lépe řečeno, uklidňovala jste mně, že nemám výraznou nadváhu. BMI (po doplnění výšky a váhy do tabulky se automoaticky napíše číslo a posudek) zde mi to potvrzuje, ale například BMI na stránkách www.stratosfera.cz mi píše, že mám nadváhu a měla bych něco začít dělat. Znamená to, že každý server si to může nastavit jak chce? Nebo vy jste na nás hříšné hodnější? Dík za odpověď. lenka, praha
ODPOVĚĎ: Váš BMI je do 25, což je norma. Záleží také na tom, co je vám dáno geneticky. Pokud je Vám dána do vínku vyhublost a vy se přejídáte, tak můžete něco zhubnout, pokud je vám dán do vínku sklon k obezitě a vy i v přechodovém věku dokážete mít váhu v normě, tak by bylo úplně zbytečné dělat něco proti přírodě. chováte vzorně a dokážete mít 28.1.2005 19:44
OTÁZKA: Dobrý den,co je to bazální metabolismus?Děkuji Jana(46)
ODPOVĚĎ: Bazální metabolismus je mnopžství energie, které vydáte na základní životní pochody - tedy množství energie,které vydáte ve spánku - veškerá další aktivita se již k baz. metabolismu přičítá. 28.1.2005 19:46
OTÁZKA: Dobrý den, zajímá mne , zda má loupaná pohanka méně kcal nežli rýže a jestli je zdravější nežli rýže. Děkuji za odpověď. Barča
ODPOVĚĎ: Pohanak je zdravá, pohankové zrno má vysoký obsah lehce stravitelných bílkovin a příznivý poměr obsahu nasycených a nenasycených mastných kyselin, je velmi bohaté na minerály, vitamíny, zvláště B a E a stopové prvky. Je skvělým zdrojem rutinu, což je látka, která společně s přítomným vitamínem E zvyšuje pružnost a odolnost cév. Nutriční hodnota zpracovaného zrna je ve 100 g 73,6 g S, 1,6 g T, 9,6 g B, 1458 kJ. Nejlepší je přílohy střídat a jíst je v malém mnosžtví. 28.1.2005 19:50
OTÁZKA: Dobrý den, zajímá mne , zda má loupaná pohanka méně kcal nežli rýže a jestli je zdravější nežli rýže. Děkuji za odpověď. Barča
ODPOVĚĎ: Viz minulá otázka 28.1.2005 19:50
OTÁZKA: Vážená paní doktorko, již třetím rokem se motám¨v začarovaném kruhu, neskutečné přejídání věcmi, které mi jsou až odporné a úseky tvrdé diety. Potřebovala bych vědět, zda se jedná o bulii, pokud nezvracím. Jinak jsem momentálně ve fázi po přejídání a mám 170/73.ještě dodávám, že kvůli zdravotním problémům nemohu mít větší fyzickou námahu. Velmi děkuji Danča 21
ODPOVĚĎ: Nejde ještě o bulimii, ke které se však nebezpečně přibližujete,jde o tzv. záchvatovité přejídání, vyhledejte co nejdříve psychologa. 28.1.2005 19:51
OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat zda mám šanci zhubnout nějaké to kilo a zda jsou v mém jídelníčku z Vašeho hlediska nějaké výrazné chyby. Snídám 1ks pečiva s mazacím sýrem.Obědvám většinou kousek masa (drůbež i vepřové) s přílohou (nejčastěji brambory, rýže) nebo těstoviny (např. s tuňákem), ke svačině jogurt nebo jablko a k večeři opět 1 ks pečiva se sýrem nebo máslem a zeleninu (rajče, paprika, čínské zelí).Jím naposledy do 17 hod. a to dodržuji. 2x týdně chodím na spinning.Předem děkuji za odpověď.R. Radka
ODPOVĚĎ: Záleží na tom, kolik vážíte a jak dalece musíte omezovat energetický příjem k redukci váhy.V zásadě je jídelníček vpořádku, k snídani bych doporučla místo taveného sýru jiný zdroj bílkovin - tvrdý nízkotučný sýr, cottage, jogurt, tvaroh a pod., k obědu omezit přílohy.Zeleniny byste měla zkonzumovat okolo 400 g za den. Není třeba jíst naposledy v 17 hodin, záleží na tom, v kolik hodin chodíte spát. 28.1.2005 19:55
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik vypít tekutin za den. Mám sedavé zaměstnání a jsem zvyklá každý pracovní den vypít 3 až 4 litry čaje ( o víkendu vypiji stěží litr ) Vyjímečně si dávám černý čaj, nejvíce piji řebříčkový, kopřivový, mátový, zelený s jakoukoliv příchutí a někdy ovocný. ( Musím ovšem upřesnit, že jeden sáček čaje nechávám vylouhovat v litru vody ) Nemám moc ráda minerálky a voda je pro mě těžká do žaludku. Zajímalo by mě, zda pití čajů v takovém to množství je vhodné. Děkuji Mája
ODPOVĚĎ: Pokud čaje střídáte a ředíte v uvedeném poměru je to přijatelné. Ta voda by ve vašem sortimentu ovšem také neměla chybět. Důležité je i to, zda neužíváte nějaké léky trvale, pak by mohlo dojít k problémům (interakcím) mezi bylinkami a léky. Záleží však vždy na množství a četnosti konzumace, například kopřivový čaj je nevhodný při podávání Warfarinu 28.1.2005 19:57
OTÁZKA: Jak se koukáte na 1 den v týdnu nejíst? Chtěla bych každé pondělí pouze pít a jíst ovoce, je možné tímto snížit váhu? Domníváte se, že je to vhodné k pročištění těla? Kajda
ODPOVĚĎ: Je to jeden ze způsobů snížení energetického příjmu, zvláště, pokud o víkendu přijímáte více energie. Pokud Vám to vyhovuje, je jeden den v týdnu tolerovatelný, i když organismus nemá rád nerovnováhu a kdybyste dokázala snižovat energetický příjem každý den o trochu,tak by to byl lepší. 28.1.2005 19:59
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko! Ráda bych se Vás zeptala kolik Kj mají asi obědy (jen hlavní jídlo) v tzv. dietní menze (ve Spálené ulici v Praze). Jsou zde jídla typu: zapékaných těstovin se zeleninou, maso(dušené) s brambory nebo těstovinami apod. Jídla jsou opravdu dietní (občas bez chuti....) a i porce jsou poněkud menší než v běžné restauraci. Děkuji předem za odpověď. H. HankaS
ODPOVĚĎ: Dnes nejsou normované porce, takže těžko odhadovat - 2-3000 kJ 28.1.2005 20:00
OTÁZKA: Dobrý den. Potřebovala bych poradit. Snažím se dost pít piji obyčejnou vodu a mátový nebo ovocný čaj tak 2,5l denně. Jenže občas chodím s kamarády na bowling, kulečník nebo jen tak do hospody a nevím, co mám pít, aby to nebyla energetická bomba a mé snažení nepřišlo vniveč. Prosím poraďte mi. Je velice obtížné s nimi někam jít, jelikož ještě před Vánocemi jsem pila hodně Coly, piva apod. Děkuji za odpověď. Lenka
ODPOVĚĎ: Vinný střik, červené víno s dietní colou, sodovku, jedno pivo místo večeře výjimečně 28.1.2005 20:11
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat na váš názor výrobky Ultra slim celkově a jejich hubnoucí plán?A pak konkrétně na výrobky z této řady: vlčkové tyčinky ke svačině a ovesná kaše ? Je na nich něco jiného než u běžných vločkových tyčinek podobného typu a ovesných kaší např. zn. emco? Příjde mně že jsoukaloricky podobné tyto výrobky jiným výrobkům a rozdíl je pouze v ceně? Děkuji za odpověd a přeji hezký den. Anonym
ODPOVĚĎ: Máte pravdu, rozdíl je pouze v ceně a obohacení vitaminy, tento plán má nevhodné složení živin, příliš mnoho sacharidů a málo bílkovin - v dohledné době rozebereme tuto stravu na www.stob.cz 28.1.2005 20:12
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Mám takový dotaz, potřebovala bych zhubnout tak pět kg. Mám moc ráda mrkev s jablkem, neoslazený. Uškodí to mému hubnutí a v jakém max množství by jste mi doporučila toto jídlo konzumovat. Ještě jsem se chtěla zeptat, mám ráda obyčejný nízkotučný tvaroh, ale sladký. Kolik kalorií má tento tvaroh oslazený umělým sladidlem?? Děkuji předem za odpověď Barbora N.
ODPOVĚĎ: Nízkotučný tvaroh má přibližně 300 kJ na 100 g, sladidlo typu aspartamu nemá vpodstatě žádnou energii. Mrkev s jablkem je vhodná, pokud sníte 1-2 jablka za den. 28.1.2005 20:15
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, potřebovala bych dostat dolů 3 až 4 Kg nabraná během vánoc. Vím ,že to není žádná katastrofa,ale ráda bych se jich zbavila dřív než si najdou nějaké další kamarády. Problém je ,ale v tom že se poslední dobou cítím unavená a nejsem schopná se dokopat na cvičení. Dalším problémem je, že mně po chřipce ještzě zbývá kašel a rýma a v tomto počasí se to neustále vrací.V práci máme nyní také hodně práce a doma problémy s pořizováním bydlení. Stává se mně že večer když přídu domů,mám hlad ale na nic pořádného vhodného chut.A i když se snažím a předsatvím si že si třeba udělám kuřecí přír. řízek a zeleninku nebo celozrný rohlík se šunkou a sýrem,většinou nejsem schopná to do sebe dostat, ale dostanu hroznou chut na tatranku,fidorku,čokoládu,kindr mléčný řez, čokoládový puding oLMA, DANISIMO,teplý kakao a chleba s perlou APOD. A potom sladkým pak dostanu velkej hlad na něco pořádnýho.AAA poslední dobou dostábvám chutě i na nezdravé věci, dříve jsem si dal křemešník,párky,hermelín,pizu apod tak jednou za měsíc,salámy někdy až za dva měsíce . nevím co s tím přitom normálně se nasnídám jogutrt, celozrné pečivo,někdy bílé, sýr,tvaroh,mrkev s jablkem,kefír a banán, pak obědvám v jídelně,snažím vybírat dietnější jídla nebo si něco přinesu z domova, jen o víkendu při obědě občas ujíždím, odpoledne nějaké ovoce a tak okolo půl čtvrté jogurt - většinou Activia Musli, jahoda,merunka nebo kapucín čokoláda ,apod. Prosím jak z toho ven, příp. jaké použít potravinové doplňky. Předem moc děkuji za radu! Anonym
ODPOVĚĎ: Zarazilo mě, že podminujete hledání kamarádů 3-4 kilogramy. Asiby stálo za to, přestat se vážit a trávit večerní čas hledáním kaamarádů nebo nějakou jinou aktivitou. Dejte si pravidlo, že před večerním sladkým zkonzumejete jiné jídlo, nejlépe bohaté na bílkovinu a třeba to pomůže přijímat potom méně sladkého. 28.1.2005 20:20
předchozí ...   85 86 87 88 89 90 91   ... další

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.

Nepřehlédněte