Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

velikost textu:
vydáno 1.1.2004 12:00
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Nechte si poradit od odbornice! Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Poznámka: Nejde o on-line rozhovor, odpovědi proto nečekejte hned. Dr. Málková vám odpoví cca do týdne. Děkujeme.

• Podívejte se na stránky společnosti STOB

• CHCETE STRÁVIT AKTIVNÍ DOVOLENOU s odborníky ze společnosti STOB? Získat kondici a ztratit kilogramy můžete jak v Česku, tak na atraktivních pobytech v zahraničí, například na Ischii, Madeiře či v jižní Itálii. Informace na stránkách STOB.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 7. února 2007 do 13:00

OTÁZKA: Zajímal by mne Váš názor, odborníka- lékaře nebo i zkušenosti s přírodními bylinnými produkty. Užívala jsem komplex 5 produktů na bylinné bázi tzv. Buněčné výživy, která je na hubnutí, regeneraci, ale i tloustnutí. Já jsem užívala tyto produkty v rámci regenerace organizmu, zhubla jsem 10 kg, upravil se mi vysoký krevní tlak, bolesti v kříži a další běžné potíže. Každý, kdo tomu uvěřil si váhu upravil. . Táňa
ODPOVĚĎ: Tyto produkty Vám mohou pomoci "regenerovat organismus" pokud Vám chybí důležité látky v důsledku zátěže organismu např.nevhodnou stravou - dodají některé chybějící látky. O 10 kg úbytek jste se však musela postarat sama snížením energetického příjmu, případně zvýšením výdeje pohybem, při reduckí váhy se automaticky sníží tlak. 31.12.2004 18:42
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda jablka pomůžou k hubnutí či naopak. Petra K.
ODPOVĚĎ: Žádná potravina sama o sobě nevede k hubnutí a naopak i zdravá potravina v nadměrné míře může být škodlivá. Obvoce při hubnutí nemůžete jíst neomezeně, protože obsahuje hodně sacharidů, tak pokud si dáte 2 kousky ovoce denně, tak je to přiměřené. 31.12.2004 18:44
OTÁZKA: paní Málková, některé vaše články jsem četla na www.zhubnu.cz. Kde mohu najít víc vašich článků ? Děkuji za tipy - jsem internetový surfař :-) Jana
ODPOVĚĎ: máme vlastní web www.stob.cz, kde každý týden dáváme nový článek, můžete se tam zaregistrovat a budete dostávat každý týden oznámení o novém článku. 31.12.2004 18:45
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko! Je mi 25 let. Pred lecbou Depakinem a Rispenem jsem mela 63kg na 174cm. Potm jsem pribrala az na 81kg za cca 1 rok. Nyni vazim 77kg. Mam sice "silnejsi" kosti, ale preci jenom porad touzim zhubnout alespon na 70kg. Myslite si, ze je to realisticke? Mam se poradit s nejakym odbornikem? S jakym? Predem dekuji za odpoved. Anonym
ODPOVĚĎ: Je perfektní, že pracujete na tom, aby šla váha zase dolů.Myslím, že Vaš cíl je reálný. Kontakty na odborníka najdete např. na www.stob.cz kurzy pokud jste z Prahy nebo mimopražské kurzy pokud jste odjinud. 31.12.2004 18:47
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko! Je mi 27 let měřím jen 163 cm a nyní jsem dostala již na váhu 80kg.Nikdy jsem takto mnoho nevážila.Teď zjišťuji,že se přejídám hlavně když mám nějaký stres. Nevím jak bych se měla chovat když taková situace nastane abych nešáhla po jídle.Zkouším i pravidelně cvičit,ale jsem dost vytížená v práci a doma a tak nemám moc času.Mohla bych poprosit jestli nemáte kontakt na nějakého Obezitologa v Ústeckém kraji kam bych se mohla objednat.Moje doktorka mi nechce vyhovět. Děkuji za odpověď. Dáda
ODPOVĚĎ: Rozhodně to nevzdávejte Zkuste MUDr. Kateřina Fabichová katerina.fabichova@seznam.cz. Lze též hubnout pod vedením psychologa e-mailem, pokud byste nemohla dojíždět do Teplic. 31.12.2004 18:51
OTÁZKA: pani malkova kazdy vime kde by jse dalo zhubnout prece nejvice.myslim si ze posilovny by lidem dali taky neco do sebe a ne tady porad psat o jidle chce to jen se trosku nastartovat.tak co vy na to???? jirka
ODPOVĚĎ: Máte pravdu, že pohyb je při redukci váhy a nejen při ní stejně důležitý jako jídelníček. Pro obézní je však těžší nastartovat pohyb než změnu stravy. Když se to však podaři, tak pak je větší pravděpodobnost,že si váhové úbytky udrží. Optimální je,když je to začne bavit, a to se většinou podaří ve skupině v kurzech snižování naváhy, kde nás klienti přiměli k tomu, že už organizujeme asi 30 zájezdů do roka s pohybem - více na www.stob.cz a máme též videokazetu s v vhodným cvičením. 31.12.2004 18:54
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat, jestli je BMI jediný ukazatel v cestě za hubnutím.Mám 53/165, podle BMI podváhu, ale na jedné akci jsem si nechala změřit tuk a vyšlo mi 26%.2xtýdně sportuji, jím hodně jogurty, ovoce, těstoviny, sem tam pečivo s bramborovým či jiným salátem a samozřejmě se snažím omezit sladkosti.Fakt je ten, že piju málo vodu, ale za to 5-6 šáků kafe denně. Paní,co mi měřila tuk, mi řekla ať pár kilo zhubnu a zařadím tam i cereálie. Co mám podle vás dělat?Děkuji, hezké svátky Beáta
ODPOVĚĎ: Nejlepším ukazatelem je množství tuku,ale správně změřené, ne jak to dělají většinou dealeři Herbalifu za nestandardních podmínek, takže bych si spíše tipla, že vám to změřili špatně. Musí být dodrženy např. podmínky standardního zavodnění, čím máte méně vody, tím více přístroj nadhodnocuje množství tuku. Rozhodně se nepokoušejte hubnout a pokračujte ve sportování. 31.12.2004 18:58
OTÁZKA: Hezký den, paní doktorko. Mám nadváhu asi 30 kg a nemám vůli a chuť to změnit. Přitom důvod by byl - vysoký cholesterol, TGL, vyšší tlak. Diety ve mně vzbuzují nechuť. Nemám rád jakkoliv tepelně upravenou zeleninu, neholduji drůbeži, ryby, kromě filé, nemusím. Pracuji v nepravidelných dvanáctihodinových směnách, denních i nočních. Takže velmi často nejíst po 18.hodině je nereálné, pravidelné cvičení taktéž. Spočteno, sečteno, podtrženo, mohl bych být na plakátech jako Váš odstrašující příklad. Co s tím? Tonda
ODPOVĚĎ: Základním předpokladem je mít chuť to změnit. I kdybyste neměl vůli a máte neoblíbené určité potraviny, dá se sestavit jídelníček z mnoha dalších potravin, které třeba rád máte, i nepravidelný režim se dá zvládnout.Z vašeho sdělení ale čiší hra ano, ale.....Až chuť získáte, obraťte se na odborníka, který Vám bude na vaši delší cestě za zhubnutím účinně pomáhat. 1.1.2005 22:17
OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, je mi 17 let měřím 181cm a vážím v průměru 59kg (nikdy snad nepřekročím 60kg) určitě je to genetické. Jsem sice hubený, ale nestěžuju si na nic ze svého těla kromě rukou (a ramen) ty mám opravdu anorektické. Chtěl bych se dostat na 70kg za alespoň čtvrt roku. Bude to těžký boj, ale chci to zkusit. Kolik KJ denně mám spotřebovat, abych docílil ztloustnutí. Pomůžou třeba nějaké koktejly?? Jiří
ODPOVĚĎ: Měl byste přijímat alespoň 10 000 kJ. Koktejly Vám mohou pomoci, pokud je budete konzumovat navíc k normálnímu jídlu. 1.1.2005 22:18
OTÁZKA: Dobrý den. Po několikaletém sportování jsem při výšce 170 cm a (27mi letech) měl zhruba 75 kg. Díky následnému sedavému zaměstnání jsem ovšem poněkud přibral - cca 7 cm v pase, byť váha šla o 2 kg dolů (z toho je patrné kde ta kila zmizela). Vzhledem k tomu že mi sport začal trochu chybět a pravda, kritickým okem musím uznat že by se s tím něco dělat mělo. Začal jsem trochu plavat, zajímalo by mě ale, jaký sport(y) byste mi doporučila jako doplněk k plavání. Robert
ODPOVĚĎ: Pro spaloávní tuků je třeba pohyb, kdy se zvýší tepová frekvence na hodnotu zhruba 180- věk za minutu, po dobu alespoň 30 minut (rychlá chůze, běh, kolo, rotoped,spinning,akvaaerobik,tanec, běžky - pro tvarování postavy potom např. posilovna. 1.1.2005 22:21
OTÁZKA: Dobrý den. Rozhodla jsem se zhubnout (při výšce 168cm mám 93kg) ale stále se "plácám" v tom, jak vlastně zhubnout. Začala jsem chodit do posilovny - ale dost známých mě od toho odrazuje, že tam nezhubnu, že mi jen narostou svaly. Proto jsem začala chodit i plavat. Na aerobik nevím zda chodit, prý ničí klouby. Mohla by jste mi poradit jaký vybrat nejlepší pohyb? A druhou otázku bych měla - kde mám šanci najít nějaké informace o tom jak změnit stravu na zdravější? Hlavně informace o tom které jídlo je zdravé a které ne? Např. že je knedlo vepřo nezdravé víme všichni, ale co ostatní obyčejná jídla? Děkuji za odpověď. Saša
ODPOVĚĎ: I nezdravé jídlo se dá upravit - např.hodně zelí, libové vepřové a jeden knedlík si klidně můžete dopřát. Další rady získáte na www.stob.cz - pomůcky, výživa a ještě lépe Vám doporučuji navštěvovat kurzy snižování nadváhy, které zahajují v těchto dnech téměř v 90 městech České republiky. 1.1.2005 22:23
OTÁZKA: Měl bych dvě otázky: 1. Sám si v podstatě nevařím a většinou nenakupuji - složení stravy sotva ovlivním (Jím doma a v práci a při mém zatížení není vůbec čas na to se tomuto věnovat.) Jaké zásady v tomto systému dodržovat, aby mi nerostla váha. 2. Již jsem se účastnil kurzu hubnutí, ale nefungovalo to (už jen kvůli směnám a pohotovostem a kvůli potřebě se na tom účastni spíš jako pár...) Myslím, že bychom jako rodina spíše potřebovali individuální pomoc, zahrnující i psychologickou. Existuje něco takového a jaké jsou obvyklé náklady?(Je možné se nějak vyhnout vážení stravy, číslům a výpočtům a rozsáhké evidenci, myslím že by to žena neskousla? Jsme oba výrazní chaotici...) Díky Arnošt
ODPOVĚĎ: Pro Vás by bylo opravdu lepším řešení navštěvovat individuálně poradnu - zavolejte a dám vám kotakt (241763451). Zde dostanete i rady, jaké " rychlovky" si vzít do práce ( např. tyčinka guareta, cottage a kornšpitz a pod). 1.1.2005 22:26
OTÁZKA: Vazim 84 kg pri vysce 173 cm. Chtel bych zhubnout a nechci se moc hybat. Jde to? Mirek
ODPOVĚĎ: Na redukci váhy se více podílí změna jídelníčku než pohyb, takže to samozřejmě lze. Na druhé straně má pohyb mnoho dalších kladů než jen úbytek váhy, možná že by stálo za to popřemýšlet, zda by vás přece jenom nějaký druh pohybu nezaujal. 1.1.2005 22:28
OTÁZKA: Je mi 31 let, mfěřím 160 cm. V 17 jsem vážila cca 80 kg. Pak jsem zhubla až na 54., což mi vyhovovalo. Nyní jsem přibrala na 58 a už rok nemůžu zhubnout. I když počítám kalorie pořád nic. Je fakt že ke cvičení se přinutím tak 1x týdně. Stačilo by mi jen víc pohybu? Anonym
ODPOVĚĎ: Vaše váha je zcela v normě a je fyziologické s přibývajím věkem trošku nabírat. Nekladťe si nereálné cíle a nechtějte dosáhnout váhy,která zřejmě není vašemu tělu vlastní. Více pohybu Vám samozřejmě prospěje, ale hýbejte se pro radost a ne kvůli úbytkům váhy. 1.1.2005 22:31
OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, prosím o radu. Je mi 23 let, vážím 53 kg a měřím 164 cm, mám sedavé zaměstnání. Když jsem ještě chodila do školy, před pěti lety, vážila jsem 68 kg. Vhodnou pravidelnou stravou a pohybovou aktivitou (rychlá chůze 4 x týdně 6 km/ hod.) se mi podařilo zhubnou. Chtěla bych si tuto váhu udržet a více už nehubnout. Jsem zvyklá jíst 5 x denně, dříve jsem si vařila sama, snažila jsem se dietně a zdravě. Dietu ale už držet nechci, ale chci se nadále zdravě stravovat. Nyní jsem začala chodit na obědy do školní jídelny. Pohyb jsem omezila na 30 minut rychlé chůze denně. Chtěla bych se zeptat, zda je moje váha v normě, nebo jestli mám nějaké to kilo přibrat. Kolik energie bych měla za den přijmout? A kolik energie má v průměru oběd ve školní jídelně. Děkuji za odpověď. Venda
ODPOVĚĎ: Pokud jíte okolo 7 - 8 000 kJ a držíte si tuto nízkou váhu, tak je to vpořádku, pokud však jíte trvale méně, tak si radši přidejte ve stravě i v kilogramech. Oběd může mít okolo 3 000 kJ. 1.1.2005 22:33
předchozí ...   82 83 84 85 86 87 88   ... další

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.

Nepřehlédněte