Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

velikost textu:
vydáno 1.1.2004 12:00
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Nechte si poradit od odbornice! Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Poznámka: Nejde o on-line rozhovor, odpovědi proto nečekejte hned. Dr. Málková vám odpoví cca do týdne. Děkujeme.

• Podívejte se na stránky společnosti STOB

• CHCETE STRÁVIT AKTIVNÍ DOVOLENOU s odborníky ze společnosti STOB? Získat kondici a ztratit kilogramy můžete jak v Česku, tak na atraktivních pobytech v zahraničí, například na Ischii, Madeiře či v jižní Itálii. Informace na stránkách STOB.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 7. února 2007 do 13:00

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,je mi 43let a mám BMI 29,chtěl bych se dostat do nějakého normálu.Na sport není moc času jedině o víkendu,to se přinutím a udělám klidně i 50km,ale potom nevím co bych snědl.Ještě k tomu jsem přestal kouřit.Kolik musím mít max kalorií na den při sedavém zaměstnání? Roman
ODPOVĚĎ: Pokud jste z Prahy,můžete se účastnit kurzu snižování nadváhy specilaizovaného pro muže,kde je i nácvik vůle. Každý hubne při různém energetickém příjmu, měl byste jíst tolik, abyste hubl půl - 1 kg do týdne. Hrubý odhad 6 - 8 000 kJ. 8.12.2004 23:21
OTÁZKA: Dobrý den, v těhotenstvím jsem přibrala 22 kg ( moje výška +- 162 cm ). Syn již má 4 roky, a stále se mi nedaří přes různé sporotvání zhubnout na původní váhu 55 kg. V součřasnosti mám 64, poradíte mi, prosím? Martina
ODPOVĚĎ: Udělala jste již velký kus práce, když jste se z pásma nadváhy dostala do normy. Smiřte se s tím, že se stárnutím je fyziologické nabírat a že 55 kg bude asi nereálný cíl. Poraďte se o svém jídelníčku s odborníkem. 8.12.2004 23:24
OTÁZKA: Dobrý den, měla bych dotaz ohledně mé maminky. Je jí 45 let, má 162cm a váži 70kg. Když jsem jí počítala index BMI, vyšlo mi, že má mírnou nadváhu. Ona je však stále nespokojená a drží diety, které jí vůbec nepomáhají. Mohla byste mi poradit nějakou opravdu dobrou cestu ke zhubnutí, kdyz víte, že nikdy nebude sportovat, protože na to nemá čas ani náladu? Děkuji mnohokrát za opověď. Lucka
ODPOVĚĎ: Dejte jí k vánocům kurs snižování nadváhy - kontakty najdete na www.stob.cz 8.12.2004 23:26
OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko. Myslíte si, že někde v podvědomí můžu mít uloženy z dětství větičky typu: jez, vem si atd.? Mám pocit, že mě pořád něco říká vem si, sněz mě atd. Nemůžu přecvaknout, mám obrovský apetit, zkrátka "neudržím se" a o čokoládě ani nemluvím. Nejen sladké, ale jídlo je pro mě droga. Mám 43 let a již tři roky se stále zakulacuji-dnes už mám 78 kg při 170cm. Břicho,stehna,zadek. Už to začíná být kritické a já jsem stále větší a větší požitkářka a líná, bez pohybu. Je možná nějaká blokace v podvědomí? Jak tu chuť z té hlavy dostat ven? Emilka
ODPOVĚĎ: K vyřešení různých problémů existují různé psychoterapeutické směry. Ke zvládání návykových problémů,jako je obezita, kouření, drogy apod.se ukazuje, že je daleko efektivnější kognitivně behaviorální terapie,kterou používáme v kurzech snižování nadváhy, než vámi navrhované přístupy.Kontakty najdete na www.stob.cz 8.12.2004 23:30
OTÁZKA: Dobrý den. Nikdy jsem nepil alkohol (ani pivo), kávu ani nekouřil. Snažím se nejíst tučná jídla, kupuji si odtučněné mléko, mám rád zeleninu, ale jako hlavní jídlo mi nestačí. Jím střídně. Několikrát jsem zkusil různé diety typu Ultra Eat and Lose, "hudnoucí" tabletky apod. Vše z lékáren. Nic nepomohlo. Mám sedavou práci a jediným pohybem je chůze do práce a zpět, což jsou cca 3km denně a občasné procházky s rodinou. Na další pohyb nemám čas, jinak bych se nemohl věnovat rodině. Prostředky na snížení váhy jsem bral proto, abych mohl maximum času věnovat dětem a manželce. Je nějaká šance, že by se našla metoda jak zhubnout, aniž bych okradl svou rodinu o mou přítomnost a přitom nepadl hlady? Znám svou hranici množství stravy, kdy mě z "hladovky" začne bolet hlava a celkově se cítím velmi špatně. Jsem 180cm vysoký, vážím 94kg, věk 39 let. Tom
ODPOVĚĎ: Měl byste hubnout pod odborným vedením. Lze hubnout též dálkově e-mailem a pokud se zjistí, že i při správných stravovacích návycích nehubnete, je pak návštěva obezitolga nutná. Informace o dálkovém kurzu na malkova@stob.cz 8.12.2004 23:34
OTÁZKA: Dobrý den. Nikdy jsem nepil alkohol (ani pivo), kávu ani nekouřil. Snažím se nejíst tučná jídla, kupuji si odtučněné mléko, mám rád zeleninu, ale jako hlavní jídlo mi nestačí. Jím střídně. Několikrát jsem zkusil různé diety typu Ultra Eat and Lose, "hudnoucí" tabletky apod. Vše z lékáren. Nic nepomohlo. Mám sedavou práci a jediným pohybem je chůze do práce a zpět, což jsou cca 3km denně a občasné procházky s rodinou. Na další pohyb nemám čas, jinak bych se nemohl věnovat rodině. Prostředky na snížení váhy jsem bral proto, abych mohl maximum času věnovat dětem a manželce. Je nějaká šance, že by se našla metoda jak zhubnout, aniž bych okradl svou rodinu o mou přítomnost a přitom nepadl hlady? Znám svou hranici množství stravy, kdy mě z "hladovky" začne bolet hlava a celkově se cítím velmi špatně. Jsem 180cm vysoký, vážím 94kg, věk 39 let. Tom
ODPOVĚĎ: viz minulá odpověď 8.12.2004 23:34
OTÁZKA: Od malička jsem nebyla ani silná ani chudá.Objevily se choroby,a začala jsem přibírat.Nekouřím nepiji alkohol chodím na procházky ale kila nejdou důle.Mám cukrovku a začala jsem hubnout,ale přišlo mě na mdlo tak dieta musela jít stranou.cCHtělabych vědět co je příčina tloušťky?Slyšela jsem že to máme v mozku zafixované,kdo bude chudý a kdo tlustý. MLADA
ODPOVĚĎ: Základní příčinou je váš životní styl, přispívat může genetika, vzácně nemoci ( i špatně léčená cukrovka) 8.12.2004 23:36
OTÁZKA: Od malička jsem nebyla ani silná ani chudá.Objevily se choroby,a začala jsem přibírat.Nekouřím nepiji alkohol chodím na procházky ale kila nejdou důle.Mám cukrovku a začala jsem hubnout,ale přišlo mě na mdlo tak dieta musela jít stranou.cCHtělabych vědět co je příčina tloušťky?Slyšela jsem že to máme v mozku zafixované,kdo bude chudý a kdo tlustý. MLADA
ODPOVĚĎ: viz minulá odpověď 8.12.2004 23:37
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na hladinu tuku. Dnes mi naměřili zvýšenou hladinu. Jinak s váhou jsem naprosto v pohodě. Mám celulitidu na stehnech. Vím, že málo piju, ale nemůžu se kolikrát donutit pít víc. Mám běžný pohyb, procházky, v létě plavání, kolo, v zimě lyže, běžky. Děkuji velice za odpověď. Mirka
ODPOVĚĎ: Není zřejmé, zda máte zvýšené množství tuku v těle, či zvýšené tuky v krvi.V každém případě je výborné, že se aktivně hýbete - pokračujte v tom alespoň 3x týdně, pohybem si snížíte jak množství tělesného tuku, tak to přispěje i např. ke snížení cholesterolu.Pokud máte vysoké tuky v krvi, konzulutuje i nadále s lékařem. 8.12.2004 23:42
OTÁZKA: Chtěla bych se zeptat na váš názor co se týká příptavku XENICAL,je účinný?Slyšela jsem,že je pouze na lékařský předpis? Dana
ODPOVĚĎ: Ano je na předpis a není hrazený kromě diabetiků za určitých podmínek pojišťovnou. Pomůže Vám omezovat tuky. 8.12.2004 23:44
OTÁZKA: Pani doktorko, libila se mi vase odpoved pro pana s dotazem na dychani -))). Dobre jste to diagnostikovala jako poruchu mozkovou a doporucila mu vyrazne okysliceni mozku. -))) Mam taky dotaz: kdyz se uvadi vaha testovin, mysli se varene nebo jeste syrove? Dekuji a preji pekne vanoce. lenka - praha
ODPOVĚĎ: Mělo by to být v tabulkách jasně uvedené, energetická hodnota vařených na 100 g je výrazně nižší než syrových. 8.12.2004 23:45
OTÁZKA: Za poslední 4 měsíce se mi podařilo zhubnout dle vašich rad 11 kg (nyní mám 75 kg při 155 cm), ale váha se nyní zastavila a ne ne dolu, přičemž jím i pohybuji se stejně? Poraďte jak pomoci tělu, aby ještě pár kilo zhublo - chtěla bych se dostat pod pásmo obezity, tzn cca 70 kg, tzn. ještě 5 kilo sundat? Díky za odpověď Alena
ODPOVĚĎ: Gratuluji - dejte si chvíli v redukci váhy pauzu, vydržte v pohybu a uvidíte, že za nějaký čas půjde váha zase dolů. Hlavně se nenechte odradit, udržet si váhu po zhubnutí 11 kg je velký úspěch. 8.12.2004 23:48
OTÁZKA: Dobry den, snazim si hlidat vahu aby denni prijem nebyl vice nez tech 4500-5000 KJ. U vselijakych tech balenych potravin, jogurtu atd si KJ presne spocitam, byva to uvedeno na obalu. Kolik KJ ale ma takove nejake prumerne jidlo, ktere si davam k obedu v kantyne?Myslim nejake normalni, tj maso(tucne bych nepozrela tak jako tak) s prilohou (ryzi, bramborama, knedliky moc ne), nebo testoviny s omackou, cina apod) Dekuji Marika
ODPOVĚĎ: Tak mezi 3-4 000 kJ. Zkuste omezit přílohy a vybírat si jídla s co největším množstvím zeleniny. 8.12.2004 23:50
OTÁZKA: chtěla bych se zeptat, jaký je nejnižší denní příjem kcal? mám 46/167 a denně jím tak do max.800-900 kcal. je to v pořádku? a ještě bych chtěl vědět, kolik kcal obsahuje tak jedna baňka např. zlatého Jelcina nebo vodky, nikde to nemůžu najít. Děkuji niki
ODPOVĚĎ: Vpořádku to rozhodně není, o tom svědčí i vaše nízká váha. Při takto nízkém energetickém příjmu, nemůžete dodat tělu všechny důležité živiny,vitmainy,minierály pod. a je velké nebezpečí, že se to odrazí negativně na vašem zdravotním stavu. 100 ml vodky má okolo 900 kJ. 12.12.2004 20:20
OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se vas zeptat, jaky mate nazor na lupinky a crackery zn. VITALINEA, maji udajne o 70%mene tuku nez normalni chipsy, obsahuji vlakninu a vitaminy.... takze by mely byt zdrave. Mohu bez obav uzobavat cely den, nebo to je jen jejich reklamni trik, kdo mi zaruci, ze tam je opravdu jen tak malo tuku? Take jsem si oblibila susenky BEBE s pomalu dodavanou energii, taky jsou oznacene jako zdrava vyziva, i kdyz se mi to nezda, jsou celkem sladke, jsou tam i kousky cokolady. Neuskodi me postave dejme tomu jeden balicek BEBE a pul sacku VITALINEA crackeru nebo chipsu denne? Dekuji. Sasa
ODPOVĚĎ: Většina sušenek,které mají reklamu na zdravé sušenky, je opravdu spíše reklmaní trik. Podrobně máte tuto problematiku rozebranou v časopise Hubneme s rozumem - objednat si ho můžete na www.stob.cz.Sladké sušenky Vitalinea mají méně tuků,ale o to více sacharidů - energeticky mají 1620 kJ na 100 g, např, disko mají 1900 kJ.Bebe mají 1800 kJ, v nich je trochu více vlákniny, mají o něco nižší glykemický index.Crackery Vitalinea jsou lepší než chipsy, ale obsahují též mnoho energie. Ve váme popsané konzumaci přijímáte za den hodně energie a hodně sacharidů. Pokud chete redukovat váhu, tak bych doporučovala tak 50 g těchto pochutin. 12.12.2004 20:30
předchozí ...   79 80 81 82 83 84 85   ... další

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.

Nepřehlédněte