Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

vydáno 1.1.2004 12:00
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Nechte si poradit od odbornice! Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Poznámka: Nejde o on-line rozhovor, odpovědi proto nečekejte hned. Dr. Málková vám odpoví cca do týdne. Děkujeme.

• Podívejte se na stránky společnosti STOB

• CHCETE STRÁVIT AKTIVNÍ DOVOLENOU s odborníky ze společnosti STOB? Získat kondici a ztratit kilogramy můžete jak v Česku, tak na atraktivních pobytech v zahraničí, například na Ischii, Madeiře či v jižní Itálii. Informace na stránkách STOB.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 7. února 2007 do 13:00

OTÁZKA: Dobrý den chtěla bych se zeptat kolik Kj má jedna Datle?A kolik si jich můžu dopřát na zhřešení při dietě?Děkuji. Anonym
ODPOVĚĎ: Datle mají 530 kJ na 100 g. Pokud si koupíte 1 balení, spočítejte si, kolik kusů je na 100 g a z toho zjistíte hodnotu 1 kusu. 8.12.2004 22:58
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak je to s "práškovou kávou typu 3v1" případně 2v1. Lze si je dopřát při dietě, nebo obsahují příliš mnoho tuku a cukru? Děkuji L. Leni
ODPOVĚĎ: Myslím, že při dietě uděláte lépe, když si dáte rozpustnou kávu s mlékem, eventuelně přisladíte aspartamem. Nejde ani o to, že by 3 v 1 měla moc tuku, spíše vadí obsah cukru a aditivní látky, které obsahuje kvůli dobré rozpustnosti celé směsi. 8.12.2004 22:59
OTÁZKA: paní doktorko, chtěl bych se zeptat jestli tělo nejprve odbourává tuky a potom bílkoviny, nebo zároveň. Kaja
ODPOVĚĎ: To je složitá otázka a výsledek záleží na mnoha faktorech. Vždy při hubnutí jde o úbytek tuku i svalů. Jde ale o to, aby svalová hmota zůstavala co nejvíce zachovaná. To dosáhnete cvičením, dobrou skladbou jídelníčku a tím, že váš denní energetický příjem nebude nižší než 4500 kJ. 8.12.2004 23:00
OTÁZKA: Dobrý den, při výšce 184 cm vážím pouze 57 kg, prosím poraďte mi jak přibrat. Především bych chtěl nabrat svalovou hmotu a ne tukovou tkáň. Musím podotknout, že trpím Crohnovou chorobou tenkého střeva, netoleruji žádné tuky ani tučná jídla, musím omezovat jednoduché cukry a netoleruji mléko, zakysané mléčné výrobky naštěstí ano. Za odpověď předem děkuji. Jan
ODPOVĚĎ: Váš dotaz nelze touto cestou zodpovědět, potřebovala byste se poradit s dietní sestrou a během rozhovoru probrat všechny aspekty vaší stravy. 8.12.2004 23:01
OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, chci se zeptat, jak je to s (vanocnimi) cajovymi smesi. Obsahuji nejake kalorie? Nekdy jsou ve slozeni uvedeny napr. mandle, kokos, rozinky,vanilka nebo skorice,...Vypiji za den opradu hodne takoveho caje, tak abych nebyla nemila prekvapena... Jana
ODPOVĚĎ: Domnívám se, že přes všechny ingredience nebude obsah cukru v nálevu příliš vysoký. Pokud vám tento čaj chutná a přispěje k vaší pohodě a dobrému pitnému režimu, nemusíte se ho vzdávat. 8.12.2004 23:02
OTÁZKA: Paní doktorko, co si myslíte o přípravku Emulips, viz. www.okg-fit.cz/zho? Děkuji za odpověď. Jíťa
ODPOVĚĎ: Jedná se o řepkový olej s obsahem vitaminu E. Tato kombinace nemůže žádným způsobem stimulovat hubnutí. Je to jen další způsob, jak z lidí tahat peníze. 8.12.2004 23:03
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chci se zeptat zda na každém výrobku, musí být uvedeno kolik má kJ? Např. zakysaný výrobek Sojajogur s příchutí obsahuje: sója, kukuřičný sirup, jogurtová kultůra, ovocné komponenty (jahoda, jablko, pomeranč), cukr, karegan. Obsah 200g, výrobce Kalma. Jedná se o tříbarevný jogurt a opravdu nevím zda je zdravý či nikoliv. Děkuji za odpověď. Martina
ODPOVĚĎ: Myslím si, že tento jogurt je v pořádku, i když v otázce barviv by člověk měl být vždy opatrný. Pokud si takový jogurt dáte jednou týdně, nic se neděje, kdybyste ho jedla denně, asi už by to v pořádku nebylo. Vždy máte možnost vybrat si druh přírodní. 8.12.2004 23:04
OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, je mi 28 let a vždy jsem měla sklony k nadváze. Měřím 166 cm /obv.66-70 kg/. Před časem jsem shodila asi 8 kg a dostala se na 61 kg, to jsem byla s postavou téměř spokojená, okolí mi ale dávalo najevo, že působím nemocně a "hubeně" . Této váhy jsem dosáhla dlouhodobým vyloženým hladověním (dvě jablka, 2 jogurty/den apod.). I při dost. pohybu (dvakrát týdně 1,5 h cvičení, plavání, vešk. schody pěšky...) se mi po návratu k normálnějšímu strav. (větš. zel., ov., a mléčné výr., jen výj. bílé pečivo, sladkosti) postupně vrací váha k 67-8 kg. Často trpím otoky. Myslíte, že na mé pribírání má vliv stř. těžká siderop. anémie, kterou dlouhodobě trpím? Cíleně jsem začala na doporuč. lékaře jíst červené maso (tak čtyřikrát týdně) a beru třikrát denně Sorbifen a Acidum filicum v tabl. Myslím, že právě díky tomu mám tak zpomalené trávení a metabolismus - co byste mi doporučila na odstr. otoků a celk. zhubnutí? Děkuji a přeji hezký den. Anonym
ODPOVĚĎ: Váš zdravotní stav vyžaduje návštěvu nutriční poradny, neodvažuji se „být vševědoucí“ přes internet. Zkuste najít kontakty v místě bydliště přes www.stob.cz. 8.12.2004 23:05
OTÁZKA: dobrý den paní doktorko, chtěla jsem se zeptat na váš názor na dělenou stravu. Já ji dodržuji a maximálně mi vyhovuje. Spousta lidí mi ale říká, že je to blbost. Dále pak jaký je váš názor na dietu dle krevních skupin. A další věc, dá se živočišné maso (bílkoviny) kvalitně nahradit sojovými výrobky (maso, tofu, mléko)? Děkuji. Sára
ODPOVĚĎ: Názory na dietu podle krevních skupin i dělenou stravu najdete velmi podrobně na www.stob.cz. Živočišné bílkoviny můžete nahradit sójovým například kombinace pšeničné bílkoviny se sójou je velmi vhodná. Pokud neodmítáte vejce, dejte si je také (obsahuje kcvalitní bílkoviny, železo, vitaminy, lecitin 8.12.2004 23:06
OTÁZKA: Dobrý den,mám ráda černý čaj s mlékem a ted v zimě za den vypiju tři až čtyři hrnky za den.Může to mít vliv na celulitidu a hubnutí??Děkuji za odpověd. Anonym
ODPOVĚĎ: Pokud příjem mléka započítáte do denního příjmu energie, je to v pořádku (například místo svačin). Vybírejte přednostně mléko polotučné nebo nízkotučné. Při zvládání celulitidy je důležité dodržovat pitný režim - přijímat 2-3 litry tekutin denně. 8.12.2004 23:08
OTÁZKA: Je mi 58let,zaměstnání mi zabírá denně 12hod.Dojíždím na vzdálenost 100km.Beru kortikoidy Medrol na rev.artrit. a léky na vysoký tlak.Měřím 173/112kg.Držel jsem již mnoho diet, ale vše se vrátilo zpět.Moji rodiče byli také obézní.Já jsem byl v mládí asi 12let, velmi hubený.Po 20ti letech jsem začal silně přibírat.Dnes únavu a stres řeším jídlem,zvláště večer po návratu z práce.Je to na operaci žaludku?Je nějaká cesta?Děkuji. František
ODPOVĚĎ: Váš zdravotní stav vyžaduje návštěvu nutriční poradny nebo obezitologa. Operaci žaludku bych brala až jako řešení, pokud selžou přirozenější způsoby redukce váhy. 8.12.2004 23:11
OTÁZKA: Dobry den, rada bych se zeptala, zda ma vaha 67/172 je idealni. Je mi 28 let. Chodim 3x tydne na spinning(hubne se spinningem nebo se pouze posiluji hyzde a nohy???} a rada bych dosahla v co nejblizsi dobe vahy 58 kg. Kolik max. kg je mozne shodit do konce roku a jakym zpusobem? Dekuji za odpoved Petra
ODPOVĚĎ: Vaše váha je ideální. Spinning je skvělý k odbourávání tukových zásob, ale myslím, že 3x týdně je moc 1-2 x by stačilo a k tomu přidat ještě jinou fyzickou aktivitu, aby zatížení nebylo jednostranné. Na 58 kg se nesnažte hubnout, možná by se vám to krákodobě povedlo, ale hned byste zase vše nabrala zpátky. 8.12.2004 23:13
OTÁZKA: Dobrý den, měla bych dotaz. Asi ve třinácti letech jsem s nástupem menstruace přibrala během tří měsíců asi 13kg. Měřím něco kolem 165cm a vážím 75kg (nejhorší jsou dolní partie - sloní nohy a velký zadek + boky). S touto situací bojuju již přes deset let. Dávám si pozor na stravu, pravidelně dvakrát týdně cvičím již 8 let aerobic. Přesto se mi nedaří zhubnout prakticky ani kilo. Moje okolí se shoduje na tom, že spíše než tuk asi zadržuji vodu v těle (vypadám jako opuchlá). Ptala jsem se na tuto problematiku už i mé lékařky, ale žádné vyšetření neprokázalo problém. Můžete mi prosím poradit co bych mohla zkusit? můj mail je: branikovi@seznam.cz Předem Vám moc děkuji Bráníková Kamila
ODPOVĚĎ: Disproporce postavy jsou opravdu nejhůře zvládnutelnou částí hubnutí. Zhubnout cíleně v určitých partiích je těžké. Zkuste cvičení pilates a ve stravě zkontrolujte , zda nepřijímáte příliš sodíku a soli. Jídelníček můžete poslat k posouzení zdarma na www.stob.cz 8.12.2004 23:15
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,nevím jestli je mi i s tímhle budete umět poradit,ale mám již delší dobu (asi 4 roky) problémy s vyprazdňováním. Snažím se jíst dostatek ovoce a zeleniny,myslím si, že i pohyb mi nechybí. Mám sedavé zaměstnání, ale to má většina žen. Váhu mám myslím normální (154 cm,45 kg). Zkoušela jsem již všechno možné, ale nic nezabírá (lněná semínka,14-ti denní Aktivia test apod.). Jsem bezradná. Byla jsem i na vyšetření u své doktorky a nic mi nezjistila. Někdy chodím pravidelně a dost často nejdu i 14 dní! Cítím se jako v pátém měsíci těhotenství, břicho mě i bolí, jsem taková "plná", nemůžu už skoro nic sníst, protože by se to mě nejspíš nevešlo. Nechci používat projímadla,ale opravdu nevím,co by mi pomohlo. Piju mátový čaj,zelený čaj,snažím se jíst jogurty a tak. Moc děkuji za Váš čas a budu moc ráda, když mi poradíte.Děkuji. Blanka
ODPOVĚĎ: Zdá se, že děláte vše správně, zkontrolujte, že vypijete více než 2 litry tekutin denně. Posilujte co nejvíce břišní svalstvo a nadále jezte denně minimálně 1 jogurt. Z doplňků výživy se velmi dobře osvědčuje přípravek Biopron (firma Valosun).Pokud by to nepomohlo, navštivte gastroenterologa. 8.12.2004 23:16
OTÁZKA: Pani doktorko, mam 8 mesicniho syna a snazim se po porodu zhubnout,ale nejde mi to. Pred tehotenstvim jsem pri svych 168cm mela 82 kg a nyni jsem ol 10 kg tezsi! Nevim si rady, necitim se dobre. Chodim 3x tycne cvicit, nejim sladkosti a "fast food"... prosim poradte?? Dekuji Marcela
ODPOVĚĎ: Je výborné, že máte pohybovou aktivitu, zkuste si počítat energetickou hodnotu přijatých potravin, zamyslete se nad skladbou a režimem jídla. Doporučuji se vám obrátit na odborníky, kontakty najdete např. na www.stob.cz 8.12.2004 23:19
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte