Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Archiv
Dobrý den!
S váhou sice problém nemám, ale mám dotaz:-)
Nechápu, proč se nedoporučuje častá konzumace chleba, rohlíků (samozřejmě nemyslím z bílé mouky). Já jsem asi na pekařských výrobcích "závislá". Minimálně 5 porcí denně sním. Snažím se denně mít ještě rýži či těstoviny (také mi chutnají), ale celozrnné housky apod.vedou. Jde jen o "pestrost" či nějak vadí fakt, že jde o kynuté výrobky? Co ražený chléb?
Děkuji
Salamandra
Archiv
Mam 30 kg nadvahy. Pohybuji se v rozmezi 2 let s vahou nahoru a dolu. Bud vypadam jako modelka, nebo jsem tlustoch. Chodim cvicit 4x tydne, snazim se jist zdrave, ale kila neubivaji. Jednou jsem byla v peci lekarky, ale jen mi predepsala laxical a to bylo vsechno. Jsem nestastna, ze mi hubnuti nejde. Nevim, zda je to zpusobeno treba i stresem a telo si kilogramy navic "drzi a nepusti""? Prsom poradte mi. Dekuji. Marcela
Marcela
Archiv
Paní doktorko, děkujeme za všechny vaše rady, pomáhají nám mlsným jazýčkům. Díky nim jsem zhubla před třemi roky 10 kg. Váha je ale zpátky (158/65) - asi proto, že nadšená váhovým úbytkem myslela jsem si, že můžu opět jíst, co stůl dá. Mám však problém - navykla jsem si už jíst většinou maximálně 4000 - 5000 kJ denně, (kromě občasných - jednou , dvakrát do měsíce - setkání s příbuznými, kdy neodmítám řízky a dorty tetiček) a moje tělo víc nežádá. Vy vždy radíte....pokud už nemáte zúsporněný metabolismus různými dřívějšími pokusy o hubnutí...... Ten já ale viditelně mám!! Co tedy s tím?? Snížit příjem na 2000? Přitom si myslím, že jím vyváženě - hodně zeleniny, méně ovoce, vlákninu, téměř bez příloh, jogurty, cottage, bílá masa..... Chodím jednou dvakrát týdně na kalanetiku, pěšky do schodů, jednou týdně 1/2 hod hodně rychlé chůze (běhání neudýchám, je mi 51)....Jsem rozhodnutá po novém zhubnutí už vydržet a nepodlehnout klamu, že jo-jo efekt je chiméra, ale jak toho druhého zhubnutí dosáhnout??? Děkuji za to, že mi poradíte.
karlena
Archiv
Dobry den, jiz 6 tydnu drzim dietu, ktera vychazela v lete v idnes ("Velky Serial o Hubnuti"). Zhubla jsem zhruba 6kg. Chtela bych s touto dietou pokracovat dalsich 55 dni a pote bych si chtela vahu udrzet. Moje otazka zni zvysim-li denni prijem z 5000-6000kj denne na doporucovanych 10000Kj denne nezacnu opet pribirat? Dekuji a preji prijemny den.
Barbora 180cm/76kg
Archiv
Dobrý den paní doktorko. 14.2. jste odpověděla paní Olze, že musli by měla jíst 20 - 30 g. Opravdu myslíte, že je to správná dávka nejde o překlep? Děkuji za odpověď. PS: Myslíte si, že z ovocného musli bez přidaného cukru je možné nabrat?
Katka
Archiv
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jsem obezní mám 154cm a vážím73.2kg mám štítnou žlázu,civičím,ale váha nejde ani nahoru ani dolu,chtěla jsem Vás poprosit o radu protože je mi 24 a přála bych si žít trochu jinak děkuji a přeji krásný den.
anonym
Archiv
Dobrý den, paní doktorko, mám opačný problém,chtěla bych se zeptat, jak trošku přibrat. Měřím 176cm a vážím 58 kg, věk 26.Jím podle mého přítele za dva chlapy a stejně nepřiberu. Když je ke všemu v práci stres, letí mi váha dolů...Jídelníček není nízkokalorický(slanina, plnotučná jídla, staročeská kuchyně...) Štítnou žlázu mám prý v pořádku a navíc zvýšený cholesterol. Kolik by měl dospělý člověk, který moc nesportuje denně přijmout kalorií? Nebo je to individuální na metabolismu?Může se můj problém změnit těhotenstvím?Děkuji moc
andrea
Archiv
při jídelníčku 4500-5000KJ (dopoledne spíše komplexní sacharidy, směrem v večeru více bílkovin + zelenina, 3l tekutin) se mi po pár dnech motá hlava a omdlívám, tudíž denní příjem přeženu a je vše v pořádku. Lze to nějak vyřešit?
Gabriela
Archiv
Dobry den pani doktorko, mam opacny problem nez vetsina lidi tady - jsem muz, 176cm vysoky a vazim 58kg, tedy jsem dost vychrtly a rad bych pribral. Lze nekde nalezt informace o tom jak? Vsude se jen pise o nadvaze ale diety (sklatba jidelnicku) a tipy pro lidi s podvahou nejsou tak snadno k dosazeni...
Ondra
Archiv
Dobrý den,
ráda bych se zeptala, jak správně naklíčit obilí a luštěniny? Už jsem vyzkoušela různé způsoby, ale většinou mi potraviny zplesnivěly ještě než došlo na klíčky.
Mnohokrát Vám děkuji.
Anna Kotoučová
anna
Archiv
Dobry den pani doktorko,
chtela bych poradit. Mam 174 cm a 74 kg.Mam dve male deti. Drive jsem vazila 60 kg. Nepripadam si "tlusta", je to spis nedostatkem pohybu. Drive jsem hodne sportovala.
Jak bych mohla snizit vahu, tak o osm kg?
Katerina Michalkova
anonym
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jakým způsobem bych mohla zhubnout 9kg, ktré jsem přibrala při dlouhodobém pobytu v zahraničí (UK) a po něm. Myslím, že to bylo způsobeno jiným složením potravy a poté stresem. Snažím se sportovat (běhala jsem, rotoped) ale váha neubývá.Je mi 25let (65kg-170cm) a nikdy jsem tolik nevážila, poradila byste mi.Děkuji,moc. Juit
anonym
Archiv
Pani doktorko,je mi 36let v létě jsem potratila a od té doby nemohu zhubnout vážím 74kg měřím 170cm. Před těhotenstvím jsem vážila64kg.Nevím jak na to.poradˇte mi prosim. Děkuji za odpovědˇ.
Bukovska11@seznam
Archiv
Mam obezitu a snažim se sportovat.Už měsic cvičim aerobik ,spining,lyžuji asi tak 3krát za tyden.Ale vaha mi neklesa.docela mě to odrazuje.
Maleřova petra
Archiv
Chtěla bych se zeptat,jestli náhodou nevíte,kde v Ostravě se dají napíchat akupunkturní jehličky při kterých se dá zhubnout.Děkuji
H.Kirschnerová
Archiv
Dobry den,
Prosim Vas o radu ohledne jidelnicku. Prestehovala jsem se do zahranici a zde neni zvykem jist na obed teple jidlo a hlavnim jidlem za den je vecere. Nebyla jsem zvykla jist vecer a tak se tato zmena a jeste dalsi faktory podepsaly na me vaze a ja jsem nabrala za 2 roky 15 kilo. Zacala jsem vic sportovat a vaha mi jde pomalu dolu. Chtela bych se zeptat, jestli muj denni jidelnicek je spravny. Rano jim na snidani hrst musli bez pridaneho cukru s acidofilnim nizkotucnym mlekem (7% cukru), v praci dopoledne popijim Cafe au lait (1 hrnecek ca. 40 kcal). V 11 hodin mame ”obed” a to jim bud misku salatu a nebo 5 Wasa celozrnych chlebicku (55 kcal v jednom), ve 2 hodiny si dam pomeranc a snazim se cely den pit vodu nebo zeleny caj a nejpozdeji v 5 vecerime kureci maso/ ryba, ryze a zelenina. Je to tak spravne? Jinak se snazim moc nehresit. Dekuji za odpoved a preji pekny den.
Olga
Archiv
Dobrý den. Zanedlouho to bude rok, co jsem si upravila stravovací návyky a díky nim jsem do začátku prosince shodila 34 kg. Jenomže teď už dva měsíce "stojím na váze" a to včetně období kolem vánoc, kdy jsem si neodpustila ani nějaké to cukroví. jinak snídám většinou jogurt či ochucený tvaroh, nějaké müsli či kukuřičné lupínky a džus, dále normálně obědvám a večer už kromě kávy či nějakého ovoce a zeleniny nic.Piji obyčejnou vodu či neslazené ovocné čaje, snídám většinou 100%ní džusy. Nemlsám a nesladím. Vzhledem k tomu, že mám ještě stále mírnou nadváhu, chtěla bych zaokrouhlit můj váhový úbytek na 40 kg a úplně nejraději bych při výšce 177 cm vážila alespoň 77 kg, což by znamenalo shodit ještě rovných deset kilo. Vím, že by se mi to do léta letošního roku mohlo povést, jen nevím, jak prolomit tu dobu kdy se váhově nehnu. Začala jsem od února i cvičit začala jsem hned s 60 dřepy denně, nyní jich dělám již 120 každý večer a nic se neděje.Je pravda, že jsem se při svém věku (43) z konfekční velikosti 56 dostala na velikost 46, ale chtěla bych mít v létě konfekční velikost 44. Můžete mi prosím poradit jakým způsobem lze docílit toho, abych opět začala hubnout? Je možné, že mě mé tělo prostě už dál nedovolí hubnout? Děkuji
Laďka
Archiv
Dobry den, chtela bych se zeptat, kolik je optimalni prijem KJ za den, kdyz pracuji v kancelari, snazim se tak 3-4 tydne 1 - 1,5 cvicit, chtela bych zhubnout 5 kg. Dekuji.
Anna
Archiv
Dobry den pani doktorko,"narostla"jsem se az na vahu 67/161cm/25let,driv jsem zmenou stravy a cvicenim shodila i 2 kg za tyden.Nyni jim mlecne vyrobky,ovoce,zeleninu 4x-5x denne naposledy v 17 h.Cvicim 4x tydne step,power joga, body a vaha jde dolu pomalu - 4 kg za 7 tydnu. Chtela bych si udrzet a dostat na vahu kolem 55kg.Prosim poradte kde je chyba,popr. zda telo uz reaguje jinak..Dekuji
Paja
Archiv
Paní doktorko,děkuji za Vaše rady. Ani nevíte jak hodně pomáhate nám co se snažíme něco s tím "špekem" dělat.
Eva
Archiv
Dobrý den, prosím o radu na alespoň trochu plnohodnotné stravování, které neničilo zdraví při malém množství financí, má strava je velice jednostraná a nárazová. Trpím přejídáním se.
Kdysi jsem měla sklony k bulimi a anorexii.
Děkuji Vám.
mark
Archiv
Dobrý večer, paní doktorko, prosím, jak je to s přípravky na hubnutí - Lipoxal a Bellasin? Skutečně při dodržovaní správné životosprávy dochází k úbytku tukové tkáně. Je mi 48 let, jaký přípravek by byl pro mě lepší, pokud jde o přípravky skutečně účinné?
Harvalíková Věra
Archiv
Dobrý den, nikde jsem nenašla kolik Kj, bílkovin, sacharidů a tuků má Sojagurt s příchutí firmy Kalma. Navíc je slazený cukrem. Velice jsem si ho oblíbila a nevím, zda je vhodný při hubnutí?
Děkuji za odpověď a přeji pěkný den.
Lucie
Archiv
Dobrý den, prosím o informaci, kolik kalorií asi tak má proslazené ovoce - např. pomerančová kůra nebo sušené ovoce kumquat. Bohužel na obalech nejsou kJ uvedeny. Děkuji.
Martina
Archiv
Dobrý den, zajímalo by mě, zda je možné brát LKVB6-Spalovač tuku (ovlivňuje i štítnou žlázu) pokud se léčím se štítnou žlázou a užívám Euthyrox 25. Děkuji za odpověď.
Anna
Archiv
Dobrý den, obracím se k vám, mám trochu strach o mladší setru.Je a byla vždy štíhlá, ale například včera se rozhodla jíst jen suché rohlíky a za celý den zvládla (od rána až do večera) 30 rohlíků.Na důvod proč si vybrala mít tak střeštěný jídelníček odpověděla, že zkátka měla chuť na suché křupavé rohlíky.Je jí osmnáct let a spalování má asi výborné.Má i dostatek pohybu.Jen mám strach, že má hyperaktivní štítnou žlázu nebo nějakou metabolickou poruchu.Jedla vždy více, ale někdy mě přijde opravdu hodně nenajedená.Setkala jste se někdy s podobným případem?Je možné, že je to normální?Děkuji.
Aneta
Archiv
Dobrý den, paní doktorko. Chtělabych se zeptat.Měřím 174 cm,vážím 65 kg,ale poslední dobou mě hryže svědomí a tak 3-4 kg bych chtěla zhubnout.Nejspíš mám dobré spalování,ptž dosud jsem jedla,co jsem chtěla,třeba i víc jak čokoládu denně,a jedla až do noci.Kvuli nemoci nemohu sportovat.Nyní jen snídám,obědvám a večeřím(v 17 h)jen vejce,či maso(bez příloh).Sladké jsem uplně vynechala,i když občas ulítnu,ale rozhodně ne už celou čokoládu.Opravdu chci shodit jen ty 3,4 kg.Až dosáhnu této váhy,ajk si jí mám udržet a dál nehubnout?A jak mám přesvědčit vůli?Dřív jsem opravdu jedla,co mě napadlo,tak se bojím,že mě vůle zklame.A koupila jsem si jablečný ocet od firmy Medapharm,i s chromem a vlákninou.Jím dvě tobolky denně, je lepší ráno či večer?A má to vubec nějaké pozitivní účinky? Děkuji za odpověd a přeji hezký den.
Kamila, 20 let
Archiv
Dobrý den,
ráda bych se Vás zeptala, zdali znáte metody firmy Weyergans na odstranění celulitidy? Pokud ano, jaký na to máte názor a kde se mohu s tímto ošetřením setkat? Existuje tato firma, nebo praktikuje někdo již její metody v ČR? Alena Klinerová
Alena
Archiv
Dobrý den, paní doktorko,
děkuji za Vám za odpověď a doporučenou literaturu si určitě přečtu.
Zdena, 48
Archiv
Dobrý den, paní doktorko,
děkuji za Vám za odpověď a doporučenou literaturu si určitě přečtu.
Zdena, 48
Archiv
Dobrý den, paní doktorko.Mám na vás speciální dotaz.Jezdíme s manželem na kolech (1200-2500km za rok, převážně v terénu) a koupili jsme si pulsmetry na stanovení optimálního spalování tuků a pro ideální trénink.Jenže: můj manžel býval kdysi závodním cyklistou a jeho tep.frekvence v klidu je pod 60, moje v normě, tzn.72. Při společné vyjíždce mám průměrně o 40 pulsů za minutu víc, než on, při tom, že on se pohybuje v ideálích rozmezích pro spalování tuků a já už jsem v hodnotách anaerobního spalování, nebo i nad ním. Po výletě zo u nás vypadá tak, že on se jen mírně "protáhl" a já mám nezřízený vlčí hlad, který se snažím zahnat banánem, salátem, ale nakonevc dojde i na tu čokoládu, pár čtverečků, ne moc... Myslíte si, že se dají vůbec nějak skloubit naše výlety? Vím, že mám co dohánět. Přidám k tomu fitness a šlapadla a dál? Nadváhu nemám(160cm,58kg, ale 22,3%tuku). Můžete mi poradit, co a jak, nebo mě odkázat na nějaké jiné "cyklospecialisty?". Za Vaši odpověd Vám moc děkuji a přeji Vám pěkný den! Pavla
Pavla
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se také zeptat, jestli jste slyšela, že by žena snědla neuvěřitelné množství pečiva za 1 den?Děkuji
Jana Nová
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik je podle vás normální, aby žena snědla za 1 den rohlíků?Předem děkuji za odpověď.
Jana Nová
Archiv
Dobrý den, zajímalo by mě, jak rychlý je úbytek váhy při příjmu 1000kcal na den..
1-2kg za týden nebo víc?Děkuji
Maja
Archiv
Dobrý den paní doktorka, snažím se zhubnout a nyní začínám jezdit na rotopedu. Půl hodiny před jízdou si vezmu L-Carnitin (doporučenou dávku 15ml). Myslíte si, že spálím více kalorií, nebo k čemu konkrétně tato látka je. Děkuji
Milada
Archiv
Dobrý den paní doktorka, snažím se zhubnout a nyní začínám jezdit na rotopedu. Půl hodiny před jízdou si vezmu L-Carnitin (doporučenou dávku 15ml). Myslíte si, že spálím více kalorií, nebo k čemu konkrétně tato látka je. Děkuji
Milada
Archiv
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, během dne příjmu cca 4400kJ, ale nedaří se mi snížit přísun sacharidů na 40%, vždycky mi to výjde na 60% z denního příjmu. Je to hodně? Má to vliv na hubnutí?
Martina
Archiv
Dobrý den paní doktorko, děkuji Vám za vaše velice dobré a užitečné fórum. Chtěla jsem se zeptat jestli je kalorické pečivo, tzv. bramborové housky, váží kolem 50g. Kolik je jeho kalorická hodnota, a jestli je vhodné při dietě. Děkuji moc za Vaši odpověď
Simona
Archiv
Hezký den, dcera 18 let, od 2 let nejí maso.Omáčky, vývary a pod.jí bez problémů, v oblibě má luštěniny , spoustu zeleniny, těstoviny, rýži, knedlíky, sýry, mléko, vejce i domácí dobroty - lívance, buchty,...V ničem se neomezuje, jí 3-4x denně, nesportuje. Poslední 4 roky se léčí se štítnou žlázou, užívá Euthyrox 100 a lehce, ale trvale hubne. Nyní má 178/58. Poradíte jak úbytek váhy zastavit? Díky za odpověď.
Jarmila 45
Archiv
Dobry den den, chtela bych se zeptat jak "odhadovat" velikost porci apod., kdyz nemam doma kuchynskou vahu, nemate nejaky figl, ktery bych mohla pouzit? dekuji a preji hezky den Vera
Vera
Archiv
Moc Vas zdravim, chtela bych se zeptat na chleb Moskva, kolik platku tohoto chleba, bych mela denne snist? Jim 2 platky rano k snidani nejcasteji s Lucinou, sunkou apod. Zda se mi to mnoho, vsechny vase clanky obsahuji pouze 50g peciva, to bude asi jen jeden platek, ne? Mohla byste mi s tim poradit? Dekuji.
***
Archiv
Dobry den,procetla jsem stovky clanku o zdrave vyzive - jsem expert na teorii, bohuzel pokulhavam za praxi. Kazdy vecer bojuji s chuti na sladke a na pecivo, tri dny v tydnu odolam a ctyri hresim. Vse zacalo v praci, mam sedave zamestnani , ve kterem jsem mnohdy do pozdnich vecernich hodin a vecerim zpravidla v rozmezi 19, 30-22h. Nevim jak se presvedcit a zacit skutecne zdrave jist. Nadvahou zatim netrpim, ale jsem si vedoma,ze na sebe nenecha dlouho cekat. Zacala jsem se prejidat, tenzi v praci si lecim jidlem ne prilis zdravym a me hodne kolegyne, vzdy prinesou neco dobreho na zub, co proste musim vyzkouset. Pripadam si jako v zacarovanem kruhu, ze ktereho nevim kudy kam. Zacala jsem premyslet o psychologovi, ale nevim na koho se v Praze obratit. Poradite mi?????dekuji Katka
Katka
Archiv
Dobry den, mam dotaz. Momentalne vazim 65 kg na 169 cm, zacala jsem chodit pet krat az sestkrat tydne na aerobik (hodina) a chtela bych zhubnout cca 6-8 kg. Chtela bych se proto zeptat kolik bych mela denne prijmout energie kj nebo lepe kalorii abych dosahla sveho cile. Ma druha otazka je kolik clovek spali kalorii behem takzvaneho normalniho dne, jinak receno bez zadneho extra pohybu, sportu a vydeje extra energie (chozenim, uklidem...). Dekuju moc za odpoved D.
.
Archiv
Přeji pěkný den.
Máme s partnerem oba stejný problém. Oba jsme během čtyř let přibrali já- 15kg a partner 40kg. I když se v současné době snažíme omezit jídlo, cvičit, ale váha dolů nejde.
Mě je 33 let a jemu 44let.
Díky
mail: martinakrockova@seznam.cz
Martina Kročková
Archiv
Přeji pěkný den.
Máme s partnerem oba stejný problém. Oba jsme během čtyř let přibrali já- 15kg a partner 40kg. I když se v současné době snažíme omezit jídlo, cvičit, ale váha dolů nejde.
Mě je 33 let a jemu 44let.
Díky
mail: martinakrockova@seznam.cz
Martina Kročková
Archiv
Přeji pěkný den.
Máme s partnerem oba stejný problém. Oba jsme během čtyř let přibrali já- 15kg a partner 40kg. I když se v současné době snažíme omezit jídlo, cvičit, ale váha dolů nejde.
Mě je 33 let a jemu 44let.
Díky
mail: martinakrockova@seznam.cz
Martina Kročková
Archiv
Paní doktorko, poradíte mi, prosím, jak si mám poradit s vůlí: rozum ví, co má dělat, ale chuť má v tu chvíli větší sílu. Děkuji.
Zdena,48
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na účinek tzv. cvičicích stolů, nezpotím se, ale výsledek prý přijde...
eva
| předchozí | ... 6 7 8 9 10 11 12 ... | další |
