Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Archiv
Dobry den chtela bych se zeptat kolik by mela vazit 13leta holka.Jsem150cm.vysoka.Dekuji za odpoved
anonym
Archiv
Dobrý den p.doktorko.Měřím 176cm a váhu mám 92 kg.Zkoušel jsem různé diety ale bezúšpěšně,mám poruchu štítné žlázy a můj odborný lékař - endokrinolog mi vždy předepíše dvoje tabletky a dva druhy hormonálních injekcí,myslím si že mi žádná dieta nepomůže a že ta nadváha vznikla z těch hormonů ???
František Lukáš
Archiv
Dobrý den, ráda bych znala Váš názorna na hubnutí s přípravky HERBALIFE. Byla jsem na jejich školení a vše vypadalo naprosto úžasně a snadně, prezentované úbytky na váze byly úžasné.Děkuji Nosková
Olga Nosková
Archiv
Dobry den,moc rada bych se zeptala na par otazek...prave jsem opet zacala drzet dietu (175/85)a jelikoz se snazim zhubnout jiz nejakou dobu,prostudovala jsem jiz radu literatury.snazim se jist 1000kcal denne,hodne masa,ryb a zeleniny,co nejmene sacharidu a tuku,jim 5xdenne,male porce,uz 2 mesice skoro kazdy den cvicim v posilovne-rychla chuze na pasu 20min.plus posilovani,nebo hodinku aerobiku...kila,ale nejdou dolu?nevim,co delam spatne... rada bych si ptoto ujasnilam me nesrovnalosti,abych se vyvarovala chyb. vzdy jsem si myslela,ze cim drive budu jist vecer posledni jidlo,tim lepe.posledni jidlo jsem tedy jedla kolem 6 hodiny(chodim spat kolem pulnoci),pak jsem se ale docetla,ze to neni spravne.pry telo na to reaguje jako na hladoveni a uklada si pro jistotu tuk.psali tam,ze posledni jidlo by melo byt lehke a 2 hodiny pred spanim.je to pravda? dale mi neni jasne,jak je to se cvicenim.vsude se pise,ze pokud se zacne cvicit,rostou svaly a telo je tezsi..,to ja ale nechci. na druhe strane jsem cetla,ze tuky se cvicenim spaluji az po 20ti minutach pohybu(nechapu proc?) a ze nejlepsi je vykonavat aktivitu pri ktere se clovek zapoti,ale muze jeste mluvit(pri nizsi tep.frekvenci).jsem z toho zmatena...muzete mi prosim vysvetlit,jestli je to pravda a popr.proc??jak nejlepe tedy cvicit pro hubnuti?kolikrat denne,kolik minut(hodin) a je lepsi cvicit rano nebo vecer?nebo je to jedno? dekuji moc za odpoved
petra
Archiv
Přeji krásný den Prosím o radu.Dělá mi veliké potíže jíst během dne a naopak nejíst večer , někdy i pozdě v noci.Je mi padesát let a mám nadváhu deset kilo.Všichni říkají , že je vše o pevné vůli , ale pro mě to není tak jednoduché.Zkoušela jsem si vše poctivě připravit na každý den, vše jsem si zapisovala,místo diety, jsem zvýšila pohyb, ale vše bylo marné, nejpozději za čtyři dny jsem to vzdala úplně vyčerpaná .Fakt nevím jak na to , je to proto , že jsem opravdu takový slaboch a mám dát na pevnou vůli?Poraďte , jak bych měla vše změnit,jak si odvyknout jíst večer a v noci?Jak to vydržet?Děkuji mnohokrát Hannah
Hannah
Archiv
Dobrý den paní doktorko.Chtěla bych podstoupit bandáž žaludku.Trpím velkou nadváhou.Na koho se mám obrátit a kde mám začít.bydlím v Brně.Děkuji
Fajglová
Archiv
Dobrý den.Je mi 16,měřím 170 cm a vážím 64 kg.Chtěla bych zhubnout tak na 58 kg trvale.Závodně hraji házenou(tréninky máme 4 krát týdně a jezdím na koni).Mám docela hodně svalů,ale i nějaké faldy na zadku a stehnech.Chtěla bych se zaptat kolikrát denně mám jíst a co,abych zhubla,ale abych měla dostatek energie.Myslím,že se docela často přejídám(tak 4krát týdně)hlavně buď když dojdu ze školy(14.30)nebo z tréninku (19.00).Ráno potom nemám hlad,taže jím až něco málo ve škole(10.00) a pak oběd.Snažím se jíst ale zdravě(nejím bíle pečivo,jen občas chleba) a spíš ovoce než zeleninu.Opravdu moc děkuji
Klára
Archiv
Dobrý den měřím 165cm a vážím 65kg.Chtěla bych zhubnout aspoň o 5kg.poradila byste mi.Děkuji
Alena
Archiv
prosím o radu, mám cukrovku a občas mám potřebu osladit si kávu nebo čaj.začla jsem počítat kj a snažím se zhubnout.jaké sladidlo je nejvhodnější. děkuji.
vladka
Archiv
Dobry den pani doktorko,mam problem zustali mi kila po holce a misto abych hubla jdou nahoru,ale ja bych rada zhubla.Chtela bych jeste jednou dite,ale nejdriv potrebuju zhubnout jinak bych hrozne vypadala prosim o radu dekuji
Martina
Archiv
Dobrý den, po dlouhé době jsem si stoupla na váhu a ručička při mé výšce 168cm ukazovala 74kg,což jsem se zhrozila,neboť konf. velikost mám 40.Čím to může být způsobeno? Děkuji.
Coral
Archiv
Dobry den pani doktorko, je mi 51 let a po prechodu jsem dost pribrala. Navic jsem prestala kourit, a to mi take zrejme pridalo na tloustce. Snazim se pravidelne jist a chodit ven. Rada bych se Vas zeptala, zda byste mi doporuciala nejake polulky upravujici hormony po prechodu. Velice Vam dekuji.
Sarka
Archiv
Dobry den!mam 168/57kg.snazim sa zdravo stravovat.len jeden problem mam-neviem odolat cokolade a celozrnemu chlebu.uzivam chrom a nezabera.cokoladu si dam k snidani-k jogurtu a bananu,odpoledne t nahrazujem susenym OVOCIM,CHLEBA SI DAM MAX.3KRAT DENNE.PODLA VAHY NEJSOM TUCNA,ALE MAM VELKY ZADOK A STEHNA.CVICIM PRAVIDELNE DOMA.ovociCCCCCCCCCCCCCCCCCCCkrajec chleba tak 3krat denne.podl
KATKA
Archiv
Dobrý večer paní doktorko,mým problémem jako většiny žen je obezita.Do prvního těhotenství bych mohla sníst cokoliv a ještě jsem ztrácela na váze,ale v 5 měsíci jsem začela doslova kynout a váha před porodem byla o 25kg vyšší než počátek,zůstalo mi 15 kg přez vytížení se kila nehla ani o kousek.Druhé těhotenství bylo v normě asi 12kg a ta jsou pryč.lékaři mi diagnostikovali rakovinu čípku a bude mi oddejmuta i děloha.každé ráno a odpoledne chodím 2km,mezitím běhám s dětmi po parku,věnuji se domácnosti vyhýbám se sladkostem-nechutnají mi,a jsem již 3 měsíce nekuřačka-předtím pouze silně pasivní(tak 2,3krát do měsíce) .Je možné,že se tělo brání odbourávání tuku ,a dělá si zásoby před plánovanou operací,nebo jde jen o psychický blok -kvůli rakovině apravděposdobné že se to po operaci změní?je mi 28 let měřím 174cm a vážím 79kg.děkuji Vám.Midsomer
midsomer
Archiv
Dobrý den, mám 2 poměrně odlišné dotazy. Při mé, bohužel víceméně dlouhodobé váze 68/168 se mi v mých 40 letech začaly tvořit faldíky na místech, kde jsem je nikdy předtím neměla - třeba na bocích nad pasem. Myslíte, že to může být důsledek blížícího se přechodu, nebo prostě jen tloustnu? má tenhle věk nějaká výživová specifika? Druhá otázka souvisí s poradnami vašich kolegů pánů Krejčíka a Němce - čtete je někdy, a co si o nich myslíte? Poměrně bez rozpaků tam lidem s váhou 168/55 a podobnou řeknou, že když nemohou zhubnout, asi moc jedí... - to vy jste na nás dost hodná :-), když mluvíte o váze, na kterou je tělo nastaveno..Co vy na to? Díky za nás všechny.
Martina
Archiv
Přeji pěkný den. Trpím akutní kopřivkou, užívám léky na elergie (zodac), pregnison, eutyrox 75 na štítnou žlázu. Mají tyto léky vliv na neúspěšné hubnutí? Děkuji za odpověď.
Jana
Archiv
Paní doktorko, je mi 63, mám 175cn na 105kg. Před 4léty jsem měla LAHV a pak jsem dostala Riselle -hormon.implantáty. Ale měla jsem smůlu, byla jsem předávkována a 1,5 roku jsem pak brala léky, abych se z toho dostala (na odvodnění, neboť jsem byla hrozně oteklá atd.)Skoro jsem nevycházela, měla jsem velké bolesti (oteklá prsa, oteklé nohy)a tak jsem za tu dobu přibrala 20kg. Teď jsem z toho zoufalá, nevím, jak zhubnout. Moje potíž je v poničené páteři: artroza a spondylolistéza - mám 13mm hnutý obratel a jak přijdu někam na rehabilitaci, tak se leknou a žádná cvičení mi nedají, říkají maximálně "prodýchávat" :-))). Přitom bych tolik potřebovala zhubnout -kyčel. klouby i záda - všechno to hrozně bolí. Na sezení jsem si koupila balon, snažím se chodit, ale občas mám velké bolesti. Bojím se, že za nějaký čas snad ani nevylezu ven. Lékaři mi jen dají nějaké prášky proti bolesti a tím to končí. Taky nade mnou "zlámete hůl"? Jsem už opravdu jen "vhodná do urny"? Snažím se jíst málo, zdravě, beru vitaminy. Ale bez nějakého většího aktivního pohybu se váha asi nehne... Moc prosím, poraďte mi! díky za odpověď.
Tereza
Archiv
Hliva ustricna je pry lecivka. da se z ni udelat tinktura a proti jake nemoci se uziva? Dekuji.
Jaromir Janecka
Archiv
Dobrý den, lékaři u mě zjistila Laydenskou mutaci, proto stále beru léky na srážlivotst krve - Warfarin. Mohou mít tyto léky vliv na mou váhu. Již několik měsíců držím dietu a aktivně cvičím, přesto se mi stále nedaří zhubnout. Děkuji.
Hana Kr.
Archiv
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli byste mi mohla nějak pomoci s mým jídelníčkem. Ten vypadá asi takto:ráno ovesná kaše nebo celozrnný chléb, čaj (někdy kafe), v průběhu dne sním tak 3-4 kousky ovoce nebo zeleniny, často piju kefír, k obědu polévku, salát a někdy malou zmrzlinu, odpoledne jogurt, ovoce...večeři se snažím jíst před osmou hodinuo, chodím spát tak po desáté, a to většinou teplou, se zeleninou nebo ovocem. Tučným jídlům se vyhýbám, protože mi z nich není dobře. Přes den piju snad hodně, kolem 2-3 litrů, většinou minerálku nebo studený ovocný čaj.
katie
Archiv
Dobrý den..Měřím 169 cm a vážím jen 47kg..Chtěla bych se přibrat alespon 5kg,ale nevim jak bych měla jist a hlavně co..Myslím že jim hodně..alespon mi to všichni rikají,ale porád nepřibírám..Jsem zdravá,problémy se štítnou žlázou nemám..V rodině je to asi dědičné.Matka byla v 21 letech stejně hubená jako já.Poradíte mi?
Petra
Archiv
Dobrý den je mi 14 a vážim 47 kg a nevím jak se té velké váhy mám zbavit poradíte mi???děkuji
Veronika
Archiv
Vazena pani doktorko, jo-jo efekt znamena, ze po diete-hladoveni se clovek zacne precpavat nebo to, ze clovek mel za den prijem okolo 6000 a tedji normalne na 8500 a pribira?...kolik by mela mit prijem zena 22 let 165 cm vysoka/68?...mam za sebou nejak diete, pri ktere jsem zhubla i na 58 ale jak to udrzet?...velice Vam dekuji, jste hrozne moc chytra a ve svem oboru se vyznate. Lucka
Lucka
Archiv
Můj přítel měří 185cm a váží 96kg. Má sportovní postavu, chtěl by ale zhubnout alespoň na 90kg. Opravdu hodně sportuje, téměř každý den - volejbal, hokej, squash, aikido, fotbal...Zkoušeli jsme upravit jídelníček - ráno snídá 2 chleby s margarínem se sýrem nebo salámem, ke svačině má ovoce nebo jogurt, obědvá v restauraci, kde se snaží vybírat lehčí jídla (rýže, kuřecí maso...) a k večeři např. rybu, zeleninový salát, polévku, vajíčkovou omeletu nebo orestovanou brokolici apod. Behem dne si občas dá něco sladkého v malém množství. Bohužel tento jídelníček dodržuje už asi půl roku, ale vůbec nezhubl. Myslím, že s jeho energetickým výdejem nejí mnoho, ale přesto nehubne. Kde je chyba? Děkuji za radu.
Martina
Archiv
Dobry den, zajimalo by me,kolik stoji vysetreni pristrojem Bodystat a kde toto vysetreni provadi.Dekuji za odpoved
Petra
Archiv
Dobrý den, v týnu mám málo času, proto se stravuji pořád stejně.Chtěla bych se proto zeptat, co byste mi řekla k tomu, co jím. Ráno snídám ovesné vločky s nízkotučným bílým jogurtem, dopoledne jablko, v poledne kuskus s nízkotučným sýrem a rajče, odpoledne jablko a k večeři si dám acidofilní mléko s racio chlebíčky, potom ještě pomeranč nebo grep.Děkuji za odpověď.
Veronika
Archiv
Dobry den, chcela by som sa spytat, zacala som uzivat pangamin (kvoli koznym problemom) a zaujimlo by ma, ci moze pangamin ovpyvnit moju hmotnost. Docitala som sa, ze kvasnice zvysuju chut do jedla. Je to pre mna dolezite, lebo nedavno sa mi podarilo schudnut a nerada by som sa vratila na povodnu hmotnost. Uzivanie pangaminu je ale asi moja posledna sanca na zlepsenie pokozky.Nie je to iba o sebakontrole a keby somm sa stravovala ako doteraz, je mozne , ze by to moju hmotnost neovplyvnilo? Dakujem
Eva
Archiv
Dobrý den, už několik měsíců se snažím zhubnout,ale vůbec se mi to nedaří. Nevím proč a jsem z toho docela zoufalá, protože spíš naopak přibírám. Chodím 2x týdně na aerobik a jím jen ovoce, zeleninu a tak 3 suchary s jogurtem denně. Maso ani žádné tučné výrobky včetně sladkostí nejím. Může to být způsobeno tím že můj organismus přepnul na pomalé zpalovaní a já tak i když se snažím jíst minimum spíš příbírám? Nebo to může způsobit snížená funkce štítné žlázy, na kterou se ale léčím? Prosím poraďte jak zhubnout. Potřebovala bych alespoň 3 kg. Předem
Alena
Archiv
Hezký den, zajímalo kolik KJ spálím cvičení na rotaně(otočná deska) přibližně za dvacet minut?Nemohu se nikde dopídit odpovedi. Předem děkuji za pomoc M.
Marketka
Archiv
Dobrý den, možná jsem na špatné adrese, ale nevím kam a na koho bych se mohl obrátit, tak to zkusim tady. Je mi 22 let, jsem štíhlí a myslim si, že dost. Měřím 183 cm a vážím 72 kg a rád bych přibral (zní to asi blbě, ale je to tak), tak bych se Vás rád zeptal jak na to, popřípadě kam a na koho se obratit. A ještě musím řici, že mi doktor řekl, že mám rychlý metabolismus (rychlé spalování). Tak nevím co s tím. Předem Vám děkuji a s pozdravem
Lukáš
Archiv
Dobrý den, možná to sem nepatří a můj příspěvek bude vypadat dosti paradoxně, jelikož mám silnou podváhu cca 20kg dle indexu BMI. Nedaří se mi i přes vydatnou konzumaci jídla překročit váhu 60kg. Je mi 26let, má výška je 182cm a nemám žádné zdravotní problémy. Mám bohužel období kdy konzumuji velmi malé množství jídla aniž bych toto nějak ovlivnil či měl nějaké ideály o krásných tělech. Jednoduše mi pocit hladu nevadí a naopak mě je nepříjemný stav naplněnosti. Mohu skutečně zkonzumovat velké množství jídla aniž by se to na mě nějak projevovalo. Maso a tučná jídla se snažím ze svého jídelníčku vyřadit. Je to zvláštní ale s rostoucím věkem má váha klesá. Obávám se že nastanou potíže.
Franta
Archiv
Ještě jsem zapomněla připsat k mému předchozímu dotazu, že mám sníženou funkci štítné žlázy, beru Letrox 100 mg 1 tabletu denně. Může to mít vliv na přibírání na váze?
Irena
Archiv
Dobry den pani doktorko,mam takovou otazku na me stravovaci problemy.Prosim o radu,nemyslim si ze jim nejak spatne.Snazim se jist zdrave a hodne dodrzuji nektere zasady.Vse varim a peci s celozrnnych produktu, bile pecivo jen prave,kdyz dostanu chut.a to je muj problem,nedokazi si vzit jen kousek, nebo cast ale sjem schopna splacat vsemozne veci a pak je mi tezko.Jinak muj stravovaci den vypada asi takhle rano v 6:30-posiluji brisni svalstvo 35min,7:50-snim bily jogurt activii,9:00-kava bez cukru,9:30-jeden ks ovoce+50g prirodne kvaseneho zitneho chleba, nekdy se lzickou marmelady jindy samotny.11:30-jeden ks ovoce,14:00-obed polovicni porce se salatem.napr. 2brambory prelite naberackou dusene mrkve+ten salat.16-posiluji brisni svaly 35-50 min.18:00-vecerim jablko s mrkvi.piji cely den vodu a bilinkove caje asi 2,5l.Tak kde delam problem, kdyz me pak prepadnou jednou tydne tyhlety zranice.Prosim poradte mi,predem moc dekuji za odpoved.
vera K
Archiv
Dobrý den, mám problém s chutěmi po hlavním jídle.Ráno snídám většinou čaj s mlékem bez cukru a 1/2 rohlíku se šunkou nebo plátkovým či taveným sýrem,lučina ,gervais,vyjímečně Perlu a med,pečivo se snažím jíst spíše celozrné,ale někdy si dám i světlé,někdy i jen suchý rohlík, nebo snídám jogurt,mrkev s jablkem,banán,jablko,hroznové víno a jiné ovoce, Kinder mléčný řez, pak obědvám většinou v závodní jídelně, dávám si bud hlavní jídlo nebo polévku,popř. si něco přinesu z domova.Asi ve tři hodiny svačím - kapučíno s mlékem nebo jogurt nebo kousek rohlíku se šunkou sýrem,zeleninou,kefírové mléko atd. Večeřím kuřecí maso grilované, těstovinový salát,pečivo s pomazánkou z ryb,krabích tyčinek,sýra,topinky na sucho,toust se šunkou,zeleninovou polébvku,omeletu,šmakoun,vařený brambor s tvarohem,dušená zelenina,vyjímečně kousek pizzy nebo cheesburger, občas ujedu a udělám si kakao nebo krupicovou kaši bez másla a culkru s trocho kakaa.Mým problémem je chut na něco sladkého po obědě většinou talk půl až hodinu po obědě a to samé se mně stává po večeři?Chtěla bych poradit jak tomu předejít? V současné době se snažím zhubnout nabraná kila přes zimu.Je ště bych se chtěla zeptat na váš názor na čistící dna a jestli se po nich opravdu snáze hubne,jak uvádějí nějkteré člénky? Myslím tím jíst jeden nen ovoce nebo zeleninu,popř.kysané zelí nebo pít celý jeden den bilkovonou dietu např. Linie?A ještě bych se chtěla zepta na význam lymfodrenáže při hubnutí?děkuji moc za odpověď.
Katka
Archiv
Dobry den pani doktoroko, jmenuji se Veronika, je mi 24let, měřím 180cm a vážím 84 kg,a ráda bych se vás zeptala, moje váha byla 70kg, nyní se nacházím 8 týden poporodu,v těhotenství jsem přibrala 27kg, což mi přijde dost,nyní se moje váha je 84kg a ráda bych se dostala na svojí původní váhu, bude to asi dost těžké ale snad to zvládnu. Chtěla jsem se zeptat jestli je možné užívat L-Carnitin při kojeni a jako doplněk stravy při sportování. Jakej sport by mi pomohl ke spevnění břicha, zadečku, ze štíhlení stehen a boků? je možné spinning s posilovnou? mockrát Vam dekuju s pozdravem Veronika
Veronika
Archiv
Dobrý den,mám problém s nedostatkem casu. dříve jsem se věnovala atletice,ale nyní není čas a potřebovala bych nějak shodit přes zadek a stehna.poradíte mi prosím?
Zuzka
Archiv
Dobrý den,vždy jsem byla tak trochu cvalík.Ale roky jsem se držela na stejné váze - jedla zdravě a návaly hladu neměla ani v těhotenství, v jídle jsem si uměla odepřít a krotit se. Za poslední rok jsem přibrala kvůli lékům 5 kg.Léčím se na depresi užívám Lerivon.Při pokusu o změnu léků mi jiné léky (zkusila jsem jich několik) na depresi nepomáhaly tak jako ten, po kterém mám neovladatelnou chuť k jídlu, hlavně v noci, protože lék beru večer.Byla jsem tedy nucena se k Lerivonu vrátit.Je mi 35 let, měřím 160 cm, po přibrání 5 kg vážím 70 kg.Můj problém asi řešení nemá,(lék změnit nemohu) - i když cvičím, jím nízkotučné věci, tmavé pečivo, zeleninu a ovoce - tak v noci doženu hlady po léku, co denně na kaloriích uspořím. Léky podle lékaře musím brát dlouhodobě, možná celý život. Je nějaká cesta, jak zabránit dalšímu váhovému přírůstku nebo prostředky, které by snižovaly chuť k jídlu. Za jakýkoli Váš návrh na řešení mého problému Vám děkuji.
Tereza
Archiv
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat.Vypočítala jsem si BMI na 31,7!Mšřím 181cm a vážím 104kg.Byla by u mne možná bandáž žaludku?Na diety nemám pevnou vůli.Díky za odpověď.S pozdravem Lenka Serbousková.
serbousek@seznam.cz
Archiv
Dobry den,dovolil bych ci jeden dotaz.Moje kamaradka je bezdetna,ma 27 roku a pri sve vysce 168 cm vazi cca 80 kg,co je asi dost.Vzhledem k tomu ,ze ve 14 letech chtela byt stihla jako proutek temer nejedla a co snedla tak v zapeti vyzvracela.Doslo to tak daleko,ze byla kost a kuze a ztratila menses.Rodice byli sokovani a tak lekarka doporucila hormonalni lecbu,je pravda,ze pribrala,ale myslim si,ze az moc tj .jiz vyse zminovanych 80 kg.Jeste mala poznamka,pravdepodobne v dusledku hormonalni lecby doslo k zvetseni stitne zlazy. Chtel bych se zeptat jak postupovat pri eventuelnim snizovani vahy tak,aby organismus nestradal co se tyce zivin,vitaminu a mineralu.No proste jak postupovat dal,zby jeji vaha byla v normalu. Predem dekuji s pozdravem Mirro S. e-mail: sirovo@seznam.cz
Mirro
Archiv
Dobrý den,celý život vážím kolem 65 kg při výšce 161 cm.Cítím,že bych potřebovala zhubnout,jím zdravě,pravidelně několik let cvičím.Můj problém spočívá ale především v typu mé postavy.Jsem typická hruška,takže každé kilo které zhubnu je vidět od pasu nahoru,což mi vůbec nesluší,protože vypadám nemocně.Začínám propadat beznaději a tak se chystám na liposukci stehen.Než ale půjdu,chtěla bych vědět,jestli je způsob jak zhubnout hlavně ta stehna přírodní cestou.Velmi pěkně děkuji za odpověd a přeji krásný den.
Eva
Archiv
dobrý den.Potřebovala bych zhubnout na trvalo asi 4-5kg.Sportuji, ale jsem závislá na čokoloádě(určitě),mám špatné stravovací návyky a špatný pitný režim.Tuk se mi ukládá pouze v bocích, hýždích a nohou. Poradila byste mi jak správně jíst a jaké cvičení zařadit,abch docílila zeštíhlení nohou a boků?Předem Vám velice děkuji
veronika
Archiv
Jak je možné že když se najim tak mě dost bolí břicho a mam ještě větší hlad než předtim?
Lůca.3
Archiv
dobrý den chci se zeptat jak mám zhubnout bojuji s tím už dlouho ale nejde mi to můžete i poradit?? sem už zoufalá děkuji
katka
Archiv
dobry den mam dotaz pravidelne trikrat do tydne chodim do posilovny a nedari se mi schodit ani kilogram na vysku 185cm vazim 105kg coz je docela dost ale moje vaha se po schozeni desiti kilogramu zastavila a bohuzel uz dva mesice sem nezaznamenal zadnou zmenu k lepsimu jidelnicek mam upraven podle sveho nejlepsiho vedomi vyhybam se tukum konzumuji spise zeleninu a docela dosti sem zacal pouzivat ruzne sportovni doplnky jakozto CREATIN dale ruzne protejnove doplnky atd ale bohuzel nemohu prijit na to vcem je chyba i zmenu treningu jsem vyskousel predem vam dekuji za odpoved
michal..
Archiv
Dobrý den,měřím 168cm a vážím 71kg. Je mi 22let.Chtěla bych poradit, jak začít úspěšně hubnout. Už několikrát jsem se o to pokoušela, ale vždy se kila vrátila. Jídlo mě i nadýmá a často necítím ani hlad. Vyřadila jsem pečivo, protože mi nedělá dobře. Snažím se jíst 3krát denně, ale bohužel někdy to nejde dodržet, takže občas mám jen snídani a pak až večeři. Chtěla bych zhubnout 10-15kg.Děkuji
Barbora
Archiv
Dobrý den. Je mi 33 let, měřím 165 a vážím cca 60kg. Moje BMI je pravděpodobně v normě, trápí mě ale velké břicho - obvod 80cm. Chtěla bych se zeptat, jestli s tím jde něco dělat, a jaké máte zkušenosti s Lipoxalem a různými krémy na "problematické partie" - funguje to vůbec? Osobně mám pocit, že jse spíše o dost drahý placebo efekt. Děkuji.
aranelka
Archiv
Muj muz vazi 135kg, meri 186cm, potrebuje shodit vahu, ale strasne mu chutna jist, hlavne kdyz ho v noci nevidim.Nekupuji zadne pamlsky, hlavne zeleninu a ovoce a to mu nejede.Ma rad maso, burty, atd.
marcela
Archiv
Dobrý den paní doktorko, Chtěla bych radu pro dceru je jí 16, 160 cm, 72-74 kg, chtěla bych poradit co by měla jíst, aby nepřibírala, od 14 let pomalu, ale jistě přibírá. Trochu cvičí, ale mohla by i víc, ale nechce se jí. Jí jogurty, tvaroh,ale slazený, lupínky s kakaem, sýry, ovoce a zeleninu méně, ráda mlsá. Moc se u nás nevyvařuje jen o víkendech. My s manželem jsme štíhlí. Ráda bych jí poradila co jíst,aby se váha zastavila. Děkuji Jana
Jana
Archiv
dobrý den, prosím o radu,jak alespoň trochu snížit váhu. Je mi 78 let, vážím 93 kg, jsem trvale upoutána na invalidní vozík. Můj denní příjem potravy nepřesahuje 1200 kcal.Dávám přednost vařenému drůbežímu masu, sýrům, ovoci a zelenině.Díky
helena hlinovská
Archiv
Dobrý den, manžel má tzv. pivní břicho. Kromě toho má samozřejmě nadváhu. Pokud zhubne, půjde dolů i to břicho. Slyšela jsem, že když jednou někdo břicho z piva "vypěstuje", jde hrozně špatně dolů. Děkuji za odpověď.
Mirka