Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Archiv
Dobrý den.Ráda bych radu pro účinné hubnutí.Jsem prodavačka,chození,zvedání břemen mám hodně.Po práci jsem unavená.Mám tři velké děti,malého vnoučka,kterého jeden ze svých volných dnů hlídám,ráda,dcera při mateřské studuje dálkově vysokou školu.Mám 83letou maminku,nebydlí s námi stále,jen tak půlku měsíce,druhou za ní dojíždím.Nejde to jinak,času málo,abych momentálně chodila někam cvičit.Jednorázově jdu např.se synem.Mám-li doma chvilku,sednu,odpočnu nohám a najím se.To je to.Jím nepravidelně,kdy to jde.Vařím českou kuchyn,i když trochu odlehčeně.Manžel pracuje těžce,rád se sitě nají.Je mi 50 let,měřím 175cm,vážím 95kg.Piji vodu,ale při stresu mi pomáhá sladké,dodává energii.Ovoce jím málo,zeleniny tak 10%.Je pro můj časově náročný den nějaká možnost změny,pomalá a mírná,abych to mohla zvládnout,zhubnout tak 3kg měsíčně nebo trochu více?Radši bych v tempu,který bych dokázala určitě.Děkuji za kontakt.Benešová
vebenesova@post.cz
Archiv
Dobrý den,mám dotaz:
V r.2000 jsem úspěšně prošla vašim kurzem a zhubla jsem 7kg.Jsem 4měsíce po porodu dvojčat,v těhotenství jsem přibrala 25kg(ačkoliv jsem jedla málo).Po porodu mi zůstalo 10kg.Po dobu kojení jsem se nijak zvláště nesnažila hubnout,nyní už nekojím a moje váha se nechce hnout.
Navíc se mi po nějaké době co jsem ukončila kurz a jedla tmavé pečivo atd.rozjela alergie na obilí,takže si musím velice pečlivě vybírat potraviny,které jím a ze kterých vařím.Jak dlouho mi může trvat než moje tělo začne hubnout a zda je vůbec možné zhubnout? Děkuji za odpověď.
Markéta
Archiv
Dobrý den, do 40 let jsem mohla sníst na co jsem měla chut a váha byla stale stejná, pak po antikoncepčních pilulkach mi šla vaha nahoru, asi pred 3 lety mi gynekolog předepsal hormonální léčbu tak jsem nabrala další kila, v lednu lonskeho roku jsem zkolabovala psychicky, zacla jsem brat antidepresiva a za rok jsem pribrala 15 kg. Má smysl vubec se omezovat v jidle a donutit se k cvičení, půjdou kila vubec dolu, kdyz budu dal jist antidepresiva, zkousela jsem jiny druh, ale nebylo mi po nich dobre-
jana
Archiv
Dobry den, chcela by som sa spytat, zacala som uzivat pangamin (kvoli koznym problemom) a zaujimlo by ma, ci moze pangamin ovpyvnit moju hmotnost. Docitala som sa, ze kvasnice zvysuju chut do jedla. Je to pre mna dolezite, lebo nedavno sa mi podarilo schudnut a nerada by som sa vratila na povodnu hmotnost. Uzivanie pangaminu je ale asi moja posledna sanca na zlepsenie pokozky.Nie je to iba o sebakontrole a keby somm sa stravovala ako doteraz, je mozne , ze by to moju hmotnost neovplyvnilo? Dakujem
Eva
Archiv
Dobry den, trapi me takovy problem. Tak jednou do mesice se vzbudim brzy v rannich hodinach a hladem a musim se jit najist, jinak neusnu. Probouzim se kolem 3 - 5 hodiny ranni. Pres den jim takto: snidane - jogurt, musli nebo kolacek, obed - v menze, svacina - kava a vetsinou neco k tomu, nebo ovoce, vecere - celozrnne pecivo, syr, salam. Kdyz mam vecer jeste hlad, jim zeleninu, nejcasteji mrkev. Problem je v tom, ze vecer necitim hlad (jinak bych se najedla vice, kdyz mam chut a hlad), ale probouzi me to. Myslite, ze takove obcasne vylety do lednicky (kdy vetsiou snim jogurt a musli nebo oves. kasi a pak uz nesnidam) se muze negativne projevit na me vaze? Nyni mam pri 180 cm 64 kg. Prosim, co si o tom myslite z pohledu odbornika?
Moc dekuji a preji prijemny zimni den.
Lucie 22 let student
Archiv
nedaří se mi zhubnout.Je mi 42 let,měřím 162cm,vážím 71kg.mám ale velké břicho.Cvičím na rehab.míčí i normálně na zemi sklapovačky ale nepomáhá to. Prosím,co mám dělat? Děkuji
Mirka
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Jsem ve třeťáku, v prváku jsem zhubla a i v druháku sem mela 46kg no a za rok sem přibrala asi 7 kg začala sem více jíst sladký nevím, prostě jsem na to měla hroznou chuť někdy. I když sem neměla hlad a vzala si něco tak sem se dokázala přejíst..A teď už mi to nejde tak zhubnout. Snažím se nejíst tolik sladký ale někdy mě to chytne. Nevím čím to může být, jako kdyby mě něco chybělo. Prosím odepiště na: lizz.p@seznam.cz
Veronika
Archiv
Chtěla bych se zeptat, jak shodit par kil. Kdysi jsem měla anorexii, na kterou mi rodiče přišli včas a sledovali mě v jídle, ale já si v sobě bohužel vše otočila a po každém jídle zvracela. A k tomu ještě denně cvičila několik hodin. Došlo to tak daleko, že jsem přestala menstruovat, padaly mi hrozně vlasy a ztrácela jsem silu a svaly. Po úplném vyléčení s pomocí psychiatra jsem přibrala a začala jíst normálně a cvičit 3 v týdnu. Bohužel jsem ale moc přibrala a nešlo to zastavit, i přes cvičení a zdravé jídlo.Dodnes se kyl navíc nemohu zbavit, nejde to nijak, pouze zase stejným způsobem jako dřív, ale to už nechci. Mohla byste mi prosím poradit nějakou metodu?? Je mi 20 problémy s jídlem byly trvaly cca 3 roky a od 15 do 18 nyní se stravuji už dva roky normálně.
Předem děkuji za Vaší odpověď
Lorethová
Michala
Archiv
Dobrý den. Během posledních 5 let jsem díky sedavému zaměstnání přibrala 13 kg. Má původní váha byla 67 kg. Od ledna jsem si dala závazek že zhubnu v průběhu tohoto roku na svou původní váhu. Poprvé se mi daří být disciplinovaná co se týče cvičení. Každý den jezdím hodinu na rotopedu a snažím se jíst víc krát denně menší porce. Nedokážu se jenom úplně zbavit sladkého ale myslím že jedna tatranka za týden není až takový hřích. Tučná jídla skoro vůbec nejím. Co mě ale překvapuje za ty dva měsíce mé snahy se zatím nedostavili výsledky nevím kdy dělám chybu. Respektive zhubla jsem 1kg což je zanedbatelné tomu jak se každý den potím na svém rotopedu.
Katka
Archiv
Vážená paní Málková, mám také jeden dotaz. Co má dělat 45-ti letý muž s výškou 180cm a váhou 91-93kg, jenž má sedavé zaměstnání a na jídlo si zpravidla udělá čas až v klidu doma u televize. Ráda bych mu s Vaší pomocí poradila něco, co by mu pomohlo. Je mi jasné že jde snad o všechny příčiny jak dosáhnout nadváhy a přitom nechce slyšet o cvičení, občas v létě zajde na tenis, ale jistě to chce správný životní styl, myslím že by potřeboval sestavit jídelníček, který bych ho donutila dodržovat, ikdyž je důležitá vlastní vůle. Předem Vám děkuji za odpověď. Lucie
Lucie
Archiv
Dobrý den..Měřím 169 cm a vážím jen 47kg..Chtěla bych se přibrat alespon 5kg,ale nevim jak bych měla jist a hlavně co..Myslím že jim hodně..alespon mi to všichni rikají,ale porád nepřibírám..Jsem zdravá,problémy se štítnou žlázou nemám..V rodině je to asi dědičné.Matka byla v 21 letech stejně hubená jako já.Poradíte mi?
Petra
Archiv
Srdečně zdravím.Mým problémem je, že celý den nic nejím a jím až večer.Je to letitý návyk , ale nyní ve věku 53 začínám přibírat a vím že bych potřebovala celý rytmus změnit.Už jsem to zkozšela mnohokrát , ale asi mám slabou vůli , pokaždé to po třech dnech vzdám, protože pak nemohu spát.Prosím poraďte jak na to.Srdečné díky za odpověď.
Anna
Archiv
dobry den. je mi 36 let, mam 178cm a vazim neco kolem 105kg. Mam porad na neco chut, nejradeji sedim v hospudce a po sesti pivech se nadlabnu. V praci sedim a ve volnu jezdim autem. Delate nejake jidelnicjy, potrebuji asi individualni plan, jidelnicek. Pomuzete mi, prosim. za zivot jsem zhubl pouze jednou a to na 77kg, ale to jsem byl na rok v Asii, a pak jsem zase nabral. Dekuji.
bob
Archiv
Srdečně zdravím.Mým problémem je, že celý den nic nejím a jím až večer.Je to letitý návyk , ale nyní ve věku 53 začínám přibírat a vím že bych potřebovala celý rytmus změnit.Už jsem to zkozšela mnohokrát , ale asi mám slabou vůli , pokaždé to po třech dnech vzdám, protože pak nemohu spát.Prosím poraďte jak na to.Srdečné díky za odpověď.
Anna
Archiv
Dobrý den. Chtěla jsem se s Vami poradit, jak si udržet správnou váhu. Asi v říjnu loňského ruku, jsem se s manželem vsadila, že do třech měsíců zhubnu 10 kilo. Na začátku sázky jsem vážila 77 kg při výšce 168 cm (je mi 24 let). Po čtvrt roce se mi opravdu podařilo zhubnout a jelikož se manželovi nechtělo moc do splnění prohraného úkolu, tak jsme to prodloužili ještě o měsíc a tři kila. Celkem jsem tedy od října do konce ledna zhubla ze 77 kg na 63. Byla jsem samozřejmě moc ráda a hlavně jsem se cítila o moc líp, ale teď mám strach, že se mi váha vrátí zpátky. Zatím je to měsíc a pohybuju se tak plus mínus 1 kg, ale moje myšlení a odříkání už trochu polevilo a už zase občas dostávám hrozné chutě nejenom na sledké, ale i na maso. Bojím se, že už se zase nedokážu ovládnout a znovu do toho spadnu. Většinou se můj jídelníček zkládá takto: snídaně: bílý jogurt s müsli, svačinka: jablko, oběd: buďto si doma něco připravím (rizoto, těstoviny s kuřecím masem) nebo si dám salát z tuňáka a zeleninu, no a kolem páté nejpozději kolem šesté hodiny večeři: kousek chleba se sýrem a rajčetem, nebo prostě co doma je.
Chtěla jsem se proto zeptat, jesti tento jídelníček vyhovuje pro to, abych si váhu udržela a jak ho trošku jinak obměnit a zpestřit. Bojím se totiž, že jakmile se vrátím ke staré stravě ( k čemuž už mám zase náběh) zase břiberu.
Děkuji Vám moc za radu. Pavla G.
Pavla Gelnarová
Archiv
Dobrý den, chtěla bych poradit s tímto: za poslední rok jsem přibrala 20 kg (168/90-28 let), mívám strašné chutě na sladké, pokud si něco sladkého nevezmu, tak jsem strašně nervozní a zlá. Došlo to tak daleko, že ráno sním 3 koblihy a pak se jenom cpu. Je to začarovaný kruh, nenávidím se, že jsem tlustá, ale deprese zaháním jídlem, na které se strašně těším. Přijde mi, že žiju jen pro jídlo.Chodím cvičit, ale nepravidelně, protože se necítím mezi těmi hubenourkami dobře. Poradíte mi, jak vyzrát na ty nepředstavitelné chutě na sladké? S ostatním si snad poradím snad sama. Děkuji
Justýna N.
Archiv
Dobry den, dle vypoctu BMI potrebuji shodit 10kg. V minulosti jsem vyzkousela snad vsechny existujici diety, vim, ze nejidealnejsi je omezit kalorie, zvysit fyzicke activity. To by vsechno slo, cvicim rada, jen 2 problemy- mam ''sladky zub'' a jim mezi jidly, resp. jen snidam a zbytek dne ''uzdibuji'', co mi prijde pod ruku-ovoce, zeleninu, cokolady a susenky, vlocky... Pri mem zamestani na smeny, ke kteremu studuji nejsem schopna vytvorit pravidelny jidelnicek a varit si uz nestiham vubec (max 2x tydne). Budu vdecna za napad, inspiraci, radu, jak problem uzdibovani vyresit. Predem dekuji a preji pekny den, Marketa
Marketa Keller
Archiv
Je mi 47 let, měřím l63 cm a vážím 70 kg. Po narození 4. dítěte před 8 lety jsem začala příbírat na váze - hlavně v oblasti břicha, stehen a hýždí. Vypadám jako těhotná a mám problém s nakupováním oblečení na svou postavu. Ráda bych pravidelně cvičila a potřebovala bych poradit, zda by bylo vhodné pořídit si např.King-gym na posilování břišních svalů nebo Eliptical apod. Bolívají mě totiž ramenní a kolenní klouby. Za odpověď děkuji.
Irena
Archiv
Dobrý den,mám problém s jídlem v odpoledních a večerních hodinách. Dostávám takovou chuť na jídlo,že sním,co uvidím. Díky tomu jsem hodně přibral a chtěl bych zhubnout. Můžete mi hlavně poradit,jak se zbavit té neskutečné chuti na večerní jídlo a jak hubnout?
jarda
Archiv
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, co dělat když mám chutě? Je to vždy, když držím dietu a je to nepředstavitelné odpírní.. děkuji...
Jarča
Archiv
Dobry den, chtela bych se Vas zeptat na radu...vzdy jsem byla silnejsi, ale od zari 2003 jsem zacala hubnout, cvicila jsem a omezila tucne jidla...v zime 2004 jsem mela velikost 36...pote jsem ale stale cvicila stejne (3 tydne kalanetika+aerobic a 1 1,5 jizda na rotopedu, v jidle se snazim jist 6500, ale v patek chodime do hospudky, takze si dam vinecko tak 1 l a potom snim neco od KFC)...a zacala jsem pribirat...poradte mi prosim, jak se mam vratit na velikost 36...mam ted 38...take bych se chtela zbavit zlozvyku, jist v patek na noc, kdyz od nekad jdu...s velkym podekovanim...pracuji jako sekretarka.
ann
Archiv
Po dvou dětech už jsem byla zpět na "svojí váze", tj. 57 kg,ale spíše jsem se držela kolem 59 kg. Po vánocích jsem přibrala na 61 kg a nemůžu se toho zbavit. Když jsem omezila jídelníček a večer prakticky nejím, tak jsem ještě přibrala na 62 kg.
Při výšce 170 cm se ani tak nepovažuji za "tlustou",ale trápí mě oblast břicha - pasu, který neexistuje... nic mi nesedí. Mám pocit, že jsem se nějak psychicky zablokovala, že s váhou nejde hnout. Dříve mi stačilo pár dní se omezit a kila byla dole... asi je to i věkem, je mi 33 let a už to asi tak nespaluje, tak už nechodím spát o půlnoci. Vím, že musím zkusit třeba rotoped apod,ale chtěla bych hlavně poradit, zda je vhodné zahánět večerní hlad např. půl plechovkou sterilované zeleniny, či je lepší dušená a zároveň jak se zbavit následných bolestí břicha. Nebo co je vhodné k večeři. Odpoledne jím naposledy kolem 17 hod a pak už se snažím zaplašit hlad výše uvedeným způsobem. Jogurty nesnáším, občas pozřu trochu probiotického nápoje. Děkuji za rady
Naďa
Archiv
Dobry den, nevim jak z meho problemu ven. pres rok jsem se stravovala podle Atkinse, zhubla jsem 10 kg behem nekolika tydnu a vahu jsem si v pohode udrzela, ikdyz jsem pridala trochu ovoce a 1-malokdy 2ks peciva denne a take jsem jedla strasne moc orechu.(muj jidelnicek byl hodne podobny vasemu ze stranek stob). Jenze,zacala jsem pracovat a najednou posledni 3-4 mesice mam masa plne zuby, z kurat se mi zveda zaludek. Predstava ze mam k obedu 150g syru nebo bily jogurt me desi, zelenina me zacala pekelne nadymat, mam totalne rozhozene zazivani a uz jsem 2kg pribrala. Jak z toho ven?????? Poradte mi prosim, jsem zoufala.Dekuji.
anonym
Archiv
Dobrý den,mým problémem je sladké. Mám ho hrozně ráda a nevím čím tu chuť nahradit. Snad bych i vydržela ho nejíst, ale když mám na něco chuť napadne mě jedině sladké. Já vím, že řeknete že si mám dát zeleninu, ale to mě opravdu neuspokojí. Potřebuji zhubnout a tohle je můj jediný problém. Nevíte o nějakém šidítku?? Nebo mám zkusit cukrblok??
Děkuji za radu.
Andy
Archiv
Dobrý den, prosila bych o radu, je mi 38 let měřím 164cm a váha se pohybuje kolem 67kg. Cvičím 3x týdně asi 40min.Stále se mi nedaří zhubnout, chtěla bych sundat 7kg.Jídelníček obsahuje bílé jogurty, ovoce, tmavé pečivo,voda denně 3l, po 18 hod už nejím.Váha ale stále stojí.Děkuji za odpověď.
Renáta
Archiv
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na nežádoucí účinky přípravku Reduxil. Jde vlastně o to, že bych ho ráda vyzkoušela, ale mám obavu z toho, že bych po užívání tohoto přípravku mohla mít v budoucnu problém s otěhotněním.
Petra (27)
Archiv
Dobrý den,
pani doktorko. Je mi 39 let, měřím 160 cm a vážím 76 kg, od srpna loňského roku jsem začala cvičit - rotoped, plavání a upravila jídelníček.Mám velikou radost z toho, že jsme zhubla 9 kg, ale zdá se mi to málo 1kg za měsíc. Dříve jsem zkoušela různé diety, ale pokaždé se dostavil jojo efekt, takže jsem mívala až 90 kg.Moje aktuální váha je nejnižší od mých těhotenství,cítím se dobře a hlavně nepřibírám!!! Prosím o Váš názor. Moc děkuji.
Renata
Archiv
Je me 24let, studuji. Měřím 168 cm a vážím 65kg. v listopadu jsem začala hubnout, ale asi dělám něco špatně. Chodím 1x týdně na spinning, plavat a orientální tanec. snídám jogurt s ovesnými vločkami, svačím voce a k obědu mám dva plátky celozrnného chleba s tvrdým sýrem bez másla. odpolední svačina muslityčinka. k večeři tuňák s kukuřicí, nebo hráškem, popř. zeleninový salát s celozrnným rohlíkem. v práběhu dne jím zeleninu, či ovoce. ale o víkendu, když přijedu domů, musím jíst, co mi dají na stůl, jinak je zle (bohužel to často znamená smetanové omáčky s knedlíky které mi nechutnají a navíc je mi po nich zle). Můj váhový úbytek je cca 20dkg týdně, není to málo? procento tělensého tuku mám 22,8. Děkuji za odpověď.
Kateřina
Archiv
Jsou Olomoucké tvarůžky vhodné pro redukční dietu?
Kolik cal. je ve 100g výrobku?
Děkuji za odpověď.
Lenka
Archiv
Dobrý dne, chtěla bych se zeptat, jestli se po antidepresivech přibířá na váze? může to spolu nějak souviset??
Děkuji.
Šárka
Archiv
Dobrý den,je mi 20 let, měřím 164 cm a vážím 74 kg, ještě před rokem a půl jsem měla o 15 kg méně, je to tragédie. Jsem chronická dietářka, neustále se pokouším znovu zhubnout - bohužel neúspěšně, mám pocit že moje tělo už odmítá na dietu a pohyb reagovat. Na internetu jsem našla radu - prý 3 - 7 denní půst, tělo se zbaví toxických látek a hubne se pak snadněji. Co si o tom myslíte? Děkuji za odpověď.
Tereza
Archiv
Dobrý den,po produ jsmeběhem 3 let nabrala 30 kilo. Když zhubnu něco naberu 2x tolik. jelikož jsemnamateřské nemám finančních prostředků na žádné trenéry apod. Mohla by jste mi poradit jak začít,
nikola30
Archiv
Muj pritel ma problemy s nadvahou.189/125 kg.Prosim o dietu.Dekuji Kratochvilova.
Kratochvilova Jana
Archiv
Paní doktorko,mám ráda sojové johurty. Jsou lepší než ty klasické? Myslím co do obsahu vápníku a kalorií.Jím tak dva denně hlavně ty s ovocným želé. Děkuji.
Jana
Archiv
Dobrý den.Je mi 23 let, měřím 176cm a vážím 78kg.Chtěla bych zhubnout,ale nedaří se mi to.Už jsem vyzkoušela mnoho způsobů, od diet, cvičení- aerobik adt.Chtěla bych použít léky na hubnutí a chtěla bych se zeptat, zda jsou volně prodejné nebo jen na předpis? Popřípadě, kam se mám obrátit pro předepsání.Děkuji
anonym
Archiv
Dobrý den paní doktorko, při každé redukci váhy se doporučuje hodně zeleniny, méně již ovoce. Ale jak mám hubnout při užívání warfarinu? Užívám ho již 2 roky a ještě dlouho asi budu( plicní embolie,leidenská mutace). Mám zakaázanou zeleninu, hlavně tu zelenou, květák, zelený čaj.jak se mám tedy stravovat, abych shodila ? Mám 170 cm./95,5 kg /38.let. Koupila jsem si pře měsícem rotoped, ale nevím, jak dlouho a často cvičit. Děkuji za odpověď a přeji hodně spokojených zákaznic.
Helča2
Archiv
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat kolik KJ ma 100 g mohou mít zavařené houby (nejprve se převaří, pak propláchnout vodu a zavaří v nálevu podobném jako na okurky). Nemůžu to nikde najít. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Iva
Archiv
Je mi 42 let, měřím pouhých 157 cm a donedávna jsem měla cca 54 kg. Začala jsem brát antidepresiva (Zoloft) a změnila zaměstnání na sedavé. Nyní, téměř po roce, mám 62 kg a cítím se a asi i jsem "tlustá", nepohybivá. Začala jsem cvičit 3 x týdně (power joga, rotoped, aerobic) a jíst 5x denně, vč. 1x vlákninový koktejl Linie. Přesto mám váhový úbytek 0, ale co mě trápí víc, že mám pořád strašnou zácpu.Co dělám špatně? Jak se zbavit zácpy?
Irena
Archiv
Dobrý den,nevím, kam se obrátit v Praze,mám potíže s jídlem, téměř nic už nejím, vím, o čem to je, chci s tím něco udělat, ale potřebuji pomoct, sama to nezvládnu. Vážím 55kg při výšce 168 cm, ale protože mi nejde váhu udržet, stále ubírám na množství i energetické hodnotě. Vím, že je to špatně. Už jsem u jednoho jablka a čaje a jednoho jogurtu. Nic víc. Děkuji.
Tereza
Archiv
Ráda bych se zeptala, co si myslíte o lécích na hubnutí s názvem Meridia, jak fungují a pro koho jsou určeny? Děkuji
Martina
Archiv
Dobrý den, je mi 19 let a vážím 60 kg/168cm. Chtěla bych za 3 měsíce zhubnout na 55 a váhu si udžet.Začala jsem 3x týdně jezdit hodinu na rotopedu + 1-2x týdně 3/4 hodiny plavání + pára .Jaký jídelníček a pitný režim bych měla zvolit pro dosažení váhy?
janinka
Archiv
Pani Doktorko, chtela bych Vas poprosit, o radu. Driv jsem hodne cvicila 5-6 tydne 1 hodinu...pak i kdyz jsem ubirala jidlo, tak jsem nehubnula, ale pribirala. Pak jsem se dozvedela, ze je to normalni. Ted se snazim cvicit pravidel 3-4 a citim, ze kdyz svaly necham odpocinout, tak je cviceni efektivnejsi. Kolik by mel byt prijem KJ, kdyz bych chtela zhunout 5 kg. Nyni mam 165/63-65...jsem sekretarka. Dekuji.
anonym
Archiv
dobry den, od unora pravidelne jezdim na rotopedu 4x tydne 60 minut na nejnižší zatěž. Ale nehubnu podle svych predstav(za 2 mesice 2kg), proto bych chtela zacit s behem a skakanim pres svihadlo. Myslite, ze je tento typ pohybu vhodny pri me vaze? (170/85) nerada bych si znicila klouby. dekuji za odpoved a preji hezky den.
jana
Archiv
Dobrý den,můžete mi poradit,jestli mohu k redukci nadváhy/40 let,výška 170cm,váha 90kg/použít lék LINDAXA? Vyzkoušela jsem různé redukční diety, ale chybí mi pevná vůle.Kolik kg bych měla ze své současné váhy shodit?K redukci váhy jsem se rozhodla z důvodu bolesti nohou.Děkuji.
Olina
Archiv
Paní doktorko,vážím 123kg a měřím 165cm,Nevím jak tuto váhu snížit.Ráda bych ale nejde my to.
Monika
Archiv
Dobrý den, je mi 22 165/57, jezdim cca 5 krat tydne spinning, ale nedari se mi vubec zhubnout. Prizpusobila jsem cviceni samozrejm i stravu a pitny rezim. Co bych mela zmenit?
Ninna
Archiv
Dobry den je mi 36 let vazim 65kg merim 162cm jsem po 3 detech chtela bych zhubnout o 6-8 kg cviceni me nebavi porad,porad te mi nejakou dietu dekuji naschledanou
Brona
| předchozí | ... 4 5 6 7 8 9 10 ... | další |
