Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Archiv
Dobrý den, snažím se zhubnout 4 kg, které jsem za poslední rok přibrala. Denní jím 2 ks celozrnného pečiva. Vadí to v hubnutí. Kolik kusů pečiva doporučujete. Snažím se jíst kolem 4500 KJ. Děkuji
Veronika
Archiv
Paní doktorko,ačkoliv mám spoustu pohybu,denně ujdu téměř 12km s poštou, stále mám stejnou váhu, nepřejídám se. Je to už rok, co chodím, moc mě to trápí, poradíte mi?
romana
Archiv
Dobrý den paní doktorko, potřebovala bych poradit.Ta rada není pro mě,ale pro mou kamarádku,která neustále přibírá na váze.Měří 164,váží 84.Ještě před vánocema měla 79.Objednala jsem ji u dietoložky v Ostravě, která ji pouze dala jídelníček,jak vhodně kombinovat jídlo a čeho se ve stravě vyvarovat.Už ji navštívila 3x a vždy se váha pohnula směrem nahoru. Doktorka jí řekla, že má zkusit celý den hladovět a jen pít čaje a minerálky, a že by se snad hubnoucí proces měl nastartovat.Jenže po takové radě už tam nechce dojíždět.Vždy když je příležitost,tak jí koupím nějaké pilule na hubnutí,ale taky nepomáhají. Její rodiče a bratr jsou štíhlí. Z vyšetření krve se nezjistilo nic zvláštního, vše je v normálu. Už jsem ji objednala i na jehličky k lékaři. Nevím, jak jí mám pomoci, vím, že se trápí a začíná se to odrážet i na její psychice.Zkuste nám poradit, kde se máme obrátit nebo co ještě vyzkoušet. Moc děkujeme.
Zuzka
Archiv
Dobrý den p. doktorko, stále se snažím udržet svoji váhu a je to pro mě s věkem čímdál těžší (40), nedám dopustit na Vaše brožurky k hubnutí a snažím se nepřekročit denní limit.Teď jsem ještě začalo ráno užívat psylium.Vím že při dietě i užívání psylia se musí hodně pít a to je můj veliký problém.Ikdyž si odměřím vodu a mám ji stále na očích nepřinutím se napít.Omezila jsem černou kávu na jednu denně a snažím se vypít aspoň ovocné čaje.Chtěla bych se zeptat zda melta s trochou mléka může být počítána do nápojů nebo zda spíše odvodňuje jako černá káva.Děkuji a těším se na Vaše další knížky.
Iveta
Archiv
Dobrý den, chci se zeptat, začala jsem jezdit na rotopedu, jezdím rychlostí většinou přes 30, zhruba tak 1 hod, mírná zátěž, ujedu 700 C, ráda bych věděla jestli to jsou KJ nebo Kcal, protože jsem to nikde nevyčetla, je tam jen zkratka C, což jsou zřejmě kalorie Kcal, chápu-li to správně. Dále bych ráda věděla kolik je to teda v přepočtu na KJ pokud se jedná o Kcal? A kolik Kj se spálí hodinovým cvičením na fitballech? Díky za odpověď a hezký den. Zuzana.
anonym
Archiv
Dobrý den paní doktorko, koupila jsem si před týdnem rotoped, protože se snažím zhubnout a chtěla bych toho také dosáhnou pohybem a ne jenom změnou stravování. Zajímalo by mě jaké tempo a jaká zátěž je pro hubnutí nejlepší Chci co nejvíce spálit, ale nechci mít silné nohy jako cyklista. A jak dlouho a jak často je optimální jezdit. Myslíte si, že spálené kalorie uvedené na displeji přistroje jsou pravdivé?? Ukazuje mi např. za 30 minut hodnotu 295 kalorií. Děkuji předem moc za odpověď.
Simona
Archiv
Dobrý den.Jsem čtenářkou této rubriky a odhodlala jsem se položit také dotaz.To co trápí mě je vlčí hlad.Tak 2x týdně v noci sním tabulku 100g čokolády, protože se probudím velice hladová.Několikrát do měsíce mi k nasycení stačí hrozivá porce - hranolky, smažený řízek, 2 koblihy, 1 x 100g čokoláda.Úplně se za to stydím a jím tak, aby mě okolí nevidělo.Jsem zastáncem zdravé stravy, ale někdy mi to takto ujíždí.Zejména v období stresů, pobytu na horách nebo u moře. Nemám potřebu zajídat problémy, potřebuji se jen najíst a zasytit.Toto praktikuji již řadu let.Přesto se má váha pohybuje v rozmezí 51-54kg na výšku 160cm a věk 35 let.Podle vyšetření jsem naprosto zdravá i štítnou žlázu mám v pořádku, zdravá se i cítím. Mám sedavé zaměstnání, rodinu a dítě.Jsem aktivní člověk, mám ráda pohyb, a když to jde chvíli neposedím.Můj denní příjem se pohybuje v rozmezí 9000 - 13.000 Kj.Můj způsob jídla mi připadá opravdu velice podivný. Jím daleko víc než můj manžel.A potřeba dorazit se do sytosti vzniká u mě i když si dávám pozor, abych jedla pravidelně, zdravě.Velmi by mě zajímal Váš názor, paní doktorko, na tento můj problém.Děkuji za odpověď.
Daniela
Archiv
Dobrý den. Meřím 160 cm a vážím 55 kilo. Pětkrát nebo šestkrát týdně chodím do posilovny, kde hodinu jezdím na rotopedu nebo jsem na stepru a přidávám k tomu lehké posilování celého těla. Opravdu mě to baví, jen jsem četla, že se má cvičit jen třikrát týdně. Nemůžu si tím nějak ublížit? Děkuji
Lucie
Archiv
Dobrý den paní doktorko,
chtěla jsem se zeptat, jaký máte názor na jednodenní půst. Četla jsem o tom,že je to dobré pro tělo, smí se jen pít, nebo jíst jen zeleninu a ovoce. Vím,že bych vydržela jen pitný režim, mám strach,že jakmile budu jíst (i když jen ovoce nebo zeleninu), chuťové buňky zklamou. Jak často by se tento den jen o pití měl držet? Tedy pokud je to zdravé? Jednou za týden, jednou za měsíc? Děkuji a přeji pěkný den Petra Kopecká
Petra Kopecká
Archiv
Přeji dobrý den, měřím 176 cm a vážím 91 kg. Váha ukazuje též, že mám 38,5% tuku (vím, že norma je kolem 25% a hrnaice tak 30%), ale jak je to s vodou? Váha ukazuje zavodněnost 49% - je to normální (v tom případě by na všechny "pevné" části těla zbývalo jen 12,5%), pokud ne, jak jí mám snížit? Děkuji za radu.
Jana (25)
Archiv
Prosím jak se vypočítá energetická hodnota naklíčených obilovin a luštěnin? Nechávám si nakličovat pšenici špaldu, mungo fazole, pohanku, cizrnu a semínka vojtěšky Alfa-Alfa. Na baleních je sice uvedena jejich energetická hodnota, ale když to nechám naklíčit, změní se to nějak ? A to už nemluvím o tom, že naklíčené to váží mnohem více než v suchém stavu. Naklíčené "zrní" si přidávám do salátů, pomazánek, nahrazuji si tím knedlíky a nebo si to společně s nějakými semínky a vločkami zamíchám jen tak do jogurtu apod.Děkuji za odpověď.
eliška
Archiv
Paní doktorko, mám na vás specifický dotaz. Našeho 8 letého syna zařadili na základě genetického vyšetření do skupiny pacientů s postižením Bardet-Biedlův syndrom. Jeden s příznaků je právě obezita. Od 5 let užívá letrox 0,5 t. denně na sníženou funkci štítné žlázi. Dnes váží 43 kg. Dá se váha v tomto případě nějak ovlinit? Stravu má hodně korigovanou, pohybu dost, ale váha stále, sice pomaličku ale stoupá. Děkuji vám za odpověď.
Hanka
Archiv
přípravek synamin je účinný? lze ho užívat při léčeném vysokém tlaku? Jaká jsou rizika? Děkuji
jana
Archiv
Dobrý den paní doktorko.prosím vás o radu.měřím 160 cm a vážím 58 kg.můj problém je v tom,že přibírám nejdříve do prsou ,obličeje a zad,potom do břicha a naposledy do hýždí.Když se mi podaří zhubnout tak pouze v nohách a břichu.Prsa a obličej zůstávají.můžete mi prosím napsat proč?byla bych i ráda za informace o potravinách které bych neměla jídt.Děkuji za odpověď.
Zuzka
Archiv
dobry den, mela jsem asi 4 vahu okolo 72-75 kg k me vysce 165 je to moc, podarilo se mi zhubnout asi na 68 kg s tim ze jsem zhubla dost v obemu, ted po temer dvou rokach jsem na 82 kg, nemam ale silnou vuli, chodim 2*tydne na tae bo a 2* tydne plavat, pravidelne snidam (jogurt, ovesna kase a pod) zkusila jsem si ocistnou vapnikouvou dietu, ale jsem studentka vs a to docela omezuje, a mozek obcas nejaky ten cukr potrebuje, tak jsem to po dvou dnech vzdala, nebylo to technicky mozne. Da se neco sdelat se slabou vuli? A jeste bych se chtela zeptat jak moc jsou nebezpecni pro stihlou linii medvidci?dekuji
elis
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda stres nějak ovlivňuje činnost metabolismu. Vždy v období příprav na zkoušky ubývám na váze, i když normálně jím. Čím to je?
Děkuji
Alena
Archiv
Dobrý den. Měřím 165cm a vážím 82kg. Mám sedavé zaměstnání a na cvičení mi nezbývá moc času. A navíc v poslední době trpím záchvaty přejídání. Poraďte mi, prosím, jak s tím bojovat nebo co jíst aby to příliš neškodilo. Předem moc děkuji za odpověď.
Evelina
Archiv
Dobrý den. I když má váha je v poslední době stejná 165cm/60kg věk 35 let, zjišťuji, že se mám větší flady tuku i když oblečení je mi stále stejně. Snažila jsem se upravit jídelníček.Snídaně:nízkotučný jogurg 200g, svačina:instant polévka,oběd:jogurt,plátkový sýr nízkotučný 100g (eventuelně 100g drůbeží šunka), svačina:preclík, mrkev,rajče, večeře:nízkotučný sýr eidam 100g, celozrné peřivo, před spaním 2 jablka nebo 1 banán nebo zelí či kedluben. Denně tak 8-9000kJ.Nechci hubnout, jen se zaměřit na udržení váhy. A k tomu samozřejmě pohyb cca 1,5hodiny chůze.Je můj jídelníček dobře nebo špatně sestaven? Energetický příjem vysoký a je třeba snížit?Děkuji za odpověď.
Jana
Archiv
Vážená paní doktorko,
mám 7 letou neteř, je to krásné blonďaté stvoření ale bohužel ve svých letech váží už 36 kg.
Trpí nadváhou a nikdo v rodině s tím zatím nic nedělá. Bohužel má k tomu dispozice geneticky dané, její táta váží 120 kg.
Ráda bych nějakým šetrným způsobem upozornila na to že je Natálka obézní ale mám strach , že budu černou ovcí rodiny. Můžete mi poradit kam se obrátit a jak jim všem vysvětlit, že je nejvyšší čas s tím něco dělat?
Je tady u nás poradna pro diabetes, ale nemám odvahu ji tam vzít bez vědomí jejich rodičů.
Je to nádherná holčička a nerada bych aby měla dříve či pozdějizdravotní problémy.
Děkuji za odpověď
Marcela Barošová, Valašské Meziříčí
Marcela Barošová
Archiv
Dobrý den paní doktorko, je mi 27 let, měřím 168 cm a vážím 85kg. Na Nový rok jsem měla ještě 90kg, poté jsem začla 5xtýdně jezdit na rotopedu a jím úplně jiným způsobem (tzn. tmavé pečivo, zeleninu a ovoce, kuř.prsa). Od malička jsem hodně sportovala a do dnešní doby mám hodně vyvinuté svaly. Když jsem vážila 73kg, všichni mě tipovali tak na max65kg. Je to opravdu tak, že pokud mám "pevný" základ tak moje váha nikdy nebude tak exkluzivní? Mám také obavy o z tzv. jojo efektu, když mi jde úbytek kil tak rychle dolů. Zatím to přisuzuji spíš úbytku vody z těla. Poradila byste mi nějak? Děkuji
Martina
Archiv
Dobry den, potrebovala bych se zeptat jestli muzu brat meridia a zaroven hormonalni antikoncepci a jestli ucinost antikoncepce bude zachovala. Dekuji
lawrin
Archiv
Dobry den, zucastnila jsem se lekarske studie, v jejimz ramci mi bylo provadeno mj. i antropologicke vysetreni. Mam pry hranicni BMI (172 cm/56 kg), pry by neskodilo trochu pribrat. Ale pri mereni doktorka rikala, ze mam dost drobnou kostru... Mereni tuku (kozni rasy) vyslo 22%, to je prece v norme, neni to pro me spravnejsi kriterium nez BMI? Mam se opravdu snazit pribrat? (Svaly vysly 42% a kostra 16.5% vahy.)Dekuji
klara
Archiv
ahoj je mi 12 a chtěla jsem se zeptat kolik bych měla asi dobře vážit?měřim 163cm a vážim 45 je to moc nebo malo??
katka
Archiv
Dobrý den, chci se jen zeptat na Váš názor. Velmi podporujete výrobky zn. Šmakoun. Jelikož dodržuji zdravou životosprávu, chtěla jsem včera při nákupu v Tescu přibalit ze zvědavosti také jeden ze salátů Šmakoun, které měli v nabídce. Zděsila jsem se však při přečtení složení - tolik umělých aditiv, ochucovadel a konzervantů včetně glutamanu podle mého nemá se zdravou výživou nic společného. Šmakouna jsem si nekoupila, ale zajímalo by mě, co si o tom myslíte, když ho všude tolik propagujete (- na redukci je to určitě ok - co se týče energ. hodnoty...)
Barbora
Archiv
Dobry den, chtela bych se zeptat jak moc je kaloricky marcipan (marc. kulicky, marc. tycinka v cokolade). nemuzu nikde najit energ. hodnotu, je jasne, ze ty cok. jsou energitictejsi.Marc.kulicky jim misto jinych sladkosti, v domneni, ze jsou mene kaloricke.Mohla byste me prosim uvest v obraz? Dekujuio
Lucka, K.,27let
Archiv
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat kolik KJ mají sýrové copánky - korbáčiky - váha je 55 g. Na obalu to uvedeno není a v žádných kalorických tabulkách jsem to nenašla. Děkuji.
ivana
Archiv
Dobrý den paní doktorko. Chtěla bych se zeptat, zda je v pořádku, že každý den, už asi 2,5 roku snídám stejnou snidani. A sice, 2 lžičky lněného seminka, 2 lžičky ovesných vloček, zaleju vodou, nechám přes noc nabobtnat a ráno přidám ovoce, většinou jablko, trochu nebo celý bílý nízkotučný jogurt(150g) a někdy přidám lžičku medu. Je něco, co byste takové snídani vytkla a můžete mi říct, jakou má přibližně energetickou hodnotu? Já si myslím, že tak do 1000kj. A ještě jeden dotaz. Během dne pak tak 3x do týdne sním ještě jeden jogurt, ovocný nízkotučný, má to nějaký negativní vliv na hubnutí? Děkuji za odpovědi a přeju Vám pěkný den.
Radka
Archiv
dobrý den, prosím poradte mi,co porad delam spatne, ze nehubnu. Jezdim tak 2x týdne na rotopedu, snažím se večer nejíst, nebo jen ovoce nebo jogurt. Několik let vůbec nesladím, chodím na procházky se psem, denně několikrát vyšlapu tam a zpět čtvrté patro bez výtahu.. občas si koupím nějaké ty pomůcky - jako polévky z lékárny atd.. ale pořád nic. Naštěstí aspoň nepřibírám.
poraďte mi prosím, jaký si mám sestavit jídelníček? tam totiž nasi bude chyba. jěště mě napadá, jestli s tím nemůže souviset také trávení - resp. vyměšování - dříve jsem byla zvyklá, a je to tak i u manžela, že chodí na stlici každý den, u mě je to včak spíše obden.. Z lékařskho hlediska jsem v pořádku.. Jsem žena, 26 let, pracující na směnném provozu, času pro nějaké vážení potravy prostě nemám.. Výška cca 170 cm, aktuální váha 78 kg.
Moc děkuji za radu, jelikož uvažujeme na podzim o založení rodiny, ráda bych než budu těhotná, alespon 5 kilo shodila.
Helen
helen
Archiv
Dobrý den,je mi 47let měřím 178cm a vážím 106kg.Rozhodl jsem se váhu snížit a tak jsem zvýšil fyzickou zátěž(pohyb) a snížil příjem jídla asi o polovinu. Výsledek: po 14 dnech vážím 110kg. Kde jsem udělal chybu?
Pavel
Archiv
Dobrý den,je mi 47let měřím 178cm a vážím 106kg.Rozhodl jsem se váhu snížit a tak jsem zvýšil fyzickou zátěž(pohyb) a snížil příjem jídla asi o polovinu. Výsledek: po 14 dnech vážím 110kg. Kde jsem udělal chybu?
Pavel
Archiv
Dobrý den,je mi 47let měřím 178cm a vážím 106kg.Rozhodl jsem se váhu snížit a tak jsem zvýšil fyzickou zátěž(pohyb) a snížil příjem jídla asi o polovinu. Výsledek: po 14 dnech vážím 110kg. Kde jsem udělal chybu?
Pavel
Archiv
Dobrý den,mám výšku 179 cm,ale váhu 92 kg.Mívala jsem normální váhu kolem 75 kg,ale v posledních deseti letech jsem 2x vysadila antikoncepci a pokaždé nabrala 7 kg do měsíce.Bude mi 40 let, k tomu jsem od cca 35 let začala i trochu nabírat v jiných partiích.Poraďte,co mám dělat.Chtěla bych mít dítě a bojím se zdravotních komplikací.Zejména žilních.Děkuji předem za radu.
Iveta
Archiv
Dobry den.Jim casto cokoladu, mandle a jine orechy, ovsem vzdy si to rozpocitam tak abych se vesla do meho bezneho deniho kalorickeho prijmu. Chtela jsem se zeptat, jestli i presto muzu pribyvat na vaze.Dekuji za odpoved.
Aneta
Archiv
Paní doktorko, dost dobře nerozumím deficitu nutnému ke shození 1 kg. Chápu to tak, že pokud mám bazální metabolismus za den 5900 kj, ativní metabolismus 7700 kJ, tak za den vydám (bez sportu) 13600 kJ. Během dne sním 6000 kj, takže denní deficit je 7600 kJ.Za týden tedy 53200 kJ. Píšete že ke zhubnutí 1kg je potřeba deficit 25000-30000kJ, to znamená, že za týden mohu zhubnout až 2kg? A pokud přidím sport, tak to může být i více? Je to tak? Nebo se mýlím? Děkuji Vám.
Anie
Archiv
Dobrý den paní doktorko,je mi 27 let,měřím 160 cm a nyní vážím 65 kg. Od 7/2004 do 8/2005 jsem zhubla ze 68 kg na 57 kg,ale díky léčbě alergie(myslím tím nedostatek pohybu, denní dojíždění za lékaři a zákaz požívání většiny zeleniny) jsem přibrala na nynějších 65 kg. Od nového roku opět "najíždím na starý systém", tj. 5x týdně 60 min. na rotopedu a střídmá zdravá strava, do 5500 kJ. Můj dotaz zní: Nebude to nyní se shazováním přebytečných kil těžší? Co tomuto asi říká můj metabolismus? Jak bych měla správně postupovat? Děkuji Vám a přeji pěkný den.
Anie
Archiv
Je mi 14 mám tak 179 cm a 84kg chci zhubnou ale nevím jak mám velké hýždě můžete mi pomoct
jana
Archiv
dobrý den, chtěl bych se zeptat, když výrazně zhubnu, zda mi zmizí malé jizvičky na břiše, které se mi tam udělaly po výrazném zvýšení hmotnosti.
děkuji moc za odpověď
jarek
Archiv
Dobrý den, je mi 27 let, mám 2 děti, 180 cm a 95 kg. Byly doby, kdy jsem vážila i 100 kg. Dietu jsem držela jen jednou před 4 roky a to jsem zhubla právě ze 100 kg na 91 kg. Poté jsem po těhotenství nabrala na 93 kg, ale stejně jsem to považovala za úspěch. Teď po vánocích jsem opět trochu přibrala a protože mě trápí křečové žíly (v březnu se chystám na operaci druhé nohy), rozhodla jsem se svoji váhu opět o něco snížit.Chtěla bych se ale zeptat na něco jiného. Jsem od malička takový jak se říká almarózní typ - tzn. mám široká ramena, velká prsa (108 cm),ale celkem úzký hrudník (85 cm) poměrně štíhlý pas (82 cm)a široké boky(117 cm). V době dospívání jsem hodně provozovala turistiku a už na základní škole mi spolužáci tvrdili, že mám nohy jako fotbalista. I lékař v nemocnici se o tom zmínil, že mám svalnaté nohy. Nemyslím si, že by celou moji nadváhu způsobovaly svaly, ale když jsem teď začala zase jezdit každý den na rotopedu, není možné, že tím ty svaly budu zase jenom posilovat a k hubnutí to nepovede? Momentálně jsem na mateřské a navštěvování drahých kurzů pro mě není z finančních důvodů možné. Jak mám zjistit na kterých místech mého těla bude nejlepší ubrat a jak toho docílit? Děkuji vám mnohokrát za odpověď.
Barbora
Archiv
Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat na význam lymfatických masáží, případně na kontakt kam se obrátit a jaká je cena jedné masáže a kolik je potřeba jich absolvovat,aby to mělo význam?Děkuji za odpověď.
Linda
Archiv
Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat na význam lymfatických masáží, případně na kontakt kam se obrátit a jaká je cena jedné masáže a kolik je potřeba jich absolvovat,aby to mělo význam?Děkuji za odpověď.
Linda
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor na tolik teď inzerovaný výrobek Lipoxal? Určitě od něho nečekám zázraky bez pomoci,spíše jako podpora při hubnutí? Potřebuju dostat dolů asi 8 kg které se mně podařilo nabrat za poslední rok.Případně jaký jiný podporný doplněk stravy doporučujete? Je mně 29 let,mám sedavé zaměstnání,snažím se cvičit,ale v poslední době mkně k tomu nezbývá moc času.A také velkým mým nepřítele jsou chutě na sladké. Děkuji moc za radu a přeji hezký den.
Monika
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor na tolik teď inzerovaný výrobek Lipoxal? Určitě od něho nečekám zázraky bez pomoci,spíše jako podpora při hubnutí? Potřebuju dostat dolů asi 8 kg které se mně podařilo nabrat za poslední rok.Případně jaký jiný podporný doplněk stravy doporučujete? Je mně 29 let,mám sedavé zaměstnání,snažím se cvičit,ale v poslední době mkně k tomu nezbývá moc času.A také velkým mým nepřítele jsou chutě na sladké. Děkuji moc za radu a přeji hezký den.
Monika
Archiv
Dobrý den, mám 15 letého syna, který je obézní - dle tab. index 33. Váží přes 100 kg a měří 165 cm.Ptala jsem se p. doktorky na lázně,ale prý to na lázně není.Syn stále hrozně rychle přibírá kila,sotva se snad na jídlo podívá.Pohybu má myslím dost-3krát týdně judo,nepravidelně fitnes,lyžování,kolo(není "buchta"co nic nedělá.)Nevím,jestli ho mám nutit do diety,když je v pubertě??Ale z obezity mám hrůzu,-máme to v rodině.Děkuji předem za odpověď.
Jana
Archiv
Dobrý den paní doktorko Málková,psal jsem Vám ohledně mojí spolužačky a kamarádky ze třídy.Bylo to o tom,že vůbec nic nejí a je to s ní čím dál tím horší.Pokusím se jí za pomoci svých spolužáků nějak dostat na kliniku.Chtěl bych se ale zeptat ještě jenu otázku.Co kdyzž jí tam nedostanem a bude to pokračovat v tom tempu, že za den sní plátek sýra?Co se může stát.Nemáte kontakty na nějakého psychologa ve Zlíně?Předem moooc děkuji za odpověď.Budeme se snažit.Děkuji moc.Přeji úspěšný nový rok.Michal Rudecký
Michal Rudecký, 18 let
Archiv
Dobrý den paní doktorko. Je mi 20 let, měřím 162 cm a vážím 64 kilogramů. Ještě před 3 lety jsem měla 55 kilogramů, ale najednou mám nahoře 9 kilo aniž bych to na sobě nějak zpozorovala. Je pravda, že jsem tehdy začala brát antikoncepci, ale že se po ní přibírá je prý jen fáma. Nezměnila jsem ani stravovací návyky, i když ty nejsou úplně nejlepší. Jak se říká, jím jednou denně-tedy po celý den. Po každé když příjdu do kuchyně tu si vezmu rohlík, tu kousek sýra, přidám si k obědu, přidám si k večeři. Prostě se neumím ovládáat a pořád musím něco chroupat. Existuje nějaký přípravek ke snížení chuti k jídlu,který bymi pomohl?K Vánocům jsem dostala rotoped, na kterém se snažím denně ujet alespoň 25 kilometrů na nízkou zátěž, abych nenabírala tolik svalů, takže snad i sportem bych mohla něco shodit, ale jinak jsem opravdu "nenažraná", těším se na oběd, na večeři... pořád myslím na jídlo. Nemám pevnou vůli, prosím poraďte:o)
Šárka
Archiv
Dobrý den, paní doktorko. Můj dotaz se týká jedenáctileté dcery,která se léčí s funkcí štítné žlázy, ve svých letech má 43kg. Strašně ráda pije mlíko, za den i 1litr. Můj dotaz zní: myslíte si, že vzhledem k její váze je vhodné, aby pila tak velké množství mléka, vyplňuje si s ním pitný režim.Neměla by ho nahradit čajem, minerálkou? Děkuji za odpověď.
Daniela
Archiv
Dobry den, je mi 21, jiz 3.mesic jsem v USA, diky jinemu a kalorictejsimu jidlu jsem pribrala kolem 5-ti kg. Nemam cas sportovat, porad jen pracuji nebo chodim do skoly, ale musim co nejrychleji zhubnout. Doma jsem byla zvykla sportovat skoro kazdy den, je o pro me tezke.prosim oradte, jak co nejrychleji zhubnout, abych mela dostatek energie na praci!chtela bych to opravdu rychle, klidne i drasticky, vuli mam silnou. Libi se mi koktejlova dieta, co vy na to?jen nevim, jak je mam spravne vyrabet, nevite o receptech?dekuji
Anna
Archiv
Vážená paní doktorko,přeji Vám stále hodně elánu při vedení poradny a děkuji Vám jako zástupce všech, kteří o rady nepíší, ale ze stávajících si vždy vezmou něco užitečného. V současném anorektickém šílenství je Vaše "mějte své tělo ráda,jaké je" pravým balzámem na duši.
Hodně zdravé pohody v roce 2006!
Míla
Archiv
nedaří se mi zhubnout.Je mi 42 let,měřím 162cm,vážím 71kg.mám ale velké břicho.Cvičím na rehab.míčí i normálně na zemi sklapovačky ale nepomáhá to. Prosím,co mám dělat? Děkuji
Mirka
Archiv
Dobrý den, je mi 32 let, měřím 178 cm a vážím 70 kg. Mám sedavé zaměstnání a poslední rok má váha pořád leze nahoru. Dokud jsem měla váhu kolem 64 kg byla jsem se sebou spokojená. Teď nevím jak se vrátit zpět alespoň o 5 kg. Chodím 2x týdnně do cvičení (aerobic) ale na váze to nejde vůbec poznat. Můžete mi poradit jak se dopracovat zpět na váhu 64 kg? Děkuji
Eva
| předchozí | ... 7 8 9 10 11 12 13 ... | další |
