Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla jsem se Vás zeptat na váš názor na mléčnou dietu MUDr. Rajka Dolečka.Dále bych se vás chtěla zepta na procedury pomáhající údajně k hubnutí-detoxikační azeštíhlující zábal UC WRA, BODYSTILING CATAPULT A bailine?Samozřejmě při úpravě jídelníčku a zařazení pohybu děkuji moc za odpověď?
Monika
Jak zhubnout
Chtěla bych zhubnout 5-7kg,měřim 162cm a važím 65kg,vejdu se ještě do normalni váhy,ale do 30 let jsem važila 55kg,ted mi je 36let.Dodržuji uveřejněné jídelničky,cvičim s DVD Hanky Kynychove,ale výsledek žádný.Nikdy jsem se nepřejídala,je možné že prostě hubenější nebudu? Děkuji za radu.
Renata Havlikova
Jak zhubnout
Při druhém těhotenství jsem přibrala 25 kg a ted má dcera 8 měsícu a stále ji kojím a stále mám 25 kg. Předešlá váha byla 75kg ted 96. Prosím poradte mi jak hubnout a kojit dál. Jsou i nejaké přípravky které neubllíži dceri? Děkuji
Bohuna
Jak zhubnout
dobrý den, moc prosím o radu ... zhubla jsem cca 10kg, zdrave a pomalu, udrzovala jsem prijem kolem 4500-5000KJ ... ted me muj tatka pozadal o pomoc, asi pred rokem zhubnul ze 100kg na 90kg (meri 183cm), ted se drzi kolem 93-95kg ... chtel by dat jeste neco dolu ... takze moje otazka - kolik KJ pri hubnuti potrebuje muz - pri mirne az stredne tezkem zamestnani, fyzicka aktivita tak 2x tydne (golf), moc dekuji za odpoved
veronika
Jak zhubnout
Paní Málková, vyzkoušela jste Herbalife, že o něm tak zasvěceně hovoříte?. Nenašla jsem ve svém dlouhém životě nic lepšího a účinějšího a co jsem se natrápila s nadváhou a věmožnými dietami i Vašimi radami, které ale vůbec nepomohly, až Herbalife. Km
kremenak
Jak zhubnout
Dobrý večer paní doktorko.Mám na vás dotaz.Má váha je okolo 150kg při výšce 176cm.Myslíte si,že je možné dostatečně zhubnout takovou nadváhu pomocí dělené stravy?Děkuji
ammy
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 32let,měřím 175cm a vážím 86kg.Mám 2děti(3a5let).Mé problémy s váhou začaly porodem,nemohu se zbavit zhruba10-ti kil,které jsem přibrala.Manžel je sportovec,takže si myslím,že se u nás jí zdravě.Já sama také sportuji,1x týdně trénink(90-110minut) a 1x utkání cca 120 minut fyz.zátěže.Bohužel na víc nemám čas.Jsme v zahraničí,sami,takže hlídání nepřipadá v úvahu,mladší syn je na mě fixován.Někdy mám pocit,že mám dobrý stravovací režim,občas nestíhám,nesladím,piju vodu,v min.množství džusy ředěné vodou a přesto s váhou nemůžu hnout.Začínám si dělat starosti a přestávám být spokojená.Nikdy jsem nebyla super-štíhlá,má nejnižsí váha před těhotenstvím byla asi 70kg,mám široká ramen a celkově robustní postavu,takže nikdy nebudu dívka z reklamy:-),ale přesto mám zájem zhubnout a myslím,že pro začátek by 5kg pomohlo a pak dalších 5kg.Hlavně by mě zajímal kalorický příjem.Prosím o radu a pomoc.Děkuji
Daniela
Jak zhubnout
Dobrý den! Má tříletá dcera má 21kg na 105cm. Je velmi pohyblivá, sladkosti jí téměř nedáváme, ale zato je obrovský jedlík. Mohla byste mi poradit, jak by měl vypadat její jídelníček? Děkuji moc
Hana
Jak zhubnout
Dobrý den,ráda bych věděla,jak se dají vypočítat ideální míry. Na internetu je spousta odkazů jak si vyočítat BMI,ale nic na míry. Nepotřebuji to vědět přesně,ale aspoň nějak obrazně,abych podle toho mohla řídit lépe své hubnutí. Měřím 160 cm.
Vendula
Jak zhubnout
Dobrý den paní doktorko. Existuje program na hubnutí, který je zaměřen pouze na určité problémové partie? Např. břicho, zadek, apod. Ráda bych zhubla v oblasti břicha, v poslední době, jsem přes něj velmi přibrala(udělaly se mi i strie) a změnila jsem dokonce kvůli tomu antikoncepci, jen bych nerada zhubla v prsou a v nohou. Děkuji za informaci.
Inka
Jak zhubnout
Dobrý den,vážím se vždy ráno po vyprádnění a večer před ulehnutím.9x z 10 mám ráno o 1/2 kg méně oproti večeru.Občas se mi ale stává že mám ráno naprosto stejnou váhu jako večer aniž bych den předtím zhřešila větším množstvím jídla.Mě zajímá,čím to může být když mám pravidelné vyprazdňování.Děkuji za odpověď a přeji hezký zbytek dne.
Blanka
Jak zhubnout
Dobrý den. Blíží se mi padesátka a chtěla bych si nadělit dárek v podobě zhubnutých 10kg, pak bych totiž měla BMI v normě(nyní 164cm/77kg) . Plánuju dietu 6000kJ(méně sacharidů, více bílkovin) a denně 30min na rotopedu, občas posilování břicha.Můj problém je ukládání tuku v pase, boky mám poměrně štíhlé. Je to vhodná strategie s ohledem na pomalejší metabolizmus v mém věku, nebo musím ještě ubrat kJ? Kolik bych mohla schodit za cca 3 měsíce?
Vladi
Jak zhubnout
dobrý den, potřebovala bych zhubnout tak 6 až 8 kg.,Mám 50 let ,163/69 ,2x -3x týdně chodím cvičit aerobik ,posilování ,stepaerobik,nyní i jízda na kole,v práci mám pohybu dost ,ale mám nepravidelný spánek a stávání,což si myslím, že je asi i problém ,protože vstávám o půlnoci, v 1 v noci ,v půl 4 nebo v půl 5 ráno, a spím tak 4-5 hod .Pora´dte jak dostat kila dolů Děkuji za radu a odpověd
Danca
Jak zhubnout
Dobrý den,zkoušela jsem bílkovinovou dietu-protifast-je dost drahá,ale přestala jsem jelikož mě ty krémy již přestaly chutnat,chci se zeptat existují nějací dietologové kde bych mohla zajít ale s tím že mi udělají klasický jídelníček,aniž bych za to moc platila?děkuji
zuzka
Jak zhubnout
Dobrý den,když čtu tyto články, tak jsem víc a víc přesvědčená, že v první řadě ohledně hubnutí je zdravá a vyvážena strava a až na druhém místě sportování.Když bude člověk denně sebevíc cvičit a nezmění životosprávu tak stejně nezhubne.Sport je pro zdraví a tvarování postavy a úbytek jídla pro hubnutí.Mám pravdu? Děkuji za odpověď a hezký zbytek dne.
Helga
Jak zhubnout
Zdravím ! Před 4 měsíci jsem se rozhodl změnit životní styl. Přestal jsem kouřit, omezil pití alkoholu a kompletně překopal jídelníček. K tomu jsem začal sportovat, 3x týdně 15km běh, 2x týdně 3km plavání, 2x týdně posilovna, 2x týdně sauna a 100-200km na horském kole (také týdně). Snažím se přitom mít alespoň 1 den odpočívat.
Zhubnul jsem takto o 15kg (178cm, z 95 na 80kg), váha jde stále mírně dolů ale již se to výrazně zpomalilo.
Měl bych 2 dotazy. 1 - na břiše mám stále zbytek "pneumatiky", odhadem 5-10mm vrstva podkožního tuku, která je jakoby volná, při běhu cítím že "skáče" a nějak se mu nechce pryč :-) Existuje způsob, jak se tohoto zbavit (rychleji) aniž bych ztrácel svalovou hmotu ?
2. Nevadí mi horko, takže i při současných tropech sportuji. Například po 100km na kole, 2 jídlech a vypití 12 litrů tekutin s absencí "toalety" jsem vážil o 5kg méně, vypotil jsem tedy enormní množství. Není to nezdravé nebo nějak nebezpečné ?
Petr
Jak zhubnout
Dobrý den, chci se zeptat, jak zhubnout .. co nejrychleji .. měřím 175cm a vážím 112kg, zhubla jsem za 5 měsíců (od porodu) 15kg a ráda bych, aby to šlo rychleji....
alena
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 37let a mám sedavé zaměstnání.Před rokem jsem vážila 63kg a nyní 70kg při výšce 168cm. Váha mi jde stále nahoru i když 2x týdně cvičím aerobik a dodržuji Váš jídelníček a Vaše rady.S pitným režimem trochu bojuji, vypiju tak max.2 litry denně. Léčím se na endokrinologii a beru Letrox 100. Byla jsem na kontrole a prý je vše v pořádku, i podle odběrů krve. Já bych moc chtěla svoji původní váhu. Mám cvičit víckrát týdně? Nebo je to věkem? Bojím se brát přípravky na hubnutí,abych si nerozhodila štítnou žlázu a nebylo to ještě horší.Poraďte mi prosím. Moc děkuji.
Irena
Jak zhubnout
Je mi 42 let,celý život zápasím s nadváhou,vážím 120kg.každý rok držím dietu a vždy se mi podaří zhubnout,třeba i 12kg za pár dní,ale pak příjdou zas nějaké oslavy v rodině a já vše poruší a jojo efektem naberu víc,než před tím.Nemám dost vůle,abych se vydržela,hlavně mi chutná pivo a ráda chodím do naší hospůdky,kde to bez piva prostě nejde.V pohybu jsem dost omezena,jsem po operaci nohy a nemůžu se tolik pohybovat.Nevím,jestli mi můžete pomoci,protože nadostatečná vůle se nedá asi vyléčit.Za svůj život jsem už shodila snad 300kg a jsem čím dál tlustší.
simona
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je normální , že již měsíc cvičím (25 min. rotoped, 10 minut běh a 5 minut posilování rukou a stále se mi váha nehla ani o deko. Jím celkem málo, snídani celozrnný rohlík , k obědu většinou zeleninu s pečivem a večeři jeden celozrnný rohlík. měřím 168 cm a vážím 80 kg. S váhou jsem začala mít problémy až po narození druhého syna. Nyní mám ještě ke všemu sedavé zaměstnání. Můžete mi poradit kde je chyba? děkuji
Monika
Jak zhubnout
Dobrý den,dočetla jsem se na internetu o dietě při které se hubne denně 1/2 až 1kg.Jí se pouze jakékoliv maso,pečené,vařené a dušené.Ryby a gohtai salám.Vůbec nic jiného.Pít jenom vodu.Nemá prý se držet déle jak 14dní a po 2 měsících se může opakovat.Po dietě postupně začít přidávat 4g cukru denně a jíst zeleninu a ostatní v míře.Současně jsem si přečetla i ohlasy mnoha lidí kteří toto drželi.Výsledek,nadšení.Zajímá mě na tuto dietu váš odborný názor.
Božena
Jak zhubnout
dobry den j sem se chtela zeptat je mi 13 a chela bych zhubnout tak 5 kilo. nemusela bych zhubnout ale stacilo by nijak zmensit briskoa zadecek nijaky cviky. diky za odpoved.
kristyna
Jak zhubnout
dobrý den mám takový problém,je mi 17 let,vážím 71kg a měřím 164cm...jak bych měla začít efektivně hubnout?se správným jídelníčkem jsem obeznáma,přesto se chci zeptat,mam hodně tuku na břiše,ale uvažovala jsem o běhu,myslíte že je pro mne tento sport vhodný?kolik bych měla při své výšce vážit?mym snem je 58kg.
moc děkuji za odpověd' a vámi poskytnuté rady
simonka
Jak zhubnout
Dobry den, je mi 19 let merim 160 cm a posledni cca 3 roky jsem vazila 51 - 53kg, mam tesne po maturite a po tom vsem stresu jsem zjistila, ze mam 55 - 56 kg, nejhorsi je, ze se mi na brise udelal osklivy spek a nejde dolu... Prosim o radu, jak se co nejrychleji zbavit speku na brise? Zatim se snazim odstranit ty priserne jidelni jidelni navyky co jsem si vytvorila pred maturitou a snazim se kazde rano nalacno jezdit 30 minut na rotopedu. Myslite, ze to muze pomoci?
Veronika
Jak zhubnout
meil martinka.konopcikova@seznam.cz dobry den mám 90 kilo mám epilepsii tetanii hypofunkci štíté žlázy a nevím si už rady nejím máslo polévky snažím se hýbat ale nedaří se mi cvičím strečing nepiji alkohol nekouřím beru 3 druhy léku na epilepsii tetanii štítnou žlázu a antikoncepci
MARTINA
Jak zhubnout
Dobrý den, jak mám přemluvit svoji matku, aby dělala něco pro své zdraví. Je to internistka, ví přesně, co má dělat, ale má slabou vůli. Denně vidí, jak by mohla dopadnout, kdyby nic nedělala, přesto jí to nepřinutí k pohybu. Oslavila padesátiny, na výšku 163 váží kolem 70 Kg. Pas se jí pomalu rozšiřuje.. Na rotopedu jezdí nárazově, když jí přemluvím, tak si vyjde na procházku, jiný pohyb nemá. Čím je starší, tím se jí váha zvyšuje. Nevím, jak jí mám přemluvit, nebo co poradit, aby změnila své návyky. Sama ví, že je to nutné, slibuje si, že všechno začne až od zítřka, ale nikdy to nedotáhne do zdárného konce. Jestli mi poradíte, budu ráda.
Karla
Jak zhubnout
Dobrý den,na webové stránce istob jsem si zhodnotila svoji vahu a vyslo mi,ze bych mela vyhledat lekare...Chtela bych se zeptat kde a jakeho,je mi 15 let,takze o nejakem specielnim jidelnicku asi nemuze byt ani rec.Navstevbuji sk.jidelnu,jinak se stravuji doma.Sportovat moc bohuzel nemohu,mam zakaz od doktora,ponevadz mam skoliozu zad.Co mam tedy delat? Merim 161 a vazim 78 Kg.
Sára
Jak zhubnout
Dobrý den.Mám problém s držením diet.Dělám pouze noční směny(obden),2krát do týdne chodí ještě na brigádu,ale vůbec nehubnu ač pohybu si myslím mám dostatek.Vlastně celý den na nohou.Nechala jsem si vyšetřit i štítnou žlázu,ta je vpořádku.Nepřejídám se a nebo něco sním jen tak v letu.Prosím poradte na koho se obrátit o radu.Je-mi 43let váha 116kg,výška 168cm.
Děkuji
MÍLA
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, za jak dlouho si lze zhzbnout, zpevnit a vytvarovat tělo při cvičení 30min. denně a jídelníčku obohaceném o bílkoviny a snížené množství sacharidů. 158/60/44/17,2kg tuku. Děkuji.
Pavla
Jak zhubnout
ahoj,je mi 19 let a už rok stále jen přibírám na váze a protože sem malá je ńa mě vidět každé to kilo navíc, zkoušela sem držet dietu, jednou týdně chodim na step-aerobic a nic pořád to jde nahoru!začínám být hodně nešťastná, hlavně proto že dřív jsem byla hubená a tak nevím co se to děje a také mi vadí pokaždý jakmě někdo z blízkých vidí hned mi oznamuje, že jsem přibrala!blíží se léto a plavky a já nechci do té doby vypadat jak bečka!!!
Lucka
Jak zhubnout
Po absolvování kurzu jsem zhubla z 87,2 Kg na 72,7 s tím, že jsem jedla nejvýše 3900 Kj. Nyní stále dodržuji tento režim se cvičením 3x v týdnu ale začínám nabírat. Jsem z toho zoufalá.Je mi 63 let, měřím 153 cm BMI mám 30,7 a tuk v těle 31. Můžete mi prosím poradit, jak mám postupovat. Děkuji
Mukenschnabelová Hana
Jak zhubnout
Dobrý den,
před 5 týdny jsem začala se "zdravým" hubnutím - 4000-4200kJ za den, potraviny s nízkým glykemickým indexem, 2 x týdně spinning, 2 x týdně rychlá procházka nebo jízda na kole cca 2 hodiny. Můj váhový úbytek je 0,5kg....kde dělám chybu?
kamisch
Jak zhubnout
dobry den.chci se zeptat zda se da nejak odhadnout kolik kg telesne hmoty je cm v pase.např.pokud mám v pase 90 cm...a chci mít 85 cm...jde nejak urcit kolik bych priblizne mela shodit kilo..napr.neni to třeba co centometr to1 kilo?predem dekuji za odpoved na neobvyklou a asi blbou otazku...
Klára
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 25 let mám 60 kg a 162cm. Denně cvičím minimálně hodinu. Jednou je to tae bo jednou squash a posilování tak nějak to střídám celý týden. Chtěla jsem se zeptat kolik KJ můžu přijmout abych hubla. Děkuji
Erika
Jak zhubnout
Dobrý den jmenuji se Anna a mám nadváhu jelikož mi je 14 let potřebovala bych s tím něco udělat, ale nevím co diety jsem zkoušela ale nikdy to nevydržím.. cvičení dobře.. ale pak když na pár dní toho vynechánm zas a zas přiberu... nevíte co stím prosím... děkuji Anna Stárková
Anna Stárková
Jak zhubnout
Vážím 66 kg a měřím 154,snažím se zhubnout,ale nikdy to nevydržím se jen málo najíst.Přitom cvičím chodím 3až4x týdně střídám spinning,aerobik,posilovna.Prosim o radu jak na to?
Lenka
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli existuje nějak zaručená dieta, která za krátkou dobu sníží moji váhu jen o pár kilo. Je mi 20 let měřím 170cm a vážím 65kg a chtěla bych snížít svůj obvod alespoň přes zadek. Předem děkuji za odpověď.
kája:)
Jak zhubnout
Dobrý den,
Vážená paní doktorko.
Mám problémy s postavou.Za poslední 4měsíce jsem přibrala 4kg.Měřím 173cm a vážím 78kg,jsem už opravdu zoufalá.Omezila jsem sladké a slané, začala pít neslazené vody, ale efekt je obracený. Ve škole jsme probírali lék na dýchání Spiropen, který by při zvýšeném množství měl působit na spalovaní tuků. Doporučovala mi ho kamarádka, která je gymnastka a potřebovala zhubnout. Chtěla bych se zeptat, zda máte zkušenosti s tímto výrobkem a hlavně, zda nemá účinek na hormonalní antikoncepci?Dekuji moc,Katka
Katka
Jak zhubnout
Dobrý den,prosím o radu mám vysokou cukrovku většinou kolem 17 přes den,ráno kolem 12.Čtyřikrát denně pichám inzulín Novorapid a večer Lantus.Vážím 108 kg a asi 10 let se mi nedaří hubnout i když mám dietu na cukrovku.Jím jen tmavé pečivo,zeleninu většinou ke všemu.Bílé pečivo vůbec.Málo se pohybuju,nedojdu dál než 50 m,klouby mě pak velice bolí.Doporučte mi prosím něco po čem byxh mohla aspoń trochu zhubnout.Děkuji
BarunkaDolezelova@seznam.cz
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 58let a mám 5 kg nadváhy 165-70.Kdybych jedla v mládí tak jak jím teď,vypadala bych jako anoretička.Snídaně:l nízkotučný jogurt + 1 jablko + 1 krajíček celozrný chléb s budapešť.pom.Oběd 6 dkg těstovin,před uvařením + na to podušená zelenina.Večeře 1 kraj.chleba cca 4dkg a kusek šunky + okurku,rajče,ředkvičky.Hřeším pouze 1 eskymem nebo 3 čtverečky čokolády.3x týdně 40min.na rotopedu, teď denně plavu 3x denně 40min.Ani jediné deko nejde dolů.Vůbec to nechápu.Jsem z toho otrávená.Chci zhubnout 3kg a nevím kde dělám chybu.Maso jím pouze o víkendu.V mládí jsem snědla 5x více a nezdravě a byla jsem štíhlá.Necvičila jsem a jedla hodně právě večer.Co dělám špatně? Děkuji za odpověď a hezký den.
Bára
Jak zhubnout
DOBRÝ DEN,VE SVÝCH 32LETECH A170CM MÁM 102KG.NEUSTÁLE SE SNAŽÍM SHODIT .UŽ JSEM VYSKOUŠELA VŠECHNO ,KOŘÍNKOVOU DIETU,AKUPUNKTŮRU PŘI NÍ JSEM ZHODILA NEJVÍC KOLEM 13KG. ALE JENOM SE PŘESTANU HLÍDAT JE TO VŠECHNO ZPĚT. CHODÍM DVAKRÁT DO TÝDNE NA AQAAEROBIC .CÍTÍM SE DOBŘE ,ALE VÁHA STOJÍ .MĚLA BYCH ZÁJEM O RADIKÁLNÍ ZMĚNU.PŘEDEM DĚKUJI.
DITA
Jak zhubnout
dobrý den, potřebovala bych vědět kolik kcal za den přijmout když chci hubnout. já věk 32, výška 164, váha 62, sedavé zaměstnání, a můj přítel věk 30, váha 98, výška 180, zaměstnání lehká až středně těžká práce, děkuji
ivana
Jak zhubnout
Dobrý den.
Dala jsem si novoroční předsevzetí, že zhubnu. Do konce srpna chci zhubnout na 60-65 kg. Jsem 175 cm /87kg. Myslíte, že bych to mohla zvládnout? K této váze jsem se dopracovala svou hloupostí. Myslela jsem si, že hladověním se hubne nejlépe. Jenže jsem se vždy přejedla a já nabírala kila. Pročítala jsem si různé stránky o hubnutí, psalo se tam, že zdravé tempo hubnutí je při správné stravě a pohybu asi 1kg týdně. Jenže nepsali, kolik se toho má jíst. Zdá se mi to moc jíst 5000 KJ denně. Mám divný přemýšlení nad jídlem ještě z dob hladovek...
Mezi můj pohyb patří 2x aerobik, jízda na koni, rotoped, pilates podle DVD o víkendu a až se oteplí chci bruslit a začít běhat.
Mám silnou motivaci! V květnu se mi narodí synovec a já nedovolím, aby měl tlustou tetu!!
Prosím vás, mám šanci to zhubnout? A co asi jíst? Mám ještě jeden problém, co se týká masa, jím pouze tuňáka a jednou za čas kuře. Ale ne moc často...
Děkuji za odpověď.
Dominika
Jak zhubnout
Dobrý den,denně si počítám snězené kalorie.Mám velice ráda sladká jídla.Za 1 zákusek bych dala 10 řízků.Nedokážu být bez sladkého.Nechápu to a dost mě to štve.Mě zajímá,když nepřesáhnu 1200 kcal v konzumaci sladkého jídla zda budu také hubnout nebo se to vztahuje pouze na zdravá jídla?Děkuji za odpověď a hezký den.
Božena
Jak zhubnout
Zdravim vsechny ze Stobu!Diky za vas zajem!Chci se zeptat:je pravidelny pohyb pri hubnuti opravdu podminkou?Jsem 31leta matka 2letych dvojcat co ma hodne pocuchane nervstvo a opravdu nemam silu a vetsinou ani chut se honit a stresovat jestli cvicim spravne!Mam nejakou sanci shodit svych 100kg ze sveho 164cm tela jen redukci sveho jidelnicku?Za odpoved dekuji predem at je jakakoliv.
vladka
Jak zhubnout
Dobrý den,
mam špatný zlozvyk ve stravování.Většinou moc nejím,snažím se hubnout,pak se zase začnu přecpávat....chtěla bych se nučit správně jíst,shodit 3 kila a svoji váhu si udržet. Ale i když jsem ted jedla par kousků ovoce a zeleniny,tak jsem nezhubla ani deko...
Jana
Jak zhubnout
dobrý večer,chtěla jsem se zeptat na tabletky na hubnutí Meridia.Vážím 87kg-164cm.Předem děkuji.
Radka
Jak zhubnout
dobry den,chtela sem se zeptat, jestli je vhodne, nebo jinak, jestli je nebezpecne kombinovat adipex s meridii?predem dekuji za odpoved
adela
Jak zhubnout
Je mi64,vážím 92,měřím 160.Každý rok po vánocích"hubnu"10kg,to mi vydrží do léta a pak12-15 přiberu a tak to jde stále dokola.Mám důchod 8300.Protože s přibývajícímiléty mám míň a míň vůle,vyhovovalo by vyházet vše,co mám v lednici a ve spíži a nechat si veškeré jídlo dovážet(do mrazáku)a postupně si to ohřívat. Budu na to mít?Mám i jiné výdaje.Nechci brát žádné přípravky.Jsem zdravá,nemám ani vyšší cholesterol,ani vyššíTK,nebolí mě louby,jen se na horách zadýchám(mám astmaberuMiflonid,hyothyreozu-beru Letrox). Tak co mi poradíte? Nepotřebuji psychologa?(jím několikrát trošku a zdravě a večer se naperu namazaným chlebem,nejím zákusky-mám rda namazaný chléb a všechno nezdravé-vepřové maso,čím tučnější,tím lepší-jídlo nemastím Mám ráda zeleninu.Pokud na to budete mít čas a sílu,prosím o odpověď.Děkuji.Horáková
Božena Horáková
Jak zhubnout
Dobrý den,
vážím 75-76 kg, měřím 167 cm. Už zhruba 10 let (od mých 15)se moje váha pohybuje mezi 70-76, méně mívám obvykle v létě, kdy se více věnuji turistice (spolu s občasnými nenáročnými vyjížďkami na kole mi připadá jako jediný snesitelný a přijatelný pohyb, už odmala jsem neměla ráda pohyb jen pro pohyb, při tělocviku jsem trpěla i v době, když jsem neměla ani deko nadváhy, k té jsem přišla v pubertě).Nikdy jsem se v jídle neomezovala (jedla jsem běžně tradiční česká jídla, zmrzlinové poháry, diety jsem programově odmítala) a váha se přitom pohybovala v uvedeném rozmezí. Nemám větší zdravotní problémy, příteli se líbím, čokolády se nevzdám, mám se snažit zhubnout? Podotýkám, že poslední dva-tři roky se snažím jíst zdravěji a myslím, že se mi to vcelku daří (snažím se mít dost ovoce a zeleniny, málokdy jím třeba vepřové nebo salámy s výjimkou šunky atd.) Není pro mě lepší mít mírnou nadváhu a být spokojená než se stresovat hubnutím, i tím tzv. přiměřeným?
Petra
| předchozí | ... 7 8 9 10 11 12 13 ... | další |
