Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jak zhubnout
Dobrý den, ráda bych zhubla nějaké to kilo. Snažím se snídat, svačit (ovoce, jogurt), obědvám a pak už zkouším jen ovoce nebo zeleninu. Hlad nemám. Jenže potřebuju být čilá většinou dlouho do noci a v tom je dost problém. Vždy, když jsem večeřela "normálně" (třeba i teplou večeři), mohla jsem bez problémů pracovat dlouho, ale teď jsem mnohem víc unavená a nesoustředěná. Zkusila jsem ginko, kávu (i když vím, že tu bych při dietě neměla), zelené i černé čaje...nic nepomáhá. Na cvičení bohužel nemám moc času, maximálně jednou, dvakrát týdně. Potřebovala bych efektivně hubnout (tak 10kg) tak, aby mě to fyzicky takto neomezovalo. Děkuju moc za jakoukoliv pomoc.
Aneta Kovářová
Jak zhubnout
Dobrý den potřebovala bych nutně poradit.Měřím 169 cm a vážím asi 63 kilo.Problém je v tom že mám silné kosti a připadám si hrozně tlustě.Jím celkem zdravě a dietně.Tučné věci si nedávám a sladké jen někdy.Něvím co už mám dělat.Děkuji
elizabet
Jak zhubnout
Dobrý den, info: 27 let, 172 cm, 83 kg, zdravotní stav velmi dobrý. Za poslední rok a půl jsem nabrala 15kg, vlivem stresu, změnou životního stylu- aktivní/sedavé zaměstnání a dále asi díky opakovaným dietám, sportovaním 5-6 x týdně, salátům na oběd..už nevím, co je správné a co ne. Jak najít režim na celý život? Zdá se Vám rozumné např. musli+mléko,nebo celozrné pečivo+cottage sýr=snídaně, oběd polévka nebo zeleninový salát, večeře libové maso nebo ryba, hrstka rýže/brambory+zelenina v páře. svačina jogurt, zelenina, 1ks ovoce? Vše doplněno o sport 45 min 3x týdně? Snažím se takto fungovat, hlad nemám, ale nic se neděje. Je možné, že díky špatným dietářským návykům a dále ještě trvajícím stresem se váha nechce pohnout a blokuje se? Jak dlouho trvá systém opět nastartovat? Jaký je správný denní přísun energie, bílkovin, vlákniny na můj věk? Velice děkuji, za radu, za vysvětlení. Silva
Silva
Jak zhubnout
dobrý den, je mi 26, vážím 84 kg a měřím 171, nejsem vůbec spokojená, jak vypadám, jse sice robustnější konstrukce, ale ne úplně tlustá - vím, že nikidy nebudu tyčka-to bych si musela osekat kyčle.Ted jsemhlavně oplácaná tukem - břicho. Nějak se mi nedaří udržet evnou vůli. Cvičím, jím málo, pak přijde nějaký stres a je to fuč. Nemohla byste mi poradit, na koho se obrátit v Děčíně. Vím, že musím začít od hlavy, ale no...Po škole se mi nedaří nějak zkloubit práci (u počítače) pohyb a jídlo (občas není čas se naobědvat a jím dost pozdě)..asi to slýcháte často
m.
Jak zhubnout
Dobrý den. Můj syn 8 let , při výšce 135 cm váží 37 kg a tuk má převážně naschromážděný v oblasti břicha. Pohybu má, řekla bych, dostatek. Pokud to jen trochu počasí dovolí běhá venku s kamarády a jezdí na kole. Asi problém bude v tom, že největší hlad má navečer a večer. Mám obavy, aby u syna nepropukla cukrovka, jelikož manžel má asi 5 rok diabetes I. typu. Poradíte nám, jak postupovat, aby syn zhubl? I snížením příjmu se váha drží na stejném čísle. Děkuji.
Kateřina
Jak zhubnout
Kamarádka říkala, že s vámi byla na pobytu na Kanárských ostrovech - pořádáte nějaký pobyt v červnu a lze vzít i manžela? A nevadí, že jsem k vám nechodila do kurzu?
Jindra
Jak zhubnout
Prosím Vám můžete doporučit nějaké dobré pomůcky k nubnutí (prý existují speciální punčocháče určené pro hubnutí).
Radka
Jak zhubnout
Dobrý den, již se mi podařilo změnou stravování zhubnout 16 kilo. Nyní už ale nemohu najít vůli a djen si držím váhu i když sportuji každý den...posilovna, aerobní aktivita, jóga. Míry se mi také nemění. Potřebovala bych zhubnout ještě tak 6 kilo abych se cítila dobře. Přes den dodržuji zdravou stravu po třech hodinách s občasnými úlety, ale večer se nemohu vyhnout přejídání, hlavně nezdravých potravin:-( Řekla bych že si tím zlepšuji náladu. Je možné i s tímto problémem jít např. k psychologovi? Nebude si myslet, že jsem blázen?:-) Děkuji
Lúca
Jak zhubnout
Dobrý den, v březnu jsem totálně změnila jídelníček. Začala jíst pravidelně, přidala pohyb atd. atd. Přesně tak, jak jsem si to vyčetla. Musím říct, že to krásně funguje. Shodila jsem za 10 týdnů 8 kg. Snad je toto tempo v pořádku. Nyní jsem ale už třetí týden nezaznamenala žádný úbytek váhy (naštěstí ani nárůst.) Vyčetla jsem si, že jde o tzv. plato fázi. Co s tím ? Co dělám špatně ? Všechno dodržuju jako dosud. Jak tělo oklamat, aby zase začalo pracovat a váha šla dolů. Díky za odpověď.
Ajvi
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem po porodu 3,5 roku a od porodu me zůstalo 8 kg navic. Nevim jak se jich mam zbavit, cviceni nepomaha, jidlo take se snazim regulovat. Měřím 174 cm a moje váha je 78kg. Mam sedavou praci ale 2x tydne chdim cvicit. Poraditeme me, jak mam postupovat? Co se týká jídelníčku a i pohybu. Děkuji Lucie
Hodžić
Jak zhubnout
Dobrý den, v březnu jsem totálně změnila jídelníček. Začala jíst pravidelně, přidala pohyb atd. atd. Přesně tak, jak jsem si to vyčetla. Musím říct, že to krásně funguje. Shodila jsem za 10 týdnů 8 kg. Snad je toto tempo v pořádku. Nyní jsem ale už třetí týden nezaznamenala žádný úbytek váhy (naštěstí ani nárůst.) Vyčetla jsem si, že jde o tzv. plato fázi. Co s tím ? Co dělám špatně ? Všechno dodržuju jako dosud. Jak tělo oklamat, aby zase začalo pracovat a váha šla dolů. Díky za odpověď.
Ajvi
Jak zhubnout
Dobrý den, když člověk přibere třeba 50 kg, tak se mu zvětší i kostra, když se pak zhubne, třeba opět těch 50 kg, tak se kostra také zmenší? Nebo zůstane stejně mohutná? Děkuji
Kacka
Jak zhubnout
Dobrý den, zhubla jsem na původně vytýčenou váhu, ale stejně nejsem spokojená. Myslím, že kdybych zhubla ještě víc, nepomohlo by to. Problém nejspíš bude jinde. Můžete mi poradit co dělat, abych byla se sebou spokojená?
ChB
Jak zhubnout
Dobrý den, co se mnou, je mi 48, 20 let žiji "hrozným" způsobem života - neustálé cestování, nepravidelné stravování, nepravidelný pohyb, kombinace možných a nemožných diet mě vedou k pocitu, že cokoliv sním se mi mění v tuk... Co se s tím dá ještě dělat? Pokud vůbec něco... Díky
Josef
Jak zhubnout
Dobrý den, jelikož mé míry jsou 170/78kg ráda bych zhubnula. Bohužel se nedaří, cvičím 2x týdně minimálně 45 minut. Začala jsem skákat přes švihadlo, posilováni břicha a rotační disk /tuk totiž se mě hlavně ukládá na břiše/ a zumba ob týden. Jídelníček se snažím nějak dodržet,ale mám k večeru dost chuť na sladké, takže celodenní přemáhání je vniveč. Je prosím někde v Brně výživový poradce? Děkuji Jana
Janashka
Jak zhubnout
Dobrý den, když člověk přibere třeba 50 kg, tak se mu zvětší i kostra, když se pak zhubne, třeba opět těch 50 kg, tak se kostra také zmenší? Nebo zůstane stejně mohutná? Děkuji
Kacka
Jak zhubnout
Dobrý den, měřím 176cm a vážím 80kg, ráda bych zhubla, protože jsem dva roky po druhém porodu a váha jde stále nahoru. Před druhým těhotenstvím jsem vážila 63kg. Nikdy předtím jsem s váhou problémy neměla. Asi před měsícem jsem proto začala 3x týdně chodit cvičit - 2x bodystyling, 1x bosu. Cvičení mě hodně baví, ale hodně mě zklamalo, že nehubnu, naopak!!! - váha jde nahoru. Ani v příslušných partiích žádné změny. Myslíte že mám vydržet a výsledek se dostaví? Za jak dlouho přibližně? Nerada bych díky cvičení ještě více přibrala.... Jídelníček jsem si taky upravila. Děkuji, Zuzka
Zuzka
Jak zhubnout
Dobrý den, když člověk přibere třeba 50 kg, tak se mu zvětší i kostra, když se pak zhubne, třeba opět těch 50 kg, tak se kostra také zmenší? Nebo zůstane stejně mohutná? Děkuji
Kacka
Jak zhubnout
Dobrý den, měřím 176cm a vážím 80kg, ráda bych zhubla, protože jsem dva roky po druhém porodu a váha jde stále nahoru. Před druhým těhotenstvím jsem vážila 63kg. Nikdy předtím jsem s váhou problémy neměla. Asi před měsícem jsem proto začala 3x týdně chodit cvičit - 2x bodystyling, 1x bosu. Cvičení mě hodně baví, ale hodně mě zklamalo, že nehubnu, naopak!!! - váha jde nahoru. Ani v příslušných partiích žádné změny. Myslíte že mám vydržet a výsledek se dostaví? Za jak dlouho přibližně? Nerada bych díky cvičení ještě více přibrala.... Jídelníček jsem si taky upravila. Děkuji, Zuzka
Zuzka
Jak zhubnout
Dobrý den,mám 20 let 167cm a 60 kg trápí mě moje váha snažim se málo jíst cvičim skoro každej den a nevidim žádné výsledky.Mohli by ste mi prosím poradit nejakou doktorku která by mi pomohla zhubnout a a aby se mi nedostavil nakonec jojo efekt?A hlavne abych nemusela platit 500 kč za jednu návštevu.Děkuji vám-jinak jsem z Teplic.
Silvie
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte