Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl sedmý

  0:01aktualizováno  0:01
Čtyřicetiletý učitel chce zhubnout poté, co se s ním po patnácti letech manželství rozvedla manželka. Myslí si, že to bylo i kvůli jeho obezitě. Teď je na obzoru nový vztah s mladší, atraktivní a štíhlou kolegyní.

Muž se rozhodl, že musí do dvou měsíců shodit alespoň deset kilogramů.

Drží dietu a každý den běhá. Ze dne na den přestal pít a skoncoval i s kouřením. Svá předsevzetí zatím neporušil, ale těžko se soustřeďuje, je podrážděný a špatně spí.

Kolegové na pracovišti si změny v jeho životním stylu všimli a často si jej dobírají. Nikdo v jeho okolí nevěří, že v takto radikální cestě vydrží. V posledních dnech ztrácí sebedůvěru i on sám.

Co radí osobní trenérka: Doporučila bych začít spolupracovat s osobním trenérem, který pomůže cíl splnit. Ztráta 10 kg za 2 měsíce je však příliš. Optimální ztráta hmotnosti je zhruba 0,5 kg týdně.

Co radí obezitoložka: Důvodem rozchodu s manželkou asi nebyla jen obezita, ve vztahu jsou vždy dva, a tak i podíl na neshodách bývá na obou stranách. Zahájit redukční dietu a zároveň skončit s kouřením není ideální. Přináší to opravdu vysoký stres a podrážděnost.

To, že ukončil požívání alkoholu, je dobré. Fyzická aktivita v redukci hmotnosti je ideální a dochází při ní i k psychickému uvolnění. Měl by se o složení diety poradit s lékařem, nejlépe obezitologem, aby nebyla příliš drastická a změna životního stylu ve stravování byla udržitelná dlouhodobě. Od věci není ani porada s psychologem.

Co radí psycholožka: Tento muž si za svou snahu zaslouží místo posměšků a podceňování úctu okolí. Možná je tato situace zkouškou opravdových přátel. Doporučení je jednoznačné: Vydržet! Pro podporu efektu cvičení a dodání energie by mohl zkusit potravinové doplňky obsahující guaranu a L-carnitin. Zamilovanost je při hubnutí také blahodárná motivace, co největší frekvenci setkávání s milovanou osobou mu rozhodně doporučujeme.

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Řidič 50 let, 180 cm, 110 kg - ZDE

Autoři:



Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...



Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Další z rubriky

Má tři autistické děti a sama onemocněla. Pomozte a přijďte na Jarmark

Paní Blanka žije s postiženými dvojčaty v nájemním bytě na okraji Liberce.

Mnohé rodiny s obtížemi zvládají péči o jedno postižené dítě. Paní Blanka má tři syny a všichni jsou autisté. Dva z...

S menopauzou přichází únava, návaly i zvýšené riziko vážných nemocí

Ilustrační fotografie

Pouze třetina žen pociťuje nástup menopauzy jen odezněním menstruace. Zbylé dvě třetiny se musí vyrovnávat s návaly...

Trápí vás bolesti v “esíčku”? Nejúčinnější prevencí je cvičení

Ilustrační fotografie

Bolesti bederní páteře trápí stále více lidí. Na vině může být špatné držení těla, nevhodný pohyb, ale také úraz....

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz