Muž se rozhodl, že musí do dvou měsíců shodit alespoň deset kilogramů.
Drží dietu a každý den běhá. Ze dne na den přestal pít a skoncoval i s kouřením. Svá předsevzetí zatím neporušil, ale těžko se soustřeďuje, je podrážděný a špatně spí.
Kolegové na pracovišti si změny v jeho životním stylu všimli a často si jej dobírají. Nikdo v jeho okolí nevěří, že v takto radikální cestě vydrží. V posledních dnech ztrácí sebedůvěru i on sám.
• Co radí osobní trenérka: Doporučila bych začít spolupracovat s osobním trenérem, který pomůže cíl splnit. Ztráta 10 kg za 2 měsíce je však příliš. Optimální ztráta hmotnosti je zhruba 0,5 kg týdně.
• Co radí obezitoložka: Důvodem rozchodu s manželkou asi nebyla jen obezita, ve vztahu jsou vždy dva, a tak i podíl na neshodách bývá na obou stranách. Zahájit redukční dietu a zároveň skončit s kouřením není ideální. Přináší to opravdu vysoký stres a podrážděnost.
To, že ukončil požívání alkoholu, je dobré. Fyzická aktivita v redukci hmotnosti je ideální a dochází při ní i k psychickému uvolnění. Měl by se o složení diety poradit s lékařem, nejlépe obezitologem, aby nebyla příliš drastická a změna životního stylu ve stravování byla udržitelná dlouhodobě. Od věci není ani porada s psychologem.
• Co radí psycholožka: Tento muž si za svou snahu zaslouží místo posměšků a podceňování úctu okolí. Možná je tato situace zkouškou opravdových přátel. Doporučení je jednoznačné: Vydržet! Pro podporu efektu cvičení a dodání energie by mohl zkusit potravinové doplňky obsahující guaranu a L-carnitin. Zamilovanost je při hubnutí také blahodárná motivace, co největší frekvenci setkávání s milovanou osobou mu rozhodně doporučujeme.
|
JAK ZHUBNOUT 10 KILO • Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE • Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE • Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE • Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE • Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE • Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE • Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE • Řidič 50 let, 180 cm, 110 kg - ZDE |
