Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl sedmý

  0:01aktualizováno  0:01
Čtyřicetiletý učitel chce zhubnout poté, co se s ním po patnácti letech manželství rozvedla manželka. Myslí si, že to bylo i kvůli jeho obezitě. Teď je na obzoru nový vztah s mladší, atraktivní a štíhlou kolegyní.

Muž se rozhodl, že musí do dvou měsíců shodit alespoň deset kilogramů.

Drží dietu a každý den běhá. Ze dne na den přestal pít a skoncoval i s kouřením. Svá předsevzetí zatím neporušil, ale těžko se soustřeďuje, je podrážděný a špatně spí.

Kolegové na pracovišti si změny v jeho životním stylu všimli a často si jej dobírají. Nikdo v jeho okolí nevěří, že v takto radikální cestě vydrží. V posledních dnech ztrácí sebedůvěru i on sám.

Co radí osobní trenérka: Doporučila bych začít spolupracovat s osobním trenérem, který pomůže cíl splnit. Ztráta 10 kg za 2 měsíce je však příliš. Optimální ztráta hmotnosti je zhruba 0,5 kg týdně.

Co radí obezitoložka: Důvodem rozchodu s manželkou asi nebyla jen obezita, ve vztahu jsou vždy dva, a tak i podíl na neshodách bývá na obou stranách. Zahájit redukční dietu a zároveň skončit s kouřením není ideální. Přináší to opravdu vysoký stres a podrážděnost.

To, že ukončil požívání alkoholu, je dobré. Fyzická aktivita v redukci hmotnosti je ideální a dochází při ní i k psychickému uvolnění. Měl by se o složení diety poradit s lékařem, nejlépe obezitologem, aby nebyla příliš drastická a změna životního stylu ve stravování byla udržitelná dlouhodobě. Od věci není ani porada s psychologem.

Co radí psycholožka: Tento muž si za svou snahu zaslouží místo posměšků a podceňování úctu okolí. Možná je tato situace zkouškou opravdových přátel. Doporučení je jednoznačné: Vydržet! Pro podporu efektu cvičení a dodání energie by mohl zkusit potravinové doplňky obsahující guaranu a L-carnitin. Zamilovanost je při hubnutí také blahodárná motivace, co největší frekvenci setkávání s milovanou osobou mu rozhodně doporučujeme.

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Řidič 50 let, 180 cm, 110 kg - ZDE

Autoři:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Další z rubriky

Syn má juvenilní idiopatickou artritidu, diagnózu odhalili až za půl roku

Matěj se snaží stále rehabilitovat.

První náznak toho, že se synem Matějem není něco v pořádku, jsme zaznamenali v jeho dvou letech při cvičení. Diagnózu...

Sója u žen zvyšuje plodnost, u mužů ji snižuje, řekl lékař v Rozstřelu

Ilustrační fotografie

Každý čtvrtý pár v Česku má v současné době problémy s plodností. "Hlavním důvodem je zvyšující se věk prvorodiček,...

Anorexie ničí sportovkyně, modelky i obyčejné dívky. Léčba je obtížná

Ilustrační fotografie

Anorexie je závažné psychiatrické onemocnění, které může postihnout kohokoliv bez ohledu na věk nebo pohlaví. Naposled...

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Arome.cz Přetřít rtěnkou a hotovo? Kdepak, jen se nebojte věnovat líčení svých rtů pár minut navrch a použijte k tomu víc než jen...

Najdete na iDNES.cz