Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl osmý

  0:01aktualizováno  0:01
Padesátiletý řidič autobusu má potíže s kyčelními klouby. Čeká ho operace. Ortoped mu řekl, že by měl nejdřív zhubnout. Břicho mu narostlo postupně během let. Obezita jej vlastně nijak neobtěžuje, považuje ji za normální. Jí a pije vše, na co má chuť.

S manželkou se starají o malé hospodářství, takže si několikrát do roka užije zabijačku. Sádla má doma vždycky dost a používá ho na veškeré vaření.

Několikrát týdně tráví večery v místní restauraci, kdy vždy vypije několik piv. Dříve docela rád chodil sám po lese, ale teď má při chůzi bolesti. Jediný aktivní pohyb, který mu zbyl, je letní plavání v místním v rybníce. I tak má pocit, že je vlastně v jednom kole.

Co radí osobní trenérka: Poblíž bydliště tohoto pána je jistě i krytý bazén. Doporučovala bych jeho návštěvu nejméně 3x týdně. Tímto způsobem půjde vzhledem k obtížím s klouby snižovat tělesnou hmotnost nejšetrněji.

Co radí obezitoložka: Tento muž by si měl výrazně upravit jídelníček. I při svém zaměstnání musí dodržovat pravidelnost ve stravování. Obsah tuku by neměl překročit 30 procent doporučené dávky energie za den a rozhodně je třeba zvýšit podíl ovoce a zeleniny.

Je velmi pravděpodobné, že má zvýšený cholesterol. Vzhledem k tomu by bylo vhodné zredukovat domácí hospodářství - a nechat si jen králíky. Pokud bude mít zabijačku, tak vždy vše sní a nic nevyhodí.

Ani chov slepic není ideální kvůli vysokému obsahu cholesterolu ve žloutku. Nesmí se pak vymlouvat, že nemůže sportovat. Ani pravidelný příjem kalorií z piva není ideální - doporučuji pouze dvě piva týdně.

Co radí psycholožka: V tomto případě asi nebude hubnutí takový problém. Zvětšující se bolesti a hrozba, že by dotyčný mohl skončit na vozíku, bývají dostatečnou pohnutkou k úpravě "jídelního" chování. Strach o sebe, samozřejmá touha být zdravý a moci žít naplno bude jistě silnější než "pivní přátelství".

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Učitel 40 let, 178 cm, 108 kg - ZDE

Autoři:




Nejčtenější

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.