I po padesátce jsou fit a vypadají skvěle. Jak o sebe pečují známé celebrity

Ženy i muži známí z pódií či stříbrného plátna si uvědomují, že péče o tělo a mysl je po padesátce...

Horší sex i riziko úmrtí. Proč vypnout alkohol nejen v únoru, ale napořád

Každým rokem přitáhne kampaň Suchej únor víc lidí. Zatímco v prvním ročníku v roce 2013 se do ní...

Vývar je výživový zázrak i lék. Pomůže při rýmě i při hubnutí

Už naši předkové věděli, že horký vývar dokáže každého, ať po nemoci, po porodu, v zimě, postavit...

Nepočítejte kalorie, zapomeňte na diety. Stačí jíst skutečné jídlo, radí Slimáková

Premium Zdravá strava je fenomén. Paradoxem však je, že s přibývajícími dietními produkty, radami...

Mějte kosti pod dohledem. Stačí pravidelný pohyb, dobré jídlo a slunce

Kosti – taková obyčejná věc. Všichni víme, že je někde uvnitř máme, drží nás pohromadě… Paráda, kdo...

Proteiny nezvyšujte najednou. Vláknina je game changer zdraví, líčí nutriční terapeut

Premium Každý rok přibývají ve světě výživy nové studie, módní diety i žebříčky potravin nabitých živinami....

Ananas, müsli ani hladovka vás nespasí. Nejčastější omyly, které brzdí vaše hubnutí

Premium Strava ovlivňuje nejen naši tělesnou hmotnost či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Až dvě...

Děti občas jedí nezdravé věci. Striktní zákaz je kontraproduktivní, říká Petr Havlíček

Premium Známý odborník přes zdravý životní styl Petr Havlíček velmi miluje své děti a k životu i práci...

Kreatin nakopne po hrozné noci. Seniorům pomáhá udržet svaly, radí Šindelář

Podcast Strava, kterou si do těla posíláme, ovlivňuje nejen naši aktuální náladu, ale také energii,...

Když nestačí ani pestrá strava. Jaké vitaminy si na podzim doplnit?

Ačkoli to mnozí neradi slyší, správný jídelníček je základ lidského zdraví. Jenže důležitých...

Obezita u dítěte není vždy vizitka rodičů. Roli hraje i spánek, říká odbornice

Premium Jana Křenek Malíková, která pracuje jako dětský endokrinolog a obezitolog v nemocnici v Motole,...

Zvracení, nespavost. Za nadužívání kratomu jsem se styděl, přiznává lifestyle kouč

Premium Stará se o stravu sportovců. Nabádá mladé lidi, aby nepili alkohol, jedli zdravě a poděkovali...

Bez sklapovaček i hladovění. Deset rad, jak se zbavit tuku na břiše

Výživoví specialisté upozorňují, že si nejde tak úplně vybrat, z jaké části těla zhubneme. Když...

Je tu zase léto a vy místo hubnutí přibíráte? Jak jíst na dovolené chytře

Léto je skvělá doba pro hubnutí! Budu jíst jen saláty a ryby, plavat v rybníce, cvičit jógu na...

Naslouchejte svému tělu. Řekne vám, když chybí vitaminy a minerály

Cítíte se bez energie, všechno vás bolí a nic vás nebaví? Možná nejde o věk ani nemoc, ale chybí...

Příroda to zařídila chytře. Někdy se stačí starat o svůj mikrobiom, říká Petr Havlíček

Premium Stál u zrodu výživového poradenství v České republice. Spolupracoval s profesionálními sportovci,...

Ořechy, ryby, vejce. Deset potravin, které vám v zimě dodají energii

Během zimních měsíců máme podstatně méně elánu než v létě. Může za to pochmurné počasí, nedostatek...

Mallorská dieta je snadná: olivový olej, ovoce a zelenina, bylinky

Cesta za postavou snů jde do finiše! Díky superzdravým středomořským jídlům s vysokým obsahem...

Skoncujte s věčnými dietami. Deset rad, jak být konečně v pohodě

Většinou mají nadváhu, ale trpí podvýživou. Jejich děti a manželé si pochutnávají na domácích,...

Krása vychází zevnitř. Víme, co tělu dopřát, abyste byla okouzlující

Zářivá pleť, lesklé vlasy, vitální vzhled? Díky pečlivě zvolené stravě můžete vypadat dlouho...

Hlad je maskovaný smutek, strach nebo úzkost. Skoncujte s nevědomým jedením

Postáváte příliš často u ledničky a přemýšlíte, co zobnout? Zkoumáte v obchodě, co dobrého si...

Ananas je plný zdraví a chuti. Pomáhá zhubnout a prospívá i kloubům

Pověst tohoto exotického ovoce poněkud zkazila zkušenost mnohých s konzervovaným ananasem. Čerstvý...

Kdy jsou banány nej? Nezralé pro cukrovkáře, hnědé jako zdroj energie

Můžou být zelené, dokonale žluté nebo už pokryté hnědými skvrnami. Vychutnejte si banány ve správný...

Cukr urychluje stárnutí, říká nutriční terapeutka královské rodiny

Premium Do vínku dostala krásu, inteligenci i zdravé ambice. Všechny tyto dary dokázala Gabriela Peacock...

Jedení by nemělo být o emocích. S ženami měníme ideál krásy, shodují se koučky

Premium Před několika lety se začaly vzdělávat v oblasti intuitivního stravování. Později spojily síly...

Zjistěte příčinu a začněte jednat. Tři kroky, jak se zbavit chuti na sladké

Cukr nám neprospívá, přitom je velmi návykový. Navíc jsme na něj zvyklí doslova od narození. Vždyť...

Konec uzobávání i faldů v pase. Přestaňte zajídat emoce a začněte žít

Vztek, smutek a stres, to jsou tři nejčastější emoce, které zajídáme. Tento zvyk je navíc posílen i...

Digitální detox, více pohybu i sebeláska. Osm kroků k duševní pohodě

Doba je turbulentní a složitá, takže není divu, že lidí s psychickými problémy stále přibývá. Je...

Kvíz o zdravé výživě má své vítěze. Vyhrávají kuchařku šéfkuchaře Petra Klímy

Možná i vy jste se rozhodli začít se stravovat zdravěji, třeba dokonce shodit nějaké to kilo navíc...

Ženský biohacking prospívá kráse i zdraví. Dostaňte ze sebe to nejlepší

Už jste slyšela o ženském biohackingu? Tato kombinace tradiční moudrosti, umění a současné vědy...

Nahraďte cukr medem. Jaký použít do čaje a jaký do kávy?

O rafinovaném cukru se v poslední době stále častěji mluví jako o „bílém jedu“. To, že ho v...

Cesta do Paříže, voňavá vana i hustá polévka. Užijte si podzim všemi smysly

Ze strnišť už pěkně fičí, brzy se stmívá a letní bronz nenávratně bledne. To ale není důvod, proč...

Dělejte jen malé změny a zhubnete, radí výživový poradce hvězd

Výživový poradce Mark Macdonald vytvořil program založený na stabilní hladině cukru v krvi, který...

Recept na dlouhý život existuje. Moc nestojí a je jednodušší, než si myslíte

Jídelníček na míru, moderní doplňky stravy, anti-aging metody, přerušované půsty, mindfulness… Je...

Češi mění jídelníček kvůli ochraně přírody. Hovězí má mizet z talířů

Populace roste a s ní i spotřeba potravin. Současný systém podle odborníků nemá budoucnost, a to...

Špatná podprsenka, šlofík, hladovění. Na co si dát pozor, když jdete cvičit

Sport zoceluje tělo i duši. Jsou tu ovšem jistá pravidla, která je vhodné dodržovat, abyste se...