Jak zhubnout 10 kilo - díl třetí

  0:01
Úřednice, matka dvou dospívajících dětí, s váhou bojuje, co pamatuje. Už ve škole si připadala tlustá. Není snad diety, kterou by nevyzkoušela, jednou dokonce celý týden držela úplný půst.

Vždycky však brzy ztracená kila přibere. Někdy se neudrží a sní celou tabulku čokolády jen tak. Přesto má pocit, že tloustne, jen když se na jídlo podívá.

Jako by jíst bylo pro ni zakázáno. Na svou postavu myslí téměř neustále. Ví, že by se měla pohybovat, ale těžko si k tomu hledá příležitost.

V tělocvičně, fitnesscentru nebo v bazénu by se cítila trapně, tak si alespoň koupila rotoped. Šlapat na něm ji však příliš nebaví.

Co radí osobní trenérka: Paní by měla zkusit dlouhé procházky v přírodě, alespoň jednu hodinu denně. Po prvních ztracených kilogramech se jistě dostaví i větší sebedůvěra. Poté nalezne odvahu i na cvičení v tělocvičně nebo fitnesscentru.

Co radí obezitoložka: Tato žena si jistě bude muset hlídat nízkokalorický jídelníček celoživotně, jinak nezabrání jojo efektům. Měla by navštívit obezitologickou ambulanci a absolvovat vyšetření metabolismu, protože po opakovaných dietách dochází k jeho zpomalení.

Pod odborným vedením by mohla užívat antiobezitika léky na snížení hmotnosti. Vhodná by byla psychoterapie u psychologa zabývajícího se poruchami příjmu potravy. Nezbytná je pravidelná fyzická aktivita - např. cvičit na rotopedu 3x týdně doma + 1x týdně si dopřát organizované cvičení v klubu pro obézní pacienty (např. STOB).

Co radí psycholožka: Tendence k ukládání tuku je asi chronická. Aby měla dost sil o sebe pečovat, měla by se včlenit mezi ženy usilující o štíhlost stejně jako ona, zajít do některého redukčního klubu. Zde si bude průběžně doplňovat motivaci a přátelsky posilovat slábnoucí vůli. Třeba redukční klub Diana nabízí takovouto podporu mnoha různými formami.


JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Příště - Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Přípravář staveb/rozpočtář

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Jihočeský kraj
nabízený plat: 40 000 - 50 000 Kč

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...