Archiv

Dobrý den,velice Vám děkuji za pomoc kterou nám poskytujete ohledně redukce váhy. Jestli dovolíte mám na Vás osobní dotaz.Patříte také mezi nás co se musí celý život hlídat? Pokud by se Vám zdál můj dotaz příliš indiskrétní pochopím to. Přeji Vám hodně zdraví do nového roku a děkuji za případnou odpověď.

Zuzka

Archiv

Dobrý den paní doktorko, snažím se zhubnout 4 kg, a miluji šunkový aspik (šunka,trocha salátu, vajíčko a okurka). Kolik KJ má tato dobrota a můžu ji při hubnutí. Promiňte, že Vás obtěžuji s tímto dotazem, ale opravdu jsem to nikde nenašla. Moc děkuji.

Karolína

Archiv

Dobrý den, díky vaší poradně a vašim brožurám jsem před 1,5 rokem zhubla z 75 na 60 kg (169cm/ 25 let). Od té doby si udržuji hmotnost 62 kg +-1 kg. Udržuji to průměrným denním příjmem 6000KJ denně, ačkoli v pracovní dny kolem 4500KJ a o víkendech, svátcích a návštěvách klidně 10000KJ denně. Teď jsem po půlroce snažení otěhotněla a potřebuji poradit. Kolik KJ bych měla jíst, abych příliš nepřibrala? Snídám v práci většinou 2 plátky knackebrotu a 1 plátek 30% sýra, svačím ovocný light jogurt a obědvám cottage s jedním kornšpicem nebo salát nebo ovocný tvaroh. Odpoledne doma je to horší, ale často jím zeleninu, Emco ovocnou ovesnou kaši, puding z odtučněného mléka a sladidla nebo veliký (360 g) light mussli jogurt. Můžu dopolední sklatbu nechat a přidat jen odpolední svačinu a večeři? Vyhovuje mi to tak. Na jaké potraviny bych neměla zapomínat? Také jezdím tak obden 32 min. na rotopedu nebo cvičím jógu. Mohu to, když jsem jinak zcela zdravá dělat dále? Já vím, že nejste gynekoložka, ale o výživě a pohybu toho jistě víte mnohem víc, takže vvám i víc důvěřuji. Doktor nepochopí mojí obavu z navrácení tak pracně schozených kil, ale vy určitě. Moc moc děkuji.

Helena

Archiv

Preji pekny den! Pred par mesici jsem trpla anorexii, nyni uz jim tak cca 1800-2000 kcal + 3x tydne rotoped tak cca 30-40 min. V poslednim mesici se mi asi 4x stalo, ze jsem se hrozne prejedla z vetsiny cukrovi, pak ostatni potraviny. Bylo mi ale tezko (nezvracela jsem), pak jsem si rekla, ze uz to vice-krat neudelam, a kdyz mam obrovskou radost, tak se nacpu. Chci normalne jist a neprejidat se. Jak se toho mam vyvyrovat. V dobe hubnuti jsem mela obrovsky silnou vuli "se drzet", ale ted se sama nad sebou podivuji, ze dokazu sporadat tolik jidla najednou. Dekuji za odpoved. S pozdravem Petra Tůmová P.S. Neradte mi psychologa, prosim.

Petra Tůmová

Archiv

Paní doktorko, mám 162/68,52 let ale obvod pasu skoro 90cm. Mám tzv mužský typ obezity.Tenké nohy, žádný pas. Do práce chodím pěšky, nebo jezdím na kole. 2-3x tydně chodím cvičit ale břicho ne a ne zmizet. Jsem asi 10 let po hysterektomii,ale problémy s váhou jsem měla vždy.

Mirka

Archiv

Dobrý den, asi určitě budu výjimka. Pani doktorko nemám problém s nadváhou, ale naopak. takže mi možná odpovíte, že jsem na špatné adrese, ale za pokus to stojí a stejně nevím kam jinam se dotázat.Chtěla bych trošku přibrat. Měřím 179 cm a vážím 62-63 kg. Je pravdou, že mohu nosit prakticky cokoliv a nevypadá to špatně. Ale takové malinko oblejší partie např. prsa by neškodila.A taky mám obavy, že ve stáří budu vypadat vychrtle.A to nemluvím o nemoci, která ihned nechá znát, že jsem zhubla (nemyslím nic vážného, třeba i chřipka). Jím hodně a chutná mi vše i sladké a tučné, podle kamarádek a kolegyň sním mnoho a není to na mě vidět.Je fakt, že to mám asi dědičné, tatínek byl také vysoký a štíhlý. Je nějaká "přibírací dieta"? Doplňuji, že je mi 39 let, mám dvě děti a už jsem i babičkou ( a nestydím se za to).Děkuji a pevné zdraví

Jana

Archiv

Je mi 23let, měřím 165cm,mám 2 děti, vždy jsem vážila okolo 68-70kg jenže po porodu syna1,5roku se my váha po porodu zastavila na 75kg,ale za poslední 2měsíce se vyšplhala na 81kg, jsem bezradná, mám snahu cvičit, ale syn v noci nespí takže jsem utahaná hajo pes přes den. Problém je nepravidelná strava, moc toho nejím, ale potřebovala bych sestavit nějaký jídelníček, mohla by jste mi někoho doporučit a kolik to tak stojí.Problém je, že mi je po zelenině špatně od žaludku, jediné co snesu je rajče a brokolice,čínské zelí. Snažím se jíst bez příloh a když tak v malém množství. Prosím pomozte, dělá mi to i problémy ve vztahu sama sobě se hnusím a odmítám i manžela.

Jitka

Archiv

Dobrý den, asi určitě budu výjimka. Pani doktorko nemám problém s nadváhou, ale naopak. takže mi možná odpovíte, že jsem na špatné adrese, ale za pokus to stojí a stejně nevím kam jinam se dotázat.Chtěla bych trošku přibrat. Měřím 179 cm a vážím 62-63 kg. Je pravdou, že mohu nosit prakticky cokoliv a nevypadá to špatně. Ale takové malinko oblejší partie např. prsa by neškodila.A taky mám obavy, že ve stáří budu vypadat vychrtle.A to nemluvím o nemoci, která ihned nechá znát, že jsem zhubla (nemyslím nic vážného, třeba i chřipka). Jím hodně a chutná mi vše i sladké a tučné, podle kamarádek a kolegyň sním mnoho a není to na mě vidět.Je fakt, že to mám asi dědičné, tatínek byl také vysoký a štíhlý. Je nějaká "přibírací dieta"? Děkuji a pevné zdraví

Jana

Archiv

Dobry den myslim ze ondex BMI je dobry pro normlani lidi kteri nic nedelaji napr pro kulturisty je to uplne na nic ja mam podle BMI nadvahu a to na sobe mam minimum tuku zbytek svaly meli byste proto BMI index upravit

Viktor Novák

Archiv

Dobrý den, paní doktorko, je mi 49 let, měřím 156 cm,vážila jsem 73 kg. Během 3 měsíců jsem zhubla na 63 kg ( dle STOBU, ale do kurzu jsem nechodila ), chci ještě v hubnutí pokračovat. ALE co mám dělat s neovladatelnou chutí na sladké, kterou se mi zatím nedaří vůbec nijak překonat? Naučila jsem se počítat kJ, změnila jsem dosavadní jídelníček, zvykla jsem si na pravidelný aktivní pohyb, všecko jde a je mi to příjemné , ale chuť na sladké mi dělá stále problémy. Je to většinou po obědě a večer, prostě já si neumím poručit a to sladké si "musím" vzít,připadám si jako feťák, který musí dostat tu svoji dávku. Dřív jsem si dávala dortíky a šlehačkové zákusky, teď hřeším tak, že chodím na med ( vezmu si jednu čajovou lžičku a doslova si ji vychutnám, medem si sladím i kávu ). Kamarád mi říkal, že to souvisí s nedostakem chromu v mém těle , proto ta neovladatelná chuť na sladké. Dá se s tím něco dělat? Děkuji za odpověď.

Eliška

Archiv

Da se zmerit elesny tuk po internetu? A kdyztak napiste adresu.

Tereza Clikolova

Archiv

Da se zmerit elesny tuk po internetu? A kdyztak napiste adresu.

Tereza Clikolova

Archiv

Da se zmerit elesny tuk po internetu? A kdyztak napiste adresu.

Tereza Clikolova

Archiv

Potřebovat bych schodit aspoň 40 kilo!! poradtě mi prosím jak sestavte mi jídelní tabulku! 18 let student děkuji

Jiří Tureček

Archiv

Dobrý den.Je mi 35 let, měřín 165 em a vážím střídavě57-59 kg.Jím denně 8000-9000kJ někdy až 10000kJ.Když se dostanu pod 8000kJ budí mě v noci hlad a musím se najíst.V provnání s kolegyněmi (sedavé zaměstnání) jím docela hodně a i mi chutná.Vzhledem k tomu, že se píše, že po 30. roce se bazální metabolismus snižuje, není tento příjem přece jen příliš velký a k zabránění případného přírůstku hmotnosti nebylo by jej lepší snížit? Což nejde - v noci mívám hlad, jím-li málo přes den.Prosím Vás o Váš názor.

Iveta

Archiv

Dobrý den.Je mi 35 let, měřín 165 em a vážím střídavě57-59 kg.Jím denně 8000-9000kJ někdy až 10000kJ.Když se dostanu pod 8000kJ budí mě v noci hlad a musím se najíst.V provnání s kolegyněmi (sedavé zaměstnání) jím docela hodně a i mi chutná.Vzhledem k tomu, že se píše, že po 30. roce se bazální metabolismus snižuje, není tento příjem přece jen příliš velký a k zabránění případného přírůstku hmotnosti nebylo by jej lepší snížit? Což nejde - v noci mívám hlad, jím-li málo přes den.Prosím Vás o Váš názor.

Iveta

Archiv

Dobrý den.Je mi 35 let, měřín 165 em a vážím střídavě57-59 kg.Jím denně 8000-9000kJ někdy až 10000kJ.Když se dostanu pod 8000kJ budí mě v noci hlad a musím se najíst.V provnání s kolegyněmi (sedavé zaměstnání) jím docela hodně a i mi chutná.Vzhledem k tomu, že se píše, že po 30. roce se bazální metabolismus snižuje, není tento příjem přece jen příliš velký a k zabránění případného přírůstku hmotnosti nebylo by jej lepší snížit? Což nejde - v noci mívám hlad, jím-li málo přes den.Prosím Vás o Váš názor.

Iveta

Archiv

Mám 45 let,162 cm a 60kg. Snažím se moc nejíst, protože těžko shazuji.Prosím Vás o radu co dělat, když mám soustavně pocit "vlčího" hladu.Kručí mi v břiše, cítím se slabá a unavená. trpím závratěmi a nebýt silné vůle, snědla bych na co přijdu. Po najezení se mi pouze na chvilku uleví a hlad přejde. Je to hrozný pocit, žít s tím, že mi už napořád bude kručet v břiše. Časté jídlo v malých porcích pomůže na pár minut.Zkoušela jsem různé vlákniny, pila vše možné, ale hlad a nervoziza z hladu nejde zahnat.Prosím, poraďte mi čím se nadlouho zasytit.Děkuji Vám předem.

Vlasta

Archiv

Dobrý den, hodně se zajímám o hubnutí ale bohužel se všude dovídám něco jinéh.Ráda bych věděla jak často se má cvičit pro udržení hmotnosti, a také jak dlouho před spaním nejíst.Tako by mě zajímalo jestli je pravda že když se cvičí pravidleně každý den tělo si na to zvykné a pak už to pro něj není žádná zátěž a tím pádem nespaluje tuky.A jaká je optimální váha na 166 cm.A kolik procent tuku v těle bych měla mít.Děkuji za odpověd

Kateřina

Archiv

Dobrý den. Již jsem dlouhou dobu čtenářkou Vašich dotazů, a můžu říci, že všechny Vaše rady jsou opravdu asi účinné. Jenže mám vlastně pouze jediný problém a to řídit se těmito rady, být ukázněná a vlastně pořád kontrolovat, co sním. Myslím, že každá z nás si vyzkušela start s nadchnutím pro hubnutí, ale brzy vše skončilo samozřejmě fiaskem. Při každém odhodlání, že to zkusím znovu, vlastně hned prohrávám, protože jen pocit z toho, že něco nesmím, mne ubíjí, velmi mě to stresuje a o náladě ani nemluvím. Motám se v začarovaném kruhu a vlastně nevím, jak z něj ven. Začínala jsem také dle Vašich rad zapisováním,a opět po třech dnech ani jedno slůvko zapsané, přečetla jsem celou Vaší knihu, poučená radami, stejně jsem po pár dnech byla opěr ve starých kolejích. Mám malé děti, muže, co se vrací domů až večer, já se sedavým zaměstnáním se také vracím dost pozdě. Vše kvečeru zkombinovat, přinutit se k nějakému pohybu, a urvaná jít spát. Samozřejmě najedená. Jistě mi poradíte, abych navštívila nějaké Vaše centrum, ale odpovím Vám narovinu, že mám strach, že ani to mě nepomůže. Přesto, že bych si to tolik přála /zhubnout skutečně potřebuji/. Čest každému, kdo to dokázal.

Janda Strakonice

Archiv

Dobrý den,zajímá mně co je na tom pravdy že se po bramborách skvěle hubne. Vždyť jsou to sacharidy co obsahují hodně škrobu.Měřím 165cm a vážím 71kg.Ráda bych 2-3kg zhubla. Přesto že zásadně večer nejím a přes den se také nepřejídám max.do 7000 KJ váha se ani nehne.Možná je to i tím že je mi už přes 50 let.Ale je spousta žen i tomto věku že nemají kg přes výšku.Děkuji za odpověď a hezký den.

Božena

Archiv

Hezký den! Psala jsem Vám ohledně stresu a bazálního metabilismu. Chci se zeptat, zda v období tzv. "zamilovannosti" platí totéž. Několikrát se mi potvrdilo, že kamarádky ve vztahu začly hubnout, aniž by nějak úmyslně chtěly. Děkuji za odpověď.

Petra Tůmová

Archiv

za poslední 2 roky jsem se dostala na 97 cm v pase,jsem po hysterektomii,mám hypothyreozu na podkladě chron.zánětu št.žlázy,beru letrox,je vůbec možné dostat se zpět na 84 cm v pase.pracuji v třísměnném provozu,DěkujiTvrd

Naďa Tvrdoňová

Archiv

Vážená paní doktorko, je mi ještě chvilku 49 let a najednou začínám polehoučku přibírat. Na výšku 162 cm mám 62 kg, ale celý život jsem byla nastavená na 57 kg. Umělý přechod jsem absolvovala díky operaci již v 36 letech. Nemám pocit, že bych najednou víc jedla, naopak a nevím si s tím rady. Nijak zvlášť mě to netrápí, ale zajímala by mě Vaše rada, jak se dostat zpět na 57 kg. P.S. Od zítřka si budu psát všechno, co dám do pusy-:)))

Eva

Archiv

Pekny den... na ulici mi ted merenim tuku "zjistili", ze mam 13% a tvrdí, ze jsem skoro na hranici smrti (no to prehanim, ale vyhrozovali mi). Pritom mam 165 cm a 53 kg a 21 let a rozhodne nejsem nejaka podvyzivena. Jak velky muze byt rozptyl toho, co meric tech od herbalife nameri a co je pravda? Nebo to snad muze byt pravda? A je-li, mam s tim neco delat, kdyz jsem jinak uplne v poradku (a nepocitam "klasiku" hubenych holek, nizky tlak a to, ze jsem neustale zmrzla)...

katka

Archiv

Dobrý den, vím, že na hubnutí doporučujete větší množství bílkovin na úkor sacharidů. Jsem ale laktoovovegetariánka a proto bych se chtěla zeptat, co mám jíst (co si dát např. k obědu v závodní jídelně), abych měla dostatek bílkovin a minimum sacharidů. Jím převážně rýži, brambory, těstoviny a celozrné pečivo a nevím čím to nahradit. Děkuji za odpověď.

Pavla

Archiv

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit, jak se pozná, že Vám tělo zadržuje vodu? Děkuji Simona

SImona

Archiv

Dobry den? Rada bych se vas zeptala, jak se da udrzivat stihla linie, pokud trpim hypothirioditou (letrox 100).A jestli je u hypothioriditi ve vetsine pripadu zvyseny cholesterol? Dekuji predem za odpoved.

Helena B

Archiv

Dobry den, chci se zeptat na jednu vec: kdyz se rika, ze je anorektickam stale zima, nebot tuk je tepelny izolant a ony ho nemaji, tak co potom napr. kulturisti? Ti maji prece taky velmi nizke procento tuku. Jak je to u nich? dekuji

Katka

Archiv

Dobrý den, potřebovala bych vědět, jakou energetickou hodnotu má burčák. Děkuji a přeji pěkný den.

Marie

Archiv

Dobrý den, je mi 51 let a můj problém je v tom, že cítím, jak přibírám na vaze, aniž bych zvýšila příjem potravin. Můj gynekolog mi předepsal substituční hormonální léčbu, z čehož mám taky obavy, abych nepřibírala ještě víc. Doufám, že mi poradíte, "jak na to", abych zůstala aspoň na stejné váze- 140cm,47kg-měla jsem 45kg. Děkuji

zdenkakonecna@email.cz

Archiv

Dobrý den, zajímá mně zda postačí přestat jíst v 18.00 hod. na snížení váhy.Nepřejídám se, to vím a přesto se mi nedaří zhubnout ani jediné kg.Má denní spotřeba je do 1700 kcal maximálně.Večer už chroupu jen syrovou zeleninu.Děkuji za odpověď a přeji hezké svátky.

Máša

Archiv

Dobrý den, zajímá mně zda postačí přestat jíst v 18.00 hod. na snížení váhy.Nepřejídám se, to vím a přesto se mi nedaří zhubnout ani jediné kg.Má denní spotřeba je do 1700 kcal maximálně.Večer už chroupu jen syrovou zeleninu.Děkuji za odpověď a přeji hezké svátky.

Máša

Archiv

Mám 50 let 150 výška 80kg co s tím?

jivild

Archiv

Mám 50 let 150 výška 80kg co s tím?

jivild

Archiv

za poslední 2 roky jsem se dostala na 97 cm v pase,jsem po hysterektomii,mám hypothyreozu na podkladě chron.zánětu št.žlázy,beru letrox,je vůbec možné dostat se zpět na 84 cm v pase.pracuji v třísměnném provozu,DěkujiTvrd

Naďa Tvrdoňová

Archiv

Dobrý den, můj tchán přestal ve čtyřiceti letech kouřit a od té doby přibral až na nynějších 160 Kg.Je mu 60let a měří 185 cm. Zhubne max. 10 kg a během dalšího půlroku to má zase zahoře. Cvičit moc nemůže,bolí ho klouby, nohy, záda... Co byste doporučovala v tomto případě? Děkuji moc za odpověď

agáta

Archiv

Přeji pěkný den!! Chtěla bych se zeptat, zda stresové situace(období)jsou pro tělo zátěží z hlediska energetického, jestli tělo spálí více, tedy jestli potřebuje více energie, jako napr. v nemoci? Predem dekuji za odpoved. S pozdravem PT Praha

Petra Tůmová

Archiv

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s ovocnými/zeleninovými džusy? Jím dopoledne 150g ovoce, odpoledne 350g zeleniny, ale na snídani na ovoce nemám chuť, tak jsem začala pít 150ml ovocného džusu - ananasový, pomerančový, mrkvový apod. - na doplnění vitamínů a tak. Piju 100% džusy bez přidaného cukru a tzv. éček, akorát je tam napsáno "Vyrobeno z koncentrátu". Chtěla bych se zeptat, zda jsou zdraví prospěšné (zda obsahují vitamíny apod. jako ovoce), nebo to jsou jen prázdné kalorie. Jinak přes den piji už jen zelené a bylinkové čaje (neslazené) a vodu - cca 3 litry (až 4 litry když cvičím). Děkuji za odpověď.

Pavla

Archiv

Vazena pani doktorko, o vyzive toho vim hodne, ale presto se Vas chci zeptat. Brala jsem 4 roky amfetaminy (pervitin) a tedy byla hubena. Po ukonceni brani drog jsem se velmi soustredila na to, abych nepribrala (jak je to obvykle) a dobre 4 roky jsem mela denni prijem max. okolo 4000 kJ (jen snidane a zeleninovy salat k obedu). Nyni uz jsem rozumnejsi a jim sice mene nez vetsina lidi okolo, ale uz aspon trikrat denne (okolo 6000 kJ) a 2-3 tydne sportuju. Ale postupne jsem pribrala z 53 az na 60 kg (pri vysce 165 cm). Vim, ze to neni zadna tragedie a jsem s tim smirena. Jen doufam, ze vys uz mi vaha nevyleze. Chci se Vas zeptat, jak moc mam naruseny metabolismus a jestli je mozne, ze se diky rozumne strave a sportovani nekdy dostane zpet tam, kde ho maji "normalni" lide. Nebo uz dusledky budu muset nest cely zivot? Dekuju predem za odpoved.

Marketa

Archiv

Dobry den.Prednedavnom som sa liecil na zapal ocneho nervu.Uzival som kortikoidy.Konkretne Prednisom.Vdaka nemu som pribral 17kg a akosi to nemozem dat dole.Neprejedam sa a jem normalne ako pred urazom.Som aktivny sportovec ale mam po tom uraze zakazane cvicenie aby som to neprehnal s tlakom na oci.Velmi by som uvital keby ste mi pomohli sa zbavit toho bruska.dakujem

jirka

Archiv

Dobrý den panídoktorko..mám problém..všichni rádíte všem jak zkubnout a jak držet dietu ale já bych potřebovala opak proč nikdy neporadíte jak stloustnout? je mi 18 let měřím 158 cm a mám pouhých 44 kilo..a spoustu lidí mi říká že vypadám jako anorektička a poto mmám z toho komplexi..proto vás prosím o radu jak ztloustnout..už nic o hubnutí..předem děkuji

Zuzana

Archiv

Dobrý den, mám sklondy o tlousnutí a velkou chuť k jídlu, hlavně mám slabost pro sladký. Mockrát jsme se snažila o sebekázeň, ale chyběl mi někdo, kdo by mě kontroloval, korigovat a pomáhl. Na vašich stránkách jsem si našla kontakt na vaši pracovnici pro Prostějov, ale nedostala jsem odpověď. Můžete mi prosím poskytnout kontakt na někoho, kdo by mi mohl pomoci? Děkuji

Renata

Archiv

Dobrý den paní doktorko, na Vašich stránkách jsem si našla kontakt na lektorky společnosti STOB ve svém okolí (Mladá Boleslav, Benátky nad Jizerou). Chtěla jsem se dotázat na konkrétnější akce ve svém okolí. Bohužel ani jedna dáma se mi neozvala (zkoušela jsem to e-mailem, vzkazem do schránky mobilního telefonu, i dopisem), ale neměla jsem štěstí. Prosila bych Vás o sdělení aktuálních adres, popř. telefonních čísel. Děkuji.

Dagmar Klapalová

Archiv

jak mam zhubnout?

ja

Archiv

jak mam zhubnout?

ja

Archiv

Dobrý den, rada by som sa spýtala, či mi môžte poradiť postup, ak chcem schudnuť so srvátkovým, aký je postup. Dakujem Katka Kacsaba@zoznam.sk

Katka

Archiv

Dobry den, merim 175 cm a vazim metrak, jsem chorobne zravy a miluju sladke, mastne a od vseho hodne, muzete mi prosim poradit nejaky pripravek na snizeni zravosti mam totiz totalne slabou vuli a na bandaz zaludku bych nesel.

Jirka nesirka

Archiv

Dobry den, merim 175 cm a vazim metrak, jsem chorobne zravy a miluju sladke, mastne a od vseho hodne, muzete mi prosim poradit nejaky pripravek na snizeni zravosti mam totiz totalne slabou vuli a na bandaz zaludku bych nesel.

Jirka nesirka

Archiv

Dobrý den paní doktorko. Mám jedinný dotaz,jaká by mělá být ideální hodnota BMI při výšce 177 cm a věku 43 let. Dle výpočtu BMI je to 67,8 kilo. Domnívám se že škála BMI mezi hodnotami 20-25 jako ideální by měla být zohledněna i věkem a ne striktně vypočíst 67,8 kg. Od února t.r. jsem se dostala z váhy 121 kg na váhu 87 kg a mé BMI je 27,5. Chci se zeptat: kolik kilo mám ještě s ohledem na svůj věk shodit.Osobně chci shodit ještě nejméně 10 kg. Děkuji za odpověď.

Laďka