Dietologická poradna Radka Němce
Poradna
Na otázky odpovídá
Se správnou životosprávou, pohybem a kontrolou nad svou postavou vám poradí dietolog, trenér a poradce v oblasti životosprávy a tělovýchovy Mgr. Radek Němec. Jeho Dietologické centrum se již 20 let zabývá sestavováním individuálních dietních, posilovacích a kondičních programů.
Nejvíce se ptáte
Redukce kilogramů
Dobrý den,
manžel by chtěl zhubnout tak, aby měl při své výšce 185 cm optimální váhu (momentálně váží asi 115 kg). Nevíme, zda je ke cvičení vhodnější rotoped nebo orbitrek a zda stačí, když budu vařit dietnější jídla nebo je lepší nechat sestavit nějaký individuální jídelníček (máme doma ještě hodně malého syna 2,5 roku a nerada bych udělala nějakou stravovací chybu u něj). Děkuji za odpověď
Veronika
Dobrý den, můžete to zkusit. Začněte u dietnějších pokrmů, které poskládáte do 6-7 jídel za den. Orbitrek zapojí více svalových skupin, rotoped Vám zajistí komfortnější průběh pohybové aktivity. V případě, že se při cvičení soustředíte na sebe a kvalitu aktivity, doporučuji orbitrek. V případě, že při aktivitě sledujete např. televizi, doporučuji rotoped. První známky redukce by se měly dostavit již po 7-10 dnech od započetí, redukční fáze by neměla být kratší jak 3 týdny. V případě potřeb nebo nezdaru se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám rádi pomůžeme. Radek Němec - dieta, hubnutí, stravovací návyky a posilovací stroje
Redukce kilogramů
Dobrý den,chtěla bych Vás poprosit o radu.Je mi 22let a měřím 172cm a vážím 65kg,chtěla bych zhubnout alespoň 5kg,mám problém,že se mi tuk ukladá hlavně v bocích a na břiše.Chodím 1 za týden na aerobik, a jím za den tak 3-4x,mám sedavé zaměstnání tak moc jíst nechci(jím snídani,oběd,a doma svačinu a malou večeři-jak kdy)nejím žádna tučná jídla a sladkosti jen výjmečně.Chtěla bych radu jak správně mám jíst a jak na to,nebo v čem dělám chybu,že mi váha nejde dolů a co rok nabírám.Nechci dosáhnout toho,že budu mít nadváhu.Děkuji moc za odpověď.
Vlaďka
Dobrý den, problém je ve Vašem životním stylu a tomu odpovídajícímu fungování Vašeho metabolismu. Metabolické pochody pracují s takovou účinností, kterou svým životním stylem určíte. Vaše postupné nabírání tomu jednoznačně nasvědčuje. Aerobik jedenkrát za týden nestačí. Buď musíte chodit častěji nebo doplnit jinou pohybovou aktivitou, např. jízdou na kole, poskoky na místě ap. Pohybová aktivita by měla být nejméně 3x týdně. Pokuste se také v rámci svých možností ozdravit Vaše stravování obecně známými způsoby a pokud nedojde alespoň k nějakým pozitivním změnám do 14 dní, ozvěte se na www.dietologicke-centrum.cz, Nabídka, Dospělí a např. Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst. pomůžeme Vám. Radek Němec - hubnutí a nastartování metabolismu
Redukce kilogramů
Dobrý den, poprvé v životě jsem stoupla na přístroj cerazon. Nejsem sportovkyně ani nedržím nějaké diety, jen teď na mateřské dovolené (od r. 2004, 2 děti)začínám přibírat. Přístroj mi napsal, že vážím 64 kg, měřím 167 cm, a tuk 10 kg tedy asi 15 % z váhy, ale optimální je 20 % a více. Můžete mi prosím napsat jestli je to normální nebo musím na sobě pracovat. Je mi 32 let. Děkuji
Lenka
Dobrý den, při výše uvedených hodnotách Vaší výšky, věku a hmotnosti bych Vám hádal více tuků. Můj odhad je založený na cca 20 leté praxi, ale nemusí být správný. Správné ale nemusí být ani měření na Vašem přístroji. Ke kvalitním měřícím přístrojům jsem se již v minulosti vyjadřoval. Rozhodně by jste se s Vaší hmotností neměla smířit a dle mého názoru by jste měla mít kolem 57 kilogramů. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám sestavíme individuální program s racionálním, doporučeným úbytkem a nastartováním metabolismu v čase cca 8 týdnů. Radek Němec - dieta a nastartování metabolismu
Redukce kilogramů
Dobrý den pane Němec, prosím vás lze držet redukční program v době kojení? jsem 3 týdny po porodu a rodila jsem císařským řezem. celý život mám velkou nadváhu a nyní ještě větší.:-( Děkuji.
Monika
Dobrý den, ano, je to možné, snad bych jen doporučil počkat na období po šestinedělí. Pak už Vaší dietě, či redukci kilogramů nic nebrání. Radek Němec - dieta a hubnutí
Redukce kilogramů
Dobrý den,
je mi 31, mám 172 cm a 61 kg, tedy nic dramatického, ale přesto bych ráda "shodila" ca 3-4 kg. Zvláště poslední dobou se mi zdá, že se mi hromadí v problémových partiích tuk. Jím rozumně (ovoce, zeleninu, nesladím, nemastím, "nemlsám"), 2x týdně chodím na AE. Ráda bych věděla, jak docílit redukci "faldíků" na břiše, stehnech a hýždích.
Díky za radu
Olga
Dobrý den, hubnutí či redukce kilogramů z problémových míst je složitější než z kteréhokoli jiného místa na těle. Nežádoucími vlivy jsou zde genetika, životní styl a naše neschopnost atakovat právě tyto problémové partie. K Vašemu úspěchu by určitě postačilo zpravidelnění stravy a zařazení více aerobních aktivit, na problémové partie zaměřené, např. poskoky na místě, lehčí formy spinningu či stepperu ap. Redukce z problémových míst by se měla dostavit nejdéle za 3-4 týdny. Radek Němec - hubnutí a problémové partie
Redukce kilogramů
Je mi 47 let.Vážím 110 kg měřím 170 cm.Dietu jsem držela již několikrát.2x jsem na´vštěvovala kurz Stob.Nyní jsem změnila zaměstnání mám více klidu.2x týdně chodím plavat.Začala jsem brát léky na tlak což způsobuje moje nadváha.Mám pocit že jsem v začarovaným kruhu.Každý den ráno začínám s dietou...Moje dcera které je 21 Má stejné problémy.CHtěla bych ji svým hubnutím nakopnout a dokázat že to jde.Děkuji Jana Beranová
Jana Beranová
Dobrý den, je potřeba nastartovat Váš metabolismus, který je opakovanými, dietními pokusy zbržděn a zpomalen. V důsledku toho pak přibíráte, a to i přes skutečnost, že téměř nic nejíte. Na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů vyplňte (i s dcerou) příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Jakmile to bude možné, ozveme se Vám a doladíme podrobnosti včetně jídelníčku. Je dobré, kdyby jste začaly s dcerou společně, neboť Vás obě navzájem motivují průběžné úspěchy, navíc můžeme přizpůsobit pokrmy v jedné domácnosti. Pokud chcete svoji redukci zahájit nebo ukončit dovolenou, "dietologickým pobytem ve vysokohorském prostředí", tak i zde je prostor k řešení Vašeho problému. Více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - dieta, hubnutí a dietologické pobyty
Redukce kilogramů
Dobrý den je mi 22 let, výška 170 cm a váha 63 kg. Chtěla bych zhubnout asi na 55 kg. Můj problém spočívá v tom, že jsem diabetička 1.typu a nevím jak správně jíst a jak sportovat abych kila šla dolů.
Aneta
Dobrý den, v těchto případech doporučuji se obrátit na odbornou veřejnost. V případě, že by jste se obrátila na www.dietologicke-centrum.cz, vyplníte v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám ozveme hned, jak to bude možné, doplníme si další potřebné údaje pro zpracování programu a domluvíme se na postupu sestavení. Jídelníček a pohybová aktivita bude oboustranně odsouhlasena vč. redukce kilogramů. Hubnutí Vašich 8 kilogramů je běžnou a bezproblémovou záležitostí, kterou zvládneme vč. nastartování metabolismu během 8-9 týdnů. Radek Němec - dieta, hubnutí a zdravotní problémy
Redukce kilogramů
Dobrý den,
léčím se s hypofunkcí ŠŽ a beru Euthyrox 50. Váhu jsem si vždy držela a byla spokojená 160cm/45kg, před rokem jsme začala přibýrat(nyní mám 50kg) a váha mi jde stále nahoru. Intenzivně cvičíma jím velmi málo. Jsem si jistá, že je to sníženou fcí štít. žlázy, ale doktorka se se mnou o tom odmítá bavit. porsím poraďte mi..děkuji moc za odpověď
Nikča
Dobrý den, neztrácejte naději, podobné případy řešíme téměř na denním pořádku. Ozvěte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst vyplňte prosím příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám ihned jak to bude možné ozveme a dořešíme další potřebné informace k sestavení programu. Radek Němec - hubnutí s hypofunkcí štítné žlázy
Redukce kilogramů
Dobrý den,chtěla bych zhubnout a nevím jak.Mám spíš přebytečný tuk.Moc nejím a nejím ani sladký.A už nevím kudy kam piju zelený čaj a tančím a pořád nic.Chtěla bych zhubnout ten tuk a chtěla bych poradit jestli mám začít brát nějaký prášky na hubnutí nebo vůbec jak pokračovat dál.Prosím odepište mi na můj osobní e-mail DenisaPlevova@seznam.cz
předem moc děkuji za radu Denisa
Denisa
Dobrý den, zdá se, že se u Vás jedná o ukázkový případ zpomaleného metabolismu. Je potřeba jej nastartovat vhodným dietním jídelníčkem (dieta) a jemu odpovídající pohybovou aktivitou s větším aerobním podílem. První výsledky by jste měla zaznamenat již po cca 10-14 dnech od započetí. V případě nezdaru nebo komplikací se ozvěte na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám určitě pomůžeme. Radek Němec - dieta a zpomalený metabolismus
Redukce kilogramů
Dobrý den,měla bych dotaz,našla bych Vaši pobočku v Ostravě.Potřebovali bychom s dcerou zhubnout.Děkuji za odpověď Mikesková
Martina Mikesková
Dobrý den, my sestavujeme programy pro celou ČR i bez osobní účasti s klienty. Napomáhají nám k tomu poznatky z 50ti letého výzkumu. Od běžné populace si vyžádáme základní informace (prostřednictvím Vstupního formuláře) a na další potřebné se doptáme při osobní, či telefonické konzultaci. Osobní setkání je nutné pouze v případě metabolických abnormalit, vrcholového sportu a modelingu. Za individuální programy sestavené "telefonickou cestou" bereme záruku stejně jako za programy předané osobní cestou. Takže klidně můžete na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí/a např. Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst apod. vyplnit Vstupní formulář (prvotní informace o Vás) a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My Vás zkontakujeme, doplníme druhotné potřebné informace a sestavím program. V Ostravě bohužel neznám nikoho. Radek Němec - dieta a hubnutí
Redukce kilogramů
Dobrý den,měřím 166 cm a zhubla jsem z 58 kg na 49 kg.cítila jsem se výborně,jenže kvůli stresu jsem se opět začala přejídat.Poslední dobou jsem i cíleně zvracela,ale s tím jsem už přestala.Takže ze 49kg už mám zase 56 kg.Poradte mi co s tím,snažím se dodržovat životosprávu,ale už mi to nejde.
Evča
Dobrý den, začínáte mít sklony ke stylu života, které by Vás mohly za nějakou doby stát velmi vážné psychické problémy. Existuje několik "fíglů", které by mohly Váš problém řešit. K jejich aplikaci je však potřeba důkladnějšího poznání Vašich znaků, které velmi snadno a rychle zjišťujeme např. u klientů našich dietologických pobytů. Pokuste se Vaši situaci vyřešit vlastní vůlí a racionálním uvažováním s vědomím, že kdyby se Vám to nedařilo, nemusíte nad sebou lámat hůl a my Vám účinný program na www.dietologicke-centrum.cz sestavíme. Radek Němec
Redukce kilogramů
dobry den uz nevim kudy kam.poteruji zhubnout a nevim jak na to.pri sve vysce 165 vazim 90kilo je to silene,prosim poradte co s tim.dekuji
silva
Dobrý den, není nic jednoduššího. Na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí/ a např. Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst vyplňte příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám hned jak to bude možné ozveme, doplníme si potřebné informace a sestavíme Vám redukční program, za který ručíme a v důsledku kterého na sobě budete pozorovat hmatatelné změny již po 7-10 dnech. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,do té doby,co jsem brala HAK tak se má váha držela,ale po vysazení jsem nabrala asi 5kg.Je to možné?Můžete mi poradit,jak situaci vyřešit?Bohužel HAK mi není doporučena z hlediska zdravotního.Je nějaká jiná možnost,jak se zase dát ,,dohromady"ve smyslu nepřibývání na váze.Díky Jarka
Jarka
Dobrý den, antikoncepce může pozitivně, ale bohužel i negativně ovlivňovat metabolické pochody a následně i zevnějšek ženské postavy. Skutečnost, že Vám HAK Chloe vyhovovala, ukazuje na pozitivní úpravu hormonů ovlivňujích Váš metabolismus. Z toho vyplývá, že po vysazení musíte mít zákonitě problémy s přibíráním kilogramů a je potřeba se zaměřit na nastartování utlumeného metabolismu. Toho docílíte tím, že zpravidelníte přiměřenou pohybovou aktivitu s Vaším životním stylem, biorytmy, Vaším cílem a vyváženou stravou. V případě potřeby si takovýto individuální redukční program s nastartováním metabolismu můžete nechat sestavit u odborné veřejnosti, budete-li chtít tak na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobry den, mm obrovskz problem za ktery si mohu sama. Na jare jsem zacala hubnout a pri vysce 173 cm jsem se z 63 dostala na 55 kg( vim ze podle BMI to vychazi jako podvaha, ale rozhodne podvyzivene jsem nevypadala). Jelikoz ale hubnuti slo stale hur a hur, zacala jsem mene jist - ano, vim ze to byla zasadni chyba. Dnes jim velmi malo abych moc nepribrala, i tak jsem se uz ale dostala na vahu 57. Muzete mi poradit jak se co nejlepe dostat do normalniho stravovaciho rezimu? Jeste asi zbyva dodat ze je mi 20 let. Opravdu jsem si vedoma svych chyb, moc potrebuji poradit, predem dekuji.
Dana
Dobrý den, nemyslím si, že Vašich 55 kg je podváha. Jde o to, jak se již při výše zmíněných kilogramech cítíte. Stav, který popisujete není rozhodně uspokojivý. Vaše obavy mohou velmi rychle způsobit psychickou nevyrovnanost a zpomalit již tak zpomalený metabolismus (alespoň tak se mi to jeví). Doporučuji Vám obrátit se na nějakého odborníka, který Vám pomůže sestavit optimální jídelníček s pohybovou aktivitou a tím tak ustálit Vaše zredukovaná kila za současné stabilizace metabolických pochodů. Budete-li sama způsobem pokus-omyl pokračovat, můžete si přivodit zdravotní komplikace. Pokud budete chtít, klidně Vám s tím pomůžeme na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
DOBRÝ DEN.JE MI 26 LET A MÁM PROBLÉM S NADVÁHOU A CHTĚLA BYCH S TÍM NĚCO DĚLAT,NYNÍ VÁŽÍM 91 KG,ALE CHTĚLA BYCH SE DOSTAT NA 60 KG,HLAVNĚ V BŘIŠNÍCH OBLASTECH,NYNÍ POUŽÍVÁM PRÁŠKY NA HUBNUTÍ,FORMIA4 INTENSIVE,ALE VÁHA JE STEJNÁ,ASI VÍM KDE JE CHYBA,NEMÁM MOC POHYBU A ASI I TROCHU TU PEVNOU VŮLI,PROSÍM PORAĎTE MI JAK ALESPOŃ TĚCH 10-15 KIL DÁT DOLŮ,MOC DĚKUJI
Pavla
Dobrý den, nepotřebujete shodit jen 10-15 kilogramů, ale skutečně Vašich vysněných 30kg. Ve Vašem případě bych už neexperimentoval, ale sázel na jistotu, potože jakýko-li omyl Vám ještě více zpomalí metabolické pochody a umocní přibírání na váze. Vašich 30 kilogramů jsme schopni zvládnout formou dvou po sobě jdoucích programů a to v přímé souvislosti na nastartování metabolismu. Jsem přesvědčen, že na to bude bohatě stačit 16-20 týdnů. Je to dostatečná doba na změnu životního stylu a také na vyřešení problému s případným JO-JO efektem. Na www.dietologicke-centrum.cz vyplňte prosím v sekci Nabídka/Dospělí a Odstranění nežádoucích kilgramů příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám hned jak to bude možné ozveme zpět a dohodneme se na sestavení fungujícího, individuálního programu. Svou otázku také můžete začít řešit dietologickými pobyty, kde na čerstvém horském vzduchu Vysokých Tater můžete svou ozdravnou cestu začít nebo ukončit. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,je mi 29 let mám dvě děti měřím 167 a vážím 79kg.Potřebuji poradit ohledně zhubnutí,hlavně v horních partiích těla.Můj problém je vždy když zhubnu jdou mi první nohy a zadek,ty nemám nijak silné,ale mám menší bříško a velká prsa-ještě kojím,potřebovala bych poradit nějaké cviky a jídelníček pro horní partie těla.Stačilo by mi zhubnou alespoň 10kg.Chtěla bych i radikálně změnit stravování.Díky za radu jarka
Jarka
Dobrý den, pokud chcete redukovat kilogramy v horních partiích, tak s posilováním nějakou dobu posečkejte. Většina žen má problémové partie spodní bříško, boky, zadeček a stehna. Pokud pak začnou hubnout, většinou přijdou nejdříve o svou chloubu - horní obvody, což často nesou nelibě. V tomto ohledu máte nespornou výhodu a patříte asi k cca 3-4% ženské populace. Pro začátek bych zkvalitnil stravu dle Vašich možností a pokusil se jí i zpravidelnit. Berte také ohled na kojení, cca 6-9měsíců po porodu. Pokud by Vám došla trpělivost nebo by se nevedlo dle Vašich představ, tak se ozvěte na www.dietologicke-centrum.cz a Váš problém vyřešíme. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, je mi 37 let a při výšce 158 cm vážím 63 kg. Před 1,5 rokem jsem vážila 73 kg. Zhubnout se mi podařilo aerobic + strava do 5000KJ. Mám problém se štítnou žlázou - beru Letrox 125 - 1x denně
Po půl roce jsem "hubnutí" ukončila, protože " mi byla pořád zima"- v létě u moře jsem ve svetru, po hodině aerobicu, je mi již v šatně zima. Za poslední rok jsem přibrala pouze jedno kilo. Teď bych chtěla v hubnutí pokračovat, proto se chci zeptat, zda jsem v jídelníčku nevynechala něco, co by mohlo mou zimnici způsobovat.
Radka
Dobrý den, těžko mohu posoudit co Vám v jídelníčku chybí, když nevím, co jste si do něj naordinovala. V obecné rovině je však běžnou praxí, že při redukci kilogramů dochází k většímu pocitu chladu. Aby Vaše kilogramy měly trvalejší charakter, je potřeba nastartovat metabolismus. Pokud jste za rok přibrala jen 1 kilogram, je pravděpodobné, že jste na dobré cestě i po této stránce. Takže držím palce a kdyby se Vám to nedařilo, klidně se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,
potřebovala bych od Vás poradit. Sestře mého přítele je 13 let,měří 183 cm a váží 91 kg. Chtěla bych se zeptat,jestli existuje nějaká dietologická poradna nebo jiné zařízení pro "děti" s takovými "potížemi". Velice děkuji za odpověď
Markéta
Dobrý den, to není problém. Můžete na www.dietologicke-centrum.cz vyplnit v sekci Nabídka/Děti a Junioři/ dále Obezita a zdravotní problémy příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a tel. číslem jej odešlete. My se Vám hned, jak to bude možné ozveme, prodiskutujeme podrobnosti a sestavíme přesný individuální program. Programy pro děti sestavujeme již od 5 let. V tomto nízkém věku se jedná především o sportovní talenty zejména v oblasti gymnastiky a krasobruslení. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobry den, chci se zeptat proc uz nehubnu i kdyz jim zdrave, pravidelne 5x denne male porce, neprejidam se.Mam 165cm a vazim cca 59-60kg miry mam 66 pas, 87 boky, 97 pres zadek(dolni polovinu tela mam silnejsi nez horni, tvar asi hruska).Vim, ze je to mozna tim, ze necvicim ale kdyz jsem se zacala takto stravovat(zmenila jsem uplne svuj jidelnicek od zakladu z jidel 2x denne na 5x denne)jsem schazovala prumerne 1kg tydne ale po dovolene kde jsem hresila se to zastavilo a uz se vubec nic nedeje, jsem porad na stejne vaze co s tim? Chtela bych jeste tak 5kg schodit
Katka
Dobrý den, pohybová aktivita je skutečně nedílnou součástí jídelníčku a přijatelné funkčnosti metabolismu. Skutečnost, že jste před dovolenou hubla a po ní už ne svědčí o tom, že důvodem Vašeho hubnutí nebylo správné nastavení poměru pohybové aktivity a jídelníčku, popř. nevyváženost nutriční skladby, ale tzv. období strádání, někdy také označované jako fyziologický stres. Radek Němec
Redukce kilogramů
Ma vaha je 103kg,mira 158,mam zdravotni broblemy,lecim se na psychyatriji,jim 8krat denne,jidlo si vazim na 10 deka,cvicim,driv jsem vazila 113kg a zhubla na 103kg a ted se mi vaha zastavila a nejde dolu dekuju za odpoved
Sona
Dobrý den, záleží na tom, za jakou dobu jste 10 kilogramů shodila. Při rychlé redukci se zákonitě dostaví JO-JO efekt, při pomalé Vám zase většinou nevydrží trpělivost na dokončení započaté práce. Zastavení redukce kilogramů nemusí nutně znamenat neúspěch, je potřeba jej vydržet a překonat. To platí za předpokladu správného nastavení parametrů redukce. Pokud by jste měla problémy a nevěděla si rady, obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Chtel bych poradit s redukci vahy merim 185 vaha 107kg.Je mi 24 let a me zamestnani je ridic kamionu.Nemam moc casu na sport/i kdyz me bavi/ma prace mi to neumoznuje. Pred 5 lety jsem mel pri stejne vysce vahu 80 kg pak jsem zacal posilovat a jist bilkoviny. A diky nim jsem nabral sval hmotu. ale ze zdravotnich duvodu dlohodoba nemoc jsem musel s posilovanim prestat. A svaly se premenili v tuky. Jak nejlepe zredukovat svou vahu??Predem dekuji za vasi odpoved.Jestlize mi muzete pomoct nejakym Vasim programem kontaktujte me prosim na uvedene emailove adrese dekuji LADISLAV.AMBROS@SEZNAM.CZ
AMBRI
Dobrý den, Vaše povolání je velmi náročné nejen z hlediska životního stylu a biorytmů. Proto doporučuji sestavení individuálního programu ze strany odborné veřejnosti. My jsme podobných programů řidičům z povolání úspěšně sestavili už mnoho. Na www.dietologicke-centrum.cz můžete v sekci Nabídka/Dospělí a příslušná volba např. Odstranění nežádoucích kilogramů vyplnit Vstupní formulář, kde o sobě uvedete základní Vám známé informace, které si my po kontaktu s Vámi doplníme o další potřebné pro sestavení individuálního programu. Vaši redukci zvládneme i přes to, že nemáte moc času na sport. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den. Chtěla sem se zeptat,zda je možné zhubnout 10 kilogramů,aniž bych zásadně neměnila svůj jídelníček? Nejím téměř sladké, po 6.hodině se snažím nejíst a nepřejídám se. Je mi 19, vážím 73 kilogramů a měřím 172 cm.V posledních 2 letech jím spoustu zeleniny a cvičím.Sice netloustnu, ale váhu mám pořád stejnou.Čím to je? Mám sice svalnatou,ale typickou hruškovitou postavu. Na jednu stranu jsem se sebou spokojená(kde bych byla,kdybych se aspoň trošku nekrotila v jídle),ale na druhou stranu mám partie,kde je více tuku,než bych chtěla.Můžete mi poradit,jak upravit denní režim, kam chodit nebo místo,kde mi poradí a kde spolu sestavíme můj jídelníček a sportovní aktivitu? Jsem už zoufalá,protože se opravdu snažím a výsledky nikde.Vůli mám,ale zřejmě dělám něco špatně a ráda bych radu odborníka.Děkuji,Kristýna
Kristýna
Dobrý den, bude-li Váš jídelníček přizpůsobený k redukci kil, nebude problém zredukovat Vaši postavu o 10 i více kilogramů. Skutečnost, že nehubnete ve Vašich problémových partiích, je způsobena tím, že buď máte nevyváženou stravu nebo neodpovídající pohybovou aktivitu (popř. kombinace). Chcete-li, vyplňte na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám ozveme, přezkoumáme Váš životní styl a sestavíme individuální program k oboustranné spokojenosti. Radek Němec
Redukce kilogramů
Chtěla bych při zhubnout alespon 6kg a hlavně břicho a zadek.Vážím už několik let plus minus 60kg při výšce 158cm.Mám bohužel zaměstnání,kde se nedá pravidelně jist.Když vstávám v 5 ráno,tak to dopadá,že většinou jím až večer.Pravidelně jím jen,když mam volno.N a sport po celém dni na nohách už neni moc chut ani čas.
Jana K.
Dobrý den, Vaše postava je odrazem Vašeho životního stylu. Chcete-li změnit jedno, musíte změnit také to druhé. Soustřeďte se na pravidelnost a kvalitní stravu. Pohybové aktivity zatím nechte stranou. Redukce 6 kilogramů by měla být při správném nastavení otázkou 3-4týdnů (bez komplikací s JO-JO efektem). Pravidelnosti i ve stresujícím prostředí učíme naše klienty např. i v Dietologických pobytech, více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Mám problém...Je mi 35.let.Měřim 162cm a ještě do předlonska jsem neměla víc než 51kg.Pak jsem onemocněla a tím pádem žádný pohyb,jen léky a odpočinek.Nyní mám 58kg.Začala jsem sportovat,jak jen mi tělo dovolí.Tedy 3-4 týdně min.40.min.rychlochůze(běhat nemůžu)potom 15-20min.na posilovacim stroji.Ráno si dávám koktejl z nízkotuč.mléka a např.banánu,během dne hodně ovoce,někdy rýži,kuře.2.litry vody s citronovou štávou.Večer už nejim a světe div se...já nehubnu.Kde je chyba?
Leea
Dobrý den, musel bych znát přesnou skladbu Vašeho jídelníčku (min. v týdenní sekvenci), abych mohl stanovit přesnou analýzu. Možná se bude jednat jen o zpomalený metabolismus. Ten se dá účinně nastartovat, ale je k tomu zapotřebí přesného poměru nutričních hodnot a dále anaerobních a aerobních aktivit. Zkuste na určitou dobu omezit posilovací činnosti. Pokud budete chtít, můžeme Vám sestavit individuální program (žádné diety) a metabolismus nastartovat - více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,
co bych měla jíst, abych snížila tuk v těle. Při 173 cm vážím 68 kg, takže nadváhu nemám, ale při měření jsem zjistila, že mám procento tuku v těle 35%.Paradoxně jsem po týdnu intenzívního cvičení měla procento tuku ještě o 1% vyšší, přestože váha klesla o necelý kilogram.
Co s tím,poraďte mi, jak by se to dalo změnit?
Goišová
Dobrý den, nadváhu sice nemáte, ale redukci kilogramů bych ve Vašem případě doporučoval. Hledisko měření tuku je pouze orientační (předpokládám, že jste měřena meřidly dostupné běžné populaci). Je potřeba stanovit přesný a pevný řád jak jídelním, tak cvičebním režimu. Výsledky by se měly začít dostavovat po cca 7-10 dnech. V případě neúspěšnosti změňte jídelníček nebo tréninkovou dávku (buď jedno nebo druhé, ne obojí) a sledujte další průběh. Pokud se Vám to nepodaří nebo nebudete-li si vědět rady obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobry den,chtela bych Vas poprosit o radu chtela bych totiz zhodit asi 5kg.Snazim se o to delsi dobu ale nepovedlo se mi to dosud.Je mi 27 let vysku mam 164cm a vahu 61kg.Muj nejvetsi problem je brisni partie a stehna.Pracuju v kavarne kde mame vlastne jidlo zdarma a tak mam tendenci jist kazdy den tucne a mastne jidlo.Potrebovala bych poradit co a kdy bych mela jist.Mockrat dekuju za odpoved.
Aneta
Dobrý den, znám klienty z tohoto prostředí a vím, že to nemají jednoduché. U všech zabral přesně sestavený program "dieta" na míru, kdy se klient nemusí zaobírat otázkou, co si dá a má vše dopředu stanovené (vč. lehké, pohybové aktivity). Na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí a např. Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst vyplňte prosím Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám co nejdříve ozveme, vše důkladně probereme a sestavíme individuální program. Radek Němec
Redukce kilogramů
dobra den,jsem velice aktivni,je mi 42let a denne jezdim svizne na kole 50 az 80 km,posledni 2 roky,10 let jsem 5krat tydne cvicila a presto jsem silnejsi a silnejsi,posledni dobou jsem pribrala na 70kg,mam ulcerosni kolitidu takze stale otekla,hlavne kolem briska,alespis je to tim,ze cim vice sportuju,tim vice mam hlad,delam neco spatne,poradite??dekuji JITKA
radek nemec
Dobrý den, Vaším problémem je nejen nerovnováha - dieta (jídelníček) a pohybová aktivita, ale i poměr mezi anaerobní a aerobní aktivitou. Není pochyb, že při výše uvedené zátěži máte velmi dobrou svalovou a kardiovaskulární trénovanost, ale tato skutečnost není v takové optimální rovnováze s jídelníčkem, aby jste dosáhla svého vysněného cíle. Doporučuji důkladnou analýzu Vaší tréninkové zátěže, životního stylu a jídelníčku, vyhodnotit a sestavit přesný plán. Více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,je mi 23let,výška 168cm.Minulý rok jsem změnou životosprávy shodila z 65kg na 54kg.Velmi dobře se to podepsalo na psychice, sebevědomí, ale o to více mě nyní mrzí, že jsem se pár týdnů nehlídala a 6kg se mi vrátilo zpět.Poslední 3 týdny cvičím pravidelně ráno 40min (pilates, jóga - kvůli zádům nemohu těžší zátěže), ale pokud se jednou večer najím více než mám, týdenní snaha vyjde v niveč.Svaly jsou na těle znát,ale čím více se snažím, tím jakoby více přibírám.Jím pravidelně 5-6x denně po malých dávkách, příjem max 4.000kj denně.Můžete mi prosím poradit? Děkuji.
Jana Knappová
Dobrý den, pravděpodobně se Vám při změně životního stylu nepodařilo nastartovat metabolismus. Došlo tedy k redukci kilogramů (zhubnutí) tzv. fyziologickým šokem, v jehož důsledku se projevil JO-JO efekt a okamžité nabírání kilogramů. Dieta (dietní optimum) v kombinaci s pohybovou aktivitou dosáhnou nastartovat metabolismus na takovou úroveň, že i při nedodržení dietních principů po dietě vlastní nepřiberete. Samozřejmě je to dočasný jev, který trvá určitou dobu (např 6-8 týdnů) a v případě, že hřešíte dále, tak si hladinu metabolismu snížíte na mez, od které, zase začnete kilogramy nabírat. Takže všeho s mírou a rozumem. Budete-li potřebovat, pomůžeme Vám na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Zdravim. Zacinam drzet dietu a jako sport jsem si zvolila plavani. Muj dotaz zni...zda je to dostatecne? Chodim plavat obden asi na hodinku. Styl prsa. Myslite, ze intenzivni plavani pomaha shazovat nejaky ty kila? A dalsi otazka. Za jak dlouho by clovek mel videt vysledky? Vim, ze to zalezi na cloveku...ale pokud se jedna o cloveka, ktery se opravdu snazi??
Rita
Dobrý den, asi Vás zklamu, ale plavání není úplně ta nejšťastnější volba pohybové aktivity. Nebo by respektive byla za předpokladu, že by jste plavala v bazénu, kde by byla voda alespoň 37°C teplá. Protože je voda ve většině bazénů mnohem nižší než výše uvedená, je Vaše kůže, podkoží i tuková vrstva nadměrně ochlazována a nedojde k potřebným metabolickým pochodům. Plavání je dobré na jakoukoli rekonvalescenci, ale nikoli jako dieta, součást dietních principů nebo hubnutí. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobry den. Chtela jsem se zeptat, zda je pravda, ze pokud clovek drzi dietu, ale nepraktikuje zadny pohyb, tak nezhubne? Snazim se totiz zhubnout par kg navic. Jsem schopna vzdat se oblibenych jidel, ale jsem zkratka velice liny clovek...zhubnu stejne?:)
Sonia
Dobrý den, dieta nebo diety v obecné rovině jsou od pradávna jakoby neviditelným mečem odděleny od pohybových aktivit. Je pravdou, že dieta bez pohybu je více charakteristická spíše pro ženy, zatímco diety nebo dietní principy s pochybem pro muže. Ženy budou raději sedět na židli a trápit se hladem, než aby vykonaly pohyb vedoucí ke zlepšení postavy. Samotná dieta Vám umožní shodit kilogramy (otázka je na jak dlouho - v případě nevyváženosti diety snadno přichází JO-JO efekt), ale svaly zůstanou bez činnosti. A právě svaly Vám tvarují postavu, dále pak slouží jako pumpa lymfatického systému (při správné funkci svalů jsou téměř eliminovány otoky-edémy). Ostatně za svou mnohaletou praxi jsem přesvědčen, že i kdyby jste vážila svých vysněných 50kg a byla nezpevněná, celulitická, tak věřte, že nebudete šťastná. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, chtěla bych zhubnou tak kolem 15 kilo, ze 76 kg, chtěka bych se zeptat, za jakou dobu lze 15 kilogramů zhubnout a zda si myslíte, že je možné je zhubnout bez odborné pomoci. Děkuji za odpověď
Silva
Dobrý den, určitě se nechá zhubnout i bez odborné pomoci. Je to však složitější. Musíte sladit poměr mezi anaerobní a aerobní pohybovou aktivitou, poměr mezi energetickým příjmem a výdejem, poměr mezi nutričními optimy a to vše napasovat na biorytmy a indiviualitu sebe sama. A nyní si sama upřímně odpovězte na otázku, zda-li může dieta, popsaná v nejrůznějších časopisech a adresovaná široké populaci, vůbec fungovat. A v tom je úspěšnost a neúspěšnost diet a dietních principů. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den.Asi pro vás budu ten největší oříšek.Výška 176 a váha asi 160.Četla jsem na vás chválu,že jste sestavil redukční program a dotyčná dost zhubla.tak mám na vás prosbu jestli by jste mi mohl pomoci zbavit se této mnou vypěstované nadváhy?DĚKUJI
Ammy
Dobrý den, děkuji, pokusíme se Vám také pomoci. Vyplňte na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Dieta na míru, jak jsem tak zaznamenal název pro naše individuální dietní posilovací a kondiční programy, Vám umožní zbavit se nežádoucích kilogramů. Redukci kilogramů provedeme citlivě a pod kontrolou. Tím dosáhneme optimálního nastartování metabolismu a dlouhodobého efektu. Určitou možností, jak se zorientovat v této problematice by bylo možné prostřednictvím dietologických pobytů. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den pane doktore,je mě 39, měřím 170 cm a vážím 72 kg z čehož jsem nešťasná. V dřívější době jsem měla pevnou vůli a pokud mě kila přibyla, byla jsem schopná je částněčně zhodit, nikdy však ne k mé spokojenost. Vyzkoušela jsem různé přípravky podporující hubnutí (meridia - po té jsem zhubla krásných 8 kg, ale v okamžiku, kdy jsem ji přestala brát, byly kila postupně zpět, xenical- efekt žádný) Je to ale mnou, protože jsem naprosto neukázněná, co se týká stravování. Myslíte si, že je vhodné navštívit dietologickou poradnu a začít hubnout kontrolovaně pod dohledem? Děkuji za odpověď.
aloun
Dobrý den, já Vám to vřele doporučuji, neboť se nemusíte zabýt tím, co jíst, jak to jíst a kdy to jíst, jak cvičit a redukce kilogramů je pod odbornou kontrolou. Pouze dieta Vám nepomůže a dříve či později se dočkáte JO-JO efektu, o čemž už jste se přesvědčila. Můžeme Vám pomoci sestavením "diety na míru" tzv. individuálním dietním posilovacím a kondičním programem. Stačí na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí vyplníte Vstupní formulář a se svým jménem a tel. číslem odešlete. Po té se Vám ozveme, doladíme podrobnosti a sestavíme program. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,
je mi 35let. Do 25let jsem byl aktivním sportovcem, který vážil při výšce 185cm 85kg. Nyní jsem se ale dostal až na 120kg. Z práce chodím večer, nemám proto moc volného času.. Poradíte mi, jak dostat svou váhu opět pod kontrolu? Předem moc děkuji.
Petr
Dobrý den, důvodem přibývání na váze je většinou zpomalený metabolismus a nerovnováha mezi energetickým příjmem a výdejem. Všudypřítomné a zaručené diety Vám možná pomohou, ale jen na chvíli a za výrazné podpory JO-JO efektu. Je zapotřebí, aby jste zredukoval svůj příjem a dále pokud to je možné, tak jej zpravidelnil. Kdykoli Vám to vyjde tak se snažte jít pěšky nebo jet na kole. Prvních dietních výsledků by jste se mohl dočkat již po 14 dnech. Pokud se Vám to nebude dařit sestavíme Vám dietní individuální program - více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,je mi 29 let a asi se mi totálně zbláznil metabolismus.Do 20let jsem vrcholově sportovala a při 172 cm jsem vážila 60-62 kg.Pak jsem ze dne na den sportovat přestala,vdala se a začla se nezdravě stravovat a za 4 roky jsem to dotáhla na 80 kg..pak jsem začla s dietami,následným přejídáním a pořád dokola a dnes jsem stoupla na váhu a mám 100 kg!Piju čistou vodu nebo čaje.Tak 2 l denně.Jinak si uvědomuju, že mám špatné návyky,celý den nejím,dá se říct, že mám až odpor k jídlu a večer mě to přepadne a začnu jíst..mám strach že budu už jen pořád přibírat, že jsem si organizmus totálně zhuntovala..Jedla jsem vždy dost na holku,ale díky každodenní tréninkům jsem neměla problém s váhou.Nevím jak správně začít,necítím se dobře,mám těžké,oteklé nohy, prosím porad´te mi.Děkuji.
Tereza
Dobrý den, při Vašem zcela nezpochybnitelně zpomaleném metabolismu existují dvě možnosti. Buď individuální dietní program nebo dietologický pobyt (je možné jej spojit s dovolenou) popř. kombinace obojího. Dieta nebo jiná forma hubnutí (např. pomocí pilulek, preparátů) vhodná není. Jste dokonalou ukázkou následků JO-JO efektu a naprosté psychické destrukce z následků. Nemusíte se obávat, Váš stav je řešitelný a jsem přesvědčen, že mnohem snáz než si myslíte. Více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,je mi 50 let 165/77kg a ráda bych nejméně 10kg zhubla,už proto, že mým vysoký tlak . Představuji si, že bych zredukovala potravu a denně cca 30minut šlapala na rotopedu plus nějaká turistika o víkendu. Myslíte,že se takto jednoduše dá zhubnout i v mém věku? Jaká je optimální váha na moji výšku,když mám spíše drobnější kostru? Děkuji za odpověď.
Marie
Dobrý den, z výše uvedeného bych doporučoval redukci alespoň 15 kg. Redukce můžete dosáhnout, nevím však, zda-li budete přímo atakovat Vaše problémové partie. Skutečnost, že zhubnete ještě neznamená, že svoji postavu zkvalitníte. Hubnutí pak nepřinese požadované očekávání. Co se týče Vaší kostry, nevím na základě jakých kritérií jste k Vašemu úsudku dospěla. Nebo byla odborně diagnostikována? Stav kostry se většinou stanovuje na základě antropometrických měření a následným propočtem těchto znaků. V každém případě mnou doporučená redukce je v závislosti na kostře střední (průměrné) konstituce, při drobné kostře doporučuji cílovou hmotnost mezi 57-60kg. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, výška 160 a váha 76 kg.Ráno bílá káva bez cukru, svačina ovoce, oběd rýže s masem nebo polévka , odpolední vačina ovoce a zelenina, večerě vaječný bílek. Prosím mohl byste mi zhodnotit můj jídelníček a poradit jak nejlépe zhubnout. Mám malé děti a chodím do zaměstnání a moc času na sport mi nezbývá. Předem děkuji.
Lenka
Dobrý den, Váš jídelníček se nezdá být v nepořádku, snad jen polévka se trochu vymyká. Nechce se mi však věřit, že by takto vypadal každý den. Pak by mne zajímaly i ostatní dny v sekvenci cca 14 dnů. Pravděpodobně tam by nastaly chyby ve stravování. Sportem na jedné straně získáváte kardiovaskulární trénovanost, na straně druhé i do jisté míry flexibilitu a elastičnost měkkých tkání (příznivé ovlivňování Vaší postavy). Takže sport je důležitý, ale to neznamená, že musíte tahat tzv. "železo". Bohatě postačí lehká pohybová aktivita s dětmi (ale venku, ne v pokojíku). Optimální představu o stravování i pohybové aktivitě naši klienti mimo jiné získávají na dietologických pobytech, které lze spojit i s příjemnou rodinnou dovolenou. Radek Němec
Redukce kilogramů
Blíží se mi padesátka a chtěla bych si nadělit dárek v podobě zhubnutých 10kg, pak bych totiž měla BMI v normě(nyní 164cm/77kg) . Podle toho co jsem se tady dočetla, plánuju dietu 6000kJ(méně sacharidů, více bílkovin) a denně 30min na rotopedu, občas posilování břicha.Můj problém je ukládání tuku v pase, boky mám poměrně štíhlé. Je to vhodná strategie s ohledem na pomalejší metabolizmus v mém věku, nebo musím ještě ubrat kJ? Kolik bych mohla schodit za cca 3 měsíce?
Vlaďka
Dobrý den, orientaci přes BMI berte skutečně orientačně. Slouží jako velmi obecná kvóta pro pohled odborné veřejnosti na somatotyp člověka. Vzhledem k Vašim výše uvedeným parametrům se domnívám, že by jste měla jít na hmotnost 60kg a ne méně však jak na 56kg. Jsem přesvědčen, že 58-59kg by Vám slušelo nejlépe, ale výsledné kilogramy jsou vždy na rozhodnutí klienta, alespoň tak to dělám ve své praxi já. Méně sacharidů a více bílkovin Vám schvaluji, ovšem 6000kJ je otázka velmi diskutabilní. Rotoped zařadit můžete. Doba 3 měsíců je dostatečná k tomu, aby jste si svůj cíl bez problému splnila a v případě, že se Vám podaří sestavit vhodnou kombinaci pohybové aktivity s jídelníčkem, dokážete nastartovat i metabolismus. Takže s chutí do toho a v případě potřeby Vám klidně pomůžeme na www.detologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den!chtěla bych se zeptat je mi 15let,měřím 174cm a vážím 93,4kg,zhruba 3týdny držím dietu,zhubla jsem 8kg,skoro deně mě přepadne šíílená chuť na sladké!co mám proti tomu dělat a nevíte kde je v Mohelnici nebo v Zábřeze na Moravě nějaký obezitolog?za odpověď Vám budu velmi vděčná!
Martina
Určitě doporučuji spojit se s mamkou, taťkou nebo jiným zákonným zástupcem a celou věc začít řešit. Konkrétně ve Vaší oblasti žádného dietologa nebo jinou odbornou veřejnost neznám, ale jistě není problém podívat se na internet, popř. telefonního seznamu a jistě někoho najdete. V případě neúspěchu popř. jiných potřeb se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. S vaším problémem si poradíme, sestavujeme programy s podobným scénářem pro celou Českou republiku i zahraničí. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, je mi 14 let a nejsem spokojená se svou váhou ani postavou. Měřím 181cm a vážím 103kg. Nejím vůbec sladké, jím 5x denně malé porce, 3x týdně cvičím, alespoň půl hodiny, ale místo, abych hubla tak ještě víc pŕibírám. Nemohl by jste mi nějak poradit??
Bára
Dobrý den, měla by jste se s rodiči obrátit na odbornou veřejnost nebo na www.dietologicke-centrum.cz, neboť existuje reálný předpoklad o silných genetických dispozicích pro mohutný somatotyp. Základy by mohla Vaše rodina získat třeba i na dietologických pobytech, které mimo jiné organizujeme. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, píšu dotaz za svou mamku. Je jí 44 let a na výšku 162 cm má váhu 100 kg. Trpí cukrovkou II.typu a tohle zjištění ji asi před 3 lety donutilo něco se sebou dělat. Z váhy 100 kg zhubla o 15 kg, ty ovšem nabrala zase za nějakou dobu zpátky a ještě něco navíc. Má ze své váhy komplexy a deprese, jenže sama říká, že ji to ještě víc ubíjí a řekne si "to už nemá cenu, když sním něco navíc" a jí dál. Při její situaci moc není snadné dodržovat dietní režim a sportovat. Pracuje totiž v kuchyni a navíc po práci je unavená tak, že už není schopná provozovat nějaký sport. Věčně ji bolí nohy, měla i ostruhy a pořád se jí to vrací, ale to bude asi z té váhy. Zkoušela i spolek pro ženy s podobnými problémy, ale iritovalo ji prostředí a nezvládala to. Je zoufalá a ráda by se sebou něco dělala, jenže neví pořádně co. Mohl byste jí, prosím Vás, nějak poradit? Moc děkuji
Dana
Dobrý den, pokud není čas ani chuť na nějakou pohybovou aktivitu, je potřeba přistupovat k Vaši mamince, jako k tzv. ležícímu pacientovi. Takže veškeré soustředění bude jen na stravu a tedy přesné nutriční optimum. Pokud má již výše uvedené psychické stavy, neplýtval bych další energií Vaší matky a vsadil bych na jistotu. Tedy na sestavení individuálního progamu, kde jsme schopni garantovat konkrétní výsledky v kvalitě i čase. Na www.dietologicke-centrum.cz si můžete v sekci Nabídka/Dospělí vybrat nejlepší možnost pro maminku a celý problém vyřešit. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobry den pane Nemec. Byla jsem se podivat na vami zminenych strankach dietologicke-centrum.cz a chtela jsem se zeptat, jestli je vyplneni formulare napr. pri pomoci zestihleni urcitych partii nejak pozdeji fakturovano (jestli ano, jakou formou) a jestli si muzu o radu pozadat pokud bydlim v cizine (telefonni hovory by tedy byly drahe). Dekuji predem.
Zuzinka
Dobrý den, vlastní vyplnění formuláře slouží jen k zjištění základních informací o klientovi. V tuto chvíli není co fakturovat a neděje se tak. Následně je nutné vstoupit do jednání s dietologem, který si doplní další důležité individuální informace, potřebné k sestavení individuálního programu. Kontakt s dietologem je buď osobní (v případě metabolických abnormalit nebo specializovaných programů pro oblast vrcholového sportu nebo modelingu) nebo telefonický (postačí pro většinu běžné populace) popř. mailem, který příliž nepreferujeme, neboť je náročný na čas a neřeší okamžitou reakci klienta na pochopení různých postupů. Při kontaktu s dietologem se klientovi dozví jaký program či pobyt mu bude doporučen a za jakou cenu. V případě potřeb se na nás klidně obraťte, rozhodně se nemusíte obávat, že se vyplněním Vstupního formuláře na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka k ničemu nezavazujete. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, poraďte mi prosím postup při snižování váhy u 10-ti leté dcery. Má 150 cm a 53 kg. Sport moc nemusí, spíše si čte, poznává něco nového a pod. Na kole jezdí, plave, ale ne moc často. Jaké podnikat aktivity ve všední dny po škole, aby se účinek dostavil. Která potravina chutná a zároveň zasytí. Jaké mám chystat svačiny do školy? Čeho se hlavně vyvarovat. Děkuji.
Pavla
Dobrý den, moje rada je velmi jednoduchá. Je nutno omezit většinu pochutin a fast foodů, které právě teenagery často doprovází a mladí lidé je také bezmezně milují. Nejděte cestou zákazů, nýbrž omezení a vysvětlení, že ne vždy to, co lahodí našemu jazýčku, je dobré. Tyto záležitosti můžete také vyřešit cestou různých organizovaných pobytů, konaných formou rodinné dovolené. Tam Vaše ratolest zjistí, že se může se svými rodiči i kamarády stravovat zcela normálně a i pohybové aktivity nemusí vždy končit jen utrpením a následnou týdenní indispozicí. Více informací jsou na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den,chtěla bych zhubnout 10 kg.Má aktuální váha je 75 kg při výšce 171 cm (24let). Vím, že hubnutí bez správného jídelníčku a cvičení nelze..nerada bych ale hubla v oblasti prsou, je proto nějaké cvičení, kterého bych se měla vyvarovat nebo naopak něco, co by v jídelníčku nemělo chybět v souvislosti s nežádoucím hubnutím přes prsa? Začala jsem cvičit 40minut na rotopedu při velmi malé zátěži. Poradíte prosím i nějaké zdravé večeře? Díky za odpovědi. S přáním hezkého dne Jana
Jana
Dobrý den, redukce kilogramů se věšinou pojí i se změnou horních partií ženského těla. Hodně o tom rozhoduje genetika. Je pravda, že tento negativní dopad na krásu ženského těla lze do značné míry ovlivnit přesným individuálním programem. S pohybovou aktivitou jste začala správně, správnost zdravé večeře je velmi individuální. Záleží na mnoha faktorech včetně těch, jaké neutriční pokrmy máte po zbytek dne. Celý jídelníček totiž musí nutričně harmonovat a harmonovat musí v návaznosti i pohybová aktivita. Zkuste např. kombinace zelenin, odlehčených mléčných výrobků a celozrnného pečiva. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobry den pane magistre, uz od puberty mam problemy s vahou. Nyni pri 176 cm vazim 95 kg. Nejsem sama se sebou spokojena,snazim se zhubnout,ale nemam absolutne zadnou vuli.Jidlo proste miluju a ten ritual je pro me zasadni,tesim se na veceri od rana a pod. Vzdy se zmobilizuji na nejaky ten den a reknu si a ted zacnes. Vydrzim tak 2 dny a je vse zpet. Jim nezdrava jidla a pak zase jen zdrava,zeleninu a ovoce. Nevim jak z tohoto bludneho kruhu ven. Chybi mi vule a i kdyz vim,ze zhubnout musim,proste to nejde. Poradte mi prosim jak se prinutit. Porad si rikam,ze to delam pro sebe a lepsi a kvalitnejsi zivot,ale stejne nikdy nevydrzim. Podarilo se mi vyrazne zhubnout zhruba pred 4 lety,ale to jsem jedla 2 banany denne a skakala pres svihadlo 1 hod denne. A tudy cesta nevede...Dekuji predem za odpoved a preji pekny den Jana
JanaB
Dobrý den, uvedla jste, co je pro Vás zásadní a to také prioritně ovlivňuje Váš životní styl vč. zevnějšku. Pokud nezměníte stravovací návyky a postoj k nim (smýšlení), nikdy Vaší toužebné změny nedosáhnete. Třeba Vás přesvědčí moje životní zkušenost s podobnými klienty. Tak dlouho si zahrávají se svým metabolismem a zdravím až neřeší své problémy na úrovni estetické (tedy redukce kilogramů za účelem zkrášlení postavy), ale bohužel na úrovni zdravotní, mnohdy hraničící s životními funkcemi. Nechci Vás strašit, ale budete-li takto pokračovat, můžete se dostat k dalšímu markantnímu navýšení kilogramů, které mohou ohrozit Vaše životní pochody. Potom už s Vámi ani lékaři nebudou diskutovat o tom, co je pro Vás zásadní... Začněte zodpovědně pracovat na zkvalitnění stravy a libovolné pohybové aktivity, u které vydržíte alespoň 1měsíc. Za tuto dobu musíte zaznamenat změny, jež Vás budou motivovat k další práci. Budete-li potřebovat pomoc, obraťte se klidně na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, co jíst, abych zhubla. Zeleninu žádnou nemohu, beru prášky na ředění krve Warfarin, kde je většina zeleniny zakázána.
kališová
Dobrý den, existuje mnoho dalších pokrmů, které můžete jíst, např. těstoviny, brambory, rýži, bílá masa, odtučněné mléčné výrobky, ovoce a i některé druhy zeleniny. Na konkrétnější závěry bych potřeboval více informací o Vás. V případě nezdaru a potřeb využijte možností www.dietologicke-centrum.cz a nemusíte se trápit sestavením individuálního redukčního programu. Výsledek pak bude zaručen. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobry den,je mi 19 let od malicka mam par kg navic,zhruba od 15 do 17 let jsem vázila 60-65 kg,v 18 letech jsem otehotnela a prestala kourit(byla jsem silny kurak)a v tahotenstvi sem pribrala 25 kg.Ted sem na vaze 90kg,muzu se dostat na svou puvodni vahu 65kg??poradte prosim jak,jsem zoufala!jsem tri mesice po porodu!
Dagmar Musilová
Dobrý den, toto období, ve kterém se právě nácházíte, je trochu problematické. Abychom příliš neriskovali Váš úspěch v redukci kilogramů, doporučoval bych, aby jste se obrátila na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů vyplníte příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Po doladění podrobností Vám bude sestaven individuální program s konkrétní redukcí v určitém čase. Tento postup se mi pro Vás v tuto chvíli jeví jako nejlepší. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, měřím 170 cm a vážím 83 kg. Je to pro mě již neúnosné taková hmotnost jak z hlediska hlídání po zdravotní stránce, tak to působí nepříjemně na mou psychiku a komplikuje mi to život, stydím se za sebe,jak vypadám. Prošla jsem si x dietami s následným "jojo" efektem. Dokáži zhubnout pouze tak, že téměř nic nejím, dolů bylo téměř 30 kg, ale za cenu zdravotních komplikací a to již nechci podstupovat. V zimě jsem chodila do fitness 1,5 měsíce, kde mi byl doporučen jídelníček, který jsem po tu dobu absolvovala s výsledným efektem 1 kg za celou tu dobu, moc mi to na trpělivosti nepřidalo, takže jsem sklouzla zase zpět k nevhodnému stravování, vím, že tam mám mezery, bohužel mi dost chutná a někdy si říkám, jestli existuje něco jako závislost na jídle. V
Dagmar
Dobrý den, chápu Vaše vysílení. Opravdu jeden kilogram za Vaše snažení je málo. Možná se Vám to bude zdát nesmyslné a nepravděpodobné, ale Vaše redukce není a nebude zas takový problém. Je potřeba pouze přesně rozklíčovat Váš současný stav a celé to postavit na pevném a reálném základě. Doporučuji na www.dietologicke-centrum.cz vyplnit Vstupní formulář v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a odeslat jej se jménem a telefonním číslem. Sestavený individuální program Vám pomůže nejen kilgramy zredukovat, ale i nastartovat tolik potřebný metabolismus. Radek Němec
Redukce kilogramů
Dobrý den, potřebovala bych snížit svoji váhu. Při své výšce 165cm vážím 86kg. Můj problém je v tom, že mám časově náročnou práci. Pracuji 13-14 hod denně. Většinou zaháním hlad bagetou nebo něčím sladkým.
Večer se to opakuje. Nemám čas ani energii na cvičení. Chci se zeptat jestli i přesto je možnost s tím něco dělat. Děkuji za odpověď.
Klára
Dobrý den, musíte si určit jasné priority. Zda se smíříte se svým dosavadním životní stylem a tedy i následně se stále narůstající hmotností nebo s tím začnete něco dělat již nyní. V každém případě Vám mohu potvrdit z vlastní dietologické praxe, že pokud s tím nebudete v současné době nic dělat, Vaše hmotnost bude neustále narůstat a jednoho dne začnete mít zdravotní komplikace, které Vás stejně donutí životní styl změnit. A je tedy otázkou, zda-li není lepší začít nyní a úspěchem bude krom lepší vitality i hezká postava nebo vše nechat zajít do krajnosti a lízat se jen ze zdravotních problémů. Nechci Vás strašit, jen jsem Vám uvedl příklad některých lidí, se kterými se v ordinaci setkávám. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Redukce kilogramů
dobry den,pred dvema lety jsem po porodu behem kratke doby (asi 2mesicu)zhubla 30kg.pak sem neco nabrala zpatky.ted mam 90kg na 166cm.uz delsi dobu se snazim zhubnout ale nedari se mi to.pritom moc nejim.muzete mi poradit jak casto a co bych mela jist,a jake cviky,ktere bych mohla provadet doma.nebo nejake stranky kam bych se mohla podivat?velice dekuji za odpoved.lucie
lucie.k
Dobrý den, ve Vašem případě zatím nedoporučuji posilovat. Protože došlo k opakovanému nárůstu hmotnosti (po ředchozí redukci), lze předpokládat již značně zpomalený metabolismus. Na www.dietologicke-centrum.cz vyplňte v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů příslušný Vstupní formulář a Vaše pravdivé informace nám s telefonním číslem odešlete. Domluvíme si způsob, kterým Vaši hmotnost zredukujeme a současně se i postaráme o nastartování metabolismu. Radek Němec
| předchozí | ... 7 8 9 10 11 12 13 ... | další |
