On-line rozhovor s Ivonou Znášikovou
Konec rozhovoru
Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 8. září 2011 do 13:00
OTÁZKA:
Dobrý den,
je mi 50 let. Mám asi půl roku potíže s klenbou nohou, ploché (příčně i podélně) jsem je měla od těhotenství, ale nyní v klimakteriu se moje potíže zhoršily. Nosím zdravotní obuv, snažím se cvičit cviky, které jsem našla na internetu, užívám různé doplńky stravy vč. glukosaminu, který mi naordinoval ortoped. Je šance, že se mé nohy zlepší nebo budu muset navždy počítat s ortopedickými botami a bolestmi v ploskách?
díky
Radka
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, měla by se dostavit úleva. Osobně si myslím, že ve Vašem věku je třeba nosit pasivní podporu téměř vždy na delší trasy a těžkém terénu, ale cvičení v žádném případě neopomíjejte. Bolestí by měly ustoupit určitě do půl roku při dodržování cviků apod. S pozdravem, IZ
8.9.2011 17:25
OTÁZKA:
Dobrý den. Mám problémy s páteří. Byl jsem vrcholový sportovec. Nyní trpím bolestmi zad v oblasti krční, hrudní, ale i bederní páteře. Dají se bolesti zmírnit posílením zádových svalů jako takových. Problém je, že jsou zůženy štěrbiny mezi obratly. Trápím se již skoro deset let. Prášky a obstřiky nezabírají, nyní mám podstoupit léčbu kapačkami. Chtěl bych odstranit bolesti cvičením, posílením. Je to možné? Děkuji
Milan
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, určitě Vám cvičení pomůže, posilování zádových svalů určitě ano, ale s aktivací HSSp - hlubokých svalů páteře! - naučí Vás fyzioterapeut. Při snižování štěrbin mezi obratli jsou důležitá spinální cvičení dle Véleho a Čumpelíka, kdy dochází k rotačním pohybům obratlů bez zátěže, stabilizační cvičení mají také svůj důvod. V případě bolestí trvající 10 let není to běh na krátkou trať. S pozdravem, IZ
8.9.2011 17:28
OTÁZKA:
Jaký máte názor na nošení bot s podrážkou typu shape-up v souvistosti s bolestmi zad zaviněné výhřezem ploténtky s drážděním koř. nervu?
Jirka
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, boty lze nosit, ale jen jako rehabilitační pomůcku, např na 10 minut každou hodinu, určitě bych je nenosila celý den, organismus nemá takovou kapacitu, aby vydržel reagovat na zlabilňování své polohy celý den, vyčerpá se a najde nesprávný pohybový manévr, který může výhřez zhoršit. V případě dotazů, mne kontaktujte na ivona@ab-centrum.com. Hezký den, IZ
8.9.2011 17:31
OTÁZKA:
Díky operaci břicha v roce 2007 ze které jsem se dlouho zotavoval jsem přibral 30 Kg.Jsem 190 cm vysoký,dříve jsem dělal kulturistiku a od operace nic.Mám sedavé zaměstnání a jak jsem nyni zjistil tak po ujití 700 m mě chytne oblast nad levým hýžděm a nemohu jít.Bolest vystřeluje do levé nohy.Když si na chvíli dřepnu tak to přejde a opakuje se to zase po ujití oněch 700 metrů.Nemám náhodou něco s plotýnkou?Děkuji za radu.
Fojtík
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, ve Vašem případě bych se obratila na ošetřujícího lékaře, měl by Vám udělat MRI (magnetickou rezonanci), Vaše příznaky naznačují možnost postižení nervové struktury i vzhledem k přestání cvičení a přibrání kilogramů, je třeba to řešit. V případě neprokázání z nervové příčiny se může jednat i o cévní problém nebo můžete mít po operaci aktivní jizvu, která irituje oblasti zad a imituje potíže, které udáváte. S pozdravem, IZ
8.9.2011 17:35
OTÁZKA:
dobry den, chtel bych se zeptat na na bolest zad. cca pred 1/2 rokem jsem si hnul se zady a skripl jsem si nejaky sval/ nerv v zadech v oblasti lopatky. nejakou dobu jsem mel pri pohybu ostrou bolest, ktera casem zmizela. bohuzel pri lezeni i sezeni porad citim bolest - jako bych mel tu oblast ztuhlou a skriply sval. porad me to nuti se protahovat a od jiste doby mi pri protahovani v te oblasti zad "lupe" (jako pri skripani kloubu u prstu ruky. pri sportu i pohybu se bolest neprojevuje. myslite, ze mam jeste moznost to nejak napravit? diky
jakub g.
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, potřebujete vedenou terapii pohybového aparátu, po úraze jsou svalové dysbalance samozřejmostí, mohl jste si způsobit mikrotrauma i v jiných tkáních. Objevování lupání při protahování svědčí pro nestabilitu daného segmentu ať již obratle či žebra, je nutné posilovat a stabilizovat danou oblast páteře, popřípadě i pletence ramenního, konkrétně Vám poradí fyzioterapeut. S pozdravem, IZ
8.9.2011 17:43
OTÁZKA:
Hezké odpoledne, zřejmě po přetížení mám problémy s ramenními klouby. Bolest přetrvává už skoro 9 měsíců, nepomohl ani ultrazvuk, ani magnetoterapie. I přes pravidelné cvičení mám hodně omezenou hybnost. Ortoped mi řekl, že v mém věku (44 let) nemůžu čekat zázraky a mám být ráda, že se učešu :-). Změny na kloubech podle rentgenu jsou minimální, v krvi mi našli přechozenou boreliózu (přeléčeno). Jak mám postupovat dál, existuje nějaká knížka s cviky na ramena? Děkuji
tereza
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, určitě cvičte dál, cvičení do všech stran i rotace, bez zátěže, popřípadě s malým odporem. Osobně Vám nedokážu poradit vhodnou knihu, zkuste popátrat v nakladatelství Grada, nejlepší je konzultace s fyzioterapeutem, který Vám ušije cviky na míru:)po prodělané boreli je vhodné občas zařadit do životního stylu bylinné čaje, zázvor, vincentka aj na pročištění organismu. S pozdravem, IZ
8.9.2011 17:46
OTÁZKA:
Dobrý den,co byste mi poradila na patní ostruhu?Bolest mi přechází mezi patou (většinou ráno nebo po velké námaze) a pravou hranou chodidla blíže k prstům (i na dotek bolestivé).Rehabilitaci laserem jsem již měla, rázovou vlnu nechci. Existuje nějaký cvik, kterým bych se mohla zkusit "rozhýbat" tento problém.
Moc děkuji a přeji krásný den
Lenka
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, zkuste i ultrazvuk při správné indikaci intezity, Vám pomůže. Protahování lytkového svalu, svalů plosky, roztahovat chodidlo do dálky, chytit za patu a prsty, či se zkusit prsty zapřít o futro a natahovat chodidlo tím, že se rukama budete více přitahovat a trupem přibližovat k futru, popřípadě sed na patách se zapřenámi prsty, abyste opět protáhla oblast chodidla, kotníky nevytáčet ven. V případě dotazů napište, ivona@ab.centrum.com, S pozdraem, IZ
8.9.2011 17:50
OTÁZKA:
Dobrý den, rád bych se zaptal na radu ohledně výživy kolení chrupavky, nebo případných cviků na posílení svalů kolem kolene. Hraju rekreačně basketbal a zhruba tak před rokem mě začalo bolet koleno. neměl jsem žádný úraz. Byl jsem i u lékaře a ten mi řekl že se jedná o chrupavku. Rád bych věděl jestli máte nějaké zkušenosti s výživou chrupavky a co je nejlepší používat. Děkuji moc.
Pavel
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, chrupavka není cévně zásobená,jako jedna z mála tkání, a tak se vyživuje repetitivním pohybem v kloubu bez zátěže, kdy se živiny dostávají do chrupavky, taková jízda na rotopedu bez zátěže je ideálním léčebným pohybem,popřípadě z plavání kraul, důležité je i postavení čéšky a bérce vůči kosti stehenní. Koleno lze posilovat pomocí cviků ze senzomotorické stimulace ci cvičení na labilních plochách, využijte fyzioterapeutické cvičení pod dohledem. Osobně nemám vyzkoušeno nic, ale pacientům vyhovují chonroitinsulfáty apod, popřípadě zkuste medikamenty Inovo 5. Přeji hodně zdaru, IZ
8.9.2011 17:55
OTÁZKA:
jsou nějaké zkušenosti vlivu alkoholu na bolesti kloubů? Pokaždé když se i mírně opiju, druhý den hned od probuzení mne bolí šíleně místo, kde se spojuje krk k lebce. Ta bolest je dost silná a z opice to není, protože se mi to párkrát stalo aniž jsem den předtím pil. Ale s alkoholem je to tutovka. Nevíte co s tím?
A/D
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, to si nejsem jistá, ale alkohol je myorelaxancium (uvolňuje svaly), takže nepít více než menší množství:) každopadně by to mohl být nějáký sekundární projev problémů v pohybovém aparátu (můžete mít nestabilní krční páteř, nestabilní klouby). Pokud totiž z ochranného důvodu jsou svaly krku stažené (upínají se na oblast lebky a hlavové klouby)jste v pohodě a nic Vás nebolí, poté tuto "ochrannou sádru" zrušíte, oblast krku se povolí, páteř není držena a projeví se bolest, vhodným cvičením lze napravit - většinou stabilizace a koordinované zpevnění daného regionu. S pozdravem, IZ
8.9.2011 18:02
OTÁZKA:
Dobrý den. 1)Znáte doktora Karla Lewita? Co říkáte na léčbu některých chronických problémů pomocí chiropraktiků? 2)Jaká je nejlepší léčba na naražená žebra? Děkuji za odpovědi a přeji hezký den.
blikanec
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, pana Lewita znám, je to zakladatel manuální terapie. Ohledně chiropraxe mám určité výhrady, ale pokud je léčba indikována správně a jste v rukách odporníka, nemůže se Vám nic stát, léčba by měla být bezbolestná. V případě naražených žeber doporučuji v akutní fázi pokud se vyskytne otok, tak ledovat né na delší dobu než 20minut, stáhnout něčím pevným, ale zárověň né nepohyblivým, v dalších fázích dále postupně "rozdýchávat" a zatěžovat hrudní koš specifickými cviky. Přeji hezký den, IZ
8.9.2011 18:06
| předchozí | 1 2 3 4 5 | další |
Upozornění
Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.
