Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Jak zhubnout
Dobrý den.lečím se se štítnou žlázou/_Letrox 50mg/,s Herbelifem jsem zhubla skoro 10 kg, ale teď je mám opět zpět.Vždy přiberu hlavně+ v pase a pak mám problém večer když si lehnu,začnu kašlat.Myslím,že nejím až tak moc a snažím se dodržovat návyky,které jsem získala při dietě s Herbalifem.Trápí mě stále hlavně+ objem pasu.Z1koušela jsem i c+vičit ,ale mám problém s bederní páteří,tak toho moc nenacvičím.Dě+kuji
Naďa
Jak zhubnout
Dobrý den, při své výšce 170 cm vážím 76 kg, můj problém je hlavně v pneumatice na břichu.Co myslíte, co by pomohlo, cvičení nebo dieta nebo oboje? Čím to, že mi to břicho tak roste? Málo pohybu? Mám sedavé zaměstnání. Předem děkuji za odpověď.
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat jaký máte názor na akupunkturu na hubnutí?slyšela jsem o tom hodně,že se opravdu po tom hubne, i když člověk jí všechno a pak když přestane na to chodit, tak že nepřibere. Uvažuji o tom, ale bojím se jojo efektu či rozvrácení metabolismu. Prosím o Váš odborný názor. Děkuji,Helena
Helena
Jak zhubnout
Dobrý den, paní doktorko. Obracím se na Vás o radu..Nevím kudy kam,ničí mě vlastní já, vlastní tělo. Nejvíce se to projevuje v jídle.Kdysi jsem byla hodně tlustá,v 19 letech jsem při výšce 1,63 cm vážila 80 kg. Pak se mi podařilo zhubnout postupně až na 48 kg. Bohužel v tu dobu přišly problémy s expřítelem a já je začla potlačovat jídlem. V tu dobu jsem si vypěstovala návyk na Meridii a projímadla. Každé ráno jsem se probouzela s odhodláním opět dál hubnout, ale většinou večer jsem snědla sladké a už to začlo..nenávist sebe samé, výčitky svědomí, předávkování se projímadly, abych neměla nafouklé břicho. Samozřejmě jsem z toho 10 kg přibrala a čím víc jsem přibírala, tím jsem byla nervoznější a jedla. Navštěvovala jsem krizové centrum, odkázali mě na psychologa a psychiatra, ale ani jeden mě nevzal, neměla jsem bydliště v jejich oblasti. Prosím Vás, nemohu se k Vám přihlásit na behaviorální terapii v Ostravě?? Já už opravdu nevím jak dál..Nenávidím sebe a své odporné tělo..
Natálie
Jak zhubnout
Dobrý den,
pracuji v třísměnném provozu a nevím si rady, jak se stravovat, abych nepřibírala. Jsem z Hradce Králové a sháním někoho, kdo by mi poradil, jak zvládnout noční službu a "ušil mi jídelníček a pohyb na míru". Poradila byste mi, prosím, na koho se mám obrátit. Děkuji
Míša
Jak zhubnout
Vážená paní doktorko, děkuji Vám za odpověď a rady, pokusím se změnit jídelníček del vašeho návodu, zároveň Vás prosím o ještě jednu radu, který z následujících potravinových doplňků by byl pro mne vhodný- LKVB 6, Chróm forte nebo Bellasin, jsem rovněž po ženské operaci, kdy mi byla odstraněna děloha, vaječníky mám. Moje gynekoložka se zmínila o léku Lindaxa, nevím zda by byl pro mne vhodný. děkuji za odpověď. P.S: Odpovídala jste mi 5. září.
eva
Jak zhubnout
dobry den potrebovala bych zhubnout dvacet kilo rada bych vedela cim nahradit pecivo jestlo racio chlebicky nebo jake suchary a jestli muzu ovoce i odpoledne miluji sladke tak se ho snazim tim ovocem nahradit dekuju
lucka
Jak zhubnout
Dobrý den.mám dotaz,vážím 65g a merim 171cm.chtela bych par kilo zhubnout aspon na 5,ale bez toho aby se mi zmensila prsa.nevím jak toho docilit.diky za odpoved
Markéta
Jak zhubnout
DOBRY DEN.JE MI 42LET.MARNĚ SE SNŽÍM SNÍŽIT VÁHU,ALE VŠE JE MARNÉ.JÍM HODNĚ ZELENINY A OVOCE ,VYHÝBÁM SE TUKŮ.JÍM JEN RYBY A DRŮBEŽÍ MASO .SLADKÉ TOHO SE VYHÝBÁM A DENNĚ VYPIJI 2LITRY PITNÉ VODY.SNAŽÍM SE I PODLE DVD CVIČIT,ALE VŠE BEZ VÝSLEDKŮ.OBRACÍM SE NA VÁS O RADU. DĚKUJI RENÁTA
ETANAR@CENTRUM.CZ
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 25 let, měřím 178 cm a vážím 83 kg.Před půl rokem jsem ukončila studia a mám nyní sedavé zaměstnání,takže jsem se dostala z 78 kg na nynějších 83.Necítím se dobře,proto chci zhubnout (zdrav. probl. nemám).Ráno snídám musli nebo lupínky s bílým jogurtem,svačím ovoce nebo zeleninu,na oběd klasická jídla z jídelny,vybírám si zeleninová a bílé maso,omáčky a podobně nejím.Problém je v tom,že přes den mi jídlo stačí,ale hrozný hlad dostanu až večer a to už potom nepřemýšlím,co je zdravé a co ne.Málokdy mi stačí nějaká malá zdravá večeře.Mám jíst víc přes den?Aby se večer nedostavoval takový hlad?Přitom přes den mi opravdu jídlo bohatě stačí...děkuji za radu
Lidka
Jak zhubnout
Dobrý den paní doktorko, mám určité nejasnosti. Píšete, že 70% úspěchu při hubnutí je změna jídelníčku, zbytek je sport, resp. pohyb. Já jsem ale četla v kníze: Jak přelstít ženské tukové buňky, že tuková buňka se dá odbourat jen aerobní činností (tj. cvičením při určité tep. frekvenci tak,aby sval. buňky měly dostatek kyslíku) a to až po určitém čase trvání této aerobní činnosti. To by znamenalo, že když změním jídelníček, tak sice nepřibírám, ale rozhodně nehubnu tuk? Jak to tedy je? Děkuji za odpověď. Hezký den.
Magda
Jak zhubnout
Dobry den, muj muz(39)je podsadite postavy a posledni rok hodne pribral, zrejme i po lecich na bolesti zad na cca 100kg, meri 174cm. Neji sladkosti, ale bohuzel je pro nej nejhlavnejsi jidlo vecere. Mohla byste nam prosim doporucit druh jidelnicku a pohybove aktivity, plavani zjevne nezabira, dekujeme.
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím o radu: Je mi 40, mám sklon k obezitě po předcích a zřejmě čím jsem starší, tím víc si mé tělo dělá co chce. Jím vcelku příkladně, cvičím a jsem aktivní - ale obzvlášť poté, co jsem potkala senzačního chlapa (a zmizely z mého života "zeštíhlující" stresy), neovladatelně nabývám :o( Neexistuje nějaký preventivní fígl, jak zabránit, aby se tuky nevytvářely/neusazovaly? Děkuji!
Alex
Jak zhubnout
Dobrý den,
prosím poraďte nám.
Můj přítel má nadváhu, při výšce 198cm váží 140kg. Když jsme se před 2 lety poznali, vážil ještě o něco více. Od té doby se snaží více hýbat. Dvakrát týdně chodí plavat, uplave 2 x 2km týdně, jednou týdně hraje squash a chodí do posilovny, upravil i svůj jídelníček. Trpí cukrovkou, ale jinak se cítí dobře. Vidím na něm to úsilí, které vynakládá, ale kila už dolů nejdou. Prosím poraďte jak postupovat, aby šla kila postupně dolů. Moc děkuji
zuzy
Jak zhubnout
Bohužel se mi nedaří zhubnout, proto se k Vám obracím o radu. Velmi jsem ,teď asi týden, změnila jídelníček. Proto Vás prosím o posouzení : Snídaně –
1 ks. trustového chleba slabě potřený margarinem + kuř.šunka, popř. 30% sýr+ okurka sal., Oběd a večeře /stejné/ salát z ledového salátu /popř.čím.zelí/ cca na 1 porci -250 g, + kuř. Maso 100 g+ nakl.fazole + nakl.zelenina /asi 2 lžíce/ svačina, oliv. Olej. Svačina – jogurt.
Hlad nemám. Ráno chodím na procházku se psem, dosti razantně, 40 min.
Moc sportů nemohu provozovat, neb věk a zdravotní stav mi to nedovolují. Je mi 55 let a mám artritidu , artrózu, revma. Myslíte, že budu konečně hubnout? Moc děkuji za Vaši radu.
Máca
Jak zhubnout
Dobrý den,chci se zeptat, jelikož jsem rok marodila, byla bez pohybu(většinou jsem seděla ), nabrala jsem 10kg a nemohu se této váhy zbavit a strašně se trápím. Potřebovala bych opravdovou radu, jak si s tímto mám sama poradit.Jaká jíst jídla, popř. pohyb (vzhledem k páteřním potížím je pohyb mizivý). Děkuji Vám za radu.
megínka
Jak zhubnout
Dobrý Den Chtel bych se zeptat, je mi 18 let ,vazim 76 kilo a merim 172 centimetru ,jestli byste mi poradila tak zhubnout aspon tech 6 kilo...Kdybyste zkusila nejaky nejrychlejsi zpusob :-).Dekuji za odpoved
Marek Tošinský
Jak zhubnout
Dobrý den, mám 50 let a asi do 10 let jsme držela bezlepkovou dietu. Pak se stav upravila mohla jsem jíst potraviny bez diety. Asi tak 5 let zpět jsem začala mít zácpy a průjmy. Byla jsem i na koloskopickém vyšetření střeva a nikdo si nedal mé problémy dohromady s alergií na lepek. Před rokem se problémy ještě více projevili a já jsem ve velmi krátké době zhodila asi 7 - 8 kg. Při vyšetření u lékaře se zjistila alergie na lepek a od loňského května držím bezlepkovou dietu a za tu dobu jsem přibrala 10 kg. Už bych dál nechtěla přibírat. Všechny rady pro udržení váhy a nepřibývání na váze jsou určeny pro osoby bez této alergie. Můžete mi poradit, jak se vhodně a dietně stravovat.
Hana S.
Jak zhubnout
měl jsem 95kg před třemi lety a přestal jsem kouřit přibral 35kg.prosím o redu jak z toho ven.jezdím po montažích takže pravidelná strava neni spíše nějaké pivo po práci.prosím poradte. ddenek@seznam.cz dekuji
zdenek dvoracek
Jak zhubnout
Dobrý den. Je mi 30 let ,vážím 58kg za posledních půl roku mi váha stoupla o 5kg.Celou tu dobu se snažím zdravě jíst a nepřejídat ale váha mi stále neklesá.
Iva Málková
Jak zhubnout
Paní doktorko,mám rostroušenou sklerózu.Ještě před rokem jsem vážila 54 kg na 156výšky.Během roku kdy se stalo spousta věcí těžšká ataka,ktérá mně posadila na vozík.těžšké deprese již před tím,byla jsem ve studii pro nový lék.Spousta prášků a td.jsem nárazově koncem roku nabrala 10kg a teď během měsíce a půl dalšich 10 kg v březnu jsem chodila na obezitologiji na Karlovo nám.na konzultaci k Mudr.Matulovi,ale nic se neděje.Zkoušela jsem dietní sestřičku i paní psycholožku.Vždycky jsem napsala měsíční jídelníček a přišli jsme na to,že mám díky lékům obrácený rytmus ve dne spím a v noci bdím a dojídám se jelikož jsem přes den nic moc nejedla,poradili mi ať se to pokusím převratit a tak jsem začla jíst přez den,ale i v noci to mi zůstalo a kila jdou nahoru.Snažím se trochu hýbat,ale věčinu čase jsem na posteli.Nevím si rady jak to zastavit a dát pár kilo dolu Děkuji předem za odpověď s pozdravem Ladislava Pořízková
Porizkova Ladislava
Jak zhubnout
d
Dobrý den,je mi 38let,mám dcerku starou 15měsíců,ještě ji kojím.Chci se zeptat na možnosti hubnutí.Pohybu mám dost,chtěla bych zhubnout vhodným jídelníčkem,jestli je to možné.Zároveň ale nechci ohrozit kojení.Vážím 76kg,měřím 162cm.Všechno mi to jde do břicha,vypadám jako před porodem.V dětství jsem byla hubená,dokonce jsem trpěla dětskou anorexií.Po druhém porodu jsem rapídně přibrala,resp.během druhého těhotenství.
Předem děkuji za radu.
Anička
Jak zhubnout
Hezký den,Ráda bych se zeptala je mi 28letVážím 72kg a měřím 159cm připadám si strašně tlustá a nedaří se mi zhubnout pomohlo mi hladovět a tabletky ale netrvalo dlouho a jojo efekt se dostavil vše mi jde do břicha a každý se ptá jestli nejsem těhotna, snažím se cvičit na břicho ale výsledky vidět nejsou chodím i na vodní aerobic ale mám problém z přejídáním vím že je zprávné jíst málo ale častěji ale nevím kolik to málo by mělo znamenat kolik snist můžete mi prosím poradit děkuji moc Maruš
Maruš
Jak zhubnout
Dobrý den, poradíte mi, jak se motivovat a posílit vůli zhubnout? "Každou chvíli" začínám se zdravou stravou a cvičením. Když nevidím výsledky, "vykašlu" se na snahu a dám si třeba čokoládu. Pak mě to mrzí a začínám znovu. Pořád dokola. Máte nějakou radu či zkušenost, nebo to opravdu závisí jen na mně? Děkuji
Dana
Jak zhubnout
a jeste jsem zapomnela...mam k dispozici rotoped...a taky nevím ktere aktivity jsou vhodne k hubnuti...jelikoz já nechci nabrat prilis mnoho svalove hmoty ale chci jen zhubnout tech 6 kg...tj.hlavně na břiše,a taky trochu na stehnech a hyzdich...vim ze bez posilovani se tyto partie neobejdou ale stejne vas prosim o nejakou obecnou radu..jeste jednou dekuji
Klára
Jak zhubnout
Dobrý den, bude mi 19 let a při výšce 172 cm važím 97 kg.Už několik let se snažím s váhou bojovat,ale nedaří se.Od jakživa jím jen tmavé pečivo, bez sladkého žít umím, zeleninu jím každý den a váha se nehne, naopak se mi stává,že často přiberu.Nevím si už rady,konzultovala jsem vše s odborníkem, ale pod jeho odhledem jsem nic neshodila, naopak 3 kg přibrala.Už nevím,kde hledat řešení.Smířit se s tím,jaká jsem nechci, vždyŤ musí být nějaká naděje :-(
Lucka
Jak zhubnout
Dobrý den, vážím 72 kg a měřím 170 cm, a ještě před měsícem jsem 62 kg, a právě jím pořád stejně i když teď máme v práci celkem frmol tak nestíhám pořádně jíst pravidelně, a ani před tím jsem moc pravidelně nejedla. A právě bych se chtěla dostat na původní váhu ale nevím jak začít, tak jestli mi můžete poradit tak budu ráda. Děkuji
Pavča
Jak zhubnout
Začínala jsem již mnohokrát,kalorické tabulky znám.I když v jiných oblastech dokáži mít vůli,s vysokou nadváhou nemohu hnout.Čím více se trápím,tím více porušuji předsevzetí-začarovaný kruh.Již se objevují první zdravotní problémy.Jsem normální? Tolik toužím dát se do kupy.
Věra
Jak zhubnout
Přeji krásný dobrý den. Je mi 41 let. Mám dospělou dceru a jednu malou holčičku - 2,5 roku,kterou jsem si adoptovala a teď jí díky mé tloušťce téměř nezvládám. Mám sedavé zaměstnání a domů se vracím dost pozdě. Manžel, který je na MD s dcerkou, sice tvrdí, že jsem pro něj pořád ta nej - ale já vím své. Stydím se sama před sebou a je mi ze mě dost špatně. Kromě toho to máme asi tak trošku v rodině. Měla jsem setru, která byla malá jako já - 150 cm, a vážila 139 kg. Já tedy zdaleka tolik nemám, ale přesto mám víc než dost a ráda bych s tím něco děla. Potřebovala bych se zbavit alešpoň 30 kg a nevím jak na to. A jsem si vědoma, že čím budu starší, tím to půjde hůř. Ani se mi nechce prozrazovat kolik vážím, proto že to číslo je pro mě opravdu ohavné - 90 kg!!! Sportovat nemám kdy a pravidelná strava prakticky nepřichází v úvahu. Maminka zhubla až teď v posledních deseti letech, kdy je dost nemocná. Já chci bojovat - chci zase normálně žít, ale bojím se, že to nezvládnu. Prosím o radu!!!!!!
Blanka Palfiová
Jak zhubnout
Dobrý den.Počítám si kalorické hodnoty hotových jídel,tím že sečtu hodnoty všech surovin,které uvařím.Zajímalo by mě jestli se nějak změní kalorické hodnoty,když dám vařit maso se zeleninou nebo když maso ugriluji nebo opeču se zeleninou na teflonové pánvi postříkané olejem ve speji.Mám k součtu kalorických hodnot surovin ještě něco přičíst?
Děkuji za odpověď.
Zdena
Jak zhubnout
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat, co všechno zahrnuje bazalní metabolismus, jestli jen "udržení životních funkcí" nebo i spánek, sezení ve škole atd... Děkuji za odpověď.
Jaromír
Jak zhubnout
Dobry den, je mi 32 let, vazim 62 a merim 163cm. V posledni dobe jsem pribrala na brise, ale nikdy jsem nedrzela dietu a nesnazila se hubnout. Chtela jsem se zeptat, za je mozne zhubnout na brise a pripadne zpevnit svaly plavanim a jizdou na kolec.bruslich. Nejsem typ, ktery by chodil do posilovny, mam radeji prirodni pohyb. Diky za odpoved :-).
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den prosím jen o zodpovězení otázky jaký vliv má na tloustnutí a celkově trávení obyčejný pudink a jestli se ho dá i využit k opačným učinkům. Předem děkuji Michaela
Michaela
Jak zhubnout
Dobrý den,měřím asi 176cm a vážím 72kg zda váha je dobrá ,mám pocit, že bych mohla zhubnout,břicho a nohy,radu jak zhubnout.Děkuji.
Mirka
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli mám velkou nadváhu při výšce 168cm,mám 77kg. Co mám dělat pro to abych se dostala na správnou váhu.A jaká je má správná váha.Je mi 35 let.Děkuji mnohokrát za odpověď. Květa
Květa Humlová
Jak zhubnout
Dobrý večer,
mám velký problém.Jím zdravě,pohyb je denně 1 hodina jízdy na kole + další 2 hodiny jízdy na kole obden,ale stále přibírám.Můj energetický příjem je 4000 kj za den.Jsem objednaná do metabolické poradny,ale nevím zda-li to bude mít v mém případě nějaký vliv...Jsem z toho nešťastná,mám deprese.Poraďte prosím!!Děkuji za odpověď a přeji hezký večer.
Lenka
Jak zhubnout
Vsude se pise o bilkovinach, sacharidech atd. Co jsou to vlastne bilkoviny, co v tele delaji atd.? Proc je musime pri diete omezit?
Marcela
Jak zhubnout
Je mi 39, Pred 4 lety jsem v tehotenství vážila 48 kilo a byla jsem hospitalizovana s epilepsii a poruchou jidla.Tenkrát jsem prestala i ze dne na den kourit a do dnesniho dne jsem pribrala pres 50 kilo. Momentalně hubnu s lyndaxou , ale nevim zda vubec zabira , protze jsem zmenila i zivotni styl, nastoupila jsem do prace a k jidlu se ted dostanu velmi malo .Bohuzel za 6 mesicu jsem zhubla asi tak 5 kilo a to je podle me malo. Pohyb se snazim mit , ale po uraze mam velke problemy. Uz nevim co dal Skoro nejim a presto vaha dolu nejde
Sára
Jak zhubnout
Dobrý den, nemyslím si, že bych byla tlustá, ale mám celkově mohutnější postavu a hlavně tuk v oblasti boků, stehen a hlavně vnitřní strany stehen. Ráda bych zhubla aspoň trochu do maturitního plesu, který mě čeká za půl roku. je mi 19. měřím 179cm a vážím 86kg. Hlavní problém je závislost na sladkém. Poraďte mi prosím, jak mám zhubnout přebytečné kilogramy? na cvičení vzhledem k blížící se maturitě nemam moc času. Děkuji za odpověď
Radka
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím Vás o radu nebo odkaz na stránky, kde bych se dozvěděla rady na udržení váhy.Zhubla jsem za asi 3 měsíce a slyšela jsem, že po zhubnutí si tělo ještě "pamatuje" svou prvotní váhu a je tedy třeba se hlídat dvojnásobně dlouhou dobu. Mám dále obavu, že po skončení prázdnin a léta nebudu mít tolik pohybu, ať už z časových důvodů nebo kvůli počasí, je třeba tomuto poklesu akivity přizpůsobit jídelníček?Děkuji mnohokrát
Helena
Jak zhubnout
Dobrý večer,prosím o radu - už 2 roky nemám menstruaci a od té doby pozoruji,že přibírám v pase jakoby dozadu a faldíky se mi tvoří tam.Myslíte, že to zredukuji jen změnou stravy nebo i nějakými speciálními cviky? Jinak mám postavu souměrnou.Děkuji za odpověď.
Hanka,50
Jak zhubnout
Dobry den, existuje nejake reseni na muj problem? Potrebovala bych zhubnout tak 5 kg, ale pokazde, kdyz neco zhubne, tak na prsou, ktere mam od prirody mala, temer zadna, jak mam tedy zestihlet, abych mi nejaka prsa zbyla? Moc dekuji, udelam pro to vse, jakekoli cviceni a dietu, pokud to pomuze. Na plastiku poprsi jit nechci.
nesoumerna postava
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 30 let a od puberty experimentuji s dietami a dnes už mám rozhozený metabolismus a během půl roku jsem přibrala 5kg ,ale nedaří se mi je shodit .Prosím poradtě mi co stím.Děkuji za odpovět.
Ivana L.
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím o radu: Je mi 40, mám sklon k obezitě po předcích a zřejmě čím jsem starší, tím víc si mé tělo dělá co chce. Jím vcelku příkladně, cvičím a jsem aktivní - ale obzvlášť poté, co jsem potkala senzačního chlapa (a zmizely z mého života "zeštíhlující" stresy), neovladatelně nabývám :o( Neexistuje nějaký preventivní fígl, jak zabránit, aby se tuky nevytvářely/neusazovaly? Děkuji!
Alex
Jak zhubnout
DOBRÝ DEN.MÁM ASI 20 KG NADVÁHY A ZE ZDRAVOTNÍCH DŮVODŮ BYCH JE POTŘEBOVALA SHODIT.PROBLÉM JE V TOM,ŽE NEMÁM PEVNOU VŮLI VYDRŽET U JAKÉKÉLIV DIETY O CVIČENÍ ANI NEMLUVĚ.V PRÁCI CELÝ DEN CHODÍM NEBO STOJÍM A PŘEDSTAVA,ŽE BYCH JEŠTĚ MĚLA CVIČIT JE DOST NEPŘEDSTAVITELNÁ.JE MI 60 LET.MYSLÍTE,ŽE MÁTE I PRO MĚ ÚČINNOU RADU?JESTLI ANO TAK DĚKUJI PŘEDEM.
JANA
Jak zhubnout
jsem již žena v letech a vzhledem k zdravotnímu stavu nemohu až tak moc cvičit, přesto potřebuji nějaké to kilko zhubnout, mám asi 10 kg nadváhu. Myslíte, že stačí děnně rychlejší chůze, tak 40 min? Budu konečně hubnout, za dodržování vhodné stravy,neměla bych k této činnosti přidat ještě nějakou jinou? Moc dík za odpověď
Marie
Jak zhubnout
Dobrý den.
Chtěla bych poradit.tak před 4 rokama sem zhubla nejakych 30 kilo vzhruba za 5mesicu.Tu váhu jsem si udrzela tak 1,5 roku jenze pak jsem nekontrolovatelne zacala zase nabirat.Ted mam 103 kg merim 175 cm a je mi 17 let.Tak se snazim opet neco shodit.Nejim bílé pečivo vlastně jím jenom tmavý toastový chleba.Jsem vegetariánka ae maso nahrazuju sojou a tofu.Jinak jím všechno.Snazim se jíst 5-6krat denne po mensich porcich davam si hodne zeleniny a ovoce...Ale váha nejde dolů.Sportovat moc nemůžu kvůli zdravotním problémům.Co byste mi poradila?Děkuji
Petra
Jak zhubnout
Dobrý den je mi 17let.Moje problémi jsou že dost málo jím a piju,ale není to poznat.Ráno nesnídám k obědu mám většinou druhý protože polívky nejím a večeři si vezmu jak kdy mám hlad a chuť.S pitím to taky není žádná sláva tak ty 3-4 skleničky deně.I přez to že takhle málo jím a piju mám 73kg a měřím 172cm.Zatím naschledanou a předem děkuji za odpověď.
Erika
Jak zhubnout
Dobrý den, celý život bojuji s tloušťkou. Měřím 172, současná váha asi 130kg. Dokážu zhubnout během osmi měsíců 50kg. Nijak se netrápím. Jím šestkrát denně, malé porce, hodně zeleniny, tmavý chléb, nízkotučné sýry, kuřecí maso, atd. Pak se to nějak zvrtne a já se pomalu vracím k dřívější stravě. Stačí, že jednou zhřeším a je konec. Naposledy to bylo loni. Od ledna do července jsem zhubla asi 50 kg. Na 124 kg, vážila jsem se u pí doktorky. Od té doby jdu nahoru, mám asi přes 130 kg. Nevážila jsem se. Už toho sama mám dost a chci konečně zhubnout a váhu si udržet. Byla bych spokojená s 95 kily. Je mi 41, nemoce se mi zatím vyhnuly, ale je mi jasné, že jednou to musí přijít. S obezitou válčím od školních let. Děkuji
Jiřina
Jak zhubnout
Zdravím,před 16měs.jsem při výšce 163cm vážila 102kg.Omezila jsem množství a změnila skladbu jídelníčku, za 10měs.jsem zhubla na 75kg.Ale od té doby se mi nedaří jít dolů,teď mám 76kg.Mám plicní fibrozu,od 5let užívám Prednison (dnes mám 36).Poradíte mi,co dělat, abych ještě aspoň 8-10kg zhubla?Jím ovoce (pomeranče,ananas,grep,jablka),bílé jogurty,müsli,nic nesladím,nejím bílé pečivo ani přílohy (buď maso bez přílohy nebo duš.zeleninu nebo zelenin.salát, ev.rýži Nejím drůbeží maso,nemohu ho "polknout",od těhotenství ve mě vyvolává pocit na zvracení.Dají se nasadit např.nějaké léky jako pomůcka při hubnutí?zatím jsem nic takového nevyzkoušela. Děkuji za Vaši radu.
Lenka
| předchozí | ... 6 7 8 9 10 11 12 ... | další |
