Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dietologická poradna Radka Němce

Poradna

Ilustrační fotografie

Na otázky odpovídá

Dietolog Radek Němec.

Se správnou životosprávou, pohybem a kontrolou nad svou postavou vám poradí dietolog, trenér a poradce v oblasti životosprávy a tělovýchovy Mgr. Radek Němec. Jeho Dietologické centrum se již 20 let zabývá sestavováním individuálních dietních, posilovacích a kondičních programů.

Nejvíce se ptáte

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

*Označené položky jsou povinné.

Zdravotní potíže
Dobrý den, před rokem jsem díky úpravě stravy a zvýšení pohybové aktivity zhubla 17 kg. Můj metabolismus byl stanoven jako bílkovinný typ, ve stravě jsem postupně během dne přidávala bílkoviny a ubírala sacharidy. Část bílkovin jsem měla z mléčných výrobků (sýry, jogurty, kefíry, převážně sýry, jinak maso, luštěniny...)
<br>Nyní mi byla zjištěna alergie na bílkovinu kravského mléka.
<br>Čím bych měla nahradit mléčné výrobky ve stravě, abych měla zachovaný dostatečný příjem bílkovin?
<br>Děkuji za odpověď.
Šárka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, z mlék můžete využít hypoalergenní mléko, kde je bílkovina již dostatečně rozložena, dále sójové, kokosové a rýžové mléko. Z kravských výrobků můžete jen kvalitní přírodní jogurty a kvalitní tvrdé sýry. Zbytek je potřeba nahradit výrobky s rostlinných zdrojů. Radek Němec - porucha trávení laktózy
Zdravotní potíže
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jak efektivně bojovat se zadržováním vody v těle. Dodržuji dlouhodobě celkem zdravý životní styl, strava je pestrá a pravidelná. Je mi 31 let. V poslední době pozoruji zadržování vody v těle, hlavně v oblasti břicha. Jaký přípravek z lékárny je na toto dobrý? V poslední době se objevuje např. reklama na H2Out, ale recenze jsou v některých případech záporné. Mockrát děkuji.
Markéta
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, suplementární stravu, stejně jako medikamentózní, bych v tomto případě volil až jako poslední řešení. Přes fakt, že uvádíte pestré a pravidelné stravování, pokuste se ještě jednou přezkoumat kvalitu nastavení. Nemusí být vše vždy tak, jak by mělo být. Odvodnění také pomůžete pohybovou aktivitou. Ta by měla odpovídat Vašim parametrům jak v poměru anaerobní, tak aerobní aktivity, tak délky a intenzity zatížení. Radek Němec - odvodnění organismu
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 15, měřím 160 cm a vážím 48 kg. Některé partie mám jako ze želatiny a potřebovala bych je zpevnit. Jím hodně ovoce a zeleniny, nejím příliš mastné věci a jsem vegetariánka. Jenže mám problémy s koleny, takže nevydržím dělat např. 30 denní výzvu - dřepy. Momentálně mám ortézu (3. ortéza za 16 měsíců), ale předtím jsem běhala a dělala cardio. Poradil byste mi nějaké cviky, které bych mohla dělat i přes špatné kolena?
Klára
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, rád bych pomohl, ale nedozvěděl jsem se, které partie máte problémové a co konkrétně máte s koleny. Ortéza se používá v mnoha směrech např. ulevuje lehkým artrózám, kloubním zánětům, supluje některé vazy ev. úpony atd. Radek Němec - zpevnění a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, nemám sice žádný problém s nadváhou, ale spíše se zažíváním. Asi před rokem jsem prodělala těžkou zažívací nemoc a zhubla 14 kg. Od té dob si musím dávat pozor na to, co jím. I přesto, že dodržuji zásady zdravé výživy občas se mi zažívací potíže vrací. Pomohla by mi s tímto problémem návštěva dietologa?
Jana
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, předpokládám, že pokud jste prodělala závažnou zažívací nemoc, byla jste svým ošetřujícím lékařem dostatečně poučena o dalším průběhu, vývoji či ev. následcích. Pokud jste poučena nebyla a našla jste si způsob životního stylu vč. stravování, jež Vám vyhovuje a lehké zažívací potíže se objevují jen zřídka, nikoli nahodile, návštěvu odborné veřejnosti jak ze strany medicínské tak výživové nepotřebujete. Máte-li  však pocit, že se Vaše potíže objevují mimo Vaši kontrolu a výběr jídelníčku, návštěvu odborníka bych doporučoval. Radek Němec - stravování a zažívací potíže
Zdravotní potíže
DObrý den,

ráda bych se zeptala jak postupně do jídelníčku zařadit více vlákniny. Manžel je zvyklí od mala na maso omáčky bílé pečivo, občas luštěniny 2krát měsíčně. Jakmile mu přidám víc zeleniny a podobně naříká že má nafouklé břicho a podobně jak dlouho mohou tyto stavy trvat? Manžel je 176 cm a 78Kg věk 48, dle dr vše v normě až na zvýšený bilirubin který má asi od svých 17ti let. Děkuji Vám za radu
Petra
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, trávení a potíže s ním je skutečnost naprosto individuální. Sám jsem se mnohokráte setkal s lidmi, které např. nenadýmaly luštěniny, ale jen určitá zelenina, jiné zase kombinace jídel či zelenin. Zde se musíte obrnit trpělivostí a metodou pokusu a omylu eliminovat nežádoucí potraviny. Nejdříve bych doporučoval přidávat jednotlivé druhy a teprve později mix. Vláknina Váš problém nevyřeší. Radek Němec - nadýmání a trávicí potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den jsem po dlouhé nemoci se žaludkem při které jsem zhubl 15 kg a jak jsem ležel v nemocnici déle než 3 týdny tak jsem uplně ochabnul a přišel o všechny svaly a ted jak jsem z nemocnice venku už mesíc tak jsem pořád takový unavený a zesláblý a to jím strašně moc a všechno možné od ovoce až po tučné maso ,mléčné výrobky atd...a nezdá se mi že by se něco zlepšilo a přibral jsem pouhá 2kg nevíte co by mi pomohlo ? Děkuji
Adam
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokračujte ve kvalitním stravování, tučného moc nekonzumujte - stejně Vám to na nárůstu hmotnosti nepomůže. Musíte se obrnit trpělivostí a radovat se z každé maličkosti. Náběhy organismu do normálu po gastro potížích a zákrocích je v řádech týdnů až měsíců. Držím Vám palce. Radek Němec - nárůst hmotnosti a zdravotní indispozice
Zdravotní potíže
Dobry den mam 42 rokov a zacali mi problemy s menstruaciu a vyzera to na menopauzu. Zacala som aj velmi priberat a mam pocit opuchnutych noh. Myslite, ze to moze mat suvis? Myslite, ze je vhodny sport beh?
Jana
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, souvislost to může mít. Pokud nejste zvyklá na pravidelnou tělesnou aktivitu, tak bych raději volil pohyb s menším zatížením např. jízda na kole, vycházka a to v pravidelném režimu. Vaši zdravotní situaci doporučuji konzultovat s Vaším praktickým lékařem popř. gynekologem. Radek Němec - hubnutí a klimaktérium
Zdravotní potíže
Dobrý den je 40let měřím 168 a vážím 84 kg měla jsem nezhoubný nádor na mozku léky beru akorát na deprese 100mg Quetiapin na noc chtěla bych shodit břicho pas stehna děkuji za odpověd přeji hezký den Iveta
iveta kottová
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, ozvěte se na www.dietologicke-centrum.cz s odkazem na poradnu OnaDnes a pokusíme se Vám pomoci. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, ráda bych Vás tímto moc poprosila o radu. Před měsícem jsem absolvovala gynekologickou operaci, po které jsem nečekaně a samovolně zhubnula asi 5 kg, což mi velice vyhovuje:-). Ráda bych Vás tak poprosila o radu, jak si tuto váhu udržet i po rekonvalescenci a následném návratu do "normálního" života? Mockrát Vám děkuji!
Meg - otázka upravena poradcem
Meg
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, je otázkou, za jakých okolností jste zredukovala svou hmotnost. Pokud to bylo součástí změny životního stylu v souvislosti s rekonvalescencí, pokračujte v tomto režimu. Pokud to bylo v důsledku operace, jedná se o postoperační reakci organismu, která nemá dlouhodobý vliv a je potřeba se zabývat pravidelností jídelníčku i pohybové aktivity. Jste vlastně na začátku. Důsledně sledujte proměny Vašeho organismu v důsledku ke změnám ve Vašem životním stylu a v případě neuspokojivých nebo zhoršujících se výsledků během 2-3 týdnů proveďte změnu. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den ,
Mám poúrazovou žilní trombozu v lýtku a protože jsem zvyklá na pohyb ,tak po měsíci trpím ,že tloustnu..
Můžete mi poradit nějaký aerobní pohyb ,abych nezatížila spodní polovinu těla ?
Ivana
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, existují zdravotní rotopedy, u kterých jsou šlapadla umístěna před sedačkou, v její výškové úrovni a nedochází při pohybové aktivitě k takovému zatížení arteriálního a žilního řečiště v dolní polovině těla. Pokud jste zvyklá na pohyb a nyní jej musíte omezit, tak budete muset přizpůsobit i kvalitu a množství pokrmů ve Vašem jídelníčku. Nesnažte se jen pohybovou aktivitou držet dohled nad svou hmotností. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den pane doktore, nevím co dělat trápí mě nespavost a vždy jem měl anízký tlak a najednou jsem se 3x vyvrátila a můj tlak je nyní 150/100, jsem aktivní sportovec denně ujdu 15 km a chodím běhat,,,jím normálně , ale možná dělám někde chyby..vážím 47-50 a měřím 169 a je mi 31 let, mám 9 letého syna...nevím co dělat j emi prostě mierně, nemám práci, začínám být nemocná bolí mě hlava a jsem všem na obtíž, lékaři si myslí že jsem hypochodr...Poradte mi jak jíst nebo co dělat jsem zničená vyhořelá, nemám práci, údajně trpím panickou atakou...
Markéta
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, Vaši situaci nevyřešíme cestou této poradny. Mohu Vám pouze nabídnout možnost změření Vašeho organismu, kardiovaskulárního systému, autonomního nervového systému, abychom mohli zúžit příčiny Vašich potíží. Dle mého názoru, pokud máte pocit, že z Vás dělá Váš ošetřující lékař hypochondra a Vaše potíže jsou skutečně objektivní, obraťte se na jiného lékaře, dále psychologa, psychiatra, kteří Vám budou jistě citlivěji naslouchat a dokáží Vám pomoci. Pokud chcete, ozvěte se na www.dietologicke-centrum.cz a na mobilním telefonu si domluvte schůzku. Radek Němec - životní styl a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den!

Chtěla bych Vás poprosit o radu, jak se stravovat při sedavém zaměstnání? Pracuji na 12 hodinové směny, denní a noční a celou dobu sedím u počítače. Stravování v práci řeším tak, že si připravuji většinou pouze různou zeleninu, ovoce (převážně v syrovém stavu), sýry, jogurty. Po denní směně po příchodu domů většinou vařím teplou večeři, po noční směně po návratu domů nejím už nic, jdu spát a po probuzení si dám také normální teplé jídlo. Při takovém stravování ale po čas, který trávím v práci trpím silným nadýmáním a i přes konzumaci množství zeleniny a ovoce se třeba 2-3 dny nemohu vyprázdnit. Když si do práce vezmu teplé jídlo, trápí mě pro změnu pálení žáhy a těžko od žaludku. Je nějaká rada jak bych mohla předejít těmto svým potížím? Při výšce 168 cm mám 63 kg, nadváhou zatím netrpím, ale nerada bych začala, protože při mém zaměstnání a zvláště v zimě při nedostatku pohybu k tomu určitě není daleko. Předem děkuji za Vaši odpověď.
Dana
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, bez přesné analýzy Vašeho jídelníčku se nedopracujeme ke konkrétní pomoci a poradenství. Teplé večeře, stejně tak jako různá zelenina, ovoce, sýry a jogurty jsou vůči Vašim zažívacím potížím velice obecným pojmem. Jedině přesnou znalostí Vašeho jídelníčku je možné určit pochybení ve stravování a zamezit nebo výrazně omezit Vaše potíže. Rytmizace Vašeho stravování při dvou směnném provozu je dle mého názoru v normě. V případě potřeby se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - stravování při dvou směnném provozu a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám 3 roky po léčbě rakoviny prsu (chemoterapie i ozařování), uměle navozená menopauza skončila loni v prosinci. Trvale užívám Tamoxifen. Měla jsem stabilní hmotnost bez výkyvů. Od května tohoto roku jsem přibrala 5,5kg - přestože cvičím a věnuji pozornost tomu, co jím a kolik, váha nejde dolů, spíše naopak. Nesetkal jste se někdy s podobným případem? Hledala jsem na internetu, našla i několik podobných dotazů v onkologických poradnách, ovšem bez odpovědi. Děkuji.
Áda
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, Váš vývoj, nárůst hmotnosti, naznačuje stabilizaci organismu po závažném onemocnění. Doporučuji velmi citlivě provádět změny v životním stylu, nejlépe ve spolupráci s odbornou veřejností. Váš metabolismus totiž ještě nemusí být připraven k zásadním změnám. Pokud potřebujete a chcete, obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde jsme již podobné případy řešili. Radek Němec - redukce kilogramů a onemocnění
Zdravotní potíže
Dobrý den, prosím o informaci jaké potraviny jsou nevhodné při artroze a co je vhodné. Uveďte prosím konkrétní potraviny. Děkuji Strakoš
Vlastimil Dtrakoš
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, artróza je onemocnění kloubů, které souvisí s procesem stárnutí a neschopnosti organismu regenerovat opotřebovanou tkáň. Potravinami tento jev nevyřešíme. Jediné co artrózu oddálí a částečně pozastaví je redukce hmotnosti, dále pak výživové injekce, perorální kloubní výživa a vyšší příjem vitamínů C, E, D a K. Velice však záleží na stupni onemocnění. Radek Němec - zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 17 let a mám šelest na srdci. Ráda tancuji moderní tance, může to nějak ohrozit mé zdraví?? Děkuji A.
A
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, Vaši situaci, rozsah zdravotního omezení, bych raději konzultoval s kardiologem. Moderní tance jsou náročnou fyzickou disciplínou a v případě neúměrnosti zátěže vůči Vašemu zdravotnímu stavu, může dojít k recidivě. Radek Němec - kardiovaskulární systém a fyzická zátěž
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám alergii na obiloviny, nemám celiakií a proto nevím jak se nejlépe stravovat. Stačí bezlepková dieta? Děkuji Milena
Milena
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokud Vám tuto otázku nezodpoví Váš ošetřující lékař, potom Vám nezbude, než pokus-omylem to vyzkoušet. Začněte bezlepkovou dietu a 1x za den až dva zkuste do jídelníčku vložit nějaké pečivo. Postupnou selekcí zjistíte, které obiloviny a výrobky z něj Vám vadí a v jakém rozsahu máte dietní princip dodržovat. Radek Němec - stravování a zdravotní potíže.
Zdravotní potíže
Dobry den, mame doma takovy problem, muz ma 112 kg, a zhruba 187 cm brisko m to ano , ale dnes mi ho odvezli z vysokym tlakem do nemocnice kde se obavali infarktu lekari to nastesti vyvrátili,ale rekli ze musi zhubnout co a jake stravování by jste nam na toto doporucil? dekuji za vasi odpoved.
silva
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, redukci hmotnosti Vašeho manžela doporučuji pouze pod odborným dohledem. Hovořím z vlastní, 25 leté zkušenosti v oboru. Rádi Vám budeme v tomto směru nápomocni. Vyplňte prosím na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Dospělí, Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže příslušný Vstupní formulář (s poznámkou Poradna OnaDnes) a odešlete. My se Vám bez zbytečného prodlení ozveme, doplníme vše potřebné a sestavíme individuální program s požadovanou redukcí. Odborný dohled v průběhu programu a záruka redukce je samozřejmostí. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, chci vás poprosit o radu. Nemám žádnou zvláštní nadváhu, mám takový ten metabolismus že mi stačí málo, třeba eliminovat sladké, a začnu hubnout. Mám trochu bříško ale spíše než do plavek chci zhubnout kvůli sobě. Tak jsem začala jíst zdravěji, méně, jím mnoho zeleniny, jak vařené tak syrové. Ráno snídám střídmě, suchary třeba s marmeládou (málo :), k obědu si dávám těstoviny, ale večer se držím a jím zeleninu, rýži apod. Snažím se nejíst sladké kromě snídaně a třeba kousku hořké čokolády, nahrazuji ovocem, a přestala jsem jíst chleba a zkrátka kynuté potraviny. Problém je, že od té doby co jsem odlehčila jídelníček se cítím nafouknutá a trápí mě nadýmání, což předtím nebylo. Co bych podle vás měla změnit? Děkuji předem za radu a hezký den!
lili
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, nadýmání většinou způsobují bílkovinné potraviny a nevhodná kombinace či úprava zeleniny s jiným jídlem. Zde se pokuste o změnu. Blíže se nemohu vyjádřit, neboť neznám přesnou skladbu Vašeho jídelníčku. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den,
pročetla jsem Vaše rady ohledně držení těla, problém je že se o to snažím, ale přináší mi to spíše problémy, bolí me z toho trápézy a v případě pravé strany to jde do ramene.Mám již druhé rehabky s tím, že rady se dost různí,prý to může trvat dlouho než bolesti odezní a je to z toho jak jsou svaly ochablé. Chci se na to zeptat i vás jak to tedy je? Bolest není akutní(není to na prášek) spíše únavová, ale diskomfortní dost mě to odrazuje.Dle rentgenu mám oploštělouu krční a hrudní páteř. Prosím o radu. - otázka upravena poradcem
Alice
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, většina bolestivosti zad vychází z ochablosti zádových svalů. Výjimku tvoří pouze mikrotraumata, traumata (svalové trhlinky) nebo skříplý nerv, vzniklé při sportu nebo nekontrolovaném pohybu, úrazu. Svaly se skládají z menších svalových skupin, snopců, ty dále ze snopečků a nakonec ze svalových vláken. Sval tedy tvoří tisíce svalových vláken, které mají určité napětí, tzv. svalový tonus. Pokud mají některá svalová vlákna nebo snopce větší tonus než jiná ve stejné svalové skupině, dochází k nerovnováze, k jejich nadměrnému namáhání a vzniku bolesti. Doporučuji nejprve zjistit, že se nejedná o zdravotní záležitost (traumata, nerv, ploténka) a po té začít i přes bolest procvičovat zádové a následně i antagonistické (protichůdné) svaly. Většinou po 14 dnech je situace o mnoho lepší a po 4-6 týdnech bolestivost odezní zcela. Radek Němec - bolest zad a správné držení těla
Zdravotní potíže
Dobrý den, potřebovala bych poradit jak zhubnout pár kg. Má postava má tvar hrušky a má váha se za posledního půl roku zvýšila o 5kg. Nyní mám 67\178 a trpim autoimunitnim onemocněním štítné žlázy. Děkuji předem za Vaši radu :-)
Esta
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, doporučuji zjistit aktuální a přesný stav Vašeho onemocnění. Po konzultaci s lékařem začít zlepšovat stravovací návyky s ohledem na jeho doporučení a přidat pohybovou aktivitu. Nejdéle během 3-4 týdnů by se měla Váš stav stabilizovat a zastavit skryté přibírání na váze. V této fázi již můžete zvýšit Vaše úsilí a pracovat na redukci kilogramů. Radek Němec - nárůst hmotnosti a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaká jsou rizika při cvičení na vibrogymu, pokud mám vyhřezlou ploténku v oblasti bederní páteře. Děkuji za odpověď.
Katka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokud jde o vyhřezlou ploténku mimo páteřní kanál a mimo míšní kořeny, není to až zas takový problém. Problém vzniká při dráždění míšních kořenů vyhřezlou ploténkou nebo při tlaku ploténky na míchu v páteřním kanálu. V tomto případě bych raději tuto aktivitu vyloučil. Záleží tedy na tom, jak máte ploténku vyhřezlou. Radek Němec - cvičení a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den Radku, je mi 33 a před pěti lety jsem běhávala 10km co druhý den. Pak jsem nastoupila na dálkové studium VŠ a bohužel nebyl čas. V průběhu let jsem sem tam běhala, jezdila každé léto do práce na kole,, cca 100km týdně, v zimě lyžuji,svaly tu pořád jsou. Nicméně jsem teď začala znovu běhat intenzivněji s cílem se dostat postupně tam, kde jsem byla. Jaké je mé překvapení, že mě začaly bolet kolena ! Po 3km začíná pichlavá bolest v obou kolenech, každé na jiném místě. Levé jakoby z vnější strany a pravé vevnitř. Zatím jsem běžela 3x6km minulý týden a bolest mě donutila jít pěšky. Myslíte, že to mám řešit přes ortopeda nebo zkusit zatěžovat pomaleji? Velmi mě toto omezení mrzí, jelikož fyzičku na to mám a těšila jsem se, že si dám opět "do těla". Děkuji za Váš názor/radu. Podotýkám, že v rodině takový problém nemáme, nicméně jsem jediná, která aktivněji sportuje...Díky!
Lenka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, jste ve věku, kdy začínají kloubní potíže všeho druhu. Vaše tréninková minulost sice zvýšila Vaši trénovanost a dobrý pocit, ale také se postarala o určité opotřebení kloubních spojení. Inu každý dobrý skutek musí být po zásluze potrestán :-). S pohybovou aktivitou musíte začít velmi zvolna, nejdříve výklusem ev. chůzí a teprve po adaptaci organismu na pravidelný trénink přejít v jogging s během na delší vzdálenost a vyšším tempem. Na ortopeda bych se obracel až v okamžiku, kdy bude kloubní bolestivost přetrvávat nebo se zvyšovat i při minimálních zatíženích, např. chůzi ap. Radek Němec - pohybová aktivita a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den pane doktore, mám peptický vřed na dvanácterníku, poradte mi jak mám jest a jaké potraviny jsou nejhorší, hlavně potřebuji co pít a jeslti jde peptický vřed úplně zničit spávnou životosprávou, nechci skončit n aoperaci, strašně mě bývá zle..Mám ráda čokoládu.četka jsem že z toho se může vyvinout i rakovina..Děkuji
Šárka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, peptický vřed správnou životosprávou nevyléčíte, k tomu musíte použít medicínské postupy. Správným stravováním svůj zdravotní stav nebudete zhoršovat a po vyléčení jej budete držet v přijatelné formě. V každém případě se vyvarujte jídel, která zvyšují tvorbu kyseliny solné, tedy např. černá káva, silné čaje, destiláty, bílé víno, ostrá a kořeněná jídla ap. Pokrmy konzumujte nejčastěji čerstvé s min. účastí smažených jídel v pravidelných menších dávkách. Radek Němec - stravování a peptický vřed
Zdravotní potíže
Dobrý den, měřím 159 a vážím teď cca 53 kg, BMI je v normě. Přesto jsem poslední dobou ztratila menstruaci (byla mi naměřená zvýšená hladina prolaktinu v krvi), možná že to bylo i tím zhubnutím. V poslední době (měsíce) jsem zhubla asi 7 kg, myslím, že nic moc drastického, každopádně se to na mém těle asi špatně podepsalo. Snažím se víc cvičit (v létě jsem i běhala) a zdravěji jíst, hodně ovoce, zeleniny. Je pravda, že možná ale nejím tolik pestrou stravu, protože moje snídaně a večeře se skládají vesměs z toho samého. (ráno: Tmavý rohlík, lučina, pl. sýr 20 %, oves.vločky, bílý jogurt, večer: většinou chléb s lučinou, zelenina). Myslíte si, že i změna stravy by mohla mít vliv na menstruační cyklus? Každý mi říká, že bych měla přibrat, abych začala zase menstruovat, ale mně nepřijde úbytek na váze tak razantní. Spíš jsem možná "hubla nezdravě". Prosím poraďte, jak se mám správně stravovat, abych dostala tělo do kupy, dodala mu potřebné živiny a zároveň nemusela přibrat na váze. Děkuji
Nika
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, nemyslím si, že by Vaše hmotnost byla k výšce mimořádně nízká, a že by jen tato skutečnost mohla ovlivnit Váš cyklus. Dávám to spíše do souvislosti s kvalitou a délkou redukce, což bývá nejčastější příčina podobných problémů. Doporučuji vyšetření gynekologa pro vyloučení zdravotních komplikací z jiného důvodu než by byla změna životního stylu. Po té bych zpestřil stravu a sledoval průběh. Případný nárůst hmotnosti bych zatím neřešil úpravou jídelníčku, ale zvýšením pohybové aktivity. Do 2 měsíců by se Váš stav měl výrazně zlepšit. Radek Němec - dieta, hubnutí a menstruace
Zdravotní potíže
Dobrý den, díky jakému jídlu se vytvářejí nádorová onemocnění? předem děkuji za odpověd :)
- otázka upravena poradcem
Etel
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, to nelze zcela přesně definovat. Příznivě pro vznik rakovinového bujení působí konzumace uzenin, smažených potravin, tučného masa, omáček, jídel s velkým obsahem nasycených mastných kyselin ap. Radek Němec - zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Mám 72 let,jsem obézní,cukrovkář,po operaci srdce(třech přemostění srdeč.cev),dvou stentů cev.
Samozřejmě užívám spoustu léků na diabet a srdce.
Shubnout pro mne takových 20 kg je velkým přáním.
Jak ? - otázka upravena poradcem
Valter
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, Vaši situaci nevyřešíme cestou této poradny. Na www.dietologicke-centrum.cz je v sekci Kontakty uvedené mobilní tel. číslo, na které se ozvěte a domluvíme se na podrobnostech. Nějakou cestu určitě najdeme. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den pane doktore potřebuji pomoct, asi 6 let trpím vážnou bulimií, stalo se to po porodu, kdy jsem přebytečná kila shodila a začala se bát že třeba zase někdy naberu..Nyní už jsem ve fázi kdy se přejídám tak že mi pomalu praská žaludek a pak strašně zvracím..Vím že by to chtělo doktora psychiatra, ale nemám se tam jak dostat.Potřebuji od vás radu jak pomalu se toho zbavovat jak začít jest, musím se z toho dostat sama, rodina by se zbláznila kdyby se to dozvěděla..Chci normálně jest, ale nevím jak, a taky nechcu přibrat.168/50 což pro mě je ideální.Prosím pomozte Díky
Simča
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, nejprve je potřeba znát Váš skutečný zdravotní stav, který nezjistíme, když se nedostavíte osobně. Podle výsledků pak stanovíme citlivý postup, jak se Vašeho problému zbavit. Na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Kontakty využijte nejlépe mobilní telefonní číslo a domluvíme se na schůzce. Budu se těšit. Radek Němec - bulímie a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, chtěla bych se zepat co způsobuje bolest hlavy tak 1h po cvíčení, po jídle i dostatku tekutin? (cvičím na rotopedu , ujedu min. 35km)
Martina
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, jak je patrné z Vašeho dotazu, nebolí Vás hlava jen po cvičení. I pokud by tomu tak bylo, bolestivost hlavy může způsobovat mnoho faktorů. V souvislosti s cvičením je to většinou namáhavá práce, překonávání odporu závaží v nižších polohách nebo hlavou dolů nebo ve vyšších polohách při tlacích břemene nad úroveň hlavy. Tento fakt zjistíte a eliminujete jej tím, že nějaký čas např. 1-2 týdny budete provozovat jen lehkou intenzitu aerobní činnosti např. rotoped max. 20min., stepper max. 12min, orbitrek max. 15min. ap. Pokud se zdravotní stav zlepší, je to výše uvedenou, fyzicky namahavou činností. Pokud se stav nezlepší, doporučil bych lékařské vyšetření. Radek Němec - zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně tlaku, Je mi 22 let, hodne sportuji, vždycky jsem mívala tlak v pořádku, vyjimecne trochu nizsi, ale minuly tyden mi na gynekologii namerili 75/30, motala se mi hlava a byla jsem dost unavena. Cim by mohla byt zpusobena takova nahla zmena?
Maruska
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, to může způsobovat mnoho faktorů. Nejčastějším faktorem je změna atmosferického tlaku, tj. změna počasí v důsledku změn tlakových front nebo její kombinace s aktuální situaci a životním stylem, tj, přetrénování, přetížení, nevhodný jídelníček, hormonální antikoncepce atd. Radek Němec - zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, byly mi zjištěny vysoké hodnoty cholesterolu a chci svědomitě dodržet správný jídelníček. Je mi jasné, že tím padají mléčné a podobné čokolády - co ale ty s obsahem kakaa vyšším než 70%? Jsou také nebezpečné, nebo si je mohu dopřát? Nemyslím pravidelně nebo ve velkém množství. Děkuji za odpověď
Lenka Š.
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, do jakéhokoli jídelníčku, který má zjednat nápravu zdravotní či nápravu v životním stylu, žádná čokoláda nepatří, ani 90%. Pokud bude Váš stav uspokojivý, můžete si čas od času pochutnat na kousku čokolády, nejlépe hořké a s velkým podílem kakaa, tzn. 75% a výše. Radek Němec - stravování a zdravotní podmínky
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám chronickou pankratitidu 2 stupně díky vině lékařu.Zajíma mě jidelnicek.Jím podle diety z nemocnice.Děkuji - otázka upravena poradcem
Petra
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokud máte stanovenou dietu z nemocnice, měla by jste jí dodržovat. Rozsah onemocnění může stanovit jen Váš ošetřující lékař, který na základě přesné diagnózy, stanoví specifika stravovacího režimu. Radek Němec - stravování a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám odstraněnou štítnou žlázu, beru denně 150 mg Letrox, mám revma, bolí mě téměř neustále klouby, věk 50,výška 162, váha 91 kg. Vím, že nutně potřebuji zredukovat hmotnost. Nevím, co mám jíst, mám ještě totiž náběh na dnu, takže jím méně masa, luštěnin. Je to obtížné, mívám nezvladatelnou chuť na sladké a chleba. Moc děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Helena
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, ve Vašem případě je nutné stanovit priority stravování. Na prvním místě by jste měla omezit potraviny, které mohou zhoršovat nemoci související s dnou. Tyto informace Vám musí poskytnout Váš ošetřující lékař dle konkrétního Vašeho zdravotního stavu. Obecně postačí omezit jídla s velkým množstvím purinů, tzn. bílá masa, uzená masa, smažená jídla, luštěniny, květák, špenát, alkohol (pivo, víno) a zvýšit příjem čisté vody k odvedení přebytečné kys. močové z kloubů. Jakmile stabilizujete tuto zdravotní indispozici, je zapotřebí se začít věnovat lehké formě pohybové aktivity a plošné redukci energetického příjmu. S ubýváním kilogramů pak zařaďte více pohybové aktivity. Volte vždy pravidelnost před náhodným zatížením organismu. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
dobrý den, syn onemocněl v 24 letech chronickým zánětem slinivky. Musíme dodržovat dietu. Aby měl co nejvíce vyváženou hodnotu stravování, co všechno musím vzhledem k tomuto onemocnění dodržovat. děkuji za odpověď Marie
Marie
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, na prvním místě je dieta stanovená mírou chronického zánětu pankreasu. Tu by Vám měl představit ošetřující lékař právě podle aktuálního stavu Vašeho syna, ev. jeho medikaci. Teprve po stabilizaci zdravotního stavu se můžete zabývat myšlenkou na vyváženost jeho stravování. Radek Němec - dieta a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, prosím o radu. Je mi 30, trpím lymf. otoky kotníků a lýtek, takže z delsího cvičení mě dost pnou nohy. Jaký druh cvičení si mám vybrat,pokud chci zhubnout zadek a stehna? Děkuji
Gita
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, na otoky periferií dolních končetin pomáhá rotoped, který je konstruován tak, že pedály nejsou pod sedadlem, ale před ním. Tím je zajištěna lepší cirkulace vody a lymfatického systému v organismu. Dávkování je stejné jako jako u klasického rotopedu nebo orbitreku. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, prosím o radu. Rok jsem brala léky na epylepsii a přibrala jsem po nich 13 Kg. Vždy jsem se držela při své výšce 158 cm na 52 Kg. Bylo mi řečeno, že když je to z léků tak by ty kila měli jít zase sami dolů. Jenže už 4 měsíce léky neberu a v podstatě jsem nic nezhubla. Ten poslední měsíc jsem se snažila každý den cvičit a jíst zdravě, ale zhubla jsem jen 2 Kg, což mě moc za tu dřinu nepotěšilo. Předem děkuji za odpověď.
Jana
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, některé léky mohou mít delší setrvačný účinek. Na delší dobu pak mohou ovlivnit biochemické pochody v našem těle a návrat k normálu může být v horizontu měsíců i let. Vaše změna k lepšímu životnímu stylu tuto skutečnost změnila, důkazem je Vaše redukce a já bych doporučoval v ní trpělivě pokračovat. Celkový proces tím můžete velmi urychlit. Radek Němec - hubnutí a medikamenty
Zdravotní potíže
Dobrý den, prosím o rady na zhubnutí. Jsem 169cm vysoká, vážím 78 kg (a to je dost). Přes týden jím zdravě, o víkendu hřeším (sladké). Můj problém není ani tak chuť do cvičení - cvičím ráda, ale velmi často jsem nemocná, což mi mou píli zhoršuje (poslední dva roky 14 druhů antibiotik, nejdelší doba, kdy jsem byla zdravá byly tři měsíce za poslední tři roky - mám za sebou spoustu vyšetření a bez výsledků)... Má otázka tedy zní jak zhubnout, když jsem na tom takto? (když jsem zdravá chodím na indoor rowing, doma cvičím aerobic, fitness belly dance a posiluji, teď jsem se přihlásila na kurz flamenca). Děkuji
Marie
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokud chcete zhubnout, neměla by jste v prvé řadě hřešit, alespoň dočasně, než zredukujete požadovaná kila. Váš jídelníček řadím na první místo, pohybovou aktivitu pak až na druhé, už také kvůli častému onemocnění. Vaší sníženou imunitu bych krom medikací řešil pravidelnou a dlouhodobou dotací vitamínových a minerálních suplementů. Jakmile dojde ke stabilizaci Vašeho zdravotního stavu, snižte jejich příjem, ale stále udržujte alespoň min. doporučenou hladinu. Po té se můžete věnovat i pohybové aktivitě, která Vaše snažení ještě umocní. Radek Němec - hubnutí a onemocnění
Zdravotní potíže
Dobry den,jsem 1,5 roku po operaci plic.Muj zivot se strasne zpomalil.Chybi tempo,na jake jsem byla zvykla.Pribrala jsem 12 kg.Objevila se mi celulitida.Cviceni nezvladam,chybi mi dech.Velice me to trapi.Vsechno je mi male..Poradte prosim
Stana
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, patříte do skupiny lidí, kteří musí pro svou zdravotní indispozici tlumit pohybovou aktivitu a řešit svou situaci převážně jídelníčkem. Není to jednoduché, ale řešitelné to je. Obraťte se na odbornou veřejnost ve Vašem okolí nebo přímo na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám vysvětlíme další postup a uděláme vše pro zlepšení Vaší situace. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Prosim , poradte mi, ako schudnut, aby som mohla byt operovana na oba bedrove klby, ked sa mi neda pohybovat? Za rok som pribrala 17 kg, teraz jem kazde 3 hodiny po 15 dkg a len zeleninu, biele maso, ryby, tvaroh a mlieko. Dakujem.
Olga Gromova
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, volba potravin je dobrá. Pokud její denní množství neovlivní Vaší hmotnost, musíte ji ještě snížit. Jinou možnost v tuto chvíli nemáte. Jakmile se dostanete z pohybové indispozice, začněte s pomalou chůzí (popř. chůzí na místě, imitace jízdy na kole v lehu na zádech ap.) a můžete začít pracovat na zvýšení metabolismu, který Vám umožní větší příjem stravy a lepší spalování nežádoucích zásobních látek. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde se podobnými případy běžně zabýváme. Držím palce. Radek Němec - dieta a hubnutí po operaci kyčelních kloubů
Zdravotní potíže
Je mi 50 let, měřím 162 cm a vážím 95 kilo. Chodím 2x týdně cvičit Pilates, ale nevím co se stravou. Mám vysoký tlak, který se léčím. Nicméně se mi opakovala tromboza v nohou, tak beru Warfarin, který mi omezuje přísun zeleniny. Chtěla bych poradit jak na hubnití. Pohyb pro mě není až takový problém, ale sedavé zaměstanání, často i stersující mi k hubnutí moc nepřispívá.
Květa
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, potřebujete jídelníček s přesným stanovením nutričních hodnot v biorytmickém uspořádání. Ozvěte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v kategorii Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů vyplníte Vstupní formulář a se svým jménem a tel. číslem jej odešlete. My se Vám ozveme, doplníme potřebné informace a sestavíme přesný plán. Radek Němec - dieta, hubnutí a zdravotní indispozice
Zdravotní potíže
Dobrý den.Již rok jsem se snažila zhubnout. Vážila jsem ještě před třemi dny 61kg a chci zhubnout aspoň na 54kg . Zní to nejspíš šíleně, ale kamarádka mi nabídla adipex retard. Vím, že je to velice nezdravé , ale jsem nadšená ! Za tři dny mám dole 3,5kg!Takže vážím teď při své výšce 168cm, 56kg. Vím, že nejsem tlustá, vím že bych dál nejspíš hubnout neměla, ale chci dolů už jen tak 2kg, které chci dál hubnout na adipexu, což nebude nic těžkého. Potřebovala bych ovšem připravit na dny, kdy adipex brát přestanu. Předpokládám, že tělo bude mít sklony k jo-jo efektu a tomu se chci vyhnout. Bude stačit, když se budu vážně hlídat a poctivě jíst maličké porce zdravého jídla, pravidelně ? Jednoduše - bude stačit, když se budu nadále i bez adipexu stravovat jako s ním? Četla jsem diskuzi na téma adipex a plno žen si váhu udrželo. Mám z toho strach, poraďte jak si váhu udržet. Mám ze sebe obrovskou radost a líbím se konečně sama sobě. Moc Vám děkuji, hezký den.
Martina
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, nerad Vám kazím radost, ale cca 98% populace po aplikaci Vámi uvedené látky skončilo v JO-JO efektové spirále a následně v naší ordinaci. Je to přesně stav, který popisujete. Látka Vám pomůže odstranit přebytečná kila, i když převážně vodu a svaly (ale budiž). Co ale dělat po vysazení??? Metabolismus je zpomalen a organismus fyziologicky stresován. Nutně následuje předzásobení z jakéko-li potravy, která do trávicího traktu přijde. Rozhodně tento způsob redukce nedoporučuji a pokud ano, tak jen za dohledu lékaře z důvodů, které řeší aktuální zdravotní stav jedince. Radek Němec - hubnutí a léky
Zdravotní potíže
Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu, jak upravit svůj jídelníček - čeho se vyvarovat při akné. Děkuji.
Maruška
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, při akné se vyvarujte kořeněných a ostrých jídel. Nevhodné jsou např. uzeniny, červené maso a krůtí maso, omastek, bílé pečivo, med, sladkosti, někdy čokoláda, alkohol, káva ap.. Radek Němec - akné a stravování
Zdravotní potíže
prosím během jednoho měsíce jsem přibrala 5 kg Jím stále stejně nepřejídám se.Spíš zdravou stravu né tučné.je mi 56 let a začínám mít potíže jedna noha mi otekla až bolestivě mě pne.Jinak mám revmatickou artritídu a jsem po operaci gynekologické -odebrání dělohy.Na operaci jsem byla před 7 lety.Jinak nemám závažné problémy.Má váha byla celý život tak kolem 60 kg a nyní mě to moc vadí ,že stále váha jde nahoru do týdne vždy 1 kg.Nevím zda by to nemohlo být hormonální činností.Děkuji za nějakou odpověď
Věra
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, příčina tohoto nabírání bude pravděpodobně v prudkém snížení metabolismu. Další důležité symptomy mohou být jak částečná hysterektomie v návaznosti na hormonální medikaci popř. klimakterium, tak věk nebo genetika. Doporučuji se obrátit na odbornou veřejnost a tento nežádoucí jev zastavit než začnou závažnější zdravotní komplikace. Radek Němec - hubnutí a hysterektomie
Zdravotní potíže
Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu, jak upravit svůj jídelníček - čeho se vyvarovat při akné. Děkuji.
Maruška
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, měla by jste se vyvarovat nebo výrazně omezit následujícího: alkohol, kofein, kořeněná jídla, sladkosti, červené maso, uzeniny, bílé pečivo a obecně potraviny s vysokým glykemickým indexem. Radek Němec - stravování a akné
Zdravotní potíže
Dobrý den, brala jsem antikoncepci Minerva, kvůli zhoršené pleti, tu jsem ale musela vysadit z jiných důvodů a to bylo zavodňování.Paní dokotrka mi tedy napsala antikoncepci Yadine, beru ji skoro pul roku a za tu dobu jsem přibrala dalších 9 kg, nevím, jestli je možné, aby to bylo antikoncepcí nebo to mlže být jiná příčina, jak jsem se totiž dočetla v příbalovém letáku, Yadine by měla naopak zabránit zavodňování organismu. Antikoncepci beru hlavně kvůli pleti, nerada byhc je vysadila nebo alespoň našla jiné řešení, po vysazení antikoncepce mám pleť opravdu strašnou. Předem děkuji za odpověď
Nicol
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, bohužel se ženy s těmito problémy potýkají. V tuto chvíli však nemohu komentovat více, než to, že různé hormonální antikoncepce v důsledku svého složení občas vyvolávají tyto nežádoucí účinky. Důkladně proto studujte příbalové letáky a raďte se se svým ošetřujícím lékařem. Radek Němec - zdravotní problémy
Zdravotní potíže
chtěla bych zhubnout,mám ale dost zdrav.potíží a beru léky na vys. cholesterol, na ředění krve, na stítnou žlázu, na alergie a na srdce. vzhledem k léku Warfarin, který je na ředění krve, nesmím moc zeleniny a luštěniny, na mléko mám alergii. Můžete mi, prosím, poradit, jak zhubnout alespoň 10kg. Už jsem vyzkoušela spousty diet, ale na mě moc nefungovaly. Děkuji
Mirka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, měla by jste se spojit s ošetřujícím lékařem a dle Vaší medikace vyloučit potraviny, které jsou v rozporu s Vaší léčbou. Pak doporučuji navštívit odbornou veřejnost, která Vám pomůže ze zbylých, neproblematických potravin sestavit optimální jídelníček. Pokud se nemáte na koho obrátit, klidně nás kontaktujte na www.dietologicke-centrum.cz a dle výše uvedených informací od Vašeho lékaře Vám pomůžeme. Radek Němec - hubnutí a zdravotní problémy
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám dotaz, trpím kříženou alergií a mám Dnu,heště jsem měla po kontrolním měření cukr 6,4 ,poraďte mi prosím co mohu jíst,samozřejmě mám i nadváhu. ěkuji Dana
Dana
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, při dně můžete jíst mléko a mléčné výrobky - všechny, kromě pikantních sýrů, zeleninu můžete všechnu mimo zakázané druhy - špenát, chřest, zelený hrášek, dále ovoce můžete všechny druhy kromě fíků. Z tuků můžete oleje, máslo, margarín a z koření můžete používat petrželovou nať, majoránku, pažitku, kmín, kopr. Běžně můžete pekárenské výrobky, mouku, těstoviny, rýži, brambory. Neměla by jste se přejídat a měla by jste výrazně omezit (či vyloučit) příjem alkoholu. Potraviny volte dle vlastní zkušenosti se zkříženou alergií a doporučení lékaře (alergologa). Radek Němec - jídelníček a DNA
Zdravotní potíže
Je mi 63roků jsem 5 let po celkové hysterektomii a přibrala jsem 17 kg.Nejde to dolů i když mé stravovací návyky jsou stejné jako před hysterektomií.
Marie lepší
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, ano, tato situace skutečně nastává a většinou za to může hormonální změna v kombinaci se zpomalujícím se metabolismem. Bohužel efektivní rada cestou této poradny není. Doporučuji obrátit se na odbornou veřejnost a sestavit si individuální program s jasným cílem i výsledkem. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám rádi pomůžeme. Radek Němec - hubnutí po hysterektomii
Zdravotní potíže
Dobrý den, jsem 20 letá studentka a dříve jsem se léčila kvůli anorexií. Měla jsem velké zdravotní problémy, ale přibrala jsem a už jsem zdravá. Bohužel ale nejsem spokojená se svou postavou. Je možné abych zhubla zdravě bez následných zdravotních problémů? Plánuji chodit pravidelně do posilovny a snížit trochu energetický příjem, ale nevím jaký zvolit jídelníček. Případně, myslíte, že by pomohly potravinové doplňky? Jak rychle je optimální hubnout? Lze alespoň trochu ovlivnit abych nezhubla příliš přes prsa? Děkuji za odpověď, s pozdravem Viktorie.
Viktorie
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokud máte za sebou léčbu s anorexií, raději bych počátky Vašeho hubnutí svěřil do péče odborné veřejnosti. Redukovat Vaši hmotnost určitě lze, ale je to i z psychologického hlediska ošemetná záležitost, kterou by jste nemusela při nesprávném nastavení všech parametrů zvládnout. V zásadě bych se opřel o základní pokrmy a alespoň zpočátku bych se vyvaroval potravních doplňků, či dokonce suplementů a výrobků přímo souvisejících s hubnutím. Posilovna Vám ke tvarování postavy určitě pomůže. Rychlost hubnutí by měla být ve Vašem pojetí max. 1 - 1,5 kg za týden. Hubnutí horních obvodů nelze 100% ovlivnit(je to genetická záležitost), pouze kvalitním zpracováním individuálního programu odbornou veřejností, se může hubnutí zaměřit na jiné (problémové) partie a důsledek redukce v horních partiích není takový. Radek Němec - hubnutí, dieta a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý deň, veľmi ma trápi jeden problém, a to ten, že môj zažívací systém prestal znášať obyčajné jablko. Je to ovocie, ktoré mám veľmi rada, ale od istého času (zhruba tri roky) ho už vôbec nemôžem jesť - nafúkne sa mi po ňom brucho, že vyzerám ako tehotná v piatom-šiestom mesiaci, a tak sa aj cítim: ako dvojnásobná. Bola som na gastroenterologickom vyšetrení, ktoré neukázalo žiadnu patologickú zmenu, a lekár mi po ňom proste len doporučil jablká nejesť - mám prejsť na kompóty. Ja s takýmto riešením ale nie som spokojná, jablko je nesmierne zdravé, celý život som ho jedla bez problémov, tak prečo teraz nemôžem? Môže tkvieť príčina v minulosti prekonanom helicobacterovi? (Podstúpila som antibiotickú liečbu, trojkombináciu antibiotík.) Tiež som mala pred pár rokmi zápal žlčníka a odvtedy nemôžem jesť čerstvú papriku - je mi po nej zle. Mastné a vyprážané jedlá de facto nejem - tak raz za pol roka kvalitne pripravený rezeň. Mám 35 rokov. Ďakujem Vám za každú radu. Miriam
Miriam
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, bohužel někteří lidé mívají podobné problémy s konzumací jablek jako Vy a zdá se, že jich přibývá. Vím, že u řady lidí pomohla selekce jednotlivých druhů jablek. Ne, totiž všechny druhy jablek tyto potíže způsobují. Někdy pomahá loupání jablek, někdy kombinace (strouhané) např. s mrkví, se zelím apod.. Problémy mohou skutečně souviset i s helikobakteriemi, ale to je otázka podrobnějšího vyšetření. V případě, že nenajdete výše uvedenou možnost konzumace, budete asi opravdu muset skončit u kompotů. Radek Němec - potíže s trávením ovoce a zeleniny
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 42 let, měřím 164 cm a vždycky jsem vážila 56 - 58 kg. Jsem sportovní typ člověka, 1-2 týdně cvičím, chodím na procházky, s rodinou chodíme na túry, lyžujeme apod. Přesně před rokem jsem byla na částečné hysterektomii, po 2 měsících jsem byla opět fit. Před půl rokem jsem začala nabírat, přestože mám stejný životní styl. Může mít operační zákrok vliv na moji současnou váhu? ( 64 kg ) Děkuji za odpověď.
Hanka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, ano, tento zákrok může mít přímou souvislost na funkčnost žláz s vnitřní sekrecí a tedy i s funkcí metabolismu. Je zapotřebí se důsledněji zaobírat zlepšením životního stylu. Začněte pravidelnou pohybovou aktivitou a výsledek umocníte i zkvalitněním jídelníčku. První výsledky by se měly dostavit již po 14 dnech. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - hubnutí a hysterektomie



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.