Dietologická poradna Radka Němce
Poradna
Na otázky odpovídá
Se správnou životosprávou, pohybem a kontrolou nad svou postavou vám poradí dietolog, trenér a poradce v oblasti životosprávy a tělovýchovy Mgr. Radek Němec. Jeho Dietologické centrum se již 20 let zabývá sestavováním individuálních dietních, posilovacích a kondičních programů.
Nejvíce se ptáte
Zdravotní potíže
chtěla bych zhubnout,mám ale dost zdrav.potíží a beru léky na vys. cholesterol, na ředění krve, na stítnou žlázu, na alergie a na srdce. vzhledem k léku Warfarin, který je na ředění krve, nesmím moc zeleniny a luštěniny, na mléko mám alergii. Můžete mi, prosím, poradit, jak zhubnout alespoň 10kg. Už jsem vyzkoušela spousty diet, ale na mě moc nefungovaly. Děkuji
Mirka
Dobrý den, měla by jste se spojit s ošetřujícím lékařem a dle Vaší medikace vyloučit potraviny, které jsou v rozporu s Vaší léčbou. Pak doporučuji navštívit odbornou veřejnost, která Vám pomůže ze zbylých, neproblematických potravin sestavit optimální jídelníček. Pokud se nemáte na koho obrátit, klidně nás kontaktujte na www.dietologicke-centrum.cz a dle výše uvedených informací od Vašeho lékaře Vám pomůžeme. Radek Němec - hubnutí a zdravotní problémy
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám dotaz, trpím kříženou alergií a mám Dnu,heště jsem měla po kontrolním měření cukr 6,4 ,poraďte mi prosím co mohu jíst,samozřejmě mám i nadváhu. ěkuji Dana
Dana
Dobrý den, při dně můžete jíst mléko a mléčné výrobky - všechny, kromě pikantních sýrů, zeleninu můžete všechnu mimo zakázané druhy - špenát, chřest, zelený hrášek, dále ovoce můžete všechny druhy kromě fíků. Z tuků můžete oleje, máslo, margarín a z koření můžete používat petrželovou nať, majoránku, pažitku, kmín, kopr. Běžně můžete pekárenské výrobky, mouku, těstoviny, rýži, brambory. Neměla by jste se přejídat a měla by jste výrazně omezit (či vyloučit) příjem alkoholu. Potraviny volte dle vlastní zkušenosti se zkříženou alergií a doporučení lékaře (alergologa). Radek Němec - jídelníček a DNA
Zdravotní potíže
Je mi 63roků jsem 5 let po celkové hysterektomii a přibrala jsem 17 kg.Nejde to dolů i když mé stravovací návyky jsou stejné jako před hysterektomií.
Marie lepší
Dobrý den, ano, tato situace skutečně nastává a většinou za to může hormonální změna v kombinaci se zpomalujícím se metabolismem. Bohužel efektivní rada cestou této poradny není. Doporučuji obrátit se na odbornou veřejnost a sestavit si individuální program s jasným cílem i výsledkem. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám rádi pomůžeme. Radek Němec - hubnutí po hysterektomii
Zdravotní potíže
Dobrý den, jsem 20 letá studentka a dříve jsem se léčila kvůli anorexií. Měla jsem velké zdravotní problémy, ale přibrala jsem a už jsem zdravá. Bohužel ale nejsem spokojená se svou postavou. Je možné abych zhubla zdravě bez následných zdravotních problémů? Plánuji chodit pravidelně do posilovny a snížit trochu energetický příjem, ale nevím jaký zvolit jídelníček. Případně, myslíte, že by pomohly potravinové doplňky? Jak rychle je optimální hubnout? Lze alespoň trochu ovlivnit abych nezhubla příliš přes prsa? Děkuji za odpověď, s pozdravem Viktorie.
Viktorie
Dobrý den, pokud máte za sebou léčbu s anorexií, raději bych počátky Vašeho hubnutí svěřil do péče odborné veřejnosti. Redukovat Vaši hmotnost určitě lze, ale je to i z psychologického hlediska ošemetná záležitost, kterou by jste nemusela při nesprávném nastavení všech parametrů zvládnout. V zásadě bych se opřel o základní pokrmy a alespoň zpočátku bych se vyvaroval potravních doplňků, či dokonce suplementů a výrobků přímo souvisejících s hubnutím. Posilovna Vám ke tvarování postavy určitě pomůže. Rychlost hubnutí by měla být ve Vašem pojetí max. 1 - 1,5 kg za týden. Hubnutí horních obvodů nelze 100% ovlivnit(je to genetická záležitost), pouze kvalitním zpracováním individuálního programu odbornou veřejností, se může hubnutí zaměřit na jiné (problémové) partie a důsledek redukce v horních partiích není takový. Radek Němec - hubnutí, dieta a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý deň, veľmi ma trápi jeden problém, a to ten, že môj zažívací systém prestal znášať obyčajné jablko. Je to ovocie, ktoré mám veľmi rada, ale od istého času (zhruba tri roky) ho už vôbec nemôžem jesť - nafúkne sa mi po ňom brucho, že vyzerám ako tehotná v piatom-šiestom mesiaci, a tak sa aj cítim: ako dvojnásobná. Bola som na gastroenterologickom vyšetrení, ktoré neukázalo žiadnu patologickú zmenu, a lekár mi po ňom proste len doporučil jablká nejesť - mám prejsť na kompóty. Ja s takýmto riešením ale nie som spokojná, jablko je nesmierne zdravé, celý život som ho jedla bez problémov, tak prečo teraz nemôžem? Môže tkvieť príčina v minulosti prekonanom helicobacterovi? (Podstúpila som antibiotickú liečbu, trojkombináciu antibiotík.) Tiež som mala pred pár rokmi zápal žlčníka a odvtedy nemôžem jesť čerstvú papriku - je mi po nej zle. Mastné a vyprážané jedlá de facto nejem - tak raz za pol roka kvalitne pripravený rezeň. Mám 35 rokov. Ďakujem Vám za každú radu. Miriam
Miriam
Dobrý den, bohužel někteří lidé mívají podobné problémy s konzumací jablek jako Vy a zdá se, že jich přibývá. Vím, že u řady lidí pomohla selekce jednotlivých druhů jablek. Ne, totiž všechny druhy jablek tyto potíže způsobují. Někdy pomahá loupání jablek, někdy kombinace (strouhané) např. s mrkví, se zelím apod.. Problémy mohou skutečně souviset i s helikobakteriemi, ale to je otázka podrobnějšího vyšetření. V případě, že nenajdete výše uvedenou možnost konzumace, budete asi opravdu muset skončit u kompotů. Radek Němec - potíže s trávením ovoce a zeleniny
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 42 let, měřím 164 cm a vždycky jsem vážila 56 - 58 kg. Jsem sportovní typ člověka, 1-2 týdně cvičím, chodím na procházky, s rodinou chodíme na túry, lyžujeme apod. Přesně před rokem jsem byla na částečné hysterektomii, po 2 měsících jsem byla opět fit. Před půl rokem jsem začala nabírat, přestože mám stejný životní styl. Může mít operační zákrok vliv na moji současnou váhu? ( 64 kg ) Děkuji za odpověď.
Hanka
Dobrý den, ano, tento zákrok může mít přímou souvislost na funkčnost žláz s vnitřní sekrecí a tedy i s funkcí metabolismu. Je zapotřebí se důsledněji zaobírat zlepšením životního stylu. Začněte pravidelnou pohybovou aktivitou a výsledek umocníte i zkvalitněním jídelníčku. První výsledky by se měly dostavit již po 14 dnech. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - hubnutí a hysterektomie
Zdravotní potíže
Dobrý den,
chtěla bych od vás slyšet radu. Trápí mě věčně nafouklé břicho - pocit úplného přesycení (a to např. i po polovině banánu). S tím je spojeno nadýmání, nekdy i bublavé zvuky. Velmi mě to obtěžuje. Myslím, že mám dostatek pohybu (cvičím min. 2-3x týdně), snažím se stravovat zdravě - v poslední době jsem omezila pečivo. Ale mám pocit že nic nepomáhá.
Děkuji za odpověď :)
Tereza
Dobrý den, nafouklé břicho s pocitem přesycení i při malém příjmu může mít mnoho příčin. Pokud se jedná o dlouhodobější stav, navrhoval bych interní vyšetření (gastro, sono), v opačném případě může být na vině skladba stravy, životní styl nebo psychosomatické vlivy (ty ovlivňují zdravotní stav i z dlouhodobějšího hlediska). Snažte se zpravidelnit stravovací návyky, jídla rozdělit do menších porcí, omezte mléčné výrobky, tučné maso, smažené výrobky, omáčky, pečivo a některé druhy syrové zeleniny (např. paprika, okurka). Změna životního stylu by měla trvat alespoň 3 týdny. Radek Němec - zdravotní problémy
Zdravotní potíže
Dobrý den,
začala jsem brát lék Letrox 50 1-0-0 na hypofunkci štítné žlázy a moje váha jde pomalu nahoru. Snažím se jíst pravidelně, zdravě, hodně zeleniny, každý den cvičím na eliptikalu 30 minut. Co ještě bych mohla pro hubnutí udělat?
Lenka
Dobrý den, tento jev může skutečně nastat. Je dobré, že se snažíte o rozumné a vyrovnané zlepšení životního stylu. Buďte trpělivá a jsem přesvědčen, že se kladný výsledek dostaví. Můj odhad je 2-4 týdny. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Zdravím. Je mi 56 let měřím 165 a vážím 102 kg. Mám zdravotní problémy, žaludek, žíly a tlak. Po jízdě na rotopedu asi 1/2 roku jsem zhubla 10 kg. Pak jsem přestala a opět nabrala. Miluji sladké, ale chtěla bych se naučit lépe se stravovat. Na cvičení moc nejsem, chodím na procházky asi tak 1/2 hodiny.Prosím moc o radu co mám dělat. Jsem zoufalá a nešťastná.Chtěla bych zhubnout tak 20 kg. To by mi stačilo.Pomůžete mi? Děkuji.
Alena
Dobrý den, s pohybovou aktivitou to není nutno příliš přehánět. Čím jí zařadíte více, tím kvalitnější bude zbylá měkká tkáň po redukci kilogramů a redukce vlastní. Bylo by dobré zanalyzovat Váš životní styl, zejména pak strukturu jídelníčku. Pokud chcete, vyplňte na www.dietologicke-centrum.cz Vstupní formulář a se svým jménem a tel. číslem jej odešlete. Následně si doplníme potřebné údaje a sestavíme přesný harmonogram jídelníčku s lehkou formou pohybové aktivity, abychom dosáhli Vašeho cíle. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, potřebovala bych poradit se skladbou jídelníčku. Je mi 26 let, 160cm, 55kg, hodně sportuji, ovšem nikoli kvůli hubnutí. Jsem vegetariánka (nikterak ortodoxní; jím mořské ryby, mléčné výrobky i vejce) a snažím se jíst pokud možno zdravě. Mám výhodu, že mi chutnají celozrnné výrobky, luštěniny, tofu, zelenina ... Problém ale je, že po drtivé většině těchto potravin se dostavuje nepříjemné nadýmání, leckdy doprovázené i bolestmi břicha. Pokud se na to zaměřím a jím celý den jen bílé pečivo, jogurty, některé ovoce a zeleninu (banán, pomeranč, rajče), koláčky apod., je vše bez problému a i navečer mám hezky ploché břicho. Nejsem si proto jistá, co je pro moje tělo vlastně zdravější a jaké potraviny si mám vybírat. Případně jak mám nadýmání po problémových potravinách přecházet; žádné medikamenty užívat nechci a např. s fenyklovým čajem to není o mnoho lepší. Díky za odpověď a hezký den!
Hana
Dobrý den, většina těchto problémů pramení z toho, že buď se stravujeme až moc "zdravě" nebo na kvalitní stravu vůbec nehledíme. Obyčejná, normální strava tak, jak ji známe, neobsahuje příliš mnoho bílkovin a jednoduchých sacharidů, ale naopak polysacharidy a tuky, které při přeměně látek a energií nejsou spojeny s plynatostí a nepříjemnými pocity. Každý z nás je individuální a má vytvořenou jinou hladinu snesitelnosti či tolerance jak na vnější, tak vnitřní vlivy, stravu nevyjímaje. Doporučil bych najít vhodnou toleranci mezi zdravou (nutriční) stravou a stravou pramenící z Vaší zvyklosti a obvyklosti. Tím zajistíte svému organismu kvalitní, pestrou a neproblematickou stravu. Radek Němec - stravování a plynatost
Zdravotní potíže
ddobrý den mela bych dotaz pichám si inzulín čtřikrát denne přibralajsem při nem a chci shubnout mužete mi nejak poradit zkouším diety petra havlíčka a nejak se mi nedaří dekuji
nada
Dobrý den, nevím jaké diety zkoušíte, ale patrně nebudou pro Vás, respektive neřeší Vaši zdravotní stránku. Tuto situaci nebude řešit ani poradenství na obecné dietetické bázi. Bude nutné pro Vás sestavit přesný program. Pokud chcete, vyplňte na www.dietologicke-centrum.cz Vstupní formulář a odešlete jej. My se Vám na uvedené číslo ozveme, doplníme si další potřebné údaje a doladíme příslušný program. Radek Němec - dieta, hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobry den, prosim o radu leboja som uz bezradna...mam 36 rokov a cely zivot som sa pohybovala na vahe 53-57 kg, s ktorou som sa pri mojej vyske 170 cm citila dobre...dokonca aj po prvom tehotenstve som sa rychlo dostala do formy. Avsak po nedavnom druhom tehu som rapidne priberala na vahe, dokopy 30kg...az neskor zistili ze mam znizenu funkciu ŠŽ, beriem 100 Euthyrox...aj ked sa nechcem vyhovarat na toto ochorenie, vidim ze mozem robit cokolvek a s vahou nehnem...z jedalnicka som vylucila biele pecivo a pravidelne cvicim, avsak bez efektu..ostatne hormony mam podla laborky v norme, ale moje pocity su ine, citim sa stale zavodnena, unavena....vedeli by ste mi poradit ako zatocit s vahou a aby konecne mala uprava stravy a cvicenie aj viditelny efekt?
Andy
Dobrý den, abnormalita funkcí žlaz s vnitřní sekrecí je vždy silný soupeř ve snaze ovlivnit nežádoucí kilogramy. V podstatě neexistuje obecný návod úspěšnosti. Nejjistější cestou je obrátit se na odbornou veřejnost, analyzovat Váš životní styl vč. výše uvedených poruch a naordinovaných medikací a stanovit přesný jídelníček společně s nezbytně nutnou pohybovou aktivitou. Pokud nemáte na koho se obrátit, klidně vyplňte Vstupní formulář na www.dietologicke-centrum.cz vč. jména a tel. čísla. My se Vám jakmile to bude možné ozveme, doladíme podrobnosti a sestavíme program dle oboustranné dohody a spokojenosti. Radek Němec - dieta, hubnutí a abnormalita štítné žlázy
Zdravotní potíže
Dobrý den. Prosím, myslíte že by se dala sestavit dieta i pro mě, ale jsem vážně nemocná a pohybově omezená. Mám RS ( roztroušená sklerosa) a vlivem razantní léčby jsem onemocněla ještě astmatem, kardiologickýmy problémy, alergií. Nevědomky jsem podstoupila chemo terapii. Lékaři to nepovažovali za nutné mě o tom informovat. Největší problém jsou pro mě kortikoidy, ostatní léky celkem zvládám.Ráda bych zhubla několik kg, jenže se bojím o nějakou dietu bez dozoru odborníka, aby se nezhoršil celkový zdravotní stav. Už jsen jednou dietu držela, zhubla 57 kg za 4 měsíce, ale potom jsem už nebyla schopna ale nic jíst, přičemž jsen při dietě jedla. Měla jsem radost, že jdou kyla dolů, ale potom mě to dosti děsilo. Skončila jsem na 55kg při 170 cm. Mám 2 děti ,41 roků. Nebo mi poraďte zda se dotoho vůbec pouštět. Snažím se jíst zdravě, hodně zeleniny, nejím některé druhy masa(nedělají mi dobře ), pohyb dle možnosti, sladké minimum, ale kg nejdou dolů Děkuji Ája.
Ája
Dobrý den, Váš zdravotní stav není dobrý, ale to Vy koneckonců víte. Nemyslím však, že by byl z našeho pohledu neřešitelný. Přes nastínění všech Vašich zdravotních neduhů bude nutné propojit některé souvislosti a dořešit detaily. Ještě mi není zcela jasné, kolik kilogramů vlastně dnes máte. Ozvěte se mi prosím na GSM uvedený v Kontaktech na www.dietologicke-centrum.cz a domluvíme si postup. Radek Němec - dieta a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, je vhodné cvičení na orbitreku pro člověka s nadváhou a počínající artrozou? Popřípadě jaký jiný pohyb je vhodný. Děkuji.
Pavla
Dobrý den, orbitrek je určitě pohybová aktivita šetřící oporný a kloubní aparát. Záleží také na tom, kde počínající artrózu máte. Většinou začíná u kolen a kyčelních kloubů. Pak je ještě šetrnější bicyklový ergometr nebo-li rotoped. V každém případě si nedávejte při cvičení velkou zátěž, spíše mírnou až střední, ale vždy se snažte o maximální rozsah kloubního pohybu. Radek Němec - artróza a pohybová aktivita
Zdravotní potíže
Dobrý den náhodou jsem narazila na vaše stránky ,tak mi nedá abych se nezeptala na můj problém. Je mi 33 let a za poslední 3 roky jsem přibrala asi 18 kg. po mém naléhání mě lékař poslal na různá vyšetření a zjistili, že mám problém se štítnou žlázou, již půl roku se léčím beru euthyrox. je možné s tím něco udělat???děkuji za odpověď.
Simona
Dobrý den, nabírání kilogramů v důsledku abnormální funkce štítné žlázy jsou časté a my je běžně řešíme. Nutno však konstatovat, že pouze štítná žláza není viníkem Vašeho přibrání kilogramů, ale velkým pomocníkem.
Vyplňte prosím pečlivě Vstupní formulář na www.dietologicke-centrum.cz a společně se jménem a tel. číslem jej odešlete. Vaše znaky z formuláře doplníme dalšími, podstatnými, včetně dávek euthyroxu, které berete a ve většině případů se pohybují mezi 50-100mg/den. Program pro redukci a nastartování metabolismu bude obsahovat přesný jídelníček, na kterém se domluvíme a nezbytně nutnou pohybovou aktivitu rozdělenou na fázi aerobní a anaerobní v důsledku pozdějšího zpevnění proštíhlené postavy. První pozitivní změny v důsledku působení programu nastávají již po 7-10 dnech. Radek Němec - hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý večer, prosím Vás o radu, začala jsem užívat antidepresivum cipralex 10 mg, mohu očekávat příbytek na váze?případně dá se tomu nějakým způsobem zamezit, moc vám děkuji za odpověd a přeji pěkný večer
Irča
Dobrý den, ano, tato situace může nastat. Doporučuji dbát zvýšenou pozornost stravovacím návykům a bude-li to umožňovat Váš zdravotní stav (i okolnosti), tak i lehké formě pohybové aktivity. Po 4 týdnech by se mělo ukázat, jaký vliv na Vás antidepresiva mají. Radek Němec - nabírání a antidepresiva
Zdravotní potíže
Dobrý den,
mám problém zvýšený cholesterol 7,9 a tuky přes 3 zhubla jsem 10kg ale tuky v těle stouply,porad´te mi tedy jak je to možné a co mám dělat
děkuji
Lenka Kolářová
Dobrý den, svoji hmotnost jste pravděpodobně redukovala tzv. fyziologickým šokem tzv. odvodněním, v jehož důsledku jste ztratila kila, ale nikoli tuky. Poměrem měkkých tkání, pak pochopitelně došlo ke zvýšení cholesterolu. Je potřeba upravit jídelníček a pohybovou aktivitu a tím se vyřeší Váš problém. V případě potřeby se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde podle Vašich konkrétních znaků sestavíme individuální program. Radek Němec - dieta a cholesterol
Zdravotní potíže
Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala na trochu pro mne citlivé téma. Poslední dobou mne velmi nepříjemně trápí hemeroidy. Chtěla jsem se zeptat zda-li tomu mohu předejít speciálním jídelníčkem a nebo na to je nějaké cvičení? Je mi 24 let a tento problém jsem vždy považovala za problém starší generace. Děkuji za odpověď M.
M.
Dobrý den, mám zkušenosti s klienty, že k výraznému zlepšení dochází ochlazováním postižené části těla, zvýšenou hygienou, sníženou dobou v sedavé poloze a stravou s vyšším podílem vlákniny, nízkotučných mléčných výrobků, bílého pečiva, ovoce a zeleniny. Radek Němec - hemoroidy
Zdravotní potíže
Dobrý den, jak se má hýbat člověk, resp. jaké tělesné aktivity jsou pro něj vhodné, když má váhu přes 130kg a navíc má problémy s otoky nohou, způsobené zavodňováním organismu (problém s lymfatickým systémem).
Blue
Dobrý den, existují např. rotopedy se sedadlem, které je umístěno za šlapáním, a kde jste v mírně položeném sedu. Další aktivitou jsou pak např. lehké, krátkodobé procházky. Nezapomeňte však na správné stravování, jen pohybová aktivita Vás z problémů nevytáhne. Radek Němec - pohybová aktivita v nadváze
Zdravotní potíže
Dobrý den, prosím o radu ohledně diety při zvýšeném množství triglyceridů v krvi. (Je mi 35 let, jsem zdravá, ale mám lehkou nadváhu.) Vysoké hladiny triglyceridů a cholesterolu mají i mí příbuzní. Ti už však užívají léky a já bych byla ráda, kdybych je nemusela začít užívat. Zároveň be mne zajímalo jaká je pro mne nejvhodnější sportovní aktivita. Případně je-li možné se někam obrátit na odborníky a vše konzultovat. Děkuji Jana
Jana
Dobrý den, doporučuji se vyvarovat tučných a polysacharidových jídel např. smažená jídla, tučné masité pokrmy, omáčky, tučné mléčné výrobky, cukrářské pochutiny ap. Z pohybových aktivit by jste měla upřednostnit aerobní aktivity, tj. např. rotoped, eliptický trenažér - orbitrek, vycházky ap.. V každé nemocnici je lékař popř. dietní sestra, kteří by Vám měli být v tomto směru nápomocni. Radek Němec - zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den, nevím zda dotaz patří do této poradny, ale určitě budete znát odpověď. Je mi 22 let a miluju všechno sladký, jsem poměrně štíhlá..Babičky mě v mládí vždycky strašily, že pokud budu jíst hodně sladkého onemocním cukrovkou. Je toto pravda? Nebo resp. má konzumace sladkého vliv na vznik cukrovky u zdravého člověka?
Gábina
Dobrý den, na každém "šprochu" pravdy trochu. Diabetes nebo-li cukrovka nevzniká přímou souvislostí příjmu sladkostí, ale velmi úzce souvisí s nadváhou a následnou obezitou. A k té se můžete větším příjmem sladkostí dopracovat. Takže vše souvisí se vším a doporučuji všeho s mírou. Radek Němec - diabetes, nemoci žlaz s vnitřní sekrecí
Zdravotní potíže
Dobrý den je mi 14 let a mám vysoký cholesterol Vážim 56 kg a měřím 172 cm potřebovala bych poradit s mím jídelníčkem co můžu a nemůžu jíst. Děkuju
Ladí
Dobrý den, záleží na tom, co považujete na vysoký cholesterol. Údaje o cholesterolu, které se většinou dozvíte od lékaře jsou výsledkem určitých poměrů HDL a LDL (kladných a záporných) cholesterolů. Nebo Vám může přímo sdělit hodnoty jednotlivých cholesterolů, ale to nepředpokládám. Snížení výsledné konstanty cholesterolu, kterou jste se pravděpodobně dozvěděla, dosáhneme zvýšením kladného a snížením záporného cholesterolu. V jídelníčku by jste se měla vyvarovat tučných jídel (masných - mléčných), smažených pokrmů a fastfoodů, vnitřností (jater, ledvinek, mozečku), vejcí a zařadit zdravější jako např. hodně zeleniny, cereálních výrobků, zakysaných pokrmů ap. Pohybová aktivita Vám pak ještě umocní zvýšení hodnot kladného cholesterolu. Radek Němec - cholesterol, dieta a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den,je mi 33let 176cm 67kg.Přes břicho mám 80cm když mám břicho zatažené a 84když ho mám povolené.Vím že asi nejsem tlustý a tak něak jsem zvyklý chodit se zataženým břichem ale vadí mi ten rozdíl při zataženém a povoleném břiše.Myslíte že jsou to tuky nebo povolené břišní svaly?A co by jste mi doporučil?Děkuji moc za odpověď.Děkuji Leoš
Leoš
Dobrý den, Váš problém je důsledkem tzv. nesprávného držením těla, které souvisí s mnoha faktory. Ty nejdůležitější jsou: 1 Pohodlné postoje - tzv. kulatá záda a vypouklá spodní část břicha (poloha často související s rukama v kapsách), 2 Pohodlné sedy - v práci nebo doma za počítačem (poloha sedoležatá, při které spíše ležíte než sedíte, ale vykonáváte práci pro sedavou polohu, 3 Pohodlná chůze související s pohodlným postojem vedoucím až ke souhlasné chůzi tzn. levá ruka souhlasně s levou nohou a pravá ruka s pravou nohou, 4 Nesprávné dýchání při cvičení. Tyto základní faktory vedou ke špatným návykům až k nevyváženosti, tzv. antagonistických (protichůdných) svalů a tím k mnoha problémů, mezi které patří i ten Váš. Je zapotřebí se kontrolovat nejen, když na sebe člověk kouká do zrdcadla, ale v průběhu celého dne - zda-li chodí rovně, stojí rovně s lehce zataženým břichem, sedí rovně atd. Tyto tzv. několikadenní kontroly sebe sama jsou nejlepší a nejrychlejší cestou k nápravě. Když pak k nim ještě přidat např. pár sed-lehů 2-3 x do týdne, budete mít po problému. Radek Němec - správné držení těla, cvičení a svalová dysbalance
Zdravotní potíže
Je mi 37 let a 15 let se léčím na systémový lupus erytematodes.Před rokem a půl se můj zdravotní stav zhoršil a lékařka mi zvýšila dávky Medrolu a Plakwenilu.Během půl roku jsem přibrala 30 kg.Dnes mám při výšce 164/88 kg a jsem nešťastná.Bolí mě klouby,záda.Medrol mi již před rokem snížila na 4 mg denně a váha stále stojí.Prosím o pomoc
Zdena
Dobrý den, přibírání na váze v důsledku aplikace medrolu jsou poměrně častá. Většinou dochází ke zpomalení metabolických pochodů a následnému přibírání kilogramů. Pacienti při aplikaci medrolu zpravidla nejsou zcela obeznámeni s tímto úskalím a nutností úpravy jídelníčku. Dle mého názoru je zapotřebí stanovit současný přesný stav účinnosti Vašeho metabolismu a po té stanovit přesné poměry jídelníčku s proveditelnou pohybovou aktivitou (s ohledem na klouby a záda). Pokud máte zájem, vyplňte na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka, Dospělí, Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže příslušný Vstupní formulář a s telefonickým kontaktem na Vás jej odešlete. Po té se spojíme a doladíme podrobnosti. Uvidite, že cesta z Vašeho problému existuje. Radek Němec - hubnutí, dieta a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Mám 45 rokov,170cm/60 kg.Lekár mi zistil zvýšený cholesterol 6,43,z toho LDL-2 a HDL-4,4! Je normálne taký vyskoký LDL cholesterol,je to v poriadku?
monika
Dobrý den, cholesterol, tak, jak jej známe, je výsledkem součtu LDL a HDL (tedy záporného a kladného cholesterolu), který následně vydělíme pouze hodnotou HDL. Získáme koeficient, který slouží k základní orientaci o množství cholesterolu v těle. LDL cholesterol má vždy mnohem vyšší hodnotu než HDL, záleží však na výše uvedeném vzájemném poměru. Vaše hodnota rozhodně patří k vyšším a měla by jste s tím něco udělat (shodit pár kil nebo zařadit pravidelnou pohybovou aktivitu). V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - redukce kilogramů, hubnutí, diety a zdravotní problémy
Zdravotní potíže
Dobrý den,
při výšce 170cm vážím 73 kg. Snažím s jíst zdravě, ale mám problém v tom, že mám intoleranci laktosy a už asi 10 let se léčím na sníženou funkci štítné žlázy. Nevím, jakým stylem v jídelníčku nahradit mléko, abych měla dostatek vápníku a jak při tom zhubnout.
Předem velice děkuji za odpověď.
Gábina
Dobrý den, Vaše záležitost patří mezi komplikovanější a nevyřešíme ji cestou této poradny. Ozvěte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplňte příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej prosím odešlete. My se Vám v co nejbližším termínu ozveme, prokonzultujeme podrobnosti Vaší individuality a sestavíme přesný plán vedoucí k Vašemu záměru. Radek Němec - dieta, hubnutí a zdravotní potíže
Zdravotní potíže
Dobrý den,
před dvěma měsíci jsem vážíl 107kg, nyní vážím 92kg je mi 21 let. Byl jsem na BODYSTATU a úbytek ATH naštěstí žádný. Jím vyváženou stravu na minerály a vitaminy. Jediným a velkým problém je to, že mi "mizí" voda z těla. Tuky jdou pryč, ATH zůstavá, ale voda jde pryč. Měl jsem vyskotý TK (cca 150/110) a nyní bojuji s opačným problémem - mám nízký TK a to tak cca 80/55 ap. Co s tím mohu udělat?
Mnohokrát Vám děkuji a přeji hezký den
Petr š.
Dobrý den, změna tlaku skutečně kopíruje změnu hmotnosti organismu a jeho zdravotní stav. Ke zlepšení by Vám měl pomoci vyvážený tréninkový plán, koncipovaný spíše do posilovny nebo v horším případě do domácího prostředí pro cvičení s vlastním tělem. Tréninková dávka by měla mít intenzitu cca 60-80% Vašeho maxima a neměl by jste překročit počet 12 sérií. Radek Němec - dieta, redukce kilogramů, hubnutí a zdraví
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 40 - 170/75 a mám nízký cholesterol. Ten "hodný" 0,93 "špatný" 1,68. Myslím, že se stravuji normálně, rekreačně sportuji. Může v takhle nízkém cholesterolu být problém? Četla jsem, že jsou určitá rizika... a jakým zůsobem lze cholesterol zvýšit? V uplynulých asi 10 letech jsem brala Letrox50- jen půlku denně, poslední rok mi lékařka na endokrinologii lék vysadila - může být problém i v tom? Děkuji
Soňa
Dobrý den, zvyšování cholesterolu bych rozhodně nedoporučoval. Veškerá odborná veřejnost usiluje o opak. Ten Váš je dle mého názoru ještě v normě. Letrox je ordinován v případě nesprávné funkčnosti štítné žlázy a pokud byl vysazen lékařem, je realný předpoklad, že je vše v normě. Rozhodně bych Vám však doporučoval upravit kilogramy směrem dolů. Jste ještě mladá, štíhlosti si ještě můžete užít a také tím může dojít k samovolné upravě metabolismu. Radek Němec - cholesterol, hubnutí a zdravotní dieta, štítná žláza a zdravotní problémy
Zdravotní potíže
jak mam shubnout kdyz se lečim se štitnou žlazou a už jsem zkusila všechno možné
Veronika
Dobrý den, nevím, co máte na mysli pod pojmem "zkusila jsem všechno možné", protože my v našem Dietologickém centru poměrně často pracujeme s klienty léčených se štítnou žlázou. Všechny dosavadní případy s těmito klienty skončily úspěchem. Takže v případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů z problémových míst vyplňte příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám hned jak to bude možné ozveme zpět, doladíme podrobnosti a sestavíme individuální program, kterým kilogramy nejen zredukujeme, ale i nastartujeme, popř. pozitivně upravíme metabolismus. Můžete si samozřejmě vybrat i jinou odbornou veřejnost, ke které budete mít důvěru. Radek Němec - hubnutí, dieta a cvičení, nastartovaný metabolismus v důsledku diety
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 25 let, nevím na koho se v tomto případě mám obrátit. Přestala jsem kouřit a na rok mi přerušily menstruaci, můj nárust váhy se zastavil na 73 kg/155 cm výška. Jsem stále unavená,nepravidelný pohyb i jídlo. Někdy jím jen jednou denně. Prosím poraďte mi, jsem z toho zoufalá a unavená. Děkuji
Veronika M.
Dobrý den, doporučuji nastartovat metabolismus a redukovat nadbytečné kilogramy. Z výše uvedeného navrhuji, aby jste na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích klogramů z problémových míst vyplnila příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odeslala. My se Vám hned jak to bude možné ozveme a doladíme podrobnosti sestavení individuálního programu, kterým vyřešíme Váš problém. Radek Němec - hubnutí, zdravotní potíže, biorytmy a stres
Zdravotní potíže
Dobrý den,
jsem rok po operaci rakoviny tlustého střeva. prodělala jsem i chemoterapii. Měřím 168 cm a vážím 72 chtěla jsem trochu schodit abyse mi dobře dýchalo, ale bojím se držet nějakouiu dietu. Chtěla jsem podstoupit lymfodrenáže, ale nevím zda mohu když mám takovou diagnozu. Poraďte mi prosím jestli lymfodrenáž podstoupit mohu děkuji Jana
Jana
Dobrý den, to záleží na stavu Vašeho onemocnění. V poslední době jsme sestavovali dietní programy pro lidi běžné populace s Vaším onemocněním, ale je to případ od případu. Doporučuji konzultaci u svého ošetřujícího lékaře a teprve po té definitivní rozhodnutí. Radek Němec - dieta, redukce kilogramů, hubnutí a zdravotní potíže.
Zdravotní potíže
Dodrý den, beru prášky na bolesti zad, Gabapentin Sendoz a chtěla bych zeptat zda-li se může po nich přibírat na váze velice děkuji za odpověď p. Irena
Irena
Dobrý den, ano je to možné. Je potřeba pouze dát do optimálního poměru množství a kvalitu jídla s přiměřenou pohybovou aktivitou. Medikanty mohou ovlivnit úroveň metabolismu, ale nikoli jej neomezeně řídit. Pokud by se Vám nabírání kilogramů nedařilo, obraťte se na odbornou veřejnost nebo přímo www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - nabírání hmotnosti, léky, metabolismus
Zdravotní potíže
Dobrý den! Neměla jsem zdání o tom, jak vysoký mám cholesterol. Předoperační vyšetření před rokem prozdradilo hodnotu 9, od té doby užívám lék na snížení chol.,nyní byl kontrolní odběr, nic se nezlepšilo.je mi 54, vážím66 kg, měřím 160, nemám ráda sladké ani mastné.Necvičím, ale pecivál nejsem, jsem neustále v pohybu - pomáhám rodičům, hlídám malá vnoučata. Otec 2x infarkt,maminka angina pectoris.jaké mám vyhlídky,když prášky nezabírají? Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Mirka
Mirka
Dobrý den, chápu, že Vás výše uvedené zjištění znepokojuje. V každém případě bych doporučil sestavení individuálního programu, kde po oboustranném odsouhlasení zakomponujeme jídelníček a nezbytně nutnou pohybovou aktivitu. Vhodný poměr mezi jídelníčkem a aktivitou nám zaručí potřebnou redukci kilogramů a především snížení nežádoucích hodnot cholesterolu. Můžete se obrátit na jakouko-li odbornou veřejnost nebo přímo na naše www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplníte příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Pak vše zkonzultujeme a sestavíme potřebný program na míru. Radek Němec - hubnutí, diety, cholesterol a zdravotní problémy
Zdravotní potíže
Dobrý den! V loňském roce (červen- prosinec) jsem podle rad stránek Merrylinka zhubla pozvolna 7 kg (z 85 na 78kg). Od ledna jsem měla zdravotní potíže a vzorový jídelníček do 5000KJ jsem musela opustit. Váhu jsem si udržela. V červnu mi odoperovali žlučník. Asi 2 m. po operaci jsem měla potíže s tlaky v břiše, které po "najetí" na normální stravu zmizely. Nyní bych chtěla zhubnout dalších 7 kg. 14 dní dodržuji vzorový režim do 5000KJ, ale vrátily se mi "tlaky" v oblasti dvanáctníku. Jak zhubnout, když mám při vynechání normálních porcí jídel problémy? Žluč se tvoří, ale není spotřebována, i když mezi jídly pojídám mrkev. Můžete mi prosím poradit? Moje váha je nyní 78 kg, výška 164 cm. PS: vepřové maso, ani uzeniny nejím. Normálně si dám sušenku navíc nebo větší porci. Děkuji a přeji hezký den!
Lucka
Dobrý den, musel bych znát přesný rozpis Vašeho vzorového jídelníčku. Energetická hodnota není rozhodujícím a jejiným kritériem analýzy. Rozhodně tam bude něco v nepořádku. Budete-li potřebovat, můžeme Vám sestavit ozdravný, redukční a individuální program, kterým tyto problémy běžné populace řešíme. Více na www.dietologicke-centrum.cz, kde je také možnost dietologických a opzdravných pobytů v Tatrách. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, často trpím bolestmi břicha, nevím jestli se nejedná o žlučník, matka na něj byla operována. Je mě 28let, 165/57 kg. Nyní během 14 dnů jsem dostala strašné křeče do celého břicha a zvracela jsem. Pozoruji už delší dobu, že nemohu jíst nic smaženého, tučného. Mohl byste mě poradit co zařadit do svého jídelníčku, aby se obtíže s trávením zmírnily?
Jana
Dobrý den, doporučuji vyšetření a teprve po té volbu stravy. Vaše obtíže mohou spočívat v potížích se žlučníkem, ale může to být i něco jiného. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den. Měřím 165 cm a vážím 68kg.Rok se léčím s DM I.typu a mám dietu na 225g Sacharidů rozdělených v 6 porcích za den. 3-4x týdně jezdím spinning nebo bruslím. Od počátku doby léčení jsem přibrala /i s dodržováním diety/ 9kg. Nevím, jakým způsobem upravit jídelníček a přidat pohyb, abych zhubla nebo se alěspoň přiblížila původní váze 59 kg. Snažím se o to již půl roku, ale stále se mi to nedaří. Mohl by jste mi prosím poradit ? Přededm mnohokrát děkuji.
S pozdravem
Tereza S.
Tereza
Dobrý den, při Vašem metabolickém onemocnění to nelze brát na lehkou váhu a jen tak něco zkoušet. Rozhodně doporučuji obrátit se na odbornou veřejnost, která na základě přesné diagnózy a dalších hledisek vážících se k Vašim možnostem, životnímu stylu, stanoví jasný postup. V podstatě se jedná o přesnou vyváženost mezi nutričním optimem a pohybovou aktivitou anaerobního a aerobního charakteru. Nebojte, neměl by to být zas takový problém a v případě potřeby jsme Vám na www.dietologicke-centrum.cz k dispozici. Radek Němec
Zdravotní potíže
Krásný den!Mám takový neobvyklý dotaz....trpím sociální fobií, tím žaludeční neurozou a nemohu skoro nic jíst, přitom ale nehubnu, spíš se jakoby nafukuju, trávení se mi v¨neustálém strachu úplně zastaví, no řeším to s psychiatrem, to je jasné, ale užívala sem projímadla tak 2 krát týdně, protože sem měla zácpu a taky sem zjistila, že pak můžu alespon něco jíst.....přijde mi, že sem pořád stejná, necítím, že bych zhubla a přesto váha ukazuje o pět kilo mín, je možné, že je to tím, že mám vlastně prázný žaludek i střeva....protože postava je stejná.....tak tomu vůbec nerozumím...dokonce sem byla i hubenější a vážila víc...tak mě to mate...protože to cítím, že je to jak píšu...Děkuji za odpověd a moc zdravím!
Eternity
Dobrý den, vážím si dotazu tohoto typu a dokáži si Váš stav představit. Není to nic jednoduchého, ale mohu Vás potěšit, neboť za poslední dobu jsme zaznamenali účinou metodu jak z toho ven. Musíte se naprosto celá svěřit do odborné péče (psychickou už máte a nyní potřebujete tu dietologickou). Rady popř. směr, který Vám bude naordinován musíte dodržet a nepřemýšlet nad tím. Říci si "..takto jsem to dostala, tak to budu dělat, protože tak, jak jsem to dělala doposud, to k ničemu nevedlo..." Jen tímto způsobem je možno vtisknout Vašemu organismu správnou formu stravování a následně i správnou funkci metabolismu. Ve Vašem stavu se příliš zaobíráte věcmi, které Vám nepřísluší, ba naopak Vás stresují a vychylují z normálního režimu. To má za následek psychosomatické potíže, které velmi dobře znáte. Pokud potřebujete pomoci, obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka máte možnosti výběru. Pokud by jste potřebovala pomoc svých kamarádů či blízkých, není problém zahájit nápravu formou dietologických pobytů (např. celé skupiny). Takže teď už víme, jakou cestou jít, záleží už jen a jen na Vašem rozhodnutí. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý, den.Chtěla bych poprosit o radu, před dvěma lety u mne zjistli crohnovu chorobu.ještě do nedávna jsem brala hromady léků, prednison ze začátku 60mg k tomu pentasu a imuran.prednison jsem vysadila asi před měsícem. za poslední rok jsem přibrala třicet kilo a nemohu se jich zbavit. Co stím? děkuji
Dana H.
Dobrý den, pokud je Váš stav stabilizován (z výše uvedeného to není jasné), můžete začít pracovat na redukci kilogramů. Můžete si upravit jídelníček a zvolit lehkou formu pohybové aktivity, ale ve Vašem případě bych se asi raději svěřil do péče odborné veřejnosti. Nevhodnou kombinací pohybových aktivit a nutričních optim totiž můžete dosáhnout i opačného efektu např. ve formě Jo-Jo efektu, což by nebylo dobré. Potrápilo by Vás to pak nejen po stránce zevnějšku, ale i psychiky. Klidně se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde můžete využít sestavení individuálního programu, dietologického pobytu, popř. obojího. Radek Němec
Zdravotní potíže
DObrý den, od prodělání rotaviru (únor)se mi zadržuje voda v těle před menstruací, a v době ovulace, tím začnu strašně nabírat vždy to trvá tak týden takže skoro celý měsíc mi mrtví ruce a jsme nafouklá.doktorka a vyšetření neukázalo nic prý jsem zdravá a rekonvalescence po takovém těžkém virovém onemocnění je dlouhodobá, zvracel ajsme tenkrát 20-25 hodin a průjem 48 hodin zhubl ajsme 7 kg, pak jsem to dobrala.jím pravidelně 3x denně menší porc enormálního jídla třeba chle šumka, kuře, rohlík, do toho jablko.nevím jak odstranit neustálé zadžování a nafukování. nikdy s emi to nestávalo.může to být příčin ai nízkého tlkau mám 100/50.proto nedokážu ani udržet si váhu, protože jakmile se mi začne zadržovat voda naberu hned 5kg bez příniny jídla, když to zmizí zas ej esice zhubnu, ale je to nepříjemné.když jsem zavodnění snažím se moc nepít anejíst, bojím se velkého nabrání kil.nevím jeslti to je přímo od prodělání rotaviru, ale dělá mi to od té doby.
Renata
Dobrý den, těch příčin může být více. Rozhodně bych nedělal závěry z výše uvedených informací. Je zapotřebí důsledně probrat Váš životní styl z dlouhodobého hlediska (v případě nejasností si dožádat ještě potřebná vyšetření), stanovit určitý postup a toho se držet nezbytně nutnou dobu. Věřím však, že existuje cesta k vyřešení Vaší situace. V našem Dietologickém centrum tyto případy řešíme cestou sestavení individuálních programů (toto řešení se mi zdá pro Vás nejlepší) nebo dietologickými pobyty. Více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, potřebovala bych poradit se svým stravováním. Jsem plně kojící matka ( před nedávnem jsem začala přikrmovat mrkví a bramborou ) 7měsíčního chlapečka, který má atopický ekzém a nejsem si jistá, jestli něco,co jím tuto vyrážku nestartuje. Proto už 3 měsíce jím jen kojenecké kašičky, banán, mrkev, cukety a vývary. Z nápojů jen vodu, čaj pro kojící matky popř. kefír. Ekzém se však, pokud nemažeme mastičkami s kortikoidy, neustále rozšiřuje a nedaří se mi pokožku zklidnit. Sama se už pomalu bojím cokoli jíst, aby jsem malému neuškodila. Předem děkuji za odpověď.
Lenka
Dobrý den, dermatitis atopica nebo-li atopický ekzém je velmi nepříjemná a nevyzpytatelná nemoc. Abychom s ní mohli úspěšně bojovat, musíme znát její příčinu a ta je bohužel nejasná. Může se jednat o genetické, latentní dispozice, ale stejně tak o fyziologickou poruchu (krátkodobý zkrat) jejímž důsledkem onemocnění vypukne. Nemůžete dělat nic jiného, že dodržovat obecné informace, které máte od pediatra popř. kožního specialisty a dále pečlivě vnímat jídelníčky typu pokus-omyl v souvislosti reakci na Vašeho chlapečka. Velmi nevhodná jsou ostrá jídla a citrusy. Rozhodně dále používejte masti s přísadou kortikoidů, které jsou nyní pravděpodobně nezbytné a v dnešní době daleko šetrnější (i k malým dětem) než dříve. Radek Němec
Zdravotní potíže
Přeji hezký den.Je mi 50let,měřím 168 a vážím 86kg.Několik let užívám Deprex a před dvěma měsíci jsem začala užívat Meridii.Za těch osm týdnů jsem zhubla 4kg,ale posledních 14dní ani deko.Mám docela chuť k jídlu a na sladké,ikdyž jsem denní dávky díky Meridii snížila skoro na půlku.Chtěla bych se dostat na váhu 70kg,ale nevímm,jak to řešit.Předem děkuji za radu.
DRAHA
Dobrý den, pokud se nedostavují markantní výsledky ani po aplikaci výše uvedného medikamentu, nemohu doporučit nic jiného než individuální program. Ten by měl být sestaven na základě rozboru (analýzy) Vašeho životního stylu a stravovacích návyků. Můžeme Vám pomoci na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplníte příslušný Vstupní formulář a odešlete. My s Vámi následně prokonzultujeme podrobnosti a domluvíme individualitu Vašeho programu s konkrétním cílem v čase. Radek Němec
Zdravotní potíže
Měla jsem velkou nadváhu, dost intenzivní dietou (asi 3000-4000kJ) jsem zhubla za půl roku na 62kg potom jsem z děsu, že přiberu přestala jíst a klesla na 50. Pak jsem začala jíst normálně, 5 krát denně, podle rad ppp odborníků. Na začátku mi váha naskočila velmi rychle ale všichni mi říkali, že se to zastaví až se metabolismus upraví ale já stále (již přes půl roku) přibírám tak 1-2kg měsíčně- už mám 70kg (170cm). Co dělat dál? Mám začít ubírat jídlo? (jím prý trochu méně než bych měla a stále nemám menstruaci:-( Cvičím pravidelně a podíl tuku mám dost nízký (kolem 18%). Existuje něco jako daná váha, která v mém případě může znamenat zase obezitu? Nebo jsem si trvale zpomalila metabolismus? Já už vážně nevím co s tím. Je mi 20 a zase mám chuť přestat jíst protože s obezitou se prostě nevyrovnám:-(
Jana
Dobrý den, toto skutečně nasvědčuje tomu, že máte zpomalené metabolické pochody. Doporučoval bych nejdříve řešit hormonální vyrovnanost u svého gynekologa (i za předpokladu, že ještě nějaké to kilečko přiberete - neděste se toho) a v zápětí sestavit individuální program k redukci kilogramů. S tím Vám pomůžeme třeba i my na www.dietologicke-centrum.cz budete-li chtít. Všechno musí mít svou posloupnost. Takto postupujeme u většiny podobných případů a zatím úspěšně. Radek Němec
Zdravotní potíže
zdravim uz nekoli kdni me boli bricho pri nuceni na azchod me chytaji krece a vyprazdnuji se z obtizema byl sem u lekare ten mi dal algifen neo ale problemy neustupuji chtel sem se zeptat jestli nemuzu mit zauzlovany streva a jaky sou priznaky tehle nemoci
Jarynecek.miloucky@seznam.cz
Dobrý den, algifen se většinou podává ke zmírnění bolesti a v souvislosti s vegetativním svalstvem. Rozhodně neřeší Vaší situaci. Doporučuji odborné vyšetření a teprve po té stanovit přesný postup. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,mám vážné problémy s koleny,doktoři neví čím to je (zřejmě jsem nemehlo) ale dřív jsem hodně padala na kolena a pokaždé hodně špatně a měla jsem 4 operace(uštípnutý kousek kosti,šroubování,plastika).teď následkem toho mám jedno koleno úplně zničené,artozu 3.stupně a od doktora nakázané co nejméně zátěže a pohybu, s tím, že pokud do další kontroly nezhubnu,tak mě vyhodí a nepřijme mě.bylo mi trapně když mi to oznamoval,ale má pravdu. Je mi 22let,vážím 87/kg/170cm,nutně potřebuji zhubnout,ale i když nejím nijak víc než ostatní,nepřejídám se, pohyb mám asi normální (mám psa,takže výlety,3x denně procházky)tak nejsem schopná zhubnout.už nevím jak víc si sama pomoct tak jsem našla tuto stránku a budu strašně vděčná za jakoukoliv radu. děkuji předem. Michaela.
Michaela
Dobrý den, pokud se vyskytly jakékoli zdravotní potíže, měla by jste svou hmotnost redukovat společně s odborníkem. Mohu Vám nabídnout pomoc na stránkách www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplníte příslušný formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Další potřebné informace k sestavení individuálního programu si následně doplníme na základě telefonického či osobního rozhovoru. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, nastal u mě problém se zadržováním vody v těle, hrozně mi otékaj nohy, že nemůžu ani chodit..prosím vás, existuje něco, čím bych tomu mohla zabránit a vyléčit to?nějaké odvodňovaví volně prodejně léky..mockrát děkuji!
Lena
Dobrý den, nejdříve je nutné najít příčinu otékání. Někdy to souvisí jen např. se změnou zaměstnání, kdy převážnou část pracovní doby sedíte nebo stojíte. Nebo můžete mít určitou nadváhu a genetické dispozice k těmto komplikacím a nebo nesprávně fungující lymfatický systém. Rozhodně se neubírejte cestou samovolné léčby, ale cestou příčin společně s Vaším lékařem, Jen tak docílíte úspěšného zlepšení Vašeho stavu. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,potřebovala bych poradit.Už asi sedm měsíců trpím zácpou.Ze začátku jsem nebyla schopna zajít si na velkou stranu bez projímadel,potom se to zlepšilo,takže jsem projímadla přestala užívata začala jsem se krmit sušeným ovocem atd. ale pořád mám zácpu,vždycky nejméně 3 dny.Paní doktorka mi napsala doporučení na dietologii,jenže se v nejbližším okamžiku nemůžu objednat z důvodu nepřítomnosti dietoložky.Napadlo mě,jestli třeba nemám alergii na nějaké jídlo,proto jsem zkusila přestat jíst veškeré pečivo a zůstala jsem pouze u celozrného chleba. A zácpa se snížila právě na ty tři dny,jenže mám strach,že se to zase zhorší.Potřebovala bych poradit,co s tím.Děkuji předem za odpověď.
Peťa
Dobrý den, bez přesného jídelníčku Vám nejsem schopen říci, co by mohlo být příčinou. V každém případě se přestaňte stresovat, tím co bude nebo by mohlo být, neboť i tato psychická nestabilita může Vaše problémy způsobovat nebo je alespoň umocňovat. Postupným vylučováním některých Vámi uvedených pokrmů jdete správným směrem a já Vám doporučuji v něm pokračovat. Ostatně takto budete postupovat i u odborné pomoci, jen pod odborným vedením. Radek Němec.
Zdravotní potíže
Dobrý den, byla jsem na krevních testech, mám v ruce výsledky, ale k doktorce se dostanu až za týden a kus. Mám lehce zvýšený cholesterol(5,36), co jíst a nejíst, aby se snížil? Jsou normální hodnoty jaterních testů- bilirubin 9,0 ALT 0,56 AST 0,56 GGT 0,22 ALP 0,72 (žena, 22let) Děkuji za odpověď.
Dana
Dobrý den, cholesterol se dělí na HDL (dobrý) a LDL(zlý). Vámi uvedený údaj je dán poměrem mezi HDL a celkovým cholesterolem (HDL + LDL). Kladný cholesterol znesnadňuje ukládání zlého zejména ve stěnách cév, je proto dobré mít HDL cholesterolu co nejvíce. Toho docílíme kvalitní nízkotučnou stravou a převážně aerobní pohybovou aktivitou. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, zajímalo by mě, jak poznám, že mé tělo zadržuje vodu?!slyšela jsem že je to edém - zadržování vody v těle..ale nevim, jak to poznám?!děkuji
Lenka
Dobrý den, myslím, že bohatě postačí vizuální poznání. Vaše tělo by mělo při větším zadržení vody vzhled nateklosti a odulosti. Tento stav by jste měla bez potíží odstranit pravidelnou lehkou aktivitou. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,
vážím 77kg,jsem vysoká 182cm. Ráda bych trochu zhubla a poté zpevnila svoji postavu. Jsem alegrik a mám astma bronchiale, proto mam při aerobních aktivitách problém s dýcháním... Jaký sport...byste mi doporučil?
Radka
Dobrý den, doporučil bych Vám jakoukoli aerobní pohybovou aktivitu, avšak s lehčí intenzitou zátěže. Začal bych např. rotopedem, jízdním kolem, eliptickým trenažérem a nebo jen vycházkou. Intenzitu si určíte sama, respektive Vám ji určí Vaše zdravotní omezení. Poslední dobou se často setkávám s klienty, kteří mají podobné potíže a vím, že změna jejich životního stylu je možná a bezproblémová. Kdyby jste potřebovala pomoci, klidně se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den potřeboval bych poradit. Je mi 19 let jsem muž měřím 181 cm, a doprovolně jsem před 7 měsíci zhubl z 85kg na 60kg za 3 měsíce hlavně sportem a snížením příjmu potravy, váhu si držím. Můj problém se týká, že od shubnutí mám studené a fialové ruce a nohy a trpím celkovému pocitu chladu, byl jsem u doktorky a ta mi předepsala ginko bilobu nepomohlo to. Hledal jsem na internetu a našel jsem, že to může být Porucha termoregulace a sníženou konverzní tyroxinu na trijodtyronin je to asi něco se štítnou žlázou. Potřeboval bych poradit co mám ďelat, jak by to šlo vrátit do normálu popřípadě co mi chybí ve stravě, prášky bych brát nechtěl.
Michal
Dobrý den, v první řadě bych doporučil stanovit přesnou diagnózu lékařem. Po jejím zjištění teprve zjednat nápravu. Budete mít jistotu, že kroky, které se chystáte učinit budou stát na pavném základě. Radek Němec
| předchozí | 1 2 3 4 5 | další |
