Diskuze
Běchovice jsou záludný závod, který potrápí. Jak na něj?
Děkujeme za pochopení.
T18o13m55á33š 79Z10a12h96á92l95k62a
Můj první velký závod, bylo to bezva, v pohodě jsem uběhl trať bosky.
I96v47o 72P81e41t52e71r48k68a
Letos byl na Běchovicích ten správný vítr. Táborák jsem letos dával poměrně hodně naplno, ale to jsem si mohl dovolit proto, že jsem si ohlídal první tři kilometry a věřil jsem, že při seběhu pod Hrdlořezák si srovnám krok a uvolním nohy, což se povedlo. Takže letos Běchovice jen o 15s pomaleji než Pečky, s čímž jsem dost spokojený.
M23i66c36h41a11l 67M13a63r53e44k
Jo jo, přesně tak, jak jsem někde slyšel nebo četl, začneme na 100% a postupně budeme přidávat
I48v55o 54P37e73t16e78r15k51a
Hmm, jenže to nefunguje. Mám za sebou pár desítek, kdy jsem se utavil na prvním kilometru a zbytek závodu se protrápil. První kilometr to chce aspoň trochu rozvážně a teprve potom se do toho opřít.
O34n10d53ř89e74j 47B33u69b54n55í26k
Před lety to byla má první desítka. Na start jsem postavil bez tréninku - z hecu. Měl jsem docela obavy, jestli to vůbec uběhnu. Začal jsem tedy opravdu velmi pomalu a nechápavě kroutil hlavou nad tempem, které někteří další hobíci nasadili.
Jediné na co jsem se soustředil bylo běžet tak, abych udržel pomalý rytmus dýchání. Když mě kopec v Dolních Počernicích vypadnout z aerobního režimu, klidně jsem si ještě zpomalil. O chvíli později - u Jahodnice - už jsem míjel závodníky, kteří se z běžců stali chodci. Pod Hrdlořezákem jsem byl svěží jak jarní vánek. Jen mě zaskočilo, že cíl není na Jarově, ale o poznání dál. I tak jsem se do toho na závěrečné stovky metrů mohl pořádně opřít.
Takže za mě stejné doporučení, jako v článku: Nepřepálit tempo na začátku a do jednotlivých kopců. Možná to nebude osobák na desetikilometrové trati, ale doběhnete
J62a73r80o80s61l50a76v 24T31r22n96k47a
Je třeba běžet 9 kilometrů naplno a v cíli ještě zrychlit!
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Sexy korzet se špičatými košíčky. Před Madonnou ho oblékal plyšový medvídek
Seriál Ačkoli byla doba upnutých šněrovaček dávno ta tam, jedním z nejslavnějších módních kousků 90. let...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!