Dobrý den.

přidal bych pár technických věcí k optickým snímačům tepu. Dnes jsou nejrozšířenější PPG senzory se zeleným světlem. Objevují se i oranžové. Ještě nedávno jsem si myslel, že až bude na trhu dost zelených, budou nás sytit oranžovými světli a pak něčím dalším. Tím dalším jsou PPG senzory s infračerveným zářičem. K mému překvapení se éra oranžových diod přeskakuje, protože Apple Watch 3 nasadil do civilu právě PPG senzor s infračerveným přísvitem. Z propagačních textů se laik dozví, že dvojce infračervených světel je pro měření tepu v klidu a dvojce zelených pro měrení při tréninku. Má to i svou logiku. Infra dobře reaguje na menší změny prokevení pokožky,

mnohem lépe než zelená či oranžová světla a navíc pracuje zrhruba s o polovinu menší energií než zelené světlo. Hodí se to dobře pro měření tepu v průběhu běžného dne. Přitom nejde o nic extra nového, protože infračervené PPG se využívají v lékarství. Hovoří se i o tom, že infračervený PPG senzor bude schopen detekovat variabilitu sedečního tepu, tedy software určí úroveň aktivity parasympatiku. To přinese hodnocení únavy organismu nebo dovolí analýzu zdravotního stavu.

Mám H7 od Polaru a spokojenost. Jinak přes den nosím Xiaomi Mi Band 2, který má optický senzor. Na běžné nošení mně stačí náramek, na kterém stejně měřím TF jen když si vzpomenu a na sport hrudní pás, který sedí, měří přesně a požívám k němu mobilní appku Runtastic Pro a super. Chvilku jsem používala Polar Beat, ale data z něj se nikam nedají přetáhnout. Tak proto Runtastic.

Existují taky optické senzory integrované se sluchátky (např Jabra). Pokud běháte s muzikou je to dobrá varianta, včetně zimního období. Výdrž na jedno nabití je řádově max na maraton, ale pro standartního hobíka dostačí.

U měření optickým snímačem v zimě by nebylo od věci poznamenat, co autor považuje za zimu. Běžci to mají přece jen posunuté, důsledkem čehož i v teplotách kolem 5 stupňů běhají lidi ještě v krátkých trikách. A tam není už moc varianta "hodinky pod oblečením nebo přes". Důležitější než dlouhý rukáv jsou pak rukavice, které zajistí prokrvení ruky a tep může měřit dál. Tedy - může, nemusí. Je to hodně individuální.

No tam jde spíš o to, že když snímáš oprticky i v zimně tak přes bundu/rukavice/mikinu/cokoliv nevidíš na hodinky, takže i když měří díky prohřátí přesně, tak hodnoty neodečteš.

No a na té bundě atp. zas nenaměříš nic.

platí stějně tak pro zimní sporty a když používáš na kole(držák na řidítka) tak je tepák nezbytností.

A na kole si nedovedu představit mít hodinky na ruce.

Měření tepu hrudním pásem při běhu jsem vzdal, jelikož se málokdy vůbec spojí s hodinkami. Když už se spojí, měří často tep evidentně moc nízký nebo moc vysoký. Zkoušeno Suunto, dva modely Garmin, hrudní pás z Lidlu, já, manželka, vlhčení kůže pod elektrodami, kontrola napětí baterie, nepomáhá nic.

No tak to budete nějaká anomálie. Já používám již 3 rokem Polar před tím cca 2 roky Suunto a ještě před tím nějaký noname. Vždy to bylo úplně v pohodě. Někdy, ale to jenom výjimečně, se to odchýlí na dvojnásobek nebo polovinu aktuálního, ale to je fakt výjimečně (1x nebo 2x do měsíce, běhám 4x týdně) a na pár vteřin.

Podle mého názoru v článku chybí, že:

1. častým problémem hrudních pásů je, že začínají měřit se zpožděním, protože nejlíp fungují, když se člověk pod senzorem zpotí.

2. rozdíl mezi typy detekce je i v tom, kolik to vydrží na jedno nabití. HR pás bude OK na jakkoli dlouhý běh, ale optický senzor vydrží řádově hodiny.

1) Proto se typicky před aktivitou pás namočí pod vodou, aby nebylo potřeba čekat, než se člověk zpotí.

2) To mi přijde dost minoritní problém, pokud se budeme bavit jen o HR, tak třeba Fenixy vydrží rozhodně dýl než libovolný běžec a typicky člověk hodinky stejně musí dobíjet, kvůli GPS.

Ty modry vypadaj mnam...