Diskuze
Správný styl, základ vašeho běhání. Poradíme vám jak na něj
Děkujeme za pochopení.
L36a81d30i67s81l38a52v 25A12p76p63l
Chválím tuto akci! Jenže lepší, než po mnoha letech odstraňovat špatné běžecké návyky, by bylo tyto návyky pokud možno vůbec nezískat. Myslím tím praxi při školním tělocviku: Hned na začátku školní docházky vzal učitel do rukou stopky a notes a my jsme běželi 50 nebo víc metrů na čas. A na známky. Kdo nechtěl mít zkažené vysvědčení trojkou z TV, tak na styl nekoukal a běžel opravdu příšerně, křečovitě. A tak až do 8. třídy, ale ani na střední škole to nebylo lepší. Nevím, jak teď, ale nám žádný tělocvikář neříkal, co děláme při běhu špatně nebo dokonce že by nás nechal běhat pomalu, ale správně. (Stejně tak i při dalších disciplínách, třeba výmyk předem na hrazdě jsem poprvé sám udělal až při studiu medicíny, kdy mi podle anatomie došlo, že mám zapnout široký zádový sval; a najednou to šlo i s 95 kg snadno...).
Stále tvrdím, že posláním učitelů tělocviku je především žákům nadosmrti neznechutit pohybovou aktivitu.
J83a83n 66J28i86ř80í62č87e97k
My chodíme s kámošema běhat ve třech... takže první dva si ani palec v zadku představovat nemusí.... co ale ten chudák třetí???
I56v17e90t19a 87Z98e16c73h96o76v94s34k57á
Dnes budu dávat bedlivý pozor na běžce, které pravidelně potkávám, uvidíme jestli článek četli. :-). Jinak na páteční ráno docela vtipné komentáře. Hned je ten den hezčí. Díky.
Z49u79z31a31n71a 73K26u69b62á78t90o91v69á
Běhám tak, abych si nevycinkala zuby o přivírající se dveře od tramvaje. Zatím s úspěchem, a to i bez jakékoliv zavedené pomůcce v zadku.
G52e75o36r39g66e 47B89u92r28i89a20n
Divam se na to ilustracni foto a neni mi jasne, jak jde pri tomto postaveni nohou doslapnout na cele chodidlo. Je to jenom muj dojem? Mozna kdyby bylo misto ilustracniho fota primo video, aby se to dalo pochopit.
M78a82r31t77i27n 35N81o38v35á33k
Já jsem vždycky došlapoval na špičky, kotníky jsem využíval jako "pružiny" (přes achilovku), což mi šetřilo energii (lýtka) a mírnilo otřesy - a ne zrovna bez úspěchů (v závodech, cca 800 m - 10 km). Bylo to hodně efektivní např. při běhu z kopce.
O26l47d65ř58i89c23h 80J86a54n21e27č95e38k
došlap na špičku rozhodně není špatně - ale jde o velmi náročný styl běhu (pro achilovku atd.), který většina lidí není schopna smysluplně zvládnout. proto jsou masy zpravidla vedeny k tomu, došlapovat na střed nohy - což je z hlediska zátěže kloubů rozumné a přitom pro průměrného běžce zvládnutelné.
špatně - a to zásadně - je pouze došlap na patu.
já taky běhám "ne zrovna bez úspěchů" po špičkách a myslím, že zejména kolena mi za to jsou opravdu vděčná - nicméně vím, jak náročné bylo se to naučit a ani dnes to na špičce nevydržím neomezeně dlouho (bavíme se o desítkách km, resp. hodinách...).
jen mi není jasné, jak přes špičky běháte z kopce. pravda, možná je rozdíl v tom, z jak prudkého kopce a po jakém povrchu běháte vy a já :-)
I63v97a69n46a 37G86u66z66i31k89o20v51á
Pánové děkuji za diskuzi, takhle už jsem se dlouho nezasmála, fakt
O88l52d47ř51i37c96h 62B65í46l35ý
Ideální styl neexistuje.... Haile, Paula, Emil a mnozí další jsou toho dokladem. Nicméně určitě existují vyloženě špatné návyky které stojí za odstranění.
T37o70m80á75š 33B18u16r73d77y92c82h
Ke vsi ucte k panu Skorpilovi mi prijde ze asi pri psani clanku zacal hulit travu.
"Palec v zadku" a "motyl v ruce" je uz trochu moc.
Hlavni k pohodovemu behu (bez zraneni) je potreba naucit se spravne techniky bezeckou abecedu, ze ktere cely pohyb behu vychazi.
Jestli dopadate na stred nohy nebo behate pres patu neni tak dulezite, jako se uvolnit v kotnicich a zvolit spravne boty (pronace/supinace). Spousta spickovych bezcu beha pres patu.
Nemene dulezita je prace v bocich - pokud se uvolnite a tlacite boky dopredu, horni polovina tela se prizpusobi a nemusite resit jak mate prsty na rukou.
Pri behu neni potreba se soustredit na pet veci najednou. Behejte uvolnene ve spravnych botech a naucte se abecedu. Tomas, easygorun
M53i66c78h57a87l 53Z50o67u65b94e57k
Ale pánové, nikdo vás přeci nepřemlouvá, aby jste běhali s prstem v pr....v zadku, je to jen ilustrační návod pro masy lidí. jak jinak jim vysvětlit správně držení těla. Já myslím, že tohle vysvětlení je naopak jasná a je na každém, jak s tím ve finále naloží.
Z70d42e44n26ě23k 63S39e91i37d69l
Ty já ti nevím, já ještě palec v zadku neměl, tak opravdu nevím, jestli je tohle vysvětlení opravdu každému jasné
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Samoživitelka skončila v nemocnici a čtvrt roku nemohla pracovat
Téměř deset miliard korun – tolik jen za loňský rok poslaly pojišťovny lidem za úrazy, závažná onemocnění či úmrtí. Životní pojištění pomohlo za...