Diskuze
Běžecké koleno: Léčba aneb jak protahovat
Děkujeme za pochopení.
M94a84r62t82i69n 10Z79a55p98l90a37t77í21l42e38k
Ubrat na chvilku na intenzitě, ale vytrvat :-) Přestat? Na to mi řekl ortoped jasně: "Ať vás to ani nenapadne. Pak už bude jenom hůř."
Vlastimil Kolář
Než běhání, tak mohu doporučit dlouhé procházky, a tempo dle fyzické kondice jedince. Netrpí tolik klouby při dopadu nohy na tvrdou podložku.
Pokud je problém s tzv. krátkou nohou, Xáky, nebo problémy s klouby či obratly, mohu jednoznačně doporučit maséra, který ovládá Dornovou metodu, nebo tzv. "Měkkou reponaci páteře". Není li příčinou bolesti vrozená vada, lze těmito metodami pomoci.
L88a31d90a 84N74o32v95a57k
na bolavá kolena pomůžou nějaké sporty, která nerasují kolena.. tzn. vykašlat se na běhání a začít třeba jezdit na kole...
B71a33r97b43o73r33a 28T55e84s14n20e13r80o30v30á
Spousta lidí běhá proto, aby zhubla. Pokud začnete běhat s jakoukoliv formou nadváhy, kolena si zlikvidujete.
Jan Lippert
Neběhám sice dlouho, ale na veškerý problémy co se týká kloubů a neprotaženejh svalů mi pomáhá poweryoga.
J30o69s16e92f 88M43i17k88u69l26í46k
Koleně mě po běhání nikdy nebolela do té doby, než jsem začal číst různé časopisy o běhání včetně tady toho RUNGO.CZ. Do té doby jsem možná běhal špatně, tedy jak jsem chtěl, ale nebolelo mě nic. Když jsem začal vidět z vašich galerií, jak asi běhám špatně, začal údajně vychytávat své špatné zvyky, začla mě bolet kolena.
L46u37d59v84í27k 20G97a37j90d58o71š66í15k
Jestli někoho bolí při běhání kolena, tak bych asi doporučil přestat běhat.
Běh je nejhorší zátěž na kolena a řešit to tak, že si kolena záměrně huntujete a pak se je nějakými cviky a masážemi snažíte zase napravit je totálně na hlavu.
J70a24r68e39k 17K24ř63i43v37á27n37e85k
Tělo má jít do hrobu zhuntovaný
stanislav Kuška
Kdyz už musíte/chcete pravidelně tak prosím buď opravdu DOSTATEČNĚ před a po běhu protahujte všechny svaly (a nemyslím tím jen, 3 dřepy a předklon k prstum u nohou :o)) ) a nebo pravidelně do svého programu zařaďte PILATES NA STROJICH, díky nemuž zpevníte i protáhnete celé tělo a předejdete tak v budoucnosti zraněním.
J89a95r98o85s98l15a53v 39T70a58c13h10o70v18s97k63y
Nejvic pomuze prestat behat. SPORTEM K TRVALE INVALIDITE.
K67r86i87s77t35ý88n70a 57K80o89l22e36č24k43á48ř77o45v89á
jste otravnej a tady zbytečnej
Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec
Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před...
Pozor na přehnanou hygienu. Kdy sprchování může škodit zdraví?
Asi to zní zvláštně, ale i přehnaná hygiena může škodit zdraví. Časté intenzivní sprchování vám...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Ireny: Nevlastní dcera k nám jezdí jako do hotelu, nic nedělá
S partnerem jsme se poznali až ve středním věku, kdy jsme za sebou měli oba nepovedená a dávno...
Žena má rekordně dlouhé vlasy, užívá je i jako oblečení
Aliia Nasyrovová má bez pár milimetrů vlasy dlouhé dvě stě osmapadesát centimetrů. Nyní je ženou s...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
S hubnutím mi pomohla chůze, říká Marie. Za rok shodila 15 kilogramů
Paní Marie nikdy neměla problém přiznat, kolik váží. Přesto se pustila do hubnutí. A opravdu se jí...
Zbavte se nafouklého břicha. Jednoduché triky, které vám pomohou
Pocit nafouklého břicha trápí skoro čtvrtinu populace, u některých jde dokonce o pravidelný a...
OBRAZEM: České osobnosti, které bojovaly se závislostí
Podívejte se do galerie na známé tváře z Česka, které za sebou mají boj se závislostí. Utkaly se s...
Titěrné sukně i míčky na podpatcích. Zendaya vzkřísila trend tenniscore
S nadsázkou bychom mohli říct, že největší tenisovou událostí tohoto roku je premiéra snímku...
Cvičí pětkrát týdně. Kvůli věku musím makat dvakrát tolik, říká zpěvačka Cher
Premium Při pohledu na americkou zpěvačku Cher se nabízí otázka, co stojí za jejím mladistvým vzhledem,...
Vybavený byt 2+kk Malenovice, ihned
třída Svobody, Zlín - Malenovice
18 000 Kč/měsíc