Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Jak zhubnout
dobrý den paní doktorko,
měřím 168 cm a vážím kolem 65 kg, chtěla bych zhubnout kolem osmi kil, chtěla bych se zeptat, jaký máte názor na dietu dr. Staňka, kdy zkušenosti uživatelek hovoří tak o 2 měsících na zhubnutí, jde mi spíš o to, jestli si nezpomalím totálně metabolismus a kilča nebudou zpátky děkuju
maki
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych se zeptat kolik KJ má jedna Mozartova kulička,kolik jeden gumový bonbon a kolik jeden cucavý bonbon tvrdy akolik jedna kostička čokolády.Snažím se hubnout pomocípočítání kj.Děkuji moc za odpověd.
Monika
Jak zhubnout
Dobrý den,mám moc ráda sladké,což je také výsledek mých přibývajících kil.Chtěla jsem se zeptat čím mám hřešit při dietě,aby hřešení nemělo vliv na redukci váhy a současně zahnalo chutě na sladké? a ještě ja dsi v nevlídných dnech připravit horkou čokoládu,aby byla dietní nebo dietní capučíno?děkuji.
Mirka
Jak zhubnout
Dobrý den,
při mé výšce 175 cm vážím zhruba sto kilo. potřebuji shodit 20kg. Chci se zeptat jestli mnou zvolena metoda ma sanci na uspech. Tedy: jidlo 4x až 5x denne, celkem prijem asi 7000 - 8000kJ.Třikrát týdne lekce spinningu. Je mi 24 let. Popřípadě prosím o radu, co změnit. Díky za odpověd.
Věra
Jak zhubnout
Dobrý den ,chtěla byh se zeptat kolik Kj má jedna marokánka a zda s ní mohu občas při dietě zhřešit k snídani?Ještě se chci optat co je vhodné k večeři při redukci váhy a v kolik hodin bych měla večeřet pokud chodím spát mezi 10 až 12 hodinou.Snažím se 2krát až třikrát týdně šlapat na rotopedu 30 min až po večeři při televizi.Děkuji za zodpovězení dotazu.
Lucka
Jak zhubnout
Doplňující informace k dotazu,přípravky zakoupené ve Vitalandu.Při užívání těchto doplňků stravy a uvedené míře cvičení se samozřejmě také snažím omezovat jídelníček.Děkuji.
Monika
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych se zeptat na význam doplňků stravy při hubnutí?V prodejně Vitaland jsem si zakoupila Slim Master Premium pro ženy(složení: Calcium Pyruvát250, Garcina Cambogia250,L-Taurin 200,Chitosan200,Psylium Husk150,Lecithin 100,L-Carnitin100, Kukuřičný škrob 50,Bříza extrakt 10,Papain10,Kelp extrakt 10,Synefrin 3,Chrom 50 mg) a dále přípravek Fat-trap, který užívámobčasně při snědění tučnějšího jídla a L-carnitin,který používám půl hodiny před cvičením.Mám doma eliptical a snažím se na něm 3krát týdně cvičit 40 min na zátěž 3,nevím zdaje to dostačující? Po obědě kolem 2 až 3 hodiny,mě většinou honí mlsná,někdy hned po pobědě na gumové bonbony,čokoládu,fidorku nebo tatranku.Zřejmě jde o kolísání cukru anevím jak to mu zabránit,stává se mě to i v případě když jsem unavená,hlavně večer?Ještě se chci optat,jestli můžu při dietě jednou týdně zařadit k snídaní chléb s perlou a nutelou nebo medem?Předem děkuji za Váš názor a odpověď na moje dotazy.
Monika
Jak zhubnout
Dobrý večer.Mam ted delší dobu problém zhubnout.Měřím 172cm a vážím 76 kg.Snažím se nejvíc jíst ráno a pak po menších porcích tak pětkrát denně,ale váha se nemění.Je mi 34 let tak nevím jestli je možné,že je to hormonální záležitost.Děkuji za odpověd.
Jitka
Jak zhubnout
Dobrý den,prosím o radu.Potřebuji ubrat 20kg.Je mi 45 let, stravuji se racinálně,pravidelně sportuji, přesto není v mé moci váhu zredukovat. Na koho bych se mohla obrátit o pomoc, jsem-li z Pardubic?Děkuji.
Martina
Jak zhubnout
DOBRY VECER RADA BYCH SE PRIHLASILA NA TU PORADNU STOB ALE NEJAK MI TO NEJDE SKOSELA JSEM TO ASI 5KRAT.VAZIM 88 TED PO TRETIM DITETI SEM ZASE PRIBRALA MERIM 168CM.ROK PRED TEHOTENSTVIM TOHO TRETIHO JSEM ZHODILA 24KG.A PO PORODU MITO SLO POMALU NAHORU.DEKUJI ZA ODPOVED UZ JSEM PSALA ASI DO TRECH NA INTERN.ZDRAVYCH VYZIV ALE NIKDO SE NEOZVAL DOUFAM ZE TO NENI TAKY PODVOD.ZNOVU DIK ZA ODPOVED
Izabel
Jak zhubnout
Dobrý den, zhubla jsem na 53 kg,jeden čas až 52kg při výšce 170 cm, jenže od začátku prázdnin mám brigádu, kde prodávám zmrzku a občas se jí přejím. Ale jinak se snažím jíst pravidelně.Smažená jídla nejím vůbec, nejím ani knedlíky,párky,paštiky a další taková jídla,občas si dám něco sladkého. Je mi 21 let a říkám si, že v tomto věku bych se snad tak nemusela omezovat, ale i když jím bez nezdravých jídel a hřeším jen sladkým, tak sem 2kg přibrala. Jsem z toho neštastná-bojím se, že sem si zpomalila metabolismus a budu se muset hodně omezovat, abych si váhu zpomalila. Jinak docela chodím pěšky a 1x až 2x týdně do posilovny.Jak tedy mám jíst abych si váhu udržela?díky JANA
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych navštívit lékaře pro pomoc s nadváhou v Č. Budějovicích. Poradíte mi
prosím na koho se mohu konkrétně obrátit ?Děkuji mnohokrát.
Jarka
Jak zhubnout
dobrý den jmenuji se Terka a je mi 14 let mám velký problém s nadváhou a potřebovala bych zhubnout aspoň 20 kilo ale mám strašně slabou vůli a vůbec se i to nedaří.Pořád má na něco chuť a nemůžu přestat.Mohli byste mi prosím poradit?:(
terka
Jak zhubnout
DOBRY DEN.JE MI 28 LET.MERIM 162 A VAZIM 70 KG.VZDI JSEM MELA KOLEM 55-60 KG.PO PORODU JSEM MELA 90 KG.SCHODOLA JSEM NECO ALE TED NEMUZU.PROSTE SE MI TO NEDARI.JIM MALO,NEKDY I JEDNOU DENE.OBCAS MI I NATECOU NOHY I RUCE.MUZE TO MIT NAKY VLIV NA HUBNUTI.NIKDY JSEM DIETU NEDRZELA.DEKUJI ZA ODPOVED. S POZDRAVEM LENKA.J.HRADEC
lenka
Jak zhubnout
Dobrý den, měřím 160, vážím 60, 2x týdně chodím cvičit P-class a Bodystyling,kde opravdu dostávám do těla tak,že lezu po čtyřech:o) Snažím se jíst normálně, snídaně rohlík + kefír nebo houska a 10dkg šunky,oběd normální jídlo(rýže, kuře, ryba,těstoviny)nebo se odbydu šunkou s rohlíkem, svačina jogurt+rohlík nebo hromadu zeleniny nebo ovoce, večeře salát+aspoň plátek chleba, občas zhřeším čokoládou ale to vyjímečně a přiměřeně,zabijácký jsou pro mě víkendy kdy furt chodím a něco užďibuju, i přesto,že jsem zařadila do svý životosprávy i cvičení nějak né a né zhubnout.Než jsem začla cvičit obědvala jsem jen polévky,teď si dopřeju normální jídlo a je zle. nyní výsledky vidím, dostavují se sice pomalu ale já je na sobě vidím. Začínám se tvarovat a zpevňovat, mam menší zadek a moje kolena nepůsobí dojmem ovarového kolene, proč ale nemůžu oblíknout kalhoty a sukni do kterých jsem se vešla loňské léto??Proč nehubnu rychleji?Co mám změnit? V zimě jsem chodila i plavat ale nic se nezměnilo.Díky
Alena
Jak zhubnout
Dobrý den!!
Je mi 14 let,měřím 150 cm a vážím 46,5 kg.
Je mi jasné,že se to nezdá moc,jenomže na mě to jde strašně vidět a nikdo by neřekl,že vážím jen tak málo. Mám hrozné špeky na břiše.
A taky mám už problémy se zažíváním a spalováním.Co bych měla dělat děkuji za odpověď už si nevím rady
A ještě bych dodala,že jednou týdně cvičím aerobik a každý den chodím asi tak 2km pěšky (kromě SO a Ne).
Ještě jednou děkuji za brzkou odpověď-opravdu už si nevím rady
Zuzka24
Jak zhubnout
Dobrý den,jemi 16 let měřím 160cm a vážím 60kg...Chtěla bych zhubnout aspoň o 4 kg dolů...Nejsem se svojí postavou spokojená,chtěla bych nosit šaty,minisukně ale má postava mi to nedovoluje..Sportoju jím pravidelně malé porce a nejde mi váha dolů!!!Co mám dělat???Poraďte mi ...Děkuji Michaela
Michaela
Jak zhubnout
dobrý den měřím 168 cm víážím 53kg postavu mám normální až na spodní část břicha nevvím jek se mám zbavit tuků na břiše zkoušela jsem cvičení břišních svalů pravidelně i půl roku ale vrchní vrstva tuku zůstala svaly sice jsou ale pod vrstvou tuku!prosím poradtě mi co dělat proto abÿch se tuku zbavila! moc děkuji
kateřina
Jak zhubnout
Dobrý den je mi 27let měřím 185cm a vážím 119kg jsem na MD chtěla bych zhubnout jsem zdravá a lékařka mi nechce předepsat lindaxu ani asi nechce abych zhubla tak jsem se chtěla poradit s váma co a jak váha mě trápí myslela jsem že po porodu zhubnu ale už je to 8měsíců a nic tak prosím poradte díky....
míša
Jak zhubnout
Dobrý den, co říkáte na tv pořad Jste, co jíte, tak nějak se jmenuje. Dívám se na ty rady tam a zjišťuji, že nedělám nic proti zdravému životnímu stylu. Jím menší porce 6x denně vyvážené stravy a stejně jsem (přiznávám, že po opakoavných dietách a jojo efektech) na váze 64 kg při výšce 158 cm.!!!
oski
Jak zhubnout
dobry den a muzu se jeste zeptat jak bych mela zacit hubnout??prosim napiste na mail:2.Slunicko@seznam.cz
dekuji predem
katka
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych se zeptat co mám jíst abych zhubla.napište na pesvar@seznam.cz
petra
Jak zhubnout
Dobrý den,mužete mi poradit.Potřebovala bych zhubnout tak 3-5kg,při výšce 175,63kg.Jím 5x-denně,menší dávky,je to spíš takova dietka a zajímalo by mě,jestli při ní mužu brát nápoje s L-karnitynem a místo svačiny syrovátka(Linie).Mužo to takhle kombinovat?Já jen jestli to není mocprostředku na ubrání váhy na jednou.Děkuji za odpoved
Dita
Jak zhubnout
dobrý den, potřebovala bych sestavit pro mě nějaký jídelníček, se kterým bych byla spokojena, ale také hlavně zhubla. měřím 184 cm a vážím 80,5 kg.
sabina
Jak zhubnout
DOBRY DEN CHCI SE ZEPTAT JAK MOHU ZHUBNOUT UCIM SE JAKO KUCHARKA A MUSIM VSE CHUTNAT VE 12HOD MAME OBED V PUL3 KONCIM DALSI JIDLO JIM TAK PO4,5 HOD CHTELA BYCH ZHUBNOUT 5,10KG JSEM VYSOKA 158CM,VAHA65KG POTREBOVALA BYCH SPECIALNI JIDELNICEK ABYCH VEDELA KDY CO MAM JIST A KOLIK TOHO MAM SNIST NEVIM ALE ZA KYM JIT ABY MI POMOHL.PO.UT.ST-JSEM NA PRAXI OD 06,00HOD DO-14,30HOD CT.PA-JSEM BVE SKOLE OD 07,45 DO 13,05HOD PROSIM NEZNATE NEKOHO KDO BY MI POMOHL A NAPSAL JIDELNICEK PODLE MEHO ROZVRHU DEKUJI LUCKA.B
LUCKA
Jak zhubnout
Dobrý den, mojí mamince, nekuřačce je 51 let, je už po přechodu a má sedavé zaměstnání. Prodělal v posledních letech 2 ženské operace, které zapříčinily nárůst váhy – zřejmě změnou hormonů. Mamince to nepřidalo na psychice a snaží se všemožně upravit svůj stravovací režim (tím, že večer nejí a svým způsobem obědvá jen jogurty a zeleninu) a cvičit, alespoň 3x týdně na břicho. Bohužel vždy vše nejde jak si člověk představuje. Vidím jak se už něco přes rok trápí a čím dál tím více stresuje kvůli nadbytečným kilogramům v oblasti břicha, podbříška, stehen a hýždí. Myslíte, že by byla možná a vhodná pro maminku liposukce a nebo doporučujete návštěvu dietologa. Prosím Vás o případně kontakty v Pardubicích. Děkuji Vám. S pozdravem Pavlína
Pavlína
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 51 let, měřím 171cm a 95 kg,chtěla bych se přihlásit do programu hubnutí sama nevím jak srávně začít, jsem z Chomutova, můžete mi poradit kam se obrátit? děkuji
Milada
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 25, vážím 74 a měřím 160. Nadváhu mám od malička. Snažila jsem se již několikrát zhubnout. Počítala jsem kilojauly -cca3000-4000 denně a chodila pravidelně 3xtýdně cvičit, avšak ani po 3 měsících nebyl úbytek ani na váze ani na centimetry menší. I před dietou jsem jedla velmi střídmě, nesladím, nejím sladké, ani nepiji alkohol. Štítnou žlázu mám v pořádku. Pokud je to možné, chtěla bych poradit, jak zhubnout, nebo zda lze zjisit, zda lze nějakým způsobem vyšetřit, jeslti kromě štítné žlázy, nemůžu mít poruchu něčeho jiného, což by mohlo být zapříčiněno neúspěchem hubnutí. Děkuji za Vaši odpověď
Linda
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 34,měřím 168cm a vážím 80kg.Chtěla bych zhubnout,ale nedaří se mi to,přestože chodím 4 krát týdně cvičit.2 krát na zpěvnování těla a2 krát na bodystyling.Snažím se jíst zdravě a po malých dávkách,ale váha neklesá.Prosím o radu,předem děkuji.
Podraska Vladka
Jak zhubnout
Dobrý den. Již delší dobu se snažím zhubnout, ale né moc úspěšně. Je mi 26 let,měřím 160cm, vážím cca 70 kg. Chtěla bych se dostat na 50 kg, ale nevím, jak na to. Zkoušela jsem různé druhy diet, v mládí mi hubnutí nedělalo žádné potíže, experimentovala jsem a vždy jsem dosáhla svého cíle. Také jsem vyzkoušela Adipex retard (při posledním úspěšném pokusu), ale již cca 4 roky nemohu zhubnout ani o kilo.
Lucasinka
Jak zhubnout
Dobry den rozhodla jsem se zhubnout 10 kilo a nejak nemam pevnou vuli take lide kolem me rikaji ze to nepotrebuju ale ja jsem nespokojena mam 168cm a 64 kilo pradte me nejakou dietku prosim slysela jsem ale nevim presne nazev endikrynologicka na 14 dni a pry je to zamereno na mleko a mlecne vyrobky nevite o tom neco take caj hanasaky dekuji
Teylorka@atlas.cz
Jak zhubnout
jak mam zhubnout zkusila jsem vsechno ale nic uz me nebavi byt stredem posmechu tak jak?
gaba
Jak zhubnout
Dobrý den. Je mi 20 let. Měřím 168 cm a vážím 72 kg. Mám mírnou nadváhu podle BMI. Chtěla jsem Vás poprosit o radu, protože mívám pořád chuť "na něco", když se třeba chvilku nudím, tak si prostě musím něco dát, nejlépe sladkého. Já vím, že bych neměla. Ráda bych věděla co bych mohla mlsat aby to bylo zdravé a samozřejmě bych to chtěla i omezit. Jinak jsem začala chodit 2x týdně na aerobic spojený s posilováním. Ještě mě trápí, že mám v pase v bocích a na zadku tuk ukládaný rovnoměrně, ale trápí mě že mám "špeky" i na zádech v okolí podprsenky. Ne nějak moc, ale jde to vidět, i když zrovna na sobě podprsenku nemám. Mám obavy, že na těchto místech nezhubnu. Přitom nejsem tak tlustá, spíše plnoštíhlá. Tak proč se mi ukládá tuk i tam. Toto mě opravdu trápí, zezadu vypadám jako chlap:-( Ještě informaci-mám sedavé zaměstnání a nejsem lenoch na cvičení. Děkuji mockrát za radu.
Václava
Jak zhubnout
dobrý den,je mi 51,měřím 168 a vážím 82.chtěla bych zhubnout.nepřejídám se,2x týdně hraji volejbal.Poraďte mi prosím.Děkuji.
1
dana
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 34,měřím 168cm a vážím 80kg.Chtěla bych zhubnout,ale nedaří se mi to,přestože chodím 4 krát týdně cvičit.2 krát na zpěvnování těla a2 krát na bodystyling.J
Podraska Vladka
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 28, měřím 175 cm a vážím 88 kg. V roce 2004 jsem vážila 75 kg,v témže roce jsem podstoupila IVF a po aplikaci léku Menogon jsem přibrala na těch 88. Od té doby se té váhy nemohu zbavit. 3x v týdnu sportuji vždy dvě hodiny (volejbal, squash, kolo v posilovně), snažím se jíst pravidelně v malých dávkách, naposledy se snažím jíst v 18 hod. Poraďte prosím, co s tím. Děkuji moc.
Kristýna
Jak zhubnout
dobrý den,chtěla jsem se zeptat je mi 14 let a vážím 85kg.a měřím něco okolo 170cm.nejsem spokojená jak vipadám.tak jsem se chtěla žeptat co pomáhá abych zhubla.zkoušela jsem všecko a nic nepomohlo.nedokážeü se udržet a furt musím něco jíst!prosí poraď te mi.kluci mě nechtějí jenom proto že jsem tlustá.prosím pomožte mi jsem dost zoufalá už nevim co mám dělat.předem děkuji.a ještě jestli nevíte o nějákém spolehlivém jídelníčku co bych mohla jíst abych už nepřibrala.Děkuju
klára
Jak zhubnout
dobry den chtela bych se zeptat,co mam jist abych zhubla je mi 15 let a vážím 89kg a merím 164cm.doktorka mi rikala at drzim malou dietu,a nic vic ,zadna rada proste nic!chci být hubená už tedka mám trauma vyjit na plovarne v plavkach ......a jinych situacíí .dekuju predem na odpoved
alexandra
Jak zhubnout
dobry den uz 9 tydnu drzim dietu jim 1. az 3. denne a to rano v7 odpoledne kolem3az4 a vecer v8 jim celkem malo a uz s toho mam mensi zdravotni pozize nevolnosti atd jsem vysoka 184 cm a na zacatku jsem vazila 102kg za nevelych 9 tydnu jsem shodila 17 kg mam 85 jakou bych mela mit norm vahu a jak se k ni mam dostat bez muceni prez den prakticky usinam jim hodne musli tech krabicovych cerealii a ovoce ale jim malo sice to dolu jde ale se zdravotnimi dusledky jsem bez energie a trapim se moc moc pomozte mi prosim poradte martina
martina
Jak zhubnout
Dobry den, je mi 39 let, vyska 165 cm, vaha 60 kg. Rada bych se zase dostala do byvale formy a zhubla kolem 3 kg. Hodne rada jim, ale drive mi to metabolismus lepe spaloval. Nyni jsem se rozhodla prejit na zdravejsi stravu, tj. vynechat uplne pecivo krome suchych celozrnnych chlebu, vynechat nezdrave tuky (jen olivovy olej), omezit cukr a nahradit medem. Jim bile maso se zeleninou, prilohy mam rozumne. Myslite, ze takto postupne je mozne zhubnout, nebo musim sve porce jidla vyrazneji omezit? Rada bych drzela neco, u ceho se nemusim obavat jojo efektu. Moc necvicim, ale hodne a rychle chodim behem dne. Dekuji za radu.
Kamila
Jak zhubnout
Ahoj,chtěla bych zhubnout vážim 58kg a měřím 156cm,ale nevím jak na to a co můžu jíst a nemůžu jíst a v jaké míře.děkuji za radu
lída
Jak zhubnout
Dobry den,mam problem s vahou nemohu zhodit vazim 64 a merim 163 a chtela bych 60 nevim jak na to cvicim,je to muj celozivotni boj malo jim ale mam jiz 48 let nevim jestli to neni vekem Chtele bych poraditDekuji
Zdenka
Jak zhubnout
Dobrý den. Je mi 26 let a při výšce 163 cm vážím 73 kg. Od mala jsem měla vždy o pár kilo více než ostatní. Mám sedavé zaměstnání a tak se snažím hodně hýbat - spinning, squash, plavání atd. Na sladké si nepotrpím, jím celozrnné pečivo, nízkotučné sýry a jogurty, ovoce a zeleninu, piju vodu. Pracuji převážne v noci, takže někdy jím jen 2-3 jídla denně,ale hlad nemám, přesto jsem nic nezhubla. Vždy jsem měla váhu stabilní. Může to být pomalý metabolismus nebo co mám dělat, abych shodila? Děkuju za odpověď.
Hanka
Jak zhubnout
DOBRY VECER CHTEL BYCH ZHUBNOUT A POTREBOVAL BYCH PORADIT JAK MAM POSTUPOVAT JESTLI TEL. NEBO OS.SETKANI PRACUJI OD 1HOD.RANO A KONCIM V 10.30 TAK JE TO TROCHU ROZHOZENE NEDARI SE MI SHODIT DEKUJI KAREL MELIS
melinik@seznam.cz
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 34 let,měřím 176cm a za poslední rok a půl se mi podařilo zhubnout z váhy 106 kg na 73 kg.Upravila jsem si jídelníček, 6 porcí denně(nízkotučné mléčné výrobky,bílé maso, celozrnné pečivo,hodně zeleniny, ovoce,pitný režim 2-2,5 l vody bez příchutě a bublinek atd atd.), začala jsem se pravidelně 4 x týdně pohybovat(1x týdně dance aerobik, 3x týdně mix-aerobik- tj 35 min aerobik a 35 min posilování s malými zátěžemi- 1kg činky, posilovací gumičky, overbally atd).Do teď šly kilogramy pomalu, ale jistě dolů.Nyní mám problém se stagnací váhy.Můj sen je dostat se na váhu 68 kg (před těhotenstvím).Nicméně již 2 měsíce váha"stojí" a nechce se "potvora" pohnout směrem dolů, i když jsem snížila příjem kalorií.Máte,prosím, nějakou radu, jak překonat stagnaci váhy a znovu tělo"nakopnout" ke spalování ?
Ema
Jak zhubnout
Dobry den. Ve Spanelsku jsem si zakoupila pripravek Xenical nebot tam neni na lekarsky predpis. V tu dobu jsem o nem nic nevedela. Nikdy jsem nebyla obezni, ale mam nadvahu, ktera me dost trapi. Jim pomerne zdrave, chodim 3x tydne do posilovny, ale nehubnu/netloustnu.(myslim si, ze mam dost pomaly metabolismu,nebot mivam problemy se zacpou) Pred dvemi lety jsem prestala brat antikoncepsi a vaha se mi zvysila. Merim 171cm, vaha 79kg, je mi 28let. Chtela bych zhubnou 7-10kg. Vzhledem k tomu ze jiz Xenical mam (ale trochu mam strach ho zacit uzivat)rada bych slysela Vas odborny nazor. (Chtela bych ho uzivat max. 1 mesic).Dekuji za odpoved.
Lenka
Jak zhubnout
Dobrý den.Potřebovala bych zhubnout nejméně 5kg.Jsem šestnáctiletá dívka ,která váží 64kg a měří 164cm.Před třemi měsíci jsem vážila 56kg.Moc mě to trápí.Chtěla bych do léta zhubnout ,aby jsem se mezi lidmi cítila v plavkách dobře a kvůli mému příteli a hlavně kvůli sobě.Poradítemi jak to mám udělat bez lékú a jak mám denně jíst?Mým hlavmím problémem je větší zadeček a boky a pomalu začíná růst bříško.PŘEDEM MOC DĚKUJI
Kateřina
| předchozí | ... 8 9 10 11 12 13 14 | další |
