Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Archiv
Dobrý den,
můj dotaz nesouvisí s tím, že někdo chce zhubnout.Moje spolužačka(18 let) ze třídy už tak půl roku skoro nic nejí.Sní za den plátek sýra a vypije vodu.Je již neskutečně hubená, úplně jí lezou kosti. Její rodiče s tím nic nedělají, nechápu to.Tak se jí snaží pomoct kantoři ze školy, ale nic nezabírá.Na léčebnou kůru, kterou nepochybně potřebuje, na tu jít nechce. Existuje možnost, jak jí tam dostat i bez jejího svolení?Nebo mi prosímvás poraďte, co bysme měli dělat.Předem děkuji za co nejbližší odpověď.Michal Rudecký, 18 let
Michal Rudecký
Archiv
Dobrý den,
1. mám spíš opačný problém. Měřím 168-169 a vážím 53-54 kg. Podle BMI je to pod 20, tedy mírná podváha. Jenže mám pocit, že kdybych měla dosáhnout BMI aspoň 20 , tak bych musela přibrat několik kil. Za enu, že bych musela přejídat, na což nemám ani chuť, přitom nejím málo, snídám, obědvám, večeřím, i svačiny. Naopak z hladu mi bývá spíš špatně..tak jím Nevadí nižší váha?, jinak jsem celkem zdravá, někdy dost unavená, je mi 29. Může to být, že mám o něco užší kostru nebo je to klam?
2. Jak se dá stanovit množství tuku a svalstva v % ? Jaké je optimální rozmezí pro 29-30 letou ženu při výšce 169? Děkuji za odpověď.
Sarka
Archiv
Dobry den. Chci se zeptat, kolik energie prumerne denne potrebuji pro udrzeni vahy, kdyz mam sedave zamestnani, je mi 27let, 166/57, a 3xtydne 2h cvicim ruzne typy aerobiku a rotoped. Dekuji.
Andrea
Archiv
Dobrý večer. Mám podobný problém, který Vám už popsala jiná osoba. Do 18. let jsem neměla menstruaci, mohla jsem sníst cokoli a nepřibrala jsem ani deko. Potom jsem začala chodit na hormonální injekce, Přibrala jsem za roK 10.kg a dostala měsíčky. Od té doby stačí trochu více pojíst nebo mít menší aktivitu a přiberu. Dařilo se mi celkem vše uhlídat, než jsem začala držet diety. Zkusila jsem asi 3 nebo 4 a měla jsem jojo efekt. Od té doby jsem na ně zanevřela. Při 165cm vážím 92 kg a chtěla bych zhubnout tak 20kg. Můžete mi poradit? Jsem jedinou živitelkou rodiny, tak jestli mohu zhubnout co nejlevněji. Děkuji za váš čas.
Jaňule
Archiv
Dobrý den,
jsem matkou dvou kluků 8 a 10 let. U nich žádný problém s obezitou není. Ale pětiletý synovec je obézní. Švagrová s tím nemíní nic dělat s tím, že ona je taky tlustá. Marně ji vysvětluji, že to je především stravou a pohybem. Právě proto, že vím, že by děti mohly mít problémy s váhou snažím se, aby se zdravě stravovaly a především sportovaly. Už nevím, jak to švagrové vysvětlit.Poraďte mi prosím. Kluka je mi líto. Už si to začíná uvědomovat sám a začíná z toho mít mindráky. Děkuji moc
Jana, 33
Archiv
Je mi 39 let, jsem diabetička I. typu (inzulínová pumpa, cukrovku mám 5 let). Snažím se sportovat od jara do podzimu, jezdím téměř každý den na kolečkových bruslích (asi 16km- cca 1h pohybu), v létě plavu(asi 2km). Nejen, že se mi nedaří zhubnout, ale naopak jsem přibrala(4 kg). Při výšce 178 cm vážím 104kg. Přes zimu je to s pohybem horší, baví mě sjezdové lyžování a občas chodím na delší procházky s vypůjčeným psem. Dříve jsem přes zimu chodila pravidelně cvičit (2x týdně) a navštěvovala saunu(1x týdně). Někdy mi připadá, že čím víc se snažím, tím je to horší. Výsledný efekt neodpovídá dle mého vynaloženému úsilí. Absolvovala jsem studii glykemického indexu potravin(7 dní v nemocnici, jedla jsem opravdu jen to co jsme dostali - výsledek tři kolegně zhubly od 1do 2kg a já ani deko). Momentálně se děsím vánočních svátků. Teoreticky jsem připravená, vím, že mám jíst hodně vlákniny(řeším to zeleninou) a navíc už teď mám doslova mizernou náladu. Děkuji Vám za případnou radu a přeji hezký den.
Irena
Archiv
Ma nejaky smysl cviceni pri umyvani zubu neby pri sledovani TV (ruzne uklony a kmity nohou, podrepy...), ktere trvaji tak 5-15 minut. Obcas davam i sklapovacky, poskoky, kliky. Spali se ve mne vubec neco a kdyz tak co (prip. kolik kJ) ?! Dekuji za odpoved :-) L.
Lenka 22
Archiv
1)všude slyšíme,že dle BMI bychom měli zhubnout,hlavně v pase.Jiný doktor mi ale řekne,že mám dlouhá střeva.Není to proti přírodě nutit lidi hubnout,když ta střeva tam potom budou víc namačkaná a vzniknou problémy?Nevymyslel ten BMI index doktor Mengele?Nedokážu si představit,že bych při mé výšce a kostře vážil 80kg.
Bobeš
Archiv
Dobrý den paní doktorko, zajímalo by mě prosím kolik KJ má kobliha s marmeládou a kolik KJ má koláček plněný tvarohem nebo marmeládou. Děkuji moc za odpověď.
Jana
Archiv
Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda není příliš kalorická snídaně: 2 kornspitze, každá z půlek pomazaná vždy jednou lžičkou marmelády nebo medu. A jak často bych mohla toto snídat? To se pak během zbytku dne asi nesmí další pečivo? A ještě jedna otázka. Kolik KJ má asi jedna porce (nebo 100g Smažené rýže se zeleninou (větší podíl rýže) z čínské restaurace? hádám, že se pohybuje kolem 250g. Děkuji za odpověď a přeji krásný den :) 23 let/173 cm/ 63 kg
K.
Archiv
Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda není příliš kalorická snídaně: 2 kornspitze, každá z půlek pomazaná vždy jednou lžičkou marmelády nebo medu. A jak často bych mohla toto snídat? To se pak během zbytku dne asi nesmí další pečivo? A ještě jedna otázka. Kolik KJ má asi jedna porce Smažené rýže se zeleninou z čínské restaurace? hádám, že se pohybuje kolem 250g. Děkuji za odpověď a přeji krásný den :)
Katka
Archiv
Dobry den,
pani doktorko ma kamaradka navstevovala Vas kurs a tim me inspirovala. Sportuji 3-4 x tydne ale mam opravdu hodne rada cokoladu. Diky pocitani kj se mi podarilo zhubnout 6 kg ze 72 na 66kg. Problem nastal kdyz jsem jela na dovolenou, kde jsem jezdila kazdy den 70km na kole a dost jedla a to hlavne sladke. Po navratu jsem mela o 3kg vice, z casti to asi bude i svalova hmota, ktere se snazim jiz 2 mesice shodit. Bohuzel si zvladnu hlidat jidelnicek max 5 dnu a pak se treba dva dny prejidam a to vecer, jsem schopna snist treba i 3 cokolady. Nedokazu tu chut vubec prekonat, takze stale nebiram. S pohybem problem vubec nemam, od malicka sportuji, takze kdyz se nehybu naopak mi to chybi. Vim, ze je to otazka vule a ze na to asi rada neexistuje. Presto bych vam byla vdecna za jakoukoliv radu ci podporu. Dekuji a preji hezky den.
Petra
Archiv
Dobrý den paní doktorko, mám sedavé zaměstnání u počítače, domů chodím unavená, nemám chuť cvičit. Napadlo mě, co kdybych každou půlhodinu vyběhla 5 pater v budově, kde pracuji? Má takový nárazový pohyb nějaký význam pro hubnutí? Ráda bych totiž shodila 5 kilo, ale vím, že jen omezením jídla to půjde pomalu. Děkuji.
Markéta
Archiv
Dobry den,pani doktorko. Snazim se zhubnout,ale nedari se mi to. Mam silene problemy se sladkym jidlem.. Vim,ze hubnuti je hodne o psychice,a to je asi taky duvod,proc je to tak tezke.. Nedokazu se totiz dost dobre vyrovnavat se stresovymi situacemi, kdykoliv se neco stane,strasne me to rozhodi a ja se jdu uklidnovat jidlem.. Prose hubnuti je pro me docela stresujici uz samo o sobe,a kdyz se k tomu prida nejaky problem,oboji najednou nezvladnu.. Takze hubnuti jde stranou a ja se precpavam a oduvodnuji to tim,ze jsem ve stresu.. A kdyz je problem vyresen,dokazu se k hubnuti v pohode zase vratit,ale jen do te doby,nez prijde neco jineho.. Nevim si rady,zkousela jsem nejruznejsi relaxacni techniky, psani si jidelnicku,planovanui dopredu, pocitani, sazky.. Ale stejne to nakonec dopadne tak,ze pri dalsim problemu se zase vrhnu na jidlo.. ;o(
Eee
Archiv
PANI DOKTORKO PRED 2 LETY JSEM PRESTAL KOURIT A PRIBRAQL JSEM 20 KG PRED TIM UZ SEM MEL NADVAHU A TED JESTE VIC MAS PRISERNOU CHUT K JIDLU NEEXISTUJOU NEJAKE PILULKY NA POTLACENI TY CHUTE NEJKAE KDYZ S EPODIVAM NA JIDLO TAK ABY SE MI UDELALO SPATNE
PETR
Archiv
Vážená paní doktorko, nikdy jsem nebyla nejštíhlejší, ale v současné době jsem již spadla do kategorie nadváhy - 164 cm 72 kg. Jsem přesvědčena o tom, že jsem přibrala díky hormonům (Duphaston), které jsem brala 8 měsíců na úpravu menstruace, neboť váha mi začala přibývat druhý měsíc co jsem je začala brát a přibrala jsem 7 kg, tedy každý měsíc 1 kg. Snížení kalorického příjmu v průběhu braní léků nepomáhalo, byla jsem nervózní, unavená, podrážděná. V současné době již léky třetí měsíc neberu, ale stále se mi nedaří shodit ani deko. Moc si s manželem přejeme miminko a po poradě s gynekologem mi bylo řečeno, že pokud teď začnu hubnout, tak se pravděpodobnost otěhotnění značně sníží. Prosím poraďte, jak mám tuto situaci řešit, kdybych přišla s těmito kily do jiného stavu, tak se bojím zdravotních problémů spojených se značnou nadváhou, ale na miminko čekáme už dlouho (2 roky) a nechci dělat věci, které by možnost otěhotnění ohrozily. Děkuji.
Jenka
Archiv
Paní ¨doktorko, chtěla bych se zeptat na Váš názor na léčbu obezity pomocí BIB -zavádění balonku do žaludku. A dále zda máte kontakty na pracoviště, kde se tento zákrok provádí.Děkuji za odpověď
Lenka
Archiv
Dobrý den,
mohu si po obědě pravidelně dávat např. půl zákusku, pokud denní příjem kJ nepřesáhne doporučenou hranici?
Iveta
Archiv
Dobry den. Chci se zeptat na ucinky pripravku Bio drain, ktery slouzi na detoxikaci organismu, oplati se koupit?
Lucka
Archiv
Dobrý den, už od puberty se potýkám s nadváhou. Když mi bylo 18, zhubla jsem 20 kilo, které jsem si až do minulého roku udžela. Minulý rok jsem bohužel nabrala 9 kilo zpět. Nyní za poslední půl rok se mi podařilo pohybem a dietou zhubnout 15 kilo.
Tuto váhu si chci udržet, což vím, že nebude problém, ale protože nyní mám 74 kilo, tak bych chtěla zhubnout do ideální váhy. Ale hubnutí se už 2 měsíce nepohnulo. Byla bych ráda, kdybyste mi zkusila poradit jak nato. Děkuji !!
Zuzule
Archiv
Paní doktorko,mám dotaz,mám roční mimčo,stále kojím,tak 6krát denně+2 v noci,mám stále nutkanou chut na čokoládu,kterou jsme dřív nemívala,z toho také ovšem vyplívá,že jsme od porodu kdy jsme se vrátila na svou původní váhu před otěhotněním,jsem přibrala 8 kg,jím stále stejně,5* denně,včetně mléčných potravin(jogurty,sýry),ovšem mám ted problem s pravidelným pohybem,uf.no potřebovala bych se jen zeptat co s tou neukojitelnou chutí na čokoládu,souvisí to s kojením???
Kateřina
Archiv
Dobrý den,
jsem kojící matka, mám sníženou funkci štítné žlázy, kterou mi identifikovali těsně před otěhotněním. V těhotenství jsem nabrala 10 kg, které jsem po porodu vsechny shodila. Nicméně z minulé doby mám minimálně 15 kg nadváhy. Jak rychle se mám snažit hubnout, případně jakou metodu by jste doporučila, aby nebylo ohroženo kojení a výživa miminka? Mám šanci při snížené funkci štítné žlázy zhubnout? Děkuji
Zina
Archiv
Dobrý den, ráda bych položila jednu otázku. V různých knihách o zdravé výživě se uvádí normální váha k určité výšce, která je vždy v rozmezí i cca 13 kg.Například při mé výšce 160 cm je normální váha 49 -62kg.Samozřejmě chápu, že se bere v úvahu věk a typ kostry.Jak však poznám, která váha je pro mě ta optimální.Je mi 25 let, měřím 160 cm, vážím 55 kg.Vzhledem k tomu, že jsem mladá může být pro mě optimální i váha 50 kg a mohu si myslet, že není chybou, když 5 kg zhubnu.Jak mohu u svého těla poznat optimální váhu? Děkuji za odpověď.
Renáta
Archiv
Dobrý den, mám opačný problém. je mi 23let, měřím 170 cm a vážím pouhých 49 kg a to i přes to, že téměř neustále jim. nezdá se mi že pořád vážím tak málo (jsem strašně vychrtlá a nelíbí se mi to). měla bych se nechat vyšetřit, zda nemám nějakou nemoc?
Lucie
Archiv
Dobrý den, velmi Vás prosím o radu. Jsem již úplně bezradná. celý dosavadní život neustále držím diety a velmi si hlídám váhu, protože vím, že mám dispozice k otylosti. Před třemi lety se mi podařilo zhudnout 7 kg a to snížením denního příjmu potravy v hodnotě cca 600 kcal. Tuto drastickou dietu se snažím dodžovat pořád. Přidala jsem i cvičení - denně 30 minut na rotopedu nebo na kole. Bohužel za poslední rok jsem všechna kila nabrala a nemohu se jich zbavit. jsem již bezradná. Nejím žádní pečivo, nesladím ap. Moje váha je 67 -68 kg při výšce 168 cm, je mi 43 roků. V posledním roce se objevily ženské problémy, ale dle lékařů je vše v normě. Poraďte prosím jak kg shodit. Samozřejmě jím i doplňky stravy -LIPOXAL a CHROMASLIM, bezúspěšně. Děkuji za odpověď.
eva
Archiv
Je mi 53, měřím 175 cm a vážím 100 kg. Léčím se s insuf. štítné žlázy, jsem po hysterektomii, ovarektomii a ablaci (před rokem skončila chemoterapie a následné ozařování), nyní trvale na Tamoxifenu= horm. antiestrogeny, beru Deprex na deprese a nějaké vitamíny. Psor. artritida a artroza, bolesti kyčle, kolena a stehenní svaly, až kulhám. Předtím hodně cvičila - spinning, jóga, plavání, atd., nyní nic a jsem z formy. Jím zdravě, ale stresovitě se přejídám a nemám žádný pohyb. Znám filosofii STOB, ale nevydržím se sama motivovat a někam chodit nemám čas. Jakým pohybovým režimem si mohu pomoci, čím mám začít, jak často a jak dlouho a jak postupně přidávat, s ohledem na své zdravotní problémy? Máte nějaké aktivity na Praze 5, popř. 13, nebo je vše jen na Jižním Městě? Děkuji předem za odpověď, Linda
Archiv
Dobrý den paní doktorko.
Po antikoncepci jsem nabrala 10kg, pravidelně 3krát týdně cvičím, snažím se dodoržovat jakž takž nějakou životosprávu a zásadně pořád nabírám.Antikoncepci jsem už taky dávno změnila.Teď jsem četla o přípravku synamin, máte s ním někajé zkušenosti?Děkuji za odpověď
Jana
Archiv
Dobrý den,
paní doktorko mám problém s nadváhou. Pravidelně cvičím, jsem vegetarián, jím velice střídmě, po 17 hodině nejím vůbec. A nedaří se mi hubnout. Ba naopak, když přestanu cvičit hned nabírám. Jako dítě jsem měla opačný problém, byla jsem až "vychrtlé" dítě ale jen do doby puberty. Všechny vyšetření na štítnou žlázu byly v pořádku. Bylo mi řečeno, že by to údajně mohla být hormonální porucha, ale z rozborů se nic nezjistilo, neberu žádnou antikoncepci ani jiné léky. Prosím o radu. Děkuji.
Kamila
Archiv
Dobrý den, pokud jde o váhu tak nemám problém já, ale spíš můj přítel, i když on si s tím starosti moc nedělá. On sice ví, že přibral (nevím kolik váží, nechce se totiž vážit :), ale myslím, že tak 90kg určitě a měří 173cm), ale moc se nesnaží s tím něco dělat. Jednak má špatnou životosprávu-přes den moc nejí, ale večer po práci to dohání. Má pocit, že se omezuje už dost tím, když ho přemluvím, aby už nejedl, nebo když si do postele bere už jen jabka(ale někdy i něco navíc). Já osobně ho nechci úplně terorizovat, jinak by už na mě nedal vůbec, ale zkuste mi poradit, jak na něj :) Bohužel nepaří k těm mužům, které by nějaké kilo navíc zneklidňovalo, je vyloženě domácí typ a krom toho má obézní i rodiče... Děkuju.
Hanka K.
Archiv
Dobrý den, paní doktorko! Předem bych chtěla poděkovat za Vaše úsilí a čas, které věnujete odpovídání na dotazy nás všech. Před třemi lety jsem navštěvovala kurzy STOB a zhubla jsem při nich 11 kg. Od té doby dodržuji stále doporučený jídelníček a pohybovou aktivitu. Přesto jsem zpět přibrala 10 kg. Vážím strašných 125 kg (věk 25 let). Chtěla jsem se zeptat, co bych musela udělat pro to, abych mohla do lázní, které jsou zaměřeny na snižování váhy (být určitou dobu pod lékařským dohledem apod.). Jako studentka na tom nejsem finančně dobře, proto bych potřebovala alespoň spoluúčast pojišťovny na platbě pobytu a léčebných kúr. Jsem klientem VZP, ale zvažuji přechod k jiné pojišťovně. Je nějaká pojišťovna, která za určitých podmínek na to přispívá? A které lázně jsou zaměřeny na tento problém. Děkuji a přeji krásný den!
Monika
Archiv
Dobrý den. Chci zakoupit přípravek CHITOSAN k redukci tělesné hmotnosti ( na www.hyperlekarna.cz.). Zajímal by mě Váš názor na tento přípravek nebo doporučení na jiný druh. Přípravek je pro moji matku, věk 56 let, výška 170 cm, hmotnost 118 kg bez zjevných zdravotních komplikací, ale trpí bolestí kloubů. Děkuji.
H. Honza
Archiv
DOBRÝ DEN paní doktorko znáte přípravek Nopal?z kaktusů usnadńuje údajně přeměnu tuku a cukru(jejich využití v těle) prý pomáhá hubnout?DĚKUJI K
Kaťa
Archiv
Cobrý den,paní doktorko.Poraďte mi prosím,přestala jsem v březnu kouřit,vše šlo v pohodě,ale od září jím za tři a nedokáži se zastavit.Mám tot.endoprotézu a kila jsou pro mne hrozná.Zkoušela jsem cokoliv,ale nemám žádnou výdrž,držet dietu.Poraďte mi prosím,jak začít,abych zhubla a nebyl to jojoefekt.Děkuji Řeháková
donino@seznam.cz
Archiv
Dobry den, dekuji Vam za trpelivost, kterou s nami ctenarkami mate.:-) Potrebovala bych poradit, na strankach STOB jsem si nasla vzorovy jidlenicek na zhubnuti tj. 1ks peciva nebo mala priloha jinak od rana do vecera hory zeleniny a bilkovin. Myslim, ze to funguje, uspesne jsem zhubla. Jenze pred mesicem jsem zacala pracovat v novem zamestnani a zacala jsem take chodit s kolegy na obed,nemame moznost se stravovat v jidlene a tak vetsinou zaskocime jen do bufetu na fast food nebo do obchodu na housku s necim... Za tu dobu jsem 1.5 kg pribrala a nejen to, pekne jsem se celkove "rozjedla". Jeste ke vsemu v praci koncim po 18h a domu prijedu kolem 19-20h nez si neco uvarim, je 21h a kolem 22h padam unavou. Jak z toho ven, jak se mam prizpusobit? Mam strach jist pecivo....pracovne jsem spokojena, ale co se tyka zivotospravy je to hruza. Poradite mi co si brat do prace s sebou k obedu a co jist vecer po praci? dekuji
:-)
Archiv
Paní doktorko,
marně se snažím zhubnout nabraných 18 kg po pětileté hornomální léčbě, která proběhla před opakovaným umělým oplodněním a těhotenstvích. Nyní mám ročního syna, ale zhubla jsem jen 3 kg. Ráda bych zkusila akupunkturu, můžete ji v tomto případě doporučit jako účinnou? Kam bych na ni měla jít (myslím spolehlivé lékaře). Budu velmi vděčná, pokud odpovíte, děkuji
Marcela
Archiv
Dobrý den, potřebovala bych moc poradit. Jsem 4 měsíce po porodu, kila která jsem v těhotenství nabrala jsem bez problémů shodila ihned po porodu, horší je, že jsem obézní, moje BMI je asi 38, potřebovala bych začít hubnout, zatím plně kojím, a tím pádem je mi jasné, že nějaká radikální dieta není možná, proto bych potřebovala vědět, kolik taková kojící mamina má zkonzumovat kalorií za den, a pokud bych mohla poprosit o nějaký názorný jídelníček, kterým bych se mohla řídit. Snažím se jíst dost ovoce a mléčných výrobků, jediné co nemusím je zelenina.Moc děkuji za odpověď
Radka
Archiv
Dobrý den. V únoru letošního roku jsem se rozhodla(171/85/42 let)zbavit několika kg. Do dnešního dne se mi počítáním Kj podařilo zhubnout 16 kg. Před měsícem jsem se bohužel dozvěděla, že mne v lednu čeká pro uzel na štítné žláze odstranění i zbylé půlky štítné žlázy(první před pěti lety). Žláza nyní pracuje dobře, s hormony nemám problém. Vím ale, že po operaci bude situace jiná a bojím se, že začnu přibírat, že všechna moje dosavadní snaha byla marná a já přijdu o ten krásný pocit z toho co jsem dokázala. Moc ráda bych na tuto věc znala váš názor. Děkuji.
Iva
Archiv
Dobrý den,chtěla bych se zeptat jestli Váš nový časopis,tak jako minulý bude možno zakoupit v prodejně zdravotnické litera tury v lipové ulici?Děkuji.
Monika
Archiv
Dobrý den, nejprve bych chtěla apelovat na všechny, kteří se potřebují pí Málkové zeptat ne cokoli ohledně hubnutí. PROSÍM VÁS NEPTEJTE SE NA TO KOLIK MÁ CO KALORIÍ NEBO JESTLI KDYŽ BUDETE UŽÍVAT CHORM, OCET JESTLI ZHUBNETE. Myslím, že u takovýchto dotazů pí Málková ztrácí zbytečně svůj drahocený čas.
Kalorickou hodnotu potravin máte uvedenou už skoro na každém obalu výrobku a mimo to se dají objednat od společnosti STOB naprosto úžasné kalorické tabulky, kde najdete téměř vše. Co se týká chormu, jablečného octa apodobně. Věřte mi, že když si vezmete chrom a na to tatranku, že stejně nezhubnete. Bez pohybu a omezení kalorického příjmu vám chrom nepomůže. Vím o čem mluvím. :-)
Paní doktorko, ráda bych Vám tímto poděkovala, protože díky kalorickým tabulkám jsem zhubla 15 kg.
Mám na vás pouze jeden dotaz. Po zhubnutí jsem se neudržela a začla opět jíst "normálně" - tedy spíš nenormálně, vrátila jsem se ke špatnému způsobu stravování a váha jde jak jinak než nahoru. Vrátila jsem se tedy opět k počítání kalorií. Problém je v tom, že jím večer. Vím, že to je špatný, vím že nesmím, snažím se obalamutit zeleninou a ovocem, ale nezvládám - mám v poslední době strašně malou vůli, ještě při podzimních depresích... asi víte o čem mluvím. Nemohla byste mi poradit, jak oblbnout sama sebe abych se večer nevrhla na ledničku? Přes den se mi daří dodržovat naplánovaný jídelníček, ale večer když příjdu z práce.....
Díky za odpověď.
Blanka
Archiv
Dobrý den. Předem bych chtěl poděkovat za skvělou poradnu, kterou na těchto stánkách provozujete. Měl bych asi poněkud delší dotaz. 1) Jaká by měla být ideální hmotnost, o kterou bych se měl pokusit. Je mi 27let. Před 4 lety jsem měl 120kg, od ledna 2005 (105kg) se mi podařilo zhubnout na současných 91-92kg. 2)Nevím, jestli jsou předpoklady k nadváze/obezitě dědičné, ale v naší rodině se nadváha vyskytuje poměrně často. Doporučila by jste mi, abych i v současném stavu konzultoval další postup s obezitologem? Děkuji.
Petr
Archiv
DOBRÝ DEN Z RELAM NA NÁS CHRLÍ ZÁPLAVU PODPŮRNÝCH PROSTŘEDKŮ NA HUBNUTÍ VŠECHNY TY LECITINY,CHROMY GARCINIE A ACL BIOAKTIVNÍ JABLEČNÉ OCTY ATD.PROSTĚ BY MĚ ZAJÍMALO JESTLI NĚKDE EXISTUJE OPRAVDU VĚROHODNÁ STUDIE A KTERÝ Z TĚCHTO PŘÍPRAVKŮ MÁ ASPOŇ MINIMÁLNÍ ÚČINOST ALE PROKÁZANOU DÍKY ZA ODPOVĚĎ
KAČENKA
Archiv
Dobry den, je mi 19 let, jsem klasicke sportovni postavy 184 cm a mam nepoměrně velký zadek! Nevím, jestli s tím jde vůbec něco dělat, ¨dočetl jsem se, že hubnutí zabirá rovnoměrně na všechny partie a to ja nechci. Cvičit se bojím, aby mi na něm nerostla svalová hmota! Můžete mi něco poradit?
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je pravda, že sušené ovoce je zdravé a né moc kalorické.Děkuji
Evík
Archiv
Dobry den - cvicim min. 3x tydne po dvou hodinach ruzne druhy aerobiku - dance i posilovaci a mix, pak chodim jednou tydne na jogu a obcas na bezici pas. Muj problem je, ze ackoliv se ted mnohem vice hybu, nez drive - vaha mi nejde smerem dolu, naopak mam o kilo az dve vic. Merim 166, drive jsem vazila 55-56 kg, ted 57. Nerada bych, aby sla vaha jeste nahoru. Co se tyce jidelnicku, mam ho dost vyvazeny, kaloricky prijem 6000-8000 kJ max. Dekuji
Alenka
Archiv
Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na zařazení do jídelníčku tuňáka. Většinou si kupuji v rostlinném oleji nebo ve vlastní šťávě. S váhou trochu bojuji, nadváhu nemám, ale musím se dost hlídat, abych nepřibrala. Mohu si tuňáka jednou za dva týdny dopřát nebo doporučujete jiné ryby? Děkuji za odpověď. PS: Vážím si Vaší činnosti, pomohla dost lidem, co znám.
Lenka
Archiv
Dobrý den,
moc bych Vás chtěla poprosit o radu. Dlouhou dobu mě trápí lýtka, která jsou v poměru s ostatními partiemi příliš silná a dělá mi problém sehnat i vhodné kozačky, které by mě neškrtily. Snažila jsem se zhubnout, ale moc mi to nepomohlo. Sportuji docela dost, chodím běhat, cvičím kick-aerobic, plavu. Nejspíš mi silná lýtka zůstala z dětství, kdy jsem hodně jezdila na kole. Mohla byste mi prosím poradit, jak se příliš silných lýtek zbavit? Přemýšlela jsem už i nad plastickou operací. Je mi 22 let, vážím 55 kg a měřím 167 cm.
Ještě bych Vás chtěla poprosit, jestlli byste mi mohla poradit, jak mám správně cvičit či jakou držet dietu, abych zhubla na hýždích a ne na prsou a jak se zbavit začínající celulitidy na hýždích a stehnech.
Velice Vám děkuji za odpovědi!!!!
S pozdravem a přáním hezkého dne Eva
eva
Archiv
DObrý den .. kolik kalorií má prosím vás hermelínový salát? Držím dietu, ale život bez něj si nedokážu představit :( DOufaám, že to nebude moc velká suma a budu si ho moc nějak zakomponovat do jídelníčku. Děkuji a s pozdravem M
Marie Drabalová
Archiv
Dobrý den paní doktorko, mám jen jeden dotaz. Zajímalo by mě kolik KJ má běžné tmavé celozrné pečivo (60 g), a kolik KJ má normální rohlík. Ta hodnota bude asi podobná, ale zajímá mě to číslo. Jinak snažím se zhubnout tak 3 kg, a tak by mě zajímal Váš názor, kolik ks pečiva denně doporučujete. Já mám denně nanejvýš 2 nebo 3 ks, není to moc? Děkuji za odpověď
Marina
Archiv
Dobry den pani doktorko,cele leto jsem byla mimo republiku a diky narocnosti prace jsem pribrala na svalove hmote 4 kila,muzete mi prosim poradit, jestli mam drzet dietu,nebo jen svicit specialni cviky, vzdy jsem byla zvykla cvicit,ale takove velke svaly mi vadi,Dekuji za pomoc. Nashledanou
Beruska
Archiv
Dobry den pani doktorko, cele leto jsem byla mimo republiku a vzhledem k narocnosti prace jsem nabrala svalovou hmotu o vaze 4 kil, jsem zvykla pravidelne sportovat,ale takove velke svaly mi vadi, muzete mi prosim poradit,jestli mam drzet nejakou dietu nebo cvicit specialni cviky?Dekuji za pomoc. S pozdravem
Beruska
| předchozí | ... 9 10 11 12 13 14 15 ... | další |
