OTÁZKA: Dobrý den pane Havlíčku, jsem žena 20 let měřím 175 cm a vážím 51 kg (mám celiakii). Zajímalo by mě zda je má váha optimálčí nebo jestli bych měla trochu přibrat? A pokud ano, tak jak, protože jím 4-5x denně a pravidelně se hýbu. Děkuji a hezký den Veronika

OTÁZKA: Dobrý den, nejsem tady ani tak s otázkou, jako spíše s životní zkušeností. Do 20 let jsem měla váhu okolo 68 kg při výšce 162 cm, takže nadváha. Následně jsem podstoupila akupresuru (masírování bodů na nohou po dobu 14 dnů), né kvůli hubnutí, ale bolestí krční páteře, kdy jsem si s fyzioterapeutem mimo jiné povídala mimo jiné i o životosprávě a životě vůbec. Nicméně po této terapii a po mém uvědomění si jiných životních priorit než-li je jídlo, jsem shodila na svých stávajících 51-53kg. Nejprve za rok 12 kg a následně dalších 4-5 kg. Tuto váhu si kupodivu udržuji celých 30 let bez toho, abych držela jakoukoliv dietu a v něčem se omezovala! A ještě jedna doplňující informace, byla i dvě těhotenství, takže ani ta nenechala žádné negativní následky co se tělesné váhy týče. Žádnou další fyzickou aktivitu, jako cvičení, jsem nepodstoupila, jen sporty rekreačně. Stačilo se pouze nepřejídat!!!! Jsem toho názoru, že je to všechno v hlavě. Přeji hezký den. Iveta

OTÁZKA: Dobrý den pane inženýre, zajímalo by mě, jak se v ČR stát výživovým poradcem? Musíte mít vystudovanou školu, kurzy nebo vám stačí ŽL a dostatek klientů? Děkuji Verča

OTÁZKA: Dobrý den. Stručně - nejím tučná jídla, knedlíky. Občas máslo na rohlík ( 1-2 x týdně.) Nepiju slazené nápoje, jen čaj a vodu. Výrazně jsem omezila sladkosti, občas ovšem neodolám, ale jen občas. Dvakrát týdně chodím poměrně náročně cvičit - posilování při hudbě jen s váhou vlastního těla, maximální zatížení a pořádně se přitom zapotíme. O víkendu 2 hodiny se psem procházka v lese, v létě zahrádka. Chybou je sedavé zaměstnání. Vlastně splňuji všechna doporučení pro hubnutí, ale nehubnu. Stačilo by mě 8-10 kg dolů a byla bych spokojená. Dá se s tím ještě něco dělat? Děkuji a zdravím! Aneta M.

OTÁZKA: Dobrý den, měl bych dvě otázky. Za prvé - může nízká hladina testosteronu ovlivnit ochotu těla hubnout? Mám díky tomu problém s nabýváním svalové hmoty, ale netuším, zda to má vliv i na hubnutí jako takové. Za druhé - dá se obecně hubnout i bez zvýšení pohybové aktivity, tzn. stačí nastavit zdravý jídelníček, aby byl příjem menší než přirozený výdej nebo to funguje pouze za určitých okolností nebo to bez pohybu nejde vůbec? Děkuji. Martin Skála

OTÁZKA: Dobrý den, co byste poradil mému manželovi, který se snaží zhubnout, ale nedaří se mu to, zvlášť v oblasti břicha má pořád hodně tuku (Podle měření asi 12-13 kg. Jeho výška je 170 cm, váha 82 kg, 52 let). Jídelníček má upravený: libové maso, zelenina, více tekutin, sýry do 30 procent, odboural mlsání. Chodí ven na dlouhé procházky. Takto se o hubnutí pokouší už přes půl roku, ale výsledek je minimální, asi -2 kg. Jaký další postup byste mu doporučil? Děkuji za odpověď. Eva Eva

OTÁZKA: Dobrý den, pane Havlíčku. Je mi 23 let, aktivně a pravidelně sportuji (5x týdně), snažím se i zdravě jíst (menší porce, nejíst večer). Přesto se mi nedaří shodit na váze. Je vidět, že jsem více zpevněná, ale například v oblasti břicha mám stále nedostatky. Je možné, že to může být způsobeno nedostatečným pitným režimem? Přes den téměř nepiji. Děkuji mnohokrát. Hezký den, Lucie Lucie

OTÁZKA: Dobrý den,čím nahradit sladké? A je vhodné u diety používat vlákninu? Předem děkuji za odpověď Helena

OTÁZKA: Dobrý den, prosím o Váš názor… Chlapec 13let, výška 161cm, váha 60kg. Otec problém s váhou nemá a já- při hlídání stravy a pravidelném sportování také ne  Syn mnoho sportovních aktivit nemá, jednak dojíždí 30km do školy a i jeho koníčky jsou Spíše sedavé – modelařina, čtení Nyní se snažíme jezdit do bazénu aspoň jednou týdně, při ZŠ má 3h TV a pátek florbal. Snažím se mu upravovat stravu Syna informoji o dalších rizikách spojených s nadváhou, ale dokud on sám neuvidí problém a nebude ho chtít řešit – obávám se, že je mé snažení zbytečné. Prosím tedy o váš názor, k synově váze, názor – on z toho ještě vyroste (otec měří 186cm , já 163cm) Nějaký návrh, jak syna motivovat… Děkuji Zuzana - matka Zuzana

OTÁZKA: Dobrý den, opravdu je nutné jíst pětkrát denně a cvičit, abychom mohli zhubnout? Ilona