On-line rozhovor

On-line rozhovor s psycholožkou Evou Hradilovou

velikost textu:
vydáno 2.5.2013 12:00
Jak přežít uspěchanou dobu a zvládat stres? Ve čtvrtek se můžete ptát psycholožky Evy Hradilové.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 2. května 2013 do 12:35

OTÁZKA: Dobrý den, lze v dnešní době vůbec žít normální život? Připadá mi, že když má člověk práci a rodinu a platí hypotéku, tak už nemá čas na nic jiného a žene se do záhuby. Jak toto přežít? Jana
ODPOVĚĎ: Jak už jsem psala v upoutávce, i při nabitém životním programu je nutné zachovat vědomí toho, co je naší životní prioritou. Není možné zapomenout, proč to všechno děláme, jaký máme cíl. To nám umožní lépe tu zátěž zvládnout a také se rozhodnout, co dělat chceme a co je už opravdu zbytečné. 2.5.2013 12:04
OTÁZKA: Dobrý den, co může vyrůst z dnešních dětí, když na ně nikdo nemá čas a jsou na ně kladeny velké nároky? Nebudou z nich jen jedinci na antidepresivech? Dana
ODPOVĚĎ: Jestli z našich dětí budou jednici na antidepresivech, to nedokážu předpovědět. Myslím si, že udělat si na ně čas je klíčové. nemusíte s dětmi absovovat 5 kroužků týdně nebo je nutit studovat několik jazyků. Děti mnohdy ocení i chvíle pohody, hraní a nicnedělání doma se svými rodiči. Také vy svým příkladem ukazujete dětem, jak si věci rozdělit, jak odpočívat, kdy pracovat a kdy se bavit. to jsou návyky, které si nesou s sebou do svého vlastního života. 2.5.2013 12:07
OTÁZKA: Dobrý den, nemáte pocit, že čím dál více lidí končí na antidepresivech? Jaký je nárůst od doby revoluce? Díky Káča Kačena
ODPOVĚĎ: nejsem psychiatr, abych to posoudila,ale nové léky mají jistě hodně svých pacientů, kteří se snaží léky potlačit pocity životní prázdnoty. Pro jiné jsou léky nutností. 2.5.2013 12:09
OTÁZKA: uz delsi dobu me trapi pocity uzkosti, strachu a stresu. Telo se samozrejme dle toho chova. Spatne se mi dycha, tluce srdce, tlaci krk.. A pocity paniky to jen zhorsuji. Moc dobre si uvedomuji, ze to je stresem, ale bohuzel s tim nejde v danou nic delat. Nemate nejaka doporuceni jak se hodit dopohody? sarka
ODPOVĚĎ: Ve chvíli, kdy máte již tolik potíží, by bylo dobré vyhledat odbornou pomoc a postupně se naučit pracovat se svými reakcemi na stres. Můžete začít také třeba s četbou některé příručky o stresu, kde je řada dobrých návodů. 2.5.2013 12:10
OTÁZKA: Dobrý den, vím, že bych v této uspěchané době, kdy lítám z práce do školky, školy, domů... pořád je co dělat až do noci.. měla myslet na sebe, abych se z toho nezbláznila, ale jak to udělat, když i při pomoci partnera, je toho nějak moc a den má jen 24 hodin. Už nepamatuju, kdy jsem četla knihu, na sport nezbývá nejen čas ale ani energie, takže nakonec jediný relax, co mi zbývá je káva a tupé hledění do blba... Helena
ODPOVĚĎ: investice do vaší pohody se vám vrátí i ve větší energii. Čas věnovaný také sobě není promarněný. 2.5.2013 12:11
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, ocitla jsem se v nesnadné situaci, kdy je stres na denním pořádku, procházím krizí ve vztahu, nespím kvůli tomu, s přítelem se neustále hádáme, objevují se nadávky a ponižování, do toho svízelná finanční situace, cítím, že jsem nějak na pokraji sil, jediné, co mě v tuhle chvíli drží je práce, bohužel díky tomu neustálému stresu a okolnostem jsem začala docházet do zaměstnání pozdě.Tím vším veškerým tlakem se zhoršila moje ocd, jsem v psychiatrické péči. Nevím, jak začít řešit tu partnerskou krizi, protože se cítím celkově zmatená...omlouvám se, pokud se můj dotaz až tak netýká tématu... Děkuji, Adéla (26let) Adéla
ODPOVĚĎ: Pokud nedocházíte na psychoterapii a pouze pro léky k psychiatrovi, pak je asi nejlepší čas najít si terapeuta. V případě akutní potřeby fungují také krizová centra nebo linky důvěry, kde se můžete poradit co dělat nebo kde najít terapeuta. 2.5.2013 12:14
OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se zeptala jak se mám poprat se tlakem v zaměstnání. Někdy jsem opravdu večer doma vyčerpaná a už nemám chuť na něco jiného (domácí práce, sport apod.). Petra
ODPOVĚĎ: vždy máte nějaké možnosti, můžete změnit práci, nepřebírat na sebe víc úkolů než je nutné, zkrátit si pracovní dobu, lépe rozložit činnosti v zaměstnání - mít přestávku, kdy vyjdete třeba ven na vzduch. Také sportovat můžete ještě ráno, kdy energii máte. Fyzická činnost je psychickou únavu nejlepší. Také se můžete zamyslet nad tím, jaké ambice máte a čeho opravdu chcete dosáhnout. 2.5.2013 12:17
OTÁZKA: Dobrý den, občas v práci mám problém se soustředit (pracuji hlavou v kreativní profesi), co stím? poradíte mi nějaké duševní cvičení, které mi pomůže vrátit si zase myšlenky tam, kam patří. mysím, že je to tím, že se na mne valí informace a podněty doslova od rána a do noci a já pak nevím, co s tím. Děkuji. Jiřina
ODPOVĚĎ: Nemám nyní na mysli jedno jediné cvičení - zkuste začít třeba od jógy nebo něčeho podobného. Soustředění na dýchání, kontrola dechu jako způsob koncentrace pozornosti. Jinak určitě platí, že se nedá vydržet dělat jednu činnost moc dlouho a naše pozornost také není neomezená. Střídejte činnosti, detailně se to dá jistě probrat s terapeutem. 2.5.2013 12:19
OTÁZKA: Dobry den, jak vysvetlit tchyni, ze mame vlastni zivot? Cokoliv doma neudelam, tak jakmile odejdu do prace, uz je tchyne u nas a "hospodari" Takze muj normalni den vypada tak, ze vstavam 4h pred odchodem do prace a uklizim, varim a upravuji domacnost, jinak pribehne tchyne a dokona vse sama. Upozornuji, ze domluva neni mozna ani po dobrem, ani po zlem, manzel je presvedcen, ze maminka nam chce jen pomoci! Tchyne je nestastna zenska, kterou opustil manzel, zadny chlap s ni nevydrzi a tak ji zbyl jen jeji syn, ktery kdyz se vzepre, tak tchyne pusti slzy, ze ma jen jeho, jedineho chlapa ve svem zivote, ktery ji nesmi opustit. Jak se s tim vyrovnat? Ludmila
ODPOVĚĎ: To je téma spíše pro partnerského poradce a hlavně téma pro vás a manžela, zda vám tchýně může nebo nemůže zasahovat do rodinného teritoria. Pokud není možná změna uspořádání rodinné situace, tak zkuste změnit svůj postoj. Vyzkoušejte, co se stane, když nebudete s tchýní závodit, kdo to udělá rychleji a lépe, nechte jí to. V každém případě o tom musíte mluvit hlavně s partnerem. 2.5.2013 12:22
OTÁZKA: Dobrý den, mám syna ve střídavé péči, bohužel ne v celkové péči což mě psycicky zničilo. Jak žít v dny, když u mě není s tím pocitem, že jsem asi jako matka selhala. Je mi šílené smutno a trápí mě to. Michaela
ODPOVĚĎ: Na to nemohu mít jednoduchou odpověď. POkud je to pro Vás tak obtížné, vyhledejte terapeutickou pomoc, kde můžete pracovat s tím, abyste se vyrovnala s rozvodem a s jeho následky. 2.5.2013 12:23
OTÁZKA: Dobrý den, s manželkou jsme byli šťastní, ale poslední dobou starosti z práce a o děti nabourávají náš vztah. Žena je neustále nespokojená s tím, že se jí málo věnuji. Ale když chodím pozdě z práce, nemám už na nic sílu. Jak toto řešit? Kamil
ODPOVĚĎ: To je častý problém rodin s malými dětmi. Zkuste si udělat volnou chvíli pro sebe a pro manželku a otevřeně si promluvte o svých potřebách a očekáváních od vztahu. Zkuste na chvíli vidět jejíma očima ona zase z vašeho pohledu. Možná se pak lépe budete vnímat. Snažte se vyhnout hodnocení toho druhého a srovnávání toho, kdo dělá pro rodinu víc. Akceptujte, že je to náročné životní období a společně si připomeňte, co jste oba spolu chtěli budovat a co je pro vás to důležité. Snad najdete opět tu společnou řeč. 2.5.2013 12:27
OTÁZKA: Co je v dnešní době nejhorší pro většinu lidí? S čím k vám pacienti nejčastějí chodí? Ivan
ODPOVĚĎ: To je velmi různorodé, ale téma stresu, přetížení životními povinnostmi a nemožnost plnit mnoho životních rolí najednou bývá časté. Většinou stojí také za různými psychosomatickými potížemi - poruchy spánku, bolesti hlavy, potíže s páteří, astma, poruchy zažívání atd. 2.5.2013 12:29
OTÁZKA: Dobrý den, jak přežít ješitného šéfa, ktarý dává protichůdné příkazy a dává najevo, že ženská je podčlověk ??? Blanka
ODPOVĚĎ: nemohu odpovědět paušálně, dejte mu najevo, že jeho příkazy jsou protichůdné nebo ho vyměňte za lepšího šéfa. 2.5.2013 12:30
OTÁZKA: Přesd týdnem má dcera byla na potratu, Vidím na ni nervové vypětí. Jak ji mohu pomoci?O zákroku jsem nevěděla, tak jsem ji nemohla byt psychickou oporou.Těď neví co mám dělat. Romana
ODPOVĚĎ: Zkuste s ní o tom hovořit prvně sama, někdy i akutní stavy odezní poměrně rychle. Můžete ji také doprovodit k návštěvě krizového centra ke konzultaci s psychologem nebo sjednat schůzku u ambulantního psychologa. Stůjte při ní, projevte pochopení i kdybyste s jejím krokem nesouhlasila, jistě to je pro ni těžké a nepotřebuje bojovat ještě s vámi. 2.5.2013 12:32
OTÁZKA: Je mi 42 let a jsem svobodná. Delší dobu už na sobě pozoruju, že mě něco trápí a nedokážu určit, co to je. V práci je to celkem v pořádku, ale nějak se nemohu vyrovnat s tím, že mi okolí pořád připomíná, že jsem sama. Když se i moji kamarádi snaží mi někoho "dohodit" skončí to tak, že tam příjde mladší žena a já jsem pak nevítaná. Hrozně mě to zraňuje. Už ani nevím, jak se mám postavit k tomu, když se mě někteří ptají a nebo mi někoho dohazují. Cítím se strašně ponížená. Už jsem i zažila, že druzí na mě škodolibě reagovali, že jsem sama a nebo si vyloženě vychutnávají to, že mi říkají slečna. Hrozně to bolí a já si s tím nevím rady. Přitom se mám na co těšit, budu pěstounkou pro dítě. Nevím, co s tím. Vězím v tom, že muži v mých letech koukají po mladších a jejich vrstevnice jim je jedno a to jsem o sobě už taky slyšela , "je stará". Co s tím můžu dělat, jindy jsem sebevědomá, ale tohle mě v poslední době dost dostalo. Dáša
ODPOVĚĎ: Důležité je to, jak to hodnotíte vy. Život každého je jiný a nemohou se poměřovat. Nikde není napsáno, že vdaná žena je šťastnější ( ba to často bývá přesně naopak). Váš život se vyvinul právě takto, není to asi vaše volba, aby se vám někdo posmíval. Pokud potřebujete podporu, mějte své přátele, příbuzné, koníčky. Když to nepomůže, domluvte si psychoterapii, kde o tom můžete hovořit a hledat pro sebe posílení. 2.5.2013 12:37

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.