Diskuze
Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!
Děkujeme za pochopení.
P45e49t60r 92F87o52ř31t
Z takovýchto obecných článků už mívám vyrážku - hlavně když si přečtu, abychom nahradili ve vyvážené stravě živočišné tuky rostlinnými oleji a jedli hodně sacharidů. On to totiž každý má jinak, ale hlavně, obecné rady nikdy nemohou fungovat.
L71u48c65i43e 47M32a47g94d90a79l37e42n78a
Zajímavý nadpis. Já bych zase chtěla vědět, jak hubnout a neběhat.
M13i98r57e14k 70Z85á91v91o70d90n17ý
Jestli nechcete při cvičení hubnout, půjčte si můj metabolismus, ten už to zařídí :o)
S25t63a15n69i12s71l43a50v 89A49u48g50u89s76t25i44n
Já si uběhnu stovku a pak jdu do hospody na bůček který spláchnu dvěma třema pivkama. S hubnutím problémy nemám.
M70i12c34h63a52l 95H68o49r18a39k
Občas mi přijde, že lidé při nabírání svalové hmoty kladou až moc velký důraz na bílkoviny namísto sacharidů, kupují si často zbytečně drahé vysokoproteinové přípravky a stále se diví proč skoro nepřibírají. Přitom právě u tzv. ektomorfů by měl být kladen důraz zejména na dostatečné množství kvalitních sacharidů, ty jsou většinou hlavním důvodem proč někteří od přírody štíhlí jedinci nejsou schopní nabrat požadované množství hmoty. Takže namísto utrácení peněz za drahé vysokoproteinové přípravky, větvené aminokyseliny, kreatiny a různé další stimulanty atd. postačí koupit kvalitní gainer a pak samozřejmě upravit stravu. Nemluvím teď o vrcholových kulturistech, ale o ,,běžných,, lidech, kteří si zajdou třeba 3 krát denně do fitka a stále se jim nedaří nabrat svalovou hmotu. Mnoho lidí si také neuvědomuje jak může být nebezpečná dlouhodobě nadměrná konzumace bílkovin (na ledviny, játra). Občas to chce vzít trochu rozum do hrsti. To, že Vám nějaký kulturista v posilovně řekně, že do sebe musíte cpát 2,5g bílkovin na kg váhy ještě neznámená, že je to to správné a je dost naivků, kteří se těmito šílenými nápady opravdu řídí. Já sám mám rád kulturistiku, ale každý by měl vedět, že výživa kulturistů rozhodně nepatří mezi zdravou (mluvím hlavně o množství atd.) . Navíc pro příbrání svalové hmoty stačí naprosto bohatě i konzumace 1.8 g bílkoviny na kilogram váhy. (vyzkoušeno) Stručně řečeno u většiny ektomorfů bývá problémem spíše nedostatečná konzumace sacharidů než bílkovin.
P75e46t54r 12B30o87r30e27k
A jak běhat a hubnout... Já vím nežrat, ale po běhu je hlad....
M25i62c67h98a16l 25H27o43r59a85k
Nežrat je blbost, to Vám nijak nepomůže, možná na chvíli a pak Vás to přestane bavit a přiberete znova jednou tolik co jste předtím zhubnul. Stačí jíst tak, aby Váš příjem nebyl vyšší než výdej. A těch receptů a rad jak toho dosáhnout je jen na netu nepřeberné množství.
P61e19t79r87a 36B25r89a67b16c48o21v55á
Tak tenhle příspěvek mi dokonale připomněl článek o tom proč nehubneme, i když bychom chtěli :-) Doporučuji si přečíst: http://www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm Tak ať se všem daří dle potřeby přibírat či hubnout! ;-) PS: zdá se, že paleo strava už zase nefrčí :-)
Titěrné sukně i míčky na podpatcích. Zendaya vzkřísila trend tenniscore
S nadsázkou bychom mohli říct, že největší tenisovou událostí tohoto roku je premiéra snímku...
Beru to jako svůj úkol. Simona Postlerová o synově nemoci i smrti manžela
Premium Herečka, žádaná dabérka a žena s podmanivým hlasem Simona Postlerová pocházela z herecké rodiny. Po...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nenuťte děti do turistiky, takový pohyb jim není přirozený, kárá ortoped rodiče
Premium Chůze je nejzdravější pohyb pro lidské tělo, říká ortoped Martin Stárek. Běžná turistika podle něj...
Mozek po padesátce už nereaguje jako dřív. Co se s tím dá dělat?
Ať chcete nebo ne, právě po padesátce začne orgán zajišťující hlavně myšlení stárnout. Jde často i...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Zbavte se nafouklého břicha. Jednoduché triky, které vám pomohou
Pocit nafouklého břicha trápí skoro čtvrtinu populace, u některých jde dokonce o pravidelný a...
Žena chtěla dokonalé tělo, místo toho v nemocnici bojovala o život
Třiadvacetiletá Chloe Quicková si po narození syna chtěla dopřát štíhlejší tělo a vsadila na...
Jedna z nejhloupějších otázek vůbec. Proč se neptat dětí, čím by chtěly být
Pamatujeme si to všichni. Taky se nás na to ptali, když jsme byli malí a my tu otázku pokládáme...
O dítě se snažila 16 let, pak lékaři zjistili, že má špatný tvar dělohy
Premium Chybělo málo, aby touhu po vlastním dítěti vzdala. Po dlouhých letech marných pokusů se nakonec...
Šokovaly a zastínily i Oscary. Jaký je příběh labutích šatů zpěvačky Björk
Seriál Vlastně to nebyly vůbec hezké šaty, spousta lidí by je i dnes označila za kýčovité. Přesto – nebo...
Rodinný dům na prodej - Běhařov na Klatovsku
Běhařov, okres Klatovy
2 590 000 Kč