Diskuze
Heavy Runner aneb příběh těžké běžkyně
Děkujeme za pochopení.
Igor Jedlička
Stále tak trochu nechápu, proč se vyhýbáte chození v přírodě. Uběhnu v pohodě i půlmaraton, ale občas si jdu zajít ostřejším tempem - tepovky jsou optimální pro hubnutí a budování kondice.
Jenže to chce svižnou chůzi v rychlosti 6 - 7 km/h. Chápu, že chození na pásu nikoho nebaví, ale chození v přírodě je super! A není pravda, že to je vůči běhu něco podřadného. I rychlá chůze dovede člověka nabudit, vyčerpat...
Navíc na hubnutí je to to nejlepší, co může být. I indiánský běh ve Vašem případě má moc velkou zátěž.
Rozhodně to je mnohem šetrnější než běh. A taky se dá porovnávat jak rychle člověk jde, jaké má tepy atd.
Pro nic za nic nebyly v osmdesátých letech tak oblíbené dálkové pochody a nejeden takový chodec v devadesátych letech uběhl maraton bez běžeckého tréninku kolem 3h...
Kolo a plavání je ok, ale pro hubnutí je chůze (klidně 1-2h) ideální. A hlavně, nespalujte cukry, to že dostanete megahlad na cestě po cvičení je špatně. Hodně štěstí! P.S. Dobře, že jste přišla na to, že běh je zatím moc, ale my to tady říkali již před půl rokem...
E23l69i70š73k96a 89K18u16č21e23r62o85v37á
vy prostě nechcete pochopit, že jsou lidi, co mají metabolismus, který raději bere energii z imunity, než aby sáhl do tuků. nejspíš proto, že to neumí. já jsem to bohužel pochopila až poté, co jsem skončila na měsíc v nemocnici.
F82r82a85n15t47i33š67e29k 70S14u11k18e41n30í34k
Já mám úplně opačnou zkušenost. Začínal jsem s během v r.1980 a vážil 90 kg, při mých 175 cm výšky docela obézní. Jednou jsem v lese na pilinovém okruhu 870 m dlouhém zkusil dát 1 kolečko. Málem jsem vypustil duši a to se mi při mém věku (bylo mi tehdy 31) vůbec nelíbilo. Nejen, že jsem ze dne na den přestal kouřit, ale co bylo nejdůležitější, já začal běhat. Nejdříve 1, pak 2, 3 a do měsíce 10 okruhů. Vedl jsem si deník a bylo mi jedno jak rychle běžím, jen jsem počítal okruhy. Za dva měsíce jsem shodil 15 kg, musel vyměnit, nebo opravit veškeré oblečení. Známí o mne měli strach, jestli nejsem nemocný, ale já věděl své. Běh mne úplně pohltil, běhal jsem čím dál tím víc. V červnu následujícího roku jsem uběhl maraton za 3 hodiny, další rok za 2:52 a za dalších deset let 2:38. A vážil jsem v té době 65 kg. Podotýkám, že jsem původně byl absolutně sportovní antitalent, známky z TV mi kazily pravidelně vysvědčení .
Dnes je mi 65 let, stále běhám, jezdím na kole, jen to závodění už mne tolik nebere. Když se srovnávám se svými vrstevníky, tak zjišťuji, že sport mi dal opravdu hodně. Myslím si, že člověk se nesmí pohybu bát a výsledek se dostaví. Běh je pro mne nejefektivnější způsob pohybu. V přijatelném čase veliká spotřeba energie a z toho vyplývající hubnutí. Nikdy jsem se v jídle neomezoval a když jsem začal běhat, tak jsem jedl ještě více, než před tím a váha šla přesto dolů.
I30v59o 88P89e31t78e10r97k81a
Nejlepší na hubnutí je z mé vlastní zkušenosti plavání. Ale i během se to dá. Jen se to musí dělat správně. A myslím si, že Veronika na to jde správně.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Osobnosti, které trpí bipolární poruchou
Už dávno není tabu veřejně hovořit o psychických problémech. Své o tom ví i známé osobnosti, které...
Zbavte se starých jizev. Může pomoci masáž i laser
Máte na těle nějaké jizvy, třeba ještě z dětství? Pokud vám vadí, můžete si je nechat odstranit....
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...