Diskuze
Obezitolog: Tlouštíci opět nabírají, televizní hubnutí nabádá k nesmyslům
Děkujeme za pochopení.
M14i98r18o91s95l35a89v 69S94t44e29i87n93e36r
Málo platné, součet kalorií přijímaných musí být LEHCE pod součtem kalorií vydaných. Radikální diety ještě nikdy trvalé snížení hmotnosti nepřinesly.
Důležité je, nasadit především co nejvytrvalejší tendenci ke snížení váhy, třeba jenom kilo, dvě za čtvrt roku.
Já jsem s tím začal před asi 12 roky, ze 105 kg jsem dnes na 88 kg. Docela jednoduše- náběh na diabetes jsem neléčil jenom Metforminem a Glimepiridem, ale i redukcí škodlivých potravin- nejenom sladkého, ale i moučných jídel. Pro snížení apetitu nejdůležitější bylo snížení příjmu alkoholu, v současnosti v létě omezeno na 1 pivo (výčepní desítku) po obědě, druhé po večeři. Jinak hlavně minerálku smíchanou s jablečným moštem, ten si nechám vyrobit ze svých jablek. Práce na velké zahradě je součástí výdeje kalorií, bez ní by to nefungovalo.
Významný vliv má také vynechání velké snídaně. Ráno musí stačit ca 1/2 litru směsi kávy a mléka, 50:50. V poledne je výhodná svačinová polévka, ale bez pečiva! Teprve v podvečer si něco uvařím, třeba jeden- dva brambory, zelí, kousek uzeného nebo čočku s vejcem, smaženou cuketu, nebo třeba sledě s cibulí a jedním krajíčkem tmavého chleba.
Příležitostně si dopřeji azijskou kuchyni, třeba Kung Pao, ale porce v restauraci jsou asi tak dvojnásobek toho, co je přiměřené. Takže si jídlo raději beru ssebou a doma rozdělím na dvakrát. Stravování v kantýně, nebo v restauraci je často příčinou nadváhy.
Důležité je, nacvičit si přípravu jídel se zeleninou na místo knedlíků, nudlí nebo rýže. Odvykat si rohlíky je asi nejtěžší, je to prakticky bez práce okamžitě dostupná potravina, ale zvláště škodlivá.
M77a68r18i79e 12Č49e92c90h41o98v16á
Presne to jsem tu u toho poradu psala, ze chtit po obeznim cloveku, aby ze dne na den vstaval v sest rano, cvicil, a dodrzoval extremne prisny jidelnicek je k nicemu, resp jeho situaci i pristup to ve finale spis zhorsi. Timto pristupem toho cloveka z 90% uz predem odsuzujete k neuspechu (z dlouhodobeho hlediska).
Takova zmena musi trvat mesice az roky, s podporou psychologa, a hlavne byt postupna - jak kvuli vytvoreni novych navyku, tak kvuli udrzitelnosti, a hlavne kvuli zdravi. Obezni organismus je hodne namahan, neni mozne zaradit cviceni narocne na klouby nebo drastickou redukci bez nasledku (nemoc, jojo, psychicke potize, potize s klouby a pateri).
Tento porad mi prisel jako jeden z nejnebezpecnejsich, co televizi probehly - kombinace fat shamingu a vylozene skodlivych rad.
M11a38r57e25k 52M95r14b32i75k
Tady je vyjádření IMV na reklamní článek pana docenta, kterej si zde dělá reklamu, aby mohl provést více operací
https://www.institutmodernivyzivy.cz/reakce-matoulek-tloustici/
E17l14i21š17k54a 23K38u91č67e85r55o21v98á
jsem jeden z lidí, kteří na udržení váhy (při lehké pohybové aktivitě - chůze - 1,5 h denně) musí mít příjem kolem 5000 kJ denně. a to se udržuje hodně špatně. nemluvě o hubnutí. to si buď vezmu dovolenou, nebo přestanu jíst.
A86n59n69a 23Č21e18r76m91á88k14o68v86á
a není tedy jednodušší chodit víc?
L47u42k90a39s 77V83r80á64n85a
Dovolím si jako "ten poradce s pytlíky" oponovat - většina materiálu vystříhaná, a právě podle sponzora se postupovat nemohlo. Režie a postup byl zejm. na televizním štábu. A co se týká postupů, doufám se vším respektem, že se MUDr. Matoulek seznámil s posledními dost zajímavými výsledky studií (konkrétně - DiRECT, Preview, Brown (2020) ) - pokud naráží na postupy CWP zde v ČR, může je bez problémů diskutovat přes centrálu s lékaři, se kterými jsme je dávali dohromady. Neviděl jsem jej také na vypsaném lékařském kongresu na podzim 2019, který se VLED, LED a formula LED, léky a bariatrickou chirurgií ve vztahu k obezitě zabýval a kam pozvání přijal Prof.Leeds - konáno pod záštitou ministrerstva zdravotnictví, organizoval Prof. Teplan. Tímto ale neříkám, že se všemi postupy souhlasím, jen že sponzor na postup neměl žádný vliv. A specializaci na metabolismus mají lékaři, pojem formula LED a co obnáší by ale měl znát. Pokud hodnotí úspěšnost běžné nebo komerční péče, zajímavá data přinesla studie DROPLET (2017).
H93a45n80a 83D86o85s76t39á62l95o11v89á
Farmaka? Jaká farmaka opravdu vedou ke zhubnutí bez výrazných vedlejších účinků?
A dotaz - kolik znáte lidí (pokud možno veřejně známých), kteří výrazně zhubli a udrželi to? Co pamatuju, tak dost jich bylo takových,. co sundali 10-15 kilo (možná část fotošopem), udělali reklamní kampaň na hubnoucí prostředek a pak nabrali znovu. U některých to bylo i opakovaně.
H39a70n65a 82A82n92t24o97n25o25v17á
Kamu? Kuchařka, zhubla 33 kg. Zatím to drží (rok a půl). A pak Šinkorová.
Bočanová zhubla při Star dance a je zase na svém, totéž Čvančarová (i když ta mezitím byla myslím těhotná).
A47l66i74c95e 11M37r18k70l39a44s11o54v75á
U Tlouštíků mě zarazily dvě věci.
Doporučování nezdravých a zbytečných koktejlů od sponzora pořadu.
A posilovna pro lidi se 150-200 kg. Než zhubnou na ~ 100 kg, měli by chodit maximálně na procházku nebo do bazénu, jinak je to o klouby.
M77i39c34h89a15e21l73a 16K90ř45í51ž60o67v21á
Mě ještě zarazilo absolutní přebudování jídelníčku ze dne na den bez povoleného občasného hřešení - člověk si opravdu nepřeruší hubnutí díky jedné zmrzlině za týden (nebo malého množství jiné preferované laskominy).
L11e97n70k70a 16M77a29t73o46u29š20k80o38v34á
Ono jde i o to, že oni ty doplňky dostávají poštou a zadarmo. To cvičení ve fitku jim taky platí štáb. Jídlo z jídelníčku si asi platí sami, nebo ne? Ale jde o to, že když skončí pořad, tak pochybuji, že by za to sami utráceli a nebo zvedli zadek a šli si to koupit - třeba ty proteinový tyčinky, prášky co jim chodí poštou - u kterých z vlastní zkušenosti vím, že to není zrovna levný.
J86a39n 60S93v69o21b16o15d62a
Tak jako proteinové tyčinky jsou blbost sama o sobě, jelikož jejich nutriční hodnoty nejsou o moc lepší než u obyč tyčinek typu Snickers, Twix atd. a těch pár gramů většinou nekvalitního proteinu to moc nezachrání.
No a pokud jde o proteinové prášky, tak ty jsou na bílkoviny i levnější než kuřecí maso v akci + tam je ještě pár cukrů (který tak můžeme z jiné stravy trochu odebrat) a i řada jiných, většinou prospěšných látek (aminokyseliny).
A17n19n13a 42K40i75r38š53o49v68á
Zrovna nedávno tady byl článek, že opravdu tlustí lidé už nikdy nezhubnou - mají přenastavené tělo na jiný režim a v podstatě se s tím nedá nic dělat.
Jen nevím, co by se stalo, kdyby někdo dobrovolně fyzicky těžce pracoval, dostával minimum jídla....no prostě galeje - jestli by to vedlo k úbytku váhy. Resp jestli by to tělo vůbec zvládlo... no asi by to tělo zvládlo, ale dneska by takový experiment asi nebyl možný.
R96o69m40a72n 39Z48v96ě57ř65i87n70a
minimum jídla rozhodně není řešení po kterém zhubnete. Pohyb ano, ale jídla je třeba dostatek.
M93a40r45c80e14l 16S90t65a97r10ý
o jakém výrazném omezení příjmu to pan obezitolog mluví? dyť ti lidé hubli pomalu postupně a žádné drastické diety nedržely. vše to bylo jen o jejich hlavách, většina opravdu zralá na psychologa, v tom má pan obezitolog pravdu.
A93n91n18a 80K97i68r26š40o15v53á
Mě spíš přišlo, že ty tlusté paní měly za partnery lehce úchylné muže, kteří prostě mají rádi obézní ženy. S takovým partnerem ta žena nikdy zhubnout nemůže, protože jí chybí podpora toho nejbližšího okolí.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...