Havlíček tuhle říkal že průměrná žena drží 3 diety ročně. Tak sem sem si udělala revizi a měl pravdu 3 diety, všechny žlučníkové. Z tohohle bych měla asi i záchvateček kolik je tam tuku. Tohle tohle bych teda nikdy nedržela, je to až holý nerozum mě připadá. Žádné ovoce, většina z něho je k tomuto příliš sladká, žádné škroby, vyřadit sladkou zeleninu takže možná taky rajčata a papriky taky nic, mladý hrášek nic, mrkev nic

No tak nizkosacharidova diet, v extremnim pripade keto na hubnuti orpavdu funguje, na druhou stranu zdrave to opravdu neni, clove v podstate prepne organizmus do "nouzoveho rezimu".....

Low Carb je dnes moderní (módní) stravování, ale osobně dávám přednost Reasonable Quantity stravování. Mám s tím skvělé zkušenosti.

Kraviny.

"Nevynechávejte však sacharidy úplně! Jsou důležité pro vyvážení hladiny glykemie během celého dne, jsou pro vás jediným přímým zdrojem energie a jejich zařazením alespoň ke snídani, obědu a večeři předejdete chutím na sladké a nezvladatelnému hladu."

https://www.stob.cz/cs/sacharidy-pri-hubnuti-ano-ci-ne

To je vlastně něco podobného co držím, akorát s tím rozdílem, že já se vůbec nevyhybám zelenině ani ovoci. Ani tomu sladkýmu ovoci - banány, hrozny, meruňky. Jediný, co se snažím je, jíst to ovoce v první půli dne. A hubnu i tak. Možná né tak rychle, jak by si někdo představoval, ale jde hubnout i s ovocem. Samozřejmě je ale lepší ho nevečeřet. Pokud by to jel někdo opravdu drasticky bez sacharidů (vlastně tak, jak uvádí článek), tak musí potom zákonitě nastat jojo efekt, jakmile zařadíte zpátky sacharidy.

Záleží na tom, jak striktně jedete. Pokud držíte sacharidy zhruba pod 50 g na den, je to ketodieta. Tělo přejde na spalování ketonů (mastných kyselin). Má vynikající výsledky, ale je z mnoha hledisek problematická. Pak čím více máte sacharidů, tím menší jsou problémy, ale také tím méně se hubne. Lze říci, že od 50 - 150 g sacharidů denně se dá mluvit o nízkosacharidové.

Jednou jsem četl srovnání nízkosacharidových a klasických (tj. s normálním příjmem sacharidů) diet. Lidé s nízkosacharidovou dietou měli o něco lepší výsledky, ale měli problémy předepsaný poměr živin dodržet. Je prostě těžké vařit tak, abyste měla každý den jen okolo 100 g sacharidů