Diskuse k článku

Na bolesti zad jsme citlivější než dříve, říká fyzioterapeut Kolář

Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní problémy Čechů. Během života jimi trpí až 80 procent lidí. Důvodem nárůstu těchto potíží je podle fyzioterapeuta Pavla Koláře hlavně špatný způsobu života, málo i moc pohybu, ale také to, že se dožíváme vyššího věku. Navíc jsme prý na bolesti zad mnohem citlivější než naši předci.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M23a55r45t78i82n 57R34i72c53h69t39e47r 1879770933123

Přitom prevence je tak jednoduchá. Všiml jsem si ale, že žádný doktor či fyzioterapeut to nikdy neporadí. Přicházeli by pak totiž o klienty, kdyby to každý věděl.

Mě přestala záda bolet od té doby, co jsem začal pravidelně posilovat střed těla (hluboký stabilizační systém). Docílí se tím správného držení těla. Při námaze pak nedrží veškerou zátěž páteř samotná, ale je "podepřena" svalovým korzetem a je méně náchylná k různým poraněním.

+5/−1
8.5.2018 18:06

J33a27n 34P11a75v84e88l 8453762298306

Kdyby prevence byla takhle jednoduchá, trpělo by bolestí zad o dost méně lidí.

Bolest zad má mnoho příčin a špatný svalový korzet je jedna z nich. Důležitá, ale jen jedna

+2/−2
8.5.2018 20:19

M60a86r73t16i80n 47R87i32c97h26t13e90r 1749360563283

Já jsem přesvědčen, že to jednoduché je a nehledal bych v tom žádnou vědu. A kolik lidí myslíte, že aktivně posiluje střed těla? Já si teda nemyslím, že jich bude mnoho a proto tolik lidí trpí bolestmi. Dává to i smysl, samotná páteř bez podpory svalů přece nemůže vydržet dlouhodobou zátěž na ní kladenou. Třeba jenom taková nenáročná věc, jako stát při rockovém koncertě 6 hodin na jednom místě, člověk který neposiluje to bez bolestí nevydrží. A co teprve zvedání těžkých břemen. Dříve jsem s tím měl velké problémy a teď jsem v pohodě. Mám vyzkoušené, že to funguje.

Jo a máte pravdu, že na svalový korzet se musí jít správně. Nejdříve posílit hluboký stabilizační systém a pak až ten vnější.

+4/0
8.5.2018 21:54

M93a62r28t90i97n 73K88r68u71t96ý 1448821629685

Martine, tohle funguje jako prevence fyziologických problémů se zády. S psychosomatickými potížemi, o kterých profesor Kolář píše, to, bohužel, nepomůže. Až tak jednoduché to opravdu není, na druhou stranu se to ale netýká jenom bolestí zad, ale i jiných potíží.

+1/0
9.5.2018 11:59

M70a72r11k19é46t50a 55Ž52e36m56l23i50č47k83o38v64á 1154200773213

S psychosomatickými potížemi to pomůže v tom smyslu, že pokud začnete chodit pravidelně cvičit, odpočine si i mozek a pak vám ty vaše potíže, nepřipadají tak obrovské. Toť můj případ. První zablokování zad jsem absolvovala již ve věku 25 let. Jakmile začnu flákat cvičení, jako první se ozvou záda. A pak to jde ruku v ruce...

+1/−1
9.5.2018 12:48
Foto

A98n75d14r31e85a 77Š33r15e44t18r45o77v85á 7571695590638

Ja bych s vami souhlasila. Problemy se zady jsem sice nikdy nemela, ale vypadek cviceni pocituji ted. V jistem obdobi jsem kazdy den cvicila 5 Tibetanu a jeste tak 2 x do tydne takovou smes pilates, tai-ci (nevim, jak presne se to transkribuje, nasla jsem spoustu variant) a power jogy a rekla bych, ze jsem byla ve skvele telesne forme. Pak jsem kvuli tehotenstvi prestala a uz asi 3 roky necvicim vubec (z ruznych duvodu, nebudu rozepisovat) a musim rict, ze je to znat. Zada me fakt mnohem vice boli. Pak tu mam pripad moji mamky, ktera uz musela jit na operaci patere. A bohuzel musim napsat, ze se do toho asi dostala vlastni vinou (i kdyz nejsem lekar a je mozne, ze to ovlivnuji i jine faktory). Zadne cviceni ani poradny pohyb, sedela cele dny jenom zkroucena na zidli v strasidelne poloze... a bum, museli ji tam dat nejtlustejsi srouby. Takze ja bych take rekla, ze posilovani stredu tela a zad je proste zaklad.

+3/0
9.5.2018 13:49

O27n23d16ř80e19j 33Š63i84n86d95l77e69r 2947928236965

Záda a zuby - nejlepší argument pro transhumanismus ;-D;-D;-D

0/0
8.5.2018 16:39
Foto

L84e44n65k38a 92M73a67t63o97u81š76k92o95v37á 9410137286419

Já si vždycky myslela, že bolest zad má velkou souvislost s váhou člověka. Že záda bolí silné, až tlustě lidi. Ale pak jsem jela za mámou do lázní (byla tam po totálce kyčle) a na pokoji byla s hubenou ženou - tak hubenou, že jak se říká, měla 50 kilo i s postelí. A ta že na má dlouhodobě problémy se zády. Někdy jí to chytlo tak, že se prý nemohla vůbec hýbat, tak jen ležela a volala o pomoc.

Já chápu, že příčin bolesti zad je velké množství, že i hubenému člověku může vyhřeznout plotýnka atd..,, ale to se dá vyřešit, buď cvičením, fyzioterapeutem, nebo operací. Ale jak může hubený člověk mít bolesti dlouhodobě, jako roky, to mi hlava nebere.

0/0
8.5.2018 11:04

J51a35n 89P24a31v16e18l 8373722798486

Bolesti zad mají dvě příčiny

1) fyzické - v důsledku nemocí, špatného držení těla, špatných návyků, dlouhodobé sezení, ....

2) psychosomatické - stres, přetížení, problémy, špatné vztahy, ...

Bolest zad, co vím, nikdy neměla nic společného s vahou. To už spíše bolesti kolen.

+7/0
8.5.2018 12:44

V69a78c79l51a14v 27P92e71r76o86u34t27k77a 6488167144311

neznám chlapa s pivnim panděrem co by si nestěžoval na bolest zad.

0/0
8.5.2018 14:54

J42a60n 15P62a47v88e84l 8843332148946

Vzhledem k tomu, že občasné bolesti zad trápí více než polovinu populace, je Vaše tvrzení z hlediska statistiky asi správné, ale ...

+1/0
8.5.2018 20:10

P94a58v23e31l 63S46o15b20o98t15k70a 5190624

Tajný tip: podložka Fit Sit a občas ráno ke kafi jeden Modafen :-)

0/0
8.5.2018 10:44

P63e22t36r 29M92u38d19r67o68c29h 9521867552441

- Tak co, pane Novak, jak vam zabiraji ta antidepresiva?

- Zada boli porad, pane doktore, ale uz mi to nevadi.

+23/0
8.5.2018 6:47

J73o82s30e38f 81Š63o56l65t65e87s 8294558680853

Od té doby, co jsem se narodil, mám lepší věci na řešení než záda. ;-D;-D

0/0
8.5.2018 1:58

L52u91d94ě22k 67V75i53n78č 6295647423466

Hlava?

+14/−1
8.5.2018 5:04

J57a60n 31S75á92d92l81o 8816588531429

Od té doby, co pravidelně chlastám, si bolest zad nepamatuji ;-D

+10/−2
8.5.2018 0:41

K27r51y63š93t76o68f 44L34a79n70í42k 1249880985865

mne to zabira na atopicky exem, ale jen na 2 dny. a tak casto chlastat nemuzu :-(

0/0
8.5.2018 8:12

Š54á19r85k23a 60S53t44a87ň81k73o17v22á 9543125149149

Od té doby co cvičím pravidelně jógu tak nevím co je bolest zad!

+7/0
8.5.2018 0:05

V91a74c32l59a86v 87P15e20r64o40u65t55k91a 6478737184241

takže obyčejné protahování ale budiž.

+9/−6
8.5.2018 0:46

J49a57n 92Š10e83s46t30á71k 3498599889844

Nejúčinnější jsou právě ty jednoduchý věci;-D

+10/0
8.5.2018 8:34

P92e21t73r 91J82u37r13k33a 2682309989273

Jóga je mnohem víc než "obyčejné protahování". Což byste věděl, pokud byste si napřed něco zjistil, než se k něčemu bezhlavě vyjádříte.

+4/0
8.5.2018 10:13

V48a48c52l38a94v 39P87e73r32o74u33t39k63a 6548127884391

Vy víte jakou jógu cvičí? Většina lidí se snaží a nějaké asány s pokusem o vydrž,máte to jinak?

+1/0
8.5.2018 11:07

P48e23t94r 32J82u61r16k96a 2342929309353

Vy to nevíte taky, ale hned hodnotíte.

Ovšem i když s oběma velmi přimhouřenýma očima přistoupím na velmi okleštěnou definici jógy, kterou se tady snažíte tlačit, tedy "nějaké ásany (dlouhé je první "a") s pokusem o výdrž", pak stále nejde o žádné obyčejné protahování. I pouhá výdrž v ásaně (podle typu ásany) kromě částečně pasivního a částečně aktivního strečingu rozvíjí sílu, vytrvalost a silovou vytrvalost všech možných svalů včetně hlubokého stabilizačního systému, dále koordinaci, rovnováhu (jak rovnováhu funkční, tak rovnováhu mezi svaly jednotlivých kloubů) a tak dále, přes zlepšení krevního oběhu až k vlivu na vnitřní orgány. Prostě jste plácl stejný nesmysl, jako byste přišel ke gymnastovi provádějícímu váhu oporem o loket a řekl mu, že se protahuje. Nebudu ani začínat o vodních technikách, i když třeba nos dokážou protáhnout skvěle, to ano...

+5/0
8.5.2018 12:33

V68a70c20l62a63v 21P20e23r55o48u20t94k44a 6828137814351

Nevím a proto jsem to trochu zjednodušil,aby se madam rozepsala. Vzhledem k výsledku to přesně odpovídá mému odhadu,že to používá trochu jako mantru. Vaše hodnocení je dost podobné úvodním pasážím v knížkách o józe a toto by se dalo použít i na jiná cvičení s jógou nesouvisející. No a jak s vodní technikou na migrénu,to už je opravdu záhada,ale třeba na to jak si způsobit zánět v nosní dutině,to ano.

0/0
9.5.2018 11:22

M78a86r15k30é71t61a 33Ž73e34m27l23i83č66k84o76v34á 1614220613773

Obvykle ten, kdo cvičí pravidelně jógu, má za sebou minimálně základní průpravu pod odborným vedením. Z knížek se ke správnému cvičení jógy dostane minimum lidí.

0/0
9.5.2018 12:52

V89a53c59l67a16v 35P66e86r25o44u76t40k44a 6448107284951

Dnes to ani není potřeba,možností kde cvičit je dost. Problém ale začít podle knížek to není,třeba stará knížka od Lysebetha s názvem Joga nebo tuším od Krejčíka Powerjoga jsou dobře napsané.

0/0
9.5.2018 13:03

K18a54t86e52ř76i85n86a 58F11e93n69c29l50o83v25á 8963567678903

Já jsem díky józe bez migrén, bolestí krční páteře a pískání v uších.

Pan Peroutka se i se svým plivnutím může jít klouzat.

+7/−1
8.5.2018 8:38

V71a70c52l40a27v 87P72e15r31o15u39t79k41a 6988477734621

To není plivanec,ale konstatování reality. Nebo je snad vaše jóga nějaké duševní cvičení či meditace se snahou dopracovat se k nirváně? Takže znovu nic než pár cviků s výdrží a možná u někoho doplněnou technikou dechu.

+1/−1
8.5.2018 10:25

K59a83t30e34ř19i82n90a 37F20e29n33c71l16o86v13á 8273217548893

Upřímně řečeno, jsem ráda, když mi nikdo své nirvány nevnucuje.

+2/0
8.5.2018 10:31

J85i49ř57í 72R45a86u49r 4838476434857

Ano, máte přesně můj technický přístup k věci. Nicméně s příběhem se to lépe prodá ;-)

+2/0
8.5.2018 11:11