Diskuse k článku

Potraviny pro ploché břicho: pomůže okurka i banán, na cereálie pozor

Přestože je nutné jídelníček pojímat komplexně, existují potraviny, které vás k cíli dovedou rychleji, stejně jako ty, které vám v jeho dosažení mohou bránit. Co jíst a co ne, chcete-li ubrat pár centimetrů v pase či vyrýsovat břišní svaly, na to jsme se zeptali nutričních poradců.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M60a75r91t82i88n55a 93S28e47d60l36i23c13k55á 5352105821752

Nemůžu si pomoct, ale připomnělo mi to Ozzáka s krabicí cereálií pod trikem. Taky měl ploché břicho. ;-D

+2/0
29.11.2017 14:35

I87v97a83n 81D23í22t58ě 1606225664389

Odhaduji, že jde o asi tak 100x recyklovaný článek :-/.

Navíc u něj platí doslova "okurková sezóna", když mluví i o okurkách.

+2/0
29.11.2017 14:10

F50e98r13d51i73n39a80n29d 20S14m88r31č80e66k 7188861237527

A co takhle se pravidelně hýbat? Co třeba záporná energetická bilance? Sebezdravější potravina v jakémkoliv množství není na "ploché" břicho, potraviny jsou na to, aby napomáhaly správnému fungování našeho organismu, našim orgánům a oběhovému a trávicímu systému. Ploché břicho hledejte v posilovně a vyváženém jídelníčku bohatém na bílkoviny. A čas od času není od věci si dopřát nějakou tu prasárničku. Jinak já už se přes 15 let aktivně věnuji fitness a posilování, a sám jsem sobě nejlepší pokusný králík ;-)

+7/0
29.11.2017 13:27

M21i66c11h25a52e70l86a 62K77ř62í78ž34o37v42á 1367881955611

Ale řekl jste to sám - vyvážený jídelníček.

A udělat maličké změny v jídelníčku je přece to nejjednodušší. I když souhlasím s vámi, že bez nějakého hýbání se to hubnutí moc rychle nepůjde.

0/0
29.11.2017 14:04

P33a71v38e26l 53J79e72ř71á97b75e13k 7241142354447

Jídelníček vyvážený mám - a nic moc.

Proti jitrnici dávám husí sádlo, proti ovaru naopak smažené kuřecí kůžičky.

Malinké změny dělám taky. Místo tatarky dávám škvarky

+2/0
29.11.2017 21:32

M18i11c10h36a34e55l42a 63K21ř60í28ž50o84v76á 1567931905701

;-D

+1/0
30.11.2017 9:33

J56a63n 51M23á94c22a 2314522801713

Děvčata, pokud chcete mít na léto ploché bříško, trvejte na používání prezervativu. V nouzi musí stačit i ta okurka nebo banán ;-D;-)

+4/−2
29.11.2017 13:00

D20a58n62i57e52l 88N29. 41P36o62k70o15r89n17ý 6267646355381

Pro ploché břicho lze doporučit piliny, ve sváteční dny i kyselé zelí.

+7/0
29.11.2017 10:34

J86o93s51e81f 21V53a56l71a 9920933153863

hmmm. ...za prve je potreba mluvit o energetickem obsahu a ne o obsahu cukru. Zeleny banan ma v sobe sjejne mnozstvi energie jajko zluty, jenom ve zlutem je mnohem vice rychle vstrebatelnych cukru, zatimco v zelenem je prevazne skrom ( coz je polysacharid) Vubec banan a dieta je spatny vtip. Cerealie to same. Sice obsahuji vlakninu, ale extremni mnozstvi energie. Vymenou bileho peciva za cerealie si moc nepomuzeme. A grapefruit, ackoli je horky, tak presto obsahuje stejne mnozstvi cukru jako pomeranc. Tedy grapefruit je jako dietetikum absolutne nevhodny- pro ziskani energie na cely den by vam mohly stacit 1,5 kg grapefruitu a nemuselo by se vubec jist. 100 g grapefruitu obsahuje zhruba 50 kcal -> 800 kcal celkove denni spotreby

0/−1
29.11.2017 10:14

M15i81c74h69a53e62l97a 69P96l95a56n25á 2663387983507

100 g grepu má 40 kcal, z jeden a půl kila grepu denně (tedy 600 kcal) by přežil jedině trpaslík. Já jako průměrně vysoká a nadprůměrně osvalená žena mám bazální spotřebu něco kolem 1600 kcal. Banán při redukční dietě nemusí vadit, pokud tomu přizpůsobíte ostatní jídelníček a pohyb. Já osobně banány nemusím, ale je zbytečné je vyřazovat, pokud je někdo má rád a pokud jich nesní několik na posezení.

+4/0
29.11.2017 12:47

J72o44s95e39f 86V92a64l85a 9300373463183

1. pokud jde o snizovani hmotnosti neboli redukcni dietu, je doporucena davka 800-1200 kcal/den. 2. ruzne zdroje se zminuji o kaloricke hodnote grapefruitu od zhruba 42 do 50 kcal, nejcasteji 50 kcall/100 g 3. Banan ma az 100 kcal/100 g, tedy banan je pri diete tvori 1/8 denni davky Pokud prizpusobite pohyb, tak 1 banan staci zhruba na 2 km behu. To uz si pri redukcni diete muzete rovnou dat cocacolu - 200 ml coly je zhruba 1 banan

0/−1
29.11.2017 19:34

N10a80t95á34l35i48a 57S88y40r30ů62č63k65o64v40á 8908471352255

Pane Valo, to pocitate z ceho? Preci u kazdeho je bazal jinde.... ja treba hubla pri 1600 kcal/den...

+2/0
29.11.2017 21:04

M82i54c16h97a57e97l74a 98P21l27a87n49á 2263257883697

Kde jste vzal tu doporučenou dávku? Vždyť je ve hře tolik proměnných. Přece nebude dvoumetrový puberťák přijímat tutéž energii jako 160 cm vysoká žena v přechodu. Nároky na spotřebu organismu jsou různé, ale to, co uvádíte jako doporučenou denní dávku, je pod hodnotou bazálního metabolismu většiny dospělé české populace. To nelze dlouhodobě dodržovat bez újmy na zdraví a kráse. Mám ráda své zuby, vlasy, možnost otěhotnět, funkční hojení apod. A mimochodem nepřepočítávejte energii z jídla tak striktně s pohybem, ta rovnice zdaleka není tak lineární, jak si myslíte. Zapomínáte opět na stavbu těla a hmotnost jedince, styl běhu, terén a hlavně svalová regenerace, ta sežere neuvěřitelně mnoho energie.

+2/0
29.11.2017 23:06

A26l98e32n89a 27V80e20s19e51l80á 3413721325618

To rozhodně ne. Naopak se nedoporučuje ani při hubnutí jít pod 5000 kJ (tj. těch cca 1200kcal), protože to už jde pod bazální metabolismus a dlouhodobě to nadělá docela paseku.

To platí pro průměrně vysokou ženu; u mužů je to většinou o hodně výš.

+1/0
30.11.2017 6:51

M17a90r34t80i16n 59M30a64i44k13s14n55a18r 3654523148512

Ach jo, kupovany kecup je spatnej, tak si udelejte domaci dip... proc proboha si neudelat domaci kecup? Zabere to tak 30 minut :)

+3/0
29.11.2017 9:54

T38o82m86á73š 76T14a59t26í20č65e90k 5140202270838

Nejlepší potravina na ploché břicho je kyslík, co člověk zkonzumuje při výšlapu na kopec. :-P

+6/0
29.11.2017 8:42
Foto

A69n58d95r64e33a 87Š54r27e60t22r74o61v49á 7681415270528

Kapusta a okurka? No nevim, ty tak trochu nadymaji, ne? To si toho plocheho bricha moc neuzijeme.

+4/0
29.11.2017 8:02

M23i95c11h45a56e78l61a 76P78l27a27n57á 2843247683987

Nejdřív nadme a po návštěvě WC už je ploché ;-) Obzvlášť tedy ta kapusta.

+3/0
29.11.2017 9:00

P82a41v37e24l 50J24e37ř82á91b81e88k 7321332424787

Správný muž aby při měření obvodu pasu, aby se dostal na číslo co je na ilustrační fotce, musí měřit v coulech.

+4/0
29.11.2017 0:05

Z65d77e46n66ě16k 84R73a86j38s 6891967140586

Já mám 72,5 ;-D

0/0
29.11.2017 2:10

P64a55v58e54l 15J42e11ř50á21b19e47k 7331262824517

Psal jsem - správný muž.

+1/0
29.11.2017 21:29