Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Potraviny pro ploché břicho: pomůže okurka i banán, na cereálie pozor

Přestože je nutné jídelníček pojímat komplexně, existují potraviny, které vás k cíli dovedou rychleji, stejně jako ty, které vám v jeho dosažení mohou bránit. Co jíst a co ne, chcete-li ubrat pár centimetrů v pase či vyrýsovat břišní svaly, na to jsme se zeptali nutričních poradců.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M31a87r77t62i70n32a 84S16e13d94l87i66c55k51á 5492285521482

Nemůžu si pomoct, ale připomnělo mi to Ozzáka s krabicí cereálií pod trikem. Taky měl ploché břicho. ;-D

+2/0
29.11.2017 14:35

I63v71a71n 66D64í44t92ě 1916895934709

Odhaduji, že jde o asi tak 100x recyklovaný článek :-/.

Navíc u něj platí doslova "okurková sezóna", když mluví i o okurkách.

+2/0
29.11.2017 14:10

F81e63r42d12i76n47a39n94d 45S65m67r88č18e36k 7828451987387

A co takhle se pravidelně hýbat? Co třeba záporná energetická bilance? Sebezdravější potravina v jakémkoliv množství není na "ploché" břicho, potraviny jsou na to, aby napomáhaly správnému fungování našeho organismu, našim orgánům a oběhovému a trávicímu systému. Ploché břicho hledejte v posilovně a vyváženém jídelníčku bohatém na bílkoviny. A čas od času není od věci si dopřát nějakou tu prasárničku. Jinak já už se přes 15 let aktivně věnuji fitness a posilování, a sám jsem sobě nejlepší pokusný králík ;-)

+7/0
29.11.2017 13:27

M93i92c65h35a34e65l24a 67K64ř32í42ž69o77v41á 1907451305411

Ale řekl jste to sám - vyvážený jídelníček.

A udělat maličké změny v jídelníčku je přece to nejjednodušší. I když souhlasím s vámi, že bez nějakého hýbání se to hubnutí moc rychle nepůjde.

0/0
29.11.2017 14:04

P55a63v78e14l 19J33e16ř81á94b81e63k 7391802974927

Jídelníček vyvážený mám - a nic moc.

Proti jitrnici dávám husí sádlo, proti ovaru naopak smažené kuřecí kůžičky.

Malinké změny dělám taky. Místo tatarky dávám škvarky

+2/0
29.11.2017 21:32

M63i95c10h14a56e39l75a 87K18ř82í16ž61o75v86á 1357971725151

;-D

+1/0
30.11.2017 9:33

J51a89n 44M59á89c82a 2424282511703

Děvčata, pokud chcete mít na léto ploché bříško, trvejte na používání prezervativu. V nouzi musí stačit i ta okurka nebo banán ;-D;-)

+4/−2
29.11.2017 13:00

D42a14n34i51e44l 75N24. 45P89o40k73o12r78n75ý 6697316125711

Pro ploché břicho lze doporučit piliny, ve sváteční dny i kyselé zelí.

+7/0
29.11.2017 10:34

J40o93s68e83f 90V34a39l17a 9580143163273

hmmm. ...za prve je potreba mluvit o energetickem obsahu a ne o obsahu cukru. Zeleny banan ma v sobe sjejne mnozstvi energie jajko zluty, jenom ve zlutem je mnohem vice rychle vstrebatelnych cukru, zatimco v zelenem je prevazne skrom ( coz je polysacharid) Vubec banan a dieta je spatny vtip. Cerealie to same. Sice obsahuji vlakninu, ale extremni mnozstvi energie. Vymenou bileho peciva za cerealie si moc nepomuzeme. A grapefruit, ackoli je horky, tak presto obsahuje stejne mnozstvi cukru jako pomeranc. Tedy grapefruit je jako dietetikum absolutne nevhodny- pro ziskani energie na cely den by vam mohly stacit 1,5 kg grapefruitu a nemuselo by se vubec jist. 100 g grapefruitu obsahuje zhruba 50 kcal -> 800 kcal celkove denni spotreby

0/−1
29.11.2017 10:14

M71i37c86h14a55e13l57a 64P26l98a72n89á 2173417413487

100 g grepu má 40 kcal, z jeden a půl kila grepu denně (tedy 600 kcal) by přežil jedině trpaslík. Já jako průměrně vysoká a nadprůměrně osvalená žena mám bazální spotřebu něco kolem 1600 kcal. Banán při redukční dietě nemusí vadit, pokud tomu přizpůsobíte ostatní jídelníček a pohyb. Já osobně banány nemusím, ale je zbytečné je vyřazovat, pokud je někdo má rád a pokud jich nesní několik na posezení.

+4/0
29.11.2017 12:47

J20o67s88e68f 80V70a87l57a 9110573233103

1. pokud jde o snizovani hmotnosti neboli redukcni dietu, je doporucena davka 800-1200 kcal/den. 2. ruzne zdroje se zminuji o kaloricke hodnote grapefruitu od zhruba 42 do 50 kcal, nejcasteji 50 kcall/100 g 3. Banan ma az 100 kcal/100 g, tedy banan je pri diete tvori 1/8 denni davky Pokud prizpusobite pohyb, tak 1 banan staci zhruba na 2 km behu. To uz si pri redukcni diete muzete rovnou dat cocacolu - 200 ml coly je zhruba 1 banan

0/−1
29.11.2017 19:34

N21a37t26á20l38i72a 68S45y25r74ů30č66k72o46v54á 8408311782765

Pane Valo, to pocitate z ceho? Preci u kazdeho je bazal jinde.... ja treba hubla pri 1600 kcal/den...

+2/0
29.11.2017 21:04

M58i91c89h95a89e25l47a 46P10l49a39n13á 2963897573537

Kde jste vzal tu doporučenou dávku? Vždyť je ve hře tolik proměnných. Přece nebude dvoumetrový puberťák přijímat tutéž energii jako 160 cm vysoká žena v přechodu. Nároky na spotřebu organismu jsou různé, ale to, co uvádíte jako doporučenou denní dávku, je pod hodnotou bazálního metabolismu většiny dospělé české populace. To nelze dlouhodobě dodržovat bez újmy na zdraví a kráse. Mám ráda své zuby, vlasy, možnost otěhotnět, funkční hojení apod. A mimochodem nepřepočítávejte energii z jídla tak striktně s pohybem, ta rovnice zdaleka není tak lineární, jak si myslíte. Zapomínáte opět na stavbu těla a hmotnost jedince, styl běhu, terén a hlavně svalová regenerace, ta sežere neuvěřitelně mnoho energie.

+2/0
29.11.2017 23:06

A88l81e61n60a 44V72e94s33e45l47á 3313941435258

To rozhodně ne. Naopak se nedoporučuje ani při hubnutí jít pod 5000 kJ (tj. těch cca 1200kcal), protože to už jde pod bazální metabolismus a dlouhodobě to nadělá docela paseku.

To platí pro průměrně vysokou ženu; u mužů je to většinou o hodně výš.

+1/0
30.11.2017 6:51

M56a35r32t80i64n 17M30a40i36k94s90n36a67r 3954843708322

Ach jo, kupovany kecup je spatnej, tak si udelejte domaci dip... proc proboha si neudelat domaci kecup? Zabere to tak 30 minut :)

+3/0
29.11.2017 9:54

T75o25m92á64š 58T68a27t42í84č96e66k 5590522920518

Nejlepší potravina na ploché břicho je kyslík, co člověk zkonzumuje při výšlapu na kopec. :-P

+6/0
29.11.2017 8:42
Foto

A12n84d92r13e80a 26Š35r49e32t58r55o66v69á 7171145970478

Kapusta a okurka? No nevim, ty tak trochu nadymaji, ne? To si toho plocheho bricha moc neuzijeme.

+4/0
29.11.2017 8:02

M74i24c55h79a49e60l97a 66P14l48a78n20á 2633797823127

Nejdřív nadme a po návštěvě WC už je ploché ;-) Obzvlášť tedy ta kapusta.

+3/0
29.11.2017 9:00

P49a33v82e13l 81J88e16ř50á74b69e16k 7121112574347

Správný muž aby při měření obvodu pasu, aby se dostal na číslo co je na ilustrační fotce, musí měřit v coulech.

+4/0
29.11.2017 0:05

Z79d97e28n84ě38k 47R71a61j33s 6941457750776

Já mám 72,5 ;-D

0/0
29.11.2017 2:10

P56a38v68e77l 71J64e30ř83á31b94e65k 7841182144147

Psal jsem - správný muž.

+1/0
29.11.2017 21:29