Diskuse k článku

Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z55d88e70n73e24k 87N26o39v65o69h30r50a31d56s78k88ý 6341344890165

To je zase studie ... Když si pořádně zacvičíte, tak Vám natečou svaly, což znamená dostane se do nich více krve. Ta krev pak někde chybí ... Je to to samé jako když se přecpete k prasknutí nějakým obědem...

Studie byla opět nějaký projekt, hrazený z dotací Evropské unie RvRvRvEUEU

0/0
25.10.2017 6:23
Foto

V43l97a84d84i37m47í18r 47K52r33o15u51p89a 8217768731642

To je fakt, fitka jsou doslova přecpaná intelektuály a génii s dvěma, třema zátylkama a potetovaným tělem od hlavy až k patě...;-D

+2/−1
18.10.2017 12:18

M55a57r36i45a18n 76K17r86a18l 6224262524117

By jste se divil, vetsinou jde o celkem bezny vzorek spolecnosti, kde plati Gaussovo rozdeleni schopnosti a tudiz extremy jsou relativne malo zastoupeny.

+5/0
18.10.2017 14:39

J91a18r56o14s85l45a76v 78H78o86l42e64č77e60k 7192799156331

Souhlas. Navic se ukazuje, ze posilovat nemusite jen s cinkami a stroji v posilovne izolovanymi cviky na jednotlive partie, ale vhodnejsi, zabavnejsi a rychlejsi je cvicit komplexni cviky jako ruzne podpory, vzpory, odrazy, pod hesly kalistenika, streetworkout toho najdete na youtube mraky, pro zacatecniky i pokrocile, v prirode i doma.

0/0
18.10.2017 10:11
Foto

J98i75ř94í 60K84r70á48k76o59r40a 9319383

Po každém Novém roce je v posilovně narváno. Desítky předsevzetí se tam realizuje. Naštěstí to koncem ledna opadne a v únoru je to opět na normálu.

+4/0
18.10.2017 9:39

L40u16d62ě49k 96N12ě29m68e78c 5885801252754

Stejné je to v plaveckých bazénech.

+1/0
18.10.2017 11:37

P70e93t80r39a 26A96u17l13i87c27k76á 5168402332854

i u nás v tělocvičně :-)

0/0
18.10.2017 12:33

P64e18t84r 46K57v49a55p35i12l 3376623177592

aj u nás na bežeckej dráhe

0/0
18.10.2017 12:54

P45a53v19e93l 79Š83ť23a75s67t47n42ý 7420249355517

Kdyby člověk nebyl denně vyčerpanej po práci a měl na to navíc čas, tak by třeba klidně cvičil :)

+3/−5
18.10.2017 9:25

I88v85a43n 65G78o42u14b70e14j 5446677355245

Další mýtus, kterému jsem taky dřív věřil. Zvedněte se ráno dřív z postele a zacvičte si před prací. Když vydržíte první měsíc, budete koukat.

+4/−2
18.10.2017 9:37
Foto

V67l77a11d63i89m56í67r 43K17r81o36u56p19a 8207958691512

Jasně obzvláště diabetici by koukali, po ránu... z rakve...

0/0
18.10.2017 12:19

M13a42r24i14a46n 25K93r95a37l 6274412824157

Ano pro diabetiky a jinak zdravotne postizene plati trochu jina pravidla pro skoro vsechno v zivote nez pro zdrave lidi.

0/0
18.10.2017 14:40

P58e22t57r 98K17o88l46á78ř 8515671675171

Cvičte v práci, jde to. Spojte to třeba s návštěvou toalety - jednou dejte 3 x 15 kliků, pak třeba 2 x 40 dřepů, pak 3 x 1,5 minuty plank, apod. Můžete si hrát a obměňovat. Nemusí se cvičit hodinu v kuse.

+2/−3
18.10.2017 9:42

I80v13a16n 19G68o31u17b10e61j 5416347215205

Ono je nejhorší překonat to období, kdy se musíte nutit. 3 týdny až jeden měsíc je hranice, kdy si vypěstujete z cvičení zvyk a budete ho brát jako regulerní součást dne. Výmluvy na vyčerpání a nedostatek času jsou liché. Prostě buď máte vůli nebo ji nemáte.

+7/−1
18.10.2017 9:47

H62e16l67e61n38a 36Č59í12ž33k24o97v20á 9131171332728

Ano, tu vůli máte, nebo nemáte. Jenže je otázka, zda fakt musí cvičit (sportovat) každý. Já si myslím, že nikoli. Není třeba hned mluvit o výmluvách -- prostě je spousta lidí, kteří sportovat NECHTĚJÍ. A nevidím to jako nějakou osobnostní vadu.

+1/0
18.10.2017 15:52

P60e74t55r 95H65o22c86h85m67a95n 2330826525261

Kecy Rv

0/−1
18.10.2017 10:04

H86e46l87e85n36a 39Č21í89ž38k41o57v77á 9781911212588

Podle mě nejde ani tak o to, zda je člověk z práce vyčerpaný, ale spíše o to, že třeba má i jiné zájmy (např. knihy, hudbu, zahradničení, ruční práce, kreslení, "kutění" v dílničce...); a den má zkrátka jen 24 hodin.

+3/−1
18.10.2017 15:36

P28a10v75l88a 79H58r64a23d64i49l29o80v92a 3427121761584

Ja treba sportuju dost, ale v zivote by me nenapadlo poucovat nekoho, koho to nebavi, jak se do toho ma mesic nutit, a pak ho to zacne bavit. Ja se nikdy nutit nemusela. Proste me bavi behat, lezt, jezdit na kole, na bruslich na lede i na silnici, s radosti si zabusim volejbal atd. S radosti.

+1/0
18.10.2017 18:17

V16á36c61l31a27v 79P93a61v70e45l24e48k 1860436936744

Z žen se mužatky nikdy nestanou, pokud budou cvičit rekreačně a bez aplikace mužských hormonů.

Vždy mne pobaví věta, že žena necvičí, protože nechce mít velké svaly ;-D

+4/0
18.10.2017 9:14

D19a76n33a 16T63e46n37z80l74e30r 5860202395953

Já myslím, že většina žen (včetně mě) necvičí ne proto, že by se bála změn v ženskosti, ale z lenosti.

Je hezké dělat nějaký sport, ale také to člověka musí bavit. Trik spočívá v tom, že člověk najde něco, co ho skutečně baví, pak o sobě může tvrdit, že on je sportovec a rozdávat hraběcí rady těm, koho cvičení nebaví. :-)R^

+8/0
18.10.2017 8:41

P95e39t79r 28S71o65k58o37l 8112291817371

Cvičení je závislost na endorfinech. Jak překonáte jednou mezní hranici své lenosti a vytrváte, tak se z vás stane postupně doslova feťák vlastních opiátů. Bez cvičení už se pak necítíte dobře. Otázka může stát jestli je to dobře nebo špatně. Podle všeho s určitou mírou je to rozhodně dobře.

+9/0
18.10.2017 8:53

P19a23v49l74a 77H16r34a16d83i64l77o69v94a 3697971791564

Ja sportuju, ale posilovat nebudu, protoze me to strasne nebavi.

+1/0
18.10.2017 9:49

M96a91r83i31e 73M49u84c67h67o70v38á 9251802756132

Miluju jizdu na kole.. Nuc namahavyho 10 km kolem reky a lesem.. Skvela relaxace i trenink..

0/0
18.10.2017 14:17

H34e36l37e24n40a 98Č51í80ž85k33o22v40á 9601201332128

Já vidím jako "problém" to, že se cvičení (resp. sport) stává pomalu jakousi společenskou povinností.

Sama moc nesportuji (ano, jsem na to líná, ale především mě to moc nebaví), jen celkem pravidelně cvičím (ale jen asi půlhodinku, a navíc pouze tak pětkrát týdně, ne každý den) kvůli zádům.

Nicméně co se běžného provozu týče, nejsem líná se hýbat. Jsem ten typ, co radši ujde tři zastávky pěšky, než by 10 minut čekal, až přijede tramvaj; obecně ráda chodím, báječně si přitom vyčistím hlavu. Plus jsem obecně docela neposeda (možná až "tryskomyš"), prostě člověk, který má potřebu pohybu, ale ne nějakého "předepsaného" nebo "organizovaného".

+3/0
18.10.2017 15:50
Foto

A66n78d80r14e37a 97Š15r44e73t64r16o19v44á 7941895120888

No ja nevim, s tim ubytkem cm to v mem pripade bylo naopak. Co jsem zacala cvicit a vytvaret svalovou hmotu (nepisi posilovat, protoze do posilovny jsem nechodila, ale cvicila s vlastni vahou sestavy power jogy, pilates a tai chi), zvetsil se obvod "boku" o 4 cm. A misto 36 jsem musela zacit nosit 38. Ja si teda nestezuji, se svou postavou jsem v te dobe byla spokojena, jen si myslim, ze kdyz mate vetsi a nafouklejsi svaly, tak nemuzete ztratit na obvodu. Ale mozna jen mne nejak atypicky funguje telo :-).

0/−1
18.10.2017 7:57

P73e44t68r 42S83o49k56o54l 8212971977611

Jaké svaly, které se vám zvětšily, jsou konkrétně na těch bocích? :-)

+7/0
18.10.2017 8:48

M18i33c57h44a68l 71D46a10d70e75k 8363302918

Se jí rozšířila kostra, aby ty všechny svaly unesla.

+2/0
18.10.2017 8:51
Foto

A50n75d91r41e45a 89Š42r19e50t85r74o63v68á 7811395330588

Je to v uvozovkach :-), rozmer uvadejici obvod boku se ve skutecnosti meri kolem nejsirsi oblasti zadku. Ale porad se tomu oficialne rika boky :-).

+3/0
18.10.2017 9:50
Foto

A26n10d16r81e64a 40Š58r74e75t32r53o12v27á 7971185470498

Myslela jsem, ze se to obecne vi...

+1/0
18.10.2017 9:50
Foto

T42o72m63á22š 74S17m64o52l67í47k 3811802986893

Krásná slečna :-)

+7/0
18.10.2017 6:42

M16a75r21i59a35n 24K19r85a44l 6434662694677

Ony hlavne, jak vy v clanku posmesne nazyvate "muzatky" kulturistice podridili ve svem zivote uplne vsechno. Bezni lide se pri posilovani 3x tydne nemaji sanci jejich vysledkum ani priblizit.

+11/0
18.10.2017 2:54

M88a16r32i87e 65M25u28c48h65o69v46á 9511922506392

Kazdy mame sve zajmy, kterym se venujeme s maximem.. A nektere zeny k tomu maji jeste deti, tak se nemuzou venovat svym zalibam tolik casu..

0/0
18.10.2017 14:16

M95a92r75i93a76n 42K46r35a16l 6484812334407

Je to tak jak rikate. Ja se tim snazim rict (a upresnit clanek) ze vypadat jako kulturista/tka da tolik prace, ze vetsina cvicencu toho nemuze dosahnout a proto se toho ani nemusi obavat.

+1/0
18.10.2017 14:36

M56a37r30i54a14n 48K75e45c44h58l26i64b79a50r 3500163749

... a na ilustračním fotu slečna, která byla v posilovně poprvé kvůli tomu focení a už se tam nevrátí.

+18/0
18.10.2017 0:24

J18i42ř72í 79F88r51o66l72e92c 7355514792267

Me to neva :-)

+2/0
18.10.2017 5:31

J49a82n 90W87a91w37r48o90s46z 6536739928

To si myslíte, že to krásné bříško má jen tak od přírody? To je právě to o čem píše ten článek, když chodíte do posilovny, nemusíte mít najednou obrovský valouny svalů.

0/0
18.10.2017 10:33

P61a43v59l38a 95H91r95a29d40i40l49o60v60a 3677851631814

Krasny brisko ? Ve dvaceti ma takovy bricho skoro kazda, pokud neni tlusta.

+8/−1
18.10.2017 10:36