Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z41d45e88n33e93k 82N74o73v39o55h39r60a16d38s75k92ý 6491604560225

To je zase studie ... Když si pořádně zacvičíte, tak Vám natečou svaly, což znamená dostane se do nich více krve. Ta krev pak někde chybí ... Je to to samé jako když se přecpete k prasknutí nějakým obědem...

Studie byla opět nějaký projekt, hrazený z dotací Evropské unie RvRvRvEUEU

0/0
25.10.2017 6:23
Foto

V44l77a59d95i21m26í57r 94K35r43o28u37p61a 8287468511442

To je fakt, fitka jsou doslova přecpaná intelektuály a génii s dvěma, třema zátylkama a potetovaným tělem od hlavy až k patě...;-D

+2/−1
18.10.2017 12:18

M77a37r59i94a89n 89K70r36a65l 6794722814447

By jste se divil, vetsinou jde o celkem bezny vzorek spolecnosti, kde plati Gaussovo rozdeleni schopnosti a tudiz extremy jsou relativne malo zastoupeny.

+5/0
18.10.2017 14:39

J79a37r65o24s78l30a29v 40H37o67l49e56č45e77k 7372929186701

Souhlas. Navic se ukazuje, ze posilovat nemusite jen s cinkami a stroji v posilovne izolovanymi cviky na jednotlive partie, ale vhodnejsi, zabavnejsi a rychlejsi je cvicit komplexni cviky jako ruzne podpory, vzpory, odrazy, pod hesly kalistenika, streetworkout toho najdete na youtube mraky, pro zacatecniky i pokrocile, v prirode i doma.

0/0
18.10.2017 10:11
Foto

J59i48ř42í 53K70r65á51k18o22r79a 9339383

Po každém Novém roce je v posilovně narváno. Desítky předsevzetí se tam realizuje. Naštěstí to koncem ledna opadne a v únoru je to opět na normálu.

+4/0
18.10.2017 9:39

L80u77d66ě68k 29N48ě16m42e86c 5185831932314

Stejné je to v plaveckých bazénech.

+1/0
18.10.2017 11:37

P90e81t67r96a 80A98u75l26i46c28k21á 5778382292534

i u nás v tělocvičně :-)

0/0
18.10.2017 12:33

P44e54t90r 47K62v70a97p30i17l 3396443497832

aj u nás na bežeckej dráhe

0/0
18.10.2017 12:54

P34a75v38e57l 60Š84ť72a84s51t41n94ý 7420149265137

Kdyby člověk nebyl denně vyčerpanej po práci a měl na to navíc čas, tak by třeba klidně cvičil :)

+3/−5
18.10.2017 9:25

I49v47a25n 84G92o24u93b34e47j 5846737235605

Další mýtus, kterému jsem taky dřív věřil. Zvedněte se ráno dřív z postele a zacvičte si před prací. Když vydržíte první měsíc, budete koukat.

+4/−2
18.10.2017 9:37
Foto

V46l28a23d56i32m47í68r 85K43r47o92u85p86a 8577118501742

Jasně obzvláště diabetici by koukali, po ránu... z rakve...

0/0
18.10.2017 12:19

M43a22r32i82a45n 24K24r50a24l 6454482124257

Ano pro diabetiky a jinak zdravotne postizene plati trochu jina pravidla pro skoro vsechno v zivote nez pro zdrave lidi.

0/0
18.10.2017 14:40

P95e23t66r 59K37o29l93á36ř 8555701775191

Cvičte v práci, jde to. Spojte to třeba s návštěvou toalety - jednou dejte 3 x 15 kliků, pak třeba 2 x 40 dřepů, pak 3 x 1,5 minuty plank, apod. Můžete si hrát a obměňovat. Nemusí se cvičit hodinu v kuse.

+2/−3
18.10.2017 9:42

I63v59a67n 82G52o49u60b21e24j 5126387975465

Ono je nejhorší překonat to období, kdy se musíte nutit. 3 týdny až jeden měsíc je hranice, kdy si vypěstujete z cvičení zvyk a budete ho brát jako regulerní součást dne. Výmluvy na vyčerpání a nedostatek času jsou liché. Prostě buď máte vůli nebo ji nemáte.

+7/−1
18.10.2017 9:47

H95e13l76e17n30a 32Č72í71ž75k87o64v66á 9921311542788

Ano, tu vůli máte, nebo nemáte. Jenže je otázka, zda fakt musí cvičit (sportovat) každý. Já si myslím, že nikoli. Není třeba hned mluvit o výmluvách -- prostě je spousta lidí, kteří sportovat NECHTĚJÍ. A nevidím to jako nějakou osobnostní vadu.

+1/0
18.10.2017 15:52

P95e33t58r 71H24o61c70h73m89a12n 2310466725261

Kecy Rv

0/−1
18.10.2017 10:04

H58e27l62e82n30a 97Č70í62ž83k93o89v54á 9951661452378

Podle mě nejde ani tak o to, zda je člověk z práce vyčerpaný, ale spíše o to, že třeba má i jiné zájmy (např. knihy, hudbu, zahradničení, ruční práce, kreslení, "kutění" v dílničce...); a den má zkrátka jen 24 hodin.

+3/−1
18.10.2017 15:36

P73a53v36l62a 52H86r75a36d71i16l10o55v70a 3567161231544

Ja treba sportuju dost, ale v zivote by me nenapadlo poucovat nekoho, koho to nebavi, jak se do toho ma mesic nutit, a pak ho to zacne bavit. Ja se nikdy nutit nemusela. Proste me bavi behat, lezt, jezdit na kole, na bruslich na lede i na silnici, s radosti si zabusim volejbal atd. S radosti.

+1/0
18.10.2017 18:17

V23á14c44l67a31v 67P70a83v15e78l61e15k 1780346966304

Z žen se mužatky nikdy nestanou, pokud budou cvičit rekreačně a bez aplikace mužských hormonů.

Vždy mne pobaví věta, že žena necvičí, protože nechce mít velké svaly ;-D

+4/0
18.10.2017 9:14

D62a49n77a 58T96e88n86z20l61e37r 5580512645493

Já myslím, že většina žen (včetně mě) necvičí ne proto, že by se bála změn v ženskosti, ale z lenosti.

Je hezké dělat nějaký sport, ale také to člověka musí bavit. Trik spočívá v tom, že člověk najde něco, co ho skutečně baví, pak o sobě může tvrdit, že on je sportovec a rozdávat hraběcí rady těm, koho cvičení nebaví. :-)R^

+8/0
18.10.2017 8:41

P38e80t84r 19S38o45k76o65l 8882471567101

Cvičení je závislost na endorfinech. Jak překonáte jednou mezní hranici své lenosti a vytrváte, tak se z vás stane postupně doslova feťák vlastních opiátů. Bez cvičení už se pak necítíte dobře. Otázka může stát jestli je to dobře nebo špatně. Podle všeho s určitou mírou je to rozhodně dobře.

+9/0
18.10.2017 8:53

P47a18v51l39a 50H52r60a76d21i59l26o35v43a 3607761841264

Ja sportuju, ale posilovat nebudu, protoze me to strasne nebavi.

+1/0
18.10.2017 9:49

M65a28r42i12e 29M69u33c69h11o67v17á 9811162486402

Miluju jizdu na kole.. Nuc namahavyho 10 km kolem reky a lesem.. Skvela relaxace i trenink..

0/0
18.10.2017 14:17

H50e54l59e45n67a 11Č59í47ž90k48o23v93á 9301181332218

Já vidím jako "problém" to, že se cvičení (resp. sport) stává pomalu jakousi společenskou povinností.

Sama moc nesportuji (ano, jsem na to líná, ale především mě to moc nebaví), jen celkem pravidelně cvičím (ale jen asi půlhodinku, a navíc pouze tak pětkrát týdně, ne každý den) kvůli zádům.

Nicméně co se běžného provozu týče, nejsem líná se hýbat. Jsem ten typ, co radši ujde tři zastávky pěšky, než by 10 minut čekal, až přijede tramvaj; obecně ráda chodím, báječně si přitom vyčistím hlavu. Plus jsem obecně docela neposeda (možná až "tryskomyš"), prostě člověk, který má potřebu pohybu, ale ne nějakého "předepsaného" nebo "organizovaného".

+3/0
18.10.2017 15:50
Foto

A78n57d33r86e28a 86Š76r77e16t83r31o68v45á 7211455700148

No ja nevim, s tim ubytkem cm to v mem pripade bylo naopak. Co jsem zacala cvicit a vytvaret svalovou hmotu (nepisi posilovat, protoze do posilovny jsem nechodila, ale cvicila s vlastni vahou sestavy power jogy, pilates a tai chi), zvetsil se obvod "boku" o 4 cm. A misto 36 jsem musela zacit nosit 38. Ja si teda nestezuji, se svou postavou jsem v te dobe byla spokojena, jen si myslim, ze kdyz mate vetsi a nafouklejsi svaly, tak nemuzete ztratit na obvodu. Ale mozna jen mne nejak atypicky funguje telo :-).

0/−1
18.10.2017 7:57

P66e89t75r 58S26o47k34o27l 8152471817211

Jaké svaly, které se vám zvětšily, jsou konkrétně na těch bocích? :-)

+7/0
18.10.2017 8:48

M45i21c89h53a43l 30D63a29d71e62k 8433702378

Se jí rozšířila kostra, aby ty všechny svaly unesla.

+2/0
18.10.2017 8:51
Foto

A76n31d89r24e75a 86Š80r33e28t70r90o85v86á 7611525850158

Je to v uvozovkach :-), rozmer uvadejici obvod boku se ve skutecnosti meri kolem nejsirsi oblasti zadku. Ale porad se tomu oficialne rika boky :-).

+3/0
18.10.2017 9:50
Foto

A16n51d65r86e62a 49Š10r14e26t48r81o36v42á 7381225530678

Myslela jsem, ze se to obecne vi...

+1/0
18.10.2017 9:50
Foto

T12o71m47á45š 81S29m20o30l59í34k 3371102576253

Krásná slečna :-)

+7/0
18.10.2017 6:42

M57a77r16i75a80n 30K36r71a15l 6504412484537

Ony hlavne, jak vy v clanku posmesne nazyvate "muzatky" kulturistice podridili ve svem zivote uplne vsechno. Bezni lide se pri posilovani 3x tydne nemaji sanci jejich vysledkum ani priblizit.

+11/0
18.10.2017 2:54

M20a73r13i87e 23M49u25c69h66o93v84á 9911402586612

Kazdy mame sve zajmy, kterym se venujeme s maximem.. A nektere zeny k tomu maji jeste deti, tak se nemuzou venovat svym zalibam tolik casu..

0/0
18.10.2017 14:16

M91a84r56i48a42n 16K55r22a11l 6494482264707

Je to tak jak rikate. Ja se tim snazim rict (a upresnit clanek) ze vypadat jako kulturista/tka da tolik prace, ze vetsina cvicencu toho nemuze dosahnout a proto se toho ani nemusi obavat.

+1/0
18.10.2017 14:36

M32a92r92i70a54n 16K42e45c83h22l40i90b30a71r 3850743269

... a na ilustračním fotu slečna, která byla v posilovně poprvé kvůli tomu focení a už se tam nevrátí.

+18/0
18.10.2017 0:24

J29i38ř51í 25F65r18o34l92e41c 7495694352857

Me to neva :-)

+2/0
18.10.2017 5:31

J26a89n 55W32a97w21r87o52s55z 6566469318

To si myslíte, že to krásné bříško má jen tak od přírody? To je právě to o čem píše ten článek, když chodíte do posilovny, nemusíte mít najednou obrovský valouny svalů.

0/0
18.10.2017 10:33

P11a64v83l62a 67H89r36a83d59i34l81o18v45a 3397611521114

Krasny brisko ? Ve dvaceti ma takovy bricho skoro kazda, pokud neni tlusta.

+8/−1
18.10.2017 10:36