Být ještě vojna, tak je tahle serie nejčtenější.

Pěkná holka ...

Tak tohle cvičení samo o sobě moc nevím, jako doplněk v dnech volna asi dobré, sám preferuji spíše silové cvičení. A z pohledu na Silvii, bych řekl totéž, že její postava je zásluhou spíš silového treninku a tohle je spíš doplněk. Vypadá velmi pěkně. :-)

Víc detailnější fotek prosím. Samozřejmě pro správné provedení "cviků" :-)

Nejsem žádným odborníkem na hubnutí, ale z toho mála co tak nějak tuším. Tuk se nedá odbourávat pouze v nějakém konkrétním místě, ale odbourává se plošně po celém těle zhruba stejným tempem. Takže, je-li ho nejvíc usazeno na břiše, zůstane tam nejdéle ze všech partií těla. Trik je v tom - dlouhodobě přijímat o trochu méně kalorií než vydám. Problém je v náchylnosti na odbourávání svalstva, proto je třeba během hubnutí také posilovat a pojídat dostatek bílkovin. - To proto aby svalstvo zůstalo zachováno, příp. v ideálním případě se rozvíjelo.

Mimochodem, nerozumím pojmu "prázdné kalorie". Co si pod tímto pojmem mám představit konkrétně?

Jen cukr, škrob, žádné vitamíny, žádné minerály, žádné bílkoviny.

Těchto pár cviků na břicho je bez pořádného jídelníčku absolutně k ničemu. Člověk se tím může maximálně trochu zpevnit (pokud je úplný začátečník), ale nic víc.

Bez skutečného tréninku a vhodné stravy ten tuk nikdy nezmizí. Respektive jde to samozřejmě i bez tréninku, ale pak zmizí i veškeré svaly, že :)

Ano, ale i při hubnutí není zaručeno, že břicho zmizí, není žádná dieta na to, aby zhublo jen břicho, a to odchází jako poslední... taky se může stát, že jdou dolů prsa, boky, zadek a břicho zůstává, a to pak ta postava, i když je kil méně, vypadá možná i hůře díky těm poměrům.

Zapomněli jste hned pod ten článek fakt recept na babiččiny povidlové buchty. Aby to mělo ten správný obsah babského časopisu :-)

To je zase trošku horká jehla tenhle článek...

5 cviků:

u třetího si autor popletl strany (oproti obrázku),

u čtvrtého už raději zůstal jen u pravé

a u pátého zřejmě usnul, neb jej nedopsal :)

Možná by se to chtělo hned ze začátku naučit dejchat