Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest motivačních triků, díky kterým začnete pravidelně cvičit

Snažíte se pravidelně cvičit, ale pořád vám to nějak nevychází? Inspirujte se motivačními triky, které vám pomohou vaše předsevzetí splnit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I65v37a81n 98P16r20o23c27h47á64z63k82a 3501564435445

Pěkná slečna, s tou bych cvičil pravidelně.

0/0
22.9.2016 0:07

P64e32t54r 68Z17a83p62l93e68t81a44l 9955886531465

Pochlubit se na fejsbuku :-D fejsbuk je toho plnej a upřímně bych za to rozdával facky. Přijde mi to jako by ti lidi cvičili jen pro to, aby na fb mohli pomachrovat, tím zvíší svoje ego a připadají si, že jsou něco víc než ostatní. Je to jako droga :-D

+2/0
21.9.2016 22:35

P84a47v40l16a 47H33r38a64d40i29l41o10v55a 3567161811664

Souhlas. Ale ZVYSI!

0/0
22.9.2016 9:09

P88e90t41r 34Z83a93p15l80e74t86a40l 9335756261385

Děkuji za opravu :-)

0/0
23.9.2016 14:37

J93a27n77a 44N19ě49m94e21č35k66o23v49á 3743834161476

Co tak prostě "najděte si sport, který vás baví"? Moc složité, že :-/

+1/0
21.9.2016 19:07

L61u10k76á16š 97K22r21e10j52č34í 5345724452978

Hrajte hokej!!! Tam se výborně vodděláte. Ja hraju 3x týdně a když pak vlezete do sprchy, to je nirvána...

0/0
21.9.2016 17:39

L41a64d12a 12N16o38v77a70k 4712263937

takže místo cvičení skončí oblečená do tepláků u fejsbůku....;-D

+10/0
21.9.2016 14:09
Foto

L78e15n67k70a 54H39a96l67á49m77k33o98v19á 4400802156778

Tak endorfiny najsou jen tak. Mam neco nasportovano a moje zkusenost je, ze ten uzasny pocit po sportu, kdy clovek vleze do sprchy a rika si..jooo, to je skoro jako sex....tak to bohuzel neni po nejakem leharku, musi to byt opravdu drina, at uz co do intenzity nebo do delky cviceni. Takze treba z rotopedu ci neceho podobneho, v podstate pohodoveho, to neznam.

+2/−1
21.9.2016 13:15

J91a84n25a 32N74ě36m34e58č46k72o76v77á 3693904371596

Jenže kdo očekává, že ho bude nebesky bavit jízda na rotopedu, ten není normální... A ad délka? No v době, kdy se do lidí hučí "stačí půl hodina denně!" by se lidi asi měli zamyslet, proč vlastně sportují. Jestli kvůli té půlhodině, ať si fakt radši lehnou na gauč..

+1/0
21.9.2016 19:11

P22a28v16l53a 38H96r93a37d14i95l30o17v65a 3927711341324

Plus i minus. Pokud clovek i klidne doma zamaka pul hodiny denne, tak to videt bude. Ale poctive odpocena pulhodina. On pracujici tvor s detma casto moc moznosti nema.

+4/0
21.9.2016 20:38

A98l77e86n11a 70V14e78s42e21l17á 3663291895798

No... ten nápad se sociálními sítěmi je očividně pro jinou věkovou skupinu. Mě by představa, jak ze sebe udělám pitomce, co s každou kravinou chvátá na fejsbůk, od jakéhokoli hubnutí totálně odradila.

Zrovna tak pojmy "cvičení" a "sport" vnímám spíš opačně. Nebo spíš na mě lehce negativně působí obě, ale sport víc... Můžu si vyrazit na kolo, projít či proběhnout se... ale říkat "sport" tomu opravdu nechci. Prostě se hýbu pro radost, nesportuju.

+5/−2
21.9.2016 12:22

E85l95i48š95k22a 74K61u48č93e90r87o27v78á 7159272923533

pro mě je motivační trik režim. je středa=jde se cvičit. bez diskuze. jinak výlety samozřejmě jsou motivující samy o sobě.

+1/0
21.9.2016 10:28

J11a51n 54H69r22u50z58a 8504248369207

1. Pravidelný režim, 2. Vykašlat se na sociální sítě, vypnout kompl, sednout na rotoped, zajet do bazénu si zaplavat nebo alespoň obejít pár bloků ve městě.

3. Cíl. x km na rotopedu, y uplavaných bazénů nebo nějaká doba na procházce či ve fitku. Mě pomáhají kalorické tabulky.cz, kde si píšu co jsem snědl a pak s hrůzou zjišťuji jak dlouho musím šlapat do pedálů. Takže jsem zrušil třeba rohlíky abych se vešel do limitu a netloustl. Samozřejmě je bezva, když je někdo s Vámi a nejste v tom sám (sama). Ale takový přepych vždy k dispozici není.

0/0
21.9.2016 11:47

J27a88n 37Ž17á23r26o43v21s26k95ý 8588599704598

Já si tím udělám žízeň na pivko. A to je motivace jak blázen. ;-D

+8/0
21.9.2016 9:55

P83a95v23l53a 34H72r25a28d63i65l77o45v19a 3727541881544

Ja taky ;-D

0/0
21.9.2016 15:17

I97v47a51n31a 14M62o79t13a61l70í15k75o57v51á 5914821190382

Já mám vždycky problém donutit se převléknout, naštěstí mám dva psy, takže můj motivační trik je, jak na mě zírají a čekají, až se převleču a zachrastím vodítky, případně si i štěknou, když mi to dlouho trvá. A venku se už postarají, abych se neflákala;-D

+8/0
21.9.2016 9:31

Z54u44z96a88n63a 93B97e35n70d39o76v16á 2706652363508

Hm, tak jsem doufala, že se dozvím nějaký zajímavý trik a nic. O endorfinech jsem zatím jenom slyšela, ale nezažila. Nebo ještě jinak, to něco málo co občas možná cítím, nijak nevyvažuje tu předchozí námahu.

A asociace mám taky jiné, slovo sport ve mě vyvolává naopak něco namáhavého, něco, co se bere fakt vážně, kdežto cvičení je taková hodinka poskakování v tělocvičně/ na hřišti :-)

No nic, zůstanu u toho, že pak budu prostě vypadat líp.

+10/0
21.9.2016 8:06

J60a21n29a 38S78t42e42h49l72í12k19o51v16á 2249840620106

tak o těch endorfinech také pochybuji, nebo u mě se při klasickém cvičení (většina) nedostavují, ano když na lyžích sjedu pěknou dlouhou sjezdovku, tak se dostaví, ale kolikrát na těch lyžích za rok stojím že :-/

+3/0
21.9.2016 9:43

E43l10i53š57k18a 83K56u32č78e91r50o36v54á 7109482483173

no ale to není z toho, že se uštvete, ale z toho, že lyžování je zábava

+3/0
21.9.2016 10:26

J89a79n63a 80S59t22e12h57l26í61k84o56v29á 2569530240166

no právě a to se o ostatních sportech říct nedá..

+1/−1
21.9.2016 10:27

E36l65i82š91k52a 37K71u15č98e49r91o23v27á 7119692123983

o cyklistice a inlinech, pokud máte hezkou trasu, taky... na někoho tak, co vím, funguje i běh nebo rychlá chůze. no prostě být venku je fajn.

+1/0
21.9.2016 10:32

Z33u14z97a28n83a 86B51e98n91d32o71v75á 2596442963218

Když je hezky tak ano :-)

0/−1
21.9.2016 11:06

Z48u73z82a65n24a 47B52e90n75d60o71v20á 2446972593248

Ještě doplním, in je rozdíl v tom, projet se na kole, projít se na procházku, ale aby to mělo nějaký efekt, musí se to dělat pravidelně a pak to začíná váznout, kromě toho, že počasí není vždycky ok, tak pak se trasa omrzí a najít jinou, stejně vyhovující není vždy snadné.

+3/0
21.9.2016 11:09

J53a30n32a 48S25t87e52h77l40í91k59o14v10á 2389490140936

jo inliny by šly, ale čas, než se někam dostanu..že mě to potom přejde :-D

+1/0
21.9.2016 11:14

J11a77n 37H86r45u83z85a 8614178529337

Když jdu s vnuky do bazénu a poctivě hodinu plaveme mám pak hoďku dobrou náladu a fajn pocit. Nejstarší vnučka říká, že to jsou ty endorfiny a že to na ni také dobře působí.

0/0
21.9.2016 11:51

J25a41n64a 92S71t57e31h39l22í57k94o60v30á 2149350310876

závidím, mě to nebaví ani v moři ;-D to se chodím spíš jen ochladit, jedině když jsou velké vlny, tak to mě baví v nich blbnout, to ano ;-)

0/−1
21.9.2016 12:21

E47l90i46š20k66a 25K42u29č32e36r18o45v46á 7869182443293

taky to o těch endorfinech nechápu, ano, jsem ráda venku, mám ráda čerstvý vzduch, vůni louky a lesa a nebe nad hlavou, takže pro mě je volba č. 1 trekové kolo. Ale nějaké endorfiny, to fakt ne. Jo, s tím vypadáním líp to taky nevidím :-) pohybem zásadně nehubnu, jen nabírám svaly, ale tuk zůstává, kde je :-D

+2/0
21.9.2016 10:25

J62a98n 37H65r41u52z17a 8204918469167

Stačí pár měsíců vést kalorickétabulky.cz a hned zjistíte kde je chyba. Nedělám reklamu. Mě to úžasně pomohlo a musel jsem velmi změnit stravovací návyky, vážit si přílohy a chleba, nejíst cukr a ještě makat víc jak hodinu na kole abych po 6 měsících sundal skoro 10 kg. U žen to jde ještě pomaleji. Je potřeba denně spálit pohybem o 300 - 500 kcal více než příjmete.

+1/0
21.9.2016 12:00

P27a16v81l20a 62H97r23a26d15i22l57o25v32a 3727491301234

Endorfiny na kole, nevim. To byste musela hodne hodne makat a fakt se uhnat. Ja po behu "vyplavuju" pravidelne, vzdycky. Na kole asi nikdy, pri plavani taky ne, a to plavu celkem rychle a dlouho.

0/0
21.9.2016 15:19







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.