Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Šest motivačních triků, díky kterým začnete pravidelně cvičit

Snažíte se pravidelně cvičit, ale pořád vám to nějak nevychází? Inspirujte se motivačními triky, které vám pomohou vaše předsevzetí splnit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I21v26a15n 89P82r45o39c39h73á30z86k73a 3961124635225

Pěkná slečna, s tou bych cvičil pravidelně.

0/0
22.9.2016 0:07

P25e50t34r 89Z97a54p40l96e28t46a87l 9465586461685

Pochlubit se na fejsbuku :-D fejsbuk je toho plnej a upřímně bych za to rozdával facky. Přijde mi to jako by ti lidi cvičili jen pro to, aby na fb mohli pomachrovat, tím zvíší svoje ego a připadají si, že jsou něco víc než ostatní. Je to jako droga :-D

+2/0
21.9.2016 22:35

P18a71v95l72a 59H53r22a20d40i42l62o74v57a 3407841921334

Souhlas. Ale ZVYSI!

0/0
22.9.2016 9:09

P60e23t24r 64Z42a54p92l74e37t68a41l 9455756301665

Děkuji za opravu :-)

0/0
23.9.2016 14:37

J77a56n36a 30N83ě91m32e79č62k75o76v58á 3223614171466

Co tak prostě "najděte si sport, který vás baví"? Moc složité, že :-/

+1/0
21.9.2016 19:07

L15u31k33á13š 13K52r93e79j13č63í 5365824322548

Hrajte hokej!!! Tam se výborně vodděláte. Ja hraju 3x týdně a když pak vlezete do sprchy, to je nirvána...

0/0
21.9.2016 17:39

L41a83d15a 41N89o64v18a15k 4392563827

takže místo cvičení skončí oblečená do tepláků u fejsbůku....;-D

+10/0
21.9.2016 14:09
Foto

L63e12n13k35a 18H87a52l14á64m37k92o81v50á 4620232296538

Tak endorfiny najsou jen tak. Mam neco nasportovano a moje zkusenost je, ze ten uzasny pocit po sportu, kdy clovek vleze do sprchy a rika si..jooo, to je skoro jako sex....tak to bohuzel neni po nejakem leharku, musi to byt opravdu drina, at uz co do intenzity nebo do delky cviceni. Takze treba z rotopedu ci neceho podobneho, v podstate pohodoveho, to neznam.

+2/−1
21.9.2016 13:15

J97a39n60a 47N74ě31m84e22č50k17o31v59á 3623504291296

Jenže kdo očekává, že ho bude nebesky bavit jízda na rotopedu, ten není normální... A ad délka? No v době, kdy se do lidí hučí "stačí půl hodina denně!" by se lidi asi měli zamyslet, proč vlastně sportují. Jestli kvůli té půlhodině, ať si fakt radši lehnou na gauč..

+1/0
21.9.2016 19:11

P77a94v64l50a 75H48r35a43d10i81l91o27v64a 3607431601144

Plus i minus. Pokud clovek i klidne doma zamaka pul hodiny denne, tak to videt bude. Ale poctive odpocena pulhodina. On pracujici tvor s detma casto moc moznosti nema.

+4/0
21.9.2016 20:38

A70l40e18n70a 70V23e93s80e75l54á 3463331835868

No... ten nápad se sociálními sítěmi je očividně pro jinou věkovou skupinu. Mě by představa, jak ze sebe udělám pitomce, co s každou kravinou chvátá na fejsbůk, od jakéhokoli hubnutí totálně odradila.

Zrovna tak pojmy "cvičení" a "sport" vnímám spíš opačně. Nebo spíš na mě lehce negativně působí obě, ale sport víc... Můžu si vyrazit na kolo, projít či proběhnout se... ale říkat "sport" tomu opravdu nechci. Prostě se hýbu pro radost, nesportuju.

+5/−2
21.9.2016 12:22

E41l37i41š73k24a 87K84u52č26e46r42o82v23á 7879342173783

pro mě je motivační trik režim. je středa=jde se cvičit. bez diskuze. jinak výlety samozřejmě jsou motivující samy o sobě.

+1/0
21.9.2016 10:28

J75a23n 87H90r37u34z47a 8124508289267

1. Pravidelný režim, 2. Vykašlat se na sociální sítě, vypnout kompl, sednout na rotoped, zajet do bazénu si zaplavat nebo alespoň obejít pár bloků ve městě.

3. Cíl. x km na rotopedu, y uplavaných bazénů nebo nějaká doba na procházce či ve fitku. Mě pomáhají kalorické tabulky.cz, kde si píšu co jsem snědl a pak s hrůzou zjišťuji jak dlouho musím šlapat do pedálů. Takže jsem zrušil třeba rohlíky abych se vešel do limitu a netloustl. Samozřejmě je bezva, když je někdo s Vámi a nejste v tom sám (sama). Ale takový přepych vždy k dispozici není.

0/0
21.9.2016 11:47

J90a60n 92Ž16á68r17o76v39s78k18ý 8268239704868

Já si tím udělám žízeň na pivko. A to je motivace jak blázen. ;-D

+8/0
21.9.2016 9:55

P27a30v46l62a 43H27r67a86d62i18l98o46v84a 3907191241824

Ja taky ;-D

0/0
21.9.2016 15:17

I62v93a78n83a 19M69o13t13a15l70í20k46o91v58á 5924511380932

Já mám vždycky problém donutit se převléknout, naštěstí mám dva psy, takže můj motivační trik je, jak na mě zírají a čekají, až se převleču a zachrastím vodítky, případně si i štěknou, když mi to dlouho trvá. A venku se už postarají, abych se neflákala;-D

+8/0
21.9.2016 9:31

Z16u79z24a86n19a 27B54e75n12d95o53v33á 2236452103348

Hm, tak jsem doufala, že se dozvím nějaký zajímavý trik a nic. O endorfinech jsem zatím jenom slyšela, ale nezažila. Nebo ještě jinak, to něco málo co občas možná cítím, nijak nevyvažuje tu předchozí námahu.

A asociace mám taky jiné, slovo sport ve mě vyvolává naopak něco namáhavého, něco, co se bere fakt vážně, kdežto cvičení je taková hodinka poskakování v tělocvičně/ na hřišti :-)

No nic, zůstanu u toho, že pak budu prostě vypadat líp.

+10/0
21.9.2016 8:06

J17a53n66a 83S22t58e35h26l51í67k73o45v34á 2249910650696

tak o těch endorfinech také pochybuji, nebo u mě se při klasickém cvičení (většina) nedostavují, ano když na lyžích sjedu pěknou dlouhou sjezdovku, tak se dostaví, ale kolikrát na těch lyžích za rok stojím že :-/

+3/0
21.9.2016 9:43

E14l98i96š37k86a 91K81u39č84e55r67o13v79á 7629662783173

no ale to není z toho, že se uštvete, ale z toho, že lyžování je zábava

+3/0
21.9.2016 10:26

J46a43n25a 21S52t47e15h78l61í94k34o87v15á 2969960550946

no právě a to se o ostatních sportech říct nedá..

+1/−1
21.9.2016 10:27

E36l53i27š93k32a 96K98u79č41e95r67o46v43á 7319402293223

o cyklistice a inlinech, pokud máte hezkou trasu, taky... na někoho tak, co vím, funguje i běh nebo rychlá chůze. no prostě být venku je fajn.

+1/0
21.9.2016 10:32

Z71u54z60a90n51a 14B72e49n80d93o84v82á 2886292243848

Když je hezky tak ano :-)

0/−1
21.9.2016 11:06

Z85u40z69a79n36a 15B46e57n74d18o26v73á 2586492323798

Ještě doplním, in je rozdíl v tom, projet se na kole, projít se na procházku, ale aby to mělo nějaký efekt, musí se to dělat pravidelně a pak to začíná váznout, kromě toho, že počasí není vždycky ok, tak pak se trasa omrzí a najít jinou, stejně vyhovující není vždy snadné.

+3/0
21.9.2016 11:09

J37a24n54a 91S82t55e54h58l42í21k43o76v84á 2939550650976

jo inliny by šly, ale čas, než se někam dostanu..že mě to potom přejde :-D

+1/0
21.9.2016 11:14

J65a16n 25H92r71u46z62a 8374858419127

Když jdu s vnuky do bazénu a poctivě hodinu plaveme mám pak hoďku dobrou náladu a fajn pocit. Nejstarší vnučka říká, že to jsou ty endorfiny a že to na ni také dobře působí.

0/0
21.9.2016 11:51

J80a91n22a 66S48t91e98h42l74í64k52o73v95á 2919940410596

závidím, mě to nebaví ani v moři ;-D to se chodím spíš jen ochladit, jedině když jsou velké vlny, tak to mě baví v nich blbnout, to ano ;-)

0/−1
21.9.2016 12:21

E80l58i19š11k11a 79K86u12č68e52r50o81v52á 7219902433863

taky to o těch endorfinech nechápu, ano, jsem ráda venku, mám ráda čerstvý vzduch, vůni louky a lesa a nebe nad hlavou, takže pro mě je volba č. 1 trekové kolo. Ale nějaké endorfiny, to fakt ne. Jo, s tím vypadáním líp to taky nevidím :-) pohybem zásadně nehubnu, jen nabírám svaly, ale tuk zůstává, kde je :-D

+2/0
21.9.2016 10:25

J20a49n 21H10r12u30z51a 8804688169707

Stačí pár měsíců vést kalorickétabulky.cz a hned zjistíte kde je chyba. Nedělám reklamu. Mě to úžasně pomohlo a musel jsem velmi změnit stravovací návyky, vážit si přílohy a chleba, nejíst cukr a ještě makat víc jak hodinu na kole abych po 6 měsících sundal skoro 10 kg. U žen to jde ještě pomaleji. Je potřeba denně spálit pohybem o 300 - 500 kcal více než příjmete.

+1/0
21.9.2016 12:00

P73a64v22l22a 37H61r36a15d54i10l21o49v70a 3847951801174

Endorfiny na kole, nevim. To byste musela hodne hodne makat a fakt se uhnat. Ja po behu "vyplavuju" pravidelne, vzdycky. Na kole asi nikdy, pri plavani taky ne, a to plavu celkem rychle a dlouho.

0/0
21.9.2016 15:19







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.