Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Trenér: Tělo stále potřebuje nové impulzy, jinak se hubnutí zastaví

Už dlouho se snažíte shodit přebytečné kilogramy a nedaří se vám to. A to i přesto, že se pravidelně hýbete. "Pokud děláte stále to samé, tělo si zvykne a hubnutí se zastaví. Proto je důležité cvičení měnit a přidávat stále nové impulzy," řekl v on-line rozhovoru trenér Tomáš Jehlička.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J95a36n 13P53a52v38e62l 8333472298686

No to je ptákovina. Pro růst svalů jsou důležité změny. Pro zhubnutí je naopak důležitá konstatní změna životního stylu. Snížení váhy pak přijde samo.

0/0
26.1.2016 14:51

A54l36e37n10a 94V84e83s13e65l95á 3313931985948

No, ano. Ale jen po nějakou novou "rovnovážnou hranici", kde se zastaví. Pokud se budete chtít posunout dál, budete muset něco přidat. (Samozřejmě, otázka je, zda se dotyčný ještě potřebuje posouvat dál a zda má vůbec smysl to chtít.

0/0
26.1.2016 14:57

J75a37n 32P41a55v15e38l 8713732318386

Přidat ano. Ale ne šokově. Jinak si nabíháme na jojo efekt. Postava prostě odráží životní styl, tudíž nějaké šokování či krátkodobé diety nemají smysl. Postava vyjede zpátky na životní styl, které jí ordinujeme. Může to trvat pár měsíců, ale výsledek je jasný.

0/0
26.1.2016 15:02

H30e92l30e95n48a 15Č65í57ž31k72o87v74á 9941241362368

Pan trenér má dost možná pravdu (koneckonců je to odborník, tak asi ví, co říká), ale já vidím problém trochu jinde.

Znám mnoho lidí, kteří se trápí kvůli tomu, že mají 2 až 5 kg navíc oproti stavu, kdy by se sami sobě líbili, často nemají ani nadváhu. A ti cvičí, seriozně si hlídají jídelníček apod., ale hlavně jsou to vesměs samé tělesně zdravé osoby. Kdyby se tito lidé na všechno vykašlali, pořád budou zdraví a štíhlí, ale ne hubení.

Pak znám také mnoho lidí, kteří jsou opravdu obézní, mají mnoho kilogramů nad zdravou váhu, a těm je (většinou) vše zcela jedno.

Ilustrativně: Vezmu-li např. ženy o běžné výšce cca 170 cm, tak jedna může vážit 55, druhá 65 a třetí 75 kg, a přitom mohou být všechny zcela zdravé, bez nadváhy, jen má prostě každá jinou konstituci, ta první je typ "křehké květinky", ta druhá typ "atletky" a ta třetí "silné děvče krev a mlíko". Ale všechny, kromě té první, budou mít velikost oblečení větší než 36 -- a tak si budou připadat "tlusté" a zbytečně si dietami nebo přehnaným cvičením poškodí zdraví.

0/0
26.1.2016 14:22

J67a69n 30P12a37v17e77l 8243162318766

Děvče krev a mlíko je eufemismus pro tloušťku.

Na nějakém tuku navíc není nic špatného. Tuk jsou prsa a většina chlapů má ráda rozumně větší prsa. Na přehlídkách jsou kostlivé věšáky na šaty a ty většina chlapů nepreferuje. Jenže, zase neobhajujme opačný extrém, Pokud má někdo 170 cm a 75 kg, je to buď kulturistka a nebo by měla zhubnout.

0/0
26.1.2016 15:01

H42e90l95e80n15a 97Č78í11ž63k87o64v59á 9391731712368

"Krev a mlíko" je možná eufemismus dnes. Dříve to bylo označení pro "zdravě stavěnou", řekněme statnější ženu. Ačkoli jsem sama celoživotní hubeňour, tak znám mnoho žen, které třeba mají těch 75 kg na 170 cm, a sluší jim to. Možná to je mírná nadváha, podle lékařských tabulek, ale zdraví to patrně neohrožuje.

+1/0
26.1.2016 19:18

L16u10c42i18e 14N28o46v68o51t71n92á 4316520775240

Žena, která váží 75 kg při výšce 170 cm má BMI 26 - a tedy nadváhu... Ideální je při této výšce něco nad 60 kg, a to není nějaká vyhublost, ale prostě ideální, zdravý stav...;-)

0/−2
26.1.2016 15:27

A74l70e72n74a 60V50e66s88e95l92á 3593481715178

BMI 26 je ovšem kategorie tzv. "kosmetické" nadváhy. Čili rovněž ideální zdravý stav (čím dál častěji se objevují výzkumy, že lidé s touto mírnou nadváhou jsou statisticky vzato zdravější než ti štíhlí) - jen na modeling to holt není.

+2/0
26.1.2016 15:37

L39u56c39i10e 10N76o81v96o26t58n94á 4316540185210

No... Je to prostě nadváha. BMI nad 25 je nadváha, není to obezita...

0/0
26.1.2016 16:47

M76i36c32h49a22l 92S86e64m22i30k 7697269149486

jen tak pro upřesnění, BMI nezohledňuje svalovou hmotu, takže někdo, kdo cvičí má vyšší BMI než ten, kdo nic nedělá.

+1/0
26.1.2016 21:40

J58i65ř55í 39M38r93á41z 6928304747959

především je třeba říct, že hubnout neznamená mít míň kg na váze, ale míň cm v pase nebo přes zadek. Můžete shodit tuk, ale nabrat nějaký sval a váhově se to srovná a přitom je to velmi dobře

+10/0
26.1.2016 13:35







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.