Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Zhubněte za měsíc do plavek. Bílkovinová dieta s jídelníčkem na míru

Každý rok je to stejné. Všichni dobře víme, že trvalé zhubnutí je běh na dlouhou trať. Jenže když se v dubnu v obchodech ukážou první plavky, začneme hledat rychlejší řešení. Magazín OnaDnes sestavil rady a jídelníček, jak to dokázat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M48i15r23o95s24l73a50v 31H56e67r13a30n 6448637401

Kdyz to tak ctu, fajn pusobi to i zajmave. Moc mi tam teda nesedi mascarpone, asi neni idealni na hubnuti. Jenze kdo to ma dnes vse stacit shanet? Tohle je snad pro maminky na materske ;-D Ne pro mladeho cloveka co denne chodi do prace, nekde do kanclu. Nema moc cas, potom jde nekde ven. Ten tak bude mit jeste cas v noci po praci, patlat nejak jidlo, resit snidani, obed a nejlip to vse krabickovat ;-D Restauraci to zas bezne nedostane, takze se nakonec na hubnuti vybodne.

0/0
17.4.2015 0:11

M75i23l14o45s 52V19a78l19y 8576352677982

co to tu ukazujete za modela? To je prece pubertalni hoch....;-D ZHUBNOUT?-NEZER !!R^

0/−1
15.4.2015 2:50

F67r44a20n84t30i55š85e68k 18E72l85i28á57š 6677663775116

Pokud si chcete vydělat nějaké peníze, tak jedině podvodem. Můžete se stát léčitelem, založit novou církev, stát se klimatologem, astrologem, psychologem, sociologem apod. Samozřejmě nejvíce nese prodej prostředků na hubnutí.

0/0
14.4.2015 17:31

J17a33n 48Š64p53e42c48i55á93n 2320270229479

Choďte denně běhat půlhodiny a nežerte večer, ale dopoledne. Do měsíce se nepoznáte.

+7/−1
10.4.2015 8:38

P24e38t79r 63Č65e10r11v81e43n22ý 3706779227289

Při běhání se nehubne. Většinou totiž při něm dochází ke spalování sacharidů tedy nikoliv tuků. Stačí si zjistit, při jaké tepové frekvenci vaše tělo hubne (což je individuální) a pak si ji změřit8-o

0/−1
12.4.2015 21:44

M55i47r67o51s11l55a70v 92H81e34r60a21n 6508867671

Pokud je to dano geneticky neni to tak snadne. Jsou lidi co mohou behat od rana do vecera a jist doma jen zeleninu a prestou zhubnout jen par deka a vysledek nic moc.

+1/0
17.4.2015 0:02

J18a18r71o39s37l19a30v 27M55a85l32ý 5646391398203

tak to fakt nechápu, vždyť ty baby se furt sami mezi sebou i v časopisech přesvědčují, že jsou všechny vnitřně krásné a se sebou spokojené a mají se rády takové jaké jsou, tak proč kurňa furt ty baby drží nějaké diety ? ;-D

+3/−1
9.4.2015 20:38

P29e19t15r 74K96e53j47l 4613345393224

Možná kvůli těm chlapům :D

Ostatně tady v diskusi na Ona(n)Dnes jsou chlapi v těžké přesile :D

0/0
13.4.2015 16:21

M63a27r38t75i96n 90P91o19s14p83í60š56i93l 8715691256137

jo, tak téhlé diety se držte a máte jisté, že se neutopíte, tuk totiž bezvadně nadnáší. Doporučuje se asi tak poměr bílkovin, sacharidů a tuků cca 25:45:30 a tahle dieta první den 34:21:45, čtvrtý den 26:17:57 no prostě to je tuková a ne bílkovinová dieta. No nejsou tam sacharidy, tak to možná někdo rychle zhubne, ale do léta má o 5 kilo víc a to bude mít víc jen tuku. Navíc ta příprava a ty suroviny.

0/−1
9.4.2015 15:08

J21i70ř45í 50K82o75v59a62ř66í12k 5340430774949

No nevím, je to skoro všechno smažené.

0/0
9.4.2015 14:26

J18a22n 98J42i33r36k62a 7750280790

No tak jsem koukl na ten jidelnicek a hned prvni den tam je jak k obedu, tak k veceri neco smazenyho na voleji. He...???

+2/0
9.4.2015 12:08

P77e82t26r 56Č49e89r70v85e82n12ý 3216509627629

To není olej, ale rybí tuk. A ten je sakra zdravý;-D

0/0
12.4.2015 21:46

T10e59r36e51z63a 23H96a11j90k84o28v33a 5677182924960

ale stejne, jen prvni den ma skoro 200 gr tuku!  pri hubnuti by se melo jist asi 30gr za den...neskutecne pro dietu!

0/0
17.4.2015 10:45

K32a42r87e28l 92N43o85v87o76t83n98ý 1224918245420

200g tuku za den? Pani je celkem gurmanka ;-D

To vychází jen na 7600KJ energie z tuku..

Hmm to jsou ale pocty, zpet do skoly ;-D;-D;-D

0/0
18.4.2015 10:21

R17i62c71h89a68r22d 65K74á36b94a 8599588570480

Kdyz nic jineho, je to pomerne pestra strava, ples asi namitne ze prilis drahe suroviny. Nevim. Ja bych hubnoucim lidem zakazl slovo dieta :) At to vemete zleva nebo zprava, tak funguje zakon o zachovani energie. Pokud sezeru stejne jako spalim, nebudu tloustnout, pokud mene, tak zhubnu. Jsou tam jiste niance, ale klicem k hubnuti neni dieta, ale pohyb. Pokud se telo hybe, spaluje energii a prepne se z rezimu ukladani do rezimu spalovani. Takovy clovek, ktery se denne hybe muze sezrat i velke mnozstvi ruznych kalorii a nic se nedeje. Muze se to nekomu nelibit, nebo nehodit, ale zadna zazracna pilulka, ktera umozni sprotovcum v discipline gaucing zrat a netloustnout proste neexistuje.

0/0
8.4.2015 23:10

Z55d92e48n53ě93k 82M27o17r76á73v33e74k 5367388708973

Jasně, 4x týdně uplavu 1,5 - 2 km docela svižným tempem a váhu si držím. Je to teda sice 130 kg, ale stabilně. ;-D

+4/0
9.4.2015 15:01
Foto

B63r92o38n22i37s63l54a52v 28G69a36b81r38y70š 2542869921

Nebude levnější a jednodušší si vychovat tasemnici? :-)

+3/0
8.4.2015 22:27

M48i33c89h25a94e84l47a 68K83ř86í44ž61o97v24á 1127801975811

Už se jim nechtěl vymýšlet poslední recept?  ;-D

0/0
8.4.2015 21:58

P32e94t13r 95H37a32r22i70p64r22a72s29a82d 34H10a84j21i43č 8843590944187

Ketolátky nejsou bez rizika. Tvrdit, že je tato dieta vhodná pro každého, je hodně nebezpečná lež. Přemíra bíkovin může být smrtelná (v extrému) i u zdravého člověka. Jsou popsány středověké popravy, které spočívaly právě v intoxikaci ketolátkami způsobené výlučně bílkovinnou stravou.

+7/−1
8.4.2015 21:44

P50e77t74r 65Č39e50r47v70e53n59ý 3436669587599

Odsouzený se užral k smrti biftekama?

0/0
12.4.2015 21:50

S69o36f61i34a 13H31r65a63d43c83o11v33á 5270237630166

V jednoduchosti je krasa ( to ovsem neplati o prilozene diete) a vetsine by melo stacit zapojit zdravy rozum. Ja porad nechapu proc mam hubnout do plavek kazdy duben, kdyz chodim plavat celorocne. Ale je fakt, ze si to pokazde rada prectu ;-)

+5/0
8.4.2015 19:00

T57o14m56á39š 72P55e89l60i67k21á31n 1549241681

No fuj! Jediný, co funguje, je NEŽRAT A CVIČIT. Všichni ti poradci to vědí, jen z toho dělají vědu.

+9/−1
8.4.2015 16:03

M22a96r47t60i17n 21P28o94s60p34í48š53i57l 8525751436747

to nefunguje, funguje jíst a cvičit

+6/−1
9.4.2015 15:08

P23e49t12r 14Č93e12r69v19e68n50ý 3126579177959

To je právě otázka, co jíte a jak cvičíte. Myslíte, že když Vám porostou svaly, že budete hubnout? ;-)

+1/0
12.4.2015 21:53

L51u46d45ě50k 25N16o93v68ý 2551479183591

Jistě, že se vše musí dělat správně.. ale je prostě fakt, že nejíst není správná cesta :-)

+2/0
13.4.2015 10:50

P98e86t96r 21N24ě47m27e18č27e60k 1212984132383

Tak jestli tohle někdo dokáže jíst každý den, tak klobouk dolů. Osobně rozhodně nemusím maso každý den, ale z tohohle musí člověku vyrůst z havy minimálně kedluben 8-o

+9/0
8.4.2015 15:27

L96u57k59á14š 32K53o24b87l97o37v51s57k16ý 5872373152887

Lepší je koupit si větší plavky. Jinak tloušťka není o bílkovinach, sacharidech a tucích ve stravě. Jde o to nějakým způsobem se harmonizovat se životem. Vetšinou lidé jídlem řeší nějaký psychický problém (stres, strach, nuda apod.).

+1/−2
8.4.2015 14:38

J13a27r96o90s54l71a50v 42D84u96n94d95a 1473182486910

K té dietě by mělo být napsáno, že je pro cca 50 kg ženu. Vzít to vážně 90-100 kg chlap, pojde.

Ale i tak mi to přijde spíš jako řízená hladovka než dieta. Ataky mi přijde dost nevyrovnaná - např. když si srovnám 7. a 8. den (49g bílkovin v. 120g bílkovin)...

+2/0
8.4.2015 14:24

T65e11r70e24z40a 58H19a31j57k38o89v33a 5867412384140

Pro zenu cca 50kg je to az dost. Jinymi slovy neco navict a uz zacne tloustnout.

0/0
17.4.2015 10:48

J10a62n30a 54P41o86l64á72š61k18o35v15á 5167492168714

ano, je to každý rok stejné:-P

+2/0
8.4.2015 13:59

M49a85g91d56a78l95e66n55a 87M17o66u67č39k22o37v84á 3439748515162

Nevadí tato dieta u diabetes?

0/0
8.4.2015 12:18

L30u83c28i13e 91M45a18c34h19a12r59t17o51v96á 6756183444710

Myslím si, že tato dieta vadí u diabetu, dny, ledvinových potíží, zcela v rozporu je s některými metabolickými poruchami typu fenylketonurie.

+4/0
8.4.2015 12:42

J58a21n55a 63N85o11v73á36k87o27v43á 7827980849648

Při diabetu by měl člověk jíst alespoň 5x denně, takže myslím, že pro diabetiky opravdu vhodná nebude.

0/0
8.4.2015 13:51

S86a68n57d50r82a 32F68e92r17i47a46n19č89í59k93o50v78á 7723878211653

Mýlite sa. http://tech.sme.sk/c/7273929/navod-pre-cukrovkarov-dve-jedla-denne.html odkaz na štúdiu nefunguje, ale stačí si zadať do google "DOI: 10.1007/s00125-014-3253-5" a k pôvodnej štúdii sa dopátrate.

+1/0
8.4.2015 14:49

L14u56c56i40e 84M57a62c19h48a53r25t89o59v10á 6246533484510

Asi by tam mělo být varování, že  pro některá onemocnění je dostat organismus do stavu vylučujícího ketózu život ohrožující.

+4/0
8.4.2015 11:14

M63a20r73t46i72n 36P16o33s57p24í39š32i27l 8945381186557

no ale na ketozu je potřeba množství bílkovin, tady ta dieta má množství tuku

0/0
9.4.2015 15:11

L83u98c87i73e 83M25a77c26h87a45r93t46o20v52á 6856673974510

Doporučené množství bílkovin je 1 g na 1 kg, někde se uvádí i 0,75 g na 1 kg váhy. 126 g bílkoviny je tedy určené pro 126 kg vážícího člověka.

Navíc třeba při ledvinových onemocněních a dně je uváděná dieta s nižším obsahem bílkovin, takováto dieta by nemocným mohla velice významně ublížit.

+2/0
9.4.2015 15:32

V47e38r96o32n98i25k55a 35V44e24s19e45l68á 7165607224503

Tak on je rozdil zbavit se par "zimnich kil", zpevnit postavu... Kdo ma sto kilo, tak to do prazdnin proste nestihne:-/ Jinak jsem celkove proti univerzalnim obecnym radam a dietam.

+4/0
8.4.2015 11:01

T69o32m72á47š 32B37u51ž36e26k 3636460887259

Tak ona obecná rada, která funguje by i byla. Neplácat se sladkostmi, hlavně těmi kupovanými "hmotami"(vždyt to je jen cukr, čtěte složení  MARGOT je 52 % cukru ve 100 gramech !!!!). Tělo si odvykne, tak jsem bojoval i když jsem neměl důvod ale lepší dříve než pozdě(týden bolest hlavy po vypustění cukrů, ale ne složených sacharidů, třeba ovesné vločky jím pořád), pozor na tuky, je zbytečné se plácat mastným. A pohyb, když to tělo nastartujete, ono už pak začne makat jak má a tuk poleze prč, jen pro některé by byly ty 3 mesíce teprve začátek, protože to nejde naráz ale je třeba postupně měnit ty stupidní zvyky.

+1/0
8.4.2015 11:47

M86a83r88i96e 15D19a40n38č72á52k58o73v79á 5195198373336

ty tuky jsou tam proto, aby bylo zachováno množství energie (kJ) Když výrazně uberete sacharidy, ubyde přijímaná energetická hodnota a budete strašně pod hranicí. Pokud budete přijímat hodně bílkovin, měli by se tuky poměrně snadno metabolizovat a neukládat. Měly by! Jestli to tak je, nevím, každopádně v mém okolí takto lidi dost zhubli - i ti, kteří to zkoušeli klasicky - tedy pohyb, vyvážená strava 5x denně a nehubli. Bílkovinová dieta s menším množstvím sacharidů a poměrně vysokým tuků pomohla. Na jak dlouho jim to zhubnutí vydrželo ale netuším.

+3/0
8.4.2015 10:13

J53i75ř86í 79Š48t45ě70r10b20a 9223432857195

tak přebytkem sacharidů trpí většina dnešní společnosti - naopak více "hodných" tuků neuškodí ani při hubnutí, ideálně tedy nahradit část sacharidů kvalitními tuky (ořechy, oleje, máslo), ale jsem také jen laik..nicméně tento názor jen tlumočím, někde jsem ho četl..

+1/0
8.4.2015 14:17

L10u67d50m55i26l14a 35S38a77m86š68i90ň94á52k63o37v93á 6142962592384

Takovýho tuku, to bych se asi poblila...:-P

0/0
8.4.2015 10:01

T82e97r52e54z86a 73H76a62j29k98o40v69a 5327962414690

Taky ziram, mastne mascarpone a jeste smazeni...

0/0
17.4.2015 12:02

M53a79r41i49e 63K62u80b44e26š20o50v65á 1138608827590

Hlavně to nejezte - všimněte si poměru bílkoviny-sacharidy-tuky: převládají tuky! A ještě se to denně smaží... 

Kdo chce zhubnout, tak 1.zvyšte pohybovou aktivitu, 2.snižte energetický příjem (sacharidy, tuky), 3.jezte pravidelně 5x denně. Nic jiného Vám nikdo nevymyslí. Pokud to nefunguje, svěřte se do péče obezitologa (ne nutričního specialisty, ale lékaře...)

+3/−8
8.4.2015 9:52

T86o65m54á79š 76B78u63ž83e36k 3976170647719

Ten nutriční specialista může vědět více než ten lékař, na vš se tohle neučí.

+2/−2
8.4.2015 11:34

S58a35n97d82r95a 54F50e43r78i93a66n87č12í88k83o23v92á 7123418431843

Nutričný špecialista vám ale ťažko diagnostikuje ochorenie, ktoré by mohlo tomu chudnutiu brániť. 

Ja mám ale dojem, že nutričný špecialisti a ani lekári v tomto nijako extra vedomostne nevynikajú, lebo len minimum sa priebežne vzdeláva. Väčšina opakuje mantry ako pani Kubešová, ktoré sú úplne mimo alebo nie sú presné ale už sú tak zaužívané, že ich nikto nespochybňuje.

+1/0
8.4.2015 12:47

O89n54d28r77a 84H27o81ř33e83j91š14í 7558455429240

Já mám zkušenosti s ketogenní dietou, konkrétně CKD.

Nějakých 10-12 týdnů jsem jedl (mimo víkendů) výlučně salámy, tučné sýry, klobásy, trochu masa a když jsem se potřeboval "dojíst", tak i nějaká ta lžíce oleje byla. Váha šla dolů o 1-2kg za týden, hlad jsem absolutně neměl a jaterní testy, na kterých jsem shodou okolností byl, vyšly krásně. Denně to bylo nějakých 130g tuku, 80g bílkovin a do 10 gramů sacharidů.

Je pravda, že zažívání z toho nemá úplně radost (trochu zácpa) a člověku občas trochu páchne z úst.

Každopádně účinností je to proti těm časopisovým dietám úplně jinde. IMHO bez jojo efektu fungují jediné tři diety - bílkovinová, tuková a sacharidové vlny.

+4/0
8.4.2015 9:52

V25e68r80o88n92i98k63a 64V95e63s84e60l51á 7915227274193

Priznejte se, vy jste to jedl bez chleba! ;-D

+6/0
8.4.2015 11:04

M52a79r49t80i10n71a 69T57r39o32j58a34n72o15v72á 5243418145

A smí se při téhle dietě chlastat? V kombinaci s pivem nebo vínem to zní celkem zajímavě...:-)

+2/0
8.4.2015 11:44

O19n42d78r29a 92H90o42ř27e43j34š69í 7158735489340

O víkendu bez problémů, občas jsem chlastal jako duha :). Ale o víkendu se jí relativně normálně, takže jak by to vypadalo v ketóze naštěstí nevím.

0/0
8.4.2015 13:51







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.