Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Chyby při hubnutí, kvůli kterým možná nemůžete shodit přebytečná kila

Jezte šestkrát denně, zapomeňte na sacharidy, nejezte po osmé večer. Tyto a možná i další rady, jak rychle zhubnout, slýcháte často. Opravdu pomáhají, nebo po nich naopak přiberete?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M15a22r42e59k 26Š51i21m97o29n 2984917688928

Z článku jsem teda dostal pocit, že ať jim co jim, je to chyba.

0/0
19.10.2014 15:52

J64i30ř55í 14L97u93d77a81č98k48a 1336490105787

Až bude většina potravin ,, zdravá", můžeme začít jíst zdravě. Já osobně ( 180 cm, 80 kilo) jsem z jídelníčku vynechal salámy, jinak jím co chci, kolik chci a kdy chci. Tělo si řekne co potřebuje. A taky se mi stává, že po pozdním návratu domů atakuji lednici.

+1/0
15.10.2014 5:20

A14l96e54n23a 71V30e65s87e40l39á 3323441115828

Prakticky žádná potravina není "zdravá" nebo "nezdravá" sama o sobě, vždy je zdravý či nezdravý až celkový poskládaný jídelníček.

Já zas salámy nejedla téměř nikdy; když si jídelníček zapíšu a vyhodnotím, tak dokonce ho lze nazvat "zdravým" (s příležitostnými úlety, ale spíše výjimečnými), ale pokud to nebudu alespoň orientačně sledovat, váha jde nahoru. Zdravá potravina je koneckonců taková, co tělu dodává i energii. A když je té energie přesmoc, tělo si ji prostě uloží.

+2/0
15.10.2014 7:47

P59a90v11e41l 50S12o51b37o75t70k96a 5900204

Ženy mají tloušťku historicky danou, takže s hubnutím musíme začít u kořenů a ne řešit až důsledky.

Podívejte se například na:

Věstonickou Venuši

http://cs.wikipedia.org/wiki/Věstonická_venuše

Pannu Marii

http://www.husitskemuzeum.cz/storage/image/Klokoty%20obraz_Prchlik.jpg

nebo Anežku Českou

http://www.novinky.cz/veda-skoly/historie/222261-pred-800-lety-se-narodila-ceska-svetice.html

Všechny byly stejně jako mnoho našich dalších významných žen, nebojme se to přiznat, plnoštíhlé.

Tj. nejdříve musíme překreslit obrazy, přetesat sochy, přetisknout knihy, aby moderní ženy neměly neustále před sebou jako svůj vzor ženy s nadváhou!!

0/−1
15.10.2014 0:10
Foto

H97o33n22z93a 36M76o50r42a92v32a 2533789954721

Modelky celého světa jsou nádherné vzory. Nemusíme ani kreslit, stačí se koukat kolem sebe. Všude vykukují.

0/−1
15.10.2014 8:20

P97a41v25e73l 75S58o76b98o49t57k31a 5170584

Díky za připomenutí - máte pravdu, štíhlé, až anorektické modelky...

Víte, že model Twiggy se dostal do popředí s velkým nárůstem homosexuality, kdy si (většinově) homosexuální módní návrháři začali vybírat jako modelky chlapecké typy??

Porovnejte například tyto fotografie:

http://cs.wikipedia.org/wiki/Marilyn_Monroe#mediaviewer/File:Marilyn_Monroe_in_Niagara.jpg

http://www.ive-styl.wbs.cz/Twiggy.html

http://news.yahoo.com/vogue-bans-too-skinny-models-pages-204948851.html

http://ftape.com/model/wp-content/uploads/2014/09/Lucas-Algesjo-The-Model-Wall-FTAPE-02.jpg

+1/0
15.10.2014 17:06

L76u62c68i77e 52F74o39r55m89á17n26k38o18v33á 8415278967770

Mám jenom poznámku k Chybě č. 7. Zhubla jsem značné množství kilo, zdravě v průběhu asi roku a půl. Ale bez vytáček přiznávám, že mi v tom zcela paradoxně pomohla Cola Zero. Kdykoli jsem měla chuť obalit si nervy sladkým, nalila jsem si skleničku. Ta strašně výrazná chuť coly touhu po pochutinách úplně přehlušila. Zvlášť takhle u večerní práce mi to fakt pomáhalo. Takže přesně naopak, než se píše v článku - chutě na sladké to neprobouzelo, naopak zahánělo.R^

Pravda, vypěstovala jsem si na té chuti mírnou závislost, které jsem se dodneška nezbavila ;-D, nicméně považuju to za malou daň tomu, že jsem se ubránila jo-jo efektu. :-)

+4/0
14.10.2014 20:24

I47v50a 53K66r32i59s53t29o85f70o83v39á 7435963512242

Gratuluji.

0/0
14.10.2014 21:28

L93u68c82i53e 91F13o62r49m61á65n25k21o46v83á 8445868917470

Díky - i když nevím, jestli je k čemu, protože obezitu jsem si zavinila úplně sama.:-/ Na druhou stranu, jsem klasickým příkladem toho, že ne vždycky má tloušťka na první pohled očividnou příčinu a že teprve po odstranění oné příčiny může člověk začít regulovat její vedlejší projev, tedy kila navíc. Kdyby se náhodně nepřišlo na to, že trpím těžkou klinickou depresí, která se díky mé introverzi a osobní zaťatosti navenek projevovala právě jen tím, že jsem si "uklidňovala nervy" jídlem, nikdy bych v sobě nenašla sílu se do hubnutí pustit. Jakmile začala zabírat správná kombinace léků, najednou mi správná životospráva nedělala problém. Tloušťka je kolikrát hlavně v hlavě. ;-)

+4/0
14.10.2014 23:08

J74o76s19e75f 66H49n84í60z50d15i93l 2551333410373

Já vám Lucie opravdu tleskám, nicméně pití Coly zero ani Coly light nedoporučuju, je to svinstvo, je slazená aspartamem, což je "jed" pro vaše tělo..

0/0
16.10.2014 21:39

L78u28c56i81e 34F13o54r46m89á27n70k92o38v17á 8495858487520

To jsou nepotvrzené internetové legendy. ;-)

http://vtm.e15.cz/kontroverzni-ecka-je-ale-aspartam-opravdu-skodlivy

0/0
16.10.2014 21:53

M51a59r75e47k 84Š91i26m14o16n 2524227448668

http://www.osel.cz/index.php?obsah=6&clanek=7789

0/0
19.10.2014 15:57

M20a90r79e18k 15Š26i39m19o23n 2714317718858

Jeden pokus je statisticky nevýznamný. To že to funguje u vás taky může znamenat, že u vás to funguje jinak než u většiny ostatních.

Nicméně umělá sladidla způsobují cukrovku (resp. intoleranci glukozy) stejně jako cukr, prostřednictvím mikroflory: http://www.osel.cz/index.php?obsah=6&clanek=7789

0/0
19.10.2014 15:57

B82a46r36b40o80r32a 22B42ä46u14c25h22e16l76o34v24á 1307795786592

Proč musím číst v ženské rubrice pouze o hubnutí, líčení a vaření? Opravdu jsou všechny ženy tak povrchní, že by je jiné články nezaujaly? Co třeba nějaký seriál o významných ženách historie. Myslíte, že by to ženy nečetly? Nebo v čem je problém? Proč na Xmanu najdu vždy něco zajímavého a Ona mi nabídne jen hubnutí a vaření?

+14/−2
14.10.2014 18:30

A13l21e90n40a 12V44e66s29e14l72á 3823771185658

A není to jedno? Chytrá nepovrchní žena snad nečeká na to, co jí nabídne ausgerechet Ona a zvládne si kliknout i na Xmana...

+7/−2
14.10.2014 19:59

J74a17n84a 15B33o36u82l66o56v41á 7970656591821

Není to jedno. Takové články evokují dojem, že duševní obzor všech žen zahrnuje jedině jídlo, sex a péči o děti. Taky bych přivítala články o významných ženách, samozřejmě významnou ženou nemyslím herečku, která udělá kariéru přes postel.

+6/0
14.10.2014 22:03

A41l73e33n72a 96V14e53s79e35l45á 3103781875558

V kom to evokuje takový dojem? V někom, kdo nežije skutečný život, nepotkává skutečné ženy a svůj dojem si dělá podle netových stránek? Věříte, že je mi to jedno?

+1/0
15.10.2014 7:50

M22a41r40t42i43n96a 20N59o16v44o73t54n33á 4297537448982

napadlo mě totéž, co vás - je mi fuk, co píše ONA, většinu nečtu a co mě zajímá, si dokážu najít kdekoli jinde.

+1/0
14.10.2014 22:51

M14a78r17e46k 72Š98i58m15o21n 2614317378598

Navrhuju zrušit rubriky "Ona" a "Xman" a zavést "Akce" a "Kecy"

0/0
19.10.2014 15:58

B69a33r56b94o21r43a 98B66ä32u25c85h30e23l26o37v32á 1587295606812

Kecy, prdy, beďary? ;-D

0/0
19.10.2014 16:13

J11a11r73o18s47l75a67v 41T82a37c84h58o37v78s84k14y 2312750334410

Nejlepsi na hubnuti je stres a rakovina. Oboji si klidne odpustim.

+1/−1
14.10.2014 14:22

P10e98t47r55a 90B59r52a84b41c76o87v13á 4118766772676

Díky za skvělý článek! Každý má dnes tendenci se vymezovat k nějaké nepřirozené jednostranné dietě nebo přinášet šokující informace o zázračných jídlech, po kterých se hubne. Vždyť je to tak jednoduché - stačí jíst zdravě, nepřejídat se a hýbat se... na podobné téma mě zaujal i tento článek, všem doporučuji: www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm Pěkný den všem :-)

+1/0
14.10.2014 12:37

M31a82r85e73k 66Š41i34m48o86n 2714857478528

To je přesně ta otázka - co je zdravě. Je zdravé dát si burger? Jestli ne, tak proč? vždyť jsou v něm přesně ty vyvážené věci, které se všude píšou.

0/0
19.10.2014 16:00

A28n36t53o36n49í10n 12K36a62t55z25e25r 8552513606950

To je zase pořádná propaganda,která je jen pro zdravé jedince.Co takhle by jste asichtěli cvičit po 12hodinové šichtě,asi sotva!!!Tak že zase jen kecy naší tety Becy.A co takhle třeba o noční,když musíte pracovat,to mám taky nejíst???A jak dlouho to vydržím???Tak že samé kydypidy.Už vás všechny vidím,jak jdete po 12hodinách v práci si zacvičit!!!Budete rádi když sebou bouchnete o kanape a nějaké cvičení vám může!!!!!

0/−1
14.10.2014 11:44

A35n12d16r45e98a 91P47r66o42s66s22e16r13o59v79á 8986935346692

Četl jste ten článek vůbec, nebo jste jenom zklamaný sám ze svojí situace a rozhazujete ručičkama?

+7/−1
14.10.2014 14:08

J75o56s49e37f 66T29r55n33k27a 1511268774960

No znám kluky co jdou po 12 hodinách bouchání na stavbě ještě cvičit ... ;-)

+3/0
14.10.2014 14:10

J77o77s79e46f 23T48r90n50k43a 1181768554620

Řekl bych že většině lidí co chtějí zhubnout chybí pravidelný pohyb. Udržovat si kondici a váhu jde když cvičíte 30 min denně 2- 3 x týdně. Na hubnutí to chce aspon 3- 4 x týdně tu hodinu. A ideální je běh, nebo nějaké podobné cvičení. A samozřejmě se nepřežírat. To jsem si vyzkoušel sám na sobě a bez výživových specialistů a koučů ... .)

+3/−1
14.10.2014 10:57

S48a57n87d86r48a 94F60e54r98i84a41n77č75í84k80o31v49á 7113768461803

Beh je veľmi jednostranný. Samozrejme, vytvoríte ním želaný kalorický deficit na chudnutie, ale nevybudujte žiadne svalstvo. Ono v príncípe akýmkoľvek pohybom schudnete. Je jedno, či budete behať, robiť turistiku, dvíhať činky, robiť kruhový tréning alebo crossfit, otázka je, aké to bude efektívne a aké ďalšie benefity vám to dá. 

Ideálna je kombinácia viacerých druhov pohybu. 

Na chudnutie je vhodné hlavne začať, akokoľvek, radšej aj pomenej a postupne pridávať. Kto sa nehýbal vôbec, začne chudnúť aj s 30 minútami 2-3 krát do týždňa.

+1/−6
14.10.2014 11:32

J36o15s98e87f 61T49r86n50k14a 1571618684550

Tak se přijdte podívat na moje nohy Sandro :))) Běh vám dá hlavně kondici ... A rozhodně jednostranný není ... zapojujete břicho i ruce a další partie ... A řeknu vám upřímně, že bez běhání bych kondici na box neměl ;-)

+7/−1
14.10.2014 11:36

S89a30n48d96r72a 45F27e37r94i80a86n70č26í20k35o77v62á 7773788911473

Bol ste niekedy obézny a chudol ste? Ľudia, ktorí sú obézny majú svalstva málo a musia ho získať. Získavať ho z behu je značne neefektívne. 

Neviem, aký typ behu robíte. Možno hlavne šprintujete, možno zaraďujete HIT, potom by som vám uverila, že tie svalnaté nohy máte z behu. Alebo ich máte len vyrýsované. Svaly má totiž každý, aj ten hrozne obézny človek a keď schudne, tak mu ich bude vidno. Navyše ste muž, vy svalovinu naberáte o trochu ľahšie ako ženy. 

Kondícia je fajn, ale pri účely chudnutia nutná nie je. Aj keď, skúste drepovať, robiť kliky, plankovať a uvidíte, že aj z toho sa kondícia naberá.

+1/−2
14.10.2014 11:56

J10o84s29e67f 91T52r14n49k72a 1381828584570

Ano měl jsem cca 135 kg a zhubnul jsem díky běhu, pak spinnigu, jízdě na kole a až po 2 letech začal s boxem. U obézních lidí většinu nadváhy tvoří právě voda a tuk díky té nadváze si pravidelným pohybem svaly právě vytvoříte, protože, laicky řečeno, toho musíte tahat víc než ten hubený člověk. A jinak kruhové tréningy mám 2 x týdně, někdy 3 x a běžně dělám dřepy i kliky v rámci strečingu před a po běhu na protažení.

+2/0
14.10.2014 12:02

P11a72v76l14a 66H90r54a41d59i69l76o32v97a 3217791511244

Souhlasim, ze svaly si vytvorite i behanim. Sice ne jako z posilovny, ale nohy, ruce, bricho se proste vyrysuji. Ja jsem spis hubenour a osvaluju se na zenskou hrozne rychle, takze posilovna nee, vypadala bych jak kulturista. Beham, plavu, lezu a svaly mam dost zretelny...

+4/0
14.10.2014 12:06

S89a20n35d47r73a 19F81e38r60i87a93n96č67í38k40o65v55á 7703808561943

"nechcem vyzerať ako kulturistka" - najčastejšia výhovorka žien. Rovno vám hovorím, ako kulturistka vyzerať nebudete, ani keby že veľmi chcete. Kulturistky užívajú steroidy  a suplementy, plus majú veľmi špecifickú stravu. Nemáte ani len minimálnu šancu si vytvoriť svaly ako oni. 

Ak začnete chodiť do fitka, maximálne budete vyzerať takto http://fitcult.refresher.sk/24/Zadok-a-tvrda-drina-vo-fitku-ju-dostali-na-vyslnie-spoznaj-Jen-Selter

A svaly si nevytvoríte behaním. Vytvorenie a vyrýsovanie sú dve rôzne veci. Aj vychudnutý chlapec bude mať tehličky na bruchu. Nie preto, že by cvičil, ale preto, že je vychudnutý.

0/−4
14.10.2014 12:30

S52a86n63d88r68a 34F59e90r69i53a92n68č31í24k91o47v31á 7623978661323

No, tak to tie nohy potom máte z toho kruhového tréningu, jazde na bicykli a drepov, nie z behania. ;-)

Kruhový tréning je kardio v najvyššej intenzite, tzv. HIT, nebráni budovaniu svalstva, práve naopak, zrýchľuje to metabolizmus a tuky pálite aj po tréningu, neskutočne zvyšuje kondíciu. 

Ja som začínala na 85kg, okrem chôdze nerobím absolútne žiadne iné kardio, robím hlavne silový tréning (drepy, kliky, zhyby atď) a chudnem. Prvý krát v živote sa môžem poriadne najesť a nepriberať. 

Keď začne človek chudnúť, tak musí vytvoriť výrazný energetický deficit, to znamená zákonite aj stratu svalstva. Tú musí niečím kompenzovať, obvykle správny príjem bielkovín a zaradenie silového tréningu. 

Videl ste niekedy takú americkú show o chudnutí morbídne obéznych ľudí? Ak si všimnete, tak ich trénig pozostáva zo všetkých druhov pohybu - silový tréning vo fitku a kardio v podobe behu či bicyklu. Nejde o to, že by sa samostatným behom alebo samostatných silovým tréningom nedalo schudnúť, ide o to, že čo je efektívnejšie. Z môjho pohľadu je to kombinácia oboch.

0/−3
14.10.2014 12:18

D37i39t66a 46Ž61l11á47b90k42o64v19á 3695660936669

Tak zkuste vyběhnout v rychlém tempu 10 krát stometrové stoupání, tak 5x v týdnu a uvidíte to na svých nohách za pár měsiců.

+3/0
14.10.2014 12:29

S48a83n84d50r56a 78F69e27r50i14a98n16č26í72k17o48v27á 7573388301583

Ak vybehnem v rýchlom tempe 10 krát stometrové stúpanie 5x do týždňa, tak v prvom rade budem robiť HIT, z ktorého svalstvo mierne rastie a to nikde nepopieram. Keby že poriadne čítate, tak sa to dozviete. 

Ale skôr by som videla to, že by sa stenčila tuková vrstva, svalstvo by bolo viditeľnejšie a pevnejšie, ale nejak extra by ho viac nebolo, ak by som si zároveň nepichala TST.

+1/−1
14.10.2014 12:36

D33i32t32a 71Ž58l52á77b20k37o59v60á 3565970806829

Vaše příspěvky čtu docela pečlivě a téměř v každém uvádíte, že po běhu svaly nerostou, tak jenom říkám, že rostou. Běhám do vrchu, součástí tréninku jsou i krátké výběhy. Pro mě je to běh, pro Vás HIT. Takže mě rostou svaly po běhu, vám po hitu.

+5/−1
14.10.2014 12:42

S78a23n26d74r58a 69F48e94r57i12a40n73č69í57k69o52v18á 7653458881593

Ak by svaly rástli po behu, tak by kulturisti nesedeli v posilkách, ale behali by. 

HIT môže byť aj beh. 

Svaly vám po ňom narastú len veľmi, ale veľmi málinko. Ako žene možno skoro vôbec, záleží to od mnohých faktorov. 

Vám sa tie svaly s najväčšou pravdepodobnosťou len vyrýsovali a spevneli, ale samotný objem sa nezmenil.

0/−3
14.10.2014 12:51

J62o28s84e29f 26T48r39n75k48a 1541698744360

Nemyslíte náhodou HIIT? Já hledal pořád nějaký hity a ono nic :D

+3/0
14.10.2014 14:24

S65a48n44d22r55a 10F62e82r36i24a56n21č13í50k79o89v18á 7473418441923

Áno, aj tak sa to volá. High Intesity training alebo High Intensity Interval Training. Pod tou druhou skratkou je to asi známejšie, ale inak je to to isté.

0/−1
14.10.2014 15:54

M28a59r96e88k 38Š53i98m65o80n 2634847148938

Vyběhnout prudký kopec prostě není běh, ale silové cvičení. Sanda mluví o obecném běhání v parku.

0/0
19.10.2014 16:05

J30o13s13e73f 53T89r88n95k79a 1911708724140

No tak jsem asi holt vyjímka protože přes léto jsem defakto jen běhal a chodil a zpevnilo se mi vše a i ty svaly narostly ... a běhal jsem jen 3-4x týdně :))) Ale je fakt že o tom moc nečtu a o to víc běhám ;-)

+4/0
14.10.2014 12:47

S45a87n94d57r46a 32F42e90r72i29a84n24č65í71k19o82v69á 7423928351983

No áno, vy budete potom asi veľmi špeciálny. Čo by kulturisti dali za to, ak by sa im svaly zväčšovali z behania. A oni chudáci tam dvíhajú ťažké činky a vám stačí zabehnúť.

0/−3
14.10.2014 12:53

J56o59s85e14f 73T87r53n14k31a 1791158284640

Oni kulturisti taky dělají něco jiného ... Debata byla o hubnutí a ne o tunění postavy ... Mě se kulturisté nelíbí (ač mám širokou hrud a velká ramena). Pro mě je podstatné kolik uběhnu, ujdu a že vydržím třeba tréning boxu....A ano mám svaly na nohou kupodivu i jinde i bez činek .) Jenže pár takových kulturistů z fitka jsme na tréningu měli a odpadli většinou po 20 minutách, protože zkrátka nejsou tolik trénovaní na vytrvalost.

+4/0
14.10.2014 12:56

S48a63n76d85r15a 48F80e60r38i40a82n87č39í33k27o86v95á 7313378791773

A vy si myslíte, že telo kulturisty funguje inak ako telo človeka čo chudne? 

Na chudnutie potrebujete zvýšiť bazálny metabolizmus, na to potrebujete zvýšiť objem svalovej hmoty. Najlepší spôsob ako zvýšiť objem svalovej hmoty je silové cvičenie. 

Ako hovorím, ak by svaly rástli z behania, kulturisti by behali. Ale svaly nerastú z behania, svaly rastú zo silového tréningu. 

Nebojte sa, ani keby že veľmi chcete, tak ako kulturista vyzerať nebudete. Väčšina z nich totiž užíva anaboliká. 

Vzhľadom k tomu, že by si kulturista behom spôsoboval úbytok svaloviny, tak je logické, že netrénujú na vytrvalosť. Vytrvalosť nie je ich cieľ.

0/−1
14.10.2014 16:18

J45o41s45e70f 41T58r54n46k68a 1971148184470

No vy tu vytahujete kulturisty a přitom je ten článek o hubnutí ... Já se potřebuji hýbat a zlepšovat kondici a  ne si přidělávat nesmyslnou svalovou hmotu jen tak na efekt ...

+3/0
14.10.2014 16:20

D16i70t29a 92Ž56l86á86b28k94o30v55á 3315840586309

Až napíšete, že během nezískám svaly jako kulturista, tak vám dám za pravdu. Ale je hloupost prohlašovat, že během svaly nerostou. Svaly rostou i chůzí.

+5/−1
14.10.2014 12:58

J86o44s83e83f 89T84r69n28k44a 1491438174320

Ono taky záleží na tělesných dispozicích navíc ... Z rachetika kulturistu neuděláte a někomu stačí cvičit i málo a svaly rostou ... Je to sice nespravedlivé ale je to tak ... .)

+2/0
14.10.2014 13:01

S15a90n71d84r83a 30F85e20r25i75a37n80č91í90k26o45v25á 7253208731953

No jasné, ak sa nehýbete a zrazu sa začnete, tak potom istý nárast svalstva bude vždy. Ak by ste rok iba ležala na posteli a potom by ste každý deň prešla pol kilometra, tak sa vám svaly zväčšia lebo ste ich primárne stratila. Ak sa ale bavíme o naberaní svalstva u bežného, zdravého človeka, ktorý ho primárne nestratil kvôli vyslovene absencii pohybu, tak faktom je, že behanie k naberaniu svalstva proste nevedie. 

Ak budete ale rok behať, zmeráte si objem svalovej hmoty, a potom budete behať ďalší rok, tak vám ručím, že nenameráte žiadny prírastok svalovej hmoty. 

To, čo je z hľadiska efektivity naberania svalstva najlepšie jednoducho vidíme na kulturistoch. Tam sa najlepšie prejavuje táto fyziológia, a informácie z toho môžme využiť pre tréning ľudí, ktorí zrovna nechcú byť kulturisti. 

Behaním v MISS vytvárate kalorický deficit, ten je primárnou príčinou straty svalstva, z ktorého telo čerpá energiu. Preto ľudia, čo chcú naberať svalstvo nebudú kondičku a naopak. To sa totiž vylučuje. 

Behaním v HIT svalstvo nestrácate.

Behom sa svalstvo proste nezískavava. Preto sú maratónci chudý s úzkymi tenkými svalmi a preto šprintéri okrem šprintovania musia aj posilovať. 

Ale možno vy a iní diskutéri popierate zásady fyziológie, chémie a biológie.

0/−1
14.10.2014 16:11

D26i80t63a 30Ž33l56á31b10k10o57v17á 3535780956889

Vy jste jak zaseknutá gramofonová deska.

+3/0
14.10.2014 18:46







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.