Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Bojíte se přestat kouřit, abyste nepřibrali? Poradíme, jak na to

Většina kuřáků se obává, že pokud odloží navždy svou cigaretu, přibere. V průměru se totiž podle odbornice na hubnutí Ivy Málkové nabere okolo pěti kil do roka. I přesto však zanechání kouření přináší velké zdravotní výhody. Navíc se hmotnost ani zvýšit nemusí, chce to ale dodržovat pravidla.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

S37t41a48n15i18s71l89a72v 43T42e69s76a16ř 9147224202844

Aktualizovaná mapa nekuřáckých restaurací v Praze R^

http://goo.gl/maps/b4h0

více informací o nově přidávaných restauracích najdete zde:

https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0/0
8.10.2014 18:29

J82i67ř85í 29V13e88s73e42l12ý 3130372380770

Přestal jsem před 4 lety, přibral jsem 4 kg a mám je stále. Snažím se hýbat - zahrada, kolo, volejbal, cvičení se seniory. Cítím se výborně. Plánuji.

Když jsem kouřil, musel jsem si vzít prášky, abych dolezl na kurt.....Přemýšlel jsem o konci života.

+1/0
19.9.2014 22:15
Foto

P79e84t70r83a 32H90a18j25s86k85á 6496335653466

Před 14 dny to byly 3 roky, co jsem měla v puse poslední cigaretu. Sama bych to asi nedala. Pomohl mi manžel, který skončil se mnou a také lékař, který mi předepsal prášky. Nebyla to náhražka, ale opravdový lék.

Skončila jsem během týdne a od té doby si již nezapálila.

Přibrala jsem 15 kg, které jdou velmi těžko dolů. Váha se mi ustálila až po jednom roce nekouření. Ale jak bylo již psáno ve článku - raději budu mít lehkou nadváhu, než že budu hulit a smrdět na sto metrů..

A co mne k tomu vedlo? Peníze to nebyly... byla to 2 úmrtí na rakovinu v rodině za relativně krátkou dobu. Oba dva byli silní kuřáci a jejich zlozvyk všemu jen napomohl :-/

+3/0
15.9.2014 16:35

K19a61t37e33ř91i25n46a 25P36o45s43l51u57š80n28á 7881674106986

https://www.caro.cz/recepty/recept/4

0/0
15.9.2014 10:38
Foto

M10i40c66h48a77l 35K41o35u24r97e44k 5949212867121

Bez nikotinovych pomucek jsem byl nervozni a o to vic jedl. Takze jsem pak nechel byt nervozni a nechtel jsem nabrat jeste vic a zacal znovu vzdycky kourit. Letos se mi podarilo prestat kourit asi na sedmy pokus, takze zkusenosti s odvykackou mam hodne a chci se podelit o svuj nejlepsi postup. Diky nikotinovym pomuckam jsem nebyl nejen nervozni, ale ani jsem nejedl o nic vic. Na elektronickou cigaretu zapomente, nedokazete davkovat nikotin a muzete si naopak navyk zvysit. Inhalatory vychazeji priserne draho, po bonbonech a zvykackach mi bylo spatne. Nejlepsi zkusenosti mam s nikotinovymi naplastmi a sprejem do ust. Nikotinove naplasti dodavaji nikotin prubezne, nechte si naplast i v noci a mente rano, nebudete mit rano nejvetsi krize, lepsi naplasti jsou nicorette nez niquitin - lepe drzi, presto doporucuji prelepovat je vetsi normalni naplasti - drzi jeste lepe, na rukou od ramene po loket nejlepe - prvni hodinu to desne svedi, pak necitite nic (zacnete nejvetsim naplastmi, i nadale pouzivejte ty nejvetsi naplasti, strihejte si je na pulky a potom na ctvrtky podle mg v navodu, hodne usetrite :-)), v pripade nejvetsi krize jsjsem si striknul sprej nicorette do ust, podrzte jej chvili v puse, sliznice jej natahnou a do 5 minut nejvetsi krize prejde, po polknuti do pul hodiny krize prejde uplne a nemate ani na nic chut k jidlu. Po spreji ja osobne po polknuti desne skytam, ale asi jen 3 minuty ;-D. Sprej nosim stale v tasce, abych uz si nikdy nezapalil. Krizi mam mene a mene, sprej potrebuji uz jen sem tam a intervaly se stale prodluzuji. Vsem drzim palce, jsem rad ze jsem po 20 letech prestal uplne kourit a nepribral jsem :-). Hura.

+10/0
14.9.2014 0:11

M86a91r77i47e 90V28a26š51í61č77k68o84v74á 3811793532438

Tak to gratuluji. Moje kamarádka a bývalá spolubydlící to zkoušela bohužel jen sama, bez nikotinových pomůcek. A to byla velice silný kůřák. Pamatuji, jak byla neustále nervózní, pochodovala po pokoji i kanceláři, neustále musela mít něco v ruce i v puse. Nakonec to byly slané tyčinky (nejčastěji) a ty držela a žmoulala. Když jsme šli na kafe, musela mít něco k tomu, nějaký zob. V noci se šla projít a nejčastěji stejně skončila u ledničky. Celkově se z ní stal úplně jiný člověk. No, po osmi kilech se na to vybodla a opět začala... Říkala, že ji ta nervozita, ten pocit, že ji neustále něco chybí a ty kila nestojí za to.

0/0
14.9.2014 11:14

H90o52n46z57a 51K60o37z32e61l 8584969472104

Hm,zajimavy cteni,az jsem z toho dostal chut na cigaretu.

+2/−1
14.9.2014 22:01
Foto

M13i18c36h59a45l 33K76o79u97r21e17k 5619282577581

Klidne si dejte, ja si nedam :-).

+2/0
14.9.2014 22:08

M19a88r73i46e 39V59a29š39í17č57k53o11v35á 3111433762648

No jo, je to otázka závislosti a nedisciplinovanosti. Málokomu se podaří přestat kouřit bez jakékoli berličky. Kuřáci jsou zvyklí dát si cígo na uklidnění, držet něco v ruce a najednou se nemají za co schovat a místo toho mlsají, nevědí, kam dát ruce a jak uklidnit tu nervozitu... Pokud by nezačali kouřit, po jeho přestání by nemuseli řešit kila. To je jako říct, že chci být štíhlá a proto budu dál brát kokain.

+3/−2
13.9.2014 15:58

P24e38t25r19a 87N37o80v76á45k16o41v16á 7238796704628

Proč ji mínusujete, když to přesně vystihla? Někdo si kouše nehty, někdo zatrhává kůžičku, někdo kouří. Jenže za ty nehty se většinou lidi stydí, nejsou na to hrdí, zatímco kuřáci za cigaretu jo. S kterýmkoli se o tom budete bavit, nikdo nebude kouřit se schlíplýma ušima a schovávat cigaretu za záda. Naopak budou hrdě tvrdit, že jim to nic nedělá, nejsou na tom rozhodně závislí a můžou přestat, kdy chtějí. Jenže oni nechtějí. Připomínají mi tím křesťany - takové ty, kteří se na víru dali třeba v 18, když se spolu dva vyspali, ona přišla do jiného stavu a nevěděli, jak se s tím vyrovnat, příp. ona šla na potrat. A oni vám po deseti letech od toho tvrdí, že díky tomu našli Krista a pochopili, že on svou mučednickou smrtí kdysi z lidí sejmul veškeré budoucí hříchy, takže oni teď můžou žít spokojeně dál. Taky berlička jak blázen pro ty, co se neumí vyrovnat se svým životem a svými vlastními chybami.

0/0
14.9.2014 19:53

E25l24i10š39k49a 87K90u23č43e89r29o85v14á 7479722493673

osobní zkušenost nemám, ale kamarádka přestala kouřit, začala super zdravě jíst a sama říkala, že nikdy nejedla tak zdravě jako když nekouřila... a přibírala kilo za kilem. tak kvůli váze  zas kouřit začala. :-/ je štíhlounká, ale holt hulí

0/0
13.9.2014 15:42

O16n35d27ř24e81j 54L74o44š30o29t70h 1915575395221

Já jsem přibral 28 kg asi za půl roku, teď jsem asi 6 sundal, ale pořád je to +22kg. Věděl jsem, že to přijde, protože už jsem takhle přestal před pár lety a přibral jsem 18 kg, zase začal a 20 sundal ;-D Neni to jednoduchý no. Kolikrát si taky říkam, že snad  zase začnu, abych nemusel tahat 103 kg, ale dost mi pomáhá, že přestala i manželka a ta potvora nepřibrala snad nic :-)

0/0
13.9.2014 17:35

V46í68ť29a 87N62o16v11á97k 1238253785481

No tak to jste mi zvedl sebevědomí :-)) Po 1. to bylo 15 kg a po 2. taky :-) Ale hulit Uz nikdy ....Rakovinu plic jako moje rodiče nee

+3/0
13.9.2014 22:02

P48e89t62r11a 25N21o30v19á41k96o23v57á 7188746224348

Hele a chodíte místo kouření třeba běhat? Nebo 15 kg nahoru znamená, že prostě přestanete kouřit, ale neuděláte nic jiného? (čistě dotaz, ne rýpání)

0/0
14.9.2014 19:54

J16a46n 47F98r68o10l24í22k 6886430365304

Z vlastní praxe vím jak přestat i bez berličky okolí. Kouřil jsem dost dlouho obvyklou desítku denně. Novoroční předsevzetí je na nic. Nikdy jsem to nevydržel. Je třeba využít nějakou životní změnu. Třeba jedete na dovolenou a nevezmete si zapalovač, cigára a odoláte si je koupit. Věnujete se plavání, na večeři do nekuřáku a třeba taneček, procházka, kolo, no prostě aktivita. Já jsem využil úrazu. Před operací poslední cigárko a šmitec. Pak cvičení, rehabko, makačka a ke kávě místo cigárka zákuseček. Nějak se odměnit:-P. Po 10 letech mě už nevadí kuřáci i když se kuřáckým hospodám vyhýbám.  Pak zakázali v práci kouřit a já byl v pohodě. Rodina nekouří, vnuci mají dobrý příklad, no prostě jsem sám se sebou spokojen, že jsem to utnul.

+5/0
13.9.2014 15:25

V46í16ť39a 60N74o52v76á31k 1158493325521

10 denně..to jste byl light kurak.

+2/0
13.9.2014 22:03

H67o75n21z30a 57K97o78z31e18l 8874499152504

Ja se rad projedu na kole zabeham si a pak si dam sprsku,pifko a cigo.Parada! :-)

0/−1
14.9.2014 22:04

J66i23ř41í 52V25e12s56e21l15ý 3960512630860

Myslel jsem si totéž co Vy. Teď mám 3x bypass srdce. Už nekouřím a cítím se skvěle.

0/0
3.10.2014 20:43

T36e70r67e81z73a 41L93i70s77b63o59a 2900688316661

Presne tak - jela jsem na 3 mesice do zahranici a cigara si tam nekoupila a po navratu si rekla, ze kdyz jsem to zvladla, tak zacinat znovu by byla fakt pitomost. Prvni asi rok byl peklo - ale je to cim dal lepsi. Ale clovek proste musi na chvili vypadnout ze stereotypu a ritualu, ktere ma spojene s kourenim.

+1/0
15.9.2014 4:18

K24a98r88e17l 60V39a65c63h36u25t 9643822199203

Lidi si myslí, že když jsou tlustí, díky kouření shubnou... Pravda je ovšem taková, že díky kouření si mohou uhnat snadno infarkt, případně i několik infarktů po sobě - následuje pak ztráta srdeční výkonnosti (třeba až o 60-70%8-o), což má za následek jeden začarovaný kruh: Srdce nestíhá a organismus se zavodňuje, tj. přibývá na váze. Jenže čím jste těžší, tím více zatěžujete vaše nevýkonné srdce, což vede k dalšímu zavodňování - a tak tloustnete a přetěžujete srdce a to celé furt dokola, až nakonec to vaše zubožené srdce doslova"pukne" přetěžováním... V!!Rv

Konce (kouření) tedy bývají nehezké: Obézní, udýchané, bolestivé... (o samotném procesu tohoto umírání ani nemluvě). :-/ Věřte mi, vím o čem píšu, umřel mi takto můj nejlepší kamarád...

0/0
13.9.2014 14:39

J60a19r73o45s92l81a78v 54Č11e23p43i81c84a 8480108583544

R^ přesně takto umíral tchán, + nějaká plíseň na plicích nebo co. Nejdřív nepřešel ani kuchyň,pak už ho zmáhalo i mluvení.jsem rád,že jsem přestal kouřitR^:-) pomohl mi lék Champix.

0/0
18.9.2014 14:18







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.