Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Šest zlozvyků, které mohou za váš špek na břiše

Tuk okolo břicha je nejen nehezký a podivně deformuje postavu, ale také je zvláště nebezpečný. U jedinců s velkým břichem je vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a některých forem rakoviny. Jak ukládání tuku na břiše předejít?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M64a43r75t59i61n 71V97á65l53e87k 8951249229594

To sou kecy proboha ... ja piju Coly cely zivot a nemam s tim problem. Staci kdyz si jdu denne na hodinku zabehat, zaplavat, kolo, brusle !!! Samozrejme neprejidat se, ale jinak se v nicem neomezuji a to nejsem zadny spalovac tuku, tedy clovek co muze sezrat co chce a stejne nepribere jako muj bratranek...

+1/0
3.9.2014 10:41

V66i68k90t76o15r 88Z45á38b64r14a39n81s24k15ý 3720588314393

Odkaz na článek mi zaslala moje milá manželka. Nenašel jsem naprosto nic nového, je to v každém lifestylovém časopise 4x do roka (asi jako "zhubněte do plavek", "zažeňte depku", "zbavte se kil", "nastartujte se po zimě").

Také mne rozesmává názvosloví současných cvičitelek ve videu nebo ve fitku: bříško, zadeček, problémové partie atd. Jako by mluvily s malými dětmi a přitom mají před sebou dospělé ženy, často těžkotonážnice. Přičemž nezdrobnělé a stále spisovné břicho, zadek, stehna by zněly bojovněji. Sportování je namáhavé, je to jistá forma boje se sebou sama, proč to změkčovat. Vede to pak různým úlevám, prodlevám a nakonec k nijakému výsledku.

0/0
3.9.2014 16:24

J72i79ř76í 56N12o21v91o11t70n59ý 5210748517304

Další hubnutí bez práce? Ani slovo o pohybu? Zhubněte pomocí tohoto návodu a přivodíte si JoJo.

+1/−1
31.8.2014 2:53

P15a30v60e97l 82S54o28b53o28t14k21a 5550324

NÍZKÉ KALHOTY - holky, odhalený pas je hezký, ale jen tu chvíli než vám tělo do těch míst na která táhne začne ukládat špek.

+1/0
28.8.2014 15:03

Z89u82z59a79n38a 74J84u71r86k86o91v43á 5741927965449

To jsou zase moudra, chápu, že to autorka asi nemyslela s univerzální platností, ale pro mě by mohl platit nanejvýš jeden bod - nejezte pozdě v noci, tomu se však nevyhnu, protože jednak mám posunutý režim a jednak mám 3x týdně trénink v 8 večer, takže večeřím kolem 11, ovšem většinou jenom salát nebo něco lehkého. Sladké nápoje nepiju, negativní emoce nezajídám, spím 9 hodin, bílkoviny jím pravidelně (dodržuju pestrý jídelníček s velkým množstvím luštěnin), a přesto mám na břiše malou vrstvu tuku, které se nemůžu zbavit, i když pravidelně dosti intenzivně cvičím (3x týdně karate - součástí je 350 břicháčů/trénink + 1 - 3x týdně tenis). Momentálně sice vážím jenom 52 kg na 168 cm (normálně spíš 56), ale ty 2 cm tuku na břiše a na bocích prostě zůstávají. V mém případě by asi pomohl pouze nějaký vytrvalostní sport, ale to si radši nechám špíčky ;-)

+1/0
28.8.2014 14:47

J67a15n 91F63r40o92l10í52k 6976320565944

1. Geny jsou sviňa a žádné grify na ně neplatí.:-P

2. Jíst se dá i v 23 hod. ale pak jít spát v jednu. Resp. poslední jídlo před spaním alespoň dvě tři hoďky.

+2/0
28.8.2014 16:18

P54e35t57r52a 90N65o68v20á86k98o41v46á 7758456424438

Tak z těch šesti leda poslední dva - i když spím, mám toho prostě hodně a jsem unavená. Bílkoviny nevim.

Takže bych přidala poslední bod: máte toho hodně, ještě navíc je to práce typu, že si ji nosíte s sebou v hlavě, tedy si moc neodpočinete, ani když chodíte cvičit. A s tím to taky nepřeháníte.

0/0
28.8.2014 7:37

M72a16r48t79i35n56a 83K46o15l62o67m58a88z59n36i39k51o37v76a 2417602447906

Ponocuju a cpu se pozde. Ale hlavne jsem si asi nemela porizovat ty deti. Predtim ani ponocovani nevadilo. ;-D

+5/0
28.8.2014 1:14

P83e36t37r33a 79B16r59a27b64c57o66v19á 4348266182256

Moc NOVÝCH informací v článku nenajdeme, ale lidé tyto články rádi čtou. Možná doufají v nějaký zázračný recept, ale ono to bez rozumného jídelníčku, nepřejídání se a pohybu prostě nejde :-) Doporučuji si přečíst tento článek: www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm

+1/0
27.8.2014 21:55

J28a78n73a 15N84o13v11á61k97o48v14á 7167330189658

Hm, paradoxně v době, kdy jsem pravidelně konzumovala 2 litry coly denně, jsem neměla špeky vůbec. Neměla jsem totiž hlad, přesně naopak, než to uvádějí v článku. :-P

+3/0
27.8.2014 18:50

M11i21c70h56a95l 97H28o59r66a98k 2124505937412

Nechci se Vás dotknout, ale vypít denně 2 litery Coly, to jste teda dávala svému tělu pořádně zabrat a to nemluvím o zubech atd. atd. Dost dobře nechápu jako může někdo dobrovolně pít v takovém množství snad nejnezdravější druh pití, který existuje. A to tedy nejsem rozhodně člověk, který by se řídil nějakou přehnanou dietou či žil nějakým výjmečně zdravým způsobem života, ale pít 2 litry téhle s..... denně to je opravdu úlet i pro chlapa natož pro ženskou.

+7/−4
27.8.2014 19:47

J92a26n15a 35N28o61v23á81k70o84v97á 7337360719808

No, jako na všem i na cole je velmi snadné si vypěstovat závislost, zvlášť, když se pohybujete v hospodě a jste abstinent.

Už to nepiju, ale byl to boj, to odvykání.

+4/0
28.8.2014 0:12

M66i54c21h40a48l 10H18o23r54a60k 2294295597232

To už radši pijte pivo i to je zdravější než Cola.;-)

+11/−1
27.8.2014 19:47

K48a84r10e60l 66K66o55ř87e11n 3974885143876

PIVO! ;-D

+6/0
27.8.2014 15:54

F39i10l70i96p 74R91e87j84c42h57a 6398637913911

Nezapomínejte, že na dvě jídla (svačiny) je lepší spíše ovoce  a snídaně s bílkovinou není velká jako oběd a večeře. Takže ty počty 5x25 neplatí. Samozřejmě beru, že je to nesrozumitelné napsané.

0/0
27.8.2014 14:01

M18i91c80h67a42l 92H31o56r46a23k 2334755147242

JJ, 25g bílkovin v každém jídle, to mě opravdu pobavilo. Ale taky počítám, že ten člověk co to psal to asi trochu popletl. Dostat do sebe 25g bílkovin v každém jídlo co za den sním by bylo docela slušné i pro člověka dodržujícího ,,kulturistickou dietu,, natož běžného člověka.

+3/−1
27.8.2014 19:51

K21a66r19e42l 59N95a30s82t53o88u31p54i67l 3350631520511

A o všudepřítomné pšenici, která za to může možná nejvíc ani slovo....

+4/−1
27.8.2014 13:06

M30i13l73a62n 79K19l26o31u71č93e17k 3530345828517

Proč by za to mohla pšenice, pokud znáte člověka, který jí pšenici a přesto nemá pneumatiku a naopak znáte člověka, který jí má ačkoli pšenici nejí, pak za to tedy pšenice nemůže.

0/0
27.8.2014 13:42

A26l82e69x30a89n29d30r 42C94h86y18t36i77l 2204472635301

Pak jsou tu taci, kteri psenici jedli, pak prestali, nasledne zhubnuli. O tech zrejme pan Nastoupil hovori.

+1/0
27.8.2014 13:55

M81i69l80a54n 10K50l57o86u10č25e38k 3340355758107

Zřejmě prostě ubrali kalorie, já moc pšenice nejím, ale když přestanu jíst rýži,které jím nejvíc tak také schodím, prostě proto, že je hodně kalorická, né že by byla zlá.

+7/0
27.8.2014 14:21

H64e48l13e51n52a 92Č31í61ž11k81o41v67á 9911111892538

Něco na tom bude. Celou dospělost, tedy víc než 20 let, vážím 49 až 53 kg. Nejlépe se ale cítím na "střední hodnotě" 51 kg, když je to méně, jsem příliš slabá, když více, připadám si málo "mrštná". A kdykoli vážím o kilo až dvě víc nad svou subjektivně ideální hmotnost, vysadím na týden pečivo, a hned jsem OK. Stejně tak když jsem až moc hubená (hubnu stresem, protože při něm zapomínám jíst), trochu příloh přidám a zase se to spraví, ale to přibírání mi trvá přece jen trochu déle než hubnutí.

+1/−5
27.8.2014 15:53

H60e55l53e32n51a 23Č69í71ž81k29o72v12á 9291151142708

Pane Vojtěchu, je mi jasné, že se mnou nesouhlasíte, ale není mi jasné, proč se mnou nesouhlasíte. Popisuju jenom svou letitou zkušenost, a rozhodně si nevymýšlím.

0/−2
27.8.2014 17:09

M60i42c36h22a71l 44H21o77r88a47k 2294525287192

Jak vidíte někdo má zase zkušenost jinou. Jsou lidé, kteří mají zkrátka problémy s trávením obilovin obecně či konkrétních obilovin, to může třeba Váš případ, ale tvrdit, že pšenice je obecně špatná a, že když jí vysadí naprosto zdravý člověk z jídelníčku tak sám od sebe zhubne to je zkrátka naprostý nesmysl.;-)

+5/0
27.8.2014 19:55

M89i94c98h34a84l 72H78o31r76a22k 2344425797692

To je samozřejmě blábol, to by se tou pšenicí museli cpát opravdu v neskutečném množství. Ale samozřejmě pokud má někdo alergii na pšenici nebo nějakou intoleranci pak tomu samozřejmě věřím, v případě zdravého člověka je to, ale blábol.;-)

+4/0
27.8.2014 19:53

A73l58e58n81a 76V37e95s40e68l63á 3403881215418

Akorát že u lidí s intolerancí je to spíš naopak. Nevysvětlitelně hubnou a poté, co vysadí pšenici a tělo jim začne normálně trávit a zpracovávat živiny, přiberou.

+2/0
27.8.2014 21:05

J54a62n 74N50o28v63á20k 7815174308797

žeru pšenici a stejně jsem hubenej ;-(

+3/0
27.8.2014 17:54

T28o96m80á20š 58Z10e46m12a41n 3185258884695

Co je špatně na pšeničných vločkách k snídani?

0/0
27.8.2014 20:03

J70i50ř81í 92Ř63e40h70o53ř 9828678896328

Můžeme se bavit o tom kolik je třeba přijmout denně bílkovin, to je o tělesné skladbě a aktivitě. Ale nějak se mi nezdá ta hodnota obnovení 3-4 gramů bílkovin na kilogram hmotnosti. Už tak se to příčí těm předchozím informacím o příjmu bílkovin. A pokud aktivně cvičím, tak samotný příjem 3-4 gramů bílkovin na kilo váhy pro mě skoro není možné přijmout. Je to pro mě třeba 240-320 gramů bílkovin, v přepočtu na maso skoro 1,5 masa, v přepočtu na jiné potraviny ještě mnohem víc.

+2/0
27.8.2014 12:30

J59i59ř90í 60Ř15e63h76o50ř 9618968186978

1,5 kilo masa ;-)

0/0
27.8.2014 12:31

L58a58d14i40s52l18a98v 45S47o85k80o57l 1220382875532

Jo je to blbost. Ma to být tak gram. Když někdo cvičí , chce nabrat, tak ty dva, ale ne dlouhodobě, zatěžuje to ledviny....

+3/0
27.8.2014 15:47

M88i18c74h24a22l 29H36o49r85a20k 2794125607212

Ono těch nesmyslů je tam víc, ale ano máte pravdu.

0/0
27.8.2014 19:57

L29u18k53á72š 94Š14m81a66h23e39l 2597894852224

Zdravý dospělý člověk by měl při každém jídle přijmout nejméně 20 až 25 gramů bílkovin v závislosti na hmotnosti, výšce a tělesné aktivitě.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/co-zpusobuje-tuk-na-brise-0hw-/dieta.aspx?c=A140825_203703_dieta_pet#utm_source=sph.idnes&utm_medium=richtext&utm_content=clanek-box

No to je zase rada. Když by člověk měl jíst 5x denně, odpovídá to 100 - 125 gramů bílkovin, a to ještě minimálně! Nevím, z které superchytré příručky tohle zase vyčetli. Nadměrný příjem bílkovin totiž tělo zatěžuje nutností provádět ornitinový cyklus, jehož produktem je v podstatě jedovatá močovina, která se přes krevní oběh a ledviny dostává do moči. Čím víc bílkovin, tím tedy větší zátěž na ledviny. Běžně doporučovaná dávka je prostě tolik gramů za den, kolik člověk váží, tedy při 70 kg prostě 70 g.

+7/−2
27.8.2014 11:59

S73a20n13d91r35a 87F96e71r87i43a83n45č38í76k89o66v96á 7283438851733

Ja denne prijímam 120-150g bielkovín a nie je to pre mňa vôbec žiadny problém si vyskladať jedlo tak, aby som ich mala toľko koľko potrebujem. Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam. 

Na poškodenie ľadvín by ste musel tých bielkovín zjesť rádovo viac ako len 125 gramov. 

Dnes majú ľudia práve opačný problém, prijímajú príliš málo bielkovín a väčšina ich energetického príjmu pochádza z tukov a cukrov. 

Príjem bielkovín by mal byť 1,5g - 3g na kg ľudskej hmotnosti, samozrejme, záleží to hlavne od vašej pohybovej aktivity. Kulturista naberajúci svalovú hmotu potrebuje úplne iný príjem ako človek ktorý celý deň sedí v kancelárii. Druhá vec je, že príjem  bielkovín na telesnú hmotnosť nemá príliš význam počítať, ak je človek v pásme nadváhy či obezity, tam by sa mohol dopracovať k príliš vysokému číslu. Ideálne by sa to malo počítať na čistú svalovú hmotu, ale kto nemá jasno, koľko jej má, tak ju môže počítať na váhu, ktorá je preňho podľa BMI vhodná.

+1/−3
27.8.2014 13:19

A61l48e68n64a 92V48e17s50e60l83á 3623381505378

To nevím, jestli "dnes" mají lidé problém s malým příjmem bílkovin. Nikdy nebyla tak vysoká spotřeba masa, mléka, mléčných výrobků jako v posledních maximálně desetiletích... (Jo, že u mnoha lidí je spotřeba tuků a cukrů ještě iks-násobně větší, to souhlas.)

0/0
27.8.2014 13:41

J21i10n76d19r35i33c31h 46K64o39l20a67r 7520890335723

Krome tehle ptakoviny " Ale rozhodne nejem 5x denne. Jesť tak často nemá absolútne žiadny význam." s vami i souhlasim.

0/−6
27.8.2014 15:11

R61e70n52a36t10a 58H64a33v70l93í57č63k46o81v98á 3829986363625

Taky nejím 5x denně. Pracuji v nočním provozu, takže mám den otočený: v noci jsem aktivní, ve dne spím. V noci jím spíš jogurty(jen bílé, ochucené mi nechutnají), ve dne se v poledne normálně naobědvám. Spím po noční cca od 7h. ráno do 11h., pak  odpoledne od 15h. do asi 19h.

0/0
27.8.2014 17:59

S54a96n51d33r59a 49F39e11r13i34a81n79č64í60k37o21v11á 7673968111213

To, že človek potrebuje jesť 5x denne je rozšírený mýtus, postavený na predpoklade, že sa častým jedením zrýchľuje metabolizmus. Avšak nikto to doteraz vedecky nedokázal, práve naopak. 

Tak jednoduchšie vysvetlené je to tu: http://www.leangains.sk/stravovanie/martin-berkhan-vyvracia-10-najvacsi-mytov-o-stravovani/

+1/−1
27.8.2014 19:44

M50i21c84h64a38l 72H82o28r57a21k 2844535627692

To co jste napsal je nesmysl. Každý člověk je jiny, každý člověk má jiné množství pohybu za den, jinou schopnost trávit určité potraviny, takže nelze obecně říci jestli je lepší jíst 3 krát denně nebo 5 krát denně. Někteří lidé jedí třeba i 6krát denně, ale při tom i sportují a v takovém příadě je to naprosto normální a zdravé. Pokud někdo jí 6krát denně poměrně velké porce a celý den jen prosedí u počítače tak to dobré určitě není, ale říct obecně, že 5krát denně je moc je naprostá blbost.

+3/0
27.8.2014 20:01

L28a63d29i28s75l59a29v 62S30o45k22o76l 1980852545872

Dyt s tím taky nesouhlasí. Nejsem jedinéj, kdo to nepochopil správně:)

0/0
29.8.2014 7:14

L80a41d38i61s42l56a39v 47S94o21k65o28l 1840762705942

150? Proboha. Z čeho to je?

0/0
27.8.2014 16:05

L20a96d66i91s46l47a78v 34S61o31k58o64l 1280262955822

Notabene ze tří jídel? Držím palce, ať zdraví ještě chvíli slouží..

0/0
27.8.2014 16:07

J41i12n32d13r21i34c18h 84K17o88l79a80r 7480620435443

Me jste dal minus za to, ze jsem s ni nesouhlasil v poctu jidel denne a tady pisete, ze jsou 3 malo .. tak jaky je teda vas nazor, to mi neni jasne :)

+1/0
27.8.2014 16:18

L68a50d81i87s88l87a94v 43S92o59k36o80l 1340802825752

Aha. Únava. Ja myslel, že naopak:)

+1/0
27.8.2014 16:42

J93i69n44d52r73i48c90h 97K72o57l17a39r 7580980535233

Stane se, je pravda, ze ten prispevek je naspanej tak, ze se clovek snadno splete :)

+1/0
27.8.2014 16:51

L67a24d30i58s75l23a94v 52S23o36k69o28l 1740812145812

Aha. Únava. Já to nějak pochopil obráceně...

0/0
27.8.2014 16:43

L18a96d14i53s92l98a90v 93S12o90k88o25l 1400872145442

Proto i spamuju příspěvky... Špatné mobilní připojení..

0/0
27.8.2014 16:50

S59a81n67d66r65a 61F26e28r55i48a10n60č21í31k79o97v75á 7133578491113

Kuracie mäso, syry, tuniak.

0/−2
27.8.2014 19:32

L49a68d73i25s38l64a72v 32S16o36k82o48l 1650822245982

Kilo denně?

+1/0
29.8.2014 7:12

K45a24t52e44ř86i35n46a 59V90a43š89á69k18o27v63á 5841552949585

Hm, soja, no potes teda - od te doby, co  jsem ji prestala jist se mi dost ulevilo :-P

+3/−1
27.8.2014 11:48

K42a98r92e49l 33N61e54r33a42d 7730767723646

Prej jídlo a podobné kraviny. Je to blbost! Za ukládání v partii břicha, a převážně boků, můžou u žen tzv. bokovky. Přeruší tok lymfy, tekutina začne zůstávat v okolních tkáních a z toho potom vznikne OTP (pro neznalé Okrasný Tukový Prstenec). Problém je, že toho už se nejde zbavi. Jak už se to jednou stane, je hotovo. Už vůbec pak nedoporučuji liposukci, ta dokáže tělo zku.... úplně. To je jen lehce k problematice.

+1/−6
27.8.2014 11:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.