Diskuze
Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme
Děkujeme za pochopení.
A43n72n56a 48V81e84s75e60l44á
Zkrátka příjem energie nesmí převyšovat výdej. To vysvětlil televizním divákům už v sedmdesátých letech Rajko Doleček. A postupně dodal podrobné poučení, jak počítat kilokalorie (kcal). Funguje to spolehlivě, u mě už téměř čtyřicet let, takže vážím 53-55 kg (při 169 cm) už celá léta. A proč zrovna 53-55 kilo? Protože přesně tak se mi to líbí. Když vážím víc, připadám si příliš robustní, když méně, tak už to nevypadá dobře...
Ty strašlivě komplikované rady, návody a poučení, které poslední roky v médiích vídám a slýchám, jsou poněkud nad moje chápání...
A20n77n30a 53V10e62s95e34l27á
Příjem energie nesmí DLOUHODOBĚ převyšovat výdej.
Š12t23ě71p23á49n 31B59u49r81i95a41n
Fascinuje mě, jak si odborníci na výživu navzájem odporují. Citace z článku: "a pokud omezíme pečivo a nahradíme zeleninovým salátem, máme celkem zdravou večeři,“ vysvětluje lékařka."
Naproti tomu https://www.youtube.com/watch?v=_DXpMGy9U5s stačí pustit od 5:20 je řečeno něco jiného, nebo zde https://www.youtube.com/watch?v=a2vMrKnNK9s od 0:35 o nahrazování příloh pouze zeleninou.
Tak kdo má pravdu?
P20a41v63e71l 17F49a22r52a
Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme?
Když to tak shrnu, tak lidi tloustnou vlastně celej rok, v létě ze zmrzlin a alkoholu (viz článek) na jaře a na podzim kvůli špatnému počasí a vysedávání doma, no a v zimě Vánoce - přežírání!
T95o34m27a52s 59V49r51l45i11k
"ovšem ne v podobě pěti dvanáctek za večer" - co takhle dvanáct desítek, to by šlo?
D30a51n95y 16S64c43o70t58t
jak to, že když přemíra alkoholu může za nadbytečná kila, tak jsou alkoholici a notoři mnohem méně obézní než zbytek populace? :-/
T16o26m32á44š 93T64a12t81í66č88e89k
Protože chálka je nezajíma, všechno, co přijímají, je v tekuté podobě.
S37o55ň56a 21Š74í58m77o95v29á
Tak ačkoliv nemám moc hlad a od pěti víceméně nejím, přes den spíše saláty a k tomu jsem přidala 3x týdně kolo, tak mám 3 kila nahoře :D Ale v článku jsem stejně nenašla čím to je, neb nic z toho nedělám..
P63a10v78e24l 48S97ý75k89o41r14a
kupte odšťavňovač: http://www.zstyl.cz/co-jime/cerstve-zeleninove-a-ovocne-stavy-odstavnovace
Když se napijete čerstvé zeleninové šťávy, nemáte hlad ani chuť jíst, navíc je to výživná bomba. Dlouhověkost, zdraví...
J29a10n 57Z42a95b29a61b40a
To jsou zase "návody". V létě se přibírá prostě proto, že si tělo dělá zásoby na zimu. Stejně jako to dělá u téměř všech živočichů x milionů let. To, že člověk má stejnou dostupnost potravy i celou zimu, je záležitostí posledních pár desetiletí...
L61i49n77d81a 62R55a72p37a72n39t30o56v86á
Díky vedru nemám chuť jíst a zhubla jsem 5 kg jím nejvíce zeleninu a ovoce.
K47a51r94e16l 46K18u94č95e88r21a
"Grilovat můžeme i zdravě. ...libové hovězí..." ...vysvětluje lékařka.
A co na to kuchaři?
Zdravý člověk žijící aktivním životním stylem nemá problém si dát 3x týdně pořádný flák vepřového.
M49i62c22h69a37l 96T23e25s54a96ř
Šokující, i když nepříliš známý fakt ovšem je, že ne všichni jsme zdraví a s aktivním životním stylem
S47i43m78o85n27a 25J67e75m69e12l60k21o57v88á
Lidský organismus nedokáže alkohol přeměnit na energii využitelnou pro tělo, ani na tuk. Takže jestliže sklenička alkoholu obsahuje tolik a tolik kalorií (nebo moderně joulů), neznamená to, že přinese tolik energie tělu. Po alkoholu jako takovém se prostě netloustne, když už, tloustne se proto, že podporuje chuť k jídlu. Článek tedy v tomto bodě uvádí pořád omílanou chybu - nebo spíš propagandu bojovníků proti alkoholu.
P37a37v29e50l 85S45ý40k59o24r74a
článek super, zkuste živou stravu, kila letí samy dolů, bez hladu, naopak je to velmi zdravé, dokonce protirakovinotvorné.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...