Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme

Léto se zdá jako ideální období, kdy můžete zhubnout. Všude je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, ve vedru většinou nemáte chuť na tučná jídla, více času trávíte venku. I přesto se vám v tomto období nedaří shodit přebytečná kila a naopak přibíráte. Možná děláte některou z následujících chyb, před kterou odborníci varují.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

A44n81n72a 71V95e26s71e25l90á 2970698106

Zkrátka příjem energie nesmí převyšovat výdej. To vysvětlil televizním divákům už v sedmdesátých letech Rajko Doleček. A postupně dodal podrobné poučení, jak počítat kilokalorie (kcal). Funguje to spolehlivě, u mě už téměř čtyřicet let, takže vážím 53-55 kg (při 169 cm) už celá léta. A proč zrovna 53-55 kilo? Protože přesně tak se mi to líbí. Když vážím víc, připadám si příliš robustní, když méně, tak už to nevypadá dobře...

Ty strašlivě komplikované rady, návody a poučení, které poslední roky v médiích vídám a slýchám, jsou poněkud nad moje chápání...

+2/0
24.7.2014 17:41
Foto

A65n97n96a 43V36e67s43e93l37á 2500438556

Příjem energie nesmí DLOUHODOBĚ převyšovat výdej.

+1/0
24.7.2014 17:46

Š75t41ě59p61á57n 41B66u82r69i74a73n 3963913711935

Fascinuje mě, jak si odborníci na výživu navzájem odporují. Citace z článku: "a pokud omezíme pečivo a nahradíme zeleninovým salátem, máme celkem zdravou večeři,“ vysvětluje lékařka."

Naproti tomu https://www.youtube.com/watch?v=_DXpMGy9U5s stačí pustit od 5:20 je řečeno něco jiného, nebo zde https://www.youtube.com/watch?v=a2vMrKnNK9s od 0:35 o nahrazování příloh pouze zeleninou.

Tak kdo má pravdu?

0/0
24.7.2014 11:05

P25a63v71e95l 54F27a52r47a 9467727124361

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme?

Když to tak shrnu, tak lidi tloustnou vlastně celej rok, v létě ze zmrzlin a alkoholu (viz článek) na jaře a na podzim kvůli špatnému počasí a vysedávání doma, no a v zimě Vánoce - přežírání! ;-)

+3/0
24.7.2014 8:41

T26o90m95a67s 93V47r27l95i63k 8657205677594

"ovšem ne v podobě pěti dvanáctek za večer" - co takhle dvanáct desítek, to by šlo?

0/0
23.7.2014 16:35

D40a85n40y 89S34c98o50t63t 8734281393648

jak to, že když přemíra alkoholu může za nadbytečná kila, tak jsou alkoholici a notoři mnohem méně obézní než zbytek populace?  :-/

0/−1
23.7.2014 15:02

T54o87m38á33š 93T23a87t54í14č50e91k 5720172780588

Protože chálka je nezajíma, všechno, co přijímají, je v tekuté podobě. ;-)

0/0
23.7.2014 17:55

P74a75v39e58l 53F14a45r23a 9417217564211

Většinou alkohol a ani pivo není příčinou tloustnutí. Nýbrž potraviny, které se při tom pití požívají. Brambůrky, tyčinky, večeře atd. a nakonec po příchodu domů nabouchání bachoru před spaním! ;-)

+1/0
24.7.2014 8:45

J73i60ř71í 51K72l65i12m49e58š 9871721694529

Bílý sex;-D

0/0
28.7.2014 18:29

S31o23ň55a 89Š93í67m82o54v49á 2758873435684

Tak ačkoliv nemám moc hlad a od pěti víceméně nejím, přes den spíše saláty a k tomu jsem přidala 3x týdně kolo, tak mám 3 kila nahoře :D Ale v článku jsem stejně nenašla čím to je, neb nic z toho nedělám..

0/0
23.7.2014 11:58

P85a60v18e73l 95S21ý46k11o23r92a 7417972287161

kupte odšťavňovač: http://www.zstyl.cz/co-jime/cerstve-zeleninove-a-ovocne-stavy-odstavnovace

Když se napijete čerstvé  zeleninové šťávy,  nemáte hlad ani chuť jíst, navíc je to výživná bomba. Dlouhověkost, zdraví...

0/0
23.7.2014 12:34

J15i39ř10í 85Ř13e69h16o31ř 9908898336478

zelenina je doplněk stravy, je šumák v jakém stavu jí tělu dodáte, ale tělo tím prostě nenasytíte. Neexistence hladu ani chuti jíst neznamená, že tělo dostalo co potřebovalo. Pokud paní jí saláty, tak v podstatě dělá to stejné co radíte. Ale dělá to přesně špatně než by měla.

+3/0
23.7.2014 13:12

P53a73v66e33l 84S83ý18k14o79r50a 7407832917601

právě že z té zeleniny - vylisované šťávy dostane lidské tělo mnohem více živin, než z nevylisované šťávy. Je to tím, že nemáme 4 žaludky, jako kráva a nemůžeme přežvykovat. [>-]

0/−1
23.7.2014 13:29

P32a50v18l29a 23H91r74a60d76i25l49o88v84a 3737621641684

To je nejaka blbost, ne? Stavu telo stravi a vlakninu posle do WC...nemyslim, ze odstavnenim necemu pomuzete.

0/0
23.7.2014 13:40

J50i58ř66í 72Ř44e89h17o57ř 9898238356638

zelenina obsahuje poměrně málo sacharidů a téměř žádné bílkoviny a tuky. Musel by jste vylisovat desítky kilo zeleniny aby jste dostal denní dávky těchto základních složek stravy.

+1/0
23.7.2014 13:50

P97a25v93e51l 46S64ý23k71o75r41a 7717912957501

taky vylisujete. Ovšem za studena, pomaluotáčkovým lisem.

0/−1
23.7.2014 14:24

R83o95m97a43n 50H25o81k23y43n42á93ř 8590161279218

tak zelenina jsou jen sacharidy a voda (hodně vody)

0/0
23.7.2014 15:06

J65i11ř61í 35Ř23e26h34o93ř 9428368976518

no právě skoro jen voda, ve většině nejpoužívanější zeleniny není ani deset procent sacharidů. Jako náhradu běžných přílohových potravin by jste tak musel sníst kilo a více zeleniny, je jedno v jaké formě. S bílkovinou a tukem je to ještě mnohem horší. Zelenina je prostě doplněk stravy a jako náhrada stravy nepoužitelná. To je prostý fakt doložitelný třeba tady http://www.nutricoach.cz/vyzivove-tabulky/zelenina-houby/

0/0
23.7.2014 15:15

P96a50v19e86l 73S75ý92k16o21r58a 7557722207801

správně. Kilo vylisujete a půl litru tím pádem vypijete. :-P

0/0
23.7.2014 16:21

J84i80ř61í 57Ř86e58h94o59ř 9208398206668

Vaší zákaldní chybou  je nedostatek stravy a minimálně nevyvážená strava. K tomu hladovění a tím nemyslím pocitové. Vy se prostě nenajíte a vaše tělo hladoví a z mála šetří na horší časy. Salát není jídlo a nenahradí jídlo a nejíst od pěti hodin to je snad už přežitý mýtus hubnutí. Tělo má stále trávit a musí dostat kromě energie ze sacharidů a tuků i bílkoviny na regeneraci. A na pocit hladu určitě nedejte, můžete žaludek ucpat salátovou vatou, nebo zalejt vodou, ale tělu je váš pocit sytosti ukradený, jídlo prostě potřebuje.

+8/0
23.7.2014 13:10

P82a34v58l12a 64H16r52a73d83i71l33o54v29a 3827221211104

Ja nechapu, jak vydrzite od 5 hodin nejist. V kolik chodite spat ? Ja kdyz se vecer nenajim, tak neusnu a rano sezeru velblouda.

+7/0
23.7.2014 13:17

L16i55n87d24a 41N41o52v41o84t49n48á 9551461400791

velblouda ;-D

0/0
23.7.2014 13:26

H76a17n92k68a 56C18h92e48n 7297469965235

Chyba může být právě v tom, že od pěti nejíte. Pokud nechodíte spát už kolem půl osmé, musíte mít a) hlad a vůbec nevím, jak usnete :-) , b) narušujete si rytmus stravování a možná právě tím nutíte tělo, aby si šetřilo tuky na horší časy. Jíst by se mělo 5x denně, samozřejmě přiměřené porce, poslední jídlo - teď nevím - 2-3 hodiny před spaním? ...a pak ty notoricky známé věci, co píšou tady v článku.

+3/0
23.7.2014 18:07
Foto

F16r38a13n45t82i59š14e83k 31Č52e50r92n16ý 2697791668130

Budeš tlustá,s tím nic neuděláš.má to tak být ...

+1/0
23.7.2014 23:12

J27a46n 40Z53a76b22a89b53a 8644904228164

To jsou zase "návody". V létě se přibírá prostě proto, že si tělo dělá zásoby na zimu. Stejně jako to dělá u téměř všech živočichů x milionů let. To, že člověk má stejnou dostupnost potravy i celou zimu, je záležitostí posledních pár desetiletí...

+2/−4
23.7.2014 9:57

L68i76n44d27a 94N34o56v45o13t71n86á 9361951550631

Díky vedru nemám chuť jíst a zhubla jsem 5 kg ;-) jím nejvíce zeleninu a  ovoce.

+1/0
23.7.2014 10:11

V51l74a49d47i23m81í25r 29V59y81s13o39k25ý 8232912281675

taky jsem zhubl, i když ne tolik, jím téměř stejně jak doposud, dokonce chodím i víc na pivo. nevím čím to je, asi stres (který zaháním jídlem)

0/0
23.7.2014 10:49

L90i76n61d75a 16N74o20v45o32t31n10á 9541591140571

Tak taky chodíme v létě více "na pivo" (2-3x do týdne), ale dávám si babské pití - Frisco, které asi dietní moc nebude. Mám po něm výbornou náladu a to je důležité :-)

0/0
23.7.2014 11:30

M31a57r48t77i24n 52P98o34s53p56í84š45i91l 8945401326207

to je špatně, je to náběh na jojo

0/0
23.7.2014 11:29

L53i29n44d28a 93N87o45v10o38t12n89á 9601241730981

no, ono to tak může vypadat, ale já nepíšu, že NEjím, ale že nemám chuť jíst, jím co cca 3 h samé zdravé věci a nejvíce mi šmakuje zelenina a ovoce... a těch 5 kg mám dole po 2 měsících, tak snad jojo nebude (a dříve jsem jedla více sladké, teď minimálně)

0/0
23.7.2014 13:28

P76a54v18l67a 74H24r13a24d91i52l17o28v30a 3397281491914

To jojo nebude urcite. Ja hubla predloni, presne takhle v lete, za dva mesice 8 kg a pohodicka. Porad jsem na svym.:-)

0/0
23.7.2014 13:50

L97i89n11d39a 69N39o36v68o12t77n84á 9491181720381

Tak to jste mě potěšila :-)

0/0
23.7.2014 13:59

J82o84s67e46f 86T72r57n95k49a 1151528744850

Já běhám 4-5 x týdně a zásoby si fakt nedělám ;-)

0/0
23.7.2014 10:49

K69a24r69e20l 62K97u61č34e72r69a 7175251803970

"Grilovat můžeme i zdravě. ...libové hovězí..." ...vysvětluje lékařka.

A co na to kuchaři?

Zdravý člověk žijící aktivním životním stylem nemá problém si dát 3x týdně pořádný flák vepřového.:-/

+4/−1
23.7.2014 9:48

M71i46c28h73a82l 78T78e45s45a71ř 4818612280501

Šokující, i když nepříliš známý fakt ovšem je, že ne všichni jsme zdraví a s aktivním životním stylem:-)

+1/−1
23.7.2014 18:26

S92i60m34o26n63a 50J98e87m17e74l86k19o21v14á 3194254604300

Lidský organismus nedokáže alkohol přeměnit na energii využitelnou pro tělo, ani na tuk. Takže jestliže sklenička alkoholu obsahuje tolik a tolik kalorií (nebo moderně joulů), neznamená to, že přinese tolik energie tělu. Po alkoholu jako takovém se prostě netloustne, když už, tloustne se proto, že podporuje chuť k jídlu. Článek tedy v tomto bodě uvádí pořád omílanou chybu - nebo spíš propagandu bojovníků proti alkoholu.

+9/−3
23.7.2014 9:06

J16a73n 84P59a30z40d68e95r17a 7347774979371

Neni to tak černobíle jak píšete....8-o

0/0
23.7.2014 9:54

J10i78ř20í 41Ř21e44h89o61ř 9408978826388

myslím, že to není ani černobílé, ani vlastně pravda. V článku je to sice tak napsáno, že požití alkoholu se rovná kalorie. Ale je to spíš tak, že alkoholický nápoj obsahuje kalorie. Nikoliv že alkohol jsou ony kalorie. Kupříkladu pivo obsahuje třeba méně kalorií než jiné nápoje, i třeba méně než mléko. Ale zase kdo vypije čtyři litry mléka ;-D   Ale alkoholické nápoje prostě obsahují i  něco jiného než samotný alkohol, pokud nepijete líh.

+1/0
23.7.2014 12:22

J53a86n 72P66a73z35d30e21r60a 7557544649431

Neni to tak černobíle jak píšete....;-)

0/0
23.7.2014 9:54

S39a92n57d67r42a 74F19e18r46i85a40n11č72í96k79o69v68á 7753748121303

V princípe máte pravdu. Ak si dáte etanol riedený vodou, nepriberiete. Nie je z čoho, ľudia nevedia alkohol metabolizovať na energiu, ale alkoholické nápoje o ktorých je reč neobsahujú len etanol a vodu, ale aj sacharidy. Ono totiž zo sacharidov sa ten etanol páli. A preto v alkoholických nápojoch je ho dosť. A to robí tú kaloričnosť toho nápoja.

+1/0
23.7.2014 20:35

P76a53v94e38l 42S97ý57k86o75r54a 7347542967811

článek super, zkuste živou stravu, kila letí samy dolů, bez hladu, naopak je to velmi zdravé, dokonce protirakovinotvorné. ;-€

0/0
23.7.2014 8:28

Z50b42y92n96ě33k 72Š30a16f10a42r65č11í37k 5507508905794

sama

0/0
23.7.2014 9:29

P78a62v22e61l 49S61ý39k10o75r61a 7317692417151

no, ono jde o to, že se zasytíte, ztratíte chuť na sladké a nemáte hlad.

http://www.zstyl.cz/co-jime/128-chlorella-dalsi-z-rady-superpotravin

Jde o doplněk stravy. Někteří v mém okolí to ale berou jako náhradu. Jsou vitální, mají mnohem více enegie a nemají chuť na sladké, ani tučné.

0/0
23.7.2014 12:31

J55i74n25d38r36i74c78h 51K38o10l70a52r 7610710415693

Tak to bych rad videl fotky tech, co to berou dlouhodobe jako nahradu bezne pestre stravy. Tipoval bych, za az zas tak zdrave, jak si mysli, nevypadaji. Ackoliv to vetsina blaznu, co to s urcitym stylem stravovani prezenou.

0/0
23.7.2014 13:08

P16a46v83e73l 54S90ý83k29o11r80a 7637962567211

Dr. Norman Walker se prý dožil 116 let. Na internetu určitě jeho fotky najdete.

Není to nový, chvilkový trend.

Lidské tělo je nastavenou na dlouhověkost ve zdraví. Ne ležet na LDN.

0/0
23.7.2014 13:31

P98a45v67l37a 19H36r22a22d23i25l11o37v34a 3227901951984

Tak 116 let bych se dozit nechtela ;-D

+1/0
23.7.2014 13:51

P66a68v16e54l 84S84ý66k59o63r89a 7947362557211

Ve 113 jezdil na kole. Pokud by byl člověk zdravý... tvrdil, že v 80 si připadal, že má více energie, než ve 30 letech.

0/0
23.7.2014 14:25

P81a93v27l11a 34H83r34a61d14i57l93o32v67a 3727271661714

No jo, kamosky babca se dozila celkem fit 104 let, ale uz ji to nebavilo. Cela Vase generace je mrtva, vdova 40 let, zacinaji Vam umirat deti.....taky bych uz nechtela zit.

+3/0
23.7.2014 14:31

J38o14s80e96f 37T50r65n23k59a 1111768544450

Méně žrát a více běhat ... tento model se osvědčil ;-D

+3/0
23.7.2014 9:32

M26a84r66t14i29n 42P17o21s65p22í74š14i63l 8585591616267

mě ne, mě se osvědčilo více jíst a občas běhat

+1/−1
23.7.2014 11:30







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.