Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jak správně snídat? Rady pro hubnoucí, děti i dospělé

Snídaně je start do nového dne, a pokud to jen trochu jde, měli bychom si na ni udělat čas. Výhodou je, že ráno můžeme jíst i více jednoduchých cukrů. Vždy ale musíme myslet na dostatek všech živin - tedy bílkovin, sacharidů a tuků. A vše je dobré doplnit ovocem či zeleninou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I60v65a60n58a 37V95e79s59e10l30á 2951363689545

at jim co jim a kdy jim je to jedno ... potrebuju pribrat a to dost a nevim uz jak ... vsude se radi jak hubnout nebo vahu udrzet ale jak neco nabrat uz ne ... od doktora me vyhodi ze nejsem normalni ;-D ... ale on je to fakt problem .... podle tabulek jsem podvyziva ... a nedokazu s tim nic urobit ... toz takovou radu bych privitala ...

+3/0
12.4.2014 17:10

P27e98t95r 77M38a75l73i78š20k24a 6831755201723

Mam stejný problém.

+1/0
12.4.2014 18:55

V80e89r93o90n85i50k65a 38F65r24y57č64á40k30o25v65á 5480984140419

Buďte ráda. Kde jsou ty doby, kdy jsem snědla 6 knedlíků k obědu a dalších 6 k večeři a váha stále ukazovala 49kg. Teď po druhém dítku na to jen vzpomínám. Pokud se cítíte dobře, tak to neřešte a tabulky vyhoďte.

+2/0
12.4.2014 22:10

I52v64a38n61a 31V73e14s84e91l80á 2481223229135

jenze ta hubenost se stává problémem kdyz díte chceme treba a ted co s tim :-(

0/0
12.4.2014 22:20

M49a37r49i16e 42V77a67š76í42č66k22o23v27á 3181483882978

Víte, jenže já už léta chci darovat, krev, plazmu a nebo dřeň - odevšad vás vyhodí, že z vás nic nevycucnou. Za pár let, až trochu naberu, tak už pro dřeň budu stará a krev mi nevezmou kvůli cholesterolu, či jiným nemocem stáří... :(

0/0
12.4.2014 23:26

I28v37a21n68a 48V46e39s61e33l28á 2911343799325

tak to je presne, ano to take nemohu, jsem proste na vse moc hubena :-(

0/0
12.4.2014 23:47

J75i26ř27í 18K22a26l21o58č 6961985749

Pokud je to pro vás opravdu důležité, tak možná stojí za to vést si nějakou dobu záznamy o tom, co sníte. Podle toho se dá odhadnout energetický přijem, což je jedna věc, která by mohla napovědět. Další věc je, aby strava byla bohatá na živiny. Nedostatky minerálů a vitamínů může být překážkou v nabírání. S tím nejlépe pomůže široké spektrum zeleniny, vývary z kostí, vnitřnosti nebo třeba mořské řasy. Zásadní je taky mít každý den dostatek zdravých tuků jako vajíčka, máslo, hovězí maso, ořechy a semínka. Problém může ale být taky úplně jinde - nekvalitní spánek, stres, povrchní vztahy nebo málo smíchu, tance a hraní :)

0/0
18.4.2014 9:42

J95a61r28o64s61l89a66v 83T42a58c24h93o75v37s67k11y 2692120254430

Nektere dny nesnidam a moje prvni jidlo je az snidane dalsi den. Od te doby, kdy moc nejim, je vsechno lepsi. Cholesterol, vaha, subjektivni pocit.

+1/−1
12.4.2014 0:49

L58u50c41i41e 90H50á90n31o80v85á 4110257614717

Lhala bych, kdybych řekla, ze mě obsah diskuze pod tímhle dalsim zbytečným článkem (z rady) netěší. Vyplývá z toho totiž jediné, ze se máme sakra dobře. Ještě, ze si to spis neprectou ti, kteří zažili potravinové lístky.

+1/−2
11.4.2014 23:48

S48t70a42n10i14s62l39a44v 23Z47a43s66a12d23i45l 8872528570370

Já snídám herbalife koktejly (formule + protein). Jedna dávka vyjde na 30 Kč. Je to hotové za 10 vteřin.

0/−3
11.4.2014 20:48

K95a58r61e13l 77N33o30v98ý 7261912206774

Drahej šunt, já piju čistej protein pro kulturisty za 15 korun.

0/0
12.4.2014 15:26

T38e91r59e75z95a 61N98o69v25o38t94n21á 7969283527167

ale tam by neměl být jenom protein, ale vitaminy a minerály... Akorát teda potravinové doplňky se kontrolují jen na neškodnost, ale nikdo už nekontroluje, jestli složení odpovídá... :-/

0/0
12.4.2014 22:08

O34s28k66a49r 23K71o14v44a51ř21í79k 8967363396187

Toast, kvalitní šunka, rajče, džus , nebo jogurt s kouskem pečiva, ale nebráním se ani míchaným vajíčkům (samozřejmě v rozumné míře)... na začátek dne ideální. Nicméně ve svém okolí znám spoustu lidí, kteří "snídají" kafe s cigárkem a první jídlo do sebe dostanou až kolem 11 hodiny. Svým způsobem tyto lidi obdivuju, protože s jejich návykem bych nebyl schopen v práci fungovat.

0/0
11.4.2014 19:03

J45a95r55o33m88i73r 31C84h22a56l94o37u36p43k33a 4179657355127

Deset let jsem nesnídal. Jen ovocný čaj - žádné kafe, nebo cigáro - a fungovalo to skvěle. Vloni jsem začal snídat a přibral jsem pět kilo... ;-(

+5/0
11.4.2014 21:36

N55a19t67á91l20i87a 77S87y70r61ů20č86k88o28v12á 8648121612315

To moje děti sežerou všechno, myslím, že i pomerančová rýže by byla slupnuta, ovšem nechápu, kdy jako ráno bych jim to měla vařit???? Aha, už vím, vstanu v pět, opášu se zástěrou a hajdy ke sporáku :-))))) Bože, bože......

+8/−1
11.4.2014 11:39
Foto

P96é 82S45i53l45v63e11r 5256182165253

Já nevím, ale pochopila jsem, že vytáhnu z lednice zamíchám jogurt, pomeranč posypu skořicí a baští :-) Asi tak pět minut

0/0
11.4.2014 12:27

S77a56n88d69r13a 16F88e85r86i41a77n85č52í96k50o94v84á 7503468241313

No ale tú ryžu  treba aj uvariť a dať do tej chladničky. Navyše, ryžu nie je vhodné nechávať dlho v chladničke. Za prvé, odstáta ryža nie je zrovna chutná a tvoria sa v nej baktérie.

0/0
11.4.2014 16:13
Foto

A51n63n73a 80V58e36s32e47l74á 2330768726

A odšťavňovat pomeranče a pak tu šťávu vařit, to mi přijde hloupé...

+4/0
11.4.2014 17:14

N62i55k93o19l 42R38e41s60s94o71v44á 1199511665677

K snidani JE nejlepsi pečivo s nutelou! A když je pecivo pod ni jeste teple a potrene maslickem. A k tomu Granko VR^V

+2/−2
11.4.2014 11:38

D91a66v60i29d 33L64e77n62g35y47e16l 3396350397596

Pokud je vaším cílem cukrovka a obezita, tak je to rozhodně start, který lze doporučit :-P

+6/−1
11.4.2014 11:42

N64i92k13o61l 75R34e86s49s89o40v14á 1859881895677

Prebytecne kalorie se spali sprintem na autobus;-) A kdyz si date lehci veceri:-)

+3/−2
11.4.2014 11:47

M45i48l83a65n 79K81l66o25u52č38e89k 3250565168907

To je ovšem chyba, na to abyste si k snídani dala trochu nutely a granka, tedy v podstatě čistý cukr, okrádáte tělo například o ovoce, které by bylo vhodnější a mohla byste ho sprintem spalovat zrovna tak dobře.

+3/−1
11.4.2014 11:53

N34i31k69o41l 83R54e57s62s15o25v42á 1729791425337

Nechtela bych byt vase dite:-/;-(

+2/−3
11.4.2014 11:57

M73i76l45a56n 47K37l88o89u74č98e23k 3300945608807

Ano, mě zase nyní mrzí, že jsme k snídani jako děti dostávali podobné věci jako je granko či oplatky. Ale utpení to bude, žádné granko či nutela, cukrovinky ani oplatky u nás doma nyní neexistuje.

+3/−2
11.4.2014 12:01

P58a59v74l83a 96N93o64v68á 3975683618935

Bude těžší uhlídat, aby se tím pak děti nenacpaly někde jinde... a pořádně, když to doma nesmějí. :-)

+3/0
11.4.2014 12:06

A36l12e73n66a 34V51e72s95e65l50á 3793701445868

Držet děti zkrátka, aby náhodou nenarazily na něco nezdravého, je jeden extrém. Pravidelně snídat pečivo s máslem a nutellou zas druhý... (A zrovna to, že to má moc kalorií, bych viděla jako nejmenší problém - spíš to, že v tom krom těch kalorií není z výživového hlediska vlastně vůbec nic.)

+8/0
11.4.2014 12:19

M92a79r50t19i55n44a 42D19o64l60l 3246309679498

Ani moc nejde o kalorie, jako o slozeni - minule jsem mela chut' a stacil jeden pohled na ingredience kterej me odradil - nutella je vlastne smes cukru a palmovyho oleje, orisku je tam 13% a kakaa 7%. Cpat do sebe dobrovolne palmovej olej? Ne diky.

+3/−1
11.4.2014 14:43

S76a81n80d87r49a 67F37e95r48i95a48n63č70í18k18o61v92á 7333148361583

To čo prijmete pečivom s maslom a nutellou nespálite šprintom na autobus, jedine, že by ste šprintovali celú cestu za ním.

0/0
11.4.2014 16:15

P77a74v27l28a 52N48o90v68á 3635113728375

Někdo razí heslo, že k snídani si můžete dát cokoliv :-)

+3/0
11.4.2014 11:53

B52o37h26u73m96i88l56a 46M34a52j54e69r58o94v78á 4487561524

Granko??? Ochutnala jste někdy v životě pravé kakao??? Nebo pravou čokoládu??

+3/0
12.4.2014 9:50

J61a36n44a 44V50a32l13d22r32o49v84á 2560563372837

Tak tyhle poznatky jsou z minulého století. Dnes víme, že energie ze sladkostí k snídani se rychle odbourá, prudce klesne hladina cukru v krvi a brzo nastane tzv. vlčí hlad. Müsli ničí žaludek, studené k snídani není vhodné a zelenina tělo ochlazuje, což je dobré v létě, ale v zimě potřebujeme opak. Také pečivo (knäckebrot aj.) není tak zdravé, jak se v minulém století myslelo. Optimální snídaně jsou takové, na jaké byl člověk po staletí nastaven, a sice jáhlová, pohanková nebo ovesná kaše, případně pouze DOPLNĚNÁ zeleninou nebo ovocem. Je to sice pro mnohé z nás fuj, ale když už tady píše výživová poradkyně, proč o tom nepadlo ani slovo?

+10/−3
11.4.2014 10:51

P61a96v79l64a 34N76o58v17á 3465123408495

tvl

+3/0
11.4.2014 10:55

T74e72r81e89z95a 89V24a54n30č74u26r92o80v32á 5734854435247

proč müsli ničí žaludek? to by mě zajímalo...

+3/0
11.4.2014 13:47
Foto

A84n66n97a 23V30e21s27e51l75á 2860378586

Neřekla bych, že by pár staletí, kdy možná někteří snídali jakési kaše, mohly vývoj člověka ovlivnit natolik, že by byl na ně „nastaven“...

Kdo ví, co snídal před necelými dvěma miliony lety Homo erectus, kdo ví, co snídali první Homo sapiens před dvěma sty tisíci lety. Z tohoto hlediska je pár desítek nebo set let s jáhlovou a ovesnou kaší sotva zaznamenatelný okamžik...

A ať už lidé během svého sta tisíce let trvajícího vývoje snídali maso, ovoce, kořínky, obilné kaše nebo něco jiného, rozhodně jejich problémem nebyla nadváha, obezita a touha po štíhlé postavě. Po celá tisíciletí bylo pro většinu lidí na světě problémem dosyta se najíst. I v dnešní době značná část lidstva má tenhle problém.

Navíc cílem evoluce (je-li možné to tak říci) není pevné zdraví a dlouhověkost, cílem evoluce je předat geny a dovést potomstvo k samostatnosti, aby i ono mohlo předat geny.

Takže věřit, že návrat ke způsobu stravování z minulých století, případně tisíciletí je pro člověka přesně to pravé, přinese mu pevné zdraví, spokojenost, dlouhý život, soustředění, neutuchající energii, půvab a tak všelijak podobně je poněkud směšné.

+8/0
11.4.2014 15:38

S84a37b14r30i71n72a 57D76v13o65ř60á47k68o16v75á 3156482

Pokud vím, tady býval tradiční snídaní spíše chléb, samozřejmě z žitného kvasu a převážně tmavé mouky. K němu tvaroh, sýr, namazaný sádlem či máslem, pokud bylo.

Operovat staletími je pěkné, ale to bychom museli také stejně žít, jako naši předkové po staletí. Můj otec i děd snídali celý život míchaná vejce se slaninou a klobásou, přikusovali topinku a ještě si pak dávali svůj oblíbený puding. Zeleninu považovali za krmení pro zvířata a nikdy neměli problémy s nadváhou, cholesterolem nebo hypertenzí. Ale oni neseděli celý den v kanceláři, měli hodně pohybu a fyzické námahy :-)

+1/0
12.4.2014 9:59
Foto

O40n95d36r42e59j 68B26o64c17e74k 1680695844718

5vajíček, cibulka, rajčata, salám, zamíchat a pak se dorazit vaničkou tvarohu R^;-D

+12/0
11.4.2014 10:44

P72a77v42l47a 66N18o52v28á 3535243708665

Fuj, salám :-P

+3/0
11.4.2014 10:48
Foto

O18n63d41r61e82j 51B20o75c70e48k 1950625584938

Tak samo že ne výrobní, nějaký maso v tom potřebuju na chut ;-D

+1/0
11.4.2014 11:15

P53a61v55l17a 49N12o43v95á 3755743958385

Tak to spíš dobrou slaninku :-)

+6/0
11.4.2014 11:30

Z42d66e81n32e52k 17B88o45h96a59c56e53k 1428167857429

"Jako bílkovinou složku doporučuje výživová poradkyně plátkový sýr...." Tak doted jsem to delal spatne, protoze jsem snidal syr z bloku, ktery jsem krajel. Na vasi radu to od zitra zmenim a budu jist ten platkovy. Urcite to telo zaznamena.

+7/0
11.4.2014 10:11

P61a96v17l93a 50N13o58v58á 3735903688625

:-)

0/0
11.4.2014 10:12

K26a15r29e45l 85D18o54l80e42ž13a65l 5729207509

ono totiz v platcich lezi ty bilkoviny pekne vedle sebe, kdezto v bloku jsou nahnacane na sobe, takze jsou smutne a deprimovane, coz se samozrejme projevi na jejich vstrebatelnosti. Jezme stastne bilkoviny!

+18/0
11.4.2014 10:50

P15a18v63l94a 60N95o69v37á 3195423228985

;-D

0/0
11.4.2014 10:52

I25v77a73n93a 42P96e76t43e42r50k33o95v29á 2777866796633

R^

0/0
11.4.2014 12:55

V87á98c25l18a17v 40H30o62s19c71h 8726178412541

a ted to chce clanek o vylucovani, hromada lidi ma s tim potize, bud prujmy, nebo maly pobek po par dnech, nebo stridave oboji bez zjevne priciny - nabeh na raka hrubostrevniho...

+1/−1
11.4.2014 10:06

B44o28h20u47m84i65l50a 75M69a14j41e21r14o41v70á 4757821414

stačí snídat jogurt a svačit kávu s mlékem a je to;-D

0/0
12.4.2014 9:53

A30l69e25x49a78n76d98r45a 35K16o20t91k58o72v83á 9939989626218

Bagetka - kvalitní;-D ze zmrazeného polotovaru - jinou neznám. Knackenbrot - drahý, tvdrý a nenajím se z toho 8-o Bych umřela hlady ne zhubla. Stačí žitný nebo celozrnný žitný, ten zasytí. Jíme doma různé obiloviny. Řecký jogurt? Potravina má být živá - to je největší problém. Chleba z kvásku, mléko nejlépe nezpracované na prodlouženou trvanlivost atd. atd.

+2/0
11.4.2014 9:59

J41a83r49d12a 43M74a41t46ě36j88k50a 1154395123410

To můžou praktikovat tak redaktorky Ona dnes, když chodí do práce na devátou :-)

Já kolikrát vstávám ve tři ráno, rodina bude mít radost, až je budu budit na společnou snídani, že to psali na idnesu, že prostě musíme :-))

+2/−1
11.4.2014 9:05

M57i23l22a73n 12K69l68o17u65č14e50k 3620935488627

To je dobrý, snad sem napíše ještě někdo na kapačkách ze špitálu, že taky nemůže pravidelně snídat a tak proč tu redaktorky píšoou něco o společné snídani, když ne každý na světě ji může mít....

+11/0
11.4.2014 9:09

J41a57n 75Z76i30m29m87e85r74m47a45n11n 4660986971270

Clanek o nicem jako ostatne vetsina zde! Kolik ktera snidane ma kalorii, bilkovin, tuku, vlkaniny atd. a podil z jeji denni devka tu stejne neni. Proste jak vyplodit clanek na posledni chvili kdyz nic nemam - lidi na to stejne kliknou a inzerent bude spokojeny.

0/−3
11.4.2014 8:52







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.