Diskuze
Trenérka radí, jak cvičit při běhání. Stačí vám jen deset minut
Děkujeme za pochopení.
S33t80e15f18a68n79o 35S95i77n98i48g71a42g73l17i17a
Tak 5-7 kg navic, by Zuzce moc sluselo...
P63e80t72r 51K34a13ň96o77v48s35k86ý
Má zkušenost s každodenním běháním je, že doporučuji rozklusání, hlavní fázi a vyklusání, přičemž čím rychlejší je běh v hlavní fázi, např. v závodu, tím delší by mělo být rozklusání a hlavně vyklusání. Pro pomalé běhy, např. různé běžecké přesuny, kterých mám v tréninku většinu, samozřejmě rozklusání i vyklusání přímo součástí hlavní fáze, není třeba to odddělovat. Protahování před během ani po běhu nezařazuji, toto nepravidelně zařazuji mimo běžecký trénink. Souhlasím s názorem uvedeným níže, že běh je pro člověka zcela přirozeným pohybem, na který se zdravé tělo nemusí speciálně připravovat, stejně jako se nepřipravuje například na běžnou chůzi. Pro lidi, kteří běhají technicky nesprávně, či se příliš přepínají, či mají zdravotní problémy apod. ale asi platí jiná pravidla, zde je třeba být opatrnější.
P57e51t88r 76K19a55ň49o24v13s40k33ý
U sprintů uvedené neplatí, tam bez důkladného rozcvičení by došlo brzy ke zranění, a Zuzana byla vynikající sprinter, například: http://online.atletika.cz/vysledkyAtleta.aspx?sezona=2008&ean=10398571493
P85e26t47r 90D74o51k21t44o48r
Mně se zdá, že se dnes dělá všechno složité a složitější Když bych chtěl jít běhat, tak bych měl navštívit spec. prodejnu, nakoupit si fůru nepotřebných věcí včetně hodinek na běhání, pak vyhledat nějakého trenéra, zaplatit mu, aby mi poradil...a kdo zaplatí mně, abych se přemohl a šel běhat? Jinak, pokud bych měl fungovat podle výše uvedeného, tak bych musel vstávat o 2 hodiny dřív a to mě může mít běhání s rozcvičkou před a po rádo
A teď do mě
J62a66n 78H30o83r36s69k42ý
Doktore, k odpovědi na tvoji závěrečnou výzvu mi stačí pouhé dvě souvětí: Pokud chceš zaplatit, aby ses přemohl a šel běhat, tak to opravdu funguje tak, jak popisuješ - složité a složitější. Pokud ale běháš rád, tak to funguje úplně jinak - jednoduché a jednodušší!
R26a91d59e13k 76H39a44n15k28a
Pane Jelínku, vy jste ten typ člověka, co najde chybu i na běhu Ondřeje Veseckého, že?
M26a79r40t56i59n 45J46e17l50í12n56e87k
To se velice pletete. Tak z 90 procent v diskuzi píšu pozitivní komenty a naopak se každého zastávám. Jednou snad můžu vybočit..
M93i29c13h63a13e74l55a 47N96o93v18á74k82o91v17á
Óó, mluvo mateřská, zahal tvář svou šlojířem smutečním!!
Co to je manželato?
M18i39c57h48a46e13l13a 94N22o82v55á39k47o47v29á
...patřilo jinam, pardon
L29i84b32o81r 76D53a39n49ě41k
Než jdu běhat, tak jdu 1,2 km z práce pěšky, vyjdu do 2. patra, převléknu se, sejdu z druhého patra a jdu běhat... a docvičuju tak, že posledních 200 - 400 metrů zase jen jdu... většinou mi to stačí...
Navíc jsem někde četl, že lidské tělo pokud je zdravotně v pořádku tak na chození a běhání se nemusí rozcvičovat, protože je na tento pohyb z evoluce připravené... nevím jestli je to pravda ale mám pocit, že to je hodně pravdivé a je důležité jen překonat ten blbej pocti v hlavě a říct si "tak se rozběhni"
K25a10r59o74l35i46n61a 36P33o93u42l97o28v76á
Mám pocit, že kdybych některé cviky prováděla venku v parku v podvečer, tak si docela koleduju ....
P96a16v55e82l 88G96ö74t67z65e
Mila pani (slecno), pokud nenasartujete, tak autem proste neodjedete :-)
Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec
Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před...
Pozor na přehnanou hygienu. Kdy sprchování může škodit zdraví?
Asi to zní zvláštně, ale i přehnaná hygiena může škodit zdraví. Časté intenzivní sprchování vám...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Ireny: Nevlastní dcera k nám jezdí jako do hotelu, nic nedělá
S partnerem jsme se poznali až ve středním věku, kdy jsme za sebou měli oba nepovedená a dávno...
Žena má rekordně dlouhé vlasy, užívá je i jako oblečení
Aliia Nasyrovová má bez pár milimetrů vlasy dlouhé dvě stě osmapadesát centimetrů. Nyní je ženou s...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
S hubnutím mi pomohla chůze, říká Marie. Za rok shodila 15 kilogramů
Paní Marie nikdy neměla problém přiznat, kolik váží. Přesto se pustila do hubnutí. A opravdu se jí...
Zbavte se nafouklého břicha. Jednoduché triky, které vám pomohou
Pocit nafouklého břicha trápí skoro čtvrtinu populace, u některých jde dokonce o pravidelný a...
OBRAZEM: České osobnosti, které bojovaly se závislostí
Podívejte se do galerie na známé tváře z Česka, které za sebou mají boj se závislostí. Utkaly se s...
Titěrné sukně i míčky na podpatcích. Zendaya vzkřísila trend tenniscore
S nadsázkou bychom mohli říct, že největší tenisovou událostí tohoto roku je premiéra snímku...
Cvičí pětkrát týdně. Kvůli věku musím makat dvakrát tolik, říká zpěvačka Cher
Premium Při pohledu na americkou zpěvačku Cher se nabízí otázka, co stojí za jejím mladistvým vzhledem,...