Diskuze
BLOG: Běžím si pro zdraví, nebo snad ne?
Děkujeme za pochopení.
Z75u62z16k95a 44S22o75u19č40k92o48v89á
Všem, kteří mě podporujete a fandíte mi, moooc děkuji.
Pravda je taková, že po fyzické stránce se cítím velice dobře a po psychické mi běh dělá ještě lépe...jsem zastánce názoru, co se má stát stane se, a proto se nyní na stará kolena nehodlám např. v běhu omezovat... Carpe diem
L98e51n60k67a 49K17o16u21t50n51á
Pokud máte vhodnou obuv a nemáte nadváhu, tak se nemusíte bát, že byste si ničila klouby. Fandím Vám, ostatně jako všem, co jen nesedí doma a kynou,ale něco pro sebe dělají
I19v69o 70P16e88t83r76o59u20š
Přiměřenýběh je zdravý. Teď už jen co je přiměřený.
Pro hobby sportovce bez nadváhy, který je neustále v pohybu, je zdravých i25 km po asfaltu.
Pro člověka, který do prvního patra jezdí výtahem, nemá svaly a kosti je i 5 kmzničujících. Eufemismus „nemá svaly a kosti“ znamená, že jeho tělo není na danouzátěž připraveno.
A jsme zpět na začátku: zničit nepřipravené tělo zdravé není. Připravit tělo nazátěž zdravé je.
A kontroverze na závěr: dospěl jsem k závěru, že běh po asfaltu, tedypřivykání kloubů a kostí na nárazy je do určité míry zdravé a žádoucí. Dourčité míry! Dnešní léčba kloubů rázovou vlnou není vlastně nic jiného.
I23v33o 81P32e69t71r78o97u26š
Ještě se doplním: svaly, kosti i klouby se posilují pouzejako reakce na zátěž. Do dvaceti takřka samy, do čtyřiceti až padesáti hůře alepřece a potom se sice už moc neposilují, ale oddaluje se jejich oslabování. Kdonevěří, ať se koukne na kosmonauty, jak je oslabí i dva týdny bez „tíže“. Prožádnou část pohybového aparátu nelze udělat nic horšího, než je přehnaně šetřit. Tím neadoruji běh, nejlépe je kombinovatvšechny formy pohybu kdykoliv a kdekoliv. Jakákoliv jednostranná zátěž pro dříve nepřipravené tělo také není dobrá.
M46a32r87t92i89n92a 37L24e11n10k28o81v41a
Fandím Vám paní Zuzano. Důležité je, že Vám běh přináší radost. Běh pro mě znamenal něco nepochopitelného a to i přes to, že celý svůj život sportuji. Tak trochu z donucení kvůli úrazům na kole a in linech jsem začala běhat. A běhám a běhám a kroutím u toho hlavou, proč až teďˇ.
E56v80a 34K53o45l34l38a33r91o41v80a
Okolí se bojí protože závidí, že dáma přes 50 je předběhne a je nejspíš více fit a zdravější než ti třicátníci z gauče.
J81a35n 66Č26e28k89a95l
Kolo že je pro klouby stejně škodlivé jako běhání?? Nepřirozená námaha pro záda, to ano, ale klouby, v tomto případě kotníky, kolena a kyčle??? Možná tak když budete sjíždět na horáku kamenité svahy, ale jinak jsou ty nárazy oproti běhu naprosto zanedbatelné...
A69l18e88n73a 27V63e26s78e77l77á
Jenže za prvé - nárazy nejsou zdaleka jediná věc, která klouby zatěžuje.
Za druhé - běh není jen sprint přes překážky s tvrdými dopady. Vytrvalostní běh nepřináší o moc větší nárazy než chůze. Resp. obézní člověk zatěžuje chůzí své klouby určitě víc, než štíhý během.
S73a81n76d40r38a 80F75e11r97i26a35n53č69í92k54o89v16á
Tá starostlivosť iných ľudí asi pramení z toho, že nejaká čokoláda, alebo bôčik vám nespôsobí trvalé zdravotné problémy. To čo človek priberie, môže kedykoľvek schudnúť. Ale zničené kĺby, to sa napravuje veľmi ťažko.
A čo sa týka tej zdravotnej stránky, tak je to veľmi individuálne, Ale všeobecne platí, že ľudia s vyššou váhou by sa mali vyhýbať všetkým športom zaťažujúcim kĺby.
A čo sa týka závislostí, tak žiadna nie je dobrá. Ani na behu, ani na jedle, ani na drogách.
N20i64n36a 21P95o21k14o58r73n52á
Nezdrave jidlo vam muze zpusobit trvale zdravotni problemy. Zanesene cevy, ztucnela jatra... to se napravuje stejne tezko jako ty poskozene klouby.
E82l62i69š36k65a 56K59u58č19e64r49o53v53á
no... vždyť jste byla jedna z těch, co si mysleli, že je běh škodlivý. proč se divíte, že si to myslí jiní lidé? osobně si to myslím taky - ty nárazy na klouby a klenbu by aspoň mně osobně neprospěly. dám přednost sportům, které klouby nezatěžují - kolu, inlajnům, plavání
A89l25e29n72a 69V25e47s94e28l36á
Plavání dobrý, kolo už se náročností na klouby běhání celkem blíží, mnohdy i překoná (záleží samozřejmě na záběru, ale to u běhu nakonec taky). Inlajny na háklivé klouby určitě to pravé nejsou.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Ufňukaní křehcí individualisté. Nefér nálepky si Sněhové vločky nezaslouží
Jsou prý křehcí a ufňukaní, jakýkoli nesouhlas je rozhodí. Striktně zaměření na sebe a přesvědčení...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Prodej 1626 m2 pozemku pro bydlení, Rousínov
Rousínov, okres Vyškov
4 999 950 Kč