Diskuze
Test: sport versus každodenní pohyb. Při čem se víc hubne?
Děkujeme za pochopení.
N60a40t25á53l20i61a 64S73y13r90ů25č54k15o84v59á
Já asi mám něco s tepem..... pod 140 jsme jenom v opravdu klidové chůzi, přitom rok a půl dělám 2krát týdně nordic walking s posilováním. Když do toho takzvaně šlápnu, hned vylítnu na 180.... přitom zadýchaná nijak extra nejsem......
R50i30c50h97a92r13d 94K16á10b47a
"Hubnuti" je nejvetsi business poslednich stoleti. Clovek se stale mene hybe a ma velke moznosti ohledne stravovani, ktere vyuziva predevsim tim, ze ji a pije hodne.
Chapu, ze projedcum ruznych potravinovych doplnku, tabletek a provozovatelum studii se zarucenym receptem, nebo strojem na hubnuti a i nekterym stravovacim pseudoporadcum se nazor "hybat se a neprezirat" nelibi, ale od jakziva to tak funguje, nejen u cloveka ale i u zvirat. Zakon zachovani energie nelze obelstit a v koncentracnich taborech jste o tloustika take nezavadili.
Ono je treba byt psychicky v klidu, 5x denne se nevazit a kaslat na tep. O to vic se zamerit na to kolik a ceho clovek sni. Ona 40ti minutova prochazka do prace je sice proti jizde autobusem prinost, ale je to jenom malicky krok ... spousta lidi prosedi 8 nebo vice hodin na zidli v praci a to je treba kompenzovat o trochu vetsi varkou pohybu nez machani mopem ...
M65i64c63h33a56l 83D62l36o84u21h19ý
Hubnutí je jako kakání, buď to jde samo nebo tomu člověk musí se sebezapřením pomoct. Samo to jde, když člověk nemá problém se stravou a pohybem ve větší části dne, třeba proto, že se 8 hodin při práci hýbe. Samo to nejde, když většinu dne člověk dřepí na židli a spaluje tak leda mozkem a prstama u rukou. Jinými slovy, problém nastává tehdy, když se přes den člověk moc nehýbe a zároveň ho "práce" (duševního rázu) vyčerpává natolik, že cítí nutkání k odpočinku i ve volném čase. Jinými slovy, často za obezitu může zaměstnání, které se nehodí k danému člověku. Aneb, pokud máte manuálně náročnou práci a ve volném čase rádi odpočíváte, a pak se rozhodnete změnit zaměstnání a odejít do města za většími penězmi do nějaké kanceláře, počítejte s tím, že si zničíte zdraví, protože láska k relaxaci ve volném čase vám zůstane, a náplň práce vám už žádné kalorie nespálí. Řešením může být odchod z kanclu zpátky k lopatě.
S35t64a54n38i82s79l73a23v 42D22o89k97o18u82p34i45l
Myslím, že jste v kostce shrnul mých + 15kg za 6 měsíců
D48a66n64a 34T25a15n53k95e10r
Já bych to shrnula takhle - veškerá ta pavěda okolo, je super, ale je to spíš takový ten finetuning...
Je mi osobně jedno, jestli během jednoho roku zhubnu deset kilo nebo jedenáct... Radši budu vydávat kalorie po svém, cvičením, chůzí, během - jak se dá. Budu kašlat na tep a tukové spalování a bůhvíco, čemu stejně nerozumím, a co klidně za dva roky může být vyvráceno a prokázáno jako naprosto špatným. Prostě budu se hýbat abych vydala víc kalorií než sežeru - a výsledek se musí dostavit i tak. Není důležité, zbubnout víc nebo míň, pro některé je důležité vůbec začít a zhubnout alespoň něco...
F61r28a30n73t49i66š93e85k 52N63o30v25á41k
Při zavírání bytu tep 112 ??? Vy musíte mít ale hodně těžké dveře ...
I14v52a 74K64r25i73s59t27o86f27o55v84á
Testovaná osoba u toho asi přemýšlela, zda vypnula plyn, či ne.
J67o29s20e58f 38V42a33l66a
"Takže přiurčitém tepu při jedné pohybové aktivitě může dominovat metabolismus tukůzatímco při stejném tepu během jiné aktivitě už dominuje spalování cukrů" prinejmensim 15 let je na univerzitni urovni uz dokazano ze rezim "uprednostneneho spalovani tuku" je pouhy marketingovy vymysl - jak pisu nize
J61o24s90e25f 58V50a87l48a
sorry- to melo byt jako reakce na pana Paku
P45a49v91e39l 10P11a31k44a
Ohledně měření tepu v tomto článku je to nějak zjednodušeno.Za prvé, kdo chce při sportu (nejen výkonnostním! ale třeba jen pro redukcihmotnosti) používat pulsmetr, určitě se mu vyplatí nechat si dělat (aspoň 1x :))sportovní funkční vyšetření (mmj. tam může dostat i cenné rady i ohledně správnéhostravovaní apod.). Tedy nedát na nějaké vzorce pro stanovení tepových pásem; vzorcevyhovují jen statisticky a skutečná pásma mohou u být u mnoha jedinců značně odchýlena.Za druhé, používat stejná tepová pásma pro porovnávání aktivit rozdílného charakteruje zavádějící; např. vytrvalostní pásmo je jiné u běhu na lyžích (vyšší hodnotydíky zapojení většího množství svalových skupin) než u jízdy na kole. Takže přiurčitém tepu při jedné pohybové aktivitě může dominovat metabolismus tukůzatímco při stejném tepu během jiné aktivitě už dominuje spalování cukrů... Nehleděže momentální tep ovlivňují i další faktory (teplota okolí, stres, nemoc apod.).Za další, i při vytrvalostním pohybu se metabolismus tuků plně nastartuje až pocca 20min... Prostě s tím metabolismem je to dost komplikované a není nadto vyhledat odbornou pomoc.
M33a80r56i44a 41G13r28e64i98t74z74e93r
Je špatně, když se už dostaneme do stavu: potřebuji zhubnout. To kde byli lidi do tohoto momentu? Fitness je životní styl, pak se nikdy, ale fakt už nikdy nemusíte trápit nad dietami a hubnutím. Chápu však, že ne každému posilovna sedí. Stejně tam zůstanou ty "mírně posedlé", co se nestydí potit i před muži.
P87e91t73r33a 89H61a58n16á74k85o20v34á
Fitko je komerční nesmysl. Choďte běhat, případně si pořiďte domu kvalitní ergometr (oproti běhu šetří klouby). Pak stačí lehčí činky, no a na zbytek stačí váha vlastního těla. Holky to mají oproti klukům jednodušší. Ti potřebují těžké váhy a to se doma blbě realizuje...
No a pak samozřejmě jídelníček. Kdo spásá rychlé cukry bez rozmyslu, těžko bude mít v sexy-tričku postavičku "ham-ham".
M11a80r16i91a 37G28r19e37i92t18z51e19r
Fitko je o dřině a soustředění. Pokud Vám doma zvoní telefon a plus máte milion dalších možností proč přestat s cvičením, tak to jednoduše uděláte. Neobhajuji však nesmyslné kurzy a la zumba. A proč ženy s lehčími činkami? Co by se jim stalo, kdyby si konečně i ženy v tom fitku naložily něco na tyč?
S58a94n46d20r39a 31F22e71r70i55a64n66č41í78k49o63v17á
Zaručená akurát avitaminóza a odfajčené kolenné kĺby.
Rozumnejšie je jesť dostatok zdravých potravín a primerane sa hýbať.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Osobnosti, které trpí bipolární poruchou
Už dávno není tabu veřejně hovořit o psychických problémech. Své o tom ví i známé osobnosti, které...
Zbavte se starých jizev. Může pomoci masáž i laser
Máte na těle nějaké jizvy, třeba ještě z dětství? Pokud vám vadí, můžete si je nechat odstranit....
Mladí se dnes příliš zaměřují na vnitřní prožitky, je to nezdravé, míní socioložka
Premium „Žijeme v době, kdy se extrémně zaměřujeme na své emoce a prožitky. Historicky je to velmi...
OBRAZEM: Slavní, kteří mají indiánské předky
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, kteří se hrdě hlásí k indiánským předkům. U některých...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!