Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Test: sport versus každodenní pohyb. Při čem se víc hubne?

Redaktorky tištěného magazínu Ona Dnes si na sebe připnuly tepoměry a vyzkoušely za vás, při jakém sportu nebo každodenním pohybu spalujeme tuky. Vycházely z toho, že každý výdej energie je sice zdravý, ale jen některý pohyb zaručí, že opravdu hubnete tuky. Záleží na tom, v jaké tepové frekvenci se pohybujete. Je lepší zaplatit si posilovnu, nebo vzít do ruky hadr na podlahu a koště?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

N72a65t64á19l12i65a 12S26y44r11ů53č93k41o91v12á 8398601122435

Já asi mám něco s tepem..... pod 140 jsme jenom v opravdu klidové chůzi, přitom rok a půl dělám 2krát týdně nordic walking s posilováním. Když do toho takzvaně šlápnu, hned vylítnu na 180.... přitom zadýchaná nijak extra nejsem......

0/0
4.2.2013 14:16

R30i29c13h30a42r36d 27K61á24b62a 8329228810250

"Hubnuti" je nejvetsi business poslednich stoleti. Clovek se stale mene hybe a ma velke moznosti ohledne stravovani, ktere vyuziva predevsim tim, ze ji a pije hodne.

Chapu, ze projedcum ruznych potravinovych doplnku, tabletek a provozovatelum studii se zarucenym receptem, nebo strojem na hubnuti a i nekterym stravovacim pseudoporadcum se nazor "hybat se a neprezirat" nelibi, ale od jakziva to tak funguje, nejen u cloveka ale i u zvirat. Zakon zachovani energie nelze obelstit a v koncentracnich taborech jste o tloustika take nezavadili.

Ono je treba byt psychicky v klidu, 5x denne se nevazit a kaslat na tep. O to vic se zamerit na to kolik a ceho clovek sni. Ona 40ti minutova prochazka do prace je sice proti jizde autobusem prinost, ale je to jenom malicky krok ... spousta lidi prosedi 8 nebo vice hodin na zidli v praci a to je treba kompenzovat o trochu vetsi varkou pohybu nez machani mopem ...

+2/0
4.2.2013 10:07

M76i63c21h92a64l 63D38l79o84u54h33ý 2354937116939

Hubnutí je jako kakání, buď to jde samo nebo tomu člověk musí se sebezapřením pomoct. Samo to jde, když člověk nemá problém se stravou a pohybem ve větší části dne, třeba proto, že se 8 hodin při práci hýbe. Samo to nejde, když většinu dne člověk dřepí na židli a spaluje tak leda mozkem a prstama u rukou. Jinými slovy, problém nastává tehdy, když se přes den člověk moc nehýbe a zároveň ho "práce" (duševního rázu) vyčerpává natolik, že cítí nutkání k odpočinku i ve volném čase. Jinými slovy, často za obezitu může zaměstnání, které se nehodí k danému člověku. Aneb, pokud máte manuálně náročnou práci a ve volném čase rádi odpočíváte, a pak se rozhodnete změnit zaměstnání a odejít do města za většími penězmi do nějaké kanceláře, počítejte s tím, že si zničíte zdraví, protože láska k relaxaci ve volném čase vám zůstane, a náplň práce vám už žádné kalorie nespálí. Řešením může být odchod z kanclu zpátky k lopatě.

+4/0
4.2.2013 10:05

S36t79a48n17i40s85l53a69v 44D32o82k84o13u87p63i21l 9873711787646

Myslím, že jste v kostce shrnul mých + 15kg za 6 měsíců ;-D

+1/0
5.2.2013 6:50

D38a89n46a 94T47a15n50k44e57r 2963179419255

Já bych to shrnula takhle - veškerá ta pavěda okolo, je super, ale je to spíš takový ten finetuning... 

Je mi osobně jedno, jestli během jednoho roku zhubnu deset kilo nebo jedenáct... Radši budu vydávat kalorie po svém, cvičením, chůzí, během - jak se dá. Budu kašlat na tep a tukové spalování a bůhvíco, čemu stejně nerozumím, a co klidně za dva roky může být vyvráceno a prokázáno jako naprosto špatným. Prostě budu se hýbat abych vydala víc kalorií než sežeru - a výsledek se musí dostavit i tak. Není důležité, zbubnout víc nebo míň, pro některé je důležité vůbec začít a zhubnout alespoň něco...

+10/0
3.2.2013 17:00

F67r86a82n83t14i50š38e32k 92N75o70v81á77k 1346907319437

Při zavírání bytu tep 112 ??? Vy musíte mít ale hodně těžké dveře ...

+5/0
3.2.2013 11:06

I44v62a 25K46r65i45s43t52o69f34o45v19á 8227478243509

Testovaná osoba u toho asi přemýšlela, zda vypnula plyn, či ne. ;-)

+1/0
3.2.2013 18:38

J69o45s10e79f 36V83a30l50a 9410443233743

"Takže přiurčitém tepu při jedné pohybové aktivitě může dominovat metabolismus tukůzatímco při stejném tepu během jiné aktivitě už dominuje spalování cukrů" prinejmensim 15 let je na univerzitni urovni uz dokazano ze rezim "uprednostneneho spalovani tuku" je pouhy marketingovy vymysl - jak pisu nize

+5/0
3.2.2013 10:03

J23o68s80e58f 22V24a62l53a 9260773123503

sorry- to melo byt jako reakce na pana Paku

0/0
3.2.2013 10:03

P49a41v44e26l 91P23a80k38a 8550402182871

Ohledně měření tepu v tomto článku je to nějak zjednodušeno.Za prvé, kdo chce při sportu (nejen výkonnostním! ale třeba jen pro redukcihmotnosti) používat pulsmetr, určitě se mu vyplatí nechat si dělat (aspoň 1x :))sportovní funkční vyšetření (mmj. tam může dostat i cenné rady i ohledně správnéhostravovaní apod.). Tedy nedát na nějaké vzorce pro stanovení tepových pásem; vzorcevyhovují jen statisticky a skutečná pásma mohou u být u mnoha jedinců značně odchýlena.Za druhé, používat stejná tepová pásma pro porovnávání aktivit rozdílného charakteruje zavádějící; např. vytrvalostní pásmo je jiné u běhu na lyžích (vyšší hodnotydíky zapojení většího množství svalových skupin) než u jízdy na kole. Takže přiurčitém tepu při jedné pohybové aktivitě může dominovat metabolismus tukůzatímco při stejném tepu během jiné aktivitě už dominuje spalování cukrů... Nehleděže momentální tep ovlivňují i další faktory (teplota okolí, stres, nemoc apod.).Za další, i při vytrvalostním pohybu se metabolismus tuků plně nastartuje až pocca 20min... Prostě s tím metabolismem je to dost komplikované a není nadto vyhledat odbornou pomoc. :-)

+1/−1
3.2.2013 0:45

M90a50r16i59a 41G74r15a30j31c67a38r 7108537862950

Je špatně, když se už dostaneme do stavu: potřebuji zhubnout. To kde byli lidi do tohoto momentu? Fitness je životní styl, pak se nikdy, ale fakt už nikdy nemusíte trápit nad dietami a hubnutím. Chápu však, že ne každému posilovna sedí. Stejně tam zůstanou ty "mírně posedlé", co se nestydí potit i před muži.

+1/−5
2.2.2013 21:32

P96e83t70r33a 90H43a59n40á94k49o14v57á 6270630844287

Fitko je komerční nesmysl. Choďte běhat, případně si pořiďte domu kvalitní ergometr (oproti běhu šetří klouby). Pak stačí lehčí činky, no a na zbytek stačí váha vlastního těla. Holky to mají oproti klukům jednodušší. Ti potřebují těžké váhy a to se doma blbě realizuje...

No a pak samozřejmě jídelníček. Kdo spásá rychlé cukry bez rozmyslu, těžko bude mít v sexy-tričku postavičku "ham-ham". ;-D

+4/−4
2.2.2013 21:23

M81a60r91i67a 71G17r12a21j51c71a80r 7288807122430

Fitko je o dřině a soustředění. Pokud Vám doma zvoní telefon a plus máte milion dalších možností proč přestat s cvičením, tak to jednoduše uděláte. Neobhajuji však nesmyslné kurzy a la zumba. A proč ženy s lehčími činkami? Co by se jim stalo, kdyby si konečně i ženy v tom fitku naložily něco na tyč?

+5/−1
2.2.2013 21:30

P71e14t26r82a 54H84a16n26á53k40o20v21á 6200360264867

Co by se jim stalo? No rostly by jim svaly. Vy máte rád ženy á la diskařky NDR? :-P

+2/−1
3.2.2013 15:44

H66e46l49e56n49a 60J29i34n88d80r58o81v28a 9622406582918

Nežrat a běhat.

Zaručené.

+9/−16
2.2.2013 12:22

S16a42n52d11r79a 39F43e74r43i47a36n61č95í91k83o34v84á 7233808411553

Zaručená akurát avitaminóza a odfajčené kolenné kĺby. 

Rozumnejšie je jesť dostatok zdravých potravín a primerane sa hýbať.

+15/−4
2.2.2013 13:21

K92a20r84e90l 93J72u35r34c96e90k98a 1605289141931

Spíš zaručeně....ale nesmysl...strava je neméně důležitá jako pohyb!!

+3/−2
2.2.2013 13:24

K72a85t86e16ř15i80n16a 22P91e72š92k88o73v56á 7435486581273

TO JE, ALE MYSLIM, ZE SLOVO NEZRAT VYSTIHUJE, ZE SE MA JIST NORMALNE A VYVAZENE A PROSTE NEZRAT;-D

+4/−2
2.2.2013 20:00

M46a22r31t67i19n 84J66e17l50í45n56e36k 9106764867897

zkostnatělý zastaralý názor předchozí generace

+6/−4
2.2.2013 14:16

J61o98s36e74f 35V73a85l96a 9910283103823

no tak sem hodte neco supermoderniho, at se muzeme poucit. Zatim porad nejlepsi pohybova aktivita za poslednich 200 let je po skole jit ven a do vecera si hrat s detmi venku, splhat po stromech, plavat a honit se, eventuelne prace na statku. To je zatim neprekonany pohybovy vzorec tak od roku tak 1800

+7/−2
2.2.2013 16:59

S60a76n62d52r50a 43F81e90r72i15a75n11č49í96k40o69v65á 7653718251113

Tento pohybový vzorec vám bude na houby, ak budete do seba denne liať sladené nápoje, napchávať sa sladkosťami a vyprážaným jedlom. 

Nehovoriac o tom, že sú ľudia, ktorý aj musia pracovať a nemôžu sa len zabávať von.

0/−3
2.2.2013 17:39

J83o94s44e21f 83V90a71l35a 9330743903833

zrejme jste si spletla vlakno. Tohla zacina slovy "nezrat a behat".  pro druhou cast Vaseho prispevku bych to modifikoval jako "nezrat a pracovat", aby nedoslo k omylu:-)

+1/−1
2.2.2013 18:04

S83a56n72d81r14a 85F66e94r95i26a55n32č35í35k38o43v26á 7413368551843

Už som v tomto vlákne napísala, že treba sa zdravo stravovať a primerane sa hýbať. Vy ste sa vyjadril k typu pohybovej aktivity... podľa mňa je fuk, či budete doma cvičiť kalanetiku a zaboxujete si do vaku, alebo budete pobehovať von. To prvé je však účinnejšie a tým pádom šetrí čas. Obzvlášť, keď máte množstvo povinností. A ešte som vám povedala, že pohyb je super, ale základom je strava, takže pohyb ktorý vy spomínate nie je dostatočný vzhľadom k príjmu kalórií u tučných ľudí.

0/0
3.2.2013 23:49

J80a76n 81P28a40v65e51l 8193642498396

Jenže kdo má na to čas?

Druhou věcí je, že většina lidí postrádá motivaci. Tam leží ten hlavní problém.

0/0
2.2.2013 22:50

R83i26c64h50a66r86d 61K78á15b30a 8159678480210

Zkuste mene jist a ziskate o to vic casu na pohyb :)

+1/0
4.2.2013 10:00

N85a58t62á37l19i90a 48S45y98r12ů79č89k63o72v30á 8258841402765

Noooo, tak to ješte budete potřebovat názor mého dědy - přežil Osvětim/Buchenwald: Koncentrační tábory dokázaly, že zhubout lze. A tohle říkával svým obézním pacientkám, když mu tvrdily, jak nic nejí a přesto přibírají.....

+1/0
4.2.2013 14:19

A26l47e18n69a 86V76e38s79e56l49á 3643741195428

Jenže ten argument koncentračními tábory je trochu mimo. Jasně že lze zhubnout, taky lze umřít hlady.

Ale když jde o to zhubnout a zachovat si život, zdraví, energii... už řešíme něco úplně jiného. Taky to lze, ne že ne, ale už to není tak jednoduché.

0/0
4.2.2013 16:00

M16a53r16t88i80n 55P57o89s48p26í62š70i75l 8335871586897

pěkná pitomost - při hubnutí nejíst. Já se už měsíc cpu asi 3x tolik než roky předtím a 8 kilo dole.

+6/0
2.2.2013 17:26

K44a74t89e32ř72i77n88a 74P60e79š21k91o94v44á 7365706571563

jenomze je nezrat a nezrat. kdyz sezerete uplne vsechno a jen ve trech jidlech obrovske davky sladkych a smazenych, ak je to pruser ne :)

+1/−2
2.2.2013 20:01

J29i23ř35í 14P84e28t35r98u90ž16e26l10k14a 5917962595292

V původním příspěvku si přehoďte "nežrat" za "nepřejídat se a odebrat tučné, sladkosti, fastfood..." a bude to vycházet.

+1/−1
2.2.2013 20:25

R10a28d19o43v75a26n 23B30u74b46e97n53í81č35e10k 1286765689449

Zaručený způsob, jak si rozhodit metabolismus a znemožnit si efektivní hubnutí.

+7/−1
2.2.2013 19:11

D63a40n89a 70T96a73n85k81e58r 2593749299945

výmluva těch, co se přejídají a nehýbou

+2/−2
3.2.2013 16:55

J45a24n 36P51a47v22e52l 8953222828196

O hubnutí toho bylo napsáno tolik, že kdyby se to vytisklo (a při navršování nezhroutilo), měli bychom tu spojení mezi Zemí a Měsícem. Kdo chce zhubnout, informace si najde. Kdo nechce, čte návody z ženských časopisů.

Existuje spousta funkčních a spousta nefunkčních diet. Kdo chce, brzy si je po krátkém výzkumu vytřídí.

Každý pohyb je prospěšný. Každý spaluje energii. Nicméně, některé jsou prospěšné, jiné méně. Třeba u uklízení se určitě energie vydá, ale není jí tolik a hlavně, nevyvolá afterburn efekt. Nejefektivnější z hlediska hubnutí se ukázal HIIT. 4 - 7 týdně,. Jenže to by znamenalo pro mnoho žen moc námahy.

Další věcí je, že jen pohybem zhubne skutečný sportovec. Ten kdo jde 3 - 5 týdně na sport, získá nějakou kondičku, něco zhubne, ale ne dostatečně. Pro hubnutí je rozhodující příjem potravin, ne sport.

+10/−1
2.2.2013 10:52

I81v36a54n19a 80V26a81v37r33o61v94á 1887206562226

Havlíček tvrdí, že 80% úspěchu je strava a 20% sport..;-D

+3/0
2.2.2013 16:19

M68i89c43h63a69l 98R27i13m18b66a98u57e80r 4639255473507

... A tohle bylo co? Test? Test? Vite, co to je test?!

+5/−2
2.2.2013 9:46

J56o79s87e69f 29V75a11l42a 9770473943423

hmmm, PR nejakeho fitka......on tenhle vymysl zenskych casopisu, ze se tuky spaluji jenom v nekterych zonach, tak tohle uz je na univerzitni urovni nastesti stokrat vyvraceno. Nicmene zenske casopisy musi neustale prichazet s novymi metodami, jak hubnout. Ale ciste teoreticky a ve zkratce : hubne se vzdycky, kdyz je vydej energie vyssi nez jeji prijem, jinak to ani nejde. Je pri tom uplne jedno, jestli jde o vytirani podlahy, ztratu energie pocenim (1700 kcal/1 l potu) nebo o vytrvalostni sport. Neni uz jedno, zda ma dane hubnuti pozitivni vliv na obehovy aparat - tam je potreba dosahnot alespon 70% maximalniho vykonu. Co se tyce chuze, je prokazany tez jeji vliv na obehovy aparat, studie z Havaje ale mluvi o 10 km chuze denne

+15/−2
2.2.2013 9:27

J49o34s25e93f 35V53a62l62a 9580223203643

poprosim ty , kteri sazeji minusy, alespon o kratke vyvraceni fakt z meho prispevku - na rozdil od tech, kteri davaji radi minusy vsemu, cemu nerozumeji, mam totiz v tomto oboru kupodivu zhruba nejvyssi mozne dosazitrelne vzdelani

+2/−4
2.2.2013 10:04

O33l46d51ř81i67c10h 73H17o23r54á42k 2394679511495

Na to kašlete. Fitko je životní styl (pro některé) a vše za co musíte platit je dobré pro vás. Uklidit zadarma doma, vyvenčit psa, zaskočit nakoupit, postát u sporáku, vyprat, pověsit a vyžehlit pleny ... To jsou odporně OUT věci. Ale pořídit si chůvu, nechat si dovézt jídlo, jednorázové pleny a volný čas trávit v posilovně, pak si dát předražený iontový, mineralizovaný a vitaminizovaný nápoj ze zaručeně Bio zeleniny a exotického ovoce, na zbytek času zajet s kočárkem do kavárny pokafrat s podobně postiženými kamarádkami a nechat dítě řvát či si dělat co chce (personál se postará) ... To je IN.

Kolik maminek (jsme v Oněnce) dneska vezme dítě a jde s ním bruslit, hrát tenis ... ? Ne, ony si zaplatí fitko, dítěti kroužek a pak to u kafíčka zkritizují s nejlepšími kamarádkami kde také proberou, jak je ten jejich nemožný a oč lepší penis při zásunu má jejich trenér tenisu.

Já vím, popisuji to přehnaně, ale takto nám život popisují filmy, knihy a jiná média. A kdo tímto stylem nežije a nemá dost vlastního sebevědomí a rozumu se tím pokuší řídit.

Rozum si vzal volno a kdejaká nána co si založí blog jim radí jak se oblíkat, jaký outfit vzít na jakou outdor aktivitu a co je IN. (překlad - co si oblíknout když jdete ven). Jinak jste OUt a to přece žádná nechcete.

+8/−1
2.2.2013 15:59

M23a42r31i90a 61G31r69a68j41c82a62r 7558197622840

O tom to je, čtete média, které tak život popisují. Proč to čtete? Do fitka chodím každý den a dokonce i s mou partnerkou. A nejlepší fitko je to, co Vás nechá na pokoji (což bylo v Německu fakt těžké najít). Protože posilování je individuální sport, při kterém se nekecá, ale maká. Prostor na kecy si však - a to i muži -vždycky najdou. Zkuste si tedy někdy vyslechnout o čem se baví muži v posilovni na Rajská zahradě, Praha 9... (auta, sex, ženy na seznamce a někdy práce).

+1/0
2.2.2013 21:25

P91e43t69r 33S46o82k33o29l 8742761737871

Když je vyšší výdej než příjem hubnete zcela určitě.... nezávisle na použití  sportu dost často svalovou tkáň. Pocení je ochraný mechanismus těla pro udržení správné tělesné teploty... při pocení ztrácíte vodu... minerály..soli...etc... energie se při sportu spaluje hlavně ve svalech. Studie o prospěšnosti chůze hovoří o hodnotě 10tisíc kroků... to je cca 8km. Tím nechci říct, že v článku nejsou nesmysly... proces spalování cukrů/glykogenu nastavá vždy a je první na řadě, aerobní nebo neaerobní pásmo na to vliv nemá... co má vliv na spalování tuků, je aerobní pásmo po dobu 40-45minut, kdy jsou v aerobním pásmu cca spotřebovány všechny využitelné zásoby cukrů a tělo už si vybírá podle zátěže jaká bude jeho další zásobárna... v tomhle případě ideálně tukové zásoby.

+3/−1
2.2.2013 10:17

J28o94s91e85f 35V82a14l49a 9290373313573

musim Vas bohuzel v mnohem opravit : svalova tkan jako zdroj energie je pouzita pouze a jen tehdy, neni li stimulovana (typickym prikladem jsou treba mlade sportovkyne z vrcholovych stredisek-maji pod 3% podkozniho tuku) -to znamena pri dlouhodobe inaktivite. Pokud stimulovana je ( na typu sportu nezalezi) pak jde na radu az jako posledni, tuk jde pred ni ( logicky ze zakonu fyziologie. ENERGIE vydana na 1 l potu nema s termoregulaci nic spolecneho - je to totiz energie POTREBNA k vytvoreni potu ("energie k zachovani provozu") Proces spalovani cukru -> tam mate moc chyb - pri startivnim vystrelu se nejprve spotrebovava energie ADP.->CP->anaerobni zdroje->aerobni zdroje. To plati ale tak pri behu na 400 m, pri vytrvalostnim sportu je prevaha aerobni fosforylace a pokud dojde predem k vycerpani zasob cukru, tak uz aerobni zdroje nejedou-potrebuji cukry jako katalyzator (tzv. "hladak" u cyklistu). NA spalovani tuku nema vliv vubec nic, pri bezne aerobni praci se spaluji umerne s pozadovanym vykonem. Tady to mate alespon v nemcine http://www.dr-moosburger.at/pub/pub023.pdf

+5/−3
2.2.2013 11:02

J43o62s76e20f 98V14a54l63a 9540373613973

sorry, mea culpa, misto ADP melo byt ATP nako nejvyysi makroergni vazba (adenosintrifosfat je samozrejme energeticky nadrazeny adenosindifosfatu)

A opet poprosim ty "minusaky" o pridani drobneho komentar,e ano ?

+1/−1
2.2.2013 12:43

M69a44r15t66i88n 23J56e23l87í43n50e73k 9486964367717

Pane Vala takže jestli tomu dobře rozumím, není až tak potřeba si lámat hlavu pořád dokola probíraným tepem a aerobním pásmem...neaerobním pásmem sporttesterama ale zkrátka pochopit že je potřeba se jakkoliv hýbat a k tomu kvalitně jíst a taky odpočívat a hubnutí se dostaví? děkuji.

+2/0
2.2.2013 14:29

J15o22s65e64f 22V21a89l82a 9150233303693

v zasade mate asi pravdu. Ja bych to prirovnal k lyzovani-kdyz jste zacatecnik, tak Vam staci jakekoli lyze a budete mit stejne spoustu zazitku (analogie k behani -staci mit dobre boty, nebehat po dlazkach a nestanovovat si nesplnitelne cile, eventuelne vic chodit nez behat), Pokud jste lyzar-fajnsmekr, pak si koupite carvery s urcitym polomerem oblouku a s charakteristikou, ktera Vam vyhovuje (analogie k behani : stanoveni treningove frekvence, sporttester, eventualne GPS pro ukladani tras a srovnavani vykonu)

P.S. bohuzel v dnesni dobe existuje spousta lidi, ktera neovlada treba jenom techniku behu a je schopna si za par mesicu spatnou technikou zhuntovat cele telo

+1/0
2.2.2013 16:55

J32o19s42e90f 42V93a25l90a 9770463593163

P.S. "jakkoli se hybat" neni vhodny termin. Pohyb musi byt rozmanity a postihovat vsechny svalove skupiny, a musi byt primereny veku a schopnostem jedince

+1/0
2.2.2013 17:01

M80a17r69t98i22n 13J70e11l76í82n57e41k 9716964847587

Tak Vám jménem všech zúčastněných děkuji, je vidět že jste odborník..

+3/0
2.2.2013 17:27

L54e32n61k74a 91J85e90l77i11n59k40o54v80á 6455935685610

Docela ráda bych znala názor odborníka, alespoň přibližně, co se s tím tělem vlastně děje, když zpravidla nehubnu v případech, kde jiní ano, ačkoli mám oproti nim minimální příjem potravy.  Příklad: Horská turistika, střídání terénu, ale hodně prudkého stoupání, na mých 60kg/160výška, přes 40 let, cca 18kg krosna, což sotva unesu. Celodenní pohyb, zastávky minimální,  odpočinek a spánek až večer, jídlo: jen rozpustné vitaminy do vody,  sem tam kousek suchého chleba, víc jsem neunesla a žaludek ani pro vyčerpání víc nepřijímal. Velké vedro. To celé po dobu 8 dnů. Zhubnutí 0, ani objemově, naopak jsem přibrala 1kg, zřejmě zpevnění svalové hmoty.  Tato situace se mi opakuje, kdykoli jsem měla nějaký výcvik nebo právě horskou turistiku s plnou zátěží. Ačkoli mám velmi malý přísun potravy, ostatní se cpou, oni zhubnou, já nikoli. A mluvím pravdu, není to výmluva. Nakonec hubnutí v těchto případech nebyl můj cíl.

+3/−1
2.2.2013 13:46

M58a83r14t50i89n 70J11e51l28í91n48e61k 9106284457187

Překvapuje mě že ještě v dnešní době dělá tyto chyby. Opravdu rád bych vám pomohl. Vy si v tom příspěvku v podstatě sama odpovídáte. Proč jiní hubnou když já jím daleko méně než oni? Já Vám odpovím...protože jíte daleko méně než oni. A vzniká u vás jojo efekt. Vydáváte energii ale nejíte takže tělo čeká na nejbližší okamžik aby si všechnu energii z jídla nechalo, tělo se snaží přežít. A kdyby Vám udělali specializovaný rozbor vsadim všechno že by výsledek byl že jste podviživená. Tzn. min.svalové hmoty. Což je logické, ta svalová hmota se nemohla z ničeho vytvořit když nejíte. Začněte jíst a to hodně a výsledek se dostaví.

+4/0
2.2.2013 14:14

L66e46n55k84a 84J23e93l25i91n97k61o72v26á 6305415885880

Mám hodně svalové hmoty, více, než ženy srovnatelného věku a výšky. :-)

No, tělo se snaží přežít, to vím. Mně zajímalo konkrétněji, co se tedy v tom těle děje.

Kdybych jedla jako jiní, tak se buďto nebudu moci ani hnout a začnu neuvěřitelně rychle přibírat, nebo budu sportovat, ale zase žaludek všechno zvrátí, popř budu muset běžet celý den, abych kalorie spálila, a nestihnu se cestou ani zastavit v práci. :-) 

Já už tedy mám na to vypracovanou osobní metodu, ale zajímalo by mě, co na to odborníci, právě.

0/−2
2.2.2013 14:28

M79a22r23t80i17n 63J61e59l32í73n93e52k 9266104417947

Nesmysl. Ano jasně že začnete logicky přibírat, ale jen do té doby než se tělo vzpamatuje a začne normálně fungovat a pak se to podle mě zlomí a půjdete dolů na normální váhu. To ale není můj výmysl to je tisickrát dokázáno. Při aktivitě se musí jíst nemůžete jít celý den s krosnou a večer si dát vodu s vitamínama nebo co to tam píšete to mi přijde jak když nejste úplně v pořádku..

+5/0
2.2.2013 14:36







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.